09/08/01 08:09:38 qMldfTAs
178cm 78kg 33才のデブです
１ヶ月ほど前から一日４kgのジョギングと
１００回の自重によるスクワットを始めましたが
４日目にひざの痛みが耐え難くなり、急遽同じ距離の
ウォーキングに切り替えたのですが三日程すると階段の
上り下りが体を支えながらでないと苦しくなり、
歩いているときもビッコを引くように
なってしまいました。そろそろとしか歩けません。
一週間程まえから完全に休んで回復を図りましたが
やっと痛みが引いてきたところです。でもひねると痛いし
歩いても痛みが残ってるし、座っててもひざの奥が痛いんです。
加齢のせいなんでしょうか。一応中高とサッカー部だったのに。
そろそろウオーキングからでも再開したほうがいいのでしょうか。