09/06/10 04:45:15 CcyPsbpA
>>47
向こう、かなり荒れてますね。
参考になる話題も無いし、残念です。
私は玄米、ビタバレー、押し麦など、混ぜてます。
最近はビタバレー単体だったり。(食べやすいです)
玄米はやはり食物繊維ですね。
食べ始めて、便の色が変わってきました。
酷い便秘でコロコロ真っ黒→ストーンッ明るい黄土色 みたいなｗ
あのプチプチした食感にハマり、食べ過ぎる事もあります。
でも、間食を一切とらなくなりました。
60→48と標準体重になりました。
美容だモデルだ言い出したらキリがないですが、
本来有るべき姿を維持する大切さを学びました。
ちなみに、三食のうち一食はほとんど外食です。
けれど維持出来てニキビも出来なくなりました。
たまたま体質に合ったのかも知れません。
しかし食感や味が好きになったので、一石二鳥かなとｗ