09/03/28 21:57:46 p/g5helj
>>112
無茶言うなｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:58:40 NwzYC7HP
>>110
きっとその胸は脂肪だ…
同じパターンorz
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:01:34 9eZjc9Q6
>>113
現実的じゃないのはわかってるよｗ
でも体重だけ書かれて「どのくらい？」って聞かれても
答えようがないだろｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:03:06 p/g5helj
>>115
だなｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:01:15 0yCuoWyl
心拍数は計ってない
１秒に２歩程度でやってたけど、もっと早く踏んでみる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:27:44 jWFgpVei
>>117
測れよｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:35:05 m62Y2vk9
今、テレビ見ながらやってる。
自分のテンポがチューボーですよ！のオープニング曲にピッタリだということを知った。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:35:27 9wMcAQBG
>>114
脂肪っていうのは分かってるんですがやせてたときよりも男性から
いやらしい目で見られるのが少し嬉しかったりします。
やせてた頃はまったくそういうことはありませんでしたので。
でもウエストはしぼりたいんです。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:44:04 x9Aa9itf
おばちゃん自重しる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 00:09:26 nHNFxgYg
>>120
ﾃﾞﾌﾞの巨乳自慢はきもいっす
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 01:29:01 y5dJyn7S
>>120
麦茶吹いたじゃないか
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 03:21:10 7SSbm2Hk
いやらしい目ってｗｗｗ勘違いだろｗｗｗ
40近いおばちゃんが胸あってもねえ
中年太りにしか見えない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 05:46:07 +FgFsF6A
>>124
コンビニで横にいた若い男の子が私を意識してじろじろ見るんです。
少し立ち読みしていたらすごい熱い熱気がきたんです。体が興奮して燃えてたんでしょう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 06:38:48 vh0w4CxO
釣れますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 08:00:35 DrP+v5g6
若い男の子(このババアさっきから俺を見る、超ウザイ、ちびデブが!!!!)だと思う。
熱気はコンビニの暖房吹き出し口か、あなた自身の興奮のせい。
普通に考えて150の61スペック+39歳なんか眼中にない。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 08:09:37 PFthw3pb
いい加減にしろ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 08:13:51 0W4RJvnk
俺は20歳の男子大学生だけど、オバサンには興味ありません
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 09:26:29 owE6u3J3
朝ショコ終了！
自室でやってたんだが、20分あたりから窓がくもってきてビックリしたw
どんだけ熱発してんだ自分...
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 12:24:04 Xds2tZDh
ショコ始めてから一ヶ月になるんだけど、最近左足の甲にズキズキした痛みが走るようになってきた
衝撃のせいかな、それとも単純に疲労してるんだろうか・・・
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 12:41:27 /Gx4mYYB
>>131
剥離骨折したとき足の甲がズキズキ痛かったよ
バスケばりばりやってる頃だったから、ショコでもそんなふうになるのかは知らないけど、
続くようなら医者に行くのが吉
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 12:43:47 VxYataYA
急に運動したとかじゃないか？
足に負担かかったんではないだろうかね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 13:57:58 D7LacWLP
あのコーヒーとかお茶のカフェインって消化(?)にいいと書いてあるのですが
インスタントコーヒーでもいいのでしょうか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:10:17 axLN+R+B
運動する前後はストレッチしないと怪我を負いやすくなるよ。
有酸素･無酸素運動よりも先にストレッチを重点的にしっかりと時間かけたほうがいい。参考までに
URLﾘﾝｸ(korehaii.biz)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:28:26 +FgFsF6A
>>127
自分がまったく相手にされないからってちょっと見苦しいですよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:35:44 +FgFsF6A
もてない人がひがんでて見苦しいようですが・・・
ウエストをしぼってさらにスタイルがよくなったら鼻血が出て前が膨らませてしまうから
我慢してましたが、これから少しスタイルよくしてみようかと思ってます。
魅惑の女になってこれ以上嫉妬されたらどうしましょう・・・
すでに発狂してる人もいるし怖いわぁ。おほほ
あんまり魅力的すぎるって苦情がくるかもしれない。どうしましょう。いやん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:37:11 MItuxn6G
順番的に
ストレッチ→筋トレ→ショコ→ストレッチ
がいいのかね？
いつも癖でショコのあとにストレッチ→筋トレをしてしまうんだ…
あれ？無限ループじゃね？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:45:09 nrXTWdkD
軽くショコ→動的ストレッチ→筋トレ→ショコ→静的ストレッチ+（揉み揉み）
これで桶
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:22:16 dUSlF9Fy
動的ストレッチとはなんぞや
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:28:20 Mw18w4fq
今日、階段降りる時にヒザ痛めちゃった・・・
我慢して昇降したら悪化するかな・・
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:30:52 Mw18w4fq
口マンコだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:31:32 Mw18w4fq
すみません・・誤爆しました
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:10:03 DUQkfAXi
キャラ変わりすぎｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:56:14 XVj40RxY
今日のｼｮｺのおかずは相棒
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:25:25 +t00cVRn
ニノが頑張ってるから、ショコ一時間頑張ってみる
目から汗も流す予定
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:43:48 vUPpfNIS
ショコ毎日１時間してるんですが汗かけません；
テンポが遅いんですかね？(´･ω･`)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:56:02 VxYataYA
１０分で汗かきはじめるお(´･ω･`)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:58:34 9EOrEP8E
>>147
ずっと運動不足だったら汗をかけるようになるまで時間がかかるよ
続けてるとそのうち汗だくになれるから心配なし
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:01:48 vQp5VChh
シトルリン入りのサプリをのめば汗でるよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:06:46 2ltF9NPc
運動前に暖かいもの飲んだら汗かくの早くなったよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:09:09 t/n3cBah
だいぶ内臓脂肪が少なくなってきた感じなので
プールダイエットをメインからサブに切り替えて
昨日からこっちをメインにしました。
最初の頃は１時間やると目がまわりそうなぐらいクタクタだったけど
今は全然物足りない感じ。
だったんで１００円ショップで２５０グラムのウエイトリストバンドとレッグバンド（両手両足で計１キロ）
１キロのダンベル２つ買って
それでショコりました。これはかなりきくわぁ。
終わってダンベルおいてバンド外したときの足の軽さとか素晴らしかった。
これが楽になったら今度は台を１０ｃｍからもうちょっと高くするかな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:10:07 XVj40RxY
とりあえず一時間終了
ｼｮｺ始めて1ヶ月だけど、なんか今日は初日並に太ももにｷた
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:16:43 vUPpfNIS
>>149
もうショコして３ヵ月くらいになるんですがまだまだ慣れないと汗かけるようにならないんですかね？；
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:40:47 YBtdwVmk
>>154
負荷が足りないのか体質なのか・・・
ショコ中の心拍数が120ほどであれば気に悩まんでもいいのでは？
まあ汗かくと運動したって気分には浸れるよね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:51:33 DUhtAgiA
最近汗かけるようになったのは春になってきたからなのか体質が変わってきたのか謎
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:13:15 5Co+Jf14
自分は最初っから汗ダラダラだったなあ
汗かくのは気持ちいいけどその後のシャワーが面倒くさいんだよね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:52:26 Xo9TY8ew
シャワーが面倒くさいって。。汗云々以前に運動したらシャワー浴びるだろｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 02:51:40 KUswCgtx
最近また寒くなって６～７タランティーノぐらいしか汗かかない。やっぱ気温に左右されるのはBigest
あしたもがんばりま昇降
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:04:16 0tx7+Bbw
眠れないからショコやった！
映画見ながらやるといつの間にか時間経つなぁ～
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 05:15:44 cTXWah0P
ショコやると腰が痛くなる…姿勢が悪いのかな？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 06:52:19 635dzC0q
歩くとすごい胸がゆれるんですが。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:07:07 hIFvbdUb
テンプレ嫁あほ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:46:51 1CtwCXsE
昨日ドカったから朝からショコ
朝の運動は気持ちいいね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:02:23 hIFvbdUb
昼ドカルなよｗｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:04:01 14EjAqrX
ドカルカナルタカ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:22:48 8wk9+bal
●年齢・性別：35♂
●期間：６ヶ月
●身長：170cm
●体重の変化： 77.6→70.4
●体脂肪率の変化： 24.6→18.9
●サイズの変化： 計測してません
●昇降頻度： 週３回
●昇降時間： 50分程度
●台の高さ： 18→20cm
●昇降以外にやっていたこと：
～３ヶ月
週２回ウェイトトレーニング
３ヶ月～
週３回ウェイトトレーニング
週２回ビリーザブートキャンプタエボ＋サーキットトレーニング
週５回表情筋のトレーニング
３ヶ月間ほぼ変化がなかったのでクリスマスプレゼントにビリーを買ってもらい
やり始めました。後晩ご飯後の飲酒や唐揚げ、ラーメンを週３程度→週１に減らし
ました。これが一番効果的だったかも。全体の食事量は増えました。補助食に
プロテインやBCAA＋Gを使用。今週はオフにして花見（バーベＱ）等堪能してきます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:11:05 U0q2o8pH
体脂肪が気になるんだけどすっごい減ってるね
今日も頑張ろう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:53:56 8XzMriwy
まじめに
足が細くなった…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:19:35 Qn255PvN
最近ふくらはぎパンパンで肩がガタガタになるまでショコっても翌日全快してるようになった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:51:52 6L1sz4EP
足きれいに痩せるよね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:53:36 jNonwwY6
がんばる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:16:59 R3UDhqf6
始めて1ヶ月ちょいだけど、確実に足細くなってる
最初が象みたいな足首ない足だったからまだまだ太いけど、履いてたブーツに隙間が開いたから、モチベ上がった
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:38:32 635dzC0q
これって腰をいやらしく振りながらやると効果が高いよね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:44:10 ydqz1wMP
>>174
いやらしい振り方は何通りもあるんだが、どの振り方をすればいいんだ？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:54:07 635dzC0q
腰を左右に色気を出しながらあんあんって言いながらやってる。
そっちのほうが効果が高いし。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:56:26 ydqz1wMP
| ＼
| ('A`) ｷﾞｼｷﾞｼ
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣ ｱﾝｱﾝ／
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:10:41 635dzC0q
>>177
ワロタｗ
すぐにそういうAA作れるって天才だねぇ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:38:19 ydqz1wMP
>>178
俺が初めてこのAA見たの2003年だぞｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:39:15 YpYIqub6
>>179
こいつに構うなよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 17:46:24 uhswIdKt
>>176
俺ん家来てやってくれ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:16:18 b6L8D5td
１時間おわた！
∧＿∧ ∧＿∧
（ ´･ω･）（・∀・ ） ～♪
Ｏ^ｿ⌒とＯ^ｿ⌒とヽ
（_（＿ﾉ､_（_（＿ﾉ､_ソ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:17:06 q4R1aWE0
兄のダンベル借りて負荷つけたら汗だく…
これはｲｲ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:50:10 LES3tk6X
20分ショコ終了
ショコのすぐ後に、風呂に入ってしまったオワタ／(＾0＾)＼
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:51:20 Wn2GNXW7
>>184
もう1回やってもいいんじゃよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:03:05 LES3tk6X
おぉ!その手があったか!
んじゃ、もうちょいやってくるかな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:05:12 ydqz1wMP
>>186
指摘されないとわかんない事なのか？ｗ
まあ、頑張れ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:05:34 Wn2GNXW7
>>186
2回目終わったあとすぐにシャワー浴びないようにねｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:38:41 oLl5nU+L
昨日からｗｉｉ fitのながら昇降ってのでｼｮｺやってます。
高さは3cmくらいか？ふくらはぎﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりました。
心拍数は上がってるが走ってるのとは違って汗かかないし息も上がらない…
筋肉痛にはしっかりなってますが、はじめのうちはこんなものでよろしいのでしょうか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:16:51 vwaI0n2V
半月やってるがまったく足の太さ変わんない…
継続がんばろ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:18:52 i/HFkJqw
テンプレやまとめサイトも読まないアホは放置だからな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:20:16 tSOFur5d
そのとおり
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:37:23 s48dcrU5
ショコ初めて２週間。
昨日さぼっちゃったけど1．1キロ減った。この調子で明日からも頑張ろ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 14:03:49 A1Ax0Ru8
６日で６１、４Kg→５９、１Kg
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 16:59:27 uARyKypy
70分終了
ショコ中に着地する足を見ようと思ってちょっと下向いたら
思いっきり降ってる手が眉間に激突した
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 17:23:56 rEutsyn+
アニメ1本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
久々に色々測ったら太もも3cm、ウエスト2cm減ってた！！！
モチベうｐ！！もっとがんばるぞおおおおおおおおおおおおおおお
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:01:13 BUlIGMVs
>>196
おめー!
俺もモチ上がったわ
ありがと
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:35:57 2DGcJRWl
25分終了。もっとやるつもりだったけど旦那が帰って来ちゃった。
2週間で１．８㌔減だったけど温泉旅行に行ってご馳走たらふく食べたら５００ｇ増えたorz
また頑張ります。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:38:15 nirL1PsP
うおおおおお
今日からショコ始めたいんだが勇気なくてウエスト計れねえええええ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:07:06 Mh6pFjWp
なんでみんなそんなに痩せてんの？
やり方でも悪いんだろうか…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:19:34 WRxzOOox
一歩を踏み出すペースがわからない…一秒に二歩くらい？一秒にトントンみたいな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:29:07 gP1ScSVX
毎日30分やってるんだけど…
今日は筋肉痛で30分歩いていられなかった…
1週間で500ｇ減
>>200じゃないがなんでみんなそんなに痩せてるの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:36:30 Yu/ZQSq4
テンプレやまとめサイトをちゃんと読んでるからでしょ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:44:32 gP1ScSVX
>>203
ちゃんと読んでるつもりだったが…
もっかい読んでくる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:52:09 Yu/ZQSq4
体質もあるだろうし、ショコ時間、食事制限、他の運動で変わってくるしね
自分はそんなに長時間やってないし1ヶ月-1kgのペースだけど
1年続けば-12kgになると思って頑張ってる
急激に痩せるよりはゆっくりの方がリバウンドもしなくて安心だよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:13:17 7oCtM3Gz
生理終わったから１ヶ月ぶりに体重計ったら１キロ減ってるううう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:13:29 4AP5hMXk
＞＞２０４いきおいよくやりすぎてんじゃないの？
心拍数とか気にしながらやるとやせにくいよ。反対に筋肉が増えて体重増加。
心拍数１２０とか嘘だよ。むしろゆっくりやったほうが脂肪は燃焼する感じ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:49:32 9CEGOTnL
心拍数120てフル昇降状態でも届かないんだが・・
心拍計で測ってるけど、110がいいとこだ
負荷かけて頑張って120に持っていくしかないのかorz
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:51:35 gP1ScSVX
>>205
人それぞれかー1週間だし1ヶ月は続けてから文句言おうと思いますｗ
>>207
30分で大体3500歩以上のﾍﾟｰｽかなぁ
明日から少しﾍﾟｰｽ落してやってみる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:35:43 F0D/+Gbc
今日はバイトハードで疲れたからショコする元気ないorz
ショコって今日と明日1時間ずつやるのと明日2時間やるのって効果変わるかな？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:38:27 ZDfGJ20m
先延ばしはいろいろダメだ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:42:52 5e41efME
>>210
んじゃ逆に聞くけど、毎日１時間するのと週末に７時間するのと、どっちが効果あると思うんだよｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:47:16 VJ2sqg8Z
あ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:36:52 2qvHOUt/
ここの住民って馬鹿女ばっかだな。
運動後風呂入ってしまったとか、旅行行ったら５００ｇ増えたとか。
女はどうせ婆になるんだし、いくら痩せても意味ねえよ。相手にされんよ。
男性は年取ってももてるけどな。
クズ女共消えろ！馴れ合ってるんじゃねーよ！キモイんだよ。外見でしか判断できねえ偏見者！
一生引き篭もって踏み台昇降してろや！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:42:01 IbAhyYjK
>>214
釣れますか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 03:16:18 2qvHOUt/
>>206
誤差だボケが！一喜一憂してんじゃねーよ！
テメーらがモデル体重目指してるんだろうが、ただの拒食症ガリにしか見えないんだよ。
佐々木希ちゃんに憧れます、とか糞みたいなこと言ってんじゃねーよ！どこがいいんや、同郷として情けないわ、あのガリキモ女が。
笑っていいともの観客張りにアホやな、このスレの住民は。
180cm以上60kg前後体脂肪12%以下顔は水嶋ヒロか山ピー。勉強は出来なくてもスポーツ万能の男じゃないと駄目、とか言ってんじゃねーよ！ブサイク女共が！
所詮ｃｈやってるところで伊東美咲さんや稲森いずみさんさんみたくはなれなーんだよ。
理想とギャップの差でも認識しろ、アホ女共が！
ショコ１時間終了ってキモいんだよ。
リアルでも言ってるんじゃねーだろーな！
女で体脂肪17%なんてキモイんだよ、糞が！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 03:51:18 QuakGCXz
いつも使ってるステッパーがギシギシいうようになったのでショコに変更
昨日は一時間やった
ステッパー一時間と比べるとショコの方が汗がすごい出ることがわかった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 11:28:04 SY8lOAct
>>214
ある意味いえてる。そういうのに限って１５７センチで４５キロですとかいうのばかり。
他人から見るとまったくと言っていいほど太ってない。
それなのに自分が太ってると信じて疑わない。
病気なんだから精神科に行けばいいのに。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 12:13:34 MaaW57xm
>>218
同感ｗｗｗ
つかここはそんなに女多いのか…?
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:20:29 YXNl2R0x
ショコ始めて2ヶ月。
ウエスト-10㎝
体重-5㎏
他は計ってないからわからんがだいぶキレイに痩せた感じがする(ﾟ∀ﾟ)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:38:00 PNRxaEsk
>>220
一日にどれくらいの時間やってる？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:29:56 YXNl2R0x
>>221
ショコ20分
腹筋と背筋20回
ストレッチ
を毎日やった(ﾟ∀ﾟ)
(半月サボったがリバウンドなし)
あとは食事制限と禁酒くらいかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:40:52 r7gkRv0E
2ヶ月！？20分！？5キロ！？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 15:28:14 lNc3GKRK
お酒やめると痩せやすくなるのかな
私の知り合いは運動しないでお酒やめてストレッチだけで月に４キロ痩せた人いる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:22:48 +eeFlOjh
巨だとな。 カロリー高いもの飲んでたのやめたんだから痩せる罠
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:33:53 GrIxiNV3
2日連続のドカ食いで2か月かけて落とした2kgが戻ってきたあああああ
頑張るか…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:44:19 S6qUmGEo
豚ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:46:02 CzhFGBOK
踏み台ダイエットを1日20分でやってきて1週間経過...
さっき体重測ったら始める前の体重より2k減りました。
これから晩飯食べるとまた本に戻りそうですねorz
でも少しでも成果が出たので、これからも続けようって思いました。
がんばろ...
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:48:58 9YaIl5Hk
一週間で2キロｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:25:57 YrNXHmcS
今日は2時間やりたい…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:46:31 CzhFGBOK
>>229
体質とかで減りやすかったり、中々減らなかったりします。
俺は減りづらいと思いますので２ｋでも今は十分です。
これから頑張るので。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:50:17 9YaIl5Hk
>>231
いやいや、踏み台って一週間そこらじゃ２キロ減らないでしょ
普段どんだけ飯食ってんだよｗ
俺三ヶ月ほぼ毎日してようやく２キロ落ちたんだが
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:52:32 jilywIr/
今日は4月1日です
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:29:54 MaaW57xm
あー
今日4/1か…
忘れてたorz
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:31:00 msn+xIGr
>>232 巨なら可能だぜｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:44:20 9YaIl5Hk
>>235
そか納得
一食抜いただけでも１キロ以上痩せれるんだもんな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:51:17 Kpqy8JFZ
隠れ肥満として診断されたのですが、これは効果在りでしょうか。
174cm/62kgの男性です。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:13:12 Dsqn0G37
>>235
不愉快なんですけど('A`)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:18:12 RU+UrP6e
しかし現実
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:39:13 4cCTdI9R
>>224
当たり前だろうが。酒飲んでる奴は意志が弱い奴だ。
一生呑まない断酒する覚悟がないと痩せれない。
エンプティカロリーとはいえカロリーあるだろ！
それくらい知っとけや！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 03:31:03 ttLd2O3U
>>237
隠れ肥満と診断されたんなら、病院でいろいろとアドバイスしてもらったほうがいいのでは？
食生活に問題があるんだと思うよ。いくら運動やっても食生活がだらしないんじゃだめだよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:04:02 FyitAXXo
ショコ始めて2週間近くになるんですが、順調に脚が太くなって来てます。
ふくらはぎは＋2cm(35→37)、太ももも見た感じ太くなってます。
ショコ前後に15分程ストレッチ、後に10分程マッサージ、お風呂後にもマッサージしてます。
焦りは禁物とわかっていても、これはさすがに不安です…
始め太くなったけど次第に細くなった人など、アドバイスお願いします！
♀週5、1時間程ショコってます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:05:09 FyitAXXo
変な改行してすみませんorz
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:24:24 g47E43mb
>>242
台の高さは高すぎない？
筋肉を包んでる脂肪が落ちないと一時的に太くはなるよ
パンプアップがまだ続いてるのかもしれんしね
自分も一時はふくらはぎが太くなってブーツが入らなくなった
でも今は太さは元にもどったし
ふとももは細くなったよ
もっと脂肪を落とせば
ふくらはぎも細くなると信じてる
(まだたっぷり脂肪があるので)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:11:17 ttLd2O3U
>>242
やりすぎだよ。太くなりたければそれくらいでいいだろうけど
やせたかったらもう少し減らしたほうがいいかも。
1日30分くらいがいいんじゃない？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:14:22 ttLd2O3U
だいたい必死にやると返って筋肉が太くなって体重も増えるよ。
ほどほどに休みながらやるのが一番やせる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:40:54 u5Twg9w0
週5、1時間でやりすぎ？
>>242
私はずっとそれくらいのペースでやってて月に1㌔ペースで5㌔減らしたよ
太ももも52㌢→45㌢になったよー
二週間じゃあまだなんともいえないんじゃないかな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:55:33 HlNZxubk
1時間程度でやり過ぎではない。 黙って3ヶ月継続せよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 13:33:54 5+3L3wTX
一日最低一時間
最高二時間
で､順調に細くなってるたまの休みをとると効果的な気が…
250:242
09/04/02 14:42:30 FyitAXXo
みなさんアドバイスありがとうございます！
これは…とりあえず今の感じで続けてみるべきなんでしょうね…
ちなみに台の高さは8cm位、上がって降りてを一回として2分半で約100回のペースでやってました。
ショコで太くなる人とそうでない人の違いは脂肪や筋肉の量の差でしょうか？
老廃物が溜まったままでいるとその太さが定着するといいますが
今の私がその状態でないことを祈ります…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:15:14 ZNUTXh9y
みんな早さはどのくらいでやってますか？
一秒で二歩とか駆け足の人が多いのかな？
私は一秒で一歩なんだけど遅過ぎですか？
一度一秒二歩で試してみたら早くて一時間もちませんでした
ウエストを細くしたい場合一秒一歩で腕を振らないより
一秒二歩で腕を振った方が細くなりますよね？
それとも一秒一歩でも姿勢よくやっていれば少しはウエストに効きますか？
質問ばかりですみません
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:19:07 UqYTkDmr
>>250
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:19:53 XICbZm+r
>>251
私もあなたと同じペースだけど
ウエスト細くなったしもちろん脚も細くなった
綺麗に痩せたよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:52:33 Uw3rvN/V
100分終了
汗だくになったわｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:56:34 heEjBYwB
>>247
お前脚が細くなったの自慢したいだけだろが。
わざわざ数値まで出して。
ここで自慢してもなんの意味もないっちゅううの、糞女が！消えろ！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:16:57 ZNUTXh9y
>>253
腕振りなしでもウエストも細くなるんですね
励みになりましたありがとうございます
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:20:51 nvu0QTq/
>>255
カルシウム摂れよｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:18:16 CarRu5Un
なんで>>255が>>247に噛み付いてるのか理解できないｗ ピザだから？ｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:19:09 JxBkOyKl
結果が付いてこなくてイライラしてるのさｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:30:20 EmZss4Ko
働け！！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:37:55 fY8HtyQP
と親に言われたそうですw
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:38:55 oa8wjTjq
よーし！60分ショこっちゃうぞ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:56:45 ttLd2O3U
>>247
それだけやってて月1キロは少ないよ。
もっとゆっくり休みながらやればもっと減るのが早かったはず。
太ももはやせてもふくらはぎにはたんまりと太くなるよ。
1時間やってもだらだらやれば大丈夫だとは思うけどなんとも言えない。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:58:00 ttLd2O3U
>>250
かなりハイペースじゃない？
だいたいやせた人ってもっとゆっくりやってると思うけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:02:14 SZFBAg4D
体調悪くてｼｮｺ休んだ翌日に体重落ちてたりするよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:24:58 Ih3Nsa0B
ID:ttLd2O3Uスルーでok
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:27:16 y1eITkGl
ショコ程度でヒラメ筋が肥大ww 何ともいえないww だったら黙ってろピザw
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:28:07 ESYMGirR
>>250
そのまま継続でok
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:29:53 5elcbSpX
結果を残した人のアドバイス求む
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:42:03 wqs95JQd
目標達成して維持期wに入るとモチ上がらなねぇーw
が数ヶ月前ショコを始める前に写真を撮って置いたからそれを眺めてなんとか持ち上げてるw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:00:16 66UIOT1o
写真は良いね。使用前、使用後みたいな感じでわかり易いし。 痩せた自分と以前の自分と見比べてニヤニヤしたりw（その様子を他人に見られてはならないw）
さて、ショコ終わったけど久々に外歩いて来るか。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:50:43 ttLd2O3U
太ももやせてもふくらはぎガッチリじゃなー
ちなみにわたしはふくらはぎ２８センチ。
30センチ超えてたらすごい太いよ。嫌味に聞こえたらごめんｗｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:58:05 Wer6aP/K
>>272
そういうこと言うとふくらはぎデブが発狂して荒れるからやめれｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:02:48 PW7FEjPC
私も太もも55センチもあるんですが、なぜかふくらはぎは31センチです。
太いのかな・・・
運動まじめにやってないからこの程度で済んでたんでしょうかね？
ちなみにふくらはぎはすごいやわらかいです。
たまに筋肉盛り上がってるふくらはぎの人見るけどああはなりたくないかな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:32:05 ngPfDrXR
>>272 冗談だよね？ 豚足じゃんww
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:33:26 GuXCU57N
>>275
そういうこと言うとハッタリデブが発狂して荒れるからやめれｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:35:01 c64VTz6W
ピザ同士仲良くしろよwwwwwwwwwwwwwwwwwww
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:45:47 ttLd2O3U
>>275
大根足怒った？だから嫌味に聞こえたらごめんって言ったのにー
そう必死になりなさんなってｗｗ
顔真っ赤にしてみっともないよーーあはは
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:54:50 R5tmjUhK
ぶっといふくらはぎの大根足がよく釣れてる様だが
もういい加減発狂するのはやめれｗ
悔しいのは分かるが・・・・
これだからデブは困るんだよな。荒らすしデブだし
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:55:36 sL3PT4eF
ID:ttLd2O3Uの生活リズムに一抹の不安を感じる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:59:37 wVKNpluB
アニメ1本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
久々に体脂肪率測ったら32.1%→30.1%になってたヽ(´ー｀)ノわーい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:00:51 UWxkCUCZ
ここでしかしゃべる相手もいないんだろ・・・
ｶﾜｲｿｽ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:03:59 t8WZd1jh
((⌒⌒))
((((（ ）))))
. | |
.∧_∧
∩#｀Д´>'') ﾌｧﾋﾞｮｰﾝ
ヽ ノ
(,,つ .ﾉ
.し'
火病【ファビョン・ファピョン】
怒りっぽい朝鮮人がキレたときに現れるAA。
火病は韓国に特有の精神疾患で、激しやすい朝鮮人は
怒りを抑えすぎるとストレスが他国の人間に比べ過剰に溜まって
しまい、時にはそのストレスに押しつぶされて死に至るケースもある。
このことを火病と呼ぶので使われ方は正しくない事になるが、
今ではこの使われ方が2ちゃんでは主流である。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:06:08 ttLd2O3U
>>280>>282
わかった、わかったはいはいデブデブｗ
顔真っ赤にして血圧すごいよ！やだねー、デブｗｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:12:45 yJyZKVfb
大根足も悔しいのは分かるがいい加減に荒らすのはやめれｗ
しかし大根足は分かりやすいなｗしかも必死だしｗｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:16:38 MGxwtrTL
ID:ttLd2O3U← 総スカンされて涙目暴走www 躍れ豚足www
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:18:15 ttLd2O3U
>>286
はいはいデブデブ
発狂しすぎて頭おかしくなっちゃったみたいだね？キモすぎｗｗ
ぶっとくてみっともない足してるだけじゃないんだねーあははは
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:19:38 ZnTjoHHD
スルーよろ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:20:14 N/khjmq8
>>283 ID:ttLd2O3Uは我を忘れていると思われw 小刻みにプルプル震えてる事だろうw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:21:10 t8WZd1jh
, ﾉ）
ﾉ)ノ,(ノi >>287
( (ノし
┐) ∧,∧ ﾉ
..|( ( ....:::::::) (
￣⊂/￣￣7 ) ヽ lヽ,,lヽ
（/ 川口 /ﾉ ( ） やめて！
￣TT￣ と、 ﾞi
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:21:31 v/4bwnVD
デブスID:ttLd2O3Uの大相撲www
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:22:26 m1Ftbb7W
>>286
太い足して悔しいのは分かるが、そう必死になるなｗ
しかし大根足の妬み、嫉妬がすごいな
デブ女が荒れまくってるなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:24:10 ttLd2O3U
>>292
デブで馬鹿だから仕方ないでしょｗ
必死すぎて怖いよねーデブってほんと分かりやすいからｗｗ
デブがすごい発狂してるよねー笑えるｗｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:24:58 G0L9r2dZ
>>292 万年ピザ野郎も参加中かww
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:26:04 hZ/Mh5Uj
ID:ttLd2O3U 現実逃避しては駄目駄目ww 足元見ろよ豚足をwwww
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:27:29 s3VnBPkv
あんまり豚足いじめんなw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:27:44 t8WZd1jh
_,,..i'"':,
|＼`､: i'､
.＼＼`_',..-i
.＼|_,..-┘
涙拭けよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:28:56 UU7WKMsS
ID:ttLd2O3Uが細い足してるもんだから、悔しくてたまらんのでしょう。
美しくてきれいな脚をされている貴女が嫉妬されるのは仕方がありますまい。
ID:ttLd2O3U殿もそれだけお美しいおみあしをされていらっしゃるのであれば
もう少し知障の馬鹿デブが暴れているのを高台から静観されて楽しまれてみては？
みっともないデブが暴れているだけのことです。しばしの辛抱を
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:29:21 qM9DClhs
初めからマトモに相手してやればID:ttLd2O3Uは此処まで発情しなかったと思ふw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:30:28 ySUgFgpH
ID:ttLd2O3Uの自演が凄いww
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:31:57 ba9j92XE
なんだこのスレは？wwwwwwwww 豚足vs太足？ww
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:32:32 ttLd2O3U
>>298
そうですね。私ったら馬鹿デブの大根足どもを相手にしすぎました。
私としたことが・・・
こんな低俗なデブなんか相手にするだけ損ですね。相手にしてもらったとばかりに
暴れまくってるようですけどかわいそうな人たちですよねぇ。
静観します。アドバイスありがとう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:33:18 AqBdXC59
おまいらがバトルしている間に、マターリショコ終了。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:36:24 svV8ZU+g
>>302 わかり易い自演までして哀れすぎますねw 気が済みましたら養豚用へお帰り下さいw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:37:34 SZFBAg4D
ジョグスレで見たな…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:38:32 5+8tBhXl
豚足逃亡ww 此処に散る。
End
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:41:27 t8WZd1jh
携帯とパソコンで忙しそうだなｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:41:44 zq6Tl2Aq
デブがよく釣れるな
ハウスハウスどーどーどーどー
デブの嫉妬痛すぎｗｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:42:51 ttLd2O3U
大根足の嫉妬はすごいですね（笑
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:43:35 lQyU/T/S
豚足美味いぞ！ 豚足を馬鹿にしゅるな！
久々に散歩してきた。 ショコと違うところは下っ腹が締まる事、目標体重達成しても下っ腹がなんとも。。な人には良いかも。
ショコとウォーキングを併用すれば効果が上がる気がする。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:44:00 bIKIMyuu
スレ伸びてると思ったら何か来てるじゃん
こんなところ荒らして何が楽しいんだ？
312:静観w
09/04/02 21:44:59 l9yeYdcF
ID:ttLd2O3U ほら簡単に釣れるw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:46:08 t8WZd1jh
>>309
静観しとけよｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:46:18 Nl+p0epm
バロスwwwwwww 我慢できなかったとww
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:49:49 cp/oDQBq
オマイら面白すぎww 蒟蒻ゼリーを喉に詰まらせたわww
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:50:56 YIoDFxcF
>>315 洒落にならないぞ！ゴラァ！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:51:16 MLxrRLgy
>>309
デブは馬鹿で知障だからいくらでも釣れるんだよｗ
頭が弱いからｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:52:07 jxuApvNt
自演w
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:52:45 ttLd2O3U
>>317
やっぱりデブって馬鹿だからすぐに釣れるんだー
大根足のくせにこんなに荒らしててみっともないですよねー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:54:48 XXEUAvMe
豚足は静観なんて出来ませんw 鼻の穴広げてムフムフ状態w
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:56:56 GVJPu5ws
豚が出た出た♪豚が出たヨイヨイ♪太い豚足ぶら下げて今日も来た～♪
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:57:58 3cyzyDkm
どうしたのこのスレ、春休みだからへんなの沸いてるの？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:58:23 wsuduNTq
静観wwwwwwww
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:58:57 GjMMjduB
>>322 豚足ちゃんが大暴れ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:01:52 RFhzk8m5
抽出ID:ttLd2O3U (13回) 一日中居るのな。 暇な事は分かった。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:02:33 GkUVir6l
ちょっと目を離したすきに香ばしいのが沸いてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:04:20 gEmLc97Y
１週間オフ。酒がうまい。焼肉もうまかった。早くショコりたいが我慢我慢。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:04:22 klxEdLnK
オマイら専用プラ使ってないのか？ID:ttLd2O3Uをブラックへ入れればスッキリ。 自演の方はスルーw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:05:56 02V1fJnl
そろそろ豚足イジリも飽きてきたなww
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:07:01 mzJ/KGjg
ショコ1時間終了♪
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:10:28 zZHCQ/XJ
どれだけｼﾞｴﾝしてもふっとい現実は変わらないのになー
可哀想に
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:10:52 s0sY2k87
だね豚君
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:11:54 FcWewr+K
寝る
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:13:18 ttLd2O3U
豚足とか言ってるの哀れだねーｗ
自分はすごいデブのくせにｗデブってどうしてこんなに必死なんだろう？
笑えるんだけどーｗｗちょーーキモいよーー＾＾
そんなに悔しいの？ちょっと哀れすぎるんだけどーーｗｗ＾＾
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:14:59 M0stZU1B
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/02(木) 22:10:28 ID:zZHCQ/XJ
どれだけｼﾞｴﾝしてもふっとい現実は変わらないのになー
可哀想に
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/02(木) 22:13:18 ID:ttLd2O3U
豚足とか言ってるの哀れだねーｗ
自分はすごいデブのくせにｗデブってどうしてこんなに必死なんだろう？
笑えるんだけどーｗｗちょーーキモいよーー＾＾
そんなに悔しいの？ちょっと哀れすぎるんだけどーーｗｗ＾＾
毎回ワンパターンなんだよねw さすが低脳w
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:16:50 ttLd2O3U
>>335
デブ、ちょっと怖いよーー被害妄想ひどくなーい？
ちょっとやばいよ、病院行ったら？ｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:17:46 l87ijTa+
>>335
そこに触れちゃ駄目！ww 踏まえたうえで遊ばなきゃww
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:18:08 c9WE9S+a
ここは面白い人ばかりだな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:18:54 SB3Dwnhc
取り合えず豚足豚足と♪
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:19:57 mVP7mx0y
>>338 豚足大安売りっすw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:20:14 biX678wL
僕はガンダムみたいな脚って言われる。縦に伸びずに横に伸びたようだ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:26:30 z6JqC3q3
＞静観します。アドバイスありがとう
（w
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:28:03 7t6KnDhl
>>341 アムロ逝きます！ってのは冗談。 運動ガンガレ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:01:17 sL3PT4eF
>>325
ID:ttLd2O3Uが明らかにID:ttLd2O3Uだけじゃないのが笑える
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:08:47 j1zCCYkP
>>344 そそ。ID:ttLd2O3Uで書き込む前に必ず補助を入れてるから易いでしょ？w
で、必ず分身にレスしてるww 所詮この程度。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:10:17 GngS3/1Z
本日の暇人豚足で賞！受賞者は ID:ttLd2O3Uに決定すますた！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:12:24 /Ra5CzWk
世の中色々な人が居ます。以後マターリいきましょう。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:16:06 +U8B2p++
＞静観します。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:44:51 +aMQVxwv
んじゃ俺も静観するかｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:08:23 pQjSlW4z
どうでもいいけど豚って意外と体脂肪低いんだぜ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:35:15 yjAtu+/E
おやすみ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:01:41 GfNuQgdT
8%だっけ？アレ？イヤ、……かな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:56:39 E5hvBj2a
筋トレもショコも行う予定なのですが、
筋トレ⇒ショコ か ショコ⇒筋トレ
どちらのが、脂肪を燃やせるでしょうか？
KYでさらに、初歩的な質問ですいません
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:24:18 ewZPY+IJ
>353
細かい事は色々あるんだけどまあ同じです。
筋トレをしっかりやるつもりなら筋トレ先の方がいいけどね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:25:58 kX6ttMpe
>>353
最初から読め
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 10:05:32 2Bwnrwfj
てす
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 11:29:45 J23UxpwZ
あたしウエスト５５センチですけど細いですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 11:59:36 Vw+mPGd+
子供なら太い
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:21:34 twwwru1Z
１時間終了～
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
∧＿∧ ∧＿∧
（ ´･ω･）（・ω・ ） ～♪
Ｏ^ｿ⌒とＯ^ｿ⌒とヽ
（_（＿ﾉ､_（_（＿ﾉ､_ソ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:59:34 R8TO0G4u
あの巨大メディアの２ちゃん破壊工作が発覚！ 謎の言論工作組織「朝日校閲隊」の正体とは・・・！？
【ネット】 朝日新聞社員（４９）、２ちゃんねるで荒らし行為…「失語症躁鬱ニート部落民は首つって氏ねよ」と差別表現も★158
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:9-番)n
これが問題の平均年収1500万円の朝日新聞社員の書き込みだ！恐ろしいまでの偏見と冒涜！
「持ち家もない貧民のくせに」！？ 「高年収の朝日社員にあらずば人に非ず」とでもいうのだろうか！？
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:94-番)n
工作はどうみても組織的！？ 分析官によれば、２ちゃんで暗躍している
日本人と中国人からなる謎のネット工作部隊との関係が強く疑われるという。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:796-番)n
激しさを増す「朝日校閲隊」によるネット破壊工作！ついにテレビ朝日と連動した工作まで！？
なんとインチキブログを自作自演で捏造し「ネットは嘘だらけ」とテレビ放送！
URLﾘﾝｸ(www19.atwiki.jp)
巨大なマスメディアの巨悪を前に我々は無力なのか・・・！？
いや、僕たちにもきっと、何かできることがあるはず・・！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【毎日新聞・変態報道】電凸のすさまじい破壊力 インターネットとマスメディアの関係性根底からひっくり返す
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【論説】 「毎日新聞『変態報道』騒動…"第四権力"として好き放題のマスコミだが、ネットにより力関係に変化が」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
"日本貶め報道のツケ" 「毎日．ｊｐ」、自社広告だらけに
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【携帯】ＮＴＴドコモ、ｉチャネルの情報提供元を「毎日新聞」から変更。不買運動も影響か？
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「押し紙」率7割！老舗販売店経営者が直言「毎日新聞は癌末期」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:26:02 FpBejB0q
昨日の基地外ボンレスハムはなんだったんだ…
昇降一時間終了
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 16:32:11 /5wsXam/
一時間終了！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:48:21 AagTnInR
ウエイトバンド手足につけてダンベル持って一時間
そのあとバンド外して何も持たずにスピード早めで１０分終了
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:17:27 yhj6SX/3
立ったり力入れたら、ふくらはぎの内側がボコって出るんですがこれは何なんですか？
すごいいやです(´･ω･`)
改善方などわかる方教えてください。
ちなみにショコは毎日１時間してます。
台の高さは７～８㎝くらいです。
速さはそんなに速くないと思います。
ショコ終了後はリンパマッサージしてます。
148センチの40キロくらいの女です。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:49:30 eQyB9vfI
素朴な疑問です。皆さんにとって踏み台昇降は
生活の中でどのような位置づけですか？
歯磨き、お手洗いと同じくらいに当然な生活の一部？
友達とのお誘い、ショッピングより順位は下？
私はショコ暦ひと月の初心者です。
数値に変動なしですが、ショコが好きになり始めました。
それなのに「チョコ一緒にたべよ！」と言われると、
間違いなくショコは後回し。つまり、
チョコ＞＞＞ショコ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:51:15 glCIEd+R
0点
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:57:40 snv0/BQ7
>>357
超細いよーうらやましー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:04:26 snv0/BQ7
水虫がかゆくなってきたんで水虫薬をぬりながらやってるんだけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:54:58 Vv0749M3
>>364
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:27:10 rRiKqhQs
148/40って…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:11:08 snv0/BQ7
>>364
筋肉だよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:16:51 vGhg+PNR
ショコ始めて１ヶ月も経ってないんだが３キロ減ってしまった。
減ってくれたのは嬉しいんだがちょっとペース早すぎない？って思った。
これ大丈夫なのかな？
なんかどっかでリバウンドしそうな気もするんだけどｗ
あとショコのあとにコアリズムをちょっとやってるんだけど、
制服のスカートがゆるゆるになってますた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:27:34 SzeCoFiR
>>372
スペック教えれ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:29:51 vGhg+PNR
>>373
158/60でした。
60→57から55あたりをうろうろ中。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:33:38 DzR7if9A
おデブちゃんだもん、それくらい減っても大丈夫
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:34:46 vGhg+PNR
ありがとうございます。
このままのペースで減ってくれたらいいなぁ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:35:09 SzeCoFiR
男？女？
女だろうけど、減りすぎだろ。いくらおデブちゃんでも。
何か、他に食事制限してるとか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:36:33 vGhg+PNR
女です。
食事制限は特にしてませんがお菓子やらなんやらの間食があるわけでもないです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:46:28 SzeCoFiR
じゃあもともと脂肪の燃えやすい体質だったのかもね。
いくらおデブちゃんでも1か月で3kgってかなり早いわ。
まあ、頑張れ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:48:10 vGhg+PNR
3キロペースはちょっと心配だけど数値に変化あるとやる気でますね、やっぱ。
これからも頑張ってショコります！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:04:00 snv0/BQ7
それだけやってりゃ減るだろ。
月まじめにやってりゃ３ｋｇとか普通だと思うが。むしろそれだけ減らないなら
やる気にもならない。
減らないならすでにデブではないんじゃないかなと思う。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:25:50 ojl+vRVA
あ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:31:16 vGhg+PNR
>>381
結構飛び飛びでやってるんですよ。
途中で生理きちゃって1週間ほど中止したり、
めんどいから3日に1回とか。
この頃は真面目に筋トレも追加してやってますが。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:34:05 snv0/BQ7
>>383
あんまりやせるとなると鬱病やほかの病気の可能性もあるからなんとも言えない。
体重が減るのは欝病とかバセドウ病、甲状腺疾患とかいろいろあるから。
気になるようだったら検査してもらったほうがいいかも。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:38:03 vGhg+PNR
>>384
うつ病orz
そうか、病気の可能性もあるのか。
もうちょっと様子見てあまりにも減るようだったら親に相談してみようかと思います。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 14:22:34 snv0/BQ7
急激にやせるっていうんで考えられるのは鬱病、癌とか、
白血病とかじゃないかな。
癌の場合も急激にやせるからな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 16:58:03 vvyRr8Yx
>>385
若いみたいだし、そのくらいなら急激でもないんじゃ？
私もその気になれば３kgなんて２週間で減るし
そんなに深刻にならなくても大丈夫だよ！
これからも頑張ってね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:48:41 yhj6SX/3
毎日１時間やってるんですがストレスになりそうです(´⌒｀;)
時間をとられるし、家に帰ってもショコ中心でしたいことができません。
30分にしたら太りますかね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:54:25 u8WI3UL+
30分にしてみればいいじゃん
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:01:31 tNmPdYVR
>>388
30分を2回やるとか
てか1日たった1時間の時間も取れなくてしかもやるだけでストレス感じるならダイエット向いてないからやめれば？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:15:43 yhj6SX/3
>>389
>>390
意見ありがとうございます。
去年の12月からしてるんですが、家に帰ってご飯とショコと寝る準備だけで終わるのに飽き飽きしてしまい( -_-)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:30:27 HSxrLU7b
>>319
じゃあしばらくやめればいいんじゃない？
努力しないで痩せれるんならみんなダイエットなんかしてないっつの
393:392
09/04/04 20:31:12 HSxrLU7b
>>319→>>391
でした
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:31:22 tGDBVQcz
>>388
しなくなった分は
食事をセーブすればいいじゃないの
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:51:13 LeuXiY+F
急激に痩せるとか膵臓の病気とかなら怖いです＞＜
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:54:30 2cvcXPiJ
65分終了
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:49:39 EtsZ8+Mm
>>374
開始スペック一緒ｗｗ
私も半月で２キロ落ちたからちょっと心配してたとこだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:52:59 snv0/BQ7
やろうと思ってあーだるいっていうのだけでかなり時間が食われる気がする。
やろうって思って即できる人もいるだろうけどそういう人って実際太ってないんじゃ
時間がないとか言いながらもしっかり食ってたりはするからな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:15:44 A1mEPcpG
>>388
30分にしたら太りますかね？…って、お前面白いな。
どうしてショコを30分やったら太るんだよｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:28:10 5TP8qoU8
有酸素運動とはなんぞや？と言う人はマズ以下のサイトを熟読する事を勧める
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:05:42 qOLY/d4S
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:32:57 Q0lXbPbF
>>399
お前性格悪いな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:07:45 Tvj6xZP8
>>388の書き込み内容を見れば煽られて当然。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:09:05 aEQiK8GD
>>319もあわせてね。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:09:45 aEQiK8GD
修正： >>391
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:32:09 Hv+y3zXe
太りすぎてるからかもしれないけど、膣がパコパコ言う・・同じような人いませんか？
膣っぺっていうか。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:36:38 Hv+y3zXe
前はこういうことなかったんだけど、タンポンの血がもれるようになった。
やっぱり太って膣がゆるんでしまったらしい。
はじめは穴が増えたのかと思った。もしかして半陰陽になってしまったのかと
驚いたけど太って穴がでかくなったのが原因みたい。
あせったよ。陰毛の面積も増えたから毛も増えたなーって思った。
太ってから腹毛もかなり増えてしまった。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:47:31 m9kgmuSv
馬鹿はスルー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 14:11:52 mAzVvyZb
きせいかいじょきたあああああああ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:20:01 vZIsYt8q
うぇぇぇぇ
もうこのスレ来ねぇぇえぇぇえええ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:44:57 U0CNFBeo
足の裏が痛くなったので数日休んだら、体重戻ってきた
これ運動系なので戻るのは緩やかだとおもったが違うのか
足の裏の痛み＝遠足などで長時間歩いた後になる痛み
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:22:51 DnvM19xk
過去ログ参照
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:51:32 imG+AX34
質問なのですが、ｻﾌﾟﾘも昇降開始30分前の摂取で良いんですか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:06:35 gll7TXgx
サプリも様々な種類が御座います。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:10:46 9b6P5dIF
踏み台昇降って下腹にもききますか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:11:52 /AZW/SKJ
>>387
ありがとうございます。
2週間で3キロはすごいｗ
うらやましいですｗ
これからも頑張るぜｂ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 22:30:06 fqumNnuG
あげ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 02:39:42 HwHmFoOw
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:49:42 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:18:16 KGIrbCmU
1週間ﾁｮｯﾄで1ｷﾛ減らない…
みんな凄い…
今週も頑張るぞ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:06:38 YuJcYyTn
今日から！ がんばるぞー！
>>420
がんばりましょう！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:30:38 Me7CRr8Q
あ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:32:00 Me7CRr8Q
はじめて、１ヶ月体重の変化なし。
やってて意味あるのか心配になってきた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:54:33 vlr6lYQs
>>423
もともと痩せているのでは?
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:05:30 /np+SWxu
スペックとショコ時間、ショコ台の高さ、食事内容等書かないとなんとも。。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:13:25 aS3NSM8V
一週間飯抜き水のみ＆踏み台45分で10キロやせたよ。
体調もよいしリバもなし。
55→45で人生変わったわｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:20:05 Urs6G64A
>>426
一週間も水だけで過ごせる根性が凄いわ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:21:57 Ag1TH7sA
春ですね。 スルーを覚えよう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:48:10 Eba628qV
断食は3日が限界だわ
一週間とかマジならすげぇ…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:49:54 Qxg7O5EK
そのスルーをキャッチ！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:50:37 YuJcYyTn
水無し3日
食料無し20日で死ぬらしいですよん
さっき7cm(しかないんだけど)60分やった！
汗かきますねこれは
そういえば途中ショコタイマーのカロリーのところが
赤くなったんですけどなんでしょうか
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:15:08 Me7CRr8Q
>>425
160、53です。
毎日、30～45分ぐらい。食事は、一応気を付けてました。たまにドカしますけど。後、汗があまりでません。30分しても、頭、首が少し濡れる程度。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:24:58 Pvo4XCXg
内容読み直して書き直し
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:27:32 TkfSwVks
>>426
リバもなし。って、これから先、元の食生活に戻してからリバウンドが始まるだろ…。
>>432
汗は体の水分なので、脂肪燃焼とは関係ないよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:28:24 P2jyiHAB
ショコの消費カリーと運動による基礎代謝ＵＰはたかがしれてる。 食事管理も同時にやら無いと結果は中々付いてこないよ。 ドカなんて論外
心拍数120以上キープで60分は欲しいね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:51:48 4G2TE4vq
>>411
俺も足の裏痛くなるよ。他の人も同じかもよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:58:54 k9mc7lMZ
>>436 足の裏が痛いのは筋肉が炎症おこしてる。
揉んでも治らないよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 13:07:58 YkJsmL80
他スレで誤爆したわｗｗ 過去ログ張っとくぞ。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/15(日) 18:01:17 ID:i4ImEyot
なんか最近、ｼｮｺしてて右足を床に付くとき
右足の裏の筋？がすごい痛いんだけどやり方が悪いのかな？
同じような人います？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/15(日) 18:14:00 ID:gZmVb6A7
あ、ソレ足底筋膜炎てやつだよ。
とりあえずしばらく休め。
詳しくはググってみ。
------------------------------------------------------------------------------
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/02/15(日) 02:04:56 ID:rV2VHDKb
前スレで教えてもらったロッカールームソックスを履いてやってみた
靴下の時は足裏が痛く、靴だと歩き心地が悪かったのが嘘のような快適な踏み心地だった
教えてくれた人ありがとう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 16:57:57 CeR6vuVX
１日30～40分、高さは10センチくらいでとりあえず１ヶ月続けたが体重も体脂肪も減らない。食べすぎなのかやり方が悪いのか…でもいつか痩せると信じて続けてます。
♀165/52～53です。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:08:20 RtBdyy94
もともとそんなに太くないね
体重より体脂肪を図るといい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:09:16 RtBdyy94
体脂肪も減らないって書いてるじゃん・・・
まあ続けるのが大事だよ
運動してるからって安心して食いすぎると意味ないけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:12:28 4G2TE4vq
日ごろから運動してた人？それとも運動してなかった人？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:52:32 dr2R6F07
朝の部３５分、昼の部６５分。
土日にサボった分今日頑張った(`･ω･´)
目標３㌔減！！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 18:15:27 CeR6vuVX
>>440-442
レスありがとうございます。
運動は普段全くと言っていいほどしませんでした。運動して汗かくっていうのが、２年ぶりくらいだったので…
でもとりあえず続けてみます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:13:20 1RyNd0jB
やっぱ踏み台ダイエットって連続じゃないと・・ダメ？
俺10分して1分休んでまた10分して1分休んでってやってるんですけど。
一日合計で30分～40分してます。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:20:52 lht6GhuF
昨日サボったから今日はキッチリやるぞ！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:23:25 RdlsyGXK
>>446
がんばれ！
一緒にやろう！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:09:42 kUPD2J3g
踏み台昇降ではないけど入院中に階段昇降で痩せたよ
三ヶ月寝たきりで筋肉そげおちて、回復してきたら体重増えた
リハビリ病棟に転棟してから理学療法と並行して階段昇降も始めた
１階～１６階まで往復１５分を一日１０回やった
たぶん１０００カロリー近く消費したかと
そのぶん出された食事はしっかり食べた
間食はいっさい無し
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:14:12 SqmZPMqr
ｼｮｺはじめて2ヶ月目なんだけど、この運動すごいね！
ジーンズ履いて腿触ったら筋肉ボコボコ出て来ててビックリしたw
１日単位じゃ変わらないけど、続けたら本当にキレイになりそうだ(*´ω`)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:17:18 inAIFIN1
一人暮らしで防音マット敷いて極力音響かないよう気使って
毎日やってたけど、どうしても音響かないか心配で
動作が小さくなって効果ない気がしてきた・・・
ウォーキングに変更しようかなorz
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:19:11 QpHPxAgp
>>450
気になるなら変更して思いっきりやったほうがいいかもね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:27:49 heJwTKEC
>>418
お久し振り！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:47:38 UZnRyRo+
60分終了！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:43:58 lht6GhuF
>>447
ありがとう！
一緒に頑張るぞー！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:06:33 AQbQmGMf
>>454
おうよ！
頑張ろう！
そういえばしょこは肥満体で一時間毎日やると
どのくらい効果あるんだろ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:20:50 7O0d9fFf
>>431
４０分経過すると赤くなる
なぜ４０分かというと脂肪の燃焼が始まるのが
運動開始後４０分後という俗説から（真偽は不明）
まぁ運動の目安らしい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:54:22 wXf7rloH
今まで500mlのペットボトルに水入れてダンベル代わりにしてたんだけど
100均で1kgの水入れるダンベル買って来たら負担が段違いですごい！
頭の後ろで振ると腰にも来るし重つらくて継続できない
これはいい運動になる！何も持たないショコとは別物
ただ一個不良品だったみたいで、水がシビシビ飛び出てるのがむかつく
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:55:13 feh4D2TW
>>457
それはお前の体液さｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:59:51 wXf7rloH
>>458
違うよｗ
ガムテしなきゃダメなくらいこぼれてるし空気の量が全然違うんだ
100円だからいいけど気持ち的にへこむ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:13:39 gwNeTnae
水入れるタイプより砂か何かがはいってるか、とにかく液体以外のもので１ｋｇのを１００均で買ったよ。
キャンドゥって名前の１００均で。
まぁ重量の調節とか出来ないけど。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:24:46 4G2TE4vq
ペットボトルに水じゃなく砂入れたらいいのに
今売ってるプロテイン入りDAKARAってダンベルみたいな形状してるから
あれ狙ってるよな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:11:12 494dtIp4
>>438
411や436じゃないけど、ログ張りありがとう
こんな怪我？あるんだね。初めて知った
結構前から朝起きると土踏まずが痛かったりしたんだ
足に負担をかけない様に心がける事にするよ、マジでありがとう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 04:30:35 9eSdYRBM
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___
／|：： ┌───┐ ：：|
/. |：： ｜ ｜ ：：|
|.... |：： ｜踏み台昇降特集 ｜ ：：|
|.... |：： ｜ ｜ ：：|
|.... |：： └───┘ ：：|
＼_｜ ┌──┐ .| ∧∧
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ( ＿) ＜これはいい。よし気合入れてやるか。
／￣￣￣￣￣旦￣(_, ）
／ ＼ ｀
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|、＿）
￣|￣|￣￣￣￣￣￣|￣|￣
| .( ( | |＼
| ) ) ) | | .|
|＿＿＿＿＿＿＿＿(__| .＼|
／― ∧ ∧ ―-＼≒
／ ( ) ＼
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
∧∧
（ ･ω･）＜あしたっから頑張ろう
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 08:07:25 HV/lM9uG
>>463
古いけどいいＴＶもってるじゃないか
風呂も広いし裕福な環境だな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 10:07:27 S0TGSuLM
体重の変動がなく停滞気味だけど
姿勢に気をつけてショコってたら
脚がすっきりしてきたー嬉しい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 10:11:24 v7FEg+1r
>>465
台何センチ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 11:33:25 S0TGSuLM
>>466
7cmだよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:00:53 bAHTlTGr
今日もやったぞー60分
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:33:51 Ea6nQ4RE
２時間はやり過ぎ？
１時間×２セットで間筋トレにしたらいけるかな
筋肉痛がずっとだけど痩せたい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:35:22 bAHTlTGr
わかるその気持ち
なんか物足りないような、でも筋肉痛
無理はしないで
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:57:57 YAXf0zoq
電車に乗るとやせてる人ばかりで憂鬱。
どこ行っても痩せてる人ばかりだな。病院に行っても。
ただ同じように痩せたいとは思わないな。やっぱりそのほか大勢になるのはやだ。
多少やわらかさを残しながらボンキュボンみたいに急カーブをえがくような
ウエストにするのが憧れ。デブだけど電車で尻さわられたので女としての色気は感じるんだろう。
やっぱり多少太ってるほうが痴漢されやすいのかな。
むらむらきたんだろう。
ただ鎖骨とウエストはやせて肩を出したファッションしてみたいなとは思う。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:59:04 Av3OdLnK
上4行と3分の1まで同意
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 15:16:27 9P2hceHg
ふぅ～30分やって休憩中。
あと30分は夕飯前までにはやりたいな。
筋肉痛が治らない('A`)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 15:45:01 bAHTlTGr
皆心拍数どのくらい？
しょこ中にはかったら１１０だったんだけど
燃焼できてますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 15:49:36 uduIqOQT
>>474
普段の心拍数にもよるけどイケてると思います。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:01:07 xcMhPGRA
ウエストと足は細くなったけど下腹はポヨンポヨン
フラフープって下腹に効くって本当かな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:16:48 Ea6nQ4RE
これ↓
フラフープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あとショコでヒップアップもした
他に何を組み合わせればいいのかな？
３月は５ｋｇ痩せので目標はあと９０日で７ｋｇを綺麗に痩せること
積極的に食べた方が良い物って何かありますか？
最近の食生活は絶食に近くて
０７:００にバナナ１本
１５:００にバナナ１本
２２:００に豆腐１丁
間食に０コーラと０カルピス
１日水３Ｌ
です
納豆も追加した方が良いですか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:46:40 S0TGSuLM
>>477
スペックがわかんないがリバウンド確実じゃないか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:51:13 hZQKNDiK
ショコはじめて1ヶ月ちょっと。
朝バナナ昼なし夜豆腐の生活で68→60までやっと減った…
台の高さは12センチで、終わった後はふくらはぎをマッサージしてます。あとショコの前にスロトレも取り入れてますが1ヶ月で8キロしか痩せなかった…それに60から下がらない(/_;)
50キロ台の壁は厚い…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:57:08 Ea6nQ4RE
>>478
スペックは↓
27♀
158.0cm
52.4→47.2kg
26.3→21.9%
これまでやっていたダイエットは↓
筋トレ(腹筋30回＋スクワット30回)1～5セット
踏み台昇降30～90分
美腰エクササイズ30～60分
を気分によって適当にです
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:22:53 glNCzWlc
>>480
一生その食事でいくつもり？？
そんな食生活じゃリバウンドするよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:31:20 Ea6nQ4RE
>>481
この食事にしたのはここ３日くらいから
生理で停滞入るの嫌だからだよ生理終わったら普通に戻すの
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:57:50 DPmf5h8b
>>480
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:06:52 Ea6nQ4RE
>>483
>>482
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:20:09 5FJgX2rK
60分ショコ終了ー
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:37:19 gF0BPJYc
>>484
いや、違うと思ってるのかもしれないけど同じことだよ
生理終わるまでって事は1日や2日じゃなくて1週間くらいはその
ほぼ絶食な生活を続けるってことでしょう
綺麗に痩せたいのならそんなことしちゃいけません
まあどうしてもというなら質問スレの方でどうぞ
自分が無理やり答えるとしたら「卵」かな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:06:55 NeDcKbDg
前にショコ半年で八キロ痩せました（写真晒したこともあります）
それからだらけてしまい六キロ増加で157/55…
今日からまた始めました！
あの時の輝きをもう一度…
川本真琴聴きながらだとやる気でる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:16:40 UDb/Qs04
「くたばれ、創価学会。お国のために」
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 03:00:59 xmkc1pII
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 14:06:11 vWqWwqU0
>>482
ちょっとノイローゼ入ってないかな？もうすでにちっとも太ってないし。
そこまで必死にやる必要がわからない。
誰かと張り合ってるとかあるの？年齢分からないけどへたするとホルモンバランスやばくなって肌がぼろぼろになったりするよ。やせてても精神的にやばくなってると
全然きれいには見えないしな。ほどほどにやったほうがいい。
食べたいものは食べながらまったりと。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 14:20:46 xabjOeAG
>>486
(´・ω・)は～い
生理予定日なのに生理こないから御飯普通に戻したよ
生理こなくて婦人科行って体重測ったら26.2kgだった
体重が増えて止まった生理はピル飲んでも痩せないとこないのかな…
綺麗に痩せたいから生理欲しいお
> 自分が無理やり答えるとしたら「卵」かな
何が卵なのか教えて…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 14:33:56 xabjOeAG
>>490
ノイローゼっぽいかな？
> もうすでにちっとも太ってないし。
> そこまで必死にやる必要がわからない。
でも１２月までに３８ｋｇで生理もきてたんです
誰かと張り合ってるとかはなくて手持ちの服が全然入らないからが理由
年齢は今年２７だから今は２６♀
摂食あるから食べ物ってあんまり興味がなくて(・ω・｀)
今回は２ヶ月の過食で１５ｋｇ太りました
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 15:10:35 m8G4OKm/
こんな馬鹿相手にすることないよ
気持ち悪い
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 15:25:49 xabjOeAG
>>493
(´；ω；｀)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 15:35:03 vWqWwqU0
>>492
すでに病院の管轄だよ。
2ヶ月で15キロって糖尿病になるよ、それ。手遅れになる前に速く
行ったほうがいいよ。
それに38キロっていうのもやばすぎる。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 15:36:09 vWqWwqU0
>>492
服とか全部捨てちゃいなよ。どっちにしても流行おくれでみっともないでしょう。
太ったら太った体にあわせた服を買えばいい。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 16:49:44 j3vK3yPt
>>494
メンヘラのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 17:22:29 sMU9xvZU
URLﾘﾝｸ(www.mayhem.net)
バックグラウンドミュージックにして一時間終了～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:19:05 xhS8tJ6E
>>498
なんだこれは＞＜
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:31:41 xabjOeAG
>>496
流行りの服は特に持ってないけどこれ以上痩せなくてもいいのかな？
今日は婦人科行って来たから明日は精神科行って来ます
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:33:38 xabjOeAG
>>497
ありがとう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:26:41 G+SYxDOO
ウォーキングできなかった日の代わりにしようと軽い気持ちでやったら思いの外辛くて吃驚した。
みんなよく毎日1時間とか続けられるね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 21:07:44 vXSY1eLP
>>502
最初は5分とか10分とか、短い時間で構わないらしーよ
やっていく内にだんだん慣れて長く出来るようになるから
まずはテレビでも見ながら気楽に気軽に、そして気長にやりましょ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 21:42:38 E9c5fa8a
やっと…やっと1キロ減ったｗｗ
みんなの書き込みみてるとあせるｹﾄﾞなんとか2週間で1キロ減った…
ｽﾛｰﾍﾟｰｽだががんばろう。体動かすの気持ちイイ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:12:33 5S5pcLxg
２週間で２キロ減って喜んでたらいきなり１週間停滞したｗｗ
２～３月頭で２キロ太った分だと考えれば
ついたばかりの脂肪は落ちやすいって本当だったってことだな。
本当の勝負はここからだ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:42:51 4XxbR3FU
ショコ開始して１週間ぐらい立ちましたが、最初の２日あたりは
ふくらはぎ筋肉痛で歩くのもあれだったが、
今はどこも筋肉痛ない･･･本当に効いてるのだろうか
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:57:37 TQ353Gcc
>>506
まとめサイトくらい見ようぜ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 01:41:13 SgiPZmZO
ショコ始めて１週間、最近30分が短く感じる
もう少し時間増やしてみようかな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 02:56:06 pEvy/qnS
>>500
やせなくていいのかなっていうのが強迫観念だよ。
どっちにしても取り返しのつかないことになる前に病院に行ったほうがいい。
過食して太ったっていうのも身体が38キロのままじゃもたないって危機感を感じて
食欲を出したんだろうから。
生理がきてるから大丈夫っていうわけじゃないからね。身体もなんとかもたせようと
必死なんだよ。それこそ生理がこなくなったときは命もあぶないくらいの危機的な状況だって
ことだから。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 07:40:17 jEYLP7DS
精神科逝くってんだからそっとしておきな。
居座られたらイザイし。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 09:37:35 jEYLP7DS
修正、ウザイ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 10:30:42 guCpH8nY
イザムだし～イザムだし～
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 11:12:39 nnJO/GqI
朝の部４０分終了。
いつも一時間軽々出来るのに、今日はなぜかバテた・・・。
昨日夜更かししたからかなー？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 12:44:38 T7HTYNrQ
>>513
午前から出来る人って、仕事はしてるの？
「朝の部」ってことは日課ですよね？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 12:55:02 AsQoCXM+
ショコ始めて１週間
ふくらはぎには効いてる感じするけど、太ももは全然…
使ってる感じすらないけど、このままで大丈夫なんだろうか
みんな、太ももも痛くなったりする？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 13:57:02 nnJO/GqI
>>514
専業主婦です。
朝家族を送り出し、午前中の家事を終わらせてからの日課としています。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:06:58 pEvy/qnS
>>510
そんな冷たい言い方しなくてもいいのでは・・・
やっぱりこのスレで会ったのもなにかの縁だろうし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:31:20 H66DFpxw
>>515
台の高さ上げれば？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:13:32 Dt0BKBes
太ももは二ヶ月くらいするとトイレで座ったとき
ひょうたんみたいなくびれがはっきり出てきて、肉が柔らかくなってくる
ここで無理をせずにショコを継続すれば、さらに引き締まる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:49:30 wm9J3S5O
皆しょこどんな台を使ってる？
雑誌で作ったら踏むとこ小さすぎて足がはみ出て
痛いです＞＜
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:58:04 epolArmO
カップ麺の空き箱貰ってきた
中身はジャンプ縦+横で隙間を切った雑誌で埋めてます
ジャンプ1冊の幅じゃきついです
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:59:31 wm9J3S5O
>>521
やっぱ狭いですよねぇ・・・
28cmもあるからちょうど骨にあたって痛い･･･
三日目にして7cmじゃ足りなくなってきた
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:50:56 rVGd5ewm
マガジン４冊を布のガムテープでぐるぐる巻きにして始めたが
かなりよい感じ
紙のガムテは滑るね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:44:37 3KXoUrck
1時間終了～
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:18:09 SbT7ev3j
電車に座ったときとかどうしても目線が下になるよね。
顔をしっかり見る人もいるけど、窓ガラスとかに自分の顔が写るのが嫌で
目線が下になる。どうしてもふくらはぎが気になって見てしまう。
太いふくらはぎを見るとがっかりするけど、きれいなふくらはぎを見ると
顔が多少ぶさいくでも美人っぽく見える。反対に顔がいくらよくても
ふくらはぎが太いとだめだーって思う。
太い人は本当に太い。特に足首もまったくないようなタイプとかいる。
だいたい、そういうのは顔もブスだしオシャレもまったく興味なさそう。
526:502
09/04/09 23:53:55 isNvIwxA
>>503
ありがとう、モチベーション上がった！がんばる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:29:34 Uvyyidsb
「ソメイクルンテープ（クルンテープ桜）」
釧路の桜と言えばこれでしょう、やはり。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:42:15 yW0rmbQC
無意味な改行やめろアホデーブ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 13:58:55 5g3LZIyt
踏み台は下半身に効くみたいですが、お尻や太もものセルライトに効いた人いますか？
お尻のセルライトはどうすればいいのかな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:04:21 j6SX8upH
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟの人っていったい何なんですか？このスレの主？
なんかキモイ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:07:49 uPKDDCCl
クルンテープもう飽きた・・・・。
最近サボってました。
頑張れ、自分。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:11:46 HApI9+cP
クルンテープの中の人は本当にショコやってんの？
つかいつまでダイエットしてんの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:59:53 Uvyyidsb
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:59:58 B0xKAJI6
>>532
> つかいつまでダイエットしてんの？
オレはクルンじゃないけど、
生活強度が低い人が、消費カロリーの底上げのために
日々運動をする、ってのは、維持のフェイズでも「あり」じゃない？
オレも減量期に比べて頻度は下がったけど、運動続けてるよ。
彼が維持期かどうかは知らんけどさ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:08:08 kxlwxBn6
電話帳をガムテープで固定したものがぼろぼろになってきた
他に変わりになるものが家に見つからない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:10:48 B0xKAJI6
>>535
外に探しに行くというのはどう？
通販カタログとかがお勧め。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:32:12 HApI9+cP
>>534
なるほどねー
クルンテープは自分がここ見始めた2年前にはすでにいたからさ
まあ自分もいつまでダイエットしてんだって話だけどｗｗｗｗｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:53:11 B0xKAJI6
>>537
「３００kcal分余計に食って、３００kcal分運動する」なら、
プラマイゼロだから、食わずに運動もしなくても同じ
と思うかもしれないけど、これは違う。絶対に違う。
と思うからこそ、維持期でも運動を続けているわけだが。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:21:05 RIlr8VyP
アニメ1本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:23:05 Vm8ijlG8
ショコは一生続けるつもり
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:31:07 JxlmqY0o
「じいさん、ショコはまだかい？」
「ばあさん、さっきしたばかりじゃろ…。」
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:57:02 ctRpoF67
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟって
なんだい…?
(´･ω･｀)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:02:22 FUgEtiT1
わたしもワカンネ
(´･ω･｀)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:04:15 kxlwxBn6
????????????? ??????????????? ??????????????????? ????????? ??????????????? ?????????????? ??????? ???????? ????????? ?????????????????????????????
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:35:54 fv6Ns4m4
ここのクルンデーブの意味は、デブの都
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:16:50 ASvAzKUg
だいたい知（ｒｙ ってことくらい分かるだろ。
なにみんな必死になってるんだか。
普通に会話が成立する相手ではない。だからスルーしてるんだろ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:15:16 6qf+ZcbI
60分ショコ完了
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:50:07 Uvyyidsb
>>542
天使の都
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:09:07 rW7t6/ng
↑だからてめェーの場合は養豚小屋の豚。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:11:19 92BPzJj0
会話が成り立たないクルンデーブ。 かれこれ数年このスレに居座る汚物。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:12:36 JtFVqQWy
跳べない豚はただのコフ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:38:03 b67aTXVl
踏むペースってどれくらい？
スポーツテストの時って、一踏み0.5秒だっけ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 03:35:09 MeSRmsid
そういえば踏み台昇降やった後に心拍数を測ってたな
帰ってきたらググろう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:11:19 fF0O9AEh
2週間ぶりに体重を計ったら2キロ増えてた！
ショコのおかげなのか筋肉量と骨量が増えてて、体脂肪と基礎代謝が減ってたのが救い。
でも、2キロも増えるもの？食べ過ぎ？ …食べ過ぎだな…。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:42:40 +CJSulSz
おかし食べすぎたから、マターリショコ９０分終了！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 09:07:57 UUj/z/zY
目標心拍数=安静時心拍数＋{最大心拍数(220-年齢)-安静心拍数}×運動強度
運動強度は50～60%(0.5～0.6)を目安に。
『一生太らない体のつくり方』石井直方 より
この運動強度での目標心拍数が、もっとも効率的に脂肪が燃えるらしいです
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 10:23:43 Te4wMO1j
mini360
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:11:33 qRvdxUxW
60分終了
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:29:40 jx7kko8s
やる気が起きなくて木金土とサボってしまった
久々だから、筋肉がおとろえてく感覚？筋肉が溶けてかゆい感覚？がした
来週はちゃんと頑張ろう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:50:18 7rZ1Ml6G
＞筋肉がおとろえてく感覚？筋肉が溶けてかゆい感覚？がした
敏感サラリーマン乙ｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:17:27 SkmKD0c8
ずっとサボってたが‥明日からがんばる！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:32:22 DpnYGmdN
初ショコ60分終了。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 08:53:35 LMX9+hEo
学生時代スポーツでつけた筋肉が社会人になって脂肪に代わって
大変だった4－5年前、このスレに世話になって引き締めました。
それ以来、あまり気にせず食べたりしても太りにくくなったと思う。
やっている期間はむくみもなくなる、足細くなるでウハウハだったわ。
やめたらむくみだしたけど、体重は維持かゆるやかに減少、＋太りにくくはなった。
よっぽどな食生活にならない限り、後日談的にもいいダイエット法だと思う。
維持できると思いますよ。
ちなみに最近海外長期旅行でよっぽどな食生活になり、
さすがに増加しました。といっても2kg。
というわけで踏み台に舞い戻ります。
説得力に欠けるコメントですみません。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 11:12:40 335iREB0
よっぽどな食生活
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:22:18 trw1Qd3R
３０分やったけどすっごく疲れた。
土日の疲れが抜け切れてない感じ。
食事制限も一緒にやってるから、精神的にもちょと辛い。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:58:03 NtGhDBbw
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｼｭﾀｼｭﾀｼｭﾀ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 16:25:39 5T0qdYZ/
やっぱ畳の上じゃダメだなぁ
微妙に揺れるせいか膝を伸ばしきれずにに負担かかる
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:41:43 BA2fbLDD
暖かくなってきたので風呂上りにショコ。
全裸で。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:09:21 JigIQyb0
>>567
フローリングだけど、膝伸ばしきれてない気がする
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
この画像で言うと３→２→１と目指してて今、２の段階なんだけど
白い矢印の膝のすぐ上の肉が落ちないで、そのちょっと上の黒い矢印のところがヘコんでる
同じような現象起こってる？これってやっぱり、膝が伸ばしきれてないからなのかなって
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:25:32 bN/ymr/k
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：19♀
●期間：3ヶ月
●身長：160
●体重の変化：57.9→51.3
●体脂肪率の変化：29.7→24.3
●サイズの変化：
ウエスト 74.0→63.5
ヒップ 92.0→86.5
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1時間
●台の高さ：11.5cm
●昇降以外にやっていたこと：
昇降後申し訳程度に腹筋40回
軽い食事制限(ご飯を良く噛む、間食を減らす、夜ご飯を少なくする)
毎日体重と食べたものを記録
ずっとROMってました！３ヶ月記念カキコ
前に１度やって挫折したんだけど、今度は順調に続いています
最近は脚やせマッサージもはじめました
たまにドカ食いとかもしちゃったけど、そのときは次の日ちょっぴり多めに
お陰さまで前履いてたジーンズがガバガバにｗ
周りから痩せた？と言われるのが嬉しい！
これからも続けて、成人式までに47kgを目指します
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:29:19 bN/ymr/k
下げ忘れたorz
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:31:49 kB6e1EtQ
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：30男
●期間：4ヶ月
●身長：175
●体重の変化：72 → 66
●体脂肪率の変化：20 → 14
●サイズの変化： 未測定
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分
●台の高さ：30cm
●昇降以外にやっていたこと：空腹時以外は食べない
きれいに1.5kg/月のペースで減少中。
目標まであと半分だ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:21:14 O9tLoxQR
朝ショコ終了～
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:56:18 IaA+3MUG
カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！
動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」
カルデロン支援者＝在日 確定
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 05:48:06 bdNYzXvL
女性に言っとくけどダンベル持ってやったら筋肉でふくらはぎマッチョになるぞ
心拍数上がらなくなるほど強靭になったなら
ジョギングで心拍数を１２０位にとどめるように走るのもいいんじゃない
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:59:25 qOajM1Xy
ショコ1時間終了
ダンベル持って出来るほどの余裕はまだないなー
心拍数保つだけで精一杯だ
>>570
3ヶ月でそれだけ成果が出るって凄いね！羨ましい限り
とくにウエストすげぇ。やっぱ腹筋か・・・？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:44:10 jMptDBwQ
始めて1週間だけどショコりながら腕を振る余裕もないよ
腕振ろうとすると左右わかんなくなって足止まるわｗ
脳みそやばいかもしれんｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 12:01:40 u3vW33lb
腕振れないなら、手を上にとか左右に伸ばすだけでも違うよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 12:03:39 OOqAD4zD
みなさん、心拍計をショコはじめてからいつくらいで買いましたか？？
ショコでダイエットいける！！って確信してから？？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 12:11:54 nbEMEUBK
150センチ、６１キロ、３８歳、ウエスト９０ 下腹１００です。
昨日から始めました。
早く始めたかったのですが、部屋がなかなか汚部屋で片付かずやる気が出ませんでした。
あとホルモン異常もあり太ってしまったのもあり、抑うつがひどくやる気がなかなか出ませんでした。何度も挫折してきたので自信はありませんが
５ｋｇはやせたいのでがんばりたいです。
昨日は5分やってすぐに疲れてしまいました。高さは20センチくらいのお風呂のイスで
やっています。結局休み休み20分くらいはやったと思います。
今朝起きて体重を早速測ったら一時的なものだと思いますがわずかながら減っていました。
やる気が上がったのでがんばります。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 15:25:14 UsNlgB/x
>>580
脳味噌まで脂肪
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 16:10:47 rlPw693f
>>580
一日の体重の変化に一喜一憂するより
長期間のスパン（3ヶ月以上）でショコを続けるようにしたほうがいいですよ
あなたの場合、最良のダイエット方法は生活習慣の改善だと思います
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:15:09 +PC7hnr+
２０センチじゃ高すぎるんじゃない？
体力無いみたいだし、まずは8センチくらいから始めれば？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:23:24 PdPwLNv0
身長１５０センチで２０センチは高すぎる気がする
膝悪くならない？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:26:47 /hVzyI+Z
踏み台初めて一週間
3キロ減りましたー
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 19:15:58 nbEMEUBK
前は14センチくらいでやってたんですがあんまり効果がなかったので
上げてみました。体力はないですが休み休みやってます。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 19:20:58 rSoVS2uQ
継続こそが力だよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:13:21 u3vW33lb
30分ぐらいつつけないと
有酸素運動って20分ぐらいからなるんだって
短時間だとだめらしい、だから散歩とかランニングとか20分以上やるんだって