09/04/21 16:44:28 g5KPaQh3
>>1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:45:08 mgvzEsPY
初スレ立て記念にスペック晒し
151/45.7
あと少しなのに全然減らない・・・
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:49:03 JiJ5N8NE
>>1乙です！
４ヶ月前52kgからダイエット始めて今46kg。
大事な写真撮りがあるので後１ヶ月で45切りたい。
一生残る写真だからベストな状態で写りたい＞＜
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:53:55 S53NxRC9
>>1
乙です。
160/47.5/20％
あせらず45目指します。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 17:42:13 ix/gmUjt
>>1 乙です。ありがとう。
155/45/20
やっとここまできた…が 今日食べてしまったので また増えてるだろうなorz
明日からまたがんばる。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:40:04 H7GHpVvP
154/48キロです。最近怠け気味なのでダイエットを決意しました。目標は45キロ。
下半身デブ体質が悩みです。２キロ位なら食事制限をすれば容易に減りますが、これまで46キロをきった事がありません。
絶食に近い状態を維持し、揉みだしマッサージ、ストレッチ、ジョギングを毎日続けたのですが駄目でした。
当日、Wは55センチまで細くなりましたが、お尻→足首まで脂肪がしっかりついたままだったんです。
体がかなり硬いので関係しているのかなと思い、股関節を柔軟にする運動を始めました。体全体の歪みを改善して45キロを目指します！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:43:19 H7GHpVvP
当日ではなく当時です。長文ｽﾏｿ…
皆さんみたいに頑張る！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:16:20 tdsdIxMT
162/43
47から半年ぐらいで落ちた。無理せずマイペースに維持しまする。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:35:14 ZQH2WulA
>>1乙です
157/47から一ヶ月半くらいで45.5に落としたけど目標は42
なかなか落ちないけど諦めない！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:02:55 IYHedd2v
160 48.5
もともと45キロから2年で5キロ増えて最近ダイエット始めました｡
1.5キロ減ったけどなかなかあとが減らない…
このスレ見ながら頑張ります！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:26:12 kOZrH3NC
154/48.5 我輩は下半身太りである。尻はまだない
週に三回16キロチャリ＋低脂肪高たんぱく生活で2ヵ月後に45キロを目指します
>>7
なんだか人事でない…
停滞期→絶食運動→筋肉分解エネルギー化→筋肉やせて脂肪も燃えない
状態になっていたのかも
もし次にそういうことがあったら、とりあえず1.2ヶ月くらいい維持してみて
自分は3年前それで43くらいまで落とせたよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:56:37 /EmdRtdY
ｽﾚﾁかな？
157 47 なんですが、生理になると２ｷﾛ増えてしまう事を考慮し、目標43にしまする
皆さんは変化ありますか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:32:42 YLSX1VJ0
豚らしく生きたら良いズラ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:17:25 kv5gQP43
156/47.7 2日連続の飲みが原因で45.8から一気にﾘﾊﾞ。はぁー。めげずに頑張ります。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:51:06 ABmSAfMG
ダイエットには、タバコいいよ
一箱吸うだけで、200kcal以上消費するんだって
ニコチンは食欲抑制もするしお勧め！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 03:50:56 WXtFmUnz
162ｾﾝﾁ46ｷﾛ。
とにかく数字より太って見える見た目を何とかする為頑張る。
筋トレと置き換えﾀﾞｲｴｯﾄとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸしてます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日するよう努力してますが、なかなか出来ません。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:07:37 +hYXDd0P
>>12
漱石ワロタ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:43:47 3Mch5Swe
153/46.5
目標は42kg！！
3月半ばの50kgからここまで落ちたけど、停滞期に…
46～46.5kgをうろうろしています。気長に待つしかないですね…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 05:36:08 rTBOkQzw
スレ立て乙です。
★158/45.7/20.6
44キロ目指して引き続き頑張ります。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 05:38:06 rTBOkQzw
>>13
私も生理中は1キロは必ず増えます…
だから目標体重もそれを考慮して決めていますよ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 14:56:23 aseM5LPU
155/46.6
また増えちった…
45キロ台になると必ず食欲が湧いてくる
目標まで-2キロでドカ衝動がスゴイ…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 15:04:05 9c2zREox
160 46.3
44代、なることはあるんだけど、最近ﾄﾞｶしてしまうことが多くて、すぐ45以上に戻る…を、２ヶ月繰り返してる。
こないだ彼氏と喧嘩してｲﾗｲﾗして食べたら、さらに増えちゃった。ﾓﾁ下がって諦めちゃいそうになる。
ﾛﾑってたけど初めてｶｷｺﾐ！
もうﾄﾞｶ食いしない。
24:＊
09/04/22 18:47:23 iNr5Nd3c
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽに通って体引き締めようかと思ってるんだけど、意味ないかなぁ？誰か通ってる人居ない？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:42:19 cAGcyCoE
157/47
久々にここまで落ちた
高校の頃は40キロ台になった～って喜ぶほどガリだったのに
あっという間に50キロまで行ったよ
頑張ります
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:48:36 VsZIE6Aq
158/48
とりあえず45くらいに落としたい…
食事制限しても筋トレしても半身浴してもこれ以上落ちない
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 06:23:13 3ryGzXqv
159.5/47.3
私もこれ以上落ちない。
カロリーコントロールとウォーキングで1ヶ月停滞中。こころが折れそうです…。
このスレ励みに目標の45までがんばりたい。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 12:31:28 N1VsIu+3
156/46.1/23.9
やっとここまで落とした。でもﾀﾞｲｴｯﾄしてると何食べていいのか分からなくなってくる。これ以上どうすれば…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 12:47:37 472oXPZB
>>28
体重のわりに体脂肪多いから鍛えたら？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 12:58:31 N1VsIu+3
>>29レスありがとう。やっぱり鍛えなきゃダメだよね。毎日腹筋と腕立て伏せはやってるんだけど走ったりもしなきゃダメなのかな。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 13:04:51 kCo9AfjX
164cm47.4
落ちないよ。夜中ドカしちゃう。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 13:14:15 Y5oPhaMH
155/44.8/18.9
ギリギリだけど やっと44kg台になった！
早く生理きてほしい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 14:33:27 AQU/2FRi
160.5/43～44
生理来なくなったのでいったんダイエット中止して維持に努める
身体測定でBMI17切ってたのと、去年の体重より10kg以上減ってたせいで、個別に呼ばれて診察受けさせられたｗ
普通この年で体重減ったらダイエットしてるんだなってわかりそうなもんだけど
病気なわけないじゃん…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 14:36:05 R/H3qeDj
164/51.0
この中ではピザなほうだね。
50キロ代から40キロ代までの壁が大変…
でも絶対痩せる！
これでも二週間で3キロ落としたんだよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 14:39:42 h0uWzm6R
>>34
160/50の漏れは･･････ry
下あご指摘されてしまったからｶﾞﾝｶﾞﾙ(;´Д`)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 14:54:11 rwErqRXU
156/49
今まで体重の変動なく156/45程度だったのに
今年で4㌔太った。
こんなに急に太るとは思わなかったから驚いた。
今まで晩御飯が不規則だったのを手作りするようになった事しか思いつかない。
これって普通体にいい事なのに太るとは。
ただダイエット始めても中々体重って落ちないね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 15:06:43 IEUcjCMl
>>36
スペック全く一緒。ちなみに私は27歳ですが
やはり年齢にもよって体重の落ち方って変わるんですかね…
今週からジム復活したので、44キロになるまでこのスレ見ながら頑張ります！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 15:36:19 rwErqRXU
>>37
自分3つ年上です('A`)
やっぱり年齢のせいなのかな。
今までと違う所に肉付いてるから。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 17:36:32 gT0fnXbn
>>33
生理止まってるのに病気じゃないと思ってるのが既にアウト
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 05:27:23 5aRtfs5a
158/46
普通で2㌔落としたぜええ
あと2㌔減らしたい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 08:12:21 SZyB7NFY
>>39
癌とかそういう病気じゃないよねってこと
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 11:23:14 9nSokZLs
>>12
まずは46キロまで減らして…、停滞期を乗り越えたいと思います。
ショコを始めたのですが(激)筋肉痛に泣いてます…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:01:30 Zjdm2mks
停滞期って体重はおちないけど体が変わっているとても大事な時だと実感する。
停滞期は長く保っていた方が確実に健康に痩せれる。
停滞期が長くその停滞期が確実に安定し始めてから自分は食事量とか調整する。
このペースでしても、２～３/年キロが限界です。
それ以上やると体が壊れる。
ダイエットで整理が止まった人は体が正直に反応している。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:28:28 6FJg4ol2
160以上で45以下となると、やっぱ生理こなくなる人もいるんだね・・・
ほどほどにね・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 19:02:57 mxFKVDF1
>>44
164で40キロだった頃があったけど生理は来てた。
現在はプラス10キロだけど。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 19:28:26 jRHX1mUj
医者も生理きてるなら大丈夫ですよって言うんだけど
ホントは大丈夫じゃないんだよね 排卵してない生理もどきがあるから。
心配な人は基礎体温測って甲状腺専門医にかかって検査してみて
この板にいたら気づくと思うけど甲状腺異常は太る原因にもなってるので
生理の異常と太るのは密接な関係があるんだよ
つまり、
痩せすぎ（生理もどきアリ）→甲状腺異常→太り始め（不規則）
→ダイエット（生理もどきすら止まる）
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 00:19:13 bf9Yng5r
前スレ…失念
ビリーと主食見直しダイエットで
45前後をうろちょろだったのが
43～44ｋ台で安定してきたんでこの板とともに卒業します
腹の肉がパンツに乗っからなくなったのがなにより
生理は全然順調ですじゃ(ちなみに初潮体重、小５時155・38ｋ)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 00:22:14 bf9Yng5r
>>47
追加すまそ
ガリガリよガリガリ
あだ名ホネっぴ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 05:04:51 zcqOOrwb
161センチ 48キロです
45キロが理想なんだけど、私も45キロ位になると生理がとまります…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 05:46:00 45hXIAxc
160/45.4
今、生理前で増えてる。目標は生理前でも45切る!!(因みに生理前は２キロ増える…)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 06:45:11 XFdHZeaF
150/50→46.6
チビなので～43目指す
1kg減るだけでも見た目結構変わるから43になったときの自分が楽しみだぜ
52:名無し
09/04/27 13:34:19 Jvh1Xmb+
今年2月ごろから本格的にダイエット
元々体重計が壊れてなくなってたので、暴走して食べまくり
48kg→55kgまでなってました
体脂肪まで測れる体重計は必須です
153/47.1
下半身デブなのでこれを隠すファッションするとガリに見られ
パンツはくと小デブです。
夕食後1時間すぎて、外で40分マラソン＆ウォーキングすると
その日食べ過ぎてても翌日体重増えず減ります
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:19:17 NJmuhDOq
>>52
自分も下半身デブ。
確かにすんわりスカートとかで隠すと痩せてると言われる。
だから体重で全身痩せするより足だけ細くしたいｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 15:08:49 fN1m7rRQ
164 46.8
減らないし、食欲旺盛でもう泣きたい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:26:48 nUPLI40b
>>52さんと同じように今年２月頃からスタート150cm/46.7kg
３月中頃45.2kg
順調に痩せてきたかと思ってたら月末生理中46kg
気を引き締めつつ生理後45kg
ウォーキングをなるべく取り入れ４月中頃44.3kg
そして月末の今、生理中で45.1kg
一進一退だけど、がんばろう。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 08:59:08 GbNaEKnK
155/45/20
過激にやると44kg台にいくが 気が抜けるとすぐ45～46kgに…orz
王道はなかなか減らない。
昨年は42kgで生理とまって、冬に46kgまで太ったら 生理きた。
でも夏までに42～43目指したい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 10:51:47 whadnxOV
157/49.2/21
↓
157/46.8/17.7
失恋ﾀﾞｲｴｯﾄ
食欲なくて1日1食状態を4日続けてたら痩せた
体脂肪が低い下半身ﾃﾞﾌﾞですorz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 14:52:18 3fZkttNE
>>57
私は失恋で10日ほどで48.4kg→43.4kgに痩せた。
維持できたらいいのに、さっき測ったら158cm 45kgだった。
41kgになってみたい。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 17:58:51 9tlvE+RY
短期間で痩せると短期間で体重が元に戻ったりするんだよね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:18:31 vVZ9TH6K
元が160／45だったんだけど２年で３.５キロ太ってから
なっかなか元に戻らない…食事制限と激しい運動するしかないのか？！
謎……少し疲れてきました…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:24:41 rdrwLZds
2ヵ月かけて46→44へ。
ここ1週間は毎日44キロ台だったので
ここまでは確実に下がったと思ったのに
さっき計ったら46キロに。
いつもと同じ生活なのに数時間の間に何が…
振り出しに戻ったorz
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 12:37:01 H+J9HCv2
>>9
今朝
162/42.4
維持のつもりが少し減ったけど…引き続き維持します。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 15:06:09 iQHq6pCQ
>>61
いつも50～49キロなのに生理1日目に48キロに！
喜んでたら次の日50キロになってた･･･orz
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 17:39:20 sqJQ05qG
ここ１ヶ月で引き締まったけど１キロ増えた
複雑だ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:41:03 zx/x0dGp
みんなは一日のうちで何時どんな状態で体重測定してる？
朝起きてトイレ行ってから素っ裸で計ったら160cm/43.5kgぐらいなんだけど
夕飯食べて服着たまま計ったら45kgになってるｗ
満腹状態＆着衣のまま計って余裕で45kgを下回れるようになりたい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 01:59:06 xk4Vr0aB
>>65
同じ条件で計って比較しないと意味ないよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 03:33:02 1Mw1B1Ll
19歳♀
156/46/22
今年の４月の半ばからビリー始めて１キロ減りました。去年から４キロ太ってしまったので戻したいです。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:03:31 DdsCn+Pz
今日やっと44.6だった。
5回測定したけど44.4～44.8のブレ・・
でも体脂肪率が22％だったから脱水なだけかも。
でも前回はこの体重で16.8だったんだけど、
上半身や鎖骨～くびがスジばっていて見た目が↓だったし風邪ばっかり引いていて
今のほうが断然体調はいいんだよね。不思議なんだけど。
脂肪率が下半身に集中しすぎているからかもしれないけどね。
5ヵ月ほど45.2～45.8で、たまに44.8って感じで停滞していたけど、そろそろ44キロ代で安定してほしい。
身長は160前後です。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:04:56 DdsCn+Pz
>>65
・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:04:59 sTjxLK2J
いいなー
あたしは下がっては来てるけどまだ４７前後をうろうろ
停滞期なのかな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 16:11:29 0+q2d911
ダイエットしてると普段食べないものを食べたくなる。
ケーキは大好きだけどロールケーキはいつも食べないのに
戴き物のロールケーキがあって食べたくなるよ･･･orz
お菓子とか食べたくなると皆どうしてるのかな？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 16:12:17 4uNlTNpp
152/49
半年で５kgも増えた。
そろそろ基礎代謝が下がる歳なので王道で40前半まで落とそうと思う。
暖かい時期は順調に減るのだけど問題は冬。
冬は寒さで動けず太ってしまうので、体力を維持しつつこのスレを卒業できるまでには落としたい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 18:46:51 DdsCn+Pz
>>70
自分へのレスじゃないかもしれないけど、ありがとぅ。
ダイエットって自分との孤独な戦いだから、なんとなくうれしかった。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 18:49:23 DdsCn+Pz
>>71
とりあえず冷凍するかなぁ。数日後に、どうせ食べちゃうから意味ないのかめしれないけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 19:52:56 KzgjI9W6
一年で158/47→158/42に減量成功！
過食気味だから食べ過ぎないように維持しなきゃ…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:40:51 dkb17oNk
162cm 45.5kg 20.5%
目指せ43kg！(18%)
よし腹筋50回してくる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:51:02 akpTlp1c
とりあえず50台から抜けられそうなので
今日からお世話になります。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:52:11 akpTlp1c
スペック書き忘れた
158/49
目指すは42!
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 01:05:51 0ZBONigI
現在160/46
8月までに42㎏になります!
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 01:41:34 QTbe/Cs4
私も目指すは４２！
今155/46～7なので、近い人が多くて嬉しい。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 04:51:27 ASfJrA4B
貧乏すぎて給料日まで食べ物買えない…
もやしで頑張ることにしました。。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 09:15:36 DPZtG8Gk
>>71
ご飯の代わりにお菓子食べます
一日三食全てお菓子の日も多いし
アッキーナとか細い芸能人もご飯抜いてお菓子ばっかり食べてるらしいよ
お菓子が太るのはご飯にプラスするからであって、ご飯と置き換えたらむしろ痩せた
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 09:25:49 SJhAHleC
そう聞くけど､体脂肪がやばくなりそう…
知り合いにお菓子しかほんとに食べない子いるけど
めっちゃ細いのに顔とかぷくぷくで羨ましくはない。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 09:42:45 FDOzkJWd
155/45/20
がんばると44kg、気が抜けると１日で46kg。これの繰り返しorz
食べすぎた日の夜でも45kg以下キープできるようになりたい…
夏に海行く約束したから それまでには42kg目指す。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:12:50 Q79klbvR
155/48
下半身デブで悩んでますorz
44キロだった頃が一番何もかも良い感じだった
あと４キロ減量頑張ります！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 23:07:24 elZoQfMG
>>85
自分も似たような感じで下半身デブだ。
体重を45㌔以下になるように頑張ってるし
最近半身浴でセルローラーしながら足マッサージして足痩せも頑張ってる。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 06:58:43 gsHN61YN
１６３．５
５４→４５まで
ついに落とした
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 09:19:09 fmXsAr+v
>>87
おめ！
前も決して太くないと思うんだけど
何やって落としたの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 09:50:50 asVyGKt8
151cm50kgから46まで落とした
焦らずに目標42kgまで頑張ります！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:22:52 i2XTpqwp
体重62㎏→47㎏に減量成功。
体脂肪率27%→20%。
今の目標体重は42㎏で体脂肪率10%代です。
身長は162です。
悲しいかな胸はG→Eぐらいに;
これからもっと減るのかな＞＜
最初は垂れなくて済む!って思ったけど胸筋とか乳腺の関係なんですね…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:30:24 QR960CkQ
156/46
目標は42
ﾛﾑでしたが書かせていただきます。
近い人たちが頑張ってるし自分も頑張らなくちゃ。
まずは食事改善とｼｮｺから始めてみます。
みなさん頑張りましょう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:48:29 KyTKg68a
1月激太りして53ｷﾛ、先月生理後に43.8まで落とした。
今生理前で45.4まで増えてるけど見た目はあんまり変わらない。
生理後が楽しみだー！！
152cmなんだけど、40ｷﾛ目標で、そこから筋肉1ｷﾛ増やして維持したい。
みなさん夏はすぐそこですね！！
頑張って痩せて夏を謳歌しましょう！！！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:11:15 i2XTpqwp
91さん。
92さん。
一緒に頑張ります!＾＾
今年の夏こそは少し露出したいです。
そのためにも極太足は見せれない;
運動や食事制限など何かしている事はありますか?
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:35:23 KyTKg68a
>>93さん
92です。
気合い入れる時は野菜たっぷり(ササミ入)のスープを
三食山盛り食べてますよ。
で、二日に一食サボってます。飽きて挫折したくないので。
で、食べた分動く！！
毎日半身浴して、運動はスクワット中心に腹筋腕立てなどの筋トレ。
あとは毎日コアリズム20分やって、気が向いたらウォーキング。
私も足がｺﾞﾝ太でｹﾂ刑事だったんだけど、随分ﾏｼになったよ！！
下半身に一番効果があったのはやっぱりスクワットとマッサージかな。
膝周りとお尻が絞れた。
コアリズムは骨盤矯正の効果があるのか、お尻の横幅が縮まって、
太腿の外への出っ張りがなくなりました。
膝曲げても手のひらに肉が掴めるほどあった膝上の肉が、
指でつまめる程度になりました。
とにかく野菜中心の食事に変えて、筋トレ&有酸素運動、
挫折しないように適度に自分を甘やかしつつ、3ヵ月頑張ってみて！！
体を冷やさない様気をつけて、毎日裸で全身鏡を見てみて。
体重が1ｷﾛ減ったら三日後くらいにラインが変わるよ。
運動大嫌いで酒も浴びる程飲んでたけど、
運動始めて酒抜いたらすごく健康。
メンタルもポジティブになるしね！！
一緒に頑張ろうね！！！！！！！！！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:48:51 i2XTpqwp
94さん。
わざわざお返事ありがとうございます!＞＜
凄く頑張ってますね!
ｺｱﾘｽﾞﾑは半年ぐらいやってました。
確かに引き締まるし胸筋鍛えられるしお尻上がるし見た目的には良いんですが体重と食べる量が増えちゃってやめちゃいました＞＜
体脂肪は10%代にはなるんですが…
サウナほぼ毎日行ってるので全身を見れる機会はあります。＾＾
サウナで今何㎏？ってよく聞かれて答えるとそんなにあるの？って言われてショックなのでどしても体重に固執しちゃうんですよね；
自分骨格も結構ｶﾞｯﾁﾘで外人体型で筋肉すぐに付くタイプなんですがｺｱﾘｽﾞﾑやりながらでも42㎏目指せますかね？；
昨日はカラオケでビヨンセなどを熱唱しました。
今日はこれから２時間程プールで泳いでサウナ２時間行ってきます。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:50:27 i2XTpqwp
94さん。
スクワットは正しいやり方が大事そうですね＾＾
やってみようかな。
確かに甘やかすのも大事ですね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 12:01:20 fmXsAr+v
君たちのスレじゃないぞｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 12:52:22 Kihg3GUd
>>87さん
ぜひ、私もどうやって落としたか知りたいです
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 11:53:31 9nNPib3R
157cm 47.5kg 17％
3年前まで44kgだったのに…一時は50kgまでいってしまった。
習い事で腕がムッキムキ、困ってます
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:20:10 0bnHFfO6
157/53.5だった
ダイエットを始めて約１年たった今日43.3が出た
10キロ減量達成…感動しました
目標は41キロだからもう少しがんばります
101:sage
09/05/04 13:05:06 NtE5qNlH
身長154～5
体重46.6
ひどいときは47きろorz
くびれはあるが足がふとい!涙
エステやってるが
まだ効果でず!
なるべく酒飲まないで
半身浴をやってる｡
今日からスクワットもやろうと思う｡
足痩せに効果があるのは‥？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:28:32 HLYIZlP5
>>100
10kg減なんてすごい！継続ですね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:13:29 XtZ9VXN1
どうやって痩せたのか気になるな～
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:07:53 1qjaWT25
１６０センチ４８キロ台後半からびくともしなかった数字が動いたー!
４７キロ台突入！モチベ上がるー
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:29:06 cK52C1xU
いい書き込みだ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:57:12 GBl1rrMm
164cm/50kg
今年はあまり真剣に向き合ってなかったので
今日からゆるく頑張ります
目標40kg
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 18:35:27 EiiNtS24
生理来たー。早く終わって痩せ期来ないかな。
三か月で9ｷﾛ痩せてからは落ちが悪くなって来た。
あと5ｷﾛも痩せられるのだろうか…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:58:34 Txt7/sro
158/48
42目指して頑張ります
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:10:01 OzgqIvoY
ＧＷ特に出かけるところもなくごろごろしているせいで
便秘になった
家にいるとついついお菓子つまんじゃうしだらだらして駄目だねー
早く仕事に戻りたいわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 01:29:23 Ev/A8CBp
155/48
45キロを切りたい！
夏までに太もも痩せる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 05:31:36 7C5FqR61
今年1月末から始めて159/55から今は45まで落ちた。間食やめて3食1200～1500カロリーは食べるようにしてるのに、生理が1月に来てから今まできていない…でもあと3キロくらいは減らしたい。
太るしか生理が来る方法はないんでしょうか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:46:12 Xklx+AXk
152cm 55kg35％→47.5kg26％
ありえない正月太りを反省してアルコール禁止、レコダイ、スロトレ、ウォーキングで
せっかくここまできたのに連休の気の緩みでちょっと増えてしまった。
ワイン飲みながら洋菓子モリモリ食べるとかほんともう何バカなの？死ぬの？
やっぱり自分はアルコールとダイエットは並行できないと痛感した。
気合い入れ直してまた頑張る！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:14:59 uFbOT+WI
休だし自分にご褒美って好きに食べるのもまたいいかも・・・
明日からまた頑張ればいいと思うし
って、甘いか
114:112
09/05/06 10:04:17 Xklx+AXk
>>113
ありがとう。優しいな～
普段アルコールや甘い物をものすごく我慢してるつもりもないんだけど
タガが外れると一気にドカ食いしてしまうみたい。まさにデブ脳。
適度に適量を楽しめるようにしていきたいな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:05:10 QrXdEKlA
>>111
私も160/51→160/44なんだけど、45になったあたりから生理来なくなった…
同じく1200～1400kcalは食べてる
ただ私の場合はご飯とかおかず食べないで、アイスとかケーキとか甘いものばっかり食べてるんだけど
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:06:10 0M1DqsDX
153cm/38ｷﾛだったのが8か月で47ｷﾛになりました。太股+10cm。ストレス太りです。何から始めればいいのかすら分からないのでどなたか…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:46:24 EvvEdvVC
45㌔がリミッターなのかな？
一度45㌔になったら45㌔を保って様子見てから
ダイエットした方がいいのかも。
自分も間食減らしてるんだが一度食べると
歯止め利かなくなって食べ過ぎてしまう（´･ω･｀）
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 14:28:31 JPgdBAOq
>>116
ここは
①長年45キロよりも上の体重で大幅ダイエットして来た人
②116さんのように40㌔程度で急に増えた人
③45キロ付近を少ない幅で上下の人 など
同じ45キロ前後でもいろいろな人がいるので、ちなみに自分は③です。
②と③は似ていて、元々食べる量は少なく調節も知ってると思いますが
加齢だったり疲れてたり人付き合いで太るものばかり食べる機会が増えて
本来の自分の食生活が乱れたパターンだと思います
太る食べ物は安くて簡単に口にできるものですからね
116さんは本来の自分を取り戻せば痩せますよ
頑張らなくて大丈夫ですから 思い出してください
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:59:14 0M1DqsDX
>>118さん
ありがとうございます。まずはストレスなくすことから考えてみます。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:24:26 oaKEkbx+
152/47.0
一ヵ月後の健康診断にむけて頑張る
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 01:00:42 5AwaF3w+
ゴールデンウイーク前は 155/45kg前後。
休みの間出かけて好きな物食べてたら48kg目前にorz
でもさっきお風呂の後に測ったら 46.3kgだった。明日の朝は 45kg台にいってるといいなぁ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 04:25:56 LJsY9CZN
チョコってたべだすと止まらない｡
せっかく痩せたのによろしくないなあ…
最近３駅早く降りて歩いてます！
電車で９分なんだけど歩くとやっぱり結構な距離。
すごく汗かくし途中で諦めたらタクシー乗って駅むかわなきゃいけなくなるから
やるしかないって状況にｗ
前日ちょっと食べ過ぎてもめちゃくちゃ歩くから増えない事実が嬉しい！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 09:43:03 NIz6+a/G
>>37です。
4/23の時点で156/49.9
今日計ったら47.6になってた！やっぱり嬉しい！
やったことは、ヨガと整体とジョギング５キロ。
整体のときに座った骨盤チェアーの威力にびっくりした。
下半身太りが解消されたらいいな…
また引き続き頑張ります。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 11:54:03 Vkfg9e22
3月 161/51
↓
現在 161/48
仕事始めて夕飯食べなくなった(帰宅時間の関係)のと間食を明らかにしなくなったからだと思う
運動は駅まで15分徒歩だけ
朝ホールトマト食べるようにしてまずは今月中に3キロ落とす
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:00:30 B0eu4t+g
>>34
あれから50キロジャストになった。
クリスピークリームドーナツ食べてたのに、いったい何が起きたんだ…
引き続き45目指してがんばる。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 21:59:55 G0eKKMPh
32歳喪女162cm/45.1kg/17.7%になった。
60kg近くあったのが10か月前、自分がこんなに頑張れる人間だとは思わなかった。
顔の骨格がしっかりしすぎてるんで、痩せても顔デカなままで変な感じ。
これ以上痩せてもさらにキモくなるだけだとは思うが、
体調や精神面は痩せてる方がずっとマシなので、40kg台までは行こうと思う。
(太ってる時は、腹は出て、顔はニキビだらけ・2重アゴで、見るからにだらしない感じだった。)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:25:48 B0eu4t+g
>>125
気付けば生理前だ。
終わればもっと痩せるかも？
朝キウイ・ダイエットとセルライト用クリームでがんばる。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 09:46:45 YVWZg0++
>>126
頑張りすごいなぁ～
自分はずっと同じ体重で最近5kg太ったんだが
中々痩せられない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:07:50 ZxeBQsNA
生理中で停滞してる。
毎回生理後二週間で3くらいｷﾛ減らして、生理までにジワジワ3ｷﾛくらい戻ってしまう…。
これを何回か繰り返してるんだけど、いつになったら
目標体重になるんだろう…。
45ｷﾛ切るとちょっとやそっとじゃ痩せないんだね。
152cm40ｷﾛで維持が目標だけど、骨が細いから40ｷﾛでも細くなる気がしない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 18:30:15 eO0f5rfq
3くらいｷﾛ…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:36:34 x+6fbqHb
生理を食べる言い訳に使ってるんじゃいつまでたっても目標なんて届かない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:57:52 AW7ksXZY
>>126ですが、>>128頑張りを認めてくれてありがとう。
胸なんてアバラが浮き出て、平安時代かなんかの絵巻物の飢鬼を彷彿とさせるけどね・・・orz。
まあ誰に見せるわけでもないから気にしないwww。
太ってた頃は「タダなら何でもとりあえずもらっておく」「差額無しならご飯大盛り、お代わり自由なら3杯はもらう」
「食べ物は満腹感を最重視・・・ハンバーグ・ステーキ・焼肉とか」「捨てる物と取っておく物の取捨選択ができない」と、
汚部屋脳要素満載だった。
痩せるにつれて、こういうのも改善されてきて良かった。実際、引越しできたし。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:05:46 hn+jHAm9
痩せるとフットワーク軽くなる気がする。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 16:13:24 pZoMCeOD
164/55
45～47の時が一番良かった…
太ももやおしり、顔まわりに肉がつくから実際より太って見えるみたいだ…orz
痩せた人、胸はどうなった？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:42:31 eBwFjAJ0
>>62
今朝
162/41.4
なんで減ったのかよくわからず…。けど極端に増やすのは嫌だから維持か微増量を続けます
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:31:09 VaAEG4gf
GWで2キロ太った…なにやってんだ私…
ってことで154/48.5が参戦します
夏までに45切らなきゃ…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 17:55:04 yP3n05sR
同じくＧＷで2キロ増。
161、44を目指しますﾉｼ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:41:40 fs85iuJG
維持するつもりじゃないのに44.8から
なっかなか減らない…。
一か月前に43.8を記録したのに。
増えたりもするから停滞期でもないんだろうし。
あと4ｷﾛが難しいよう。
あともうひと頑張り！！て時に皆さんどうしてますか？
今月中には42という数字が見たい！！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 06:32:56 O7V/u7ba
去年８キロ近く痩せてから軽い摂食障害になって冬の間過食生活してみごとリバ
155/48
リバを戻すのがこんなにつらいとは
なにがなんでも45きる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 14:36:41 IAjuG4ge
>>138
同じ感じでした 今42です
それ1ヶ月前に記録した低体重がネックになってるんだと思います
瞬間最大風速みたいに落ちたんじゃないですか？イミフですがｗ
たぶんそれでホメオじゃないけどホメオなんですよ
私は夜に炭水化物抜いてこの板のスープダイエットのスープを2～3日
おかずはあれば普通に食べて 翌朝の朝ごはんはしっかり炭水化物摂りました
そしたらまた減り始めましたよ メリハリつけるのがいいみたいです
おやつ含め がっつり炭水化物は6時間以上あけてます
141:sage
09/05/11 16:33:24 EyELHIbT
>>140
確かにいきなり1ｷﾛ減った感じ。
それからまた44.8にジワジワ戻った。
昼間増えるけど、お風呂から上がるといつも44.8だ。
ﾎﾒｵなのかしら…。
ここ三日間炭水化物食べるようにしてるんだけど、
正解なんだね、良かった。
筋トレ増やして地道にダイエット続けてみるよ。
ありがとう！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:37:01 Oli9r+EW
156/49
今まで少し食事減らしても、その後すぐいっぱい食べてしまったりしたけど
カロリー計算して食べると、１日これだけ食べれるのかと
少ない量でも楽しみが出来てダイエットが苦痛じゃなくなってきた。
また５月から始めたばかりだけど挫折しないように頑張る！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 12:26:48 5wr8dJ6S
154/49.4
48キロ台にどうしてもなれない…この２週間、増えて戻しての繰り返しでビタイチ減ってない。
木曜に48.8キロの目標なのに、昨日パウンドケーキとか食っちまったorz
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 12:57:52 hWkK/cDl
158/48
摂取ｶﾛﾘｰおさえたらリバウンドするし、抑えないと痩せないしダイエットて難しい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:28:07 8ujmGy5B
適度に抑えて、維持期にじょじょに戻せばおｋ
←栄養不足
基礎代謝
｜ ←ダイエット中の摂取カロリー
生活代謝 ←体型維持のための普段のカロリー
←カロリーオーバー
自分は代謝が落ちすぎないように時々減量休憩して維持期をつくってるよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:11:23 tB1z4WYj
161/44.5
間食辞めたら２週間で３キロ落ちた!!
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:34:40 Dt94Pcg3
155/46.5
52kgからダイエットを始め、一時期は40.3kgまで痩せていたのに、過食気味で完全にリバウンド。
とりあえず７～８月までに42kgまで痩せたいです。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:32:38 PiQbRqQL
身長160
2ヶ月前
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:33:32 PiQbRqQL
ミスった、ごめん。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:16:34 fGZRXqHk
ここ5ヵ月くらいずっと44.8～45.8キロで44キロ代は本当にたまにしか見なかったけど
先月くらいから徐々にあがったり下がったりで
ここ1～2週間で44.6～45前半で安定してきたよ。
でも前は同じ体重でも18.6％、今回は21％前後
骨格上、鎖骨の下にあばらが浮いてて嫌。
だけど以前みたく首や鎖骨周辺、手の甲にスジや血管が浮き出ていないのでいいんだけど
足がまだ太い。骨格大きいと、少し太ればごつくなるし
痩せれば痛くなるしで、難しいね
小鉢でたくさんの種類を食べるダイエットで、栄養をとりながらやっています。
たまにドカッたりもあるけどね。あとは筋トレとかストレッチとか。
とりあえず44キロ代で20％が当面の課題です。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:21:24 fGZRXqHk
>>130
その間違え方危ないね。40代以上なら脳のMRIとったほうがいいかもね。冗談ぬきで。
挿入忘れでカーソル位置間違えならいいけど、打ち間違えだと恐い
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 00:58:24 K3HrzX5I
去年の11月に154/48.6㌔→現在46.2㌔
最初は３㌔マイナスなんてあっという間だったのに、一度リバウンドしてからちっとも減らない…ｏｒｚ
現在足痩せを目指しつつ、筋トレしつつ、有酸素しつつ…
地道に45㌔↓目指す!
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:35:59 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:05:20 Zjz9SwQ8
154、47
ついつい間食をしてしまいますがドカ食いにならないように気を付けています。
水を沢山飲むようにしてウォーキングを始めました。毎日の運動後にマッサージ（クールダウン）を続けていたら、ふくらはぎがしまってきました。目標は45キロです。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:45:15 guL6py62
155/46.5
52kgから半年でここまで。
痩せたのが最近人に気づかれるようになって
嬉しくてつい気を抜いてしまい、ここから減らない…
もう１回気合い入れ直します！
間食を無くしてウォーキングする。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:47:17 q1llZDfC
今１５６．５ｃｍ ４５kgです。
目標は ４２kg
理想的な摂取カロリー 1050kcal～1260kcal
↑とある栄養学HPで見たんだけど、
こんだけしかとってはいけないって本当？
みんなそんなに抑えてるの？
超えた分は運動したらいいの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:05:12 aClx+bd5
45ｷﾛ以下がやっと定着してきた。
だけど足だけ見ると50ｷﾛくらいにみえる。
ちなみに身長152cmの太腿48cm、ふくらはぎ32cm。
52ｷﾛから落として来たんだけど、今までの減り幅で考えると
30ｷﾛ台にならないと細い感じにならないかも…
45から落として一気に足細くなったよーって人いる？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:55:05 XxJQRqIc
>>156
自分も156cmだけどダイエットしてる今で
減らして1日1500カロリー前後にしてるんだけど
それみると抑え過ぎな気がする。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:13:49 hSwtfOpT
>>157
ヒールのある靴を履くと細くなるって聞いたけど・・ヒール怖いｗ
私もふくらはぎむくみやすくて太いので細くしたいです
後体重の割にウエストが太い
胸のあたりだけ痩せてるｗ
お風呂上りに電動ごろごろローラーでマッサージすると足が軽くなります
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 09:29:00 wTtuW5t8
おーなーかーすーいーたー
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 09:52:51 RvQjWDR7
161で45。
45からの壁が…立ちはだかりすぎ。
あと１週間で44になりたす。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:04:06 4rpjBSeu
ふくらはぎ34センチだ・・・
自分もふくらぎ太いよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:13:14 tG5wy/AE
>>157
以前、47キロから42キロまで減らしたときがあったけど、
ジムのトレーナーに、細く見せたいなら
筋トレをきちんとして、引き締めたほうが細く見えるって
言われたよ。言われたとおり筋トレしたら引き締まった
綺麗な足になった。今はリバウンドしてしまったけど…。
頑張って！ちなみに私は身長１５６センチです。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:58:53 ikGv2Fg3
>>161
痩せなくていいじゃん。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 11:46:39 0oVQrH+O
162/48.65/20
折角一度47kgになったのに気を抜いたらリバウンドしてた
いきなり人並みに食べれば当然なわけで、反省
ストレッチとインナーマッスルトレーニングで整えつつ脂肪を燃やしてほっそりする！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 11:48:48 niZk/avh
>>91です
約2週間食事改善とショコ＋ストレッチで46kg→43kgになりました。
あと2kg落としてから筋肉を1kgくらい付けれたらなーと思ってます。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:41:43 sc+InMet
>>166
すごいなぁ！
食事はどんなのを食べてましたか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:43:42 0mRS6QxL
>>166
元々太ってないのに、２週間で３kgも痩せるなんてすごいなぁ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:18:34 O7F0DIR9
160.5/42.9
摂取カロリーは1200～1400kcalぐらいに抑えてる
ご飯ものを食べたら太るので毎日スイーツ類しか食べてない
運動もしてるけどリバが怖くて普通の食生活に戻せない
リバせず維持したまま食生活戻すのは不可能なのかな…
甘いもの好きだけど、数ヶ月生理来ないことと
一人暮らしじゃないと許されない食生活であることについて危機感がある
でもアッキーナとか憧れる…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:57:01 0oVQrH+O
>>169
ご飯もので太ると言うことは「ご飯もの＝油物」ということかな。
スイーツとくらべて主食となる米などはGI値が低いために太りにくいし、
肉でも脂質が低くてタンパク質を多く含む良質の肉類は体脂肪になりにくいから太りにくいよ
（鶏ムネ肉やササミ、ノンオイルのツナやシラス）
一方スイーツというとGI値の高い糖質（≒炭水化物）と脂質の組み合わせだから太りやすい。
単純にスイーツと比べてご飯系は消化に時間がかかるものが多いから、
消化器官に滞在する時間が長くて一見体重が増えるのを、太ったと錯覚してるのかなとも思った。
書店で低脂質･低糖質の料理の本がいくらでもあるから参考にしてみては？
いずれにせよ、スイーツばっかりではビタミン･ミネラル不足で骨や脳までぼろぼろになる。
生理が来てないのも、気付かないところで身体がどんどん壊れていくよ。
自分も生理とまって「病院行ったら太らされるか、治療の関係で太ってしまう」と思ってたけど
ホルモンバランスが崩れてて逆に太りやすくなってる可能性もあるみたいだし、病院に行くべきだよ。
自分はバレエやってるのでそのくらい細い体型に憧れる気持ちは分かります。
でも長い目で見てずっとキレイでいられるようにと考えてる人は基本
「いいものを適量食べてよく身体を使う」人が多いように思います。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 16:24:53 EP8y+JLp
炭水化物抜くと色々弊害が出るそうだから
１日１食分だけでもスイーツを止めて炭水化物取った方がいいと思う。
自分も朝からバナナスコーン＆コーヒーと昼はブッセ＆パスタで
反省しなきゃいけないけど。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:56:43 I95sX1eq
153.0/48.4
もうこの体型やだ……
45キロ目指してがんばる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 18:48:34 Cm6+djle
153/45.4
もうちょっと…もうちょっとだ…！！
夢の44kg代がすぐそこに…！
でも体重を減らすことだけに重点を置かず
リバウンドしないように頑張りたいです…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:07:33 IG9/HcMP
158/48
食事制限のどつぼにはまってる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:38:18 W+bgNu3y
整理前でかなりの便秘ですが今日からお願いします。
現在：164センチ/47.5㌔
整理が終わって早く痩せ期になりますように…
これから運動してきます
皆さん一緒に頑張りましょう!!
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:18:58 s6dsx/7g
>>159
>>163
筋トレはスクワットとカーフレイズを20回×3セットやってる。
今朝43.8になったんだけど、確かに10年前同じ体重だった時より
断然締まってるし細く見える様になったと思う。
力入れるとビシッとスジが出る様にはなったし、
膝の骨が触れる様にはなったんだけど…
でも絶対的に太いんだよね…。ズシッとしてる。
あんまり細くても貧乏くさいからアレなんだけどね。
一応半身浴一時間とマッサージもしてメディキュットも履いて
浮腫対策もしてるんだけど…
取り敢えずグダグダ言うよりあと3ｷﾛくらい絞ってみるわ。
それで駄目なら諦めてパンツ派で通す。
アドバイスありがとー！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:08:09 niZk/avh
>>167
遅くなりました。
基本的に毎食に必ずサラダを入れて夜だけは炭水化物(白米)抜き(代用は豆腐等)
1日1000～1400kcal以内に抑えて、おかずになるものはコテコテの油もの単品のみとかにならないようにだけ気を付けてました。
あとは飲み物を出来るだけミネラルウォーターに変えたくらいです。参考になりましたら嬉しいです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:17:27 uH7bue0S
>>175
自分生理前になると「こんなに出る？」って程ンコが出るｗ
>>176
パンツだと下半身が目立つ気がして今はパンツ＋ワンピや
パンツ＋スカートでごまかしてしまう。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:56:11 jjMrmtiq
>>177
くわしくありがとう！バランスのいい食事 心がけます。
２ヶ月後に友達と旅行行くので がんばります。あと５kg痩せたい…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:28:00 EXRN1cKu
半年前159/50
今159/47,3
47～後半いったりきたりで停滞期？46キロ代を今週中に拝見したい!!
目標はとりあえず今月中に45キロジャストだ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:35:03 EXRN1cKu
今週中って後１日…一週間以内にでした。
まずは部屋掃除だな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 02:47:58 t3e6dMvn
>>172
同じスペック、同じ気持ち。
すらっとした人を見ると溜息が出てしまう。
自分のやり方がぬるいんだろうな…
ここの皆さんは気合い入ってて結果も出してすごい。
なかなか45以下にならないけど今度こそ！
183:＊
09/05/16 05:44:43 3yyDXtE6
やったー!
2月中旬からダイエット初めて…
153/53ｷﾛ から
153/45ｷﾛ になったー！
よっしゃー！
目標まであと2ｷﾛ…
頑張る！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:24:15 s8hdRLO4
それはすげぇ。。。！がんばれ！
リバウンドきぃつけろよ！
185:＊
09/05/16 11:28:02 3yyDXtE6
>>184
ありがとう！(泣)
一緒に頑張ろうね！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:38:03 B9Q0dSTK
すげー！！テンションあがるね！
私も今日やっと45ｋｇで２週間停滞していたのが、
44.5ｋｇという１０年ぶりの数字を見ることができました！この調子でがんがる！
今主食はジャガイモです。ストレスフリー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:45:27 p+buhNQp
私は主食は大根おろし。
色々味付けする。
お酢入れたり。
茶碗一杯どっさり食べる。
凄い腹持ち良いよー！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:55:41 B9Q0dSTK
うほ、大根おろしはつわものです。
女156.5 49、25 Ｄカップ（３月末）
女156.5 45 21.8 Ｂカップ（４月末）
女156.5 45 21.4 Ｂ弱カップ （５月半ば現在）
女156.5 44.5 Ｂ弱カップ （５月１６日今日！！）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:04:25 RFjGJpJ+
>>183
すごい！おめでとうございます!!
どんな方法で痩せたんですか?!
現在149/48.5…
８月までに５ｷﾛやせたいです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:48:28 FoivvOb7
自分の主食はキャベツか玉ねぎ
低脂質は簡単だけど、糖質とたんぱく質のバランスが難しい
ノンオイルのツナとかしらす干しで頑張ってるけどどうしてもたんぱく質不足だ
大豆製品摂りすぎると脂質が気になるし・・・プロテイン飲もうかなぁ
162/48.25
気合入れなおして3日目で0.6kg減！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:54:42 Dk/Q44Ff
>>187-188
大根おろしって胸小さくなるのかな？ｗ
>>190
梅干もたんぱく多いよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:58:03 Dk/Q44Ff
あ、海苔とかでもたんぱく質取れるよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:34:05 RcTnwKpF
>>178
>>175ですが
私は生理中にかなりでますＷＷ
早くきてすっきりしたい(;O;)
194:＊
09/05/16 19:49:06 3yyDXtE6
>>189
ありがとう！
色々生活では気を付けてたけど、基本的には
置き換えダイエット二食
うち一食和食中心健康食で
休みの日は好きなもの食べてたよ。
昨日もケーキたべたし。
毎日水2ﾘｯﾄﾙと漢方(便秘解消の為に)
半身浴
軽いストレッチ
かな…
運動はそんなしてないです。
勿論このままならリバウンドするから今からジムに通って低カロリーの食事に戻すつもりです！
ラスト二キロは運動＆通常食で落とす＆キープするよ。
一緒に頑張ろう！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:42:03 6sE4ihjo
スレチだけど、もやしいいですよ！安くて美味い！主食のかわりとか、間食したい時にもオススメです。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 02:26:03 eQHcM3yo
今もやし料理がブームらしいな。
安くて美味しいから。
しかもヘルシーで。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 05:14:26 /n6qlL/t
25♀163/48
今日から参加します
おねがいします
毎日１時間のウォーキング４月から始めてます
今月中には47
６月中には45㌔台目指します
運動で緩んだお腹とお尻をなんとかしたいです。。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 05:32:07 AXaxISSG
私は22だけど全く同じスペックだ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 10:02:04 c3XRhJ+N
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 10:48:20 ZLb2gS62
49kgだたのが、
3月目にして、やっと44kgになったー！
ジャガイモ腹持ちいいし、脂肪燃焼にいいというけど
自分は蕁麻疹がでました。なんで？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 11:13:04 tF+mVKvW
アレルギーじゃない？
お菓子食べ過ぎて今日現時点で890kcalだ
気をつけよう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 11:55:09 RkQVOrCM
>>201
その気持ち分る。
夜にカロリーあるもの食べちゃうから朝昼控えようと思っても
結構食べちゃうんだよね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 17:45:12 tF+mVKvW
>>202
仕事のときは食事の時間も限られてるのが
休みの日だとブランチとしてだらだら食べになってるよ
苦肉の策で撮り溜めしておいたテレビを見ながらショコしました
台も高くして負荷を高めつつ・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 17:55:53 ibjz6nFu
160／49
がんばります
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:05:49 f+3reJWS
いつもこのｽﾚ見て気合い入れてる。
しかし44ｷﾛ切ってからは500g単位(起床トイレ後計測)でもからだのラインが違う。
あと3ｷﾛ頑張るぞー！！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:43:59 CuHTUNlV
短パン
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:04:14 ZnDa1lpI
>>205
自分も起床トイレ後体重計ってるよ。
500ｇ単位だと誤差内だけど顔触っても違うと分るよね。
たぶん本人しか分らない範疇かもしれないけど。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:10:27 Enrj6+oD
一日で1.6キロ増。。浮腫みだと思うけどつらい。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:20:33 jSXwmRJg
。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 03:49:49 OJ5w8Wi6
みんなは飲み物も徹底してる？私はどうしても
コンビニのパックのアイスティー(アップルとかビーチとか)が大好きで
毎日ではないけど飲んでしまう。。間食しない分飲み物ならって感じかな
あとはアクエリアスとか。
水とお茶だけにしたら変わるかなー。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 03:51:44 OJ5w8Wi6
ビーチじゃないや
ピーチだ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:21:53 V5zVuayJ
飲み物も徹底してるよ
糖質とか気にしてしまって飲めない
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:29:11 Fz+/sCHv
家ではほぼお茶やゼロカロリーのコーラだな。
出かけ先でラテとか飲む程度で。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:44:04 Nalvv3Mk
食べ物も飲み物も胃で混ざれば同じカロリー源だから
食べ物を徹底するなら飲み物も同じように徹底するべきかと。
自分は甘いものを飲みたいときはスキムミルクと0カロリー甘味料で
カフェオレやミルクティもどきにしてるよ。
シナモンとジンジャーもいれれば代謝向上になってｳﾏｰ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:29:53 +h0I6Dy1
ゼロカロシュガーは毎食お世話になってる
使いすぎかなとも思うけど甘党だからやむを得ない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:34:01 OJ5w8Wi6
>>210です
なんだかお恥ずかしい。
私ももっと意識高めて行こう！ありがとうございます！
さっそく２㍑水買いました
元々水やお茶はほとんどのまないのですが
代謝アップの為にも、飲み物から意識します
163/48
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:19:58 jSXwmRJg
ストレッチって、やれてるつもりで意外とちゃんとやれてないもんだね。
この4ヵ月毎日やってたつもりだったけど、全然体硬いままで、
立って前屈しても指先が床に付く程度だったんだけど、
痛いの我慢して、座ったまま足上げて、足を掴んで伸ばす、
てのをやり始めたら、前屈した時手のひらが床にペタンと付くようになった。
そしたら浮腫が一気に取れて、なかなか減らなかったふくらはぎが、
いきなり1cmダウン。
それまでもちゃんとリンパマッサージもしてたのに。
浮腫がなかなか良くならない人は頑張って膝裏を伸ばしてみるといいかも。
ここ三日間は暇さえあればストレッチしてるけど、
ふくらはぎが浮腫みにくくなって来た。
このまま細くなってくれー！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:07:36 P+dGImR8
158/46
48からずっと減らなくて泣きたくなってたら、あるスレで
我慢するから食べたくなってどうせドカ食いすんだろ
って言葉を胸に、食べたいものを腹八分で食べてたら２週間停滞(迷走？)してたのにここまで痩せた…
あともう少しがんばる-
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:12:30 t5kX7Rfg
>>210
アクエリアスは糖分多すぎるから薄めて飲まなきゃだめだよーん
自分は水、お茶、コーヒーと、育乳のための豆乳しかのまない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:56:54 0ptsC6+7
痩せてから服着るのが楽しい。
１５６、４４kg、あと２㌔落としたい！
豆乳で乳育ってきた？
自分はゼロコーラがやめれません。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:14:28 M+O0Bymt
自分もノンカロリー甘味料がないとだめ
あんまり成分とか気にしてないので、これで余計なストレスが減るならまぁいいかなと
維持期になったら甘味料と砂糖と混ぜて使って、徐々に砂糖の割合を高くして最終的には辞めるつもり
豆腐（豆乳やスキムミルクでも）と酢、カラシ、塩、甘味料でマヨネーズ風味とか
代替品でダイエット食のバリエーション広げて2年越しのダイエットを続かせてる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 13:47:14 czXyLAdB
>>220
どうだろう
彼氏曰わく大きくなってきてるみたいだけど、
鶏肉食べたりマッサージしたりしてるから豆乳だけのおかげかといわれると微妙
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:41:20 fO0l26Pt
152、48です。
最終的に40キロ目指します。
頑張ります。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:46:45 WeBKEMBV
１５８／４８
たまーに朝一で測ると４７．８になるけど、４８の壁が…。
例年ここで諦めてたけど、今年は必ず４４キロまで頑張る！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:33:13 6b7qq2Bd
>>224
48の壁、なかなかだよね。
私も苦戦中orz
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:29:11 xxshraxk
豆乳って胸だけじゃなくて生理も復活するようになるかな？
三ヶ月来ないからちょっぴり不安
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:39:39 6WYFJtt7
>>226私は毎月予定日きっかりにくるんだけど、今月二週間以上こなくて困ってて、豆乳いっぱい飲んだら急にきたよ。たまたまかな…
関係なかったらごめん。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:32:43 OvOFur7i
>>226
同じ同じ！
私も12月に来たっきり、ｾｲﾘこないよ！
納豆毎日食べたり、ピンクのもの集めたりしてるんだけど未だ来てくれない。
体重は落ちてるんだけど、そろそろ来ないと多分ヤヴァイ。
最近は豆乳ドリンクたまに飲んでます。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:38:55 6ZjQlE8w
45
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:15:47 xMnVBemq
>>227
ありがとう。豆乳飲んだことないけど早速明日コンビニで買ってみる。
>>228
私は45切ったあたりから来なくなった。
生理があった頃はPMS最悪だし気持ち悪いし…って思ってたけど、子供産めなくなるのは嫌なんだよね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:21:57 1VCRK4KL
生理には豆乳が最強でした。
ダイエット目的で朝食を豆乳とリンゴジュースに置き換えたら、不定期だったのがきっかり28日周期＋あんなに重かった生理痛も全くなくなったよ。
手軽で美味しいし、かれこれ３ヶ月毎日飲み続けてます
ちなみに162cm50kg→46kg
たまに45kg代になるけど45kg切れない…orz
ウエストは54cmで上だけ見たらキモイのに下半身がorz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:01:40 YCS+U2B3
54cmって!
ウエスト細いね！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 03:00:08 iBF1ui8B
一年前に45kgを切って、それから約10ヶ月間41～43kgをキープしてたのに
ここ２ヶ月くらいは満腹になるまで食べる×３食＆お菓子、の生活だった
昨日45少しオーバーしたかな？くらいの気持ちで計ったらまさかの＋７kg…orz
キープ出来てた時もしっかり食べてたし生活自体には変化無いだけにショック
腹八分目は大事だと痛感。と同時に全く体重計に乗らなくなっていた事に後悔
運動量はずっと変わってないので、原因になったであろう食事量を見直せば減るかなぁ…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 08:31:06 95uEw3UP
自分7ヶ月とまって病院行ったらホルモン剤出されただけだった
（これで9割方の人は戻るそう）
なので豆乳とか大豆製品のイソフラボン効果ってあながち民間療法と侮れないと思うよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 09:42:49 jAPY8D3k
>>234
普段からダイエット中は豆製品摂取してればいいのかな？
このスレ見てるとダイエット中は生理の事も考えながら
しなきゃいけないなと思うよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:22:46 n5sfQPCf
>>234
ホルモン剤服用して、太ったりしませんでしたか？
自分は前に服用したとき乳がはって、妙に女っぽくなりましたが太りました。
今ダイエットうまくいってるから、生理きてないけどホルモン剤で努力を無駄にしたくないです。
だめだとわかっているんだけど・・・
ちなみに
「女性ホルモンが低下してます」と医者に言われてます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:38:43 v5SujVKh
151/45～46.5
夏までに痩せる
とりあえず40台前半を普段からキープしてたい
野菜食べて腹筋背筋ストレッチしよう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:19:44 T620AZA7
でも何ヶ月も来ないって人は病院行ったほうがいいよ。
どんな治療されるのかな、とか太れと言われたりしないかなとか
何度も通う余裕はないなとか、自分も思い悩んでいたんですが、
「一番軽いホルモン剤の服用だけで9割は戻るよ、
ちょっとしたことで生理ってすぐ止まるし、気軽に病院に来ておｋ」
と言われて気持ちが楽になった。
>>235
大豆はタンパク源だし、イソフラボンのほかにもレシチンを含む食品なので
生理に関係ない要素でもダイエット中にはいいみたいだね。
（調べたらたくさん効能があったので省略）
シロウト判断なんだけど、リズムがちょっと乱れてるときは特に
意識して摂ると効果があるんじゃないかな。
>>236
今服用して1週目なので様子見段階だけど、
ゆるい王道ダイエットで減量も順調に行ってるよ。
逆にホルモンバランスが悪いせいで痩せにくくなったりするから、
かえって生理が戻ってバランスのとれた状態のほうがダイエットもうまくいくかも。
ホルモン剤の種類を変えてもらってもう一度試してみたらどうかな。
参考までに自分はプロゲステロンの錠剤を処方されてるよ。
239:238
09/05/20 13:25:12 T620AZA7
ID変わってますが238＝234です
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:39:08 sL+yeCK9
・身長157cm
・体重47kg
目指すは43～42kgだ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:01:10 OmRCwSuk
154、46キロ
中学の頃にどか食いをして60キロまで太りました。
以降、極端な食事制限でのダイエット、リバを繰り返し、代謝の悪い体質とにり悩んでいます。全身ぽちゃで体重より太って見られます。
45キロを切った事がないのが悩み。
242:追記
09/05/20 14:07:46 OmRCwSuk
二の腕と下半身がデブなんです。餅みたいにぶよぶよ＆がっちり脂肪がついています(涙)
祖母似で足首がサリーちゃん（くびれがない、骨太）…ｵﾜﾀ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:12:09 iDfY7XQC
食生活の前に運動や半身浴をすることをおすすめする。
がんばって引き締めて
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:21:23 i8wI1i5/
私も3代続く足首サリーだけど、体重落としたら
随分足の形変わって来たよー。
筋トレとマッサージは必須だと思う。
体重落とすのと平行してやれば、ちゃんと結果は付いて来るよ。
152cm45ｷﾛ切るのが目標だったけど、達成しても太いから
今43.5ｷﾛまで落とした。
あと1.5ｷﾛ落とすつもりだけど、40ｷﾛ前半に食い込んで来ると
1ｷﾛでも見た目が随分変わって来るよ。
きちんと筋トレとマッサージやったら、アキレス腱も出て来るさ！！
頑張って！！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:35:25 eDhb33ys
>>210です
みんなを見習って甘い飲み物卒業です。
カロリーはきちんと食事でとり、あとはお茶がぶ飲みしてます
豆乳って
生理によいの！？私も昔55→43マデ急激に落としてから
生理ほぼ無い。きてもうっすら…肌にもいいしタンパク質だし飲み始めてみようかな！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:25:06 9TX7Bd/R
156.6/49
２年前は44で、顔も大きくなかったのにいまは巨大化。
とにかく１ヶ月後に大事なようがあるので、それまでに45ぐらいになりたい。
筋肉太りに＋脂肪なので
ウォーキング
食事制限
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:26:18 9TX7Bd/R
156.6/49
２年前は44で、顔も大きくなかったのにいまは巨大化。
とにかく１ヶ月後に大事なようがあるので、それまでに45ぐらいになりたい。
筋肉太りに＋脂肪なので
ウォーキング
食事制限
でのりきろうと思う
あとしそ油を大さじ一杯
最近話題のダイエットをしてみようと思います
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:57:43 mFpSvQux
インフルエンザはやってるがランニングしてこようと思う。
何故なら、夜ご飯過食してしまつた。。。反省。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:07:47 L21NQhiU
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:27:41 3QF/33Db
ウォーキングたまにしてるんだが
仕事の関係で深夜になってしまう。
大通りはいいけど暗い道通るの嫌だから自転車にしたいんだが
自転車でも効果あるのかな？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:49:20 95uEw3UP
風が気持ちいいから自転車愛用してるよ。
でも日課的にこれだけこぐ！っていうより、なるべく自転車で行けそうなところは自転車使う
って感じなので劇的な減量効果は分かりません。
こいでいれば心拍数も上がるし、疲れるから効果がないということはないと思うよ。
ウォーキングのかわりにショコでもいいと思うけど、マンション住人さんだったり
個々人の事情があるから一概におすすめするわけには行かないね。
252:＊
09/05/21 07:29:34 xM8dQTMC
前回
>>183
>>194
今朝はかったら44.7
だったー！
153/53.2 から約3ヶ月で実行できました
昨日は飲みに行って好きなもの食べまくったけど平気でびっくり。
昨日から生理だったから？
維持期でもここOKだと書いてあったので目標の43ｷﾛまで報告に来させて下さい。
やったー！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:48:53 3dmywcsf
155 46.5 21.5
エクササイズとウルトラダイエットペップが効いているらしい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:37:47 jHbKX1Hc
>>253
ウルトラダイエットペップとは何ぞや？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:04:33 2NbloM7N
162/49.6
なかなか49キロ台をきれない！停滞期かな…いつもここでつまづく。みなさんもそんな時期ありましたか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:28:43 5Q4GeAQx
158／46
腕がなかなか細くならないよ。
肩幅広いから余計にガッチリに見えてしまう。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:54:42 SRb+hlzn
自分はなで肩だから着痩せするんだが
肩幅ないのに腕ぽっちゃりだからアンバランスだ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:52:39 3dmywcsf
>257
同じく なで肩うでポチャで結構目立つ気がする
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:26:20 iD0krpPH
160/42.4になったー！
51kgからダイエット開始して最初は45kgあたり目指してたんだけど
いざ45kgになると「あとちょっと、あとちょっと痩せよう」って感じで欲張りになる
現に今もここまで来たら40kg目指したいなぁって思ってる
でも生理来ないから豆乳を毎日飲むことにする
自分は身体は上半身も下半身もガリガリって言われるけど顔がアンパンマンorz
どんだけ痩せても顔だけは全然痩せないから小顔の人が羨ましい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:38:27 Kzc4KkIC
生理止まったって人山のようにいるけど、そんな簡単に止まるものなの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:44:17 KWatZo1w
158/46.8
目標 42キロ
受験ストレスで、甘いものをつい食べてしまう
勉強と平行しつつ、綺麗になりたい!
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:58:03 a07R4bhe
>>260
人によるけど割とすぐ止まるよ
めちゃくちゃなダイエットしたわけじゃなくても162/52でとまった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:27:38 SL545uD1
昨日１時間ランニングしたんだけど、
過食したからかせっかくの
44ｋｇ→44.8ｋｇ になってた。
今日は白米抜く！
豆乳が生理にいいって聞いて豆乳ドリンク飲んでるんだけど
１パック110キロカロリーという表示みて、いつもガクブルして飲んでる。
美白のためにフルーツもとってるので、摂取カロリーがあがる。
でも、食べれるって幸せなことだよね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:37:55 a07R4bhe
豆乳は無調整を買ってヨーグルト培養（自分はケフィア）するとおいしいよ
独特の風味も酸味で和らぐよ
美白のためならホウレンソウなんかの葉野菜もビタミンC豊富だよね
豆腐と一緒にサラダにするとか、フルーツ入りの豆乳寒天にすると一石二鳥かも
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:35:03 0q4ZSH3b
>>259
モチ上げたいのでよかったらダイエット法と期間教えてください！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:26:09 SL545uD1
>>264
すばらしい。今日は豆腐も小松菜も食べたよ！
食べた物が体を作るって本当だと思う
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:46:07 FBzSueul
161cm48.8kg
52kgだったけどちょっとづつ痩せて来た！
45kg以下になりたいから頑張る
でも顔が全然痩せない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:16:53 nIkRxpCf
>>260
157/46～45でガリガリでもないのに私も生理止まってる。
2月の生理終わってからきてない。
やばいと思うけどまだ痩せたい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:42:44 jHbKX1Hc
生理が止まる？
皆さんはどんなダイエットしているの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:13:49 s2jZMRM2
去年153㎝47→42.5ｋｇに半年でなった。一ヶ月に1～2キロ減位のペースで減量。
現在43～44ｋｇをうろうろ。ダイエット法は炭水化物夜だけ抜きダイエット。
無理なダイエットしなければ生理止まることはまずない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:20:35 jzkoaoJY
165 44 19%
私は生理普通にきてるよ
ちなみに間食しないで食事内容の見直しだけ
272:262
09/05/21 17:27:44 a07R4bhe
自分はダイエット継続中に転職したんだけど、
その緊張が無意識にストレスになってたのとの複合要因で止まったよ。
多分ダイエットだけ、転職だけでは止まらなかったと思う。
いろいろ重なると、たいしたことないダイエットでも引き金になるかもしれないから皆も気をつけてね。
人がやって平気だったダイエットメニューでも止まる人は止まるし、
逆に「そんなメニューでよく健康でいられるね」って人もいるよね。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:59:14 3jwwBke1
私もダイエット始める前に生理がとまったよ。
そのせいか、
１５６ ４９キロまで増えた。
今は１５６ ４４キロだが、まだ生理はこない。
無理なダイエットはしていないと思うし栄養もきちんととっている。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:15:08 Vk/zyK0R
生理止まるのって多分ストレスか女性ホルモンの関係かもしれないね。10代なら特に。
今157/45です。あと2キロは落としたい。
39まで落とした事あるけど、生理はちゃんとあった。ただ生理痛はひどくなった。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:56:57 jHbKX1Hc
154､46キロ
２日程気がゆるんでいました…。明日から間食をやめて運動、マッサージを頑張る！
難関（？）である下半身痩せは、激太り経験があるし筋力のなさも関係していると思います。
歩いていると足が重たい＝どんだけ脂肪？；；
最近気がついたのですが、塩分も関係しているかも知れません。ラーメンのスープや味噌汁の汁は飲まないようにしていても、ソースをたっぷりかけたりするから。少食でも揚げ物や肉系を毎日…
見直す箇所が結構ありますね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:21:33 f5Vhu9JG
156/45なんだが一般的には太ってる部類に入るの？
この前デブって言われて死にたくなったからダイエット始める！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:35:39 R5hjcaix
生理ってすぐ止まっちゃうもんなんだね…。自分も気をつけよう。
しかしここ見るとﾓﾁ上がるわー。
47ｷﾛ以上になると書き込みにくい雰囲気あるし。
他と違ってみんな自分に厳しくやってるよね。
今年頭からお世話になってるけど、頑張ろうって思う。
150cm台前半だけど、45ｷﾛ切ってからは難しいね。
160cm台で45ｷﾛ以下キープとかホント尊敬する。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:03:27 t7nVDn5e
>>124です
今朝計ったら46.0になってて嬉しくて報告
因みにホールトマトは飽きたから豆腐食べるようになった
あと10日で1キロいやそれ以上頑張る
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:19:56 3jwwBke1
４０分走ってからササミを湯がいてからニンニクと軽くオイルで炒めたものと
温野菜を食べた。
カロリー低いが栄養価高いものを食べることにしているが、食べ過ぎてしまった。
体重は不思議と減っていた！
手間のかかる料理の方が、満足度高くて痩せる気がする。
お金もかからないし！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 02:35:33 77ePfcUM
153/47、体脂肪率が25%…
今週頭からはじめて、さっき計ったら46の24%になってた
軽い筋トレと食べる量を少し減らすのなら継続できるかな…
目標はとりあえず43、20%
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 05:09:02 sqhibd2b
>>276
体重的には普通 3㌔減らせば貧相になる人もいる
腹筋緩んでおなか出てない？加齢で腰周りに肉がついたとか。
156cmだとそれ以上の背丈の人から見たら丁度腹回りが目立つ感じだと思う
もっと低ければ顔しか見えない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:22:10 lJii+OMl
私は163センチ48キロ、体脂肪17パーセントだけど、ちゃんと生理はあるなぁ…47以下になったらまた変わってくるんだろうけど…まだ痩せてないから分かんないや(笑)
この板でオデブちんが意見言ってごめんなさい…orz
痩せます。
というか体脂肪が20なくてちょっとなぁ…。
骨格いいから、骨格いいから嫌だorz
283:282
09/05/22 19:24:08 lJii+OMl
↑大切なことでもないのに２回もいっちった。
ごめん。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:20:29 eO9wcfmB
>>283
体脂肪少な！いいなあ。それで生理もあるってのは健康的だよ！
私今体脂肪２２．２→２０．６だ、２０きりたい！
走りすぎなのか、黄疸出てるっぽいから肝臓いたわろうと思う。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:31:23 RJplNGfd
黄疸はやばいんじゃないか？
晒し
161cm45kg生理あり
維持するぞ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:42:10 qG6WhVCu
>>284お体を大事に(^-^)
自分の体脂肪を知らないのですが、両手で握ってはかるものや体重計に乗るだけでおKなものとありますよね？近々買おうと思いますがオススメを教えて下さい
287:283
09/05/22 21:46:20 lJii+OMl
>>284
健康なのかなぁ？
(自分で言うのもなんだけど、)腕が細くてｗｗｗ、足が太いorz
典型的な下半身デブだよ。
アンバランス過ぎて困る。
もうちょい痩せたら足がマシになるかなと思うから、45キロまで頑張る！
レスありがとう！
288:283
09/05/22 21:49:49 lJii+OMl
誤操作した。
続き。
284のお方、黄疸危険ですよ！
大丈夫ですか？
体、お大事に＞＜
黄疸の可能性がなくなって
ダイエットの成功を祈ります！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:19:57 WsI1i7yn
自分は胴は細いんだがな。
ただ手足が太いとゆーか筋肉でがっちりしてる。
もう少し女らしい手足になりたい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:16:12 6Vbc6QnK
>>286
有名どころではタニタかオムロンだけど、私はタニタの体重体脂肪計愛用。
（体重計スレをざっと読んで、意見は割れているものの印象としてタニタのほうがいいかな、と思ったから）
円形でガラス？なのか透明で床が透けるデザインでちょっとお洒落。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:29:21 1zceZlBq
>>251
250です。
ありがとう。
今度から自転車で頑張るよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:37:29 zEWfe7Kd
>>290有り難う♪♪
293:284
09/05/23 12:58:55 t+sJuyTs
レスありがとう！
黄疸じゃないことを祈りつつ良質なタンパク質が肝臓にも良いそうなので
今日からおから使って料理してみます！
昨日白米一切抜いて野菜中心に食べたら
今朝近年稀に見る43.5ＫＧになってたよ！
目標42ｋｇなんてまだまだ無理だと思っていたが、希望がわいてきた！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:33:33 uMJD2uHS
>>293
もし黄疸ならすぐに病院にいかないと。救急でもいいから。
蛋白質云々いってる場合じゃないよ！
今すぐにでも行って。
話は変わるけど先週一日で1.6キロ増えたと書いたものだけど
一週間かけて今日やっと戻りました。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:42:02 +QBnb2g9
夏みかん食べ過ぎて肌黄色い(´･ω･`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 17:44:50 9o2M8qZW
>>293
それマジで黄疸なの？>>295じゃなくて黄疸？
食事云々言ってないで手遅れになる前に病院行って下さい
>>295
ワロタ
161cm、半年で53→44kg達成して一年経過、安定してます
でもまだ二の腕ぷよぷよだから落としたい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 18:32:25 FjL9dAp5
>>293
他スレでも病院行けって言われてるのに祈ってる場合じゃないだろ…
釣り？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:54:55 OY4t8uAM
>>296
1ヶ月1,5kg減で半年で9kg減なんだね。
自分もそのペースで4ヶ月で6kg減頑張ってる。
いまはまだ1ヶ月目です。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 03:16:04 rO1BJ0WO
ﾅｲｽなスレ発見！モチアゲのために定期的に書き込ませてください。
しばらくぷよぷよの体を鍛えて体型は変わったけど、
46キロ台から全然減る気配がないです(´･ω･｀)
154/46
二週間ちょいビリー（と下半身は＋マッサージ）で頑張ってて、
体重46.6→46.1
体脂肪25.3%→22.5%
日によっては45キロ台だったりするけど、増えたり減ったりで安定せず。
食事制限に興味なく全然してないんだけど、それでだとしたら嫌だな・・・。
お菓子や甘いジュースだけでも控えてみると変わるのだろうか。
そんな大量に食べたり飲んだりしてるわけではないんだけど。
300:sage
09/05/24 03:30:14 VmBr1fgs
>>282、>>287
全くスペック同じ！
私も163/48体脂肪も18%
腕は自分的にもわりと好きだけど、そのぶん、見事に足はどがーんって感じ。
いつも痩せるときは上半身ばっかり。。
今日も一時間走った！だからか、今空腹で目がさめてしまったぁ。。眠りたい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 03:45:29 phc83Bhl
つ黄疸なら即入院レベルだよね。。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 03:46:28 phc83Bhl
病院へいく予算ないのかな。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 03:50:12 phc83Bhl
>>297
食事制限なしでその体重なら下手に食事制限をしないほうがよいかも
反動がきたり摂食になりかねないし
ただ、動物性脂肪を控えたり魚を食べるようにしたりバランスを考えればいいと思う
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 08:03:31 2xL8hgiW
>>299
スペック同じです。体脂肪は近々。
45キロを切った事がないです。
私は特に下半身がやばいタイプです。プヨポチャ；
様々な要因に加えて、子供の頃からかなり体が硬い（前屈－30センチ）
マッサージと運動、柔軟体操、腰回しをやっていますが続けたら体がやわらかくなったし、脚にも少し変化が。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 12:30:49 8HV92WFB
ここ2ヵ月43.4～44.6をウロウロしてて全然減らない。
食事制限もしてるし有酸素運動も増やしてるのになー。
体重はウロウロしてるから停滞期ではないと思うんだけど、
モチベーション下がる。
152cm41ｷﾛ目標なのに、あと数ｷﾛがサッパリ落ちないよう…
脚は浮腫がなければこんなもんでいいや、と思うけど、
夕方には浮腫んで1cm以上アップするから、浮腫んでもｱﾘな所まで絞りたい。
306:293
09/05/24 12:50:53 6P6QGMnS
黄疸心配してもらってありがとう。
自分で思ってるより黄色くないと周りに言われました。
「神経質に過ぎ、日本人って色」だとか。
気にしすぎだったみたい、でも生理こない相談しに産婦人科行く予定なので
聞いてみます。すいません。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 14:56:42 /gLq5e9q
いつも励ましにさせてもらってるので初書き込み！！
身長160。
３月頭からダイエット始めてます。
その時は50.5ｋｇあったのですが、
夜少なめ、炭水化物少なめ
毎日フラフープ30分、体育の授業週に2回。。。で、
生理などで多少ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが有りましたが、
今は47.5kgをキープしてます。
フラフープで腹割れてきました。
これから週に2回の体育が週4回になり、
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを更に平行させ、一日のカロリーを1200までに押さえて、
なんとか8月までに45キロを切りたいです。
切れればおｋ。
ってか元々46ｋｇだったんだけど、
3年に及ぶアメリカ生活のせいで最大53㎏まで太ったんだ。
8月には遠距離中の彼氏の元に帰国するから、
それまでには絶対元に戻らないと死ぬ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:40:23 6P6QGMnS
遠距離かあ、いいなあ。
自分は同棲しているが「痩せてきてコワイ」と言われた・・・orz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:10:59 rb+Zr2o9
自分も初ｶｷｺ
10日位前から始めて155cm48→47.2
６月の終わりまでに45、夏までに43が目標
生理明けなのに５日位変動が無い…
甘いものをどうしても１日１個食べるのが駄目なんだろなあorz
ここの皆は本当ｽﾄｲｯｸで尊敬するわ。見習ってｶﾞﾝｶﾞﾙ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:37:24 LB8y96Ml
甘い物食べてるよ。
1日どれだけカロリー取るか計算しながら食べると
案外色んな物少しづつ食べれてストレス溜まらないよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:19:21 pZLklKHW
私はむしろ甘いものばっか食べてたら痩せた
今日もアイスとドーナツ2つとケーキ1ホール食べた
その代わりご飯ものは一切食べてないけどね
めいっぱい甘いもの食べてるからドカ食いもしないし
前は甘いもの断ちして健康的な食事してたら3日に1度ぐらいドカって失敗続きだったから
160/42
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:46:58 zSZVUJB1
そういったのだけ食べるのは栄養面から駄目だけど
それで精神面が保てることがあるよね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:01:40 PJTqjRro
>>311
ケーキワンホールって、１カットじゃないよね。丸ごとだよね。
そんなん、5000kcalくらいだろ！！！
私も、甘いもの食べてる。そのときは食事抜いてる
だけど、やっぱ低カロリーで栄養バランスよくとったほうがいいね
お菓子だと、お腹すくし。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:11:55 pZLklKHW
>>313
5号サイズを1ホール丸ごとだよ。
カロリーは知らないけどそれぐらいかもね。
でも不思議と体重増えないどころか減っていく、もちろん体脂肪も。
ラーメンとかパスタ食べたら体重増える。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:20:17 8kU8aIfV
>311さん裏山
でもきっと自分がそれやったらﾘﾊﾞどころか更にﾃﾞﾌﾞるんだろなあ
今のところﾄﾞｶ衝動は来てないのは甘いもの禁止にしてないのが功を奏してるのかな？
とりあえず皆さんの細さ目指して今から腹筋しますﾉｼ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:20:59 /YtrOQsR
>>300
>>282だけど一緒の人がいて嬉しい！
ていうか似すぎｗ
４８から厳しかったけど、今日４７キロ代になれたよ。明日になりゃ増えてるかもだけど。
運動してて凄い！
自分は運動っていう運動してなくて、日々カサカサ動いてる方だから落ちるの遅いわ。
>>300
見習って運動する！
お互い頑張ろう！
317:sage
09/05/25 13:05:07 6lfn06Yh
私も甘いものは食べてる！
でも間食としてではなくて食事のときに食べる。もともと米は全然食べないから甘い物で炭水化物取ってる感じかな
なるべく食べたい物は朝に食べて、罪悪感持たないようにしてる。
>>316
一緒にがんばろう！
私もｷﾞﾘｷﾞﾘ47㌔台突入！
モチあがるわぁ～
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:00:07 00ilDmzL
セイリこさせるように、ホルモン剤（ノアルテン）処方された。
体重増加しないようにガンガル！
私は甘いものは徹底して自分で作る。買うよりカロリーは半分以下にできるよ。
時間が無くて作れない時はガムばっか噛んでゼロコーラのんでる。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:58:35 p23SQndo
生理前と便秘で体重が…orz
ちょと退避します！
皆さん頑張って下さい！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:20:37 RMvPEDGr
大好きで輸入物のお菓子よく食べるんだが
カロリー表示どこにあるんだろと探してたら100ｇ500kalもあってびっくり。
150ｇは食べてたからちょっとした間食で750kalも食べてたようだ('A`)
今度から50gに減らすよ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:28:27 JPXg9SIF
自分も輸入菓子大好きで50kg切ったらHARIBOのグミ食べるぞ、と決めてたけど
結局45kg切るまで先延ばしして我慢してる
162/47.75/18.6%
昨日2075kcal食べたせいで昨日より0.4kg増えたけど体脂肪率初の18％台！
体重は排泄されれば戻るよね・・・ね
あと2kgそこそこなのにこの47kgの壁が厚い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:32:10 1ZVJPmWx
なんか、ここ２日間で、急に全身ぽちゃ（むくみ？）になった気がする。やや二重顎ぎみだし。間食していないし少食なのに；；
なんで？水を沢山飲んでますが
154､47、１キロ増えた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:45:51 JPXg9SIF
>>322
塩分をよく摂ってない？
塩分過多だと体液を薄めるのに水分も溜め込むから体重増えるよ
その場合体脂肪がついたわけではないから、カリウム（塩分の排出を助ける）を含む食品を摂ったり
塩分控えめにすればすぐ戻るよー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:54:06 3rlbaFZD
4ヵ月で52ｷﾛから43ｷﾛ強まで落としたんだけど、
どれくらいになったらミニスカ履いていいのかわからない…
浮腫がなければ太腿47cm、ふくらはぎ31cmなんだけど、
夕方になると1.5cmアップするし足太い！！てなる。
41ｷﾛ目標だけど、あと2～3ｷﾛがサッパリ落ちないわ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:39:06 XApU5k4P
充分ミニはいていいと思うよ。
まぁ身長にもよるけど。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:41:15 L/mGeMaU
そういえばミニ履いても見苦しくないサイズ知りたいなぁ…
160cmの身長ではどれくらいがいいんだろう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:55:00 JBSZrLxt
160cmで太腿47cm、ふくらはぎ31cmなら履いてOKだろう。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:10:45 DDdsOTTE
体脂肪率２０切ってる人いる？
今日始めて１９．９になった（微
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 22:52:26 ZkWO1Gxl
Yahooに身長体重入れると、理想の二の腕サイズから足首サイズまで出してくれるページがあった気がする
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:42:48 t5jUVs1Y
たん
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:55:19 1ZVJPmWx
>>323
塩分は特に気を付けていませんでした。原因が分かりました。ありがとう！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:39:53 ilJgd4nH
あげときますね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 02:20:01 JvwjIe1w
最近、生理来ないやら甘い物しか食べないやら
病的なのが増えて気持ち悪いのでさげときますね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 05:53:26 QHNPO4Zu
44.5kg 体脂肪13.7%
↓週末に２日連続で食事＆菓子ドカ
49.1kg 15.5%
↓平日節制
46.4kg 17.0%
↓週末に１日だけ食事＆菓子ドカ
48.1kg 16.1%
↓平日節制
46.4kg 15.8% ←イマココ
戻すのにあと10日はかかりそう
ドカしても生理こないなあ(´・ω・｀)
婦人科行かないとダメか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 06:54:01 rHdvkxhZ
便秘か
排泄してなきゃ食べなくても増えるわな
47.8kg
社会人として駄目だけど朝の測定で増えてるともう一日そのことばかり考えてしまう
>>333
低身長でもないのに45kg以下を目指してるだけで傍から見たら病的らしいよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 09:29:22 Taq1NmfW
151/46
太もも48 ふくらはぎ35
激太のくせになのにミニスカ履いてます…
下半身なんとかしたいしあと4キロ減が目標
体重50のときからミニスカ履いてました…
スキニー履きたいけどさすがに自重
ショーパンは太さわかりやすいけど中途半端のスカートよりミニスカのほうがスタイル良くみえる気がします
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 09:48:23 bx0NA3Py
154、47
夏までに44～5キロを目指しています。45キロを切った事がないので難関です。
私は全体的に骨太でぽっちゃりしてるけど、同じ身長体重でもすらっとしていて、スタイルのいい人がいます。
運動をして基礎代謝をあげねば。
皆さんが毎日続けているダイエットを教えてm(__)m
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 09:49:17 vxGic17V
制服でミニだとごまかし効くよ。
ニーハイとか履いてればいいし。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:21:34 H7hGgr/K
>>335
すっごく分かる！！
朝測定して少しでも増えてると
なんで増えたんだろうって気になって仕方ない。
昨日食べた分のカロリーとか調べまくる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:59:48 bx0NA3Py
カロリー計算はしていないなぁ。コンビニではカロリー表示を必ずチェックするけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:04:47 cCOplM7q
前に書き込んだものです。
161cm44kgになりました。目標は43。
ＧＷで47になったんでそこから落としましたが5年前は68kgありました。
3年前は50くらい。
まだ整理も来てるし毎日快便。
このまま頑張る。
食事制限とスクワット、暇な日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、毎日半身浴してます。
342:335
09/05/27 12:52:14 FHoB2lX5
>>339
自分は大体自炊で口にするものは全て量ってカロリー計算してるので
増えてるとものすごく理不尽な気持ちになり軽く呆然としてしまいます。
理性的に考えて有り得ることなのにショックですよね。
>>341
すごい！おめ
GWのスペックが大体今の自分と同じ身長体重なので励まされました
ちなみに自分も2年前65kg・・・二度と戻りたくない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 08:08:55 HD9amNSe
昨日44.4キロ突破。早く安定してほしい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:28:57 rwHASWvx
臨月妊婦の友達と同じ身長・同じ体重だった
生まれて初めてダイエットに挑戦する
157/48
目標 43
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:00:06 kQLNS2NZ
好きな人の事を考えたらヤル気になってきた！自信をつけてからアタックしたい。本気で頑張るゾ☆
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:08:10 OlTC+37L
２月中頃スタート150/46.7/26%→現在150/44.3/24%
目標41/22%以下
ダイエットを意識してから３回めの生理。過去２回は約１キロ、リバウンド
45キロを切れなかったが今回44.3をマーク！
じわじわ減ってるから劇的変化はないけど
履けなくなってたジーンズ履けるようになったのが嬉しい。
目標達成までお世話になります。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:42:15 8A+56K+O
現在160/46…orz
やっぱおなかの肉とか気になる
接客業は意外と体力いるから糖分は切れないけど、なるべく間食控えて脂っこいものとか肉とか食べないようにした
あとBOWS効くかわかんないけどそれで痩せた友達がいたから飲み始めた
42キロくらいまで落としたいな～みんな痩せててすごいから、このスレみてがんばろ！
348:347
09/05/28 12:43:24 8A+56K+O
ageてすみません＞＜
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:24:11 R91sMXWn
短パン
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:07:20 R91sMXWn
今日からダイエット始めます！！
１５４/４８/体脂肪２７/の糞デブです！！
８月までにココのスレで４２㌔に痩せましたって絶対に報告してみせます！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 20:18:34 /HoFflVZ
153/46～47/体脂肪17～19
42あたりまで落としたいんだけど、体脂肪が減りすぎて女性らしさがなくなるのは困る
どうしたもんかな
運動量減らして、食事制限したほうがいいのか・・・
このスレって比較的体脂肪低い人が多そうなので妙案あればおしえてほしい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 20:21:32 EJfchzob
>>351
そんな簡単に脂肪は落ちないから安心したほうがいいよ
女性はなおさら
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:04:34 5g4sz69/
生理終わってストンと落ちてきた
４８キロの壁を破ってようやく４７キロに！！
あと５００ｇ痩せて今月の目標を達成したい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:34:18 o1l1Ksnh
>>350
割と近い体型の人来たー
つっても私のがデブいけど、
152/47～48/28～9%
なんつーかここの皆、痩せてるのに
更に痩せようとしてて、なんか心配になる。
１ヶ月イチキロが目標なので、
夏が終わる頃に、45きりたいなあ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:42:06 kJ9o4Mtn
半年以上かけて155/50から155/43までおとしたのに5月のはじめあたりか暴飲暴食をくりかえして45キロにorz
そして今日もドカってしまった。3日に1回ペースになってる。
もうドカは絶対しない！っておもっても｢食べたい｣っておもうと止まらなくなって｢もういいや｣ってなっちゃう…意志よわすぎる自分
みんかどうやって食べたい衝動のりこえてるの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:50:59 q1EWouDS
>>355
食事制限を止める
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:55:37 pIfXQfwA
>>255
50kgからどうやって42kgまで落としましたか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:13:27 r9tWnknE
最近46キロ代になった
俯せで寝ようとした時に
骨盤が当たる感触が気持ち悪い
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:23:50 TwiMqjqL
>>355
自分のやってること
・食べたい衝動の原因を探る
カロリー制限しすぎか、栄養バランスが悪い
○○禁止・絶対●●など食事におけるルールが無駄に厳しい（完璧を求めすぎると失敗する）
・目標となるようなモデルさんや女優さんの画像を携帯待ち受けにして
食べたいなーと思ったときや寝る前に見てイメトレ
・前に食べて後悔したときの気持ちを思い出す
・寒天にゼロカロリー甘味料かけてドカ
あと「ドカ食い防止法」でググって一番最初にヒットするページを熟読して実践したり
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:02:15 86jP5Oyk
ゼロカロリーゼリーの横にあるヨーグルトを買ってしまう自分。
156/48なんだが43まで落としたい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:16:29 k3CTlcW6
>>354
スペック全く一緒！
便秘気味で今日は１キロ増えてたけど、こんなに同じ人みつけるとビックリだなー
たくましすぎる二の腕と脚を中心に痩せるぞー！
あと貧乳すぎるからバストアップも心がける！
華奢になりたいな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:56:27 n0YefaaA
生理前で食事制限してるからイライラする。
グレープフルーツ食べたらましになりました。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:43:44 J2Y7dK6m
1ヶ月で身長156/50→47まできたのに、ここ２～３日甘いものが
むしょうに食べたくなると思ったら生理きたよ。
昨日甘いものドカ食いしちゃったよ…。今日は甘いもの我慢する！！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:09:42 rCXIS+K4
身長164/46～48キロ/体脂肪12～14
生理前は45切ったりしたのに最近は47付近で停滞…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:01:21 jDv9IRts
160cm、46kg、18.3％
目標45kgまであと1kgになって嬉しい。
ひと月位47kgから減らなくてテンション下がってたけど、
やる気がわいてきた。
夕食後におやつとかをだらだら食べないようにしたのが良かったようだ。
そのためには、食器を台所に持って行ったついでに洗ったり
翌日の弁当の下ごしらえなどを始める。
すると胃がいっぱいになって食欲が消えてくる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:44:16 2xxlV5wS
停滞期に体が作られてるってのホントな気がしてきた。
ここ一か月43.4～44ｷﾛをウロウロしててサッパリ最低体重更新しないけど、
真面目に運動してたら、体重は減らないけど確実に太腿の付け根とか
二の腕とかが引き締まりつつある。
生理前でモリモリ食べてるけど、生理終わったら体重減るかなー。
停滞してる人、運動頑張ってこの時期を乗り越えようね！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 17:57:39 o8jCwjYu
44.4kgキターっ！
でもまだまだ定着するまでわからないよね。
体脂肪が20.7％とかなので体の調子は悪くないかな。
前は同じ体重で18％台だったけど、首のスジとかアバラとか痛々しかったりカゼばかりひいてた。
しかもあまり食べていなかったし。
食事をいったん戻しつつだったから45キロ台を半年近く停滞したけど、43キロ台になれたらいいな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 21:38:38 SRGNJVY7
>>351
体脂肪以外かなり近い
153/45/26
目指せ42kg
体脂肪も減らさねば
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:28:57 l8RySG4X
>>368
スペック全く同じだｗ
下半身は細いんだけど、腹と二の腕のたるみがひどい
すごくバランスの悪いスタイルだ…
とりあえず筋トレ頑張ってます
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 16:12:35 2xTyCc7v
164/45.8
見た目は48位ありそうなぶよぶよ体型
来週までに44ｷﾛ台になりたいけど、1ｷﾛ落とすのが難しい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:40:34 a1h45x/0
>>62
162/41.5～42後半ぐらい
そろそろこのスレ卒業かな…