09/05/28 07:25:57 c529D3k3
自分ヨガ（のまねごと？）やるけどDVDとWiiFitで習ったよw
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 08:32:58 ieHdcDl+
>>711
私は本とWiiFit。
本を買うなら息をすう、吐くがちゃんと書いてある本がおすすめ。
雑誌なんかだとちゃんとかいてなかったりするから。
ネットにたくさんサイトがあるし、動画もあるよ。
太陽礼拝はまとめwikiにも動画があったはず。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 10:03:22 vEpe6CHa
>>708
通常：コア基本、ストレッチ、一日おきのスロトレ（一時間）
短縮：コア上級、ストレッチ（30分）
激短：痛くない筋肉のスロトレ、ストレッチ（15分）
休息：ストレッチ
オプション：万歩計で一万歩、マルチミネラル＆ビタミンサプリ使用。
カロリーは平日900～1300（基礎代謝）、休日2000～2300（基礎代謝＋消費のフル）目標。
カロリー制限を毎日するとカタボリックになって筋肉落ちるから、わざと休日は増やしてる。
私の場合はこれで10日に１kgペースです。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:12:13 +v4YiSca
密林で輸入モノの４枚組を購入しましたが説明書が英文でまったく進め方がわかりません。
キックスタート、LATIN DANCE、QUICK WORKOUT、FULL WORKOUTとありますが順番など解る方いますか？
あと、パッケージがいかにもカラーコピー、
ディスクもなんとなく正規品に見えないんですが
海賊版だったりしませんか？使えれば良いんですけどね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:47:13 Vcf1teRu
キックスタート→フル(基本)→クイック(上級)
残りは付録のラテンダンスステップ。ペアで踊る時用の簡単ガイドです。なのでエクササイズには関係無いかな。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:48:26 IeQSk2a7
>>715に便乗して質問。
amazonでうっている4枚組のDVD
ひとつのパッケージに4枚入っているようなのですが
これは海賊版ですか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:24:50 +v4YiSca
>>716 ありがとうございます。
しばらく慣れるまでキックスタートで続けてみますね。
>>717
私もそれを買ったのですが、前レスで
“パッケージが英語のみだと海賊版”とあったので
まさに届いたモノがそれだったので心配になりました。
が、ちゃんと見れましたのでまあ、いっか。と開き直ってます。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 16:27:17 8uNKCCQV
>>683
レスありがとう
そうですよね！あまり体重にばかりとらわれて焦るのは良くないですよね
私も＞683さんを見習って、楽しく緩く、そして長く続けられるようにがんがります！！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:52:54 4LXZF/Y0
ニュースでコアリズムって聞こえてきたから何のことかと思ったらﾀｲｰﾎだったｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:28:40 SXRBdf7Z
amazon.co.jpが売っているのは正規の輸入版でしょうけど、
出品者が違う場合は。。。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:37:01 DMTOvibL
>715,717
自分もキックスタートが付いてたから、同じく密林でそれ買った。
「米国正規版」と領収書（納品書？）に書いてあったから、海賊版ではないけど、
日本総代理店を通していないという点では微妙な位置なのかも。
Full Workout =基本、Quick Workout＝上級 です。基本の後列にいる東洋系の女の子カワイイ。
ジムに行かない日に基本をやってます。心なしか腰回りが締まってきた気がする。
付属の７日間ダイエットガイドには笑った。同じカロリーや栄養で、もうちょっとマシなメニューないのかと…
日本語版もああいうのついてるんですか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:30:16 +v4YiSca
>>722 ありがとう！多分海賊版ではないんでしょうね、良かった。
でもあれ、ディスク臭かった。なんだろあのニオイ…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:50:40 gJ0kPAhn
仕事でブラジル人が多いとこいたんだけど、太っててもお尻がキュッと上がってる。裏山
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:03:46 cxyQBD4v
海賊版「コアリズム」DVD販売＝著作権法違反容疑で無職女逮捕－警視庁
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:16:23 9pO4h7BS
コア始めて2ヶ月くらいたつんだけど
より下っ腹のポッコリが目立つようになったorz
そして筋肉なのか分からないけど、けっこう固い…。
こういう方いませんか？
とりあえず、基本を毎日1セット続けてます。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:31:50 vQ+w/lxJ
ニコ動にアップしてたヤツも捕まるかもねwww
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:10:15 2/mjZf9M
ただで貸しまくってるが・・・
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:18:45 V8gtOvt5
生理前で体重が減らないどころか増えてしまったことにいじやけて、今日は一回もコアやってないのにポテチくっちまったorz
ここ２週間くらいずっとお腹の調子もよくなくて、思うように腰が振れないしorz 途中まで上級やってみたけど、集中できなくてやめてしまったよ…
はぁーあ、早く生理来て早く終わってくれ！！！！！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:54:26 SpWKr/yb
サンバフュージョンきつい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:28:53 KcuaWozz
ブックオフで上級者編を250円でゲットした!
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:36:39 LDQ3cBBs
>>724
向こうの人ってそうだよね
サンバのお陰も有るのかなあ?
んーーサンバフュージョン張り切ってやる～！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:04:20 XhYOQhTV
今、深夜の通販番組見てカキコするんだが、
コアリズムなんか見ないでも
適当に腰振っとけば良い気がしてきた。
体重計のったら体脂肪9.8%だったし
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:34:13 H+pkZ/vK
>>730
大丈夫。そのうち腰を振るのがクセになって、基本じゃ満足できなくなるから。
最初は「たいへ～ん、帽子が落っこちちゃった～」のところで死んでたけど、
一ヶ月たった今じゃ笑う余裕があるｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:53:11 b9yJGzvw
いいなあ 日本語吹き替えの買えば良かったかな。
英語だと何言ってるかわからないんだよね。
なんとなく仕種でどこを意識するかとか解るけどさ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:09:40 cQHP772Y
TSUTAYAで頼んでたラテンシナジー届いたので早速やってみた。
いろんな踊りがあるから楽しいねこれ。
お気に入りはカルメンの部分。
下半身にも効果をって部分は基本とかにない脚をあげる動作のところかな。
楽しくて50分があっという間だった！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:43:10 ZUEx8Jqe
吹き替えと日本語だったらやっぱ吹き替えのほうがいい？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 12:12:14 b9yJGzvw
>>737 英語がわかるならそりゃね。
私は英語わかんないから、説明がさっぱり。
吹き替えにしときゃ良かったかなと少し後悔してるよ。
でも、ただ動きを真似するだけだし、
吹き替えよか安かったのでまあいっかとも思ってるよ！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 12:56:25 H+pkZ/vK
>>736
ラテンシナジー、ステップは難しいですか？
サンバと基本・上級しか持ってないから、追加ディスク迷っています。
動きがハードなのはバッチコーイ！なんだけど、
ステップ難しいとポカーンになるから心配。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:11:31 WNXxLOOv
スイング・センセーション派がまだいないんだな？
私は基本→上級→カルディオ・ジャイブなんですが、
カルディオ・ジャイブもラテン・シナジーみたいに色んなラテンダンスの複合プログラムです。
ウォームアップ→サルサ→スイング→ルンバです。
カルディオの中のスイングの振りはメチャクチャクールでハードでカッコイイです。
サンバやりたいがズンバもやりたいな、迷う～！楽しい迷いだ！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 14:20:26 tXm3wpHK
スイングセンセーション派、ココにいますよー。
振りは簡単だけど、色々ハードなとこが好きだ。
最後にパソドブレが入ってそのままクールダウンに行くとこがｲｲ!!
スイングセンセーションのスイングの振りもクールだﾖｰ。
ショーティジョージなんかはもうミュージカルの人になっちゃうｗｗｗ
カルディオのあと、スイングセンセーションのスイング部分だけやったりもする。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 14:28:19 ctdelYQn
>>442
亀ですが やらないよりは効果あると思います
可能なら先生にキックスタートを見せて
「この程度の運動ならしてもいいかどうか」聞いてみては？
体お大事に
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:16:09 fyIkPgRK
>>741
おお！スイングセンセーション派ですか！サンバかスイングか３日悩んでますw
上級の次にこれやったらやっぱ最初は盆踊り状態かしらーー
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:49:54 T2MPDRyQ
>>729
生理前はしょうがないよー。
それより、終わりかけぐらいからが減りやすくなるから、そこに意識を持っていくべし！
私は生理中も体調良かったから続けてたんだけど、そしたら
終わりごろに２日間で0.8kg減ったよ！
お腹よくなったらぼちぼち始めるといいかもね～。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 16:10:32 tXm3wpHK
>>743
かなり個人的な感想なんだけど、
サンバ・サルサよりも、継続セットの方が振り付けが簡単に思えるから
盆踊りにはならないと思う。
運動強度はたぶんどれも変わらないと思うけど、
継続セットたちは簡単な分ちゃんと動ける感じがするから
うちではサンバ・サルサよりも出番が多くなってるよ。
でも、どっちも楽しいから曲の好みで選べばいいと思う。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 18:07:01 0OVW/+cA
初心者の質問なんですが継続セットって何のことですか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 19:07:06 +i6J9Agw
今日から始めるぞ！
産後のたるんだお腹を引き締めてやる。
・・と思ってがんばったんだけど、
リズム感が悪くて、全然ついていけなかったorz
リアルで orz.. ってなったよ・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 19:24:37 uj6ZybB4
>>747
(・∀・) 人 (・∀・)
今日始めたばかり
自分も全然ついていけてない…orz
リズム感なさすぎて泣けた
とりあえず流して明日もやってみます
いつかついていけると信じたい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 19:28:53 fyIkPgRK
>>745
レスありがとう！
＞サンバ・サルサよりも、継続セットの方が振り付けが簡単に思える
こういう経験者の声助かります～～。キックスタートもセットになってるし
継続セット買う気がわいてきました。
個人的にサンバが好みだけど継続セットのほうがお得感があって。
４枚あれば飽きる事も無さそうですね！ありがと！！
>>746
公式で今売ってるんだよ～継続セットっていう４枚＋キックスタートのDVD。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:22:21 SpWKr/yb
サンバフュージョン英語版のヤーナの「ハロー」がかわゆいっ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:31:31 a3Uti6db
あの二人何歳くらいなんだろう
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:58:09 1JGKDVDy
コアリズムで一番ハードなのはカルディオ？
サンバフュージョンにある程度慣れてきたので、違う奴を購入したいんだけど、
コアの一番激しいやつ（カるディオ？９にするか、ズンバにするか迷ってる。
せっかくだからコアで統一したい気もするし、、
今ならズンバ安売りしてるみたいだし、迷うなぁ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:52:57 FMlYCsiE
>>739
亀レスですが、ステップは基本上級と比べると切り替え早めのものがあるので
最初はとまどうと思うけど慣れてくればスムーズにいけそうな感じ。
手の振りがついてるから基本のほうと比べるとダンスしてる感UP
ヤーナとジュリアみててもかなり汗かいてるからこっちのがハードなんだーとわかる。
（基本や上級ってふたりともへっちゃら顔で踊ってるよねｗ）
他の継続セットものも気になる！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 02:12:32 E3ZFlcvW
基本だけ一日一回、週５ペース以上で一ヶ月続けたのに何故か
体重→変動なし、ウエスト→+２ｃｍ・・・ｗ
食事も制限とまではいかないけど、若干控える程度はしてたのにな。
でもジュリア可愛いし、やりだすと楽しいしで、他のソフトも欲しく
なってしまってる自分がいるｗ
目標は痩せることで、コアはあくまで手段だったはずなのに・・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 02:19:58 AwHArcJ7
日曜でコアリズムを始めて2週間経つけど何も変化が感じられない…
日に日にやる気を失っていくｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 02:27:01 kA0pWctR
>>755
やり方の問題かもよ。マーチを二人とそっくりな動きに出来るまで
頑張って練習したほうがいいと思う。もちろん常にコアに力入れ続ける。
あの動きでそれ続けると、まじで辛くて常に腹筋崩壊状態。
3週間でウエスト70⇒63センチになり、触った感じもカッチカチやぞ！女だけどｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 09:24:42 WoZDD5cz
あああああ、今日はホテル泊だからコアできねいや。落ち着かない……
永遠の憧れ安室奈美恵さんのライブに参戦してモチ上げてくる ﾉｼ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 09:49:12 5zBLnKJt
>>754
同じペースで、私も体重に変動なし、ウェストも変動無しです。
だけど腰回りの固さがかわって来てて、それをモチベにします。
あとわたしはヤーナの美しさに見とれながらがんばってますw
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:09:36 tfzntV5Q
輸入版で安く追加の4枚セットを買おうかと思ったけど、
やっぱりヤーナの「お待ちかねのドラムよ～」とか
ジュリアの「顔を上げない方がクールって感じ」の台詞が聞けないのは寂しいから
正規日本語吹き替え版にしようか悩んでる
輸入版4枚＝正規版1枚 の値段なんだよねぇ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:34:09 5zBLnKJt
>>759
値段の差が大きいよねぇ。私もアマゾンで買いたいけどやっぱ正規版のセット買うつもり。
せめて送料をけちろうと明日出かけるついでに家電量販店を探す予定だけどあるかなぁ・・
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:16:17 rExk3lsK
スイングセンセーションやってみた。
キックスタートのスイングがトラウマで持ってたけど
一回も見てもいなかった。
おもったより 難しくなく楽しくできたよー
基本はじめたてのころの(ﾟдﾟ) ﾎﾟｸﾁｰﾝ みたいな事もなく
なんとかついていけた。すんごい汗かいたし。
サルサもサンバも今回もそうだったけど はじめたては 中心がブレるのが
なんともはがゆいっすね。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:33:15 5zBLnKJt
買っちゃった！！ー２０センチの１０枚セット！結局ネットで買っちゃった！
これで１年は続けるぞ！！！すみません、テンションあげないと後悔しそうで！
がんばるぞーーー！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:43:09 hxd4E1SA
>>762
思いきったねー！！
それだけあれば飽きずに続くよ
頑張れ～！
生理終わった！
やっとコアれる(嬉)
水分取って腰振るぞ(｀･ω･´)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:50:06 4j9k0x8T
>>759
お馴染のセリフもだけど、細かいポイントも聞けるのと聞けないのじゃ大違い
8の字を意識して～・お腹をギュッと引っ込めて・腹筋を使って等々、英語が分からない自分にはありがたい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:51:05 5zBLnKJt
>>763
ありがとーーー！がんばるー！届いてやってみてまたココにきますー！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 17:28:06 vXs4qqFy
>>756
アドバイスありがとうございます！
確かにやってる時は動きについていくのに必死であまりお腹に力を入れてなかった！
気をつけてもう少し続けてみます！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 18:38:09 eyBStz6/
これ始めてから生理の量が極端に少なくなったんだけど大丈夫かな？
似たような人居る？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 19:05:01 o5rCp1bV
>>762
おお！同士よ！楽天で、ポイント10倍＋楽天イーグルス2倍＋携帯3倍＝ポイント14倍
なので、思い切って買ってしまった！
まだ到着しないけれど、wktk。早く配達されないかなぁ。
一緒に頑張ろう！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 19:22:39 f5CC3ThF
>>755
ダイエットも薬（抗鬱剤だけど）効き目は二週間位からだと言うよね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:43:12 eNA9NVFx
ここのところサンバに手を出してたんだけど、久しぶりに基本をやったら今までと違うところに効いてる。
今までは足と股関節ばかりにキテいる感じだったんだけど、今日は尻の上の方に効いてる感じ。
今まで足は細くなったものの、ウェストは変わらなかったんだけど、これからウェストに効いてくるのかも。
ﾁｮｰ期待
私は背中の筋肉も鍛えたいんだけど、有効なやり方ってありますか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:52:09 WdVcXKRf
コアリズムを始めてから、体の左右のバランスが良くなった気がする。
今まで、靴の中敷が右だけ減ってたんだけど、
最近は、左右同じくらいの減り方をしてる。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 21:29:50 KUzpeijv
私もスイングセンセーションやってみた。
サンバ・カルディオ・ラテンは一度きりの再生のみで
ホコリをかぶっているので、これもどうなることかと思ったけど
思ったより簡単だった。
後半の動きがゆっくりだから４６分もそんなにつらくない。
でも、最初にジュリアが「コアリズムへようこそ」って言うので
ちょっと戸惑ったｗ
やっぱりこのセリフはヤーナがいいな。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 21:43:18 bNi8xSjm
>>770
ナカーマ！私もサンバと基本やってます。
背中はキックスタートやクールダウンにある両手を上げてひじからおろす、
の動きが効く気がします。あれ、バストアップにもいいと思いますよ。
キックスタートのほうがスローなテンポで自分は好きです。
（個人的な感想ですみません。）
後自分はクールダウンのあと追加でヨガもすこしやります。
はばたき・弓・ハトなどの簡単なポーズしかやりませんが…
URLﾘﾝｸ(eco.kinomama.jp)
去年よりはTシャツの後姿がマシになりました。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:12:38 5zBLnKJt
>>768
ポイントすげー！！いつ届くか今から楽しみ。平日しか出来ないから月曜くらいに届いて
欲しいなー！まずキックスタートで基礎固めるわー！がんばろうね！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:53:46 eSygE9Um
>>774 テンション高っっｗｗｗ
私も！テン！ション！上げ！て！！頑張ろー！！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 23:11:50 dQcaWIzF
輸入版を買って早２週間
まだ４日しか出来てない
しかし背中の下の方がかたくなりました
まだ買ってない人正規吹き替えオススメです
動きが複雑で英語で更に不明な感じです
高いけど言葉わかる方が楽しいし続きそうです
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:00:01 XOr9EkrR
>>767
わかる！今まで凄い量で悩んでたのに量も減ったし３日で終わった。
なんでだろ？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:30:44 2d3uuxtX
>>767>>777
関係ないかもだけど、一分骨盤っていう骨盤を締めるエクサでは、生理前～生理中は骨盤を締めるとスムーズに出血しなくなるから避けましょうの注意点が
実際私も生理直前まで一分骨盤やってた時はスリ傷程度しか出なくて焦って、辞めたら元に戻った経験があります
コアリズムは開いた骨盤をぎゅうっと締める効果もあるのかな？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 02:36:44 qlTKf7ds
>>775
＞私も！テン！ション！上げ！て！！頑張ろー！！
を見て私もテンション上がったｗ
明日からまた頑張る～！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 03:06:42 cI3CcMh9
基本始める
↓ 数日経過
食欲が増す
↓ 数週間経過
腰に激痛（ｺｱﾃﾞｷﾈ）
↓ 数日経過
食欲増したまま←今ココ
オラどうすりゃええんだ( ；∀；)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 06:05:12 ltDhtiXE
>>771
中敷きじゃなくて靴底では？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:36:59 Pgcyes2Z
>>778
動きとしては、SHINOさんの美腰エクササイズを高速でやっている感じ。
腹筋ついて内臓持ち上がったら骨盤多少はしまると思うけど、
閉めすぎにはならないんじゃないかな？
骨盤開きすぎの人は生理が長いらしく、自分も昔は10日とかだった。
三日で終わってくれるのは大歓迎ｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 10:06:09 1kxIRrPG
40代のおばちゃんです
注文しちゃいました。こんな年齢でもきくのかな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 10:12:25 hf0ufcBx
楽天からキックスタート発送のお知らせｷﾀ
楽しみ～
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 10:51:33 9EblAXhp
>>780
…どんまい
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:33:23 aY4IaO1W
届いて3日目、最初は10分しかできなかったけど、
休み休みしながらも基本プログラム通してできるようになった！
足の裏痛いｗ
早急にシューズを買おう。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:33:46 pt5kq4Dn
>>783
コアリズムヘようこそ！ｗ
私も40代ﾅｶｰﾏ、コア始めて1ヵ月半。
若い子ほどではないだろうけど、いちおう効いてる気がするよ。
踊ることを楽しめれば続けられるし、続ければその分効果も出ると思うので
あまり思い詰めずにまずは楽しんで腰フリしましょう♪
ちなみに私は、最初キックスタートを1週間やって、
その後は、基本+上級とラテンシナジーやってます。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:51:52 MO4EN+1z
>>752
カルディオでオケー。
ヒールプル完全マスターしたんなら進んでいいよｗ
ずっとやってると、どんなキツイのも慣れるから2回まわしするしかないお。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:18:29 Pgcyes2Z
>>788
752さんじゃないけど、ヒールプル効きますよね！
オシリが小さくなるし、太腿も腹筋も締まる！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:28:14 iJutrn/N
産後太り解消のため
試しに友達から借りてみて3日目です
1歳児に邪魔されながら基本プログラムをじっくりやるより
ようつべ7分＋上級1回のほうがガンガン汗かいて良い感じ
運動経験なし、ダンス未経験なので盆踊り状態なんだけれど
こんなやり方でも効果でますか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:30:18 z/KmTb9a
>>790
出ないよと言われたらやめるの？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:45:58 iJutrn/N
>>790
スレ見てたらキックスタートから基礎を固めてる人が多いようで？
借り物にはキックスタートが無いので
踊ってみたらそれなりに楽しいし、折角なら自腹でキックスタート付を買いに行こうかなと
そのほうがもっと効果アリで楽しめるのか、
今なんとなくできているならそのまま続けてみてもいいのか
(子がいるからじっくり踊る時間はないので)
793:792
09/05/31 13:47:54 iJutrn/N
ごめん、>>791の間違いでした
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:54:51 1kxIRrPG
>>787
ありがとう
頑張ります。
今日、自分の腹を写メで撮影。
一週間ごとの違いを確認しながらやってみます
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 15:00:01 Pgcyes2Z
>>792
汗はかいたほうが気持ちいいけど、ダイエットにはあんまり関係ない、
との記事をどっかで読んだことがあります。
コアリズムの真髄は有酸素運動ではなく、くびれを作る筋肉を鍛えること
ではないでしょうか。有酸素運動としての消費カロリーは、
基本で300から400kcalぐらい、上級はその半分しかありません。
自分はいつも、コア≦ミスドのドーナツ一個と肝に銘じています。
なれないうちはキックスタートのようにスローなスピードで筋肉を
意識しながらやったほうが効果があるとおもいますが、792さんが最初から
それができているのであれば別に必要はないと思います。
（なんだかえらそうな書き方でごめんなさい…）
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:48:13 MUMFj5xP
>>790
コアリズムの真髄である｢コアマッスルを鍛え上げる｣という点において、
そなたが、コアフレクションをやっている時に
骨盤を前に出す(別表現なら、持ち上げるなど)時、
腹に腹筋で引っ込めた横に走る折り皺が出来てれば、今のままでいいと思いますよ。
腹筋使われてなく、腰を前に出してる感じ(腹に横皺出来ずノッペリ)なら
キックスタートからやってみるのがいいかも知れません。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 17:13:05 Pgcyes2Z
そ な た
ごめん、腹筋崩壊したwww
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 17:22:58 /ckAZr1S
そなたｗ
普通に書いてるからいとをかしｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:52:39 D9S/5ZRY
>>788
ありがと！
ヒールプルは腕の振り方がおかしいままやってるよｗ
サンバフュージョンは余裕で出来るというわけではないんだけど、というか、息せき切ってやってるには違いないんだけど、
最近は新しいことがしたくなってきた。
カるディオいってみるね！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:09:03 kdmlhAe2
二日目。
なぜか右肩が痛くなった。
腕が上がらないorz
どこで炒めたのかもさっぱり分からないから困る。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:31:03 f8GX0dp7
>>800 ﾁｬｰﾊﾝ炒めちゃったかな？ｗｗｗ
腕上げたり後ろもってったりする動きなかったっけ？
私は今キックスタート始めたばかり。同じく肩上がらないよ～
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:40:03 kdmlhAe2
炒めてどうするんだ自分・・・orz
この際明日の晩御飯はチャーハンにするよｗ
慣れない運動するからだね。
３日で挫折したビリーの二の舞にならないように、明日は控えめにがんばる。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 00:40:47 UiiYmIxT
まろやかにーまわしてぇ
とか適当にセリフをアレンジして声だしながらやるとたのしい
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 00:49:57 4ZI1/0r7
バウンスとコアフレクションってどう違うんですか･･･？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:18:27 7w0e4mRB
購入検討中なんだけど、腰の振り方のレクチャーはどれくらい？
見よう見まねで覚えていくのかパートごとに練習時間みたいなのが有って、繋げて踊り切るのか
youtubeでさわりだけと思ったらいきなりがっつり踊っててついてけなかった
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:50:27 AJBbfEWB
最近購入してやってみたけど難しすぎる…
ヘルプすら早すぎてついていけない…
できないなりに全部通しでやった方がいいのかな？
それとも一つ一つをしっかり覚えてからがいいのかな？
今のところクワバタ式で、1つ目のメニューを4回やって何とか40分やってるけど…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 07:18:42 DYOttvxF
>>807
バウンスっていうのはコアリズムに限った動きじゃなくて
膝を曲げて上下する事。それにウェストを前に引き締めるコアフレクションを
加えてるのがコアリズムに出て来るバウンスだと思ってるー。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 08:45:12 VJREZgUV
>>805
キックスタートならコアラテラル・コアフレクション・コアローテーションの
動きを10分、ラテラルとシャッセ（前後左右へのステップ）を10分、そのほか
リズムに乗って基本のダンズを10分教えてくれます。
基本プログラムは各ステップごとにヘルプがあるから、分らなくなったら
ヘルプを見れば二人が丁寧に解説してくれます。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 09:30:06 4WW6ukWP
>>782
なるほど～
たしかに骨盤は開いてて昔整体通ってた。
あまり無理しないように頑張ってみます！
ありがとうございました
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 10:03:57 G0b/VGll
キックスタートはじめて2日で腰痛治った
ちょ…まる五年接骨院に通ってた時間と金返せwww
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 10:38:13 SCc+PE0N
>>735
うちのと取り替えてほしい。
赤毛じゃないほうの吹き替えの声が恥ずかしすぎて
なかなか集中できない。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 11:10:43 tGjHGb1p
>>811
ジュリアの声優さん？w
ビバヒルのドナちゃんの人だから、メチャクチャ個性的だわなw
ヤーナは地声と吹き替えのイメージ合ってる。セクシーお姉さんボイスで。
ジュリアの地声はハスキーだよね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 11:59:17 Ml1yeR53
ヤーナって基本とキックスタートの時では、顔が違う気がする
ジュリアってやさしいよね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 12:44:48 VkMP1tTE
>>813
だよね？！
私はキックスタート吹き替えじゃなくてなに言ってるか分からないから、少しやっただけなんだけどヤーナの顔が怖くてびびった。
ジュリアも優しい、上級の乱れっぷりがすごいけどｗｗｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 13:21:01 ZDppklCb
コアリズム初めて一ヶ月目で、徐々に効果が出てきました。
お尻の上が横から見るとぐっとくびれて、尻の位置も上がり、
お腹もなんとな～～くスッキリしたかな？と喜んでいたら。。。
先日風邪で寝込み、高カロリーの食事→寝る→熱っぽいのでやたら
アイス食べる→寝る を三日やったらお腹が元に戻りました！
一ヶ月の努力がたった三日でオジャン！かなりショックです。
私と同じ様に、リバウンドしてからまた再びサイズダウンした方いらっしゃい
ますか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 13:22:43 ZDppklCb
コアリズム初めて一ヶ月目で、徐々に効果が出てきました。
お尻の上が横から見るとぐっとくびれて、尻の位置も上がり、
お腹もなんとな～～くスッキリしたかな？と喜んでいたら。。。
先日風邪で寝込み、高カロリーの食事→寝る→熱っぽいのでやたら
アイス食べる→寝る を三日やったらお腹が元に戻りました！
一ヶ月の努力がたった三日でオジャン！かなりショックです。
私と同じ様に、リバウンドしてからまた再びサイズダウンした方いらっしゃい
ますか？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 13:30:43 XcAFMVbj
>>816 なぜ２回言うのだ？ｗｗおちつけｗｗ
キックスタート３日目。基本をやろうとしたが、早さに付いて行けない！
あんなスコッ！スコッ！スッコン！て腰上げ下げ出来んわい！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 13:51:01 es0P52kY
コアリズム公式サイトで、土曜日に購入
その場で受付確認メールきたけど、発送メールがいまだに来ない。
電話して聞いてみるべき？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 14:19:12 WMCHS+cO
短気w
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:40:21 NxdB1lfU
>>818
まだ2日しか経ってない落ち着け
土、日は発送業務が休みの可能性だってある
地域によっては3、4日かかるのもザラ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:47:45 Qmi2l+Uo
ヤーナって腰がブランコ状態じゃない？ｗ
あんなふうに前後へ綺麗に揺れるって
ほんとに人間の身体なのか！？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:49:33 8DFvj2Hp
>>821
ブランコではない振り子だ。
あら？振り子じゃ色気がないかしら？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:09:34 tGjHGb1p
世界大会10回優勝のメダルハンターの腰が
ダイエッターの腰と同じような動きなわきゃーねーぃ！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:34:24 mxO8nZ7S
自分はジュリアの声優さんが購入への最後の一押しになったのにｗ
少数派なんだろうか？
ダーマ＆グレッグのダーマが大好きだからあの声だけでモチベーション上がる
ところでジュリアとヤーナって本当にラテンダンス界では有名なダンサーなの？？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:49:25 mkZTDw+p
>>824
だがしかーし!!ダーマの声優さん(雨蘭咲子さん)≠ジュリアの声優さん(安達忍さん)だったりします。
テレビ東京で昼間やってるフレンズのレイチェルも安達さんですね。
直接コアリズムとは関係ない話題の横やりすみません。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:48:42 WL5ga4gB
私は知らないで買ったらジュリアがドナちゃんの声だったので小躍りしたw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:55:17 A5OuTVJz
コアリズムやって、食事制限して５日で４kg痩せたけど
週末飲み会で、金土日で４kg太った。
飲み会は避けます。
今日、コアと有酸素運動頑張って２kg減。
身長168,5cm 体重62.4kg 女です。
頑張ります！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:56:33 Qmi2l+Uo
>>826
ドナの声、すごい合ってるよね。
いまドナちゃん色々大変みたいだけど
頑張って役者続けてるっぽいね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:22:04 s7jLkb74
>>817
次の週にはできるようになるわ。続けることが大事よ～
と二人が言っていたじゃない。がんばれ～
>>827
その体重の増減は体脂肪じゃないような…なんだか危険な香りがします。
もし、体脂肪も計っていらっしゃるなら、
コアのまとめサイト→コアリズムの効果（一番下までスクロール）→
体脂肪減少の計算 に行ってみてはいかがですか？
正しいダイエットができているかがチェックできます。
私は小数点以下レベルでしか体重も体脂肪も数値が動かないので
一ヶ月に一回ぐらいチェックします。
体重減るのはうれしいけど、減ってはいけないものが減っていたらいやなので。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:39:42 XcAFMVbj
>>829 ありがとう！
日本語吹き替え版じゃないから何言ってるか解らなくて；
そんな風に言ってるんだね！頑張るわ～！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:44:35 h//T6G7u
夏が近づいてきたせいか最近またスレが賑わってきて嬉しい。
新人さんが多いみたいなので１つアドバイスを。
コア始める前のお腹の写真撮っておくのまじオススメ。できれば正面と横向きで。
3ヶ月ぐらいしてモチベーション下がって来た頃に比べてみると
全然違うからまたやる気でるよ！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:46:36 a8HHKXFs
写真撮っとくの忘れたけどビデオが残ってて
顔なんか3/1は無くなっててびっくりした。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:33:15 OtC0m6Ty
すげー
怖いぞ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:46:40 DYOttvxF
>>818
全く同じ！公式で土曜に買ったら発送メールこないし、ログインしてみても
注文確定としか書いてないし！早くやりたいのに～～～～～！！！ウェルカーム！
公式じゃなく楽天にしておけばよかった～～。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:54:25 0hdVdD0Q
>>832 増えてるやんw
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:16:58 qLVhTRdQ
昨日、テレビでやってた映画のジェシカアルバのお尻すごかった。
全身きれいだけど 特にお尻は最強だった。
あれをイメージしながら腰ふろう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:21:04 SwSjhGmT
>>832
それやっとけばよかった！
自分でメジャーでサイズ計ろうとすると、なんか斜めに巻けてたりして
きちんと計れた感じじゃなくて、一番きつかったパンツが入るか入らないかで
効果を確認してるw
今二週目が終わるところなんだけど、↑のパンツが太腿とヘソ周りに少し
余裕ができてきた
体重は１キロくらいしか減ってないけど、どっちかというとサイズダウンの方が嬉しい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:58:10 es0P52kY
>>834
待ち遠しよね。
とりあえずはようつべの動画見ながら、やってみてる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:09:41 WB/Ck+Q8
古本屋行ったら日本語版キックスタートが2980円で売ってた。
新品より高いしｗ
ほかのプログラムも定価より若干安い程度だ･･･
思い切って楽天でポチろうかな。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 01:21:16 ztGIkFQY
英語版だから意味分かんなくて全然見てなかったキックスタートを見て、今更マーチのやり方を知った気がするｗ
肋骨と腰を左右に動かした流れで軽く膝を曲げるのと、膝を曲げた流れで肋骨と腰を左右に動かすのじゃ動きも腹に入る力加減も違う！
始めにキックスタートやっときゃよかった
今からマーチに気を付けて基本頑張るー！！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 04:21:31 7Dy+SuxB
>>827は食事制限というより絶食に近い状態で4kg減
飲み会で普通に食って4kg増(要するに戻った)
ってだけな気がする。
その減らし方は今はプラマイゼロでも絶対リバウンドくるぞ！
食事制限の意味を何か勘違いしてないか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:39:10 y0LiFVlP
座面がぐるぐる回る事務椅子の上であぐらかいてPCやってたとき
なにげに腕を上に挙げて回すやつ（本来はランしながら腰も一緒に回す振り付けのやつ）をやったら
ジャイロみたいに椅子が回って楽しかったｗ
あの振り付けで、腕と腰を回しながら身体も回転させるとこのヤーナのしなやかさが凄い！
くねくね☆って感じで色っぽい(;´Д`)
>>839
古本屋でもあんま安くならないのかー
今ラテンシナジーやってるんだけど、サンバが欲しくてﾌﾞｸｵﾌで出ないかと待ってるんだけどなぁ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:17:59 kOZtOcOz
>>841
同意。
食事制限はバランスよく食べるように量と内容を調節することで、断じて絶食とは違う。
ダイエット板にはその辺履き違えてる人がほんと多くて心配になるよ…
食べないと体重軽くなるから、スリムになれたと勘違いするんかな。
ってそろそろスレチだな。ごめんなさい。
よし今日もサンバやるぜ！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:50:15 ycKk4G+e
>>825
え！違うの？！似てない？？
うわーなんかちょっとショック・・・
だけどドナちゃんも好きだからまあ良いか
火曜 下半身の加圧＋15分後に上級
木曜 上半身の加圧＋15分後に上級
日曜 全身の加圧＋15分後に基本
ってペースが自分には丁度良いかな
サンバやサルサ持ってるから日曜はたまに気分変えてみたり
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:57:24 7QBiv7Tp
今日でキックスタートをはじめて４日目
初めてやった時は手を胸の前の高い位置でキープするだけで、
涙目になってたけど、なぜか自然にできるようになってた
今は最後のルンバで手をつけると変になっちゃう
あとマーチは、人目のないときは外でもマーチで歩いたりしてるw
かなり不気味だろうな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:57:19 E0LQeZMX
基本編からはじめて5日目、
やればやるほど苦手な踊りが変になっていってる。
やっぱキックスタート買わないとダメだよね。
フィガーエイトなんて全くできないや。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:27:20 c0Mui95I
>>839
コアリズムとは違うんですが、欲しかったブック〇フでシングルがアルバム扱い(定価より高い)になってたので、
その商品のアマゾンのページを印刷して持っていったら、そのシングルの適性中古価格で売ってくれたって事がありました。
銭ゲバいスレチでごめんなさい。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:06:31 cnRSv+Nj
先日、土曜にエクサボディで頼んだのにうちもまだ来てない！と書いたものです。
今きたきたきたよ～～～１０枚セットきたよ～～！なんか重たいと思ったらグローブもきたよ～～～！
早速キックスタート見てます。基本押さえたら基本に行くぜ！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:59:15 ML2fid33
今日基本からﾃﾞﾋﾞｭｰしました・・。
なにひとつまともにできてない
キックスタートやらが必要？？？？？？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:05:00 8MM+8NYD
私はまだ４日目でｷｯｸｽﾀｰﾄから始めたけど
ちょっと基本でもやってみっか。ってお手軽にやってみたら…
とてもじゃないがついて行けない！！無理だ無理。
まだまだ基本はおあずけだす。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:18:23 tvMbWT5p
>>817
大事な事だから二度言いました
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:29:28 tXPJ0uS+
キックスタートって上級編のこと？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:39:00 kOZtOcOz
>>852
説明しよう。
キックスタートとはコアリズムの基本になるステップを丁寧に教えてくれる解説DVDだ。
基本プログラムに入る前にキックスタートで学習すると、コアリズムのステップの理解が早くなるのだ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:47:23 lkJAXf77
なんでquick workoutが上級なの？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:56:36 GifH2m/0
>>854
基本に入ってる動きの中の、ハードな部分を抜き出したものと考えたら良いかと。
インターバルとかなくて時間が基本より短いからクイック。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:09:44 EvO4ZY9S
生理３日目だけど、先週の金曜日から全然コアしてなくていてもたってもいられず今基本をやった…
が、ナプが気になって尻が変な動きにｗｗｗ当たり前だがまったく振れずイライラしたｗでも動いて汗かけたし、まあいいか。早く生理終わってくれ～
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:10:46 /ViAYG1r
>>848
うちも今さっき届きました。
家族が寝たらやってみる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:27:48 cnRSv+Nj
>>849
キックスタート無しで基本のヘルプ使いながらじっくりやるのでもいいと思うー。
>>850
慣れないうちは全然ついて行けないけど、手足狂っても腰は動かすぜ！という感じで
続けて行くと段々ついていけるようになるのだ！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:18:34 LUKqbyf4
このスレ見てさっきデジカメで腹撮ってみたよ～。
言われたとおり横からと正面からで。
1ヵ月後にまた撮ってみよう。楽しみだ～。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:59:52 8MM+8NYD
>>858 ありがとう！とにかくｶﾞﾑｼｬﾗに腰振っときます！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:34:20 XVpt5c4S
キックスタートだけでも効果ある？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:07:31 lkJAXf77
ない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:19:58 QiCrx/1t
>>861
キックスタートだけでも効果あったって書き込みは何度か見たことあるよ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:33:10 ecjqB6aE
>>853
ｗｗｗかっこいいｗｗｗ
>>861
私はあったよ。
太極拳みたいなもんで、ゆっくり筋肉を意識して体に力をいれると
すんげぇきく。基本よりも筋肉痛になる部位もある。
ただ…ありゃ、つまらん。
3日に、いっぺん位、キックスタートで、他の日は、基本とか、サンバっていうのが
クールって感じ(ちょっとロックステップふんでみた)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:44:26 +Z3eETVO
キックスタートだけで二週間が過ぎました。最初は全然腰が動かなかったし、動きがバラバラだったけど、キックスタートはゆっくり丁寧だから今はだいぶマスターしてきたよ。私はしっかり基礎がためしたかったから買って正解だったよ。
そろそろ基本を買おうかと考えてる。まだまだ高速サンバはキツイけど。
866:512
09/06/03 00:30:19 +JmTaV94
前に腹肉がやわらかくなったと書いたものです。
コア始めて23日目になりました。
キックスタートと、基本編のウォームアップばかりやっています。
まだメレンゲまで行けません。
やはり餅化だったようで、
ウエスト-8センチ、下腹は-5.5センチになりました。
でも、出産でウエストサイズが爆発したので、まだまだ絞らなければなりません。
皆さんの書き込みみて元気出して頑張るぞ！
867:512
09/06/03 00:32:07 +JmTaV94
前に腹肉がやわらかくなったと書いたものです。
コア始めて23日目になりました。
キックスタートと、基本編のウォームアップばかりやっています。
まだメレンゲまで行けません。
やはり餅化だったようで、
ウエスト-8センチ、下腹は-5.5センチになりました。
でも、出産でウエストサイズが爆発したので、まだまだ絞らなければなりません。
皆さんの書き込みみて元気出して頑張るぞ！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:43:30 4IcUPcAU
>>853
キックスタートって日本語吹き替え版にはないよね？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:57:43 Jrtph5ZG
日本語吹き替えのキックスタートあるよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 01:35:31 Lr48nyYM
基本～上級(たまにサンバF)を朝晩続けて丸10日、
69kg→67kgに減ってちょっとｳﾊｳﾊw
体脂肪は28％台のままですが…これからに期待
ただ、何故か初めてやった時より息切れしやすくなりました。
今晩なんか基本の「その場でダッシュ」の手前で初めて途中で休んでしまって…
回数を減らすべきでしょうか？それとも続けたら慣れますかね？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 03:54:00 9qS5f5pv
笑い事やネタじゃなく、本当に困ってます。
毎回、ウェスト測ってみるんですが、胸がジャマして下を覗いても
メジャーの数字が見えません。
鏡買わなきゃ…かなぁ…；；
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:27:06 8Se9V5yr
>>870
どうぞ。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
>>871
鏡があるとちゃんと動けているかもわかって役にたつから、買っちゃえｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:14:32 +yY1i2Pv
キックスタート付いてないのを購入してしまった。
キックスタートだけってどこかで販売してないのかな？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:29:31 og8hCpDG
>>873
ツタヤでキックスタート単品で売ってたよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:56:25 MuaNDviy
私はキックスタート遅すぎて無理だったわー。1回しかやってない。
ある程度運動しているorもともと体動かすのが好きな人なら
キックスタートはいらないと思う。
基本のヘルプ何回も繰り返すだけで十分かと思うよ。
毎日踊ってるうちにどんどん上手くなってくるし。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:57:54 MuaNDviy
いらないと思う、だと語弊があるな。
無理に買わなくてもいい、に訂正。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 08:01:08 bFU1y7V5
>>867
すごいね！！キックスタートとメレンゲ前までをじっくり続けると結果が
出るんだね～。速い動きが苦手だけどコアが気になるという友達にあなたの例を
話してみようと思う。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 08:34:11 usnkeVaP
キックスタートは入門としてやるだけでなく復習で使っています。
初めてやったときと、腹筋ついてきてからやるのとでは感覚も違いますよ。
あと体調悪いときとか、時間ない日はこれで済ませたり。
今は夏に向けて基本のあとルンバ部分だけを何回かやってます。
背中に効きますよ～
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 08:52:03 +yY1i2Pv
>>874
ありがとです！
探してみます
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 08:58:14 nq5Vb8LA
>>878
そうそう、基本・上級やその先のをある程度やってからキックスタートやると
最初にやったときよりずっときつく感じる。
動きがゆっくりだから、よけいにきつい。
今は始めて2ヶ月で、基本・上級とラテンシナジー、スイングセンセーションやってるけど
キックスタートはきついからやりたくないｗ
ゆっくりコアフレクションとかやりながらヤーナの説明をずっと聞いてる時間が長い！；；
まぁ、キックスタートは跳んだり跳ねたりがないから夜遅くでも出来るってのはある。
でもやっぱきついｗ
>>873
昨日LOFTでも売ってた。
ヨーカドーでも売ってる。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 09:22:49 +yY1i2Pv
>>880
さらにありがとうございます
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 09:28:32 XXqv6Hyf
今コアリズム買おうか悩んでいるのですが、キックスタートと言うものだけで、目に見える効果(動きが理解しやすくなったとかではない)はあるのでしょうか？
基本も合わせて買ったほうがいいのかな…？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 09:44:13 nq5Vb8LA
>>882
キックスタートでとりあえず試してみたらいいんじゃないかな？
ヤーナやジュリアの作り出す雰囲気なんかも分かるし、
続けられそうだと思ったら基本セットを買えば良いと思う。
効果で言えば、しっかりきちんとやるとキックスタートだけでも十分あると思うよ。
>>880でも書いたけど、筋肉使ってぎゅっぎゅ！ってやると、キックスタートは結構きつい。
ただダンスとしての楽しさは、やっぱ基本以降かな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 11:41:16 f/uMVHnb
>>880
基本て階下の人に迷惑かかる感じの動き多いですか？キックスタートは跳ねたりがないので夜でも安心してやってるんですが。
階下に住人がいないときにビリーやってたんですが、小さなお子さんがいるご家族が越してきてからやってなかったんです。
あまりバタバタしなくてすむといいなあ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 12:26:01 KyKmGiSR
>>884
たまにピョンピョン跳ねたり
その場で走る動作(位置は同じで高速足踏みみたいな)とかはある。
でも、その時に行う手や腰の動きをしっかりやれば
跳ばないでやっても効果あるよ。
自分も体力的にキツイ日とかは跳ばない。
さて、自分のスペック晒しでもするかｗ
ダイエット開始2月64kg→コア開始3月62kg→今54kg
ウエストは計るのも萎えるような腹だったので計ってないorz
パンツのサイズで言うと
2月67cmが超パツパツ(むしろ少しくい込み気味)
→一昨日に61cmを購入(ピッタリ)
たぶん自分はゆっくりダイエットしてるから
もっと効果の早い人はたくさんいる気がするｗ
こんな風にのんびりコアリズムし続けている人も
いるよということで参考までに…
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:22:07 b3lfdPQk
コアリズムはじめて一週間。
基本編、息が切れて最後まで踊れないorz
それにマーチの動きもやたらと変。
腰を高速で振るなんて、３代あとまで無理だよー
しかも旦那に
「ウエスト細くなってもねー 妊娠線があるから水着なんか着れないだろ」
って言われてorz
体重・体脂肪・ウエスト、すべてにおいて変化ﾅｯｼﾝだけど、
夜はよく眠れるようになった。
まずは一ヶ月続けてみる。がんばるぞ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:50:08 ibhpkcF9
私も5日目くらいになるがいまだに続けて踊れない。
コアフレクションって単体だとなんとかなるけど
カエルとびみたいにジャンプしながら進む奴は
リズムが早すぎて手しか動けてないわ。
腰を高速で動かすのってほんと難しい。
やっぱ練習あるのみしかないのかな？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:57:09 OTpi7c+9
>>887
「ついていけない」等の書き込みよくみるけど
続けていくと、筋力がついてきてついていけるようになる
※基本以外はほんとに体力ないと付いていけない・・・
慣れじゃなくて、筋力がつくかどうか。
ただ、この季節暑くなってきたので出来るようになるには時間がかかるかも。
部屋の温度高いと負担大きいからね。
無理にジャンプしないでコアフレクションすればいいと思うよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 17:06:34 f/uMVHnb
>>885
ありがとうございました！階下の方にご迷惑にならないよう加減しながらやってみます
とりあえず基本買わなきゃ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 18:59:21 b3lfdPQk
>>888
>続けていくと、筋力がついてきてついていけるようになる
そうなのか！！
筋力がないから、ついていけないんだ。
すごく納得。
時間かかってもいいから、あの滑らかな腰の動きができるようになるといいな。
いいこと教えてくれてありがとう！がんばるぜ～
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 19:16:57 bFU1y7V5
そうそう！筋力ついてなぜか突然「ふと」できるようになるんだよ！
高速コアフレクションが出来、シェイクが出来、そしてステップ付きのシェイクが出来た日は
快感☆だった～～～～。
892:887
09/06/03 19:31:37 ibhpkcF9
>>888
慣れではなく筋力なんですね。
わからなくなったら次の踊りになるまで小休止してたんですが
わからないなりに動きながらまずは筋力をつけることにします。
あとキックスタートをポチしたので届いたらそこからやり直してみます。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:58:10 8Se9V5yr
>>887
コアフレクション、腕を「引く」方からはじめるのは最初はやりづらいけど、
おなかを引っ込める時にフッフッと息を吐きながら両手を前に出すとやりやすいよ。
それでもだめなら888さんの言うとおり、普通のコアフレクションでいいと思う。
そのうち余裕でできるようになるから、がんばって！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:59:07 x85zLvgX
あとさ
しばらく続けてると、それまでは見てもﾜｹﾜｶﾒだった動きが
ちゃんと見えるようになるんだよね
それまで見えてなかった細かい筋肉の動きとかも。
見て分かる動きはすぐ出来るようになる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 21:09:59 xqTRjFbL
１５８センチ５４キロ小ピザの私の場合、筋力の問題だけではなく腹の肉が邪魔でフレクションしにくいｗ
腰を前に
↓
腹の肉も前に
↓
腰を後ろに
↓
もたついた腹の肉がスピードについて行けず、腰の動きを邪魔する
て感じorz
いま生理中でコアできないけど、マーチの練習を頑張ってるよ。上っ腹に効くー！
胸が反らないように意識して、足の親指に重心を置き、尻を斜め後ろに降るように…今まで散々見たり聞いたりしたこのポイントを、意識してできるようになるまで１ヶ月かかったよ自分orz
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:04:36 OumnE0YD
基本のバージョン違いだしてくれないかなぁ…
サンバとかサルサはきつい。
基本くらいの運動量のやつあと二種類くらいほしいな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:25:54 5qLOCO/u
サンバやサルサ等は、どの位のきつさですか？
上級×２回をしてるような感じなのかな？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:46:48 OTpi7c+9
>>897
サルサ持ってますが最初のウォームアップだけで息切れ
2ヶ月基本続けてそれなりに体力と筋力付いたけど、サルサは途中でリタイヤ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:59:13 WM3sZ/qK
URLﾘﾝｸ(search4.auctions.yahoo.co.jp)
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:00:52 KKwFmnYi
みんな息切れしたら止めちゃうの?
私ラテンシナジーとかかなりハアハアするけど止めたことない
10分でリタイアとかホントなの?
頑張って最後までやればいいのに…
キモチイイよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:10:37 TBI3ulLr
息切れする度にやめてちゃ痩せる道は遠いよねｗｗｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:14:38 /z/xYCam
やっぱり皆さん毎日欠かさずやってますか？
８ヶ月の赤子が居るのでなかなかやる時間がありません。
今やっと寝たのでキックスタート開始しますが。
こんな時間にならないと出来ないんですよ。
しかも傍を離れると寝てても起きちゃうから中断ばっかりですふう…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:19:37 8Se9V5yr
>>897
私はサンバ持ってますよ。上級二回…ではないですね。
スピードは基本と上級の間ぐらいで、動きは単純なんですがクイックが入ったり、
腰を落として中腰でのローテーション、フレクション、シェイクなどなど。
地味につらいものがあります。ｗあと後半のはコアフレクション多いですね。
内容はとっても楽しいんですが、最初のうちはウォームアップで挫折することでしょう。
でも一月もすれば、ぶんぶん腰を振るのが楽しくなりますよ。
サンバのおかげで腹筋で腰が触れるようになってきました。へその横のたて筋を
つくるにはいいステップがいろいろ入っていますよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:42:01 bFU1y7V5
>>903
うぉー楽しそう！早くそこまでいきたいなー！今日はキックと基本をやったから
今週は基本をやって、来週から次のDVDやってみようかな。サンバとセンセーションが
楽しみなんだ～！腹筋の筋を目標にがんばるぜぇ！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:44:07 rZOsCDTG
やばいなぁ、キックスタート楽しい。きつすぎず楽すぎないから
会話しながらでもできるしさっぱりした疲労感がいい
うちはマンションだから控え目な動きで騒音を気にしないでいい
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:19:55 KZQBk06A
>>902
自分もそんなこんなで子供達が赤子の時に
運動をあきらめちゃっていたのが
十数年後のこの体型の始まりだったのさ
細切れでも週２でもいいからガンバレ
私もこんな時間からだから
揺れないキックスタートにしよっと
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:06:06 1aqOQw46
確かに、続けてると筋力もついてきてる。
筋トレで、上体起こす腹筋が苦手だったんだけど、コア始めて三週くらいから
腰が浮いたり、足の裏が離れたりしないで、楽にできるようになってきた。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:11:06 XBmPIwRo
>>906
ありがとうございます。
何だか変な独り言に温かいレス嬉しいです。
今日は（あ、もう昨晩か）なんとかキックスタートが出来た！
まだまだ開始１週間ですが寝てる隙に数分でも頑張って続けます！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:22:56 0MxeBfgT
皆さん詳しくありがとう質問した>>396です。
私もコア初めて２ヶ月目に突入して基本はまぁまぁこなせるようになったけど、上級は時間が短いけど結構きついんで
上級×２だったら出来るか心配だったので参考になりました。
基本と上級は、動きが同じだから飽きるんですよね
しかも最近、全然サイズダウンしないのでモチがかなり低下していて
まず明日にでもホムセンや公式を覗いてみます。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:11:43 DVvEhaTU
上級やっててもサンバのが楽しいしサンバ買おうかなあ。
基本と上級じゃあきちまう
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:27:27 1d+h6o1u
キック、基本&上級、ラテンに次いで、スイング買ってきた！
楽しいけど、最後がパソドブレ（子供が音だけ聴いて「鳩サブレ？？」と言ってﾜﾛﾀ）なんで
汗ダックダクで終れないのがちょっと物足りない。パソドブレ自体は好きなんだけど。
やっぱ最後の方に飛んだり跳ねたりがあった方が達成感があるなー。
まー、とは言え、途中では汗ダクだけどｗ
開脚で膝を落としてのコアフレクションがなぜか異様に楽しいｗ なんかすっごい振れるｗ
しかし、ステップしながらのｻｰｺｫは難しいなぁ…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:42:51 ferWFOOE
>>910
サンバ今日初めてやってみました！自分も基本のサンバが好きで買ったんです。
サンバだけでなくウォームアップも楽しくチャチャチャの時はなぜか可笑しくて笑いながら（不気味）
やってました。
>>911
わたしまだ腰落としながらのフレクションが続けられないんだ～～でも続ける。
落としながらのフィガエ～なら出来るのでやっぱそれが妙にテンション上がるw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:24:32 TAZyHrfe
>>902
うちの７ヶ月はコアリズムつけるとなぜか一緒にやり始めるｗｗｗ
つかまり立ちで必死にシェイクしてテレビの前で釘付けだよ
一回赤の前でつけてみたらどうかな？
うちの子は男の子だから効くのかもしれないけど
コアリズムは道具も場所もいらないから常時デッキに入れておいて時間があいたらしてる
出来ないとこが来たらゆっくり練習しておしまい。
一週間休もうが気にしないでやっててやっと基本の終わりが見えてきた、長かったー
今までいろんなダイエットに手を出してきたけど楽しいしここまで続いたのは初めてだから達成感もある。
そんな感じだからまだあんまり効果は出てないけどモチも落ちてないのがいいよー
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:54:57 XBmPIwRo
>>913
>>912です。
うちは、何故かつけると泣くんですぅ；；怖いのかしら？
デッキに入れっぱなしでちょっとでも寝た隙にやってます。
良いなぁ！一緒になってシェイク赤カワエエ…
でも、まるまる出来た時は達成感半端ないですね、わかります。
だから止めらんないんですよねー。
本当にありがとう！
お互い頑張りましょう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:56:23 XBmPIwRo
間違えました>>902でした。
ごめんなさい。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 16:44:33 Uza1PenD
>>913
赤とかキモい
巣から出て来るな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 16:45:26 Uza1PenD
>>914もｶｴﾚ
顔文字もキモい
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 18:50:29 wIf+7STA
顔文字じゃなく汗に見えるけど
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 18:54:44 +f+4QQOr
ちゅぷ(笑)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:13:48 IfuOdcpi
最近暑くなってきて汗を沢山かくようになったら、コアの後つい
ホテトチップなど塩気のあるお菓子が食べたくなってしまいます。
先週は誘惑に負け一袋完食…orzパッケージのカロリー表示を見て反省しました。
運動前後の塩分補給、みなさんは何かされてますか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:21:10 8uBVTcEN
コアのあとってみんな何してる？
私は1時間休憩して半身浴してるんだけど。
何かオススメあったら教えてください！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:24:01 bsLdGw6O
>>920
運動後のハイカロリー食は、お相撲さん方式ですね＾＾；
私は、クエン酸小さじ1、スプレンダ（甘味料）1袋、塩小さじ1、はちみつ適量を
500ｃｃの冷水で溶いた特製ドリンクを飲んでます。甘味料は好き好きで。
たまに自家製のミントを一緒に入れてペットボトルでシェイクするとサッパリします。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:37:22 ferWFOOE
>>921
朝ご飯前にやってるから終わったらシャワーあびて洗濯してのんびり
朝ご飯食べるわ。ヨーグルトやパンを食べてます。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:01:31 6JISDCb5
ふぅ、基本終わった。
メレンゲのラストでジュリアが【すっごく楽しーい☆】って言ってるとき、後ろで超笑顔になってるビリー隊長にいつも吹いてしまうｗｗｗ
さて、ストレッチしてもう一本！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:55:55 pea6DIq4
サンバフュージョンのボレロが変態クネクネタコ踊りになります
頑張ればセクシーフェロモンダンスに変わりますか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:06:41 m7enS8M1
>>915>>916
IDがｳｻﾞｲ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:19:33 HPCxqAWt
皆さん生理でしんどくてもコアやってます？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:22:30 XBmPIwRo
>>917
ああ、ここは子供のいる主婦はきてはいけないんですか。
どうもすみませんでした。
仲間が周りにいなくてここで励みになっていたので残念です。
929:づら
09/06/04 22:54:29 JqDhiXuC
∧＿∧ ∧＿∧ sage
（・∀・ ） （ ・∀・） sage
/ ＼ / ＼ sage
⊂（ ヽﾉ つ ⊂ヽ/ ） つ sage
し（＿） （＿）Ｊ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:54:51 LTvVsIwg
>>928
頭があれな人の事は気にしないで
母親だって誰だって来ていいに決まってる！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:55:48 bsLdGw6O
>>928
赤ちゃんのこと、赤っていうのを嫌がる人も多いよ。
子供の居る主婦もここには沢山居るけど、
もうちょっと空気を読んだほうがいいかもしれないね。
一応、ダイエット板なんでそこらへんをお考えを…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 23:00:09 U/eqoKak
主婦カモン！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 23:12:37 XBmPIwRo
>>930
>>931
お二人ともありがとう！
そうか、あの赤ちゃんの表現はその巣独特のモノだったんですね。
すみません。以後、気をつけます。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 23:19:25 +o6QX6C+
>>928
わしも子持ちなので気持ちは分かりますが、ここはコアのスレなので
子供トークは控えたほうがいいっすよ。
気分を切り替えてガンバッテ下さい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 23:29:22 b4wfOMi6
>>934
ごめん。
わしに吹いたｗ
みんな一緒に頑張ろう！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 23:33:32 ElHrS2LA
>>927
自分の場合ですが、まったくやらない日ってのはあまりないです。
普段はサンバ1本、
来る前や始まったばかりでしんどいときは、ウエイトグローブつけて上級一本。
それでもコアを始めてからは、生理痛が軽くなったので嬉しいです。
期間中やってはいけないとは聞かないので、
出来ると踏んだらやればいいし、しんどいときに無理してやることもないかと。
ご自分が心身ともに一番ラクになるようにすればいいと思いますよ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 23:52:57 HPCxqAWt
>>936そうですね、ありがとうございます♪
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:04:39 WqfssNyb
ぽよよよよん
ぽよよよよん
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 04:33:18 MzZoLU9a
コアリズム初めて3日目…まずは2週間を目標に頑張ります！！
あと、前に生理の量のことが出ていたのですが、医学的には量は少くて数日で終わる方が良いらしいです。
長々と続いて量が多いほうが良くないと、婦人科の医師が言っていました。
ただ、病気とかで不健康に量が減る場合もあるので一概には言えませんよね…
変な文章でスミマセン！！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:08:17 GavQL+5a
昨日は基本を途中まで合計三回して寝る前に少しだけ腹筋
今日も朝から！と思ったけど腹筋が筋肉痛でメレンゲでリタイア…
コア前後で入念にストレッチしてますか？
腹筋はどう動けばストレッチ出来るんでしょうか？
今かなりモチが高いので持続してやりたいのに…ｶﾞｯｶﾘ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:09:45 FhTpZqRH
コア始めて5日目、どうも膝から下がだるいと思ったら痛めたらしい。
せっかく振り付け覚えてきたのにお休みするのは残念。
ピザなのに跳ねたからかなー。
ところでそろそろ次スレ?
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:14:48 z2qnt7OO
>>940
前スレでも書いたかもしれないけど、
スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）というヨガの一連の流れオススメ！
そうすると全体の筋肉とか関節が伸びるからケガや関節痛めるのも防止できるはず
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:34:50 DU7AQP/u
>>912
>>910だけど遅レスだけどありがとう
コメみてやっぱり買うことにするよ！テンキュ―！
チャチャチャでワロタら自分ももっかい書き込むわww
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:20:01 4d8YYSce
一年前に購入してたけど、開封もせず放置。
いい加減太りすぎたので一昨日から始めてみたのですが、足裏つけたままのステップなどはできるんですが、
その場で足を床から離すだけでうまくできない。
左右動くのなんてアホの坂田みたいです。
リズム感の無さに泣ける。
そして、オクで日本語正規品として購入したけど、どうみても海賊。
キックスタートだけ英語なんですが、日本語買い直した方が分かりやすいですかね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:33:37 0m9IS03s
>>944
キックスタートだけ英語のセットも正規品
前にショップジャパンで販売されてたよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:37:50 ORqkS0C3
いくらまとめwikiとかで見て実践してもできるようにならないから
ついにシェイクのところでフリーダンスし始めましたｗ
もう20日以上やってて、他の部分は結構できるようになったんだけどな～…
後ろで一緒にやってる母には申し訳ないけど、しばらくフリーダンス続けますｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:42:57 JsS+UgYH
脂肪は少ないんだけど、
背中・腹にうっすらとセルライトがある。
コア続けてれば少しずつなくなってくれるかな。
淡い期待を胸に今日も踊ってくる！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 16:40:54 oSP9vgcs
コアリズムやると背骨がゴリゴリいって
肋骨がスースーする感じがする
腹筋にあわせて呼吸が漏れてくる感じもするんだけどこれって無茶しすぎ？
今まで運動したこと無かったから筋肉がほぐれてきてるんだろうか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 17:40:37 QkxvBouG
私も体を横に伸ばすところで首と背骨が毎回ゴリゴリ言う
右にゴリゴリ左にゴリゴリという感じ。
今のところ改善の様子なし。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:15:05 UyH3Rlah
遅くなったけど>>711です。
ヨガの質問に答えてくれてありがとう。
本探してみます。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:24:14 oWmoZfRD
土日は家族が家にいるからコアお休みしてる。見られてたら恥ずかしいし
TV１台しかないし。普段なら運動お休みだと嬉しいんだけどおどりたーいという
欲求がわくわ。リズム感ゼロなのに不思議。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:44:15 DYq/Qsck
>>951 なんで、はずかしいの？ 水着とかでやってるんの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 12:29:22 oWmoZfRD
>>952
踊ってる姿恥ずかしく無い？リビングで家族がくつろいでる前のTVで一人悪戦苦闘してるのとか。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 12:58:42 +wxbGeGc
嬉しいから報告。
始めて半年。週に5回程度、上級20分のみ。
少しずつ、引き締まってきました。体重は－4kg.。
ウエストは測ってないけど、13号から11号へ。もうちょっとで9号が入りそう。
マーチは依然、へたなまんま、だけど、これからも頑張る！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 13:45:31 Q+LbkPcE
>>953
無我の境地、恍惚の域に入れば大丈夫よ！
私、｢フォーウ!!｣とか言ってるよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 13:53:11 okMm9GGp
つ「家庭環境のちがひ」
私もムリ。自分の部屋でパソコンに映しながらやってるよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 16:14:18 bPprRgse
キックスタート・基本を始めて1週間経過
体重の変化はないけれど、贅肉の軟化、太もものサイズダウンした
あと気になってたﾓﾘﾏﾝがﾁｮﾄへこんだ
今月中には餅化＆サイズダウンできるように継続しよう
というか今月中にはシェイクができるようになりたいｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:35:23 oWmoZfRD
>>955
そこまで悟りがひらけるようになりたひ。
>>957
効果出ると気合い入るよね！シェイクがんばって～
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:50:40 fW6VRFe+
>>951>>956
自分の部屋で出来るなら土日お休みの必要ありませんよね^^
「私も」ってなに？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:52:17 fW6VRFe+
>>951>>956
本当にスマンかった。
同じIDに見えたんだ…。首釣ってくるorz
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:07:08 C4bn+cRo
たんぱん