09/04/22 22:20:48 Oxjx7v05
前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)
H2O Audio iPod shuffle用完全防水ヘッドセット(ブラック)[Waterproof Headset for iPod shuffle] H2O-WPHSSFL2
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
iriver speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat 1GB 防水イヤホン付属 AQB-1GB
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アイリバー speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat専用アームバンド ブラック AQB-Armband-BK
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サンコ- 防水MP3プレーヤー2GB WAPRMP02
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:21:49 Oxjx7v05
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
あります。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:22:36 Oxjx7v05
Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう
Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
・エンドでは必ず後ろを確認する
・後ろに人がいたら譲る
を守っていれば問題ありません。
Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
あとは慣れの問題です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:24:52 Oxjx7v05
＼ >>1乙 ／
＿＿
/ /.|
/ /. |
/＿＿/./| |＿_
|＿＿|/ .| |__| |
（・ω・ ）| //
と つ |//
(_ (_ノ/ /
＼＿＼/
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 23:14:48 kTzMZsLm
>>1乙
先週から風邪気味でプールに行けないのでストレスが溜まってきた
早く風邪を治して思いっきり泳ぎたい！！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:07:32 Ca498Ygk
1乙！
今日も泳いだ。なかなか痩せなくなったけど泳ぐのが楽しいからいっか。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 15:17:50 OyRLsmlq
【研究】成人後、5キロ以上やせると死亡率が1.4倍に…一方、体重増加と死亡率の関係は認められず 厚生労働省研究班
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:16:29 XWHyyzNf
日本の官僚系発表は全く信用ならない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:30:17 6lea3UhP
>>8の事、昨日ラジオで聞いてた。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:56:14 XT9xQZOZ
たかだか週２、３回、１時間程度泳いだだけで、運動した気になってませんか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:09:17 hW7GGjFO
なってる(´･ω･`)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:21:13 rgPg/Rkr
ペースメーカーにされると焦ってイラつく
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:45:26 hW7GGjFO
お前が遅いのにどうしても追いついてしまうけど
変態と勘違いしてるのか変な顔するオバサン
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:55:00 rclwofBo
一時間泳げばそこそこじゃないのか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:46:46 pU6Je+3D
水泳は最低週何日どれくらい泳げば良いのですか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:54:51 L5RJiWce
くだらん質問するなカス
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 02:20:28 DQuEaW4P
週8日泳げばおｋ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 04:04:01 5WIm0UUH
>>11
マイペースでいいじゃないか 継続が大事
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 07:50:56 aV/v9dqD
若かったら毎日でも良かったけど30代後半になったら
1日か2日置きがちょうどいい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:06:18 XolK+khB
某も継続は力なり精神で頑張てます。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:28:47 d433IoHR
１時間だろうと内容が大事じゃないか
ダラダラ何キロも泳ぐより心拍数上げて１時間みっちり泳ぐほうが痩せる希ガス
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 18:08:30 9s+uI6oL
自分は最初、痩せるのを目的に始めたんだけど、
全然痩せなくて、今は仕事のストレス解消の為に泳いでる。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 18:19:50 Q7R+AoE7
>>16
週単位でどうすれば トータルどれくらい泳げるのか 記録つけたら？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 21:46:21 BJey0G53
>>23
スレチ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:05:10 +Q0WzkNb
みなさん、キャップは何使ってますか?
私は始め、メッシュのやつをかぶってたんですが、
髪がバサバサになってきてしまったんで、
シリコン製に変えてみました。
だけど、これピチピチでかぶりづらくて
空気がうまく抜けず、頭が浮いちゃって
首に変な力が入ってしまいます
単にかぶり方が下手なだけなんでしょうかね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:28:01 aXjI9sr/
>>26
１、頭にかぶる面を下にして水をすくう。
２、水を貯めたまま頭上へ。
３、手を離す。
この手順でいつもシリコン製帽子かぶってる友達がいたのを思い出した。
ちゃんとしたかぶり方は知らない。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:45:13 219wK9qv
競泳用のピッタリはまるシリコン？キャップがあるよ
ピッチリすぎて頭痛がする人もいるみたいだけど
水は抜けるし少し速くなる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 00:33:30 n3FCIwPN
表がシリコンかなんかで裏地がメッシュの使ってる。
水泳始めたばっかで初めて買ったキャップだけど
結構いい感じ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:15:57 PCjvCsAA
なにその神アイテムの予感をさせるキャップ。なんて名前なんでしょうか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:43:37 S/yEkuI5
以前に後ろ向きにウォーキングするとお尻と太もも裏に効果があるとありましたが
トライしても効果があるように感じられませんでした。
どなたかより効果がある水中ウォーキングを知っていましたら教えてください。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:49:31 wx0y0pay
ニーアップ…だっけ？膝が前に出ないようにしてお尻まで足を上げながら歩くとか。
あとは足を踏みつけるように力強く歩くとか。
使いたい部位を意識して動く事が一番大事なんじゃないかと思う。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 08:14:25 AB3DjjAb
ディーク歩きよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:06:05 nou5+Vyx
>>26
２WAYシリコンキャップがおすすめ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:37:22 sDPuTaXM
シリコンとか、水が入らないキャップは、
頭が蒸れるので、個人的には好きではなく、
自分はメッシュを愛用している。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:42:13 7YUwTizH
>>31
いかに水の抵抗を最大限にするかを考えて歩くとかなりキツいし効果があるよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:45:00 fTp8aJXZ
部分痩せとか未だに信じてるやついるのかね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 11:13:13 bpRGdBfM
部分痩せって訳では無いが、水泳始めて
筋肉が付いたおかげでケツは引き締まった
後は腹の浮輪ラインを何とかしたい所
39:26
09/04/26 15:19:51 YI2tQMRd
２WAYですか、初めて聞きました
探してみます
皆様、ありかどうございます
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:39:27 CZ8Uy2O2
たしかに、ヒップアップはするな。
ケツが引き締まって、キュンと上を向く。
ビート版のキックが効いてると思う。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:52:44 yei2nHtr
ジムでスカート付きビキニ着たらだめかな？
水着なくて…
皆のジムに来てる人いる？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:58:41 S4Nu6OoB
可愛くてスタイル良いなら喜んで
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:18:04 yei2nHtr
容姿は別として違反とかではない？
一応ダメとは書いてないんですが。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:29:52 +GBglfKZ
本気で通うならそんな目立ったのを着て行ったら
後日恥ずかしい思いするんじゃね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:33:44 z81Epl28
買った方がいい。
注意されなくても注目の的だ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:36:30 g8CQO85s
高校のころのスクール水着は？？卒業して1年たちます
親に言ったら新しいの買いなさいって言われたんですけどやぱり恥ずかしいことなんですか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:50:21 oReJdob1
>>46水に浮く前に周りから浮いても良ければどうぞ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:51:44 +GBglfKZ
>>46 まずそれ着てうｐ
なんてどーでもいいけど
どんな体型か知らないけど痩せりゃ水着なんて使い捨てだから。
マイティカットとかホールドカットは目の毒
フィットネス用が無難
>>3-4嫁
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 00:39:11 +bIQyupI
>>46
無問題だよスクール水着は競泳の練習用と変わらないから
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 00:50:23 Qy82ZpWu
スクール水着を恥ずかしいと思ってる親はモンペ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 01:05:55 JFHH0Nbu
>>48-49さん
スクール水着で行くことにします。どうせ田舎の利用者が少ないプールだし・・・
あまりにも浮いていたらそれようの水着を購入しようと思います。ありがとうございました
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 01:19:22 MOmZDucH
着用している姿を見てみないことにはなんとも判断できないな うむ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 02:22:39 sQzgKsxQ
うむ 着用している画像のひとつでもあれば、判断してやらなくもないな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 03:50:18 SPpXwd16
「プールに○○着たら変でしょうか？」みたいなレスをしょっちゅう見るけど、完全にスレ違い。
デブがなかなかプールに行けない言い訳にしか思えない。
レスする人がいるからまたつけあがる。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 07:59:53 dbBSJj2z
>>54
テンプレのＱ&Ａにもあるんだし水着の話しはスレ違いではないんじゃない？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 08:06:18 ia+9Bu+y
これって胸だけ痩せちゃったりしないかな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 10:06:53 IeSWbY0u
>>56
「だけ」ということはないけど、胸「も」痩せた（泣）
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 10:23:48 ia+9Bu+y
>>57
やっぱりですか…‥
どうにか防ぐ方法知りたいOrz
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:53:12 lj4ojCVs
個人的（♂）意見ですが、
胸も大きければいいってもんでもなく。
でかい乳を見れば、「おっ、でっけ」とは思いますが、
そこだけに特別性的な魅力を感じるわけでもなし。
自分の彼女や妻に求めもしません。
別にAカッパーでもいいくらいです。
大きい事の弊害もたくさんあるしね。
胸もお腹もお尻も太腿も度を越えてボンボンボンボンよりむしろ・・・
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 16:31:48 ia+9Bu+y
>>59
確かに腹もお尻もでてたら意味ないですね;
でも今の上半身のサイズは満足なんですよ…‥
だからできれば胸のサイズは変えたくなくてなにか方法があればと思ったんです
けどそんな都合のいいことなんてないよねorz
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 17:47:01 HZDppguB
ガリ貧乳とデブ巨乳のどちらがいいか考えろ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 20:18:48 QMdEyD1F
ビート板使ってバタ足ではなく平泳ぎのキックをするのって
バタ足とは違った効果があるのでしょうか？
どっちがダイエットの効果があるのでしょうか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 20:43:33 6QNFnqY1
足を引き締めるなら、ばた足の方がいい
とにかく膝を曲げないで足の付け根から動かすこと
水面バシャバシャじゃほとんど効果ないよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 22:16:52 MOmZDucH
俺は胸については大きいのがいいなあ。
Fカップの胸で殴打されて脳しんとう起こしたいです。
押しつけられて窒息死できたら本望。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 22:27:09 uosMNsYr
曙にでもしてもらって来い
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:07:31 cIfgwGFZ
無いよりもあったほうがいいが、ありすぎるのもダメ。ほどほどに。
胸も尻も金も愛情も仕事も・・・
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 00:19:09 +k62uzsz
水泳やってると小さくなるかもしれないけど形はよくなるよ
わたし男だけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:13:53 8MGCIW+A
>>67
大きくなったよ♪私の場合
Bに近くなった。水泳以外にも運動してるけどね☆
まあ、男なんだけど
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 12:03:07 xOQehx8D
なんで男の人がおおきくなるんだ、羨ましすぎる
胸小さくしない方法は諦めます
これ以上胸小さくなりたくないよ－
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 15:06:14 3JuKxdGP
男の場合クロールで胸の筋肉が付くからじゃね？
女も胸筋が付けばツンと上向きおっぱいになると思うが、どうなのかな？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 18:52:13 0PmRAUOg
プロテインを飲んで、
大胸筋が大きくなる、
筋トレをすれば、
大きくなると思うが。
水泳はクロールでね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 01:50:54 CquDr8uC
>62
平泳ぎのキックはあまりダイエットには効果ないと思われる。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 04:35:24 bLqH7T+M
ちょっと質問いいですか？
上のレスを見ると足痩せとヒップアップならバタ足が効くらしいですが
上半身デブには何が一番効きますか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 07:35:08 s+EI6a/5
これやろうと思ったけどまず水着買わないといけなかった
ピンクと白どっちにしようかな？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:02:07 slzrh5gR
>>74
白はやめたほうがいい。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:16:12 8HBph30l
>>73
クロールや背泳ぎが良いのでは・・・
特に二の腕辺り
>>74
うん白は避けたほうがいい ホント
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 11:43:42 s+EI6a/5
なんで白はだめなんだ？
白に黒リボン可愛いと思ったんだが
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 11:56:48 oiJpG6bP
お前にはピンクが似合うからだよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:37:49 5zhazoXr
単純に白は透けるから避けたほうがイイってみんな言ってくれてんだろ
なので白にしな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:38:27 5yl0Du5Q
ヒント：まんげ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:43:43 8HBph30l
白にするならプールに行く前に一度
・自宅で水着着て風呂につかる
・その後鏡の前で透けてないか全身チェック
をすることをお勧めします
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:47:51 bLqH7T+M
>>76
ありがとうございます。やってみます！
下腹が一番気になるのですが、ウォーキングよりも
泳いだ方がいいですかね？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:52:46 s+EI6a/5
白って透けるのか…‥
ﾀﾞﾒだな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 14:29:03 5zhazoXr
いやむしろお願いします。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:27:08 3dlzfCYz
白い水着が透けるのを知らないなんてただのおばちゃんだろ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:34:51 YelHFA/M
そうとは限らないと思うけど…
たまーに海で白のビキニ着てるギャル見るし。たまにだけど。
>>74頑張ってなー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:44:21 AozOCTS8
ってか白に黒リボンってどこのレジャープールだよ。
一度見学してどんな水着が主流か見てからを勧める。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:05:10 SqmlBgS9
おばちゃんは知ってるよｗｗｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:17:01 s+EI6a/5
ここでは２０はおばちゃんなんだな
みんな若いな;
レジャープールでだけど頑張る！水着白はやめときます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:18:05 NFn1Xkh/
>>73
上半身を痩せたければ、クロールがいいよ。
>>74
白の水着は、昔は透けて見えたんだけど、
今は透けないらしいよ。
心配なら、買う時に店員に透けるかどうか
聞いてみるといいよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:19:52 s+EI6a/5
>>90
ありがとうございます
一応白はやめようと思ったけど店員にきいてからにします！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 20:03:00 5zhazoXr
二十歳ですかーっ
白い水着で若いコだと、かなり注目されそう
つか、おばちゃんは２ちゃんの存在すら知らないかと。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:28:27 cbc1jtwO
>>80
マン毛は全部剃れば大丈夫。というか、競泳用切るなら剃毛は必須でしょ。
ただ、全部剃ると割れ目が丸見えになる。
前の割れ目の始まりの部分だけちょこっと残すとなかなかいい感じ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:30:03 cbc1jtwO
>>91
それより赤外線カメラに気をつけたほうがいいよ。
ちゃんと水着に赤外線対応って書いてあるので、それを選べば、
ちょろっと透けるくらい大丈夫。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 22:33:25 mksD7Rp9
プールだけならいまどきの競泳用の白なら透けないから大丈夫
夏の大型プールや海水浴場はヤバいかもな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 06:35:58 z9Uz5mPg
GW期間中に太るかしら
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 07:53:05 67LREqro
20代なら白を推奨する 30代なら他の色で
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 08:57:06 ZTbnvtPn
ｷﾓｲです><
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:07:59 /tn8FAMR
>>73
ウォーキングはちゃんとやったことがないから分からないけど、
クロールで長距離泳いでたら徐々に上半身の肉落ちたよ。
水泳は下腹に肉がつきやすいって噂聞くけど、ちゃんと下腹も落ちた。
でも下半身は泳いでるだけじゃ落ちにくい気がする。
100:99
09/04/30 10:10:10 /tn8FAMR
ごめんなさい >>99 は >>82 へのレスです
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:25:17 FVTAgjvh
バタ足全力でやってみ
ぜってー痩せるから。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 14:35:33 T19xEDyK
昨日無料の水泳教室行ってきておばちゃんに混じってクロール習ったんだけど
バタ足キツスギ
続けてれば楽になるもんなの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 14:44:45 zN+bVQPT
>>101
バタ足全力で５０M初速を保てる人がどんだけいるか・・・・・・
できないこと言っても無理。
私は10年ぶりのバタ足とバッタのキックでものすごい痩せたし、ガリガリにスジ筋入って腹が割れた。
でもできる人を見たことがない。
若い元水泳選手はできるけど、本気で練習してた時に５０００キロカロリーとか
食べる癖ついてるから、普通はまーだプリプリ太ってるわな。
>>102
ならないよ。
ずっとキツイ。負荷はいくらでもかけようがあるし。
選手時代でも500mキックとかで毎日死ねたもん。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 15:16:57 FVTAgjvh
>>103うほっあんたバタ足とバタフライのキックでものすごく痩せたんでしょ
ならイイじゃん
誰も５０Ｍとか初速保てとか言ってねぇし
水泳で下半身が痩せにくいって言うからちょっと言ってみた
自分の精一杯の力でって事
オレおかしい事言ってんのかね
なんか叱られてる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 15:27:53 zNf6ya/t
下半身細くしたくてキック頑張ってるよ。
太もも1センチ細くなった。
スピードって言うより自分ができる範囲をいかにがんばるかが大事だと思う。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 16:31:37 zN+bVQPT
>>104
いや、私は初速を保てるから。
でもできる人って極々わずかだから、痩せられる人はまずいないと思う。
以前、健康のために毎朝1時間で3キロ泳ぐって人の記事読んだ時も、
まず最初に嘘だぁって思ったし。そしたら案の定元国体選手だった。
基礎がない人には無理だよ。
下半身のトレーニングって簡単。少しの負荷ですぐに心拍が上がるのでいじりやすい。
私は下半身太りする人の体がどうなってるのか分からない。
私はそういう人って、全身デブなんじゃない？と思うんだけど、自称下半身太りだからなぁ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 16:55:59 /tn8FAMR
>>106
なんか>>104の言ってることと話が噛み合ってない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 17:02:13 zN+bVQPT
>>107
ええーっと、自分の精いっぱいの力でキックしまくっても痩せません
……と書くと噛み合うかな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 17:23:07 /tn8FAMR
なるほど。
じゃあ体力に合わせて心拍数や負荷を加減しながらキックを続けても、
基礎体力がない限り効果ないわけね
それってキックに限ったこと？？それとも泳ぎ全般にも言える事？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 21:51:38 bQNPJBDm
>>108別の板で（下半身を細くするみたいな板）
○＿∧”こんな感じに横になり、膝を立ててブルブル
１～２時間やってたら太ももが細くなったって書き込み見たけど
それよりバタ足１～２時間やったほうが痩せるのでは？
まぁそんだけの体力があればの話だが。。。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 22:29:41 zN+bVQPT
>>110
いや、私は今一生懸命お尻を大きく、足を太くしてる最中なので……
脂肪を落として細くするのは簡単だけど、筋入れながら太くするのはもう地獄。
各種スクワットとレッグカール、レッグエクステンションで、ようやく26号のジーンズが
入らなくなったところ。28号くらいまで行きたい。
>>109
その人の力に合わせて心拍数や負荷を加減できますよね？
でも慣れてないと心拍数や負荷を保ったまま続けることが精神的にできないのです。
できる…という人がいるかもしれませんが、今まで年間400人くらいずつ教えたり見たり
した感じ、100人に2人くらいが1年以内にそこにたどり着くかな…といった印象を受けます。
ま、半分くらいは全く成長しません。（半分はしつこくコツを聞きにくるだけで練習しないので）
4種教え終わった子供相手だと、1年泳ぎこませると、だいたい2割くらいがメニューを
与えておけばこちらがいちいち付きっきりでハッパかけなくてもそこそこ意識を保てるようになるようです。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:22:32 FVTAgjvh
>>111貴女はダイエットよりウェイトへ行ったほうがみんな幸せになれそうなんだが
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:31:05 r5XMZiV1
>>110
○｣_｣
↑みたいなねっころがった姿勢で腕と足を空中に立てて虫みたいに
ブルブルさせるといいってのは見たことあるけどそれのこと？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:47:49 YbUdAeq0
>>111
あなた、何でダイエット板にいるの？
スレ違いの書き込みが目障りなんだよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:50:39 Flm08/66
>>111
もと選手が過去の栄光を自慢したいんだよｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:54:20 NPnivpm/
板キック頑張って普通に痩せたよ
別に競泳経験者でも何でもないけど
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 00:15:58 fYvrYVL8
>>112>>114
だ～からいつまでたっても常時デブなのよ……
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 00:47:30 s6cVoJip
何故そんな喧嘩腰？
頼むから荒らさないでくれよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:13:30 9U0HzL3j
なんか嫌な感じ。
荒らさないで欲しいな。
私、去年の8月まで義務教育以降運動なんかしたことなかったけど泳ぎ始めて16キロ落ちた。
最近は体重は落ちないけど下半身も徐々に細くなったりしてるし、
ここを覗いてモチベーションあげたり参考にしたりしてる。
上から目線で決めつけたりして雰囲気悪くしないでほしい。
自分で試してからダメなら工夫したり別な運動したりすればいいんだし。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:50:47 boqTkZnv
元選手だかコーチだか知らないけど、ダイエットの目的も方法も人それぞれなのにね。
なんで自分の方法が絶対みたいに思ってるんだろう・・・
自分は板キックを集中的にやって足は引き締まったと人からも言われるくらい変わったので
初速を保てないと痩せないとかなんか言われてもひとつも信じられないのだがｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:35:36 6nzkiwaB
おっいなくなったね
で>>113
オイラが見たのとは違うょ
下半身集中ダイエットみたいなやつだし
ソレのほうが痩せそうではあるがね
二の腕とか腹筋とか
イケね スレチスマソ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 10:25:18 UxoaKmRJ
水泳やって4ヶ月、週5日通いで-11kg減ったけど、ここ1ヶ月は体重落ちない。
30～40分で1500～2000ｍ、食事制限は夜抜くぐらい。
身体が締まって腕、胸、脚の筋力が随分付きました。
と同時に髪も薄くなった。orz･･･
ほんのりと茶髪化してるんだが、塩素って髪に良くないのかな？
水着がターンするとき、捲れるほどサイズダウンした。
新しい水着買わないと。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 10:48:30 R3zL7Eoq
今週からプール通いはじめた！
あんまり泳げないからウォーキングしてるんだけど、
すいすい泳ぐ他の人みてたら自分も泳ぎたくなりますね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 11:20:52 DlQ1H+NS
>>122
塩素が髪に良くないのは確か
私は終わったあとは一応コレで髪洗ってる↓
URLﾘﾝｸ(shizenha.saraya.com)
まぁ、気休め程度かもしれないけど・・・
あと、上でも出てるけどシリコンキャップにするとだいぶ違う。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 11:36:25 6nzkiwaB
>>122は♂♀どっち
加齢により薄くなったとか
まぁ塩素が髪にヨクナイのは確かだ
いっそのことまっキンキンにすると薄いの目立たなくなる
てか、体重停滞してんなら三食食べてみて
ガクンと落ちる人もいるから
騙されたと思って…ﾈ
増えりゃ元に戻せばイイ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 19:40:18 UxoaKmRJ
>>125
30代♂です。頭頂部うっすら進行したみたい。
真ん中分けしたら目立つレベル。リアップ使い始めた･･･
ジム内にシリコンキャップ使ってる人いないな。そう言えば。
使い始めたら特定されそうだ。
それにしてもキックって辛くないですか？
25ｍ 8本で足ガクガク。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 20:22:05 BgTaO3sy
某も最近髪の毛が薄くなった来ました。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 20:45:14 Ct1vQxY1
太っているやら 禿げてるやら お前らときたら(/_;)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 20:52:49 sP2/h3zC
とりあえず痩せてから気にしようぜ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 21:01:02 onwf0v1J
>>123
ダイエット目的なら水中ウォーキングは◎です。
できればアクアミットなるものを手につけると効果絶大。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:04:46 uCgLEzmr
ウォーキングってしっかり鎖骨の辺りまで浸かって腕を動かしたら
それなりに負荷はかかるね
ジジババにありがちな、
浮力使ってぴょんぴょん跳ねるみたいに歩くのはあんま意味ないと思うけど
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:33:41 tydZNBMH
つらいよ、だから絞まるし痩せるのにはよいかと
しかし、頭皮の話はあれだ
３０代に入ると進行する人もいるので、一概にプールのせいだけではないのかも
色が薄くなるのは確かだがね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:35:07 tydZNBMH
わりぃ上のは>>１２６へのレスです
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:52:23 ZANCV/LR
誰か、ビート板平泳ぎキックをしてる人いないの？
効果はどうですか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:43:51 ObyRIxe/
前に4ヶ月くらいで体重10kg落としたとき、
１ヶ月遅れぐらいで抜け毛がすごくなった時期があった
しばらくその体重維持してたら戻ったけど…
自分ではそのつもりなくても、
体には負担かかってたのかな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:45:00 GtHv8+4o
やってますよ。
大体200m×4くらいはブレストキックしてます。
でも、バタ足よりははるかに負荷は低いと思います。
クロールよりブレストが好きなのでやってる感じです。
足痩せとかヒップアップの効果はバタ足ほど期待できません。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 06:15:36 S9oxcj1s
足痩せ（笑）
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 08:32:44 EeLKkMFu
自分はバタ足と併用なので、単独でやって痩せるかどうかはわからないけど
平泳ぎキックは、脚力を鍛えるのによいらしいよ。
バタ足などの他の動きだと、普段地上で使う部位と違うところが鍛えられるので
脚力には影響が少ないらしいが、平泳ぎは膝が鍛えられるのでいいんだとか。
直接痩せに結びつかなくても、脚が丈夫になればほかの運動でも有利そうなので
自分は取り入れるようにしている。歩くのは楽になったかも？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 10:35:48 BR/bTgcN
個人的にはﾃﾝﾌﾟﾚに
Q：太腿だけを細くしたいんですが？
A：部分痩せは幻想です。
みたいなのを入れてもいいんじゃないかと思うんだが、反発も相当ありそうだなｗ
気になる部分に近い筋肉を主に動かせば、優先的に周辺の脂肪細胞が燃焼すると
考えてしまう（そう信じたい？）気持ちも分からなくはないが、脂肪細胞から溶け出した
脂肪酸をミトコンドリアへ運ぶ血管は全身に巡ってるので（そうでない人もいるのか？）、
そもそもな話として、どこか一部分だけを細くするのは無理な話なのだよ。 遠近は関係ない。
運動によって活性化した全身の脂肪酸が静脈に溶け出し、心臓の力で動脈によって酸素と一緒に
ボイラーのある全身の細胞へ送られるわけです。 分かるよね？ この辺の理屈。
運動した箇所に近い脂肪細胞だけが活性化するわけではない。
ただ、一個の体の中であっても、太る順があるように痩せる順はある。
エネルギーとして備蓄する順、吐き出す順なので。
専門家の話では 内蔵＞腹＞腕＞太腿・・・みたいな感じで最後に痩せるのが胸（女性に限るのか？）なのだそうだ。
記憶で書いてるので少々は間違ってるかもしれない。 詳細は肥満学会かどこかのサイトに載ってるはず。
個人的に「それはおかしい！」と思う人も多かろうが、専門に研究してる人がそう言ってるんだから
自分が当てはまらない時は個人差もあるからな、くらいに考えておくのが精神衛生上はいいかもね。
願いと順番が合致したら、部分痩せできたように錯覚する事もあるでしょうｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:11:13 ObyRIxe/
このスレで言ってる脚痩せって
引き締めとか浮腫解消も含めての意味だと思うよよくある部分エクササイズも
その部分の脂肪を落とすのが目的ではないし
一定部分のみの脂肪を落とせないことは有名な話だし、
とっくに皆知ってるでしょう
ちなみに脚の浮腫に板キックは超オススメ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 13:00:58 kZzj9vbZ
常連、見てればわかるよな
クロール、平泳ぎを交互に泳いでる人いるが、線が太かったｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:12:20 AhxBmXre
今から泳いできます。
GW期間中はSC混んでるかな？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:24:27 BWkA0GoF
ってことは、バタ足しても足に効果ないなら
普通に泳いでいるほうがバタ足よりも脂肪が燃焼するので
良いということですね？
じゃぁ、泳げる人にとってバタ足は意味がないのですかねぇ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:28:29 A5w1Wn52
平しか泳がない人って、直ぐに来なくなる。
長く泳ぐのには、不向きな泳法なんだろうね。
常連の上級者で延々と平泳ぎする人なんて滅多にいないしな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:33:30 A5w1Wn52
>>143
＞ じゃぁ、泳げる人にとってバタ足は意味がないのですかねぇ？
上半身使わずにバタ足だけで泳ぐって大変な事だよ。
バタ足やってると、腕の有りがたさを凄く感じる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:44:33 hioyMOoF
別にバタ足でも心拍数維持できればいいんじゃね？
脂肪燃やすにはテンプレにあるように結局は適度な心拍数と時間でしょ、筋トレなら別だが。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:01:22 +YEDoa0t
>>141
えっ？！
平泳ぎとクロール交互に泳ぐのって良くないんですか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:51:23 XPz6hxFL
バタ足は、ヒップアップに効果的。
鏡で自分のヒップを見たとき、
ビックリした。
だけど、陸上で使う筋肉は付かない。
陸上で使う筋肉は、スクワットが効果大。
あとバタ足は有酸素運動なので、
シェイプアップにはいいよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 19:34:05 RfeGXdgE
>>148
陸上って何を指してるかわからないけど、走る筋力は走ることによってつくんだよ。
水泳もしかり。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:09:04 g3TfVad0
俺は、プールでバタ足もやってるんだけど、
つい最近庭で雑草の草抜きをやったんだけど、
かなり太ももが疲れてしまった。
だから、水泳のバタ足は、
陸上では役に立たないって言ってるんだよ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:22:29 XILgi051
>>143
普通の人は、普通に泳ぐより、バタ足の方が脂肪は燃焼する
普通のクロールよりバタ足の方が心拍数は上がっているはずだよ
大臀筋とか大腿四頭筋とかの大きな筋肉を使うしね
バタ足は結構きつい運動だと思うけどね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:06:38 xFlHB4gn
あーだこーだ言う前にプールに行ってバタ足してこいよ！
おそらく50ｍで死ねる。
長時間続ける事ができないなら、いくら運動強度が高くてもダイエットにはならないでしょ？って話。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:12:12 W3STCT5q
ダイエットと部分痩せはわけて考えるべきだなｗ
いわゆる脂肪を減らす＝ダイエットと、引き締めを目指す
部分痩せは別物ですって、天ぷらに>>139といれとけ。
俺もダイエットに効果があるほど、バタ足は出来ないと
思う。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:48:11 wmfC8jc6
バタ足はほぼ筋トレと同じようなもんだ プルブイとかふぃんつきも
マクロ的には泳力アップ、ミクロ的には直後の有酸素運動の脂肪が燃える量を上げるためにやるんだよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 22:52:18 FqbuJ4CX
バタ足、10分くらいを休まずやってる人いるけど尊敬するよ。
クロールなら30分くらい平気だけどキックは100mでしんどい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 02:13:18 8/UhXzdt
バタ足って皆さん５０メートル何秒ペースでやっているのですか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 02:26:15 W8sGrjDz
>>147
はあ？ 読解力なすぎだろ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:38:28 8yyShnvt
そういえば、バタ足７００ｍ泳いでいる人がいたよ。
おばちゃんだけど、休みながらだけどね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:54:01 oAtDiDry
>>156
50メートル一分ペースで10往復できれば、えらい立派。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:56:02 oAtDiDry
>>159追記
ああ、ただし一分ペースだと、500メートルバタ足やっても
合計10分にしかならないことをお忘れなく。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:07:02 oDm5yuYS
行ってきます
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:42:47 79wlAdjP
1分かー。
私はほぼ65～70秒かかるから90秒サークルで10本やってる。
もう少し早くなれるようになりたいな。
今日もやってこよう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:13:21 oAtDiDry
>>162
そうやって時計見てることが一番大事。
90秒サークルなら悪くないよ。
ただサークルでやるなら、70秒で帰ってきて20秒休むより、
死ぬ気で1分で帰ってきて30秒休むほうがいいよ。
65秒で帰ってくるにしても、10本すべてを65秒で帰ってくるのが重要。
んーなこと言っておきながら、私もコンビ50メートル40秒で帰ってくると、4本が限度。
45秒なら10本行けるんだけどねぇ……どうしても5本目あたりから2秒とか遅れる。全然だめ。
キックは4種混合で全身温める方針なので、サークル組んでない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 13:50:37 iPEyBKHC
違う違う、それじゃ水泳板へ行けって事になっちゃう。
60秒でも70秒でも構わんが、時計だけじゃなくて
心拍数をチェックする。
エアロビクスにちょうどいいｂｐｍ範囲の上限＋～下限でサークルを構築する。
おそらく、ダラダラ30分泳ぎ続ける（バタ足？ プル？ なんでもいいんだけど）より、
数十秒単位でサークルを作って、トータル30分やった方が、
結局は精度の高い有酸素運動ができるよ。
心拍計を使えるならむしろロングの方が効率がいいと思うが、
装着して泳げるプールなんてそう多くないだろう。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 14:09:18 iPEyBKHC
>>140 とっくに皆知ってるでしょう
ホント？ かなり善意的に読んでもそう思えない文章が多いけどｗ
分かってる人だろうなって伝わるのもあるけどね。
ちなみに、水泳を小さな頃からスイミングクラブレベルでやってる子は、
総じてお尻がぷりっとしてる。 男女関係ない。
大きいって意味じゃなく、小ぶりなんだけどはっきりした立体感がある。
ピーク位置も高いしね。 重力に負けない！って感じ。
やはりキックを何万発どころではなく打ってると・・・って事でしょうな。
ゆらゆらバランスを取ってるだけみたいなキックじゃ多分効果は今ひとつ。
明らかに進むためのキックを打つ努力をしないと、ヒップにまではおそらく響かない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 14:58:38 oAtDiDry
>>164
その心拍を出すためのガイドは？
計器見ながらどうやって60秒のうちに脈拍を＋100/分あげる？
泳げんの？
というか明らかに泳げないのか。
こういうインターバル100本やれる人だけが30分続けて同じペースで泳げんの。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 19:07:24 XuCNc8z3
昔から親戚のおばさんに会うたび
お尻の形を誉められたのは水泳のおかげだったのか・・・
おばさん以外には言われたことないけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 19:10:32 8VP8xwMR
>>167
ねえちゃん、ええ尻しとるやないか！ とか言われたいの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 20:32:41 HPYbzxYQ
あ～もうマジおっさん声かけてくんなよ
キモすぎ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:30:28 XuCNc8z3
彼氏に誉められてみたいもんだね
明日も頑張ってこよう
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 22:16:44 Ge1LOgLJ
18サイなんですが、肩幅広くなりませんか？
あと、部分痩せ無理ってことは、足がまあまあ細いくらいのとき上半身は拒食症みたいになるのかな？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:11:03 6DZDidDk
>>171
そういう質問はスレ違い。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:14:47 gT4FmX+H
>>171
18才なら広くなるかも
二十歳前後までに水泳をやると、痩せるというよりカッコイイ体になるｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:55:35 jojYLnHA
test
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:56:17 jojYLnHA
test
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:14:05 evba+irt
平泳ぎ50ｍを1分のペースで20分
ビート板使ったバタフライの足だけを平泳ぎと同じペースで20分
クロールの腕だけ50ｍを50秒のペースで30分
この様な内容を週5から週6でやってます。
男なんですが乳と腹がヤバイので落としたいのですが、
上記の内容で効果はありますでしょうか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:17:17 Q73hbw14
test
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:24:16 UamMqMiF
一体何をtestしているのかね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:46:11 6DADjS/I
test
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 01:15:43 +o4G/peL
>176
1時間10分でブレ20本、ドルフィンキック20本、プル36本で効果がない訳が無い
４０００ｍ近く泳いどるがな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 05:21:30 OaJvBcOK
>>176
正直、そのペースで泳げるなら体型なんてすぐに
変わるだろｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:10:37 evba+irt
>>180,181
書き込んだメニューで泳ぐようになって半年程なんですが5kg位しか減ってません。
現在180cmの90kgなんですが、過去に100kgから87kgへ1年半かけて落としたのですが、
仕事が忙しくてジムに行けず、ストレスや帰宅時間の関係で夜中にドカ食い生活が続き
8ヶ月程で元に戻りました。
それから1年程で現在に至っているのですが、なんか落ちるペース遅いみたいですね…
やっぱり食べ過ぎ飲み過ぎなんでしょうね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:21:59 Ju6pYMUg
>>182
現在が食べ過ぎ飲み過ぎかどうかは知らないけど
リバウンドを繰り返すほど痩せにくい体になるのは常識。
それに急激に落とすとリバウンドしやすいから急ぐことないと思う。
しかしそれだけ泳げる体力がうらやましい。
続けてればかっこよい体になりそう。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:18:01 ija9Kp6V
泳いで食わないのが最強のダイエット
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:41:18 GZIfM8u3
そんなの無理
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:31:01 zHIcXE7o
あき竹城似のオバサン鬱陶しい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:40:08 H6vE9/Wa
どう鬱陶しいんだよw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:19:32 TZ9AiY8E
唾吐いてゴーグルの曇り止めにするオヤジ汚ねえええええ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:40:14 6hzV7km7
>>188
確かに！俺が通うプールにもいるんだよ。
あれ見ると鳥肌立つわ。
曇り止めなんか500円だぜ･･･
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 01:03:43 5C9TXnxJ
俺も鳥肌もんだが、昔は唾が普通だったんだよ
あいつらの世代が子供の頃は温水プールどころか川や池で普通に泳いでいたからな
曇り止めの存在を知らない人も少なくないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:02:30 67fPNsiu
頑張っていきます
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:17:54 AEBZXTVt
10年ぶりに泳いだけど、最初酸欠ぽくなった
昔、水泳スクール行ってたから軽い気持ちだったけど
運動不足を痛感した
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:55:38 xDjFUFJE
>>190
川でヨモギの葉を揉んで水中メガネの曇り止めにして泳いだ世代だが、
さすがにプールで唾でくもりどめはないわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:40:37 rVwp/DIh
おもいっきり鼻をかんだ手をそのままプールの水に浸けて
ジャバジャバ排水溝に掻き入れているヤツいるけど
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:07:36 Snc4uB4c
こんな長寿スレもございます
【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:23:33 60t+73kX
雨降ってたから空いてると思ったんだが、むしろ混んでた・・・orz
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 22:53:39 oIVizOm5
>>194
鼻水(*T^T)ｽﾞﾙｽﾞﾙは粘度があるからちょっと浸すくらいじゃプールには流れないよ
水と一緒に排水溝に両手で流すんだよ
やってみたらわかる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:38:05 qu846y1n
たんぱん
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 02:42:39 GMPDEduE
烏山か？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 08:50:37 7TXafq6E
群雄割拠
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 01:10:35 /ktmoBVW
水泳って週2回じゃ意味ないのでしょうか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 07:48:05 fKx+xVA6
>>201
毎回キチキチに締め上げれば効果あるよ。
私は週3回じゃ痩せていくのが止まらないので、2回までにしてる。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:57:26 UXi8dQ74
25mも途中でたってしまう程度の泳げない人間が、
効率よく心拍数をあげて1時間有酸素運動にするためには
どういうプログラムにしたらいいでしょうか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:26:12 fKx+xVA6
>>203
全力で25メートル猛ダッシュで泳ぐ努力をする。とにかく一切手抜きなし。
途中でダメになったら立つ。で、壁まで猛ダッシュで歩く（この時間をインターバルとして扱う）。
壁に着いたら、即座に25メートルスイムに戻る。
２～３本以内で半分当たりで立つようなら、お金出してクロールだけでも習ってきたらいい。
習ったらそのままにせず、時間外に自分で何度も習ったことをやってみること。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:20:15 EvdzjnK2
そもそも、水泳じゃなきゃいかんって事もないわけで。
プールにコダワリがあるのならそれでもいいんだけど、
>>203レベルのカナヅチさんが、いきなり適正心拍数で1時間もの
運動をしてみようと想定するのが間違い。
ビート板を使ってバタ足でもいいじゃないの。
最初は3分バシャバシャして5分レストでもいいんだよ。
板キックだけで25ｍ行くのが難しければ、片手を外して水をちょっとかいてもいい。
可能な範囲でちょっとずつ運動量を増やしていけばいい。
いずれは30分でも1時間でもバタ足し続けられるようになるだろうし、
>>164のようなやり方もある。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 13:08:33 yBpnch8K
アクアビクスとかに参加したりもいいと思う。
まずは水に慣れるところからなんじゃないかな。
207:203
09/05/08 14:04:34 UXi8dQ74
>>204-206
ご指導ありがとうございます。
すごく参考になりました。
途中で休んでも脂肪は燃焼してるってことなんですか？
>>164のサークルって言うのは・・どういう意味ですか？
往復？メニューを作る？ってことですか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:26:25 fKx+xVA6
>>207
あなたにサークルトレーニングは無理。
全力でやる→休みすぎない休憩→全力。
これですら補助なしでは難しいかもしれない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:48:05 ByGfLdIC
>>207
自分もプール行き始めは25が限界だったけど、ジムの無料スクールを3回くらい行ったら泳げるようになったよ
スクールがあるなら行ってみたらどうかな～
210:203
09/05/08 17:50:30 UXi8dQ74
>>207->>208
了解しました。
>>207さん方式＋αでやってみます。
ありがとうございました。
ジムで有酸素2時間やっているのですが薄着でも汗の量が半端なくて不快で
水泳にシフトしたかったのですが、泳げないので有酸素にならないよな・・・
と思ったのですが参考になりました。
無料スクールもあるようなので行ってみます。
ただ、ご年配の方々の和気あいあいレッスンだったので
ちょい浮く気がして自力でなんとかと思ってしまいました。
211:210
09/05/08 17:53:21 UXi8dQ74
すいません、レス番間違えました。
× >>207->>208
○ >>208->>209
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:22:44 hVZTiH/I
プールで回り見てると最近思うんだが
バシバシすごいスピードで休みなくクロールで泳ぎ続けてる人の何割かは明らかにメタボったおっさん
あの人たち見てると、やっぱ水泳ってダイエットに向いてるとは思えなくなってくる（悲）
脂肪で浮いちゃうから、楽なのかな？デブには？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:25:01 /ktmoBVW
筋トレ後水泳
水泳後筋トレ
効果があるのはどっちらなのでしょうか？
教えてください。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:33:21 RRsykVKH
>>213
ダイエット目的なら、筋トレ→有酸素運動
筋トレで血中糖分を使うから、効率的に脂肪燃焼ができるらしい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:47:59 YqVPIPSS
>>214
まあ、真剣に筋トレしたら水泳する余力なんか残ってないけどな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:56:33 RkF5LV24
>>212
結構泳いでるのに太ってる人は単に食いすぎてるだけ。
水泳に罪はないｗ
元選手なんかは現役時代の感覚で食って
消費カロリーは減るから太ってる人が結構多いらしいし
一般人でも晩飯食った後に泳ぐと腹減るからついつい夜食が増えたりして
痩せないどころか却って太ったりすることもある。（俺もそのクチだった）
晩飯食う前に泳ぐようにして夜食を食わないように変えたらちゃんと痩せたよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:03:30 F50ujnwX
>>207
いつでも脂肪は燃焼してるよ
でも糖質がなくなると脂肪の燃焼もできない
サークルってのはインターバルの別の言い方で何秒かで回すのは全部サークルという
特別なもんじゃないし、ラップで泳いでれば十分だよ
少なくとも俺は178cm66kg体脂肪12%なるまで公営プールでバシャバシャ適当に流してただけだったぜ。
（ま、トレやチャリやランもしたけども）
今は大会にでるからまともなメニューができる環境を探してやってるけどダイエットとは関係ない話なんだよ
バカなやつの知ったかぶりなんかに惑わされないで自分のペースでやってみな。
1年単位で身体の形が良くなっていくから。1週間単位じゃ体重が減るぐらいで全然ダメなんだよ。
あわてないでコンスタントにやることだからさ。
少なくとも80kgを切るまでは俺はプールでも陸でもウォーキング一辺倒でやったよ、それでも数ヶ月で10kg以上落とせた。
今じゃ月150km走って、月50km泳いで、週末は自転車ツーリングにも行ってる。
大丈夫、ゆっくりで良いから歩こう、全てはそこからさ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 01:00:14 VV1RTbkm
長い
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 01:01:52 SXrV9pVs
(´；ω;)缶切り…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 02:47:54 5BW+mMY4
相談です。
持病の悪化でステロイドを毎日、約１ヶ月半くらい使用してました。
ちょうど一年前です。
一年で体重が13キロ増えました。体質も変わったような…
もともと虚弱体質でむっちりしてましたが、この体力と体型ではしにたくなる。
虚弱体質・極端な冷え・発汗異常もあるのでウォーキングよりは
プールで週4位ひたすら歩いて、膝と腰に負担が掛からないようにして
基礎体力とカロリー燃焼を目指して痩せたいのですが
何かしらプラスの効果はありますでしょうか？
(一年前のステロイド剤は体から抜けたと思われます)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 02:50:16 5BW+mMY4
【続き】
ウォーキングで路上を歩いていると、
余りに呼吸が上がって汗だくで恥ずかしいです。
プールなら発汗異常でも余り目立たず、
膝と腰にも痛みは少ないかなと…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:20:02 hbivXyf7
何もやる前から聞くなよ。
まずやってみてからわからないこと聞けよ。
本人がどこまでできるのかエスパーしろっていうのかよ。
どんな運動でも動けば効果はあるよ。
とりあえず、ゴーグルとタオルと水分補給の水を持ってプール行っておいで。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:18:03 5BW+mMY4
>>222
しね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:43:41 2I1je1Ml
>>222は往復コースで人の腹とか蹴りそうな感じ・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 14:40:43 hf86SFzv
>>220
持病があるなら医者にも相談した方が良くないかな？
プールや軽いトレーニングをやってもいいならプラスにはなると思う
膝と腰が気になるなら腹筋（腰に負担のない方法を確認して）と自重スクワットだけでも随分と助けになると思う
腰を痛めないためには腹筋が大事なんだけど、背筋もやりたいならリバースハイパーエクステンション
これらをプールのウォーキングと並行してやれば良いような気がする。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 15:13:45 dRGeg4mp
読解力ないのか>>222が叩かれてる理由がわからない
説明してエロい人
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 15:19:31 mDGRMzPA
>>223は更年期障害で
>>224は安価ミス…だよな？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 15:34:15 OAzcT13R
>>220=>>223
自分の期待したレスが返ってこないからって
それはないんでない？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:56:20 /JWouH0m
>>220=>>223
そんな奴はプールに来て欲しくない。マナー守らなそう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 19:44:58 Cy6XTof8
更年期ババァはどうせ行かないんじゃない、腰の痛みだとかも嘘でしょ
痩せる気無くて、可哀想がってもらいたいだけ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:01:12 MGgWn1Jl
>>212
バシバシすごいスピードの泳ぎこみで毎日200gずつ減ったよ
クロールで泳ぎ続けるだけじゃなくいろいろフォーム整える練習もやったけど
うちんとこは筋肉がみえるガチガチなおばさんもけっこういる
がメタボったおっさんのほうが速い ガチガチなおばさん決して遅くないんだけどね
>>220
水中ウォーキングってはっきりいって痩せないぞ
食事制限で維持のためやるならまだしも
せめて走らないと
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:52:51 hf86SFzv
>>231
たしかにトレで筋肉質になっただけの体型の人は大して速くないね
大会に出てみれば解る。
でもメタボったオッサンもたいしたことないじゃん（笑）
水中ウォークだけでもなんでも痩せるのは食事量をコントロールできるからで
少々泳ぎこんだからって体重が減るわけじゃないよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:49:20 2I1je1Ml
要は、総合すると、水泳はダイエットに向かない、と。
醤油ことか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:54:00 hf86SFzv
>>233
ショウユことです
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:03:20 GuwBxQnJ
ソースっね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:53:13 /z6t4fSO
どうしても腹減るから食事制限と水泳を料理酒するのは難しい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 02:22:42 MVH2EO+x
近所に図書館があっていってみたらなぜかプールもあってのぞいてみたら誰も泳いでなかったｗｗさすが田舎の町民プールｗ
歩いて40分かかるけど明日から通ってみる。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 02:52:54 p6DyFlVA
水泳って首に悪くない？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 05:03:59 j9KHaHAw
めし食わずに泳ぎにいって、帰ってから少食。これ一番効率いい痩せ方だとおもう。
2ヶ月で13kg痩せてBMI19、筋肉はちょっと減ったが13kg痩せたらどうやったってこのぐらいは減るだろ、程度だった。
まぁ標準体重あたりから美容体重にもっていきたい人限定になるんだろうけども。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 08:47:08 4X//vLOY
>>239
俺の場合、空腹で行くとすぐに疲れていつもの半分も泳げない。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 10:07:57 OnoZxUMp
犬掻きってめちゃくちゃ疲れるけどダイエットには向かないかな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 11:08:43 8hZtSnnO
たんぱん
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 11:18:25 PEzyO0cD
>>239
俺は高校大学と水泳部だったけど、その頃はどんなに食ってもBMIで言うと18-19.3の間だったね。
メシ食う食わないは消費カロリーによるんで関係ないと思う
今は20-21の間をキープしてるけど20以下にはできないなー
中年だとこれ以上落とすと水泳のパフォーマンスが下がってしまう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:16:39 kLPTsQDU
なんか色々難しそうだけど
とりあえずクロールしてりゃ痩せますか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:37:05 4U0JpxKB
>>244
うん。
がむしゃらに泳げば痩せる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:48:49 QDDg/2lj
>>238
息継ぎが下手な人にとっては負担になると思う
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:22:27 Jj/0oMX0
>>244
無理
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:38:09 eHgyMAzX
お前人の成功恨むタイプだろ
>>244
ちゃんとクロール覚えた方が効率はいいぞ
頑張れ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:31:51 C9167xPS
クロールで長距離、15分以上泳ぐのって結構辛いよ。
平泳ぎも混ぜると長く泳げるよ。
しかしキックは辛い。脚と尻、程よく引き締まったけど。
腹筋が弱いから、腹筋コロコロ買って筋トレ始めた。
効くねコレ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:33:25 YJ0aOkbD
日によっていくらでも泳げる日と泳げない日があるんだけど不思議だね
毎日食事を記録して翌日よく泳げた日にチェックしてみると面白いかもね
あと、ウオーキングの人たちが同じプールにいると渦巻きが発生して泳ぎにくいｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:57:13 4wqlPwZ+
いつも隣のコースで泳いでるオッチャン、
ゴーグル新しいのに変えたの？
無色透明で何かおかしかった。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:29:09 4X//vLOY
>>251
日記に書け
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:31:47 lAAJFNYV
温水プールでも大丈夫ですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:51:17 8uOq2dlN
むしろ一年中泳げる温水プールのがいいと思う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:59:08 Yppv2d2T
泳ぐならバタフライだよなー
クロールなんてださくてやってれん
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:28:15 NLBwTWcv
まわりに人がいるのにバタフライやるやつって空気読めないやつ多すぎて失笑もんだわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 03:00:51 M1cQlnfP
なぜ1.5km30分弱で泳ぐとそんなに疲れないのに
1.5km走るとすごく息が切れて疲れるのだろうか？
泳ぐほうが好きだから水泳してるけど
同じ距離なら走るほうが体力使うのでしょうか？それに体力もつくのでしょうか？
どなたかご存知な方いますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:34:28 vteKZD3y
>>257
運動強度が違う種目を距離を基準に比較しても意味がないと思うけど。
水泳だって同じ距離を泳いでも泳法によって疲労は違うでしょ？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:44:32 fvq2g2uI
>>257
1.5kmを30分かけて走れば息上がらないだろうよ
1.5kmを自転車で走ったらもっと楽だろうし
ていうかそもそも根本的に馬鹿丸出しだよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 08:21:55 IRo203kR
ちょっとハァハァする程度の運動強度でいいんだよ。
休憩タイムも十分に取っていいんだよ。
だけど、休憩を除いて１時間は動こうよ。
ｳｫｰｸでもｽｲﾑでもそしたら成果は出ます。
収支のコントロールが第一だけどｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 09:19:27 RsBCjGtr
>>257
1.5kmを今の２倍の泳速15分で泳いでみな
エネルギー消費は速度の３乗の法則により今より８倍疲れるから
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 09:34:59 zwbIWwCI
>>250
隣で水球とかシンクロの練習されるとすごいよ～～～……
あと、浅いプールでバタフライの国体選手と同じコースで一緒に練習する時もすごい。
あの人たち、ペース落としてる時でもプールの底から水をかきまわす力があるんだよね。
どうしても自分にはあれはできない。
聞いたら、あんた筋力ないから無理よって言われた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 09:52:08 zwbIWwCI
>>257
基本、足をたくさん動かすほうが心拍が上がりやすいそうな。
そのペースだと飛び込み抜きでさらっと泳いで50のラップが35～40秒くらい出る人でそ？
1.5Kを30分で泳ぐときは間違いなくほとんどプルだけで泳いでるはず。
私もそうなるしあまりにチョロイので、長距離は続けて泳がない。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:33:57 VGfg0WPx
陸上運動と水泳で使う筋肉が違うっていうのはなんとなく分かるんですが、
水泳で使う筋肉って主にどの辺なんでしょうか。。。
上半身は良く使っている感覚があるのですが、
腹筋や背筋は使ってるような使ってないような微妙な感じが・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:46:53 mHlFQTsS
>>261
つまり、日本記録を出せとww
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 14:10:00 8o04Gqvm
今から頑張ってきます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 14:34:54 5BaeIYhW
水泳ははっきりいってバタフライ以外お遊びに等しい
あんなんで痩せようなど愚の骨頂
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 15:35:25 M1cQlnfP
水泳とランニングどっちが疲れるかではなく
どちらが体力をつけるのによいのでしょうか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 17:09:41 LS8il72J
痩せようと思ったら、夕方に水泳をやった後、なにも食べないほうがいいの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 19:27:43 cwwyY7j4
脂肪を蓄える体質になりますよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:53:13 yS3xkn+h
同じ時間でもジョギングより水泳の方がカロリー消費するらしい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:58:57 OEt+Qlvo
近所のプールは１回400円・・・回数券10回分で3400円・・・みんなとここんなもん？？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 21:09:26 sO1r5DW1
>>268
両方やるのがいいよ
ついでに自転車もどうだ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 22:23:10 SWvCi7cS
>>272
1回300円、11回回数券3000円、1ヶ月フリーパス2700円。。。
必然的にフリーパス派になっちまいました。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 00:11:52 1e6Crd6L
最近サボりがち。。。
今日久々に泳いできたけど、かなり疲れたー
また頑張って通って、夏に向けて身体絞らなきゃ！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 00:37:31 i/+oJCLd
水中メガネを新しくしたオッサン、
まだ眼部にピタリしないんでしょちゅう触てた。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 00:41:50 MbLqtRSK
オッサン観察とか考えられんな
きもいだけだろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 07:27:54 BGfyqUYw
ま、「趣味」はそれぞれだから・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 07:52:22 mCBGy6GH
>>272
そんなもん。
回数券の割引率が大きくてうらやましいね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:49:29 DHFxLf4P
>>274
フリーパスが2700円とかいいな
うちは一回400円で回数券が4000円で11回分。フリーパスの設定はなし。
家から歩いて5分なんで交通費を考えたら安いんだろうけど。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:37:48 pqJY2zp/
私のところも2階のジムは1回200円なのにプールは400円だよ。やっぱりプールは維持費とか高くつくのかなぁ。
いつも昼間は私のほかに２人くらいしか泳いでないし・・・。
夕方になると部活の高校生が団体利用してるんだけど、女の子は全員ぽっちゃりかぶりんっとした体で本当に痩せるのかなぁとか思ってしまう
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:49:21 SxDFHp5p
>>281
いっぺん彼女たちの摂取カロリー聞いてくればいいと思うよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:56:49 NChkPKYA
水泳すると脚が長くなり背が高くなるって本当？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 20:51:38 mCBGy6GH
>>283
平は基本的に短足率高い。
白人でも短い。
本当は足のつき方なんだけど、平向きの足のつき方は短足に多いらしい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:44:26 V1rOPMwR
答え噛み合ってなくね？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:49:40 WwYp/nym
>>263
両立な
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:01:19 elW/C/Dc
>>254
サンクルです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:08:39 681N6L6J
>>283
北島康介の身長は１７８センチ
入江陵介は１７７センチ
若い頃から泳ぎまくっていると思われる、一流の水泳選手でこんな感じだからなあ。
他のスポーツの選手に比べると背が高いとは言えないと思う。
脚も、たくましいけど特に長くは見えない。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:58:29 7/jQDafZ
２５ｍ未満泳ぐコースで、上級者の人は泳がないで欲しい。
人の迷惑にならないように、人が少ない時を見計らっているのに、
人が少ない時に限って上級者がガンガン泳いでいる。
私が入ると、「どうぞ、お先に」と譲ってくれるけど、
ジタバタしながら向こう岸に着くと、真後ろに追いついている。
相手へ先に行くように進めて、後から泳いでもすぐに追いつかれてしまう。
迷惑にならないようにと、あせって泳いで溺れそうになるよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 01:31:28 KB96mhOW
>>283
子供の頃から泳ぎこむと「胴長」になるよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 01:37:58 AzQicHly
>>289
超同意。うちのプールも初心者用レーンがあるけど、すいてるときは上級者も泳いでる。
もちろんそれはいいんだけど、やっぱりすごいプレッシャーかかる。
逆に上級者の人に聞きたいよ。前に、途中で立ったりする初心者がいてウザくないのかなって。
292:中上級者
09/05/13 02:02:43 hkP38Jq4
>>291
多少思うが、そこは堪えてグーで泳いだり、折り返したり、
ウォーキングに切り替えたり、ストレッチしたり…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 06:37:18 6D/rzNNg
>>292
上級者用のレーンもあるなら移動してほしい。
人がほかにいないなら初心者用を使うのもありなんだろうけど
区分けが意味ないじゃん。
無理に堪えてまで居座るのってマゾ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 06:43:05 hk219z4t
そのプールがそういうルールなら監視員に言って上級者どかせれば良いんじゃない？
少なくともココで文句言ってもしょうがない。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 07:16:00 hkP38Jq4
>>293
上級者用レーンには初級者が先客として大抵いる。
初級者用のレーンもあるので移動してほしい。
偶々空いていたから上級者用を使うのもありなんだろうけど区分けが意味ないじゃん。
誰が来ても頑なに居座る初級者ってなんだろうな。
上級者用レーンの初級者が上がれば移動しますけどね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 07:30:49 hkP38Jq4
>>294
監視員に言って上級者レーンの初級者をどかせれば良いんだね。
了解。
297:２８９
09/05/13 07:59:23 7/jQDafZ
>>294
上級者が我が物顔で泳いでたら監視員に訴えるけど、初心者を優先してくれる。
だけど、「どうぞ、どうぞ」と譲ってくれるのが、かえってプレッャーになるんだよ。
たまにフォームのアドバイスしてくれる人もいるから、むげにも「あっち行け」とは言いづらい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:20:00 nL2p5ujf
>>297
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀしつこいな。そんなに嫌ならコース貸し切れよ。
お前は自分より泳ぎが下手なやつが同じコースにいたらどうするんだよ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:34:47 loqswZjz
難しい事をおっしゃいますなぁ。
ちなみに思いっきりｽﾚ違いな話題だけど、たまにはこういうのもいいか。
初級者コースで上級者に追いつかれても、それは向こうが単独で解決すればいい問題なので、
初級者がプレッシャーに思うことなど全然ないと思うんだけど？
皆さん、気ィ遣いですなあｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:41:20 hkP38Jq4
【プール】今日の困ったチャン 12人目【迷惑】 (305)
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:01:47 siROEia9
自分で上級者だと思ってる泳げない人が泳げる人のコースにいるから初心者コースにいく。
ある程度泳げる初心者の人とならこちらが練習法を考えるだけ。
本当に泳げない人が来たら移動して勘違い上級者の人と泳ぐ。
こちらは遠慮しない。ガンガン行かせてもらう。自分は大したことないから本当は初心者コースにいたい。
うちにいる上級者の方々は気のいい人が多くてそれぞれ工夫して泳いでる人が多いから見習いたいな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:05:39 fSmHUsQI
>>299
だよね。初級者コースなんだから堂々とゆっくり泳げばいい。
逆に上級者に気を遣ってもらうべき。
ただ、逆の場合は困るよね＞上級コースに初級者
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:38:58 2MoG2I2Y
>>301
それある。
50Mのラップ30秒で回る人が上級者用のコースにいるのに、平気で５０M一分半近く
かかるラップの人が「あとから」入ってくる。
特に女。
こっちは女が固まって泳いでるわけじゃなくて、お互いの練習内容もペースも分かってて
タイムで回してんのに、女が二人入ってるコースがそこしかないからって入ってくる。
たまたま男女ミックスで回してる時はいいんだけど。
たった５０M泳ぐ間に、最低2回、多けりゃ3回も抜かないといけない。
でもこういう人は絶対に初心者コースに行かないんだよね。
しかも二人目として入ってくるならいい。（1コースに二人ならどんな状況でも抜けるから）
三人目として入ってきた日にゃ沈めてやろうかと思う。
そして初心者の一番困るところは、休む時間が決まってないところ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:22:22 XvUZ6lDj
あー、自分の泳力がコースにあっているかじゃなく、
先にいるのが男か女かでコースを選ぶ人多いね
あれってなんなんだろう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:29:43 zv/ppQ0L
私は週２～３で通っているのですが
必ずいるオバサン。きっと毎日来てる。
泳ぎも上手だし速い。
泳いでいる時間も私より長いし休憩もあまりしない。
なのに完璧おばさんだるま体型。８０ｋｇはありそう。
だるま体型で手足が細い。
なんで？誰かわかりますか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:58:11 KlJ0pIhf
>>305
喰ってるから痩せないが、水泳のおかげで締まるところは
締まってる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:02:48 AjKrp+G+
実は筋肉の塊とか
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:36:20 nuaONJTZ
全身運動で全体的に落ちるはずなのにね。確かに年齢いくと落ちにくくはなるよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:42:30 m6M6AoWx
水泳じゃ陸上で生活するための持久力はつかない。
だから水泳していてもすぐ疲れる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:52:26 cb7aPFti
みんなって身長体重はどのくらいなの？良かったら教えてくだしあ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:18:37 2MoG2I2Y
女
160センチ41キロ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:22:44 2MoG2I2Y
>>311
途中で送ってしまった。
４５ｋくらいの頃体重をもう少し増やす目的で始めたのにどんな食べ方しても
ある程度の練習をすると減り過ぎてしまうため、ウエイトに転向。
現在硬くなった肉をやわくする目的で流すだけ、水中で強いトレはしない。
10Kg増が目標。現在45キロまで戻した。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:16:57 6D/rzNNg
>>312
スレタイ読めてる？「プールで痩せる」スレなんだけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:39:43 g+yWBFX2
男160センチ86キロ、
ウオーキング毎日頑張てます。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:44:06 2MoG2I2Y
>>313
ごめん、説明不足。うん、プールには痩せる目的に切り替えた。大きくなるためじゃない。
死ぬ気で食べる＋ウエイトで盛る→泳いで脂肪を取り、どんくらい筋肉がついたか見る
→食べる～
増やしてるときは泳ぎはリラックスだけど、もうちょいしたら絞りにプールに行く。
脂肪落とすのは簡単で早いから期間はちょっとでいいんだよね。長期的スパンでは
きっちり泳ぐときは痩せるたい時。7キロ増やしても、泳ぐと5キロくらいはすぐ減るので
いろいろ管理するのは難しいです。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:52:55 RIutMs/o
>>307
ぎゃはははは
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:21:46 jxe16XYc
徒歩通いなんだけど今日化粧水やらクリームやら忘れて肌が痛くて痛くて泣きそうになりながら帰った
肌に優しい塩素があればいいのに・・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:54:51 jqsgGfsN
プールの塩素ぐらいでそうなるのか。
気の毒だな・・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 01:16:11 12pHKA4u
塩素はプールによって強いとこと弱いとこない？
もし他にも行けるプールあるなら、
試しに変えてみた方が良いかも
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 01:42:30 BMs6EfF9
>>315
その小さな身体で7キロ、5キロの変動はでかいなぁ
水が抜けるだけで3キロぐらいは一気に減ってしまうのはよくあるんだけどね。
いずれにせよウェイト板のがあってそうだな
ま、思いっきり突っ込まれてくれば良いと思う（笑）
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 06:36:45 LUGzYf5O
俺も行き始めたころは鼻の皮がぺりぺりめくれたなあ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 08:32:30 LJc9MXLM
>>320
摂食障害にはよくあること。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 09:49:28 VvAzRiEh
摂食障害ねぇ……
ダイエット期は普通に2500位は取ってるけどね。太り期は4000くらい。3000だと痩せない。
ちなみに私はノーサプリ派。とにかく食べる。食べないと貧血やってデブのスパイラルに
ハマるタイプなので、一日1500とかだと絶対病気になると思う。
よく痩せない書き込みをよく見るけど、結局は食べ過ぎか栄養失調なんじゃないかと思う。
>>320
絞ると親は心配するね。日本代表経験ある人だったけど、体型だけは絞って仕上げると
ある種のそれなりのアスリートのトップフォーム並みになっちゃうから。自分程度の練習じゃ
そんなならないはずなのに。ただ、私の筋肉には力がないからちっとも速くならない。
でもこれは素質がないんだから仕方がない……
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 10:32:00 GqrEGV0b
>>323 いい加減空気嫁
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 10:36:17 zesCVCbY
まあどっちにしてもスレ違い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 10:40:08 VvAzRiEh
あんまカチカチしないほうがいいと思うよ。
泳いで痩せてるんだし。
せっせとプール通いして節制してるのに痩せない人が最もスレ違いになっちゃう。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 10:48:14 xyWYx8PJ
うざすぎ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:05:44 j9OJuOru
自慢したいだけちゃうんかと
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:07:28 qdqo1BaZ
体重教えてくれた方ありがとうございました！
せっかく教えて頂いたのに恐縮ですが、スレ違いと粘着はいらなかったです
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:23:52 VvAzRiEh
うーん、こんなネットのスレでいちいち神経に触るほど泳いで痩せるのは難しいかね……
正直今の季節は現実として本当にプールにデブが増えるから嫌なのよ。
２～3か月もすればいなくなるんだけど、ちっとも目的が見えないのよね。
特に泳ぐわけでもなし、なんもしないで壁際でチャプチャプして帰っていく人が圧倒的だし。
それで痩せると思っている人がいるなら、絶対無理って先に教えてあげたいな。邪魔だから。
痩せたいなら食生活変えればいいし、現実を受け入れられなくて見栄を張りたいなら
脂肪吸引をすればいいと思うんだけどなぁ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:30:18 6fDHg9L7
171の60体脂肪10で毎日ジョギングしてるけど水泳はききそうだな。後2キロ痩せたいから通うかな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:16:19 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:13:54 P7eZYG35
今日も頑張るぞ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:37:05 pMngsiEb
私の行ってる、ジムのインストラクター（女）
かなりガタイがいい…
仕事で水泳してるのに何で？筋肉かな？と思い良く見ると太ももとか尻とかデブだし。若いから代謝も悪くないはずなのに
そいつ見ると考えさせられるわ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:10:38 SmKwYdf7
>>334
みたいな事いうやつってなんなの？
水泳やるだけで痩せるとでも思ってるのかね。
力士なんてあれだけ猛稽古してるのに体重維持できてるのは何故かとか考えないの？
そのインストラクターが痩せるためにインストラクターやってるのなら、
考えさせられるってのもわかる気がするけど。
何故他人を基準に色々考えるのかわからん。
自分がやってみて結果が出るか出ないかでいいじゃん。
結果が出てる人もいるんだから、結果が出なかった場合はやり方がまずかったか合わなかっただけ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:18:00 i9877Qag
>>335
まぁ、そう怒るなｗ 水泳部員が丸かろうが、おばちゃんが太ってようが
インストラクターがデブだろうが、食事制限して継続的に泳げば痩せる。
痩せないのは喰ってるからでいいだろ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:31:26 MfsvLHDj
ほんと、ご新規さんっつーかルールや空気無視な人が増える時期だよね。
冬になる前に消えてくけど。
最初は体重落ちたけど今はもうあんまり落ちなくなった。
やっぱり筋トレや別の運動もすべきかなぁ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:42:35 5MDWToXC
ID:VvAzRiEhはこないだから住み着いてる変な人だよね。文体でばれてるよｗ
スレ違いなのに頑なにこのスレにこだわって自分語りするのは、自慢したいから？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:14:14 VvAzRiEh
>>338
いや、リアルだと自慢はしなくても存在するだけで羨望されるから、それはどーでもいいかな。
でも結局元がいい人はいいわね～とかって嫌味言われるんだけど。
憎しみに変わる過程って、ネットでもリアルでも変わらないわな。
ここに来るのは毎年初夏なのね。
リアルプールででルール守らない人が増えてやーな感じだから、
こーゆーのはやーよって書き込みしてる。
ま、粘着とかなんとか言われるけど、リアルの酷さって言ったら……
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:17:28 i9877Qag
>>338
うんこに触ると手が汚れるよｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:46:10 rMen9sas
プールしたいと思って最寄りのスイミングスクール調べたけど、コースが・・・
カナヅチの24歳男性向けのコースってないのかな？
電話したらあるだろうか
URLﾘﾝｸ(www.haruoka.co.jp)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:52:54 3oiOsLYq
>>341
マスターズでOk.
343:320
09/05/15 00:21:53 BnYdblx4
>>339
あれ？>>339って>>315だよね？つまり>>323
オレは320だけど摂食障害だとは思わんよ、ただ323の文章は良くわからないな
書き直す必要はないけどね
摂取カロリーは普通だよ、オレも普通は2800-3000ぐらいでも4000kcalぐらいの日がないと
体重は痩せていく方向に傾く。
あとスイムの速さは単純な筋力じゃないんで（爆笑…てか無知すぎで泣ける）
そこは努力してみな（やる気があるならな）
じゃ、頑張ってネ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 03:28:54 zUWJ9JU/
>>342
thx
月謝9000円って普通ですかい？
って皆さんはプール付きのジムですよね。
泳げるようになりたい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 07:10:46 oM3xjrmw
>>344
ジムでも公営でも、だいたいどこでも初心者向けの
教室あるよ。月謝は高いと思う。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 07:18:09 zTA20sc5
教室って老婆やおばさんしかいないから入りにくい
イケメンイントラとおば達が和気あいあいとやってるんだもん
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 07:55:59 AZVFwkwj
>>339は自分がやーな感じなのをわからないまま大人になってしまったんだな
お前がこのスレに居座ると、お前以外の全員が嫌な思いをし続ける。
お前が居なくなれば、とても心地よいスレになる。
それでも居座るつもりなの？
ま、必死で反論考えなよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:24:36 exkHOkme
>>347
スルーしろよ。煽ってどうするｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:22:10 omNhcIrl
>>343
あってる。
うーん、でも……筋力いらないかなぁ？
100メートル1分00秒切るフォームに乗るかどうかは、筋力次第だと断言する人が多い。
実際教えてると速くなる人とそうならない人の差は触ってて実感する。
私はこれ以上は速くはならんよ。他競技やっても言われたことは同じ。
でもまあダイエットするくらいの動作を反復する能力までは持ててラッキーだったよ。
人より少ない量で体は変わるタイプみたいだし。
これで何してもデブだったらもっと辛かったと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:22:37 dlnw5aS4
>>345
thx
調べてみたけど田舎だから近くにこれしかなかったんで。
公営のプールはあるけど、泳げないから行ってもすぐ辞めるだろうし。
一念発起で頑張りま！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:29:14 oM3xjrmw
>>350
公営のプールにも行ってみたほうがいい。どこも有料だったり
するけど初心者向けのコースあるから。
あとウォーキングって手もあるしな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:45:25 hnF3cRQO
水中ウォーキングと普通に泳ぐのどっちが効果が高いですか？
やはり泳ぐ方がいいの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:46:25 dlnw5aS4
>>351
ほんとですね、公営の方もありました。
けど４月で締め切ったから次は９月だそうです；；
高いですがスイミングスクールの方にしときます。。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 11:07:34 oM3xjrmw
>>352
運動強度は泳ぐ方が上。ただし、長時間できるのは
ウォーキング（まぁ、強度が低いんだから当然だよな）
これが基本の基本だけど、当然、泳法や速度の設定や
泳ぐ時間・距離で強度は変わるし、ウォーキングだって強度を
あげる方法論はある。 おまけに「効果が高い」というのが
イマイチわからない。「ダイエットに効果があるか？」という
質問なら、あなた次第としか答えようがない。
>>353
あら、残念ｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:11:23 cYEO2t/X
今から行って頑張って来ます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:37:08 4eDxNDDs
おう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 13:12:52 ogZ/KHyA
いいなぁ。今日はうち休みだ。
泳ぎたいな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 15:26:42 DjpYQbxs
ゴーグルをしてたとしても、コンタクト装着での水泳は良くないでしょうか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 15:46:11 e1hzvkpj
ハードコンタクトつけて普通にやってる
いいか悪いかは知らない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 16:34:57 W04ON+5H
水泳って内股痩せる？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:05:51 SZ0xuwzv
水泳してると夜の生活にも効果ありですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:21:26 N39ATlof
>>359
2週間使い捨てソフト使用者ですがやってます
でも以前のスレで良くないという書き込みを見たような・・・
>>361
バタフライなんかいかがでしょうか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:23:09 N39ATlof
スミマセン 上のは>>359じゃなくて>>358へのレスです
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:24:51 3tqY0NhL
ぷーると食事制限して、ご褒美に一日目ディナーバイキング、二日目高級ステーキと白ごあん、三日目カップヌードル食べたけど1gも太らないょお☆oдo)ﾉ
ステーキの後は体脂肪率減ってたょお
でもステーキの後、おけったからかもしれないねっ
私はビキニで海行きたいからもう少し絞るけど
みんな頑張ろうねぇ！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 18:53:38 DjpYQbxs
>>359>>362
なるべくすぐ外して洗えば大丈夫ですかね…。
有り難うございました！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:28:26 pT5R83ZN
20年前の中学時代、2つ上の先輩と1つ下の後輩が100ｍ、1分01～02秒台
だけど、ごく普通の中学生。後輩の方はややポッチャリで水泳以外の運動
能力は並以下。共通しているのは浮いてるような泳ぎかな。
自分は当時、高校生にみられたほど、身体が出来ていて筋肉質だったけど
100ｍ、1分04秒がベスト。上の二人に力で泳いでるとよく言われた。
今は見る影もなし。92kg。30分、1500ｍで息ハアハア。髪も薄いし。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:52:27 iNGsSiqT
優雅にすいすい泳ぎたい
早くてもストローク数がやたら多くて
バッシャバッシャ水しぶき上げて泳いでるのは見苦しい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:06:28 Mepjea4Z
>>367
手首スナップきかせて最後までかくようにするといい
ただ負荷がかなりかかる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:32:44 vi5pANk8
>>367
優雅に泳ぐのを目指して今は25m16掻き前後
気をつけてることは
・リラックス
・ストリームライン
・柔軟性（ストレッチしてる）を使った大きなフォーム
・水の抵抗を敏感に感じて意識して泳ぐ
・丁寧に泳ぐ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:38:07 8YugrKGX
ダイエット目的ならダイナミックに泳げや
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:44:41 zLViJr9b
バタフライきもくてうざいのでやめてください＞＜
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:13:12 omNhcIrl
>>366
力で泳いでそのタイムなタイプか～…フォーム想像つく。
1分00秒台までならまだ浮いてても力技でもこれくらいは出るよね。
弟がやっぱ中学の時に1分00秒切ったんだけど、そんとき始めてうねらない人が
うねるようになるのを見たわ。このフォームにたどり着けない。
私は公式は短水路50m31秒しか持ってない。多分中2のとき。
一生うねらないのは格好悪いが、50のインターバル10本入れた2000メートルでガリガリ。
200バッタがもたん。でも2000流すと太る。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:25:54 omNhcIrl
>>371
腹筋が一番綺麗に割れるからやってんだよ。尻も少々盛れるし。
だから誰もやめないと思うよ。
ウォーキングコースが半分くらいある田舎の公営プールみたいなところに行くと
バタフライ禁止の場所がところどころあるよ。水がかなり濁ってることが多いんだけど。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:33:11 zLViJr9b
まあそういう性格だから周りに人がいようともお構いなしに平気でバタフライやるんだろうな
腹の次は面の皮の厚さを何とかしてもらいたいものだ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:06:46 omNhcIrl
>>374
バッタおｋのプールでお互いに譲り合えない人は同じコースに入っちゃいけないんだよ。
みんなバッタ同士でひとコース内でちゃんとすれ違えるんだから……
できない人にはできない人用の専用コースあるでしょ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:23:47 zLViJr9b
ああ、馬鹿なんだね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:28:22 ecVzTYaP
他人に迷惑かけてなければバッタしてもいいと思うけど？
上級者同士ならいくらでもすれ違えるし。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:31:58 Jhqbi1wm
というわけでスルーで…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:35:25 omNhcIrl
だから人の邪魔しちゃだめだって……
ホント空気読まずに上級者用のコースに入ってきてぶーたれるのやめてください……
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:45:24 N39ATlof
上級者のバタフライはちゃんとすれ違える
でも「バタフライ練習中」の人って必死すぎて
往復コースなのに真ん中占領しちゃってるのをよく見るよ
しかも前見えてないみたいだし、アレは危ない
水しぶきも半端じゃないし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:53:04 Rs+RtSx1
前を見てないバタフライって、、、どんな感じ？ｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:57:07 N39ATlof
>>381
私もなぜ見えないのか分からないんだけど、
対向者が来たときも気づいてなかったから
まったく見えてないらしい。
25M泳ぎきれないから壁には激突してなかったけど。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:32:27 /6aZqG1s
早くうんこいなくなってくれないかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:42:52 bGoNFzdd
文体が特徴的だからスルーorＮＧ指定でおｋ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:09:25 Geywmbpb
皆さん炭水化物は夜には取らないですか？
米は、泳ぐ前の朝か昼にしたほうがダイエットに効果的でしょうか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:12:00 2e1o3+pJ
>>385
炭水化物スレがあった気がする。
そっちで聞いてみれば？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:46:27 WCu199ht
>>349
女で基準が100m1分は速いな
ま、その基準だと160cmで41kgじゃあキツイだろうな
その小さな身体で4kg-5kgの増量にどれくらいかかるもんなの？
年齢要素もあるんだろうけど興味あるところではある。
1ヶ月で増やせるならすごいと思う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:56:40 WCu199ht
>>372
え？50m31秒？？
100m1分切る切らないの話は最低でも27秒台は出せないと有り得ないんだけど
ま、いいやダイエット板だし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 02:02:37 1f/dln+J
さぁ～今日も頑張ってウオーキングするぞ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 03:05:28 MU9ZlEgs
>>372
いや有り得ないね
短水50m31秒台で100m1分0秒台は無い
水泳板かここは
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 04:04:53 R22Idgtx
夏にプールは行くんですが遊園地にあるような
流れるプールを歩いてるだけでも効果はありますか？
屋内ではなく屋外がいいものでして、、、遊ぶついでに日焼けもしちゃおうかｔｔなと