09/05/14 20:18:18 Ub/W/415
外は冷たい強風あんまり気分がのらないけど
海老の天ぷら食べちゃったからいってこよう
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:28:58 PEdd1Dn5
たしかに時間効率はジョグだよなー
あとここの平均年齢はわからんけど社会人で1日1時間平日とるのってかなりきつい
体重といっしょに収入も減ったら嬉しさ半減どころじゃない
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:44:20 5tfLe7LD
平日は朝7時半に出て夜9時頃に帰ってくることが多いから、30分くらいが限度だ。
でも高血圧気味なので無理なジョギングはできないし、仕方なく物足りないけどウォーキングで我慢している。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:53:35 hkcn6QqX
睡眠時間とか他の時間減らせよ
時間がないは言い訳だろ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:07:46 wPNEd/oG
あげ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:07:47 +n0WJ1+u
今からバス通り走ってきます！２、３キロしかないけど慣れることから始めます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:14:20 msZBDkeS
>>652
それなら自分は余裕で60分走れるな。
意識の違いなんだろうけど、甘いね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:50:11 6fDHg9L7
俺は夜0時までなら走るな。大体毎晩９時が多いかな。休みは夕方
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:41:18 ar8rQUl/
ホームコースが、夜になると北斗の拳状態になるから
暗くなるまでには済ませたいな…。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 01:00:57 Q5vN9y1F
>>658
KWSK＞北斗の拳状態
ひでぶとかあたたたたたたたほわちゃって口走る人が出没するの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 02:51:16 A/oHef5f
あれだろ？
お金持っててもケツふく紙にもならない、暴力が支配するホームコースってやつだ。
恐えーな♪
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 03:15:59 jzCSTuOA
拳法習えばいいじゃん
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 04:11:42 6hg6eO0R
もうそろそろ外は明るくなり始めるね～。寝る前に30分走ってくる！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 09:56:35 hE8JWfVg
夜中河原の道でダッシュしてたら女の人に「キャッ!!」って言われたお(´・ω・｀)
もっと人気のない道を走ろう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:05:49 KUvDGs5w
>>663
昨日近くを走ってたよw
多摩川お勧め
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:08:09 +kbZWhjV
女の人には困ったもんだね(´-ω-｀)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:30:45 gTCpBEVt
自転車のおばちゃんってなんで避けないの？
急に自転車に降りるし危ない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:36:55 FMALyB9Q
自転車に降りるってちょっと可愛い
我が道行くし、トラブれば被害者ﾂﾞﾗするだろうし面倒なタイプだよな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:39:08 qTCeLr09
自転車のおばちゃんには勝てない。おとなしく避けるが吉
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:49:44 jGp3hrX8
だね。歩行者が優先なのは当たり前だが、わざわざ危険に飛び込む必要もない
君子危うきに近寄らず
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 11:46:32 PXNxhmvz
仕事がデキない奴ってすぐ時間のせいにするよな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:39:25 HiNil7kO
なんで最近噛みつく人多いんだ？
皆それぞれ体力も生活も環境も価値観も違うし、
別に誰かと競って走ってるわけでもないのにな。
ランニングは自分との戦いなわけだから、
他人が自分自身に甘えてるかそうでないかなんて
傍目にはわからないしどうでもいいだろ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 13:23:28 uYlDgrZL
自分語りや日記を書き込む奴が悪い
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:14:32 BQhGKsml
30分も歩けないのに、２ちゃんは小一時間見てしまうやつ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:08:50 LYUC1Tye
ここのスレの噛みつきは2ちゃん特有の批判とゆうより
自分に言い聞かせてる感じがすごいよねいやいいんだがｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:06:17 erbQR24z
夜９時に帰って朝７時半に家を出るような生活なら
自分ならウォーキングもジョギングもせずに絶食だけでダイエットするな
30分でも時間とる人はスゴイと思うわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:11:33 0Lp9aZF7
同じ距離（10km）をジョグとウォーキングで一日おきにしてみたんだが筋肉の疲れはウォーキング、体全体の疲れはジョグのが残るな
時間も倍以上かかるしやっぱジョグ派だなオレは
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:43:36 6jmkGKY6
俺も早くジョグりてえ
早く体重落として歩きを卒業しないと
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:57:08 Cxkd1zS2
ジョギング＞＞＞＞＞＞ウォーキングって人いるけどなんか違和感
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:13:17 PD0aU8gb
>>653
暇人ニート乙。
実際652みたいな生活で仕事してたら睡眠時間減らすとか無理だから。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:26:54 iHbfOSpQ
え、帰宅してから仕事行くまで
10時間以上あるのに足りないんですか？
そうですかそうですか
それはなかなか痩せれなくて大変ですね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:21:17 j9DyKhz9
auのrun&walkで今まで歩いてたんだけど、今日初めて少しランも混ぜてみた。20代♀156cm47kg
同じ40分で歩きのみなら80kcalしか消費できないのに、
40分のうち半分を走ると消費カロリーが倍になってすごく得した気分です！
今までスケートシューズでしたがまともなシューズ買おうと思います！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:08:28 vOBvWNzX
>>680
人には人の生活がある。家族だったりストレス解消だったり。
甘いだの意志うんぬんはともかくお前みたいな奴がしたり顔で宣うのが腹立たしい。
発言者も時間がとれないなら、無理だと思うならこのスレに来るな。だけど頑張ってるよｗみたいな内容ならともかく愚痴言われても困る。
自分はもう寝て明日早朝ジョグ言ってきます。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:03:41 LDiDQTIh
短パン
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:10:07 I6B2eYpc
>>681
スケートシューズで走ってたのか！？
もしかして、清水か？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:21:01 3/q6rq2O
氷の上？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:24:54 IZgSvKXB
>>682
申し訳ありませんが感情に任せた、
的はずれな誤字混じりの長文も結構ですが、
ここはあなたの日記帳ではありません
無駄な書き込みは自重して下さい
誰もあなたの行動予定は知りたくないのですよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:28:40 OzFupr1S
ちげーよ、ローラースケートだよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 03:41:55 s1OMC+l0
歩くことに体が慣れてきたのに、もうすぐ梅雨がくるよorz
ｼｮｺはなんかもやもやするし、ｽﾃｯﾊﾟｰは膝にくる。
その場ジョクは数分で飽きそうだ･･･｡
みんなはどうやって梅雨を乗り越えてきたの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 04:07:07 Gf4Zn/8X
ニートは走り放題、筋トレし放題
最高だぜ！！！！！！！！！！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 05:16:52 U+a8A3tq
>>688
雨のなかを走るのもオツなもんだ
風邪ひくけどな
691:681
09/05/16 05:56:56 70v+RuJN
>>684
ごめんなさいスケボーシューズの間違いでした…orz
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 06:38:11 Ay+HhJnj
おはよう
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 07:18:46 8GNzZHAn
ジョグ始めて1ヶ月当初2㎞20分、今10㎞65分程度に
なりました。
しかし一週間前くらい前から、右腿のつけねが痛くなり
走っていません。長時間歩くのもチョットつらいです。
歩いたとき右足に体重がかかると痛む。
みなさんそんなことありませんか？
このまま走れなくなったらと思うと哀しいな。
ジョギングが楽しくなってきたところなので。
なにが原因なのか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 08:30:32 CoxxAWI3
走るペースが速すぎるんでない？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:23:23 4b2gD/UZ
今朝は2kmウォーキング、４kmジョギングで５５分。
ウォーキングのみの時とかかる時間が変わらない…orz
足の裏にﾏﾒができて途中から歩きました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:06:51 c3Af/aAa
>>686
誤字って？
そんなカリカリすんなよｗ飯くえよｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:19:37 LhVPdzHm
>>688
自分はルームウォーカー使ってます
ＴＶとか見ないと飽きるけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:34:19 B9Q0dSTK
ルームウォーカー買う余裕ないが
夜中走ってて危険なので気を張っていて飽きないよ。
貧乏ひまなし。
今日停滞を踏み切った！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:41:44 Bn/ZrRQf
>>693
股関節まわりの痛みは絶対に無理しない方がいいよ。もし女性なら特にね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 16:46:51 r8ekCFVL
>>691
なんだ、オカルトに路面切り込みながら走ってるんだと思った。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:13:39 LhVPdzHm
た
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 17:33:25 c+HTfiXL
>>693
俺もがんばりすぎたら似たような感じになった
治るまで２週間もかかった
その２週間ジョギングできていたらなあと激しく後悔
やっぱ焦らず無理せず続けるのが一番だな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:06:01 2kTY5W9n
いくら無理をするなと言っても、慣れてきたり調子がよかったり
成長（減量）が実感できたりすると、つい無理してしまう。
そして時には「今日も走らないと太るのでは」と強迫観念に囚われる
気持ちは分かるが無理は遠回りになる
オレは痛みを感じたら5分しか走っていなくても余裕で引き返す
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:59:18 5Gw2dfhx
一時間歩くのを一週間やったら１～２キロ痩せますかね？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:06:22 69yiQNXn
>>704
減らない。1時間で200K㌍ →1週間で1400ｋ㌍ →脂肪200ｇ 燃焼
1ヶ月続けて、ようやく１ｋｇ減るかどうかってところだな。
併せて、食事を今食べてる量の2割引くらいにしろ。それで1ヶ月で３Kｇくらい減る計算だ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:42:35 /MD/LKL7
>>704
あんたの身長と体重は？
場合によっては減る可能性がある
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:57:36 Nz1/sx0n
歩けない日もあるよな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:33:19 Oktxs4FQ
>>704
まず8分～9分歩くのを1週間やって体重が減るかどうか見てみなよ。
うまくいけば1日4g～5gずつ減るんじゃないかな。
で、一時間歩くのを一週間やって効果があるとしたらその7倍の効果だろう。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:18:55 vA0Yu0Fc
食わずに動けば痩せる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:19:04 Oktxs4FQ
7倍の効果というのは、
4g×7＝28g
5g×7＝35g
つまり、1日で28g～35g
1週間で196g～245gくらい減るのがやっとだろうという計算だ。
もちろん体重や歩く速度にもよるけど
さすがに1週間で１～２キロはちょっと厳しいね。
ただし、歩くことによって便通が良くなったとしたら
1週間で１～２キロくらい減ることはよくあること。
そのかわり、それ以上歩き続けてもそれ以上は減らないし
歩くのをやめたらすぐに元に戻る。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:25:39 Oktxs4FQ
>>709
本当に何も食わずに動き続けてればだんだん痩せていくが、
食事の量をちょっと減らした程度では、栄養の吸収力が高まる為に
停滞期を経てから脂肪を蓄え易い体質になる。
その結果、待っているのは栄養失調かリバウンドだ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 02:12:20 /jAcapZI
今日からマスクしてウォーキングするわ
近隣の市でインフルエンザ患者がバンバン出てるからね…orz
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 06:54:35 WuGxnS2Y
693です。オッサンです。
皆さんありがとうございます。
自分が10㎞も、一時間以上もジョギングできるなんて
信じられずうれしくてつい・・・・・・。
はりきりすぎたのかなあ。
アドバイスどおり、後一週間ほど様子見ます。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 08:57:36 nfnTvXeK
新インフル患者が出た地域だからマスクしてジョギングするかな
なんか怖いなぁ・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:01:51 1FDZZsLW
ジョギング始めて2ヶ月。40分を目安に雨の日以外、毎日走ってるんですが体重が減りません。むしろ1㌔太りました。体脂肪は4％減ったんですが…
食事もジョギング始める前とあまり変わりません。もっと長く走った方がいいですか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:56:25 h5t9ZWq7
>>715
食べてるから痩せないんだよ。40分より１時間ジョギングして食べる量を気持ちだけ減らせば必ず減量するよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:59:09 cJHWo5ZM
ガリがガリガリを目指してるとみた
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:31:57 /9j9/K/I
>>714
超ご近所な予感ｗ
やっぱりマスクいるかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:43:15 ruZxI4fD
>>712
>>714
やめとけばいいのに。
室内でできる有酸素運動あるし。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:24:12 1FDZZsLW
715です。
716さん。一応、炭水化物(ご飯)を1日おきに食べたり量は確実に減らしてるんですよね。走る速さとかもいけないんですかね？わりと速く走っちゃってるんですが…
717さん。昔はガリで四年くらい前から増えだして20㌔太りましたね。スポーツを辞めた途端太ったみたいな(*_*)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:57:33 WMPFK1SJ
>>720
沢山食ってんだろ、食わなきゃ太らない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:28:37 g3BOVwRC
ちょっと待て
体重に惑わされ過ぎずに。
今の体重、体脂肪率が分からないから断定はしないけど
体重減らさずに体脂肪率を減少出来た事は
素晴らしい成果だと思うんだが。
ちゃんとわきまえながらしっかり食ってしっかり動く。
理想だね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:51:14 pdwB3qEA
新宿まで行かなきゃ行けないんだけど暑いね
やっぱ、行きは電車で帰り（夕方になるころ）歩いて帰ってくることにした。
はじめは、行き歩き、帰り電車にしようとおもったんだけどね。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:01:55 Pg0lqmtf
>>715
>むしろ1㌔太りました。体脂肪は4％減ったんですが…
ウエストとかのサイズは減ったんだよね？
それなら別にいいと思うんだけど、って思うのは俺が男だからかも。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:14:32 N0C5fSNP
>>715
超ウラヤマ。
そのあとどんどんエネルギー代謝の良い体になりそうじゃん。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:48:11 1FDZZsLW
715です。
身長176㌢で体重76㌔体脂肪19％です。
こっから変わらないんですよね…
ウエストは変わらず、下半身が脂肪なくなってがっちりした感じです。
ウエストはぼってりしてますね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:06:25 wxoc/259
身長157㎝の♀がジョギングする場合、
体重何キロだったら膝とかに影響でずに走れますか？
今はまだ60キロあります。(>_<)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:22:32 Ae5ZHrJx
>>727
157cm48kg26%の体脂肪デブ♀だが膝が痛くて様子見してる
始めたばっかだからかもしれないけど。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:10:47 5iqtI1PT
>>727
そう言われても、15,000円位するような最高にクッショニングの良いシューズと
底ペラペラの安スニーカーとではまるで違うから。同様に芝生や土の上と
コンクリやアスファルトでは違うし。
まあ、クッショニングだけの問題でもないけど。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:13:45 QJi1b2Qq
膝痛は体重というより走り方や靴に問題がある場合発生します。
痛いなあと感じたらすぐに走るのをやめてください。
3ヶ月続けていれば慣れてくるでしょう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:16:25 puSYjXSW
>>730
よくわからん理屈だな。3ヶ月したら走り方や靴に問題がなくなるのか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:48:21 xDSJpgLM
すぐにやめるのに３ヶ月って数字なに？痛みがひいたらまた始めるを繰り返すの？
まあ、全体的におかしなレスだなｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:57:24 2oZCi6VH
膝痛なんか１～2日休めば消えるだろ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:42:04 pdwB3qEA
ウォーキングを始めてから、都内だと電車があたりまえと思ってたのが
歩きでどこでもいけるもんだなって思うようになった。
これで、災害になっても．．．
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:56:10 Fm5uZXKc
近所の川原を走ってきた
田んぼが夕焼けで輝いてたよ
自然が綺麗なのは良いけどチッサイ虫がバシバシ鼻や口に入ってきます(´ψψ｀)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:09:22 PT6pZU5b
>>734
同じく。
今までの俺バカっじゃないのと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:18:45 pH8RSmw2
靴よりも走りかたの方が大事だとおもう、靴はあくまでもランニングシューズが基本だけどね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:28:49 EmOYEKB5
ここ見てると実際に走る前に「～が心配なんですけど大丈夫ですか？」
という類の質問をたまに見るが、そういう奴は続かないしデブなままだろう
つか、体重何キロだったら膝とかに影響でずに走れますか？とか頭おかしいだろ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:48:06 FOxlf20T
>>738
かまって欲しいだけの脂肪脳だから許してやろうよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:29:52 S3VbkVM4
えっと
アキレス腱のあたりが痛いのは
踵に負担がかかりすぎ？
ストレッチが足りないのかなぁ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:32:11 xDSJpgLM
初心者スレとかたまに顔だすととんでもなくアフォな献立書いてこれで痩せますか？どうですか？みたいなのを良くみる…
あれは釣りなのかな～とか判断が付かないレベルなんだがみんな優しく
「晩に菓子パン２つとかよせ！昼のヨーグルトとサラダだけを考えなおして夜を控えるんだ」「朝昼晩ササミとフルーツだけじゃ栄養素が足りないよ」
とか返事いれてくれてるよな。初心者とかそういう問題じゃないと思うんだがｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:37:41 TdGC21vA
マジレスしてる人も居るんだし、嫌ならスルーすればいいじゃん
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:59:20 lw7BNfe8
ジョギング初心者で馬鹿な内容かもしれませんが・・・
ジョギング初めて１ヶ月過ぎた位です。
体重は変わりませんが、上半身のと太もものサイズダウンに喜んで、ふくらはぎをすっかり見逃していたんです。
今日、ふくらはぎが太くなっている事に急に気づいて、サイズを測ったら
35→37
になってました。
きっとふくらはぎが張ってるだけで一時的だと信じておりますが、かなり驚いた。
足がアトム。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:11:55 EmOYEKB5
ひとっ走り行ってきたら少し冷静になった
>>727
あなたの年齢やスポーツの経験がわからないので何とも言えませんが、
とりあえず2時間程度歩けるようになったら走りはじめてみてはどうでしょう？
もちろん、ただ歩くのではなくちゃんと腕を振ってください
それと食事を減らすのも忘れずに
よく「体重が落ちません」という書き込み見ますが、
ほとんどが食事を減らしてないか結果を急ぎすぎてるだけです
時間はかかるでしょうが継続することこそが大事です
これからは天気も悪い日が続きますが頑張ってください
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:28:05 cJHWo5ZM
>>727さんは「まだ」と書いてあるからウォーキングでダイエットしてるところなんじゃないの？
ジョギングシューズを買って、走る前後にしっかりストレッチをやっておけば怪我は防げると思う。
あとは、違和感や痛みを感じたら走るのを止めることかな。
無理するとホント良くない。
私は巨デブの頃から走り出して、無理して何回か痛くて走れないことがあったよ。
高いけどワコールのCW-Xを買うのもいいかも。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:30:02 TvuZ7cnS
>>727
159cm、49.5kg、23％で膝には負担ありません。
私は走ると昔から肩が痛くなるので長くは走れませんがｗ
まずは歩いて体が温まったら小走りしてみてはどうでしょうか。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:00:27 Q7gXbrbi
こんだけ気温が高くなってるのにサウナスーツ着てる奴
きまって臭いしいい加減にしろと言いたい
お前は車のラジエーターにビニール被せて調子良くなるとでも思ってんのか！ボケ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:02:55 uipzzjle
試合前のボクサーだったんだろ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:09:46 xDSJpgLM
減量大変だもんな。見守ってやれ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:40:39 zU1BWh7N
ダラダラウォーキングと同じで効果ほとんど無しだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:22:10 xTNa3j4U
ジョギングすれば食事の量はそのままでも痩せるんじゃないの？
ジョギングしても食事の量を減らさないと痩せないの？
だったら食事の量だけ減らせば済む話なんじゃないの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:57:14 h6Bsnglf
ウォーキング＆ジョギング初めて2週間、シンスプリントになってしまったみたい。
田舎で起伏の激しいコースなのも大きいのかな。
ダイエット的にも運動的にもいい感じになってきてたので本当に残念。
故障は心が折れそうになるね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:57:19 vn1o41KT
自分の食事内容に無駄が無いと言う自信があるなら食事の量はそのままでいいんじゃない？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 01:02:12 tNfAkC+L
>>748-749
干し椎茸で唾液の水分も取るんだもんな。ほんと大変だよ。
>>751
体重の増減が無く安定してる人ならジョグだけでも、食事量減だけでも
ある程度までは痩せるんじゃない。
ただ体重の増減が無いと思っても、実際には微妙に体重増えてる人が
多そうな気が…。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 01:43:54 rX08fJzE
ID:EmOYEKB5
こんなやつが悪いことしてから、むしゃくしゃしてやったとか言いそうだな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:16:28 B3Y6VJtf
>>
>>747
ごめんなさい。走る前にスーツの内側にファブリーズはしてます。
帰ってきたら速攻洗濯して干して一応気はつかってるので生暖かく見守ってください。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:45:02 WNMzqXU3
てか、一汗かいたら、さみーよな。
だから俺もﾜｼｬﾜｼｬのやつはおってるが。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 05:02:12 DHPkzpQi
元々歩くのが速いからもっと速くすることができなくてジョギングしてみたが
ちょっとずつ走れる距離が長くなってきて嬉しい
ずっとエアフォースワンで問題なく走ってるんだけどジョギングシューズにしたら劇的に変わるのかな？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 06:50:56 rfeNUXMz
寒い地域なので半年振りに走ってきた。
いやーやっぱり気持ちいいわ。
軽く日に焼けるし。これから毎日行けるな。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 06:51:38 MlKnlcYU
変わらないよ
エアフォースワンのがいいよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 06:59:50 U6SCl0uU
うそーウォーキングでさえいやだけどな俺は
デザイン好きだから10年以上買い続けてるが正直歩きづらい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 10:53:57 IiOgSnbj
>>754
守兄さんの事を悪く言わないで下さい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 14:55:07 eDQtmouA
走る前にＶＡＡＭ飲んでるんですが、
腕と足に湿疹がでてます。
ジャガイモ主食（野菜中心、たまに魚）にしたから、でんぷんアレルギーかもしれないです。
とりま、ＶＡＡＭだけやめて、走ってます。
体重は順調におちてますが、足首周辺の痛みが半端ねーです。
金無いので、安いサポーター探しています。
停滞過ぎると、ほんとするする体重落ちます。
あと２ｋｇ落とすぞ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 15:46:52 IiOgSnbj
とりまって
とりあえず、まあ の短縮鉄道ですか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 15:54:27 PTanDpxh
ウォーキングコースにホームレスがいるのですが、
この人に、捨てるに捨てられないサンダルをあげたいのですが
接触は持ちたくないです。やっぱスルーしたほうがいいですよね。
もしくは、そっと、少し離れた場所にサンダルを置いておくってのはどうでしょう。
あなたならどうしますか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:04:49 HQEhGz74
ホームレス「サンダルくれるなら金をくれ」
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:14:30 lb2JMpfr
22時～ジョグしててホームレスの臭さと不気味さに悩まされてる自分としては
その場でエサや物を与えること自体はやめてほしい。
彼らは彼らで大変なんだろうけどね。
ものの程度にもよるだろうけど支援団体などを通して寄付したらいいんじゃない？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:47:33 llesIBHd
ジョギング初心者です。
ジョギングすると、すぐに（本当にすぐ。走りだして5分もしないうちに）ふくらはぎが痛くなります。
肉離れ系の痛さ、というよりは疲れ系の痛みで、我慢できなくはないのですが。
ウォーキングは何ら問題なく15キロくらいは歩けます（かなり早いペースで）。が、ジョギングになるととたんにダメです。
正しいジョギング方法を心掛けています。
前後にストレッチ、頭は前を見るように、肩はリラックス、足の重心は真っすぐに、スピードは歩きのペースを少し速くしたくらい、など。
もしかしたら、自分の体型が問題かも、と思っています。マラソン選手、というよりは競輪選手とか、そっち系です。
何かいいアドバイスがあれば、いただきたいです。よろしくお願いします。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:50:58 PTanDpxh
>>767
そういう団体探してみます。
骨折したとき、男物の安いサンダル買ってはいてたんですが
捨てるのもなんかもったいなくて持ってるんですけど
でも、やっぱ使わないなって思って。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:52:32 llesIBHd
連投ごめんなさい。ちなみに身長151、体重46の♀です。
そんなに太っていないとは思いますが、ウォーキングではものたりず、何かやりたいと思い、ジョギングをはじめました。続けたいです。が、ふくらはぎがすぐ疲れて痛いです…。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:54:13 ZHq9sZvI
>>768
歩幅を狭くしてみたらどうでしょう。初めて間もない頃、俺はそれで楽になった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:57:07 lb2JMpfr
>>770
1キロ10分くらいのスローペースで地面を踏みぬかないように意識して歩幅を縮めてみては？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:10:00 llesIBHd
>>771>>772
即レスありがとうございます。お二人とも歩幅が重要とのことなので、今晩からやってみます。
772さんの地面を踏みぬかない、というのがよく分からないのですが、後ろ足を強く蹴って、前に体を進ませない？とか、蹴り出さない？とかいう意味でしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:12:45 5KgQjmaa
>>768
背筋を伸ばし、上半身を前傾気味のフォームを試してみて。
余裕があれば、直接は関係ないけど腕をしっかり引いて振ればさらにいい思う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:28:55 Dbl1SAfK
走るならご飯食べる前がいいんですかね
ご飯食べた場合どのくらい時間置いた後に走ればいいですか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:47:26 lb2JMpfr
>>773
うまく伝わるかわからないけど地面を蹴り出す時の話じゃなくて
あげた足を地面につけるとき自重や勢いをかけて強く接地しないようにって感じです
>>775
ジョギングスレのテンプレには食後2時間はお勧めしない的なテンプレがあるね
個人的には1時間たてば気にしてないけど
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:49:22 ZHq9sZvI
>>776
をを、水の上を走るような気持ちでってことですねｗｗｗ
走ったことないけど
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:22:58 llesIBHd
>>774>>776
ありがとうございます。
前傾姿勢ですか。あえて今まで、体が前後に倒れないようにしていたので、意外です。意識してやってみます。
踏み抜かない、の意味、何となく分かりました。>>777のとおり、そっと走る、という感じですね。
今日は少しだけですが、走り終わってしまったので（相変わらずふくらはぎが痛いですが）、明日試します。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:54:26 Pc1VgTvL
ウォーキングのお供に音楽かけたいんだけど
みんなipodかな？
pspだと重いだろうか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:32:47 CvRu7LmT
>>779
大丈夫
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:35:32 S8LlLXsW
>>779
重いしでかい
運動後にもわっと画面が湿ってる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:54:24 lb2JMpfr
昔携帯プレイヤーにコードぶらぶらさせてるときは多少の重さやコードは気にならなかったけど
URLﾘﾝｸ(lib.shopping.srv.yimg.jp)
↑これ使い始めたらもう戻れなくなった。
アマゾンあたりでipodとあわせても8000円前後で買えるしｵｽｽﾒ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:54:53 LGFZr6ws
>>779
ケータイ使用です。時刻も分かるしコンビニで買い物もできます。
おまけに電話までかけられるｗ
PSPは初期型じゃなければ、ってところか。
たぶん薄着の夏場にはちょっと邪魔に思うかも。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 21:54:23 fvTe3E/g
>>782
走ってる時、風の音がビュービューしない？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 21:57:54 Fkzgpsx3
サントリーのCMの、細マッチョ～♪ゴリマッチョ～♪のメロディでウォーキングしたら
とても歩きやすかった
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:01:14 aVcgSzzc
>>779
自分はこれ。ジョギング中は操作しないし落として壊すかもしれないからね。
URLﾘﾝｸ(jp.store.creative.com)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:35:42 S8LlLXsW
>>786
同じの使ってるわ
軽いし壊れないし何より安い
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 00:07:06 Fm4sqevr
>>784
かなり耳にフィットするんで風切り音とかは一切しないよ。
最初こんだけピチっと締まるなら連続使用で耳痛くなるかもって思ったけど
毎日2時間のジョグ＋筋トレに使用じゃ問題なかった。
重さや装着感もほとんどなくて帽子かぶってトレーニングするほうが違和感ある程度。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 00:55:19 M6MSfkIl
１～２年前はいつ走っても他のｼﾞｮｶﾞｰに会うことなかったのに、
ここ数ヶ月でうちの地域のｼﾞｮｶﾞｰが４人は増えた。
田舎だからとﾖﾚﾖﾚのTｼｬﾂ+ｼﾞｬｰｼﾞで済ませてたんだけど、
じーさんたちがﾋﾞｼｯとウェアで決めてるから、最近恥ずかしくなってきた。
靴はｾｰﾙで１万２千円のやつだけど、ウェアでもｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝとか変わる？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 07:45:05 XTSxcRdz
知るか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 08:49:01 ucqoEHKT
ウェアでコンディション？
そんなに変わらないんじゃない？
まぁ夏の汗出まくる時期に速乾性のウェア来てたら
変わるかもね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:15:45 n5sfQPCf
ウェア、気候にあってれば良いと思う。
夏に長そでジャージだと暑さでバテた。
当たり前かもだけど、焼けない時間に半そでで、涼しく走る方が有益です。
整体行った後て体が重くて汗沢山出るんだけど、なんでかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:16:51 eP6C2Qgb
寒い時の方が歩いたり走ったりするの辛いとか思ってたけど､暑い時期の方が体には堪えるね…｡
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:28:14 WRyGmRkX
最近ウォーキングしてて、2、3時間歩けるようになってきたからジョギングに切り替えようかと思ってるんだけど、
シューズってどんなのがいいのかなぁ？
ウェアはユニクロでドライライトスウェットとかっての見つけたのでとりあえず入門という形でそれ買おうかと思ってるんだけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:35:14 yssPUc4s
シューズはシューズスレあるんで一通り読んでみて
ウエアはこれからの季節なら化繊でいいんじゃない
すぐに乾いて冷えないし
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:46:29 5c2aqIp+
>>794
初心者だからこそ過保護なやつ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:09:13 dhQstFnH
今シューズスレがちょうど1000行っちゃって新スレも立ってないけど、とりあえず
テンプレや公式あたりを見て新スレ立つのを待ってみたら。
個人的にはアシックスのGEL11X0あたりがニュートラルだし、プニプニだし、値段も
そこそこで割とどこのスポーツショップでも見かけるのでお勧めな感じがするけど、
好みのメーカーとかあるなら新スレで相談してみるといいかも。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:59:15 884BAOuk
ウォーキングと散歩って違うんですか？？
競歩みたいな感じで歩けばいいの？？
教えてエロい人！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:20:06 kqua0BOO
片道17ｷﾛ（往復34ｷﾛ）歩くってやっぱしんどいよね
今、往復で13ｷﾛくらいは歩いてるけど。
みんな毎日何キロ歩いてるの？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:25:25 D+5CGlx/
１４昔は２０だった
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:10:53 UlAIcAu7
目的を持って歩くこと：ウォーキング
目的を持たず歩くこと：散歩
地井武男：ちい散歩
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:16:19 Nl9tCcWg
みんな距離がすごくてびっくりだ。
歩いて3分のコンビニでも車移動がデフォな田舎に住んでますが
通勤の1.5kmを歩いただけで疲れた・・・。
これからちょっとずつ頑張る！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:30:01 Wvw8iYg1
自分はｼﾞｮｸﾞ初心者（始めて2週間位）なので、軽めに3キロ30分位にとどめて
ジムで走ってたんだけど、慣れてきたから「外でも走れるかも」と思い
今日初外ｼﾞｮｸﾞ行ってみた
正直、キツカッタｗｗ
機械使って走るのと自力で走るのってこんなに差があるのか！ってくらい
でも、風景見ながら青空の下で走るのって気持ちいいもんだね
ダイエット始めて1ヶ月半、体重は全く変わらないけどリバウンドしない体作り目指して
ここ見てがんばる
でも、皆さんレベルになるには程遠いけどｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:52:40 MNM4RJ9o
>>803
ランニングマシンだと、勝手に動くシートの上で足を動かしてるから自力で前進するための筋力を効かさないからね。
でもマシンでも外で走っても有酸素運動であることには変わりないから自分に合うほうを選んでみては。
比較的に早い段階で足が絞まってくるのは、外で走るほうかな。ただ、走ることに慣れてないならマシンのほうが良いよ。
道路だとでこぼこしてる所や石ころの上などをうっかり走って足を痛めたりする時もあるし。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:20:25 ucqoEHKT
あと外は車の排気ガスとかで案外体に悪いかもね
特に大都市圏の幹線道路沿いをジョギングコースに
してる人は要注意
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:33:23 6nPh498N
29歳男167cm60kg
ジョギング始めて一ヶ月ほどですが
5kmを40分掛けてぜーぜー言いながら走ってます。。昨日は5.2kmを42分も掛かってた。
これでも頑張ってるつもりでしたが、、
ここや色んなブログ見てたら5kmだと30分くらいで走り切るのが一般的なようで、
大体10kmを60分前後でジョギングされてる方が多いと知り、自分の体力持久力の無さに凹みました、、
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:36:39 YJlE7v6g
ペースは続けてれば意識しなくても勝手に上がっていくから心配すんな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:43:31 5+Kj4SJ/
ダイエット板だからダイエット目的だと思うけど、ゼーゼー言いながら走るのは
ダイエットのための走り方じゃない。
呼吸が荒れない程度で長時間走らなきゃダメ。
それで持久力も鍛えられるし。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:43:47 4I5dYPrJ
>806
どうでもいいじゃん。
真面目にやってれば、誰でもそこそこ走れるようになるから、心配いらん。
スピードより、1時間走れるようにがんばれよ。遅くて良いから。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:50:14 5YnNsDx1
陸上競技でもないのに
スピードなんて意識しないけどなｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:56:36 x1bzjRcE
>>806
ぜえぜえいう時は歩いたほうがいいですよー
ケガしますからね。
ぜえぜえは週に１，２回程度に留めておくべきだと思います。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:05:33 5pBZMBqs
>>806
最初はぜいぜいでも、続けていれば楽に走れるようになるので
まずは続けることですね。
813:803
09/05/20 23:27:31 Wvw8iYg1
>>804
レスありがとう
走った場所は、運動公園みたいなところで、路面に距離が表示してありました
一般道を走るのはまだ早い希ガスるほどのド素人です･･･orz
にしても、食事制限もしているのに（基礎代謝程度）見事にやせないっつーのは
どういうことなんだかなー モチ下がるわー
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:28:02 rGZOuLy6
週2日の休息がすごく退屈で不安になる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:35:00 6Y4GnI5f
>>806
最初の3ヶ月くらいはキロ７～8分ペースでもいいと思う。
足が出来上がるから、その後怪我もしにくくなるし。
もし厳しめの食事制限しているとしたら、速く走ること自体難しいよ。
速く走ってる人達はもう維持期で厳しい食事制限してない。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:40:54 raxjMe4M
同じ距離を走る時に、より多くCalを消費するのは
速度じゃなくてかけた時間。
速く走る事にあまり意味は無い。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:51:15 JpEs0fyS
歩いたり走ったりで10km。踵が痛いっす
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 00:20:41 qSzrN/Na
>>813
ランニングだけで体が絞られてる人って、結構な距離を走ってる人が多い。
一回で20キロ近く走ったり、朝10キロと夕10キロというように分けてみたり。
1日30分～1時間走るなら、走る前に呼吸を意識したスローな筋トレなどで刺激を入れたりしたほうがいいかも。
あくまでも筋肉を刺激する程度で。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:16:34 C4GD2m2K
半年くらい前からジョギング始めたんだ
近くの小学校のグランドを３０周２０時から走るんだけど、他にも何人か走ってる人がいるのさ
その中に、毎日俺と同じ時間に走ってる２５歳くらいの子がいて
スラッとしてて走り方もスマートでカッコいいな～って気になってた
２ヶ月くらい前に思い切って声をかけてみた
俺「毎日頑張ってますね」
女「え？あ、お互い様じゃないですかｗ」
俺「いや～頑張ってるつもりだけど未だに６キロ走るのが精一杯ですよ」
女「十分ですって、私も最初は３キロくらいしか走れなかったですもん」
こんな感じで、それから毎日走り終わった後に話すようになった
時には１時間近く話をするときもあって、俺は完全に彼女を好きになっていた
俺は腹を括った、明日ドライブにでも誘ってみるぜ！
ランニング時間を朝にすればいいんだしな、頑張ってみるよ！みるよ！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:21:20 GddtjAUM
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:28:41 dGTthuH3
頑張って欲しい 自分はお見合い相手に振られた 人には自分と同じ思いをしてほしくない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:53:55 cnyvnxaS
>>819誘ってみるって、雰囲気によるだろう。
ちょっとでも脈ありか？
ドライブは密室になるから、警戒心があるだろう。
もっと帰りにお茶とか、居酒屋とかからにしろよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:17:35 FQjqhVpd
>>806
俺なんか、5km走れるようになるまでに3ヶ月間かかったぜ。
ぜぇぜぇ言うほど頑張ったことはねーけどな。
ダイエットで走ってる内は時間なんか気にするな。
どれだけの距離をどれくらいのタイムで走っても何ともないという変化を愉しむべきじゃないかな？
勉強と運動は、かけた時間が嘘は吐かない。当然、センスもあるけど。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:19:01 C4GD2m2K
>>821
ありがとう、頑張ってみるよ。
>>822
少しは脈があると思ってるんだけどね、誘ってみないとわからないや。
アドバイスありがと、でも田舎だから近くにお店ないのよ・・・
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:20:42 T2r1sRYG
>>819
まぁ好意がないのに1時間近くは喋らないでしょ
いけますよ、頑張ってください
あ、それとその後のレポはいらないんで
>>821
あの、ちがう板に行った方がいいんじゃ・・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 03:17:42 9AYkSx6/
今猫が横断歩道をのろのろと歩いていて、
青信号が点滅しだしたら走りだした
なんか和んだ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 05:14:55 cnyvnxaS
>>825なんで？報告が聞きたいじゃん。
>>824今晩だろ。俺は報告待ってる。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 05:21:37 xCiTpnxl
ウォーキングからジョギングに変えたら、いきなり体重減り出した。距離は同じで時速も６kmから７kmに上がっただけだけど。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 06:20:28 lgPbPIJ7
いきなり誘うよりメルアド聞く方が無難じゃない？
しばらくしたらランニングシューズ買いに行くの付き合ってもらったりすれば？
いきなり誘うよりマシだと思うよ(笑)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 07:30:08 s3MXUc79
ジョギング始めて1週間、20代半ば女BMI19です。
5kmを40分で走ってる(遅いけど)のですが、20分過ぎたくらいで右足首もしくは膝に軽い痛みがあり、
仕方なくストレッチしてから歩いて回復したら走るのを繰り返してます。
呼吸は乱れてないのに歩くのが悔しいのですが、続けていれば痛みもでなくなるのでしょうか？
運動前後のストレッチもしています。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 07:42:08 Bgk1TW9W
>830
右足が利き足なら、蹴りがちょっと強く右側に体が傾いている。
この場合、ストレッチは無意味で調整するしかない（経験談）
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:11:02 s3MXUc79
>>831
右がきき足です！
3か月前にウォーキング始めて左足をほとんど使ってないことに気づいて、
歩く時は意識してたけどそう言われると走るときにも左を使ってなかったのかも。
気を付けてみます。ありがとう！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:15:30 M70eTYz+
女の立場からマジレスするけど、
ランニングしてて声かける男はうざいゞ(`□´")
というか、怖いよ
男は気がつかないと思ってるだろうけど
ちらちら視線感じるし。
男と違って、女性が外走るのって勇気がいるんだよね
いつも走ってますねと言われて、
警戒してコース変えた子もいる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:17:50 GWB0GuD3
>>833
一事が万事ですかそうですか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:39:51 /fzlZJjk
>>833
こういうのを自意識過剰と言います
男だって女から急に声かけられたら怖いです
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:46:26 cnyvnxaS
>>833まあ、よほど美人なら目がいくのはしょうがないだろう。
でもあなたは自意識過剰じゃないか。
それともジョギングの途中で男と女が出会ってはいけないのか？
そういう人生の交差があってもいいんじゃないかな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:35:28 M70eTYz+
私は目標立てて練習してるから、
出会い目的の男はかなり迷惑だな。
声かけて、練習の邪魔になるとか考えられないのかな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:35:44 4CtJ16Nm
>>24
私もいきなりドライブよりメルアドに一票。
ドライブって密室な分、女の子は警戒感やトイレの心配あるし、
何より話が尽きた時の空気が異常ｗ
徐々に距離を詰めた方がいいと思う。
でも、とにかく頑張って！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:04:13 cnyvnxaS
>>837
別に>>819は出会い目的にジョギング始めたわけじゃなさそうだ。
それで、声かけるまで４ヶ月を要している。
「目標立ててしてるから」「邪魔になるとか考えられないのかな」
といいだしたら、仕事場や学校やその他いろいろな場所での男女の出会い
はすべて迷惑になるわけか。それはさびしいな。
>>837の今のような考えの時もあるかもしれないが、
世の中はそれだけではないよ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:08:11 pQE1CCn5
>>836
IDこじんまりしててｗ
まぁ昔からよくあるシチュエーションじゃまいか？
犬の散歩とかのCMでもあったな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:12:22 GWB0GuD3
ID:M70eTYz+は、「女の立場から」と言ってるけれど、要するに「自分は」迷惑なんだよね。
自分にとっては全て迷惑なのかもしれないけれど、他人にとってもそうだとは限らないよ。
男性諸氏は、ID:M70eTYz+のような女性には声をかけないようにする。
ID:M70eTYz+も、自分の考えを述べるのは自由だけど、それを一般的価値観にまで押し上げて、
よその出会いに口出しして水を差したりしない。
これで解決ｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:12:34 4u2E81yd
実際なしだな
きもちわるっ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:43:05 CMQYQJCj
電車男かよｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:49:57 8HCKZjTb
キメェーの湧くなｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:23:12 je4CRQDe
デブの恋愛相談w
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:10:17 rwZI4wt/
どう考えてもスレ違い
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:12:41 pfT+Mmts
>>841
ジョギング中のデブに声をかけられるのは
気持ち悪いでしょｗｗｗ
汗ダラダラでハァハァ
変質者だと思われるかもな・・。
通報される前に読んでおくべし
↓
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:39:11 OT8W3Gw8
女はでてけ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:44:26 jHbKX1Hc
ジョギングに挑戦したいのですが、持久力に自信がありません。学生時のマラソン大会ではいつも下位でした。（短距離走は得意）
競歩に近いウォーキングを続けて一週間になります。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:51:42 YgIVr8R2
なにそれこわい
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:08:07 CMQYQJCj
>>849
まずなにより「挑戦」するようなもんじゃないから。
ただ走りたいように走ればいいだけ。ケガしないように苦しくないように。
苦しくなったら歩く、痛くなったら止める、メガネのときはマジメぶってる。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:18:47 M70eTYz+
気候がよくなると
にわかランナーが増える
中には、女性目当てのキモデブが沸いてくるんだろ
同じ時間にすれ違うだけで好意ありと一方的な勘違いwww
デブは黙って走れ
美ジョガーより
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:19:51 SL545uD1
好きな子ができて、ランニングやるモチベがあがるのは良いよ。
ドライブは下心見えてひくよ。
急がば回れだ、焦るな。
だが、なにかしら親切にしたり、挨拶するのは吉と思う。
で、イケメンなのか？デブなのか？ｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:20:59 Kjxy7kj5
スレ違いだったらすまん
170/49で体重で言ったらガリなんだけど腹回りの脂肪がやばい
これはジョギングで取ればいいのか？
それとも筋トレ？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:28:14 Q0KuC09i
つ コアリズム
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:36:52 cnyvnxaS
まあおれは普通にデブなんだが>>852みたいに自分で
＞美ジョガーより
と書ける性格ってちょっと不思議だね。
ねじくれまがちゃってんのかね？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:39:56 sPdC1E/G
いや馬鹿にされたんだろｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:43:45 dGTthuH3
まぁいろんな人がいてもいいじゃない それぞれ個性だよ
みんなポジティブにいこうぜ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:43:58 ByDsgRIN
6月から無職になるので早起きしてジョギング始めてみようと思います。
初心者です。
ジムに通っていた頃ﾄﾚﾄﾞﾐﾙで走ってたくらいです。
走る時、自宅の鍵とかポケットに入れたら邪魔なんですが、皆さんどうしてますか？
また女性の方は日焼け対策は日焼け止め塗るだけですか？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:45:06 8WRAreyY
>>856 きにすんな。
>>852 は男だと思う。
私は時間帯が気になるなあ。夜だと警戒心あがる。
朝とか昼の時間帯でお茶に誘われたり、シューズ選びに誘われたりするなら
全然アリだと思うなぁ。ただ、夕方～夜だとダメだ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:51:17 nUQuDlZp
昨日2ヶ月ぶりにジョギングしたら11時間寝ちゃった(^_^;)2ヶ月前は２週間で終わったけど、絶対途中で投げ出したくない(>_<)！今日はお買い物して夜ジョギングするぞ！でもジョギング中、顔ﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてﾊｽﾞｲ↓
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:57:17 M70eTYz+
いやーん
私は女の子ですよぉε
それにしてもデブなのに
お茶や食事に誘うって…
ギャグだよねー
デブは食ったらますます太るだろwって思われてそう
ｳｹﾙ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:19:42 4CtJ16Nm
相撲取りが好きな私に謝れ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:36:54 5jrOvEZj
>>859
私はチャック有るｳｪｱ来て鍵入れて走ってるよ
後悔だけはしたくないから、日焼け止めは忘れずに塗り、眉だけは外せないww
いや、他人にどう見られるとかってんじゃなくて麻呂眉だから
自分的に譲れないの、許して＿|￣|━＝≡○>>眉無し
一緒に頑張ろうね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:48:54 5Db6Sg5C
他人にどうこうというか、身嗜みは気を付けたいのね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:54:21 FlqfxT6g
ババァなんか誰も見ないのになに意識してんだかｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:22:58 dGTthuH3
>>859
ウエストポーチがいろいろ便利
オススメはペットボトルがさせるやつね
868:859
09/05/21 15:45:20 ByDsgRIN
いろいろありがとうございます。
スポーツじたいあまりしないのでよくわからないのですが、
ウエストポーチとかそういうのはスポーツショップ行けばいいんですか？
いろいろ聞いてすみません
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:52:03 dGTthuH3
そう
スポーツデポとかスポーツオーソリティ、オシュマンズとか
B＆Dとかそこらへんいけばいろいろ売ってるよ
頑丈だから洗っても壊れない 自分のなんか5年ぐらい同じの使ってるよｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:29:17 ByDsgRIN
いろいろありがとうございます
シューズ買いに行く時に見てみます！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:51:09 4QcoRfLD
虫の活動も活発になってきたこの時期どうやり過ごしてますか？
森の中の公園内道路なので日差しは気にならないんですが、問題は虫ですよ虫。
人刺し指位あるスズメバチとかが飛んできてては、走ってる場合じゃありません。
スズメバチにも効く虫除け方法有りませんか。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:52:13 rTO8AzMB
近づかない
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:55:31 C3tIwP0h
デブに悪い虫はつきません
安心してよいと思います
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:56:53 YgIVr8R2
走る場所を変える
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:57:14 4QcoRfLD
無い。ってことですね。
見つけたらこそーと逃げることにします。
虫嫌い。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:10:42 nRS0cYZS
自転車でよけねぇのババアだけだと思ったら前からこっちを睨んで走ってきた糞小デブのボケに自転車で跳ねられたわ
なぜか俺は転ばなかったけど自転車乗ってる方が吹っ飛んでった
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:11:04 GddtjAUM
虫より梅雨が困る
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:27:07 M70eTYz+
デブとろいくせに
道幅とるから邪魔
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:34:48 SA2NiMyu
デブ専用帯を設けるべき
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:41:11 UB/btkMz
どのくらいの時間走るのが脂肪燃焼に効果的なのでしょうか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:57:12 cnyvnxaS
>>860まあ>>824の住んでいる場所とか状況によるよな。
おそらく近所に住んでいるのがわかるんだから、
あせらずチャンスを待つのもいいかも。
まあ>>824よ 報告待ってる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:09:56 M70eTYz+
スレ違いな上に
どうでもいいし、キモいので報告しなくていいよ…
恋愛失恋版でどうぞ⇒
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:19:23 nRS0cYZS
美ジョガーより（笑）
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:29:30 M70eTYz+
美ジョガーも飽きてきた。
885:819
09/05/21 19:39:11 C4GD2m2K
気分を害した人がいたなら申し訳ない。
半年前に頭でっかちになって、走るのためらっていた時にこのスレに背中を押してもらった
色々質問して答えてもらってジョギングも継続できました
１７７センチ８１キロだったのが７３キロになった、少し自分に自信もついた
スレ違いかもしれないけど、ジョギング頑張ったらいい事あったよって伝えたかった。
スレ読んだらドライブよくないらしいので、
「週末にシューズ買いに行くの付き合ってくれないかな？」
これで誘ってみたいと思います。
行ってきます！！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:55:32 bZGExZwR
まずはウォーキングから始めて、そのうち走れるようになれればいいなぁと
思ってるんですが、ウォーキングは普通のスニーカーでも問題ないでしょうか？
（持っているのはニューバランスとアディダスのスーパースター）
予算的にウォーキング用かジョギング用かどちらか片方て感じなので迷ってます。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:00:46 e9KX2ydM
>>885
相手もこのスレ見てたりしてなｗ がんばれ
この季節になると田舎の河川敷でも人増えてくるけど、ほとんどの人が1週間もたないな
ってか三日坊主な奴ほど妙に対抗意識もって競ってくるのがうざいわ
10km走ってクールダウン中の奴を追い抜いてそんなうれしいか プチデブ野郎！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:03:12 ARixY7+O
ルームウォーカーで１０００歩歩いた
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:06:28 CMQYQJCj
>>886
まずはウォーキングから始めて、そのうち走れるようになれればいいなぁと
思ってるんですが、ウォーキングは普通のスニーカーでも問題ないでしょうか？
しばらく続けてたらたぶん問題出てくるだろうけど、
その程度の決意だったらその前に止めちゃうんじゃないかな？
で、結果的には問題なかったということになる。
890:886
09/05/21 20:13:42 bZGExZwR
>>886
どうも。
性格的にも長続きするだろうと思うので
手持ちのスニーカーだとそのうち問題出ると考えて
まずはウォーキングシューズを買って
ジョギングへのステップアップはシューズ買えるお金たまってからにします。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:21:21 cnyvnxaS
>>885半年で８キロダウンか。頑張ってるね
そのアプローチのほうががいいね。レポよろ
>>886持ってるので歩いて、ジョギング用買えば
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:32:14 8HCKZjTb
最初は美ジョガーが鬱陶しく思ったけど
ID:cnyvnxaSのしつこさを見るにつけ
美ジョガーの対応が正解だと思った
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:39:24 M70eTYz+
885はやっぱり●ブな件…
レポはいらんから
豚は巣にお帰りなさい。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:40:45 ARixY7+O
またルームウォーカーで１０００歩歩いた
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:42:36 pDcCT8+p
ID:M70eTYz+
何でそんな汚い酷い言葉使っちゃうの？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:44:22 CBMEYId/
>>885背中を押したのはたぶん俺。
なんかわからんががんばれ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:44:36 YgIVr8R2
デブと言いたいだけだろ
情弱、ゆとりと言いたいだけなのと同じ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:52:25 M70eTYz+
デブがちょっと痩せると
いい気になって調子乗るからねぇ…
暴走しないように止めてるのよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:01:40 CBMEYId/
>>895世の中には変な人もいるんだよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:09:19 ARixY7+O
さらに１０００歩歩いた ﾊｧﾊｧ…
901:メタ郎 ◆DSSz5nVFtA
09/05/21 21:10:37 ARixY7+O
トリつけよ…
902:メタ郎 ◆DSSz5nVFtA
09/05/21 21:41:00 ARixY7+O
１０００歩歩いた
903:821
09/05/21 21:44:01 dGTthuH3
>>885
うまくいったら報告してね まぁダメでもできたら 結果が知りたい
うまくいくよう祈ってます
904:メタ郎 ◆DSSz5nVFtA
09/05/21 22:12:37 ARixY7+O
１０００歩歩いた
俺の歩いているルームウォーカー アマゾンで定額給付金で１０２００円で買った
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:29:02 j1i/ss0Z
ウォーキングだと中々痩せなかったんですがジョギングに切り替えたら
すぐに効果が現れました。距離は8キロ、50分です
脚の負荷は大きいですけどいいですねジョギング。
気候も相まって事後の爽快感も全然違います
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:42:05 ARixY7+O
１０００歩歩いた
やっぱトリはずそ…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:05:38 ARixY7+O
１０００歩歩いた
就寝
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:05:48 dGTthuH3
>>906
乙
もしものすごい太っているのでなければすこしずつでも
ジョギングを取り入れていったらどうでしょうか
やっぱりウォーキングとジョギングは効果の差がすごいですよ
905さんも言ってるように
しかし905さんは早いなー
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:18:59 YgIVr8R2
走り込んでると、すぐにそれくらいで走れるようになるよ。
ダイエットに効くかどうかは別ですが。
LSDしたいけど、心肺機能より足腰がもたないかんじ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:28:11 DeRBW0E9
>>907
いつも頑張ってルームウォーカーで歩いてるのはわかったから1000歩ずついろんな板にマルチで書くのやめろ
トリも外したらNGもできん
せめて1つのレスかスレに絞ってくれ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:29:06 FOqlLPD8
>>910
1000歩をＮＧワードに・・・ｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:36:42 jHbKX1Hc
商品の宣伝目的だったり？？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:41:00 dGTthuH3
だとしたら逆効果でしょｗ
ところでウォーキングを楽しむ方法ってありますでしょうか。
自分はジョギングメインなのでウォーキングやってると
走りたくなってしまう
でもウォーキングも楽しみたい 何かコツありますでしょうか
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:48:03 cnyvnxaS
>>913音楽聴く歩数を測定する景色を眺める
戻りえずか>>885まあそんなにうまくはいかないよな
それともまさか延長戦にはいったか
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:53:38 YgIVr8R2
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:748番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:838番)
ﾜﾛﾀ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:58:35 M70eTYz+
885は失恋版へいったそうです。
ナンパよりも
痩せるほうが先だろと思った。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:59:35 DeRBW0E9
>>911
ざっとみただけでも4つくらいの板で7つのスレに書き込みがあった
気になってるのは俺だけかな？
とりあえずそれでNGしたけどさ
>>913
ウォーミングアップとクールダウンをウォーキングにしてみたら？
景色とか鳥とか音楽とか知らない道で俺は楽しんでる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:12:42 DHBlvh6n
ID:M70eTYz+
ひくにひけなくなったんだろうけど、自分の顔を鏡で見てぐっすり眠れ
起きたら走って来い
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:19:58 LXIC5A7E
そんな美人さんならふとっちょの俺といっしょにそば屋に行きませんかｗ
という冗談はさておき、みなさんウォーキングについてのアドバイスありがとう
精神的な余裕がないからかなぁ、、、みなさん歩いていると
仕事とか人間関係のことでイライラすることをグルグル考えたりしませんか？
自分はそれが酷くて でもジョギングだと辛くてそんな余裕がないｗ
優雅にウォーキングを楽しみたいよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:32:50 n2Wub8ba
>>911
他のスレで出くわしてワロタｗ
しかも就寝報告とか。
常駐はされたくないが、なんかジワジワくるわｗ
>>919
自分もまわりの風景見てリラックスするようにしてる。
ウォーキングだと、景色をゆっくり見られるから面白い。
あとは、聴く音楽を時々落語や英会話とかにしてたり。
そうすると音楽に意識が集中するから色々考えないよ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:36:31 B9aM0/Yv
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:39:56 rCVs7Tx9
あなたが痩せたら
そばいきましょう。
皇居で待ってますね
但し、イケメンに限る
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:42:15 PUN/vx0l
※
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:55:53 n1tf7Vsc
ジョギングのホームコースに、たむろしている鳩の塊のせいで、鳥インフルエンザに
かかりそうです。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:00:02 uopzSGDw
>>924
自分の走っているジョギングコースにはデブ（豚）が3匹出没。
こっち新型インフルエンザだぜ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:14:31 LXIC5A7E
>>920
なるほど・・・
落語のCDとか買ってリスモに入れるかな・・
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:26:42 wEfLa2F5
俺なんてメタル聞きながら走ってるぞ
テンションが上がる
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:31:20 rCVs7Tx9
うんこ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:47:13 LXIC5A7E
>>927
自分も走るときはそういう系聞いてるけど
ウォーキングにはあわないでしょｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 02:24:55 J1hJ4Mwa
今走ってきたんだけど、途中で亀が道路を歩いてたんで
近寄ってみたらスッポンだった。
写真を撮ろうと思って携帯をとりに帰ったら消えてた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:11:29 Sn+5pA5E
>>919
俺は仕事のことを考えたいからウォーキングしてるな
ジョグだと走ることに集中してもっと早く走るにはどうすればとか考えてしまう
ウォーキング中はなんか考えがまとまったりでいー感じなんだよな多分刺激が多いからだろうけど
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:31:53 Y/XHbscK
>>930
おれも道の真ん中で立ち止まってる洗面器大の亀見つけたことある。
踏まれたらかわいそうだから無防備にも素手でどけたけど、
すっぽんだったのかもしれんと思うとこわいな。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 04:04:46 4n5Vwrij
すっぽんなら、特徴的だからわかるんじゃない？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 05:36:28 mxwU9EBi
45分になったら出発します。
ウォーキングとジョギング合わせて2時間うごいてきます。
まだ2日目なので、どんな配分でやるべきかもわからないけどｗ家で寝てるよりマシ＾＾！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 06:40:07 DOW6FmNp
レス見てると続きそうかどうかわかってくるな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 06:58:36 rDffgmOf
>>908
私は180cmあるので歩幅がある分
気持ちゆっくり走ってもそのぐらいになりますね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 07:53:43 ElYLfQGl
ジョギングしたら足の毛細血管切れて、でかい青アザできたぞこのやろう
938:934
09/05/22 09:03:34 mxwU9EBi
>>935
仰る通りでした。何年かぶりに走ってみたら、想像以上につらかったです。
というか意志が弱いです。
25分歩く→3ｷﾛを15分で走る→あとは全部ウォーキングでした。
しかも途中我慢できずにぶらんこに乗ってしまいました。反省。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:06:47 Z76xKCq+
ぶらんこw
なんか可愛い
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:18:39 NNY3VuEu
ぶらんこの時間に1時間費やしてもいいよ
他1時間で無理なくウォーキング＋ゆっくりランで
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:19:38 yOXUry5A
ブランコにﾜﾛﾀ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:27:43 0L4BfZcQ
3キロ15分は速い
もっとゆっくり
943:934
09/05/22 09:37:40 mxwU9EBi
レス下さった皆さんありがとうございます。
>>940 アドバイスありがとうございます。そうしてみます。
2時間はちょっときつかったです。
>>942ありがとうございます、そうなんですね。
自分ではわからなかったので、ご指摘頂き大変有り難いです。
ゆっくり距離を伸ばすよう心がけてみます。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:28:11 rCVs7Tx9
３㌔ 15分は 早くないだろ…
デブは走っても急に止まったりするから、
他のランナーの迷惑になるんだよな。
デブが走るのはＮＧ
ウォーキングしてろ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:35:26 DOW6FmNp
外に出してもらえないんですね
で、走れないからここに書き込んで憂さを晴らしてるわけだ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:37:27 9TefxH0H
二日目で三キロ、15分は十分早いだろ
何年も動いてなくてそれなら一ヶ月ちゃんと動いたら結構なペースで走れると思う
けど別に時間にこだわらず自分のペースで長く続けてほしい
いきなり二時間じゃなくても一時間をまずは一ヶ月ほど動いてみたらいいと思う
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:41:07 ADrpPW1D
デブがニタニタしながらぶらんこ乗ってたら不審者リスト入り間違いないな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:55:12 4n5Vwrij
>>943ずいぶん広い公園だな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:09:30 rCVs7Tx9
ハイハイ
946はデブにしてはよくがんばりましたと言って欲しかったんだよね。
デブがﾊｱﾊｱしながらブランコは、怖いなあ。
ブランコ壊すなよ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:17:52 4n5Vwrij
ID:rCVs7Tx9
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:42:59 iVGgY12+
時速12km/hは速いだろ、ジョギングとしては。
もっとも、3kmというのが実際には2.7kmとかで、15分というのが実際には17分だっただけで
かなり違ってくるわけだが。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:48:31 bbe8loHE
>>949
お前何言ってんの？
引きこもりがｷﾛ5で3ｷﾛなら速いだろ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:06:36 rCVs7Tx9
デブに㌔５分は早いってことですよね
よくわかりました。
確かに、デブがそのペースで走ってたら膝壊しそうwww
954:エロマンガ山田君
09/05/22 12:11:49 SwnGMrGo
953
君はコンプがある人ですねｗおそらく自分の体型に自信がなくお金もない
下流の方だと思います。人間心に余裕がある人は屁理屈は言わないもんです。
イライラしてる暇があるならジョギングしてきなさい。自分のチンケな
器量をさらけ出してどうするのｗｗｗｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:11:52 ubd4lScI
まあダイエットなら辛い強度でやる必要はないから、
ペース気にせず気持ちよくやるのが一番。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:34:14 rCVs7Tx9
デブの嫉妬はスゴイなw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:38:27 0L4BfZcQ
昨日から変なのが一匹居ついちゃった
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:21:53 PUN/vx0l
ID:rCVs7Tx9 のバカさ加減に嫉妬してしまったｗ
くやしい～(；・∀・)=3
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:34:49 9BQv4tVq
デブは速く走った時の気持ちよさを知らないんだな
可哀想に
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:38:39 OOZFLWhZ
899 名前：病弱名無しさん []： 2009/05/22(金) 12:47:40 ID:uorT9BxGO
ジョギング中に見かける男が、最近声かけてくる。
ﾊｱﾊｱしてて、キモデブなので不快です。
通報してもいいですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:11:12 Q49sjZN9
きっと今頃逮捕されてるな。
キモデブｗｗｗｗｗｗｗ
962:819
09/05/22 14:52:20 CGIPiHZF
昨日行ってきました。簡単に報告だけさせてくだい。
シューズ買いに行くの付き合ってって誘ったら、彼女も夏用のウェアを探してるとのこと
それじゃってことで、日曜日に近場のアウトレットに行くことになりました。
すんなりＯＫの返事がもらえてよかった
アドバイスくれたり背中を押してくれた方、ありがとうございました。
ジョギングはこれからも継続していきたいと思います。
マジ最高！！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:58:25 DOW6FmNp
>>962
やったね
勇気を出して誘った甲斐があったね
とにかくおめでとう
それと報告は一切不要です
書きたければ他所に書いてください
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:58:34 b9wO72V9
皆で冷やかしに行こうぜ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:59:32 rCVs7Tx9
↑
もうレポはいらん…
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:04:17 4n5Vwrij
ID:rCVs7Tx9はもういらん
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:10:39 rCVs7Tx9
マジ最高w
嬉しくて舞いあがってるデブを想像してワロタ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:11:52 4MzSJIjL
>>962
希望をありがとう
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:20:11 TSWPWDlk
よかつたねコレで満足してモチさがらないようにな！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:23:00 +O9mdQou
ミズノかアシックススポンサーでドラマ化すれば？ｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:23:27 OO9PbWPv
>>962とりあえずよかったな。
ウェア購入につきあうなんていいね。
「それ似合うよ」なんか言ってさ。
まあ、あせらずにいけよ。日曜だな。
引き続き報告しろ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:30:14 I/DY/bhC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここにも居るの見つけてしまった・・・・
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/22(金) 15:19:50 ID:rCVs7Tx9
ちんたら走る豚が邪魔
どうせ３日で消えるんだから、道譲れと言いたくなる
突然、道のど真ん中で止まったりするし。
道幅占領しないでほしいわ。
誰かデブにマナーを教えてやってくれ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:36:14 6vDGtv97
>>962
おめでと！ 良かったね。
良いことあるとモチベーションあがるよね～。
私も頑張ろう。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:59:22 M0x4jX6M
>>970
フジ製作で「ジョギング男」だな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:06:30 Q49sjZN9
ネタじゃねえのか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:35:02 n2Wub8ba
>>962
乙！良かったね！
でも、焦らずじっくり距離を縮めるが吉だぞ。
日曜日、楽しんでこい。
話は変わるが、雨降りの時の代替運動って皆何してる？
ちなみに自分はガレージで縄跳びしてる。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:49:09 rCVs7Tx9
962は童貞君なのか？
Hotelに誘うときは…
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:51:06 4n5Vwrij
>>976休む
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:51:23 rCVs7Tx9
まず、女の目を見つめ…
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:04:24 rCVs7Tx9
まあ、ナンパした女ごときに手間かけるのはめんどくさいか。
さっさとセックスしてこい。
セックスもスポーツだ。
ジョギングで持久力鍛えておこう。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:09:09 6vDGtv97
>>976
平日だったら筋トレちょっときつめにやって、高め（20cmくらい）の踏み台昇降。
でも雨続いちゃったらげんなりしてくる。
休日なら近所の区民プール行って泳ぐ。
マンションだからガレージとかないしうらやましいー。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:10:48 +O9mdQou
次スレ立ててこようか？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:13:51 4n5Vwrij
>>982たのむ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:17:51 OO9PbWPv
>>981まじめだね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:22:58 +O9mdQou
立ててきた
ウォーキング＆ジョギング ダイエット11週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 18:38:53 sa+lvvih
／⌒ヽ／⌒ヽ
(( （０｀～´） ＾▽＾） )) ＜チンポふるふる♪
| Ｙ | | Ｙ |
| .|. | | .|. |
| .|. | | .|. |
/..:::: :::.ヽ.:::: :::.ヽ
（＿,;;l､＿）_,;;l､_,;;）
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:29:58 iVGgY12+
>>976
雨の日も雪の日も普通に走ってます。
生命の危険を感じる台風や猛吹雪の日は休みます。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:35:13 rCVs7Tx9
う
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:40:44 wGvDJt+z
昔、縄跳びして捻挫した
990:821
09/05/22 20:07:53 LXIC5A7E
>>962
やったね色男！ｗ こんちくしょー、羨ましいなーｗ
俺の幸せも祈ってくれよｗ
俺は今日は休息日
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:08:54 LXIC5A7E
>>970
森脇主演で「走る男」
絶対見ないな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:42:06 qoEgAmbA
走る～ 走る～ オレ～た～ち♪
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:39:44 rCVs7Tx9
どうせ
松村みたいな豚なんじゃね？
女もマツコデラックスだったりするんだよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:40:55 rCVs7Tx9
走る豚
走れない豚はただの豚さ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:42:16 rCVs7Tx9
ブーブー
ﾊｱﾊｱ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:45:22 rCVs7Tx9
豚インフルエンザ
大流行
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:46:26 rCVs7Tx9
マスクしましょうね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:46:38 A5rYBsGu
>>962
そして今度はふたりでブランコするんですね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:48:28 rCVs7Tx9
ウンコスレ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:49:06 rCVs7Tx9
終了
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