10/02/12 18:36:32 I4984/Hq
スクワットに限らずだけど、筋トレに有効的な時間ってある？
夜しか出来ないから、夕飯前と夕飯～入浴の間だとどっちがお勧め？？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:38:04 I4984/Hq
×夕飯～入浴の間
○夕飯後～入浴の間
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:58:37 98FMAFmc
仕事帰ったらすぐやる
甘えは禁物
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:48:01 kNSZFHtm
>>973
>筋トレに有効的な時間ってある？
夕方から夜とか言われるけどダイエット目的なら別にいつでもいいです。
極端な空腹時、食事の直後は避けた方が無難だとは思うけど。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:34:31 YdvJgDz4
>>973
夕飯前がいい
空腹が耐えられないなら飴でも舐めてからパパッと済ますのが生活リズム崩れないと思う
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:44:02 eZlU4Jkj
3ミニッツレッグスってどうですか？
フォームが安定するなら使ってみたい気がするんですが・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:03:58 T9MX+HYB
保証があるみたいだから実際にやってみれば？
にしても高えな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 23:49:04 kNSZFHtm
>>978
ググってみた。
自分なら重量可変式のダンベルセットを買いますね。
一生使えて脚だけじゃなく上半身も鍛えられる。
なによりずっと効果的。
あえてそのマシンを買う理由が見当たらないと思います。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 00:03:38 +ehjd55i
道具に金かけなくても
やる気が有れば出来るだろうに
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 00:07:03 9MG0dB6y
お金出したんだから使わないともったいないって人と、
買っただけで満足してしまう人がいるよな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 15:19:40 FXo+933D
>>975-977
空腹時を避け、夕飯前にやる事にします
いつも飢餓状態での帰宅だから飴を用意して頑張る！(｀･ω･´)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 01:52:06 987MHWq+
飢餓状態って、２～３日絶食でもしてるのかよ。
２～３食食わなかったくらいじゃ身体はそんな簡単に飢餓状態になったりしないよ。
気持ちが飢餓状態とかならわかるけど。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 12:46:07 AiNL3wQB
>>983
帰宅してから飴一個とかならわざわざ食べる必要はないよ。
というか昼間食事しているのなら帰宅後そのままやった方がいいと思う。
もっと言えば維持のための筋トレなら空腹云々はあまり気にしなくていいです。
極端な空腹っていうのは朝から何も食べていなくて倦怠感を感じるとかいうレベルの話ね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:41:13 vydw02Aq
19時くらいに夕飯食ったらたまに1時以降身体がだるくなるのはどうしたらいいんだろう
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 02:35:47 DkxIlqFa
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀） しまむらに行けばいいと思うよ。
（:::::::::：:::）
し─Ｊ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 22:03:49 ARuP4JT0
昼休みに会社でスクワットしてる。
食堂狭いから混むんで、待ち時間利用してスロー腰割り10*３セット
ジョギングのパフォーマンス向上目的だけどスクワットきもちいいお
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 22:43:34 uJR8uPYO
寝ればいいだけじゃん
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 09:27:03 DQ58nrnm
膝の上にものすごい肉ついてるんだけど、
これはスクワットで落ちるもんなのでしょうか。
特別なやり方じゃないと落ちない?
夏までに何とか消し去りたい・・・。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 09:40:04 k3fGPr90
>>990
筋肉なら落ちん。
脂肪なら落ちる。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 20:23:58 FDtyaTfk
スクワットすれば膝に筋肉付くだろ
脂肪なら有酸素しろ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 20:31:54 RL9GhvVB
>>990
狙った部分だけの脂肪を落とすのは原則不可能。
地道に減量して全身的に落として下さい。
というか筋トレは脂肪を落とすためにするものじゃないです。筋肉を発達、もしくは維持するためにする
事で方向性としては「細くする」の反対ですね。