09/05/04 03:57:33 8Q/H7oQk
3、4日ウォーキングすると足がむくんでパンパンになるんだけど、2日くらい置けばすっきりする。
その繰り返しなんだけど、これで良いのか不安。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 04:15:32 fbHSYOot
>>399
何故かもなにもないよ。貧血だろ？理由はあるだろうよ
体質改善して行こうぜ 私も頑張る！今から支度して朝ジョグよ！
サービス業はＧＷ中こそ仕事さ いい汗流してから、いい汗をかくよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 04:34:46 IwSvV2tU
>>399
ランニング(運動)が原因で貧血になることあるよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 08:00:20 8sgJyirh
俺は1週間休まずにジョグったんだが、今朝起きたら首を寝違えてしまってたよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:10:48 s6n76Uhc
わたすは３月末から２日しか休まず走っているけど、
食事制限くわえてから
貧血とイライラがすごいよ・・・
足の筋肉痛、関節痛もすごい。
痛いのでモチベーション下がりまくり。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:11:48 G+81f2ub
>>400
マッサージすごく大事
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:50:35 ZSA3zUf/
>>404
それは何かが間違っている。
ストレスが増すような運動や食事制限は後が怖い
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:09:25 8Q/H7oQk
>>405
ありがとうございます。
マッサージするようにします！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:27:36 RCyE1YYp
>>404
ちっと休んだ方がいいんでないかい？
疲れてる時は、故障や怪我が増えるから、気をつけてね～
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:32:27 Yel2//Yp
ここ数日５キロのジョグを食事前に始めたんだけど
体重増えた、、、。まさか筋肉ってことないよね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:43:08 rQvM2yS8
>>409
ただのグリコーゲンローディングとそれに伴う体水分量の増加だ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:52:07 s6n76Uhc
>>406 >>408
ありがとーございまつ。
今日は気張らず、軽く歩くつもりでやる。
食べた後、走らないと体重増えそうで怖かったです。
自分の症状は「鉄分欠乏症」に酷使してまつ。
炭水化物を抜くのをやめようかと。
ただ、それだと体重なっかなか減らないんですぉ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 14:09:13 Yel2//Yp
>>410 thxs
グリコーゲンローディングって調べたけど難しい
1.4kg増えたんだけど、カロリーオーバーしない程度に食べてるし
単なる水分量の話ならうれしいけど、、、。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:18:59 oitNZhdh
ウォーキングする度に水分補給でミネラルウォーター買ってるけど金かかるわ
スクイズボトルでも買った方がいいんだろか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:28:16 VQx98HH6
>>413
水道水をペットボトルに入れていけ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:46:19 rQvM2yS8
>>412
運動量を0から10、10から20というように以前よりも増やすと身体がグリコーゲンを
ため込むようになる（グリコーゲンの貯蓄量の絶対値が上がる）。グリコーゲンは
水分と結びついて貯蔵されるので体重が増えるってわけ。
1.4kgぐらいの変化なら水分とグリコーゲンの増加と見ていいと思う。体脂肪率が
変化なしか、減少しているならそれらの増加かと。そのまま継続していけば体重は
少しずつ減っていくよ。一カ月は変わらないかもしれないけど、気にせず頑張れ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:48:19 vDY4+mHv
その前に グリコーゲンって具体的にはどういうものだ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:50:04 Yel2//Yp
>>415
へぇー、ご親切にありがとう。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:31:06 lxHgYmwF
>>416
文脈から言って、燃料みたいなもんだろ。と、知識ない俺が適当に答えてみるｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:34:10 jaQ4+qOt
,．-─ ─-､─-､
, イ)ィ -─ ─- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , -─ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞ ---- r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:03:58 Yel2//Yp
>>416
糖分じゃないの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:17:53 qjmpm64c
グリコの素だよ
１粒３００m
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:31:16 Py/g9Bp+
靴が変わると使う筋肉大分違うもんなんだねえ。
山登りに誘われたんで、慣らしに登山ブーツはいてウォーキングしたら、
変に腿の外側が痛くなったよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:25:35 lxHgYmwF
自慢じゃないけど俺は身体が硬いんだけどｗ、身体の柔軟性と長距離走る能力は
関連ありますか？
あと脂肪の燃えやすさとの関連も有り？
風呂上りにストレッチしてるけどなかなか柔らかくならない・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:05:33 wf5ZQoiR
自分の周りの体の柔らかい人は、不思議とぽっちゃりばかりだった。
肉は柔らかそうだったから、運動したら痩せやすかったのかもしれない。
少なくとも、怪我しにくくなるから柔らかいほうがいいよ。
風呂後のストレッチは効果あるから頑張って続けてくれ。
自分は前屈床上２０cm強が、１ヶ月くらいで手のひらべったりになった。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:32:29 HgeelKE0
ちょっと伸ばすとすぐスジ痛になる
だから、あんまりストレッチできない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 06:48:14 3Yavix35
風呂上りにストレッチなんかしたらまた大汗かいちゃうよ
タオルで体拭いたら即アイス食いながら扇風機だろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 06:53:12 rfu14MMr
ストレッチ・メソッド（高橋書店）はオススメ
体がすごく軽くなったしジョギングも楽になった
ネット上にも沢山情報はあるけれどこの本が一番役に立った
体でストレッチを覚えるとちょっとした合間にもするようになるよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:09:13 J8uriZxy
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:50:56 3Pp11p1c
ジョギングやウォーキングをやってる人にデブって見かけないな。
ダイエットの必要ないじゃん、ていう体型の人ばっかり。
デブこそ運動が必要なのになんでだろう？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:54:25 l0l6IfQ+
>>426
ストレッチごときで汗なんかかきません。アイスなんか食ってるからですよデブ
>>429
確かに
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:10:04 4i7O93be
デブなんてジジイやババアの割合に比べたら少ないし
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:20:15 GqNzoBT2
>>429
デブは関節や心臓に危険なので走るのは両刃の剣なんだろう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:16:44 12aKiMV3
>>429
続けてて痩せた人かもしれないよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:25:02 BtWXkuXy
>>429
でぶには負担がでかい
走れる体型じゃない
そして走ってる人がダイエット目的とは限らない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:56:19 idCcnggq
奴らは人目を忍んで深夜に走ってるよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:38:55 TpQGPW3q
デブはデブなりにプライドがあるから、ダイエットしてるって思われたくないんだろうとデブの俺がいってみる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:56:07 f5yA+FlK
>>435
デブだから夜中こっそり走ってるぞ。
数年ぶりに体重80キロ台に突入したわい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:06:33 l0l6IfQ+
>>434
デブってなければね。
辛そうに走っているデブにダイエット以外の目的があるなんて、一体誰が考えるでｓ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:24:10 3xJcyVKl
走ったらデブが走ってるとばかにされ
走らなかったらデブだから走れないってばかにされ
デブはどーすりゃいいんだよ
デブったのがいけないのはわかるけどさ
後者はわかるが前者は勘弁してくれよ そっとしといてくれ…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:28:21 +DiT5v1j
>>439
ウォーキングでいいじゃんとデブのおれが言ってみる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:35:52 2oBfBNvm
>>439
怠惰なデブを不快に思うのはしょうがないかもしれんが、
努力してるデブをバカにする人のほうに問題があるんだからつべこべ言わず
早く痩せろ。
ちなみに脳科学者の茂木は子どもの頃からほぼ毎日走ってるらしいよ。
ずんぐりな体型に見えるけど。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:43:31 r/29s7il
>>436
友人で
「私も犬がいたら散歩です～みたいな感じで歩けるけど、一人だけだといかにもって感じで恥ずかしい～」
って奴がいたな。でも結局室内で色々やって痩せて体型保ってるからプライドって大事だよ。
自分は……間食に対する誘惑に強くなりたい。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:29:36 3Pp11p1c
>>439
>走ったらデブが走ってるとばかにされ
バカにすることはないけだろうけど、確かにデブった人が汗水たらして走ってるのって
滑稽か悲惨かのどちらかの感じになるような気がするなぁ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:41:20 ahDLzdcS
たまにジョギングするが百貫デブはみたことないなぁ。目の不自由な人と健常者が紐持って走ってる人の方が遥かに多いわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:13:49 r/29s7il
だいたい一貫というのはね…
すると百貫では……
つまりだね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:23:48 ikIOSUkQ
ウォーキングデブは頑張れよって思うけど、ジョギングデブは馬鹿じゃなかろかと思うな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:51:38 r/29s7il
>>446
まあ、膝壊すぞとかウォーキングからにしろよ、続かねーぞ とは思うね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:00:10 wf5ZQoiR
おいおい、本質を見落としてないか。
動かないからデブなんだろ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:02:08 2H7R+IH1
ウォーキング、ジョギングを始めて５ヶ月目に突入。
（毎日5kmくらい。筋トレとかやってません）
そこで気が付いた事。
体重は緩やかに減少。（1ヶ月1～2kg程度）
ふくらはぎに異常に筋肉がついて、力入れるとカッチカチ。
下腹がポコッと出ているので、それをなんとかしたいけど、
腹筋やらが必要になってくるのかなぁ...
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:23:17 +jb8ShHi
腹の肉は相当長期間やらないと、落ちませんよ。
慣れてきたら、距離のばしたりして、負荷強くした方が良いかもね。
腹筋で引き締めることは出来ても、腹の肉が減ることはありません。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:49:20 HnNnZL/p
腹の肉っていうか、腹の脂肪（皮下脂肪）な。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:22:48 3Yavix35
ダイエットしても腹の肉は最後の最後までなくなりませんよ。
自分は76kg→58kgくらいまで落としてやっとサヨナラできました。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:44:56 osbXVbNZ
>>452
身長書いてよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:16:01 kgvRRwzK
昨日、たちくらみがすごかった
心拍数計ったら４２だった（いつも低い）
心拍数が５０以下だとめまい等おこすと書いてた（どうりで）
いままで気にしてなかったけど、走るときも計ってみよう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:21:48 3X4j0mYd
俺もジョギング始めてから一年経つけど脈拍少ないんだよね。40から55ぐらいだよ。ジョギング終わってから計ると100越えてるけどね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:08:42 /P6OZFT9
>>455
いわゆるスポーツ心臓ってやつじゃないの？
俺も今は50前後だよ。
ちなみに走り始める前は、安静時の心拍数が70ぐらいだった。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 20:41:18 eKzEpUvm
GW4日間で60km歩いた。
今日は雨だったので休み。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:08:09 QqD8ouQ1
>>457
平均すると一日１５㎞、時速５㎞として一日あたり３時間か。
まぁ、休日のウォーキングとしては適当なんじゃね？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 10:01:17 uhon2aVy
>>458が上司とかだったらすげーやだなｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:02:26 m9/PDN2x
>>452
腹の肉が最後の最後までなくならないんなら、何とサヨナラできたんですか？？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:12:22 t3fU1luN
ジョグノートって、どうですか？
記録系？練習系？
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:48:00 IekeXW7n
記録＆なれ合い
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:46:28 HLyrb3oF
定期的にジョグノートのリンク貼るやつって何が目的なの？
宣伝？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 20:43:56 gzmk+dAL
トレーナーに1日１５００kcal食べていいっていわれたけど、
そんなに食べてたら全然やせないよー。プンプン
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 21:54:10 6hf9emzT
今から１０キロ歩いてくる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:07:20 1bGODO2f
>>459
んじゃ、いい上司編
なに！GW中に一日３時間のウォーキングを４日も続けたって?
偉い！考課査定最高！出世街道まっしぐら！俺が保証する！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:12:50 mNUe/pzZ
ノリノリで書いたはいいがつまらん
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:21:18 1bGODO2f
>>467
あんたひどい上司だな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:45:06 HLyrb3oF
いい上司ってね、そういうんじゃないよ
社会に出た事ある？社会人でそれなら自分の仕事に興味ないんだろうね
とネタにマジレス
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:51:08 T57XRmlE
身長170センチくらいの男が少し早めに一時間歩いたら距離はだいたい何kmになりますか？
ウォーキング始めます
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:52:38 EuEiGfdB
>>470
5-6Km
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:15:37 ZTwpFzn1
ネタにマジレスってわざわざ書く人
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:24:09 EdFHPrYv
ネタにマジレスって言い回しは、答えをズバッと書く時に使うもんだと思ってた
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:20:17 kHxqi/ti
>>466のツマラなさの方が激悪w
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:30:20 B2zd553K
1周2kmを6周するより1周4kmを3周する方が疲れないね。
気分的なものもあるんだろうけど。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 02:37:20 1iSqX+CT
ネタにマジレスする人はウォーキング禁止の刑です
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 04:33:34 nalrtSf5
>>469
おお、おまいこそ最高の上司
感動したﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_` )
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 04:48:04 p4lB0JbK
せっかく早起きしてウォーキングしてこようと思ったら雨…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 06:34:37 FStPqHI6
雨ニモ負ケズ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 06:37:53 5a6DJUjR
今日も雨。
ヤバイ、もう4日も走ってない。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:12:02 T6OT+P77
いかりやシンジ
「逃げちゃダメだこりゃ」
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:35:18 nD5i/6ma
窓から外を見て、よし雨降ってない！と思ってウキウキしながら準備
いざ外にでてみると結構雨降ってる…
いろいろ返してくれよと思う
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:36:18 4XwMTVeV
>>480
同じく…
月曜日走ったきりだよ
明日は絶対走るぞ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:54:03 a/P08AYi
>>471
>>470ですけどありが㌧
頑張ります
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:59:39 Li0M4Jw2
俺は5時半に出た時、霧雨程度だったので、11ｷﾛ行って来た
帰る頃にはずぶ濡れになってた。
でも走れたから満足
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:22:24 M2w09Bom
おまえら雨で休むとか逝かれてるだろ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:27:57 Cn7ocLVd
ドシャ降りじゃない限り歩くか走れよ。この前運動した効果がもったいないぞ。ダイエット生活を一刻も早く切り上げる為にも勿体ない勿体ないでガンガレ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:31:59 FKtp1a6z
俺は雨でも妥協しないぜ。どんな時でも走る。辛い時は自分が情熱大陸に出てるのを想像したりして自分に酔っているW
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:15:00 8Tu5PjXr
ちゃちゃ ちゃーらっちゃ♪ ちゃちゃちゃーらっちゃっちゃっちゃ♪
ちゃちゃ ちゃーらっちゃっちゃ ちゃっちゃっちゃっちゃら ちゃららちゃらっちゃら♪
出勤前の雨は勘弁してくれ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:55:54 PjcBCnda
風邪でダウン＋雨続きで６日間走れてないorz
せっかく10㌔68分（うち１㌔ウォーキング）で行けるようになったのにorz
足の筋肉落ちてる感じがするし、今日10㌔へこたれないで行けるか…
どなたか喝入れて下ちい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:19:06 AvtDBYpo
1キロ歩いて70分弱なら速い
これでもかってくらいゆっくり走ったほうがいい
余裕あるなら後半はペースを上げる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:57:57 /8+Za0Gj
犬のひもでバリケード張りながら歩いてる奴なんなの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:41:46 wCfR67oN
前に逆に太ったと書いたものですが、結局2.5ｷﾛも太りましたorz
やたら足がﾑﾁﾑﾁになってﾎﾞﾄﾑがキツくなった以外は変化なし(T-T)
残念ながらジョギング以外のダイエットにします
ゴメンよﾊﾟﾄﾗｯｼｭ…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:43:33 7wyIJ06P
>>493
いやいや併用しろよと。何も１種類だけにする必要はないんだぜ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:57:58 wCfR67oN
>>494
手を広げると三日坊主になるのが毎度の事なのでジョギング以外は
余り意識せず生活した
だからといってドカ食いなんてしてないし、自分の身体には合って
なかったんだと思う
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:53:13 PjcBCnda
>>491
レスありが㌧
へろへろだったけど、5分オーバーで10㌔行ってきた(；´Д`)
咳きこみながらジョグってたから不健康に見えたかもorz
ちなみに1㌔ウォーキングは9分しかかからないので、
ジョグとしては9㌔60分は遅い方だとオモ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:32:48 UahO+pxQ
120分のウォーキング終わりました
60分て意外にあっという間じゃないですか？
やる気にみちあふれてるからかしら
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:37:55 eUcuTAUa
起きたら歩こう おやすみなさい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:56:15 +JL/iaRG
同じ距離を大股の早歩きで20分で歩くのと、普通に歩いて35分くらいかけるのは、どちらがいいのでしょうか？
夏までに2キロくらい痩せて下半身を引き締めたいのです。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 01:00:35 SXrV9pVs
(´；ω;)缶切り………
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 02:50:28 FKoGBcmg
>>495ジョギング以外のダイエットをしながら、
時々ウォーキングして、たまにジョギングすればいいよ。
三日坊主でもいいんだよ。全くの無駄にはならないよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 04:58:36 SJ0JH8eY
>>499
引き締めなら大股早歩きでしょう。
長時間でもだらだらやってちゃ締まらない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 09:33:40 4n8qjKj0
>>499
早歩き
で、倍の距離を40分。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:53:22 aOG9KuDz
カフェインを体重(ｷﾛ)×3ミリグラム取ると有酸素運動する時に炭水化物0・25、脂肪0・75の割合で燃えるようになるらしい。コーヒーで三杯分、緑茶1リットル以上分かな。脂肪が倍速の早さで消費されます。らしいので3時間歩いて実践開始してきま
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 11:08:07 aH/428fU
この時期は河川敷の遊歩道歩いてると視界を覆うかのようなユスリカの大群が本当うざい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 11:18:08 GFeHkZ63
ジョグしてると何匹か口に入ってると思います
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 11:36:35 SJ0JH8eY
>>506
あるある！意外とおいしいんだよねｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 12:21:48 xCwdGgqh
>>504
利尿作用があるのでトイレを探しておきなはれ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 16:23:09 aOG9KuDz
カフェイン実践してきたよ。ウォーキング一時間ちょっと＋ママチャリ3時間半してきた。運動後だから正確な数値は分からないが、行く前に１ﾘｯﾄﾙ、運動中に１ﾘｯﾄﾙ水分補給して帰ったら-1・5ｷﾛだった。昨日の運動後数値より明らかに体脂肪は減った。疲労感が何故かでたよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:11:18 pMfoQpe4
そりゃあそんなんで一喜一憂してたら疲労感も出るだろうよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:23:49 hXBm99Xc
リトマス紙のように変化を実感できる身体がうらやましいｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:25:44 PMEpYWT5
っていうか、コーヒー３杯は飲まないよなぁ？＜走る前
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:27:48 McdIFqiq
腹チャポチャポで気分悪なるわ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:33:33 aOG9KuDz
まぁ一回だけ試してみてね。毎日の体重と体脂肪を書いてる人には一回で効果わかると思う
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:41:47 myydmsYq
完全にプラシーボ効果
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:57:42 pMfoQpe4
こういうのはプラシーボとは言わない
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:08:59 TzU4cbbD
ID:pMfoQpe4が必死すぎて泣ける
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:21:39 Xb/aoxek
placebo
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 20:15:11 M6XSJ5fK
今公園ウォーキングしてきたんだが…
ずーっとカサカサしたモノ踏んでる感覚があったんだが、枯れ草かと思って気にしてなかった。
あと1キロでスタート地点に帰れるってとこで気付いちゃった。
カサカサは大発生してた虫だった。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 20:48:34 5K9DDc/3
どんな虫ですか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 20:49:42 KO4pRj0K
昨日が雨で今日は暖かくなったから沸く所にはやたら沸いただろうな('A`)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:08:52 mzIbF1n0
>>519
公園や土手走ってるとよくある いつの間にか靴や背中に付いてたりするのな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:35:59 eQV1yaCE
普段10km走ってるんだけど、嫁と腕振って早足でマジにウォーキング（散歩の類じゃなく）を7kmしたら、尻が筋肉痛に。
自分はこれからもジョギングだけど、正直ウォーキングをナメてた。
ウォーキング侮れん。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:18:31 M6XSJ5fK
>>520
形状はコガネムシみたいなんだけど真っ黒かった
サイズは親指の爪くらい
なに虫なのか気になるわー
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:50:42 bRBsPhCM
ウォーキングを初めて１カ月。平日は5kmくらい、休日は10～20kmくらい早足で歩いても
それほど負担に感じなかったんで今日は5kmほどジョギングしてみようと思ったら、1kmも走らないうちに
バテてしまった。
スピードはそれほど変わらないのに、キツさが全然違った。ジョギングの負荷ってすごいな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:25:37 OFoJTOyX
慣れ慣れ
息切れしないくらいのできるだけゆっくりな速さから始めれば
あっという間に5～10km走れるようになるぜ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:28:45 C3v6rvmM
よし、行って来る！
走るのきつくなったら、早歩きすればいいんだよね？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:33:41 UahO+pxQ
ウォーキングとジョギングの消費カロリーの差は一時間あたりだいたいどれぐらいです？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:28:23 UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:42:11 k9dbYUlg
冬の間引きこもってたら、体力皆無に戻ってしまったよ。
またｳｫｰｷﾝｸﾞから再出発した。
明日は弟のアンダーシャツ借りてみようかな。
野球部が着てるやつ。汗かいても快適らしいよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:43:39 QIXk3KE0
昨日からウォーキングを始めました。足腰がダメなので１キロが限度でした。でも体が喜んでいるのを感じ満足♪
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 01:22:49 vZdmmUUB
>>531１キロはやばいよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 02:09:42 Fa2mqfuV
分速1kmかもしれん。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 02:26:44 sURKATIU
>>527本にそう書いてありましたよ
535: ◆hhl1zExShY
09/05/10 02:32:31 avAqW5By
昨日に引き続き２時間ウォーキングやってきました
足が痛い、筋肉痛にもなりました
536:527
09/05/10 03:19:07 db2hlRW5
>>534
ありがとうございます
最初の1.5㌔はゆっくり走って、あとの1.5㌔は走るのと早歩きを繰り返してました。
明日も行くぞ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 07:15:37 F79TkOIY
ここ数日天気が悪かったせいで、すっかりサボリ癖がついた私が通りますよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 08:59:04 wHo8NGUj
ただいま帰りました
やっぱり日曜日は静かでいいわぁ
走ってシャワー浴びてから食べるフルーツが美味しい
>>531
体が喜んでいるってわかる！
肉体精神両方にダイエット以上の効果ありですよね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:18:03 PfP1AweT
>>523
ジョグやってる人がウォーキング（但し大またで早歩き）すると大臀筋に来る。
逆はふくらはぎ（ヒラメ筋・腓腹筋）に来る。
そんな感じ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:39:40 N13GNUuH
>>493
いちいち報告しなくて結構
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:44:12 eJOkDhtI
あちいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:11:09 Y16K7Ry9
加圧スパッツ履いて歩いたら下半身が重くて動きにくい
ウエイト感覚で効果あるのか、ペース遅くなって逆効果なのか
それよりなにより・・・暑い！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:20:25 yrDwxoZF
今日は暑かったよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:49:52 HIM0/VTV
やや大股ですたすた歩く感じのウォーキングを50分してきました。
最近は暑いのでしんどいけど、歩き終えた時の爽快感と達成感の虜です。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:05:11 CF9GM0YZ
人通りの少ないところを走ってるせいか、クモの巣によく引っかかる。
せっかく気分良く走ってるのになー。
帽子かぶって眼鏡もしてるので引っかかった時の被害がでかい気がする。
クモの巣どころかクモ本体がくっついてたら・・・。
と、いつもビビっているが今の所大丈夫だ。おそらく。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:29:41 yP3n05sR
みなさん日焼け対策どうしてますか？
自分は日焼け止め塗ってるんですが昼間二時間くらいやると首や足が焼けてしまいます。
夜にするのもいいんですが昼の爽快感がたまらないんですよね～
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:21:24 OhVV6Y9k
>>545
クモくらいなんだ・・・
梅雨時にカエル踏むよりマシ・・・
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:15:53 dI2a912i
ジョギングしたら二の腕ぷにぷにもなくなりますか？
１日朝に３０分でも
毎日すれば効果ありますかね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:23:34 bl8khWjA
>>546
痩せてもしみだらけは嫌なので
家でショコやってます。
ウォーキングより強度高いんで。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:28:17 2+qaJria
>>548
やらないよりやったほうがいいとしか言いようがないよ
効果は人それぞれ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:45:59 hrgabfDi
乳首痛い・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:46:37 jIVfeHB/
tanpanman
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:58:42 dI2a912i
>>550さん
そうですよね(>_<)
ジョギングと二の腕のトレーニングを平行してやってみます!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:00:35 FqViXaCv
みなさんやっぱり外を走ってるんですよね？
自分はヒッキーなもので、WiiFitのジョギングしてるんだけど
これって普通に走るのとちがうのかな･･･
1ヶ月たっても体重まったく変化梨とかもうねｗ
ただ、疲れにくくはなったかなって程度
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:08:47 2+qaJria
>>554
ヒッキーなら時間あるだろ？
筋トレやって外でジョグもしくはウォーキング
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:09:42 b7JcaO9z
>>555
レスありがとう
外は、花粉症のため無理なのです･･･orz
なので、外走るのとWiiで走るのとどうちがうのかなーとふと思ったもので
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:28:15 G8VvoDg6
走る前に食べるとキツイ。2kmぐらいでダウン。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:56:26 5a0zHcx4
>>556
マスクすりゃいいじゃん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 03:04:56 +TrGnJqs
今日は雨が強いからお休み
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:19:05 M/+1zNO0
Wii Fitのジョギングってこれか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 06:38:55 R8+YU6M+
これ白い板みたいなのの上に乗って足踏みすんの？w
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:39:59 NMOnqkns
>>556
その場で足踏みするのと実際走るのは全然違うよ
Wiiのジョギングじゃ息切れなんてしなくない？
肥満の度合いによるんだろうけど
自分はWiiのジョギングじゃ心拍数が少ししか上がらないから
ルームランナーと併用してるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 08:50:23 j4PJgXRO
女性の皆さんは、スポブラつけて走ってますか？
さらし買おうか考え中…。小さくなるのはいいけど垂れたら嫌なので。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:40:05 qyw2/Yj9
私は、しまむらのウォーキングブラを着けています。
走るとなるとスポブラのほうがイイかもね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:53:30 rXK+ZlMI
今朝早く目が覚めてしまって4時頃とりあえず出かけたけど、
眠くてウォーキング80分、ジョギング10分で840kcalの消費でした。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:07:04 KqwZJjEL
WiiFitとか詐欺な健康器具以下でしょwww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:41:47 b1cXUPef
種目にもよるがそこそこの効果上げてる人も存在するしそうとも言い切れないんじゃね
まあスレ違いか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:58:48 +oHZeIm2
>>563
普通のブラの上にスポブラして走ってますノﾞ
サラシ、私の巻き方が甘いのか走ってる間に緩くなっちゃってダメでした
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 13:08:19 sWgHHFi0
ウォーキング60分してきました。メインロードが田んぼ道なので、変な虫がｳﾞｨｰﾝｯと飛んできて辛いですが頑張ります。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 13:14:34 SjQsOlmO
日本の健康器具やサプリの詐偽っぷりは異常だよな
しかも大手が平然とやってるのがもうね、買う方も買う方だけど
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:41:36 HNRcb5sX
足踏みを馬鹿にするなかれ。
腿を水平より高く上げるようにしてやってみな。百歩でヒーヒー言っちゃうから
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:45:55 NMOnqkns
>>571
それは腿上げじゃないの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 22:14:53 M/+1zNO0
体育のテストでやる踏み台昇降のように
台があればカロリーはそれなりに減りそうだな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:07:56 +TrGnJqs
今日も二時間歩いてきました
昨日雨で休んだから今日あるけて良かった
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:36:43 rG9iNAJx
ジョグノートって、出会えますねー
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:52:35 5vCmfZBF
宣伝は余所でやれ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 01:32:07 ydGBp0a9
そろそろNG登録にするか、ジョグノート
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:21:25 yqiqLj8o
ここでニート走者の醜い書込みを見るよりジョグノートに移った方が良さそうだな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:29:18 hkupR5kq
2ch運営に通報したわ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:37:05 yqiqLj8o
さすがニートはヒマなんだなｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:00:39 wcBg9QrX
もしかしてこれが有名な自己紹介乙ってやつ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:58:31 BhhaTqfP
大股ですたすたウォーキング60分してきた。
ももとふくらはぎが辛いけど、体力がついてきたのか息はあがらなくなった!!
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 11:57:33 YGHoghjx
昼間は暑くて歩くのに汗かくようになってきた＠東京２３区
これからは歩くには涼しい朝か夜がいいわ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 12:14:58 dSAb/4Ib
ウォーキングで5ｷﾛ痩せた！でもまだ70ｷﾛもある＼(^o^)／
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 12:36:00 5nLEdCRV
久しぶりに3時間歩いてくる
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:18:36 pHxJ6+JX
ウォーキング始めたいが足に筋肉ついて太くなりそうで怖い
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:21:24 No3I50c1
>586
なりません。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:42:51 zRd47b6d
そう簡単に筋肉付くんだったらジムいらないよな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:08:38 v7vvW7HB
マラソン選手の脚が相撲取りよりも太くなるかもなｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:04:35 NscnCTIE
平日は夜5Ｋｍ ４０分で走っている、
休日は５時間くらい歩きまわって 夜ヘトヘトで２０分くらい走る。
ＬＳＤになっていないからなのか、平日のほうが効率良く体重に反映しまつ。
休日は途中でゼロカロリーの炭酸ジュスー（ファンタとかコーラ）を飲みまくるせいか、
体重が増える（むくんでいるだけなのか。）(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
涼しい格好で４０分走る、っていうのが最近自分に一番あつているとおもひまつ。
女156.5 49、25 Ｄカップ（３月末）
女156.5 45 21.8 Ｂカップ（４月末）
女156.5 45 21.4 Ｂ弱カップ （５月半ば現在）
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:18:36 Q4Du3yPG
ああ、もう5月も半ばなのか
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:36:51 ydZ8rW0o
しまつ・ひまつ
↑これ久しぶりに見た
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:42:45 OZv6yCEC
１２キロあるいてきたけど、すんごい汗だ
汗かくのがうっとおしい
マキシムのミルフィーユまずっ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 17:36:26 bY0PDqZ/
>>590
なんだか3月末の方がイイんだが
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:16:23 BDWBPpMk
あ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:25:57 v7vvW7HB
>>590
500kcal燃焼したとしても脂肪量に換算したらわずか50gちょっとだよ。
そんなのよりも、水分の出入り（汗や小便）や固形物の出入り（食事や雲古）の方が
日々の体重計測において支配的なのは当然でしょう。500mlペットボトルの真水を
飲んだだけで500g増えるんだからさ。
メチャ運動（蹴球）してその後でガッツリ飲んで食って（祝勝会）寝て起きて朝から快便、
なんて場合には、24時間以内の推移でも 56.5->59.5->58.0 なんて普通だよ。俺の場合。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:36:10 pkA0vTWI
水太りなんて偽科学だからな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:36:39 leZ9oKaS
今日ウォーキングしようと思って５分歩いたら
雨が降り始めて帰った。合計１０分弱…。
明日はいつもどおり８km歩く。そして晴れてくれ。
でも８kmって短いかな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:38:39 oAgtbn1L
>>590
走り終わったときに体重が極端に減ってるのって、ダイエット的にはむしろ逆効果かもしれない、と思ったり。
だって、水気が抜けすぎると、脂肪が代謝されないんじゃないの？
しかし、一ヵ月半でDがBって、大変だなあ、ブラって安い買い物じゃなかろうに。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:40:13 5nLEdCRV
今日、水分補給しながら3時間歩いたのにほとんど体重落ちてない。
やはりママチャリ３時間の方が痩せるわ。ちくしょう
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:49:53 o2lfbcpS
体脂肪も減ってない？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:01:01 OZv6yCEC
歩いてると、足裏の蛸みたいなのが痛い
足のアーチが崩れてるから蛸は治らない
厚い靴下とシューズにすべきか
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:41:16 Z2/ACL9j
ジョグの前って空腹がいいん？
それとも血糖値上げといたほうがいいのかな？
色んな情報が交錯して…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:53:13 OZv6yCEC
>>603
私は空腹もしくは食後２時間たってから走る
食べて３０分後とかだとお腹痛くなる
空腹だと脂肪が燃えて、食後すぐだと糖が燃えるらしい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:45:27 1Aw/ee95
体重60ｋの人が20ｋの重り背負ってウオーキングしたら
80ｋの人と同じ消費カロリーになりますか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:47:17 feGxM+zF
毎日１５キロ歩いて１ヶ月。
体重一キロしかやせません
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:59:39 oa4wIcJc
食事を見直せよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:09:14 YfWiryxu
自分は最近腹痛くなりがち。
食後の時間を気にしているけど、
今日も食後3時間後で第一歩から横腹が痛くなった・・・。
腹痛くなる理由を色々調べたけど、よく判らん。
ゆっくり走っても、時間空けても、痛くなる時はなるよね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:12:51 lCNMo1CM
>>603
小出監督のホムペ参照。かなり為になるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:15:54 CPkYft+p
>>606
何食ったらそうなれるんだ？
歩いてなかったらたぶん５ｋｇは増えてるぞ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:26:23 gPTbwOg9
15分ぐらい歩いたところでふとももや臑、おなかやお尻が痒くなる…。走っても同様。
それでも続けると、発狂しそうに痒くなって吐き気までしてくる。
どうすれば治るんだろう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:32:05 YmKf7lo5
自分も小学生のころから、特に冬に痒くなってた。
最近も、冬のひきこもりからまたｳｫｰｷﾝｸﾞ再開したら痒くなった。
その時は１５分くらいで落ち着いて、今は痒くならない。
あれ辛いよねー。何なんだろう。
ｽｶｰﾄやｼﾞｬｰｼﾞがかさかさ当たるところが痒くなる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:04:05 rtz68Te6
>>603
胃腸にしんどい思いさせないようにという意味で
食後すぐは控えた方がいいだろうね。
その他には思うほどの大した違いはないよ。
悩んでる間にもさっさといってらっさい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:31:08 DVO2IxQI
>>611-612
コリン性じんま疹（運動とかで汗のかき始め？に痒くなる）
寒冷じんま疹（寒冷刺激で痒くなる）
機械的じんま疹（物が当たるとかの機械的刺激で痒くなる）
とかじゃね？
抗ヒスタミン剤とか飲むといいらしいが・・・
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:43:16 jxe16XYc
寒い日はかゆくなる。無視して歩き続けるとおさまるな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 01:18:35 6xlgUK5s
>>589
一番説得力があるよな
テンプレに高橋とか土佐松野らへんを張って
→→例 みたくしとくのいいかもね(笑)とりあえず見ろ みたいにさ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 02:01:43 rJykfsjG
私は汗かくと蕁麻疹でる
つらいから運動はじんわり汗かく程度で
帰ったら即行お風呂
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:54:20 tV7b1+0A
>>608
マラソン大会とかで子供がよくなる横隔膜の痙攣じゃないかな？
でも第一歩からだとすると違うかもな・・・
>>611,612
寒い日、涼しい日、風の強い日、に出る症状かな？太腿とかが皮膚下からほてって熱くなって
くるんだけど汗は出ないという感じで、広範囲が痒くてたまらなくなる。違うかな？黙ってても
汗をかくような真夏日にはならないよね？
端的にいうと運動不足だよ。症状の出ない暑い季節から身体を運動にならしていけば、
寒くなっても出なくなるよ。
汗をかいてから痒くなるんだとするとコリン性じんま疹の可能性もあるけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 09:39:20 156VqFdQ
おいお前ら、こんな事言ってるバカいるけど、誰かエロいやつ一発かましたれ。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
質問：ジョギングと体脂肪について
回答：
結論から言うと今の運動で体脂肪率を下げる事は不可能です。
理由は有酸素運動では基本的に筋肉は増えずに減ってしまうからです。
結構知らない方が多いのですが有酸素運動は脂肪も減少しますが同じくらいの割合で筋肉も減少します。
よって体脂肪率もほとんど変化しません。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:10:47 TsGV+78e
近頃、体重の減少が停滞している、心拍計とか使ってきちんと負荷を把握したほうがいいかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 12:04:07 /48M6nWo
>>619
言いたい事があるなら自分で言えばいいじゃん。ズルイやつだな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:03:27 156VqFdQ
オレがズルイってよく分かったな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:07:04 TUg+eSqK
………すると、オレの大腿がゴツゴツしてきたのは骨か。
ジョグしかしてねーし。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:25:37 w8kRibPb
ウォーキングしかしてないのに
最新の体重計で体重127kgで筋肉量90kgで筋肉多すぎワロタって表示されたから筋肉減らないだろ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:45:50 tV7b1+0A
家庭用のインピーダンス式の体脂肪計の数字なんて
全くと言っていいほどあてにはならないけどな。
よほど神経質に条件をきれいに合わせて前日との比較にやっと使える程度。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:55:25 156VqFdQ
>>625
だな、オレもおみくじ程度にしか考えてないよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:06:00 w8kRibPb
>>625
旧型の使ってんだろ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:09:29 8ho+cNZr
電池を新しいのに変えたら、電流値が上がって筋肉量が多めに出たりするのかな？ と、ふと思ったｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:17:11 tV7b1+0A
新型でもそうだよ。
あれは厳密には「計測」じゃなくて「推定」だから。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:20:43 oehcxwQr
体組成計を持ってはいるが、実際問題体重計と姿見があれば十分だとは思う。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:51:53 Kdt3nU16
数字で把握できないとゲーム感覚でダイエットできません！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 19:48:44 ivUvTVkl
一ヵ月半週４ぐらいでウォーキング二時間やってたが、ジョグ一時間週３にしてか一ヵ月ちょいたつが効果が違いすぎるなw
いきなりジョグは怪我の元だろうが一度味を覚えたらもうウォーキングには戻れん
633:612
09/05/13 22:24:39 jEeZcHgk
>>618
全くその通り。
やっぱり運動不足か。数日運動続けてると痒くならないし。
よく思い出すと、テニス部だった中学時代はそんななかった気がする。
とりあえず変な病気でなくて良かった。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:28:17 2WlezLvY
>>632
どのくらい違ってますか！？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 02:19:24 EbY5b4gS
>>632一回にどれぐらい走るのかい？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 08:16:56 ry9DZwjI
歩いたり走ったりっていうのを始めて三日目なんだが両足のスネの部分がうっすら膨れてるけど
痛くもないし走ってもなんともない。体重は平均並みでマッサージも適度にしてる。
なんだろう？よくあることなのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 09:05:38 5ORB++Cy
>>636
むくんでるのでは？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:28:02 nKD1xGSr
仕事からの帰り道だけウォーキングしてます。
着替えと普段の荷物を持ちながらウォーキングはやりにくい…
リュックサックとかの方がいいのかな？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:34:58 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:43:31 A5ETBPTB
>>638
毎日繰り返しのことなので、身体のバランスの崩れにもつながるから、
左右対称のリュックの方がいいよ。マジで。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:16:54 nKD1xGSr
>>640
ありがとうございます
明日からリュックサックで通勤します！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:55:08 NKH963VU
電車で背広リュック通勤者を見かけるけど、そういう事なんかな。
だせ～ｗと思っていたが理にはかなってるし本人が気にしなきゃいい話なわけだよね。
女性はちょっと厳しいけど…通勤の服装にもよるけどさ…。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:58:45 c7Nnvzy+
お洒落なレディースもののリュックもあるさ
選べばいいのだよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:07:35 hkcn6QqX
デイパックって言いかたするのは俺だけ？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:32:46 WLMlsgvZ
ランドセルが似合う人もいるかもよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:36:12 A03WulZz
URLﾘﾝｸ(tarepanda.suki-ari.net)
ここで探せ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:37:14 +RWEf7g7
ちゃんと前で留められるリュックじゃないと揺れて走れないよね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:33:19 LM4Y7beJ
ああ、でもさ、638はウォーキングだから
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:42:02 vpejqDm3
>>632
同意
引き締まり方も効率も全然違うよね
同じ距離なら効果変わらないのかもしれんが時間が変わるしな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:18:18 Ub/W/415
外は冷たい強風あんまり気分がのらないけど
海老の天ぷら食べちゃったからいってこよう
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:28:58 PEdd1Dn5
たしかに時間効率はジョグだよなー
あとここの平均年齢はわからんけど社会人で1日1時間平日とるのってかなりきつい
体重といっしょに収入も減ったら嬉しさ半減どころじゃない
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:44:20 5tfLe7LD
平日は朝7時半に出て夜9時頃に帰ってくることが多いから、30分くらいが限度だ。
でも高血圧気味なので無理なジョギングはできないし、仕方なく物足りないけどウォーキングで我慢している。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:53:35 hkcn6QqX
睡眠時間とか他の時間減らせよ
時間がないは言い訳だろ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:07:46 wPNEd/oG
あげ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:07:47 +n0WJ1+u
今からバス通り走ってきます！２、３キロしかないけど慣れることから始めます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:14:20 msZBDkeS
>>652
それなら自分は余裕で60分走れるな。
意識の違いなんだろうけど、甘いね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:50:11 6fDHg9L7
俺は夜0時までなら走るな。大体毎晩９時が多いかな。休みは夕方
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:41:18 ar8rQUl/
ホームコースが、夜になると北斗の拳状態になるから
暗くなるまでには済ませたいな…。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 01:00:57 Q5vN9y1F
>>658
KWSK＞北斗の拳状態
ひでぶとかあたたたたたたたほわちゃって口走る人が出没するの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 02:51:16 A/oHef5f
あれだろ？
お金持っててもケツふく紙にもならない、暴力が支配するホームコースってやつだ。
恐えーな♪
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 03:15:59 jzCSTuOA
拳法習えばいいじゃん
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 04:11:42 6hg6eO0R
もうそろそろ外は明るくなり始めるね～。寝る前に30分走ってくる！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 09:56:35 hE8JWfVg
夜中河原の道でダッシュしてたら女の人に「キャッ!!」って言われたお(´・ω・｀)
もっと人気のない道を走ろう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:05:49 KUvDGs5w
>>663
昨日近くを走ってたよw
多摩川お勧め
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:08:09 +kbZWhjV
女の人には困ったもんだね(´-ω-｀)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:30:45 gTCpBEVt
自転車のおばちゃんってなんで避けないの？
急に自転車に降りるし危ない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:36:55 FMALyB9Q
自転車に降りるってちょっと可愛い
我が道行くし、トラブれば被害者ﾂﾞﾗするだろうし面倒なタイプだよな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:39:08 qTCeLr09
自転車のおばちゃんには勝てない。おとなしく避けるが吉
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:49:44 jGp3hrX8
だね。歩行者が優先なのは当たり前だが、わざわざ危険に飛び込む必要もない
君子危うきに近寄らず
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 11:46:32 PXNxhmvz
仕事がデキない奴ってすぐ時間のせいにするよな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:39:25 HiNil7kO
なんで最近噛みつく人多いんだ？
皆それぞれ体力も生活も環境も価値観も違うし、
別に誰かと競って走ってるわけでもないのにな。
ランニングは自分との戦いなわけだから、
他人が自分自身に甘えてるかそうでないかなんて
傍目にはわからないしどうでもいいだろ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 13:23:28 uYlDgrZL
自分語りや日記を書き込む奴が悪い
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:14:32 BQhGKsml
30分も歩けないのに、２ちゃんは小一時間見てしまうやつ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:08:50 LYUC1Tye
ここのスレの噛みつきは2ちゃん特有の批判とゆうより
自分に言い聞かせてる感じがすごいよねいやいいんだがｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:06:17 erbQR24z
夜９時に帰って朝７時半に家を出るような生活なら
自分ならウォーキングもジョギングもせずに絶食だけでダイエットするな
30分でも時間とる人はスゴイと思うわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:11:33 0Lp9aZF7
同じ距離（10km）をジョグとウォーキングで一日おきにしてみたんだが筋肉の疲れはウォーキング、体全体の疲れはジョグのが残るな
時間も倍以上かかるしやっぱジョグ派だなオレは
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:43:36 6jmkGKY6
俺も早くジョグりてえ
早く体重落として歩きを卒業しないと
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:57:08 Cxkd1zS2
ジョギング＞＞＞＞＞＞ウォーキングって人いるけどなんか違和感
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:13:17 PD0aU8gb
>>653
暇人ニート乙。
実際652みたいな生活で仕事してたら睡眠時間減らすとか無理だから。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 20:26:54 iHbfOSpQ
え、帰宅してから仕事行くまで
10時間以上あるのに足りないんですか？
そうですかそうですか
それはなかなか痩せれなくて大変ですね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:21:17 j9DyKhz9
auのrun&walkで今まで歩いてたんだけど、今日初めて少しランも混ぜてみた。20代♀156cm47kg
同じ40分で歩きのみなら80kcalしか消費できないのに、
40分のうち半分を走ると消費カロリーが倍になってすごく得した気分です！
今までスケートシューズでしたがまともなシューズ買おうと思います！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:08:28 vOBvWNzX
>>680
人には人の生活がある。家族だったりストレス解消だったり。
甘いだの意志うんぬんはともかくお前みたいな奴がしたり顔で宣うのが腹立たしい。
発言者も時間がとれないなら、無理だと思うならこのスレに来るな。だけど頑張ってるよｗみたいな内容ならともかく愚痴言われても困る。
自分はもう寝て明日早朝ジョグ言ってきます。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:03:41 LDiDQTIh
短パン
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:10:07 I6B2eYpc
>>681
スケートシューズで走ってたのか！？
もしかして、清水か？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:21:01 3/q6rq2O
氷の上？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:24:54 IZgSvKXB
>>682
申し訳ありませんが感情に任せた、
的はずれな誤字混じりの長文も結構ですが、
ここはあなたの日記帳ではありません
無駄な書き込みは自重して下さい
誰もあなたの行動予定は知りたくないのですよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:28:40 OzFupr1S
ちげーよ、ローラースケートだよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 03:41:55 s1OMC+l0
歩くことに体が慣れてきたのに、もうすぐ梅雨がくるよorz
ｼｮｺはなんかもやもやするし、ｽﾃｯﾊﾟｰは膝にくる。
その場ジョクは数分で飽きそうだ･･･｡
みんなはどうやって梅雨を乗り越えてきたの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 04:07:07 Gf4Zn/8X
ニートは走り放題、筋トレし放題
最高だぜ！！！！！！！！！！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 05:16:52 U+a8A3tq
>>688
雨のなかを走るのもオツなもんだ
風邪ひくけどな
691:681
09/05/16 05:56:56 70v+RuJN
>>684
ごめんなさいスケボーシューズの間違いでした…orz
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 06:38:11 Ay+HhJnj
おはよう
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 07:18:46 8GNzZHAn
ジョグ始めて1ヶ月当初2㎞20分、今10㎞65分程度に
なりました。
しかし一週間前くらい前から、右腿のつけねが痛くなり
走っていません。長時間歩くのもチョットつらいです。
歩いたとき右足に体重がかかると痛む。
みなさんそんなことありませんか？
このまま走れなくなったらと思うと哀しいな。
ジョギングが楽しくなってきたところなので。
なにが原因なのか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 08:30:32 CoxxAWI3
走るペースが速すぎるんでない？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:23:23 4b2gD/UZ
今朝は2kmウォーキング、４kmジョギングで５５分。
ウォーキングのみの時とかかる時間が変わらない…orz
足の裏にﾏﾒができて途中から歩きました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:06:51 c3Af/aAa
>>686
誤字って？
そんなカリカリすんなよｗ飯くえよｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:19:37 LhVPdzHm
>>688
自分はルームウォーカー使ってます
ＴＶとか見ないと飽きるけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:34:19 B9Q0dSTK
ルームウォーカー買う余裕ないが
夜中走ってて危険なので気を張っていて飽きないよ。
貧乏ひまなし。
今日停滞を踏み切った！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:41:44 Bn/ZrRQf
>>693
股関節まわりの痛みは絶対に無理しない方がいいよ。もし女性なら特にね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 16:46:51 r8ekCFVL
>>691
なんだ、オカルトに路面切り込みながら走ってるんだと思った。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:13:39 LhVPdzHm
た
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 17:33:25 c+HTfiXL
>>693
俺もがんばりすぎたら似たような感じになった
治るまで２週間もかかった
その２週間ジョギングできていたらなあと激しく後悔
やっぱ焦らず無理せず続けるのが一番だな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:06:01 2kTY5W9n
いくら無理をするなと言っても、慣れてきたり調子がよかったり
成長（減量）が実感できたりすると、つい無理してしまう。
そして時には「今日も走らないと太るのでは」と強迫観念に囚われる
気持ちは分かるが無理は遠回りになる
オレは痛みを感じたら5分しか走っていなくても余裕で引き返す
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:59:18 5Gw2dfhx
一時間歩くのを一週間やったら１～２キロ痩せますかね？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:06:22 69yiQNXn
>>704
減らない。1時間で200K㌍ →1週間で1400ｋ㌍ →脂肪200ｇ 燃焼
1ヶ月続けて、ようやく１ｋｇ減るかどうかってところだな。
併せて、食事を今食べてる量の2割引くらいにしろ。それで1ヶ月で３Kｇくらい減る計算だ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:42:35 /MD/LKL7
>>704
あんたの身長と体重は？
場合によっては減る可能性がある
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:57:36 Nz1/sx0n
歩けない日もあるよな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:33:19 Oktxs4FQ
>>704
まず8分～9分歩くのを1週間やって体重が減るかどうか見てみなよ。
うまくいけば1日4g～5gずつ減るんじゃないかな。
で、一時間歩くのを一週間やって効果があるとしたらその7倍の効果だろう。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:18:55 vA0Yu0Fc
食わずに動けば痩せる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:19:04 Oktxs4FQ
7倍の効果というのは、
4g×7＝28g
5g×7＝35g
つまり、1日で28g～35g
1週間で196g～245gくらい減るのがやっとだろうという計算だ。
もちろん体重や歩く速度にもよるけど
さすがに1週間で１～２キロはちょっと厳しいね。
ただし、歩くことによって便通が良くなったとしたら
1週間で１～２キロくらい減ることはよくあること。
そのかわり、それ以上歩き続けてもそれ以上は減らないし
歩くのをやめたらすぐに元に戻る。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:25:39 Oktxs4FQ
>>709
本当に何も食わずに動き続けてればだんだん痩せていくが、
食事の量をちょっと減らした程度では、栄養の吸収力が高まる為に
停滞期を経てから脂肪を蓄え易い体質になる。
その結果、待っているのは栄養失調かリバウンドだ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 02:12:20 /jAcapZI
今日からマスクしてウォーキングするわ
近隣の市でインフルエンザ患者がバンバン出てるからね…orz
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 06:54:35 WuGxnS2Y
693です。オッサンです。
皆さんありがとうございます。
自分が10㎞も、一時間以上もジョギングできるなんて
信じられずうれしくてつい・・・・・・。
はりきりすぎたのかなあ。
アドバイスどおり、後一週間ほど様子見ます。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 08:57:36 nfnTvXeK
新インフル患者が出た地域だからマスクしてジョギングするかな
なんか怖いなぁ・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:01:51 1FDZZsLW
ジョギング始めて2ヶ月。40分を目安に雨の日以外、毎日走ってるんですが体重が減りません。むしろ1㌔太りました。体脂肪は4％減ったんですが…
食事もジョギング始める前とあまり変わりません。もっと長く走った方がいいですか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:56:25 h5t9ZWq7
>>715
食べてるから痩せないんだよ。40分より１時間ジョギングして食べる量を気持ちだけ減らせば必ず減量するよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 09:59:09 cJHWo5ZM
ガリがガリガリを目指してるとみた
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:31:57 /9j9/K/I
>>714
超ご近所な予感ｗ
やっぱりマスクいるかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:43:15 ruZxI4fD
>>712
>>714
やめとけばいいのに。
室内でできる有酸素運動あるし。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:24:12 1FDZZsLW
715です。
716さん。一応、炭水化物(ご飯)を1日おきに食べたり量は確実に減らしてるんですよね。走る速さとかもいけないんですかね？わりと速く走っちゃってるんですが…
717さん。昔はガリで四年くらい前から増えだして20㌔太りましたね。スポーツを辞めた途端太ったみたいな(*_*)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:57:33 WMPFK1SJ
>>720
沢山食ってんだろ、食わなきゃ太らない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:28:37 g3BOVwRC
ちょっと待て
体重に惑わされ過ぎずに。
今の体重、体脂肪率が分からないから断定はしないけど
体重減らさずに体脂肪率を減少出来た事は
素晴らしい成果だと思うんだが。
ちゃんとわきまえながらしっかり食ってしっかり動く。
理想だね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:51:14 pdwB3qEA
新宿まで行かなきゃ行けないんだけど暑いね
やっぱ、行きは電車で帰り（夕方になるころ）歩いて帰ってくることにした。
はじめは、行き歩き、帰り電車にしようとおもったんだけどね。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:01:55 Pg0lqmtf
>>715
>むしろ1㌔太りました。体脂肪は4％減ったんですが…
ウエストとかのサイズは減ったんだよね？
それなら別にいいと思うんだけど、って思うのは俺が男だからかも。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:14:32 N0C5fSNP
>>715
超ウラヤマ。
そのあとどんどんエネルギー代謝の良い体になりそうじゃん。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:48:11 1FDZZsLW
715です。
身長176㌢で体重76㌔体脂肪19％です。
こっから変わらないんですよね…
ウエストは変わらず、下半身が脂肪なくなってがっちりした感じです。
ウエストはぼってりしてますね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:06:25 wxoc/259
身長157㎝の♀がジョギングする場合、
体重何キロだったら膝とかに影響でずに走れますか？
今はまだ60キロあります。(>_<)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:22:32 Ae5ZHrJx
>>727
157cm48kg26%の体脂肪デブ♀だが膝が痛くて様子見してる
始めたばっかだからかもしれないけど。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:10:47 5iqtI1PT
>>727
そう言われても、15,000円位するような最高にクッショニングの良いシューズと
底ペラペラの安スニーカーとではまるで違うから。同様に芝生や土の上と
コンクリやアスファルトでは違うし。
まあ、クッショニングだけの問題でもないけど。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:13:45 QJi1b2Qq
膝痛は体重というより走り方や靴に問題がある場合発生します。
痛いなあと感じたらすぐに走るのをやめてください。
3ヶ月続けていれば慣れてくるでしょう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:16:25 puSYjXSW
>>730
よくわからん理屈だな。3ヶ月したら走り方や靴に問題がなくなるのか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:48:21 xDSJpgLM
すぐにやめるのに３ヶ月って数字なに？痛みがひいたらまた始めるを繰り返すの？
まあ、全体的におかしなレスだなｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:57:24 2oZCi6VH
膝痛なんか１～2日休めば消えるだろ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:42:04 pdwB3qEA
ウォーキングを始めてから、都内だと電車があたりまえと思ってたのが
歩きでどこでもいけるもんだなって思うようになった。
これで、災害になっても．．．
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:56:10 Fm5uZXKc
近所の川原を走ってきた
田んぼが夕焼けで輝いてたよ
自然が綺麗なのは良いけどチッサイ虫がバシバシ鼻や口に入ってきます(´ψψ｀)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:09:22 PT6pZU5b
>>734
同じく。
今までの俺バカっじゃないのと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:18:45 pH8RSmw2
靴よりも走りかたの方が大事だとおもう、靴はあくまでもランニングシューズが基本だけどね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:28:49 EmOYEKB5
ここ見てると実際に走る前に「～が心配なんですけど大丈夫ですか？」
という類の質問をたまに見るが、そういう奴は続かないしデブなままだろう
つか、体重何キロだったら膝とかに影響でずに走れますか？とか頭おかしいだろ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:48:06 FOxlf20T
>>738
かまって欲しいだけの脂肪脳だから許してやろうよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:29:52 S3VbkVM4
えっと
アキレス腱のあたりが痛いのは
踵に負担がかかりすぎ？
ストレッチが足りないのかなぁ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:32:11 xDSJpgLM
初心者スレとかたまに顔だすととんでもなくアフォな献立書いてこれで痩せますか？どうですか？みたいなのを良くみる…
あれは釣りなのかな～とか判断が付かないレベルなんだがみんな優しく
「晩に菓子パン２つとかよせ！昼のヨーグルトとサラダだけを考えなおして夜を控えるんだ」「朝昼晩ササミとフルーツだけじゃ栄養素が足りないよ」
とか返事いれてくれてるよな。初心者とかそういう問題じゃないと思うんだがｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:37:41 TdGC21vA
マジレスしてる人も居るんだし、嫌ならスルーすればいいじゃん
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:59:20 lw7BNfe8
ジョギング初心者で馬鹿な内容かもしれませんが・・・
ジョギング初めて１ヶ月過ぎた位です。
体重は変わりませんが、上半身のと太もものサイズダウンに喜んで、ふくらはぎをすっかり見逃していたんです。
今日、ふくらはぎが太くなっている事に急に気づいて、サイズを測ったら
35→37
になってました。
きっとふくらはぎが張ってるだけで一時的だと信じておりますが、かなり驚いた。
足がアトム。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:11:55 EmOYEKB5
ひとっ走り行ってきたら少し冷静になった
>>727
あなたの年齢やスポーツの経験がわからないので何とも言えませんが、
とりあえず2時間程度歩けるようになったら走りはじめてみてはどうでしょう？
もちろん、ただ歩くのではなくちゃんと腕を振ってください
それと食事を減らすのも忘れずに
よく「体重が落ちません」という書き込み見ますが、
ほとんどが食事を減らしてないか結果を急ぎすぎてるだけです
時間はかかるでしょうが継続することこそが大事です
これからは天気も悪い日が続きますが頑張ってください
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:28:05 cJHWo5ZM
>>727さんは「まだ」と書いてあるからウォーキングでダイエットしてるところなんじゃないの？
ジョギングシューズを買って、走る前後にしっかりストレッチをやっておけば怪我は防げると思う。
あとは、違和感や痛みを感じたら走るのを止めることかな。
無理するとホント良くない。
私は巨デブの頃から走り出して、無理して何回か痛くて走れないことがあったよ。
高いけどワコールのCW-Xを買うのもいいかも。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:30:02 TvuZ7cnS
>>727
159cm、49.5kg、23％で膝には負担ありません。
私は走ると昔から肩が痛くなるので長くは走れませんがｗ
まずは歩いて体が温まったら小走りしてみてはどうでしょうか。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:00:27 Q7gXbrbi
こんだけ気温が高くなってるのにサウナスーツ着てる奴
きまって臭いしいい加減にしろと言いたい
お前は車のラジエーターにビニール被せて調子良くなるとでも思ってんのか！ボケ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:02:55 uipzzjle
試合前のボクサーだったんだろ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:09:46 xDSJpgLM
減量大変だもんな。見守ってやれ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:40:39 zU1BWh7N
ダラダラウォーキングと同じで効果ほとんど無しだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:22:10 xTNa3j4U
ジョギングすれば食事の量はそのままでも痩せるんじゃないの？
ジョギングしても食事の量を減らさないと痩せないの？
だったら食事の量だけ減らせば済む話なんじゃないの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:57:14 h6Bsnglf
ウォーキング＆ジョギング初めて2週間、シンスプリントになってしまったみたい。
田舎で起伏の激しいコースなのも大きいのかな。
ダイエット的にも運動的にもいい感じになってきてたので本当に残念。
故障は心が折れそうになるね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:57:19 vn1o41KT
自分の食事内容に無駄が無いと言う自信があるなら食事の量はそのままでいいんじゃない？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 01:02:12 tNfAkC+L
>>748-749
干し椎茸で唾液の水分も取るんだもんな。ほんと大変だよ。
>>751
体重の増減が無く安定してる人ならジョグだけでも、食事量減だけでも
ある程度までは痩せるんじゃない。
ただ体重の増減が無いと思っても、実際には微妙に体重増えてる人が
多そうな気が…。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 01:43:54 rX08fJzE
ID:EmOYEKB5
こんなやつが悪いことしてから、むしゃくしゃしてやったとか言いそうだな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:16:28 B3Y6VJtf
>>
>>747
ごめんなさい。走る前にスーツの内側にファブリーズはしてます。
帰ってきたら速攻洗濯して干して一応気はつかってるので生暖かく見守ってください。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:45:02 WNMzqXU3
てか、一汗かいたら、さみーよな。
だから俺もﾜｼｬﾜｼｬのやつはおってるが。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 05:02:12 DHPkzpQi
元々歩くのが速いからもっと速くすることができなくてジョギングしてみたが
ちょっとずつ走れる距離が長くなってきて嬉しい
ずっとエアフォースワンで問題なく走ってるんだけどジョギングシューズにしたら劇的に変わるのかな？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 06:50:56 rfeNUXMz
寒い地域なので半年振りに走ってきた。
いやーやっぱり気持ちいいわ。
軽く日に焼けるし。これから毎日行けるな。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 06:51:38 MlKnlcYU
変わらないよ
エアフォースワンのがいいよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 06:59:50 U6SCl0uU
うそーウォーキングでさえいやだけどな俺は
デザイン好きだから10年以上買い続けてるが正直歩きづらい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 10:53:57 IiOgSnbj
>>754
守兄さんの事を悪く言わないで下さい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 14:55:07 eDQtmouA
走る前にＶＡＡＭ飲んでるんですが、
腕と足に湿疹がでてます。
ジャガイモ主食（野菜中心、たまに魚）にしたから、でんぷんアレルギーかもしれないです。
とりま、ＶＡＡＭだけやめて、走ってます。
体重は順調におちてますが、足首周辺の痛みが半端ねーです。
金無いので、安いサポーター探しています。
停滞過ぎると、ほんとするする体重落ちます。
あと２ｋｇ落とすぞ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 15:46:52 IiOgSnbj
とりまって
とりあえず、まあ の短縮鉄道ですか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 15:54:27 PTanDpxh
ウォーキングコースにホームレスがいるのですが、
この人に、捨てるに捨てられないサンダルをあげたいのですが
接触は持ちたくないです。やっぱスルーしたほうがいいですよね。
もしくは、そっと、少し離れた場所にサンダルを置いておくってのはどうでしょう。
あなたならどうしますか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:04:49 HQEhGz74
ホームレス「サンダルくれるなら金をくれ」
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:14:30 lb2JMpfr
22時～ジョグしててホームレスの臭さと不気味さに悩まされてる自分としては
その場でエサや物を与えること自体はやめてほしい。
彼らは彼らで大変なんだろうけどね。
ものの程度にもよるだろうけど支援団体などを通して寄付したらいいんじゃない？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:47:33 llesIBHd
ジョギング初心者です。
ジョギングすると、すぐに（本当にすぐ。走りだして5分もしないうちに）ふくらはぎが痛くなります。
肉離れ系の痛さ、というよりは疲れ系の痛みで、我慢できなくはないのですが。
ウォーキングは何ら問題なく15キロくらいは歩けます（かなり早いペースで）。が、ジョギングになるととたんにダメです。
正しいジョギング方法を心掛けています。
前後にストレッチ、頭は前を見るように、肩はリラックス、足の重心は真っすぐに、スピードは歩きのペースを少し速くしたくらい、など。
もしかしたら、自分の体型が問題かも、と思っています。マラソン選手、というよりは競輪選手とか、そっち系です。
何かいいアドバイスがあれば、いただきたいです。よろしくお願いします。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:50:58 PTanDpxh
>>767
そういう団体探してみます。
骨折したとき、男物の安いサンダル買ってはいてたんですが
捨てるのもなんかもったいなくて持ってるんですけど
でも、やっぱ使わないなって思って。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:52:32 llesIBHd
連投ごめんなさい。ちなみに身長151、体重46の♀です。
そんなに太っていないとは思いますが、ウォーキングではものたりず、何かやりたいと思い、ジョギングをはじめました。続けたいです。が、ふくらはぎがすぐ疲れて痛いです…。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:54:13 ZHq9sZvI
>>768
歩幅を狭くしてみたらどうでしょう。初めて間もない頃、俺はそれで楽になった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:57:07 lb2JMpfr
>>770
1キロ10分くらいのスローペースで地面を踏みぬかないように意識して歩幅を縮めてみては？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:10:00 llesIBHd
>>771>>772
即レスありがとうございます。お二人とも歩幅が重要とのことなので、今晩からやってみます。
772さんの地面を踏みぬかない、というのがよく分からないのですが、後ろ足を強く蹴って、前に体を進ませない？とか、蹴り出さない？とかいう意味でしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:12:45 5KgQjmaa
>>768
背筋を伸ばし、上半身を前傾気味のフォームを試してみて。
余裕があれば、直接は関係ないけど腕をしっかり引いて振ればさらにいい思う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:28:55 Dbl1SAfK
走るならご飯食べる前がいいんですかね
ご飯食べた場合どのくらい時間置いた後に走ればいいですか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:47:26 lb2JMpfr
>>773
うまく伝わるかわからないけど地面を蹴り出す時の話じゃなくて
あげた足を地面につけるとき自重や勢いをかけて強く接地しないようにって感じです
>>775
ジョギングスレのテンプレには食後2時間はお勧めしない的なテンプレがあるね
個人的には1時間たてば気にしてないけど
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:49:22 ZHq9sZvI
>>776
をを、水の上を走るような気持ちでってことですねｗｗｗ
走ったことないけど
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:22:58 llesIBHd
>>774>>776
ありがとうございます。
前傾姿勢ですか。あえて今まで、体が前後に倒れないようにしていたので、意外です。意識してやってみます。
踏み抜かない、の意味、何となく分かりました。>>777のとおり、そっと走る、という感じですね。
今日は少しだけですが、走り終わってしまったので（相変わらずふくらはぎが痛いですが）、明日試します。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:54:26 Pc1VgTvL
ウォーキングのお供に音楽かけたいんだけど
みんなipodかな？
pspだと重いだろうか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:32:47 CvRu7LmT
>>779
大丈夫
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:35:32 S8LlLXsW
>>779
重いしでかい
運動後にもわっと画面が湿ってる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:54:24 lb2JMpfr
昔携帯プレイヤーにコードぶらぶらさせてるときは多少の重さやコードは気にならなかったけど
URLﾘﾝｸ(lib.shopping.srv.yimg.jp)
↑これ使い始めたらもう戻れなくなった。
アマゾンあたりでipodとあわせても8000円前後で買えるしｵｽｽﾒ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:54:53 LGFZr6ws
>>779
ケータイ使用です。時刻も分かるしコンビニで買い物もできます。
おまけに電話までかけられるｗ
PSPは初期型じゃなければ、ってところか。
たぶん薄着の夏場にはちょっと邪魔に思うかも。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 21:54:23 fvTe3E/g
>>782
走ってる時、風の音がビュービューしない？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 21:57:54 Fkzgpsx3
サントリーのCMの、細マッチョ～♪ゴリマッチョ～♪のメロディでウォーキングしたら
とても歩きやすかった
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:01:14 aVcgSzzc
>>779
自分はこれ。ジョギング中は操作しないし落として壊すかもしれないからね。
URLﾘﾝｸ(jp.store.creative.com)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:35:42 S8LlLXsW
>>786
同じの使ってるわ
軽いし壊れないし何より安い
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 00:07:06 Fm4sqevr
>>784
かなり耳にフィットするんで風切り音とかは一切しないよ。
最初こんだけピチっと締まるなら連続使用で耳痛くなるかもって思ったけど
毎日2時間のジョグ＋筋トレに使用じゃ問題なかった。
重さや装着感もほとんどなくて帽子かぶってトレーニングするほうが違和感ある程度。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 00:55:19 M6MSfkIl
１～２年前はいつ走っても他のｼﾞｮｶﾞｰに会うことなかったのに、
ここ数ヶ月でうちの地域のｼﾞｮｶﾞｰが４人は増えた。
田舎だからとﾖﾚﾖﾚのTｼｬﾂ+ｼﾞｬｰｼﾞで済ませてたんだけど、
じーさんたちがﾋﾞｼｯとウェアで決めてるから、最近恥ずかしくなってきた。
靴はｾｰﾙで１万２千円のやつだけど、ウェアでもｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝとか変わる？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 07:45:05 XTSxcRdz
知るか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 08:49:01 ucqoEHKT
ウェアでコンディション？
そんなに変わらないんじゃない？
まぁ夏の汗出まくる時期に速乾性のウェア来てたら
変わるかもね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:15:45 n5sfQPCf
ウェア、気候にあってれば良いと思う。
夏に長そでジャージだと暑さでバテた。
当たり前かもだけど、焼けない時間に半そでで、涼しく走る方が有益です。
整体行った後て体が重くて汗沢山出るんだけど、なんでかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:16:51 eP6C2Qgb
寒い時の方が歩いたり走ったりするの辛いとか思ってたけど､暑い時期の方が体には堪えるね…｡
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:28:14 WRyGmRkX
最近ウォーキングしてて、2、3時間歩けるようになってきたからジョギングに切り替えようかと思ってるんだけど、
シューズってどんなのがいいのかなぁ？
ウェアはユニクロでドライライトスウェットとかっての見つけたのでとりあえず入門という形でそれ買おうかと思ってるんだけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:35:14 yssPUc4s
シューズはシューズスレあるんで一通り読んでみて
ウエアはこれからの季節なら化繊でいいんじゃない
すぐに乾いて冷えないし
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:46:29 5c2aqIp+
>>794
初心者だからこそ過保護なやつ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:09:13 dhQstFnH
今シューズスレがちょうど1000行っちゃって新スレも立ってないけど、とりあえず
テンプレや公式あたりを見て新スレ立つのを待ってみたら。
個人的にはアシックスのGEL11X0あたりがニュートラルだし、プニプニだし、値段も
そこそこで割とどこのスポーツショップでも見かけるのでお勧めな感じがするけど、
好みのメーカーとかあるなら新スレで相談してみるといいかも。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:59:15 884BAOuk
ウォーキングと散歩って違うんですか？？
競歩みたいな感じで歩けばいいの？？
教えてエロい人！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:20:06 kqua0BOO
片道17ｷﾛ（往復34ｷﾛ）歩くってやっぱしんどいよね
今、往復で13ｷﾛくらいは歩いてるけど。
みんな毎日何キロ歩いてるの？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:25:25 D+5CGlx/
１４昔は２０だった
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:10:53 UlAIcAu7
目的を持って歩くこと：ウォーキング
目的を持たず歩くこと：散歩
地井武男：ちい散歩
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 19:16:19 Nl9tCcWg
みんな距離がすごくてびっくりだ。
歩いて3分のコンビニでも車移動がデフォな田舎に住んでますが
通勤の1.5kmを歩いただけで疲れた・・・。
これからちょっとずつ頑張る！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:30:01 Wvw8iYg1
自分はｼﾞｮｸﾞ初心者（始めて2週間位）なので、軽めに3キロ30分位にとどめて
ジムで走ってたんだけど、慣れてきたから「外でも走れるかも」と思い
今日初外ｼﾞｮｸﾞ行ってみた
正直、キツカッタｗｗ
機械使って走るのと自力で走るのってこんなに差があるのか！ってくらい
でも、風景見ながら青空の下で走るのって気持ちいいもんだね
ダイエット始めて1ヶ月半、体重は全く変わらないけどリバウンドしない体作り目指して
ここ見てがんばる
でも、皆さんレベルになるには程遠いけどｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:52:40 MNM4RJ9o
>>803
ランニングマシンだと、勝手に動くシートの上で足を動かしてるから自力で前進するための筋力を効かさないからね。
でもマシンでも外で走っても有酸素運動であることには変わりないから自分に合うほうを選んでみては。
比較的に早い段階で足が絞まってくるのは、外で走るほうかな。ただ、走ることに慣れてないならマシンのほうが良いよ。
道路だとでこぼこしてる所や石ころの上などをうっかり走って足を痛めたりする時もあるし。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:20:25 ucqoEHKT
あと外は車の排気ガスとかで案外体に悪いかもね
特に大都市圏の幹線道路沿いをジョギングコースに
してる人は要注意
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:33:23 6nPh498N
29歳男167cm60kg
ジョギング始めて一ヶ月ほどですが
5kmを40分掛けてぜーぜー言いながら走ってます。。昨日は5.2kmを42分も掛かってた。
これでも頑張ってるつもりでしたが、、
ここや色んなブログ見てたら5kmだと30分くらいで走り切るのが一般的なようで、
大体10kmを60分前後でジョギングされてる方が多いと知り、自分の体力持久力の無さに凹みました、、
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:36:39 YJlE7v6g
ペースは続けてれば意識しなくても勝手に上がっていくから心配すんな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:43:31 5+Kj4SJ/
ダイエット板だからダイエット目的だと思うけど、ゼーゼー言いながら走るのは
ダイエットのための走り方じゃない。
呼吸が荒れない程度で長時間走らなきゃダメ。
それで持久力も鍛えられるし。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:43:47 4I5dYPrJ
>806
どうでもいいじゃん。
真面目にやってれば、誰でもそこそこ走れるようになるから、心配いらん。
スピードより、1時間走れるようにがんばれよ。遅くて良いから。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:50:14 5YnNsDx1
陸上競技でもないのに
スピードなんて意識しないけどなｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 22:56:36 x1bzjRcE
>>806
ぜえぜえいう時は歩いたほうがいいですよー
ケガしますからね。
ぜえぜえは週に１，２回程度に留めておくべきだと思います。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:05:33 5pBZMBqs
>>806
最初はぜいぜいでも、続けていれば楽に走れるようになるので
まずは続けることですね。
813:803
09/05/20 23:27:31 Wvw8iYg1
>>804
レスありがとう
走った場所は、運動公園みたいなところで、路面に距離が表示してありました
一般道を走るのはまだ早い希ガスるほどのド素人です･･･orz
にしても、食事制限もしているのに（基礎代謝程度）見事にやせないっつーのは
どういうことなんだかなー モチ下がるわー
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:28:02 rGZOuLy6
週2日の休息がすごく退屈で不安になる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:35:00 6Y4GnI5f
>>806
最初の3ヶ月くらいはキロ７～8分ペースでもいいと思う。
足が出来上がるから、その後怪我もしにくくなるし。
もし厳しめの食事制限しているとしたら、速く走ること自体難しいよ。
速く走ってる人達はもう維持期で厳しい食事制限してない。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:40:54 raxjMe4M
同じ距離を走る時に、より多くCalを消費するのは
速度じゃなくてかけた時間。
速く走る事にあまり意味は無い。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:51:15 JpEs0fyS
歩いたり走ったりで10km。踵が痛いっす
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 00:20:41 qSzrN/Na
>>813
ランニングだけで体が絞られてる人って、結構な距離を走ってる人が多い。
一回で20キロ近く走ったり、朝10キロと夕10キロというように分けてみたり。
1日30分～1時間走るなら、走る前に呼吸を意識したスローな筋トレなどで刺激を入れたりしたほうがいいかも。
あくまでも筋肉を刺激する程度で。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:16:34 C4GD2m2K
半年くらい前からジョギング始めたんだ
近くの小学校のグランドを３０周２０時から走るんだけど、他にも何人か走ってる人がいるのさ
その中に、毎日俺と同じ時間に走ってる２５歳くらいの子がいて
スラッとしてて走り方もスマートでカッコいいな～って気になってた
２ヶ月くらい前に思い切って声をかけてみた
俺「毎日頑張ってますね」
女「え？あ、お互い様じゃないですかｗ」
俺「いや～頑張ってるつもりだけど未だに６キロ走るのが精一杯ですよ」
女「十分ですって、私も最初は３キロくらいしか走れなかったですもん」
こんな感じで、それから毎日走り終わった後に話すようになった
時には１時間近く話をするときもあって、俺は完全に彼女を好きになっていた
俺は腹を括った、明日ドライブにでも誘ってみるぜ！
ランニング時間を朝にすればいいんだしな、頑張ってみるよ！みるよ！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:21:20 GddtjAUM
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:28:41 dGTthuH3
頑張って欲しい 自分はお見合い相手に振られた 人には自分と同じ思いをしてほしくない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:53:55 cnyvnxaS
>>819誘ってみるって、雰囲気によるだろう。
ちょっとでも脈ありか？
ドライブは密室になるから、警戒心があるだろう。
もっと帰りにお茶とか、居酒屋とかからにしろよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:17:35 FQjqhVpd
>>806
俺なんか、5km走れるようになるまでに3ヶ月間かかったぜ。
ぜぇぜぇ言うほど頑張ったことはねーけどな。
ダイエットで走ってる内は時間なんか気にするな。
どれだけの距離をどれくらいのタイムで走っても何ともないという変化を愉しむべきじゃないかな？
勉強と運動は、かけた時間が嘘は吐かない。当然、センスもあるけど。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:19:01 C4GD2m2K
>>821
ありがとう、頑張ってみるよ。
>>822
少しは脈があると思ってるんだけどね、誘ってみないとわからないや。
アドバイスありがと、でも田舎だから近くにお店ないのよ・・・
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:20:42 T2r1sRYG
>>819
まぁ好意がないのに1時間近くは喋らないでしょ
いけますよ、頑張ってください
あ、それとその後のレポはいらないんで
>>821
あの、ちがう板に行った方がいいんじゃ・・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 03:17:42 9AYkSx6/
今猫が横断歩道をのろのろと歩いていて、
青信号が点滅しだしたら走りだした
なんか和んだ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 05:14:55 cnyvnxaS
>>825なんで？報告が聞きたいじゃん。
>>824今晩だろ。俺は報告待ってる。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 05:21:37 xCiTpnxl
ウォーキングからジョギングに変えたら、いきなり体重減り出した。距離は同じで時速も６kmから７kmに上がっただけだけど。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 06:20:28 lgPbPIJ7
いきなり誘うよりメルアド聞く方が無難じゃない？
しばらくしたらランニングシューズ買いに行くの付き合ってもらったりすれば？
いきなり誘うよりマシだと思うよ(笑)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 07:30:08 s3MXUc79
ジョギング始めて1週間、20代半ば女BMI19です。
5kmを40分で走ってる(遅いけど)のですが、20分過ぎたくらいで右足首もしくは膝に軽い痛みがあり、
仕方なくストレッチしてから歩いて回復したら走るのを繰り返してます。
呼吸は乱れてないのに歩くのが悔しいのですが、続けていれば痛みもでなくなるのでしょうか？
運動前後のストレッチもしています。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 07:42:08 Bgk1TW9W
>830
右足が利き足なら、蹴りがちょっと強く右側に体が傾いている。
この場合、ストレッチは無意味で調整するしかない（経験談）
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:11:02 s3MXUc79
>>831
右がきき足です！
3か月前にウォーキング始めて左足をほとんど使ってないことに気づいて、
歩く時は意識してたけどそう言われると走るときにも左を使ってなかったのかも。
気を付けてみます。ありがとう！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:15:30 M70eTYz+
女の立場からマジレスするけど、
ランニングしてて声かける男はうざいゞ(`□´")
というか、怖いよ
男は気がつかないと思ってるだろうけど
ちらちら視線感じるし。
男と違って、女性が外走るのって勇気がいるんだよね
いつも走ってますねと言われて、
警戒してコース変えた子もいる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:17:50 GWB0GuD3
>>833
一事が万事ですかそうですか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:39:51 /fzlZJjk
>>833
こういうのを自意識過剰と言います
男だって女から急に声かけられたら怖いです
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:46:26 cnyvnxaS
>>833まあ、よほど美人なら目がいくのはしょうがないだろう。
でもあなたは自意識過剰じゃないか。
それともジョギングの途中で男と女が出会ってはいけないのか？
そういう人生の交差があってもいいんじゃないかな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:35:28 M70eTYz+
私は目標立てて練習してるから、
出会い目的の男はかなり迷惑だな。
声かけて、練習の邪魔になるとか考えられないのかな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:35:44 4CtJ16Nm
>>24
私もいきなりドライブよりメルアドに一票。
ドライブって密室な分、女の子は警戒感やトイレの心配あるし、
何より話が尽きた時の空気が異常ｗ
徐々に距離を詰めた方がいいと思う。
でも、とにかく頑張って！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:04:13 cnyvnxaS
>>837
別に>>819は出会い目的にジョギング始めたわけじゃなさそうだ。
それで、声かけるまで４ヶ月を要している。
「目標立ててしてるから」「邪魔になるとか考えられないのかな」
といいだしたら、仕事場や学校やその他いろいろな場所での男女の出会い
はすべて迷惑になるわけか。それはさびしいな。
>>837の今のような考えの時もあるかもしれないが、
世の中はそれだけではないよ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:08:11 pQE1CCn5
>>836
IDこじんまりしててｗ
まぁ昔からよくあるシチュエーションじゃまいか？
犬の散歩とかのCMでもあったな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:12:22 GWB0GuD3
ID:M70eTYz+は、「女の立場から」と言ってるけれど、要するに「自分は」迷惑なんだよね。
自分にとっては全て迷惑なのかもしれないけれど、他人にとってもそうだとは限らないよ。
男性諸氏は、ID:M70eTYz+のような女性には声をかけないようにする。
ID:M70eTYz+も、自分の考えを述べるのは自由だけど、それを一般的価値観にまで押し上げて、
よその出会いに口出しして水を差したりしない。
これで解決ｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:12:34 4u2E81yd
実際なしだな
きもちわるっ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:43:05 CMQYQJCj
電車男かよｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:49:57 8HCKZjTb
キメェーの湧くなｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:23:12 je4CRQDe
デブの恋愛相談w
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:10:17 rwZI4wt/
どう考えてもスレ違い
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:12:41 pfT+Mmts
>>841
ジョギング中のデブに声をかけられるのは
気持ち悪いでしょｗｗｗ
汗ダラダラでハァハァ
変質者だと思われるかもな・・。
通報される前に読んでおくべし
↓
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:39:11 OT8W3Gw8
女はでてけ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:44:26 jHbKX1Hc
ジョギングに挑戦したいのですが、持久力に自信がありません。学生時のマラソン大会ではいつも下位でした。（短距離走は得意）
競歩に近いウォーキングを続けて一週間になります。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:51:42 YgIVr8R2
なにそれこわい
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:08:07 CMQYQJCj
>>849
まずなにより「挑戦」するようなもんじゃないから。
ただ走りたいように走ればいいだけ。ケガしないように苦しくないように。
苦しくなったら歩く、痛くなったら止める、メガネのときはマジメぶってる。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:18:47 M70eTYz+
気候がよくなると
にわかランナーが増える
中には、女性目当てのキモデブが沸いてくるんだろ
同じ時間にすれ違うだけで好意ありと一方的な勘違いwww
デブは黙って走れ
美ジョガーより