09/05/11 10:24:20 yrnLVoAv
>>780
雄？雌？
雌なら食事制限+ウォーキングで、－10キロ位してから、ジョギングしたほうが、膝への負担は軽減されるょ。
んで、更に－10キロしてから、筋量+2キロかなぁ。
三年コースで頑張って。
09/05/11 10:24:20 yrnLVoAv
>>780
雄？雌？
雌なら食事制限+ウォーキングで、－10キロ位してから、ジョギングしたほうが、膝への負担は軽減されるょ。
んで、更に－10キロしてから、筋量+2キロかなぁ。
三年コースで頑張って。