【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】at SHAPEUP【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/07 08:50:37 7TXafq6E 群雄割拠 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/08 01:10:35 /ktmoBVW 水泳って週2回じゃ意味ないのでしょうか？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/08 07:48:05 fKx+xVA6 >>201 毎回キチキチに締め上げれば効果あるよ。 私は週3回じゃ痩せていくのが止まらないので、2回までにしてる。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/08 10:57:26 UXi8dQ74 25mも途中でたってしまう程度の泳げない人間が、 効率よく心拍数をあげて1時間有酸素運動にするためには どういうプログラムにしたらいいでしょうか？ 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/08 11:26:12 fKx+xVA6 >>203 全力で25メートル猛ダッシュで泳ぐ努力をする。とにかく一切手抜きなし。 途中でダメになったら立つ。で、壁まで猛ダッシュで歩く（この時間をインターバルとして扱う）。 壁に着いたら、即座に25メートルスイムに戻る。 ２～３本以内で半分当たりで立つようなら、お金出してクロールだけでも習ってきたらいい。 習ったらそのままにせず、時間外に自分で何度も習ったことをやってみること。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch