【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 02:03:13 AEYy8Vby 縦に広げるって意味じゃないの 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 03:20:44 4kRh5bd6 え？縦に広げる利点あるの？ 素人考えじゃ意味無いように思えるけど・・・？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 07:13:34 y43XqwMW 狭いと四頭筋中心で、広いとケツハム中心に効く。 前傾浅いと四頭中心、深いとケツハムに効く。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 08:13:50 ZXTNdzOY ブルガリアンで広いスタンスでやるのは難しそう のせてる足に力は入れないから、立ってる脚でバランス取るんでしょう？ 上級者向きかな？ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 08:24:23 VcsYUscA ＞広いとケツハム中心に効く。 ＞深いとケツハムに効く。 垂れ尻には広く深くなんだろうなぁ 955:948 10/02/11 12:30:58 2VKtH02C ケツハム狙いなので広く深く沈んでるのですが、いい具合に筋肉痛です。 今度は若干背中を起こしてやってみます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch