☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 23:11:19 92BPzJj0 会話が成り立たないクルンデーブ。 かれこれ数年このスレに居座る汚物。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 23:12:36 JtFVqQWy 跳べない豚はただのコフ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/11 01:38:03 b67aTXVl 踏むペースってどれくらい？ スポーツテストの時って、一踏み0.5秒だっけ？ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/11 03:35:09 MeSRmsid そういえば踏み台昇降やった後に心拍数を測ってたな 帰ってきたらググろう 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/11 22:11:19 fF0O9AEh 2週間ぶりに体重を計ったら2キロ増えてた！ ショコのおかげなのか筋肉量と骨量が増えてて、体脂肪と基礎代謝が減ってたのが救い。 でも、2キロも増えるもの？食べ過ぎ？ …食べ過ぎだな…。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/11 22:42:40 +CJSulSz おかし食べすぎたから、マターリショコ９０分終了！ 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/12 09:07:57 UUj/z/zY 目標心拍数=安静時心拍数＋{最大心拍数(220-年齢)-安静心拍数}×運動強度 運動強度は50～60%(0.5～0.6)を目安に。 『一生太らない体のつくり方』石井直方 より この運動強度での目標心拍数が、もっとも効率的に脂肪が燃えるらしいです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch