☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆ - 暇つぶし2ch45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 17:23:25 9py6NgAH
>>42　　筋トレと有酸素はそのままで良いんじゃないか？　　ただ、10㌔単位で変動するのは食生活に問題がありそうだな。

俺は、朝昼は腹八分目で好きな物を食べる。　夜は19時までに和食を中心に少量（腹5分目）食べてる。　間食は一切無し　　2ケ月で4.5㌔減　で61㌔

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