【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart73at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart73 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 15:58:31 pubLk7z+ >>929 一時間と区切る以上、その間で運動強度を高めるしかない 20ｋｍ走っても1600kcalの消費だからなあ その体重だと一時間真剣に走っても10ｋｍがいいところだろう つうと自転車かエアロバイク全力だろな ジョギングなら月に300ｋｍ、自転車なら1000ｋｍくらいの運動量をこなせば 相当食ってもやせると思うが。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 16:22:44 Get3fHSy >>929 がっつり食って、がっつり痩せる！俺もそうありたいと常々思っている。 たとえ一日3000kcal取ったとしても、 1000kcal以上運動で消費すれば、25歳80kgなら基礎代謝はおよそ2000kcal弱あるとして、日常生活で消費するカロリーを加えて、収支はマイナスでちょっとづつ痩せる。 ただし、80kgという体重がなあ、1000kcal以上の運動ができる身体じゃないと思うんだよ。 すぐ息が上がっちゃうだろうし、走れば間違いなく膝を壊すだろうし。 がっつり痩せる身体を作るためにも、まずは食事制限でのウェイトコントロールが必要になるわけよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch