４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#3at SHAPEUP４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/12 19:54:39 LfY7K4u3 >>976 48→43のダイエットに成功しました。 身長148なので1000カロリー以下になるようにだいぶ押さえていました。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/12 21:01:22 20ah5/+Y 162 / 46､4 55ｷﾛからやっとこさ減ってきた。あしたから歩く!ｺﾝﾄﾚｯｸｽのむ! 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/12 23:31:14 JUa0uJ5R やっと157/48.6→46.6になった けどおなかと太ももの肉は全然減ってない・・・ 軽い食事制限とショコぐらいしかやってないけど 筋トレもしたら締まってくるのかな 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/13 10:19:31 O6e6OiaI ４４キロには安定したけど目標のあと２キロがなかなか減らない｡ くじけそう｡ 皆さん食事の面ではどのようなことに気をつけてますか？ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/13 12:47:02 W7VNk+8X 152ｃｍ 一年前56ｋｇから今朝の体重48ｋｇ あと2-3ｋｇがなかなか難しい。 食事面で気をつけていることは、炭水化物の摂取を抑えることと、 この一年のﾀﾞｲｴｯﾄ生活で、前半は野菜などサッパリ系を積極的に摂ってきたが、 それだと痩せてもすぐにリバるらしいので、最近ではタンパク質を積極的に摂っています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch