09/03/23 02:39:21 eDFAcwxf
２ーと
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 09:19:13 LWQnukdF
>>１乙
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
が抜けてるので補足
4:おかん
09/03/23 13:23:09 hL0odAcd
スレ建てありがとう。
規制で書き込め無いので、今はネカフェです。
4杯目もお世話になります。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 15:14:03 jMJ9IkyH
★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:03:42 VFenwfiF
1の方乙です。
昨日
朝：ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、豆乳とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと鶏肉のスープ、目玉焼き
昼：マグロのネギ塩ごま油炒め
夜：高野豆腐でﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ
そしてこれから人とランチ…
ファセオラミン飲んだら少しはマシになるかな…(・ω・)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 13:35:02 dZqXh2NO
江部のブログより
Comment
江部先生こんにちは。
いつも感慨深く拝見させていただいております。
私は糖尿病ではありませんが、肥満です。
そこで低糖質の食事にたどり着きましたが
この前のダイエットで摂食障害(過食症)になりました。
それで２０ｋｇ位太ってしまいました。
ネットなどで調べていると、低糖質の食事は脂質とたんぱく質の制限がないので
摂食障害になりにくいという記述を見つけました。
どうしても増えた２０ｋｇを減らしたいです。
私にも糖質制限食は出来ますでしょうか？
お忙しいと思いますが、どうかお手すきの時にお答えくださいましたら幸いです。
↑
やっぱ糖質制限食て、摂食障害になりやすいの？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 14:43:31 nK1O6fXW
１乙
>>7
この前のダイエット＝糖質制限を知る前の他のダイエット
という意味では？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 14:48:30 a/HZ3jf+
>>7
文章をよく読む癖をつけましょうwwwww
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 15:01:29 wQwF1HAk
>>7
野球見ながら２ちゃんしてるから読み間違えすんだよｗｗｗｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 19:48:21 nK1O6fXW
前スレでクッキーレシピ書く！と息巻いていたいた者です。
計量が済んだので、晒します。
≪おからクッキーレシピ≫
無塩ﾊﾞﾀｰ 100g
ｼｮｰﾄﾆﾝｸﾞ 20g
ﾗｶﾝﾄ 90g
卵 2ｺ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ 35g
おからﾊﾟｳﾀﾞｰ 70g
ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小1
ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ 適量
①ﾚﾝｼﾞで半溶けくらいに柔らかくしたﾊﾞﾀｰとｼｮｰﾄﾆﾝｸﾞはマヨっぽくなるまでねりねりし、ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽを投入。
②ﾗｶﾝﾄ投入、ねりねり。ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ投入、ねりねり。溶き卵、ねりねり。
③おからﾊﾟｳﾀﾞｰとﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ（あればｺｺｱなど好みのﾌﾚｰﾊﾞｰも）を合わせてふるう。ねりねりで生地完成。
④ﾗｯﾌﾟにくるんで棒状にし、冷凍庫で3～40分切りやすい硬さに固め、ｽﾗｲｽ。
⑤180度に予熱したｵｰﾌﾞﾝで焼く。
厚さによって時間は変わるのだろうから、様子をみつつ時間調整。
私は水分飛ばしたいので5mmくらいのを焦げ目がちゃんとつくまで30分焼いたよ。
焦がしすぎ注意。
焼き上がりはふかふかだけど、冷めればｻｸｻｸです。
ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙは入れ忘れて焼いたときもあったけど、
市販のものと比べて甘さ控えめです。甘い方がよければﾗｶﾝﾄ増量推奨。
ﾌﾚｰﾊﾞｰは私はｺｺｱくらいしか試していません。
今回はこんくらい↓の一口ｻｲｽﾞで75枚焼けた。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:52:22 ASDlXMFz
>>11
手が綺麗ｗｗｗうらやましいｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:11:35 VFenwfiF
朝：ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、大根と牛スジ煮込み
昼：そば粉のｶﾞﾚｯﾄ…ｼｰﾄﾞﾙ…ｻﾗﾀﾞ…
夜：世界の山ちゃん手羽先５本、たこわさ、もろキュウ、ﾏﾖかけオムレツキムチ
酒(つんと・ホッピー焼酎割)
飲：水、ほうじ茶、
ファセオラミン1100ﾐﾘぐらい
サプリとファセオラミン飲み物のんだけど明日が怖い…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:45:20 IEbiOCgw
>>11
わーい ありがとう！
作ってみますね(*^-^*)
でもおからパウダー前々から買い物いくたび探してるけど、見つからない…
困ったにゃ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 04:33:27 aGFbcE5s
>>14
ネコブタうっせーぞ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 08:17:04 iRQj/zKH
>>11
すげー綺麗で美味しそう。5ミリってよく上手に切れるね。
生おからが安いから使っていたが、パウダーの方が綺麗にできるんだね。
試してみるよ、ありがとう。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 19:35:25 Ew9fUwUI
URLﾘﾝｸ(macherie.tv)
18:1
09/03/25 23:48:11 zUGrmAU0
皆さん移動できたようで何よりです。引き続き頑張りましょう。
夜、エビ、ナスの天ぷら(薄衣)、生姜焼き、厚揚と小松菜のオイスターソース煮、日列改冷奴、赤ワイン
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 00:00:05 uThdygpe
昼
白滝めんたいこ
白滝ジェノバ
ひじきと油揚げの煮物
厚揚げの煮物
夜
ひじき
厚揚げの煮物
サラダ
ﾚﾀｽ、サラダ菜、プリーツﾚﾀｽ、セロリ、カイワレ、海老、鮭の刺身
あさりの０本酒蒸し
ナノシルバー届いた、4辺ロックで汁漏れ無し。
昨日の夜仕込んだﾚﾀｽに変色無し、カイワレもパリパリ。
わざと明後日までﾚﾀｽの観察するよ。
真空容器は留守にしてたから受け取り損ねた。
来たら苺でナノシルバーと対戦させる。
20:11
09/03/26 00:38:22 Wt1xTZSn
>>12
なにかの効果です。
リアルでは母譲りの分厚いオカアチャン的な手です。
>>14
おからパウダー通販でさがしてみー。
お菓子作りやら小麦粉の代わりになるし、保存も利くしオススメだよ
>>16
味は本当に良いと思う。チョコチップ混ぜたり、抹茶混ぜたり楽しみも広がります。
5mmだけでなくそれ以下もそれ以上も沢山やいたけど、微妙な食感の違いが楽しかったよ。
>>13
ﾌｧｾｵﾗﾐﾝ効果はどうでした？
私はフェイズオリーンとかいうのを非常用に携帯している。
どっちにしろ不安だよね・・・( ；∀；)
21:連スマ
09/03/26 00:43:51 Wt1xTZSn
>>19おかんに質問
白滝めんたい 白滝ジェノバ
とはオイルでほぐした?にフツーに味付てスパゲッティと言い張る感じでおｋ？
あと今更なんだがレモンゼロゼリーの作り方おしえてちょ。
そしてグッズＶＳ食材の中継も楽しみにしている。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:18:27 uThdygpe
>>21さん。
名前書か無くても私だと分かるのね。
はなまるで見た下処理、白滝は2分茹でるのがポイント。
私はズボラしてキューピー使用。
明太子は100㌘あたり炭水化物3.2㌘、ジェノバは一食あたり2.6㌘。
私は白滝は一袋食べ切れ無いから、パスタと言うよりツマミとかお惣菜感覚。
若い人なら麺類の変わりになるかな?
0レモンゼリーは、5㌘のゼラチンに対して、0レモン300CC。
30CCくらいの水でふやかしたゼラチンを湯煎に掛けて溶かし0レモンに混ぜて冷やします。
ゼリーにすると甘さを感じにくくなるので、飲み物としてはくどいくらいに甘味を足します。
こないだは、この2倍の分量で作りましたが、息子が一食で完食、男の子は凄い。
毎回、食事の買い出しや、料理は大変だけど、容器で実験したり、楽しくダイエットしたいです。レポしますね(^-^)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:27:15 JqOxyMFO
白滝パスタ旨そうだ。試してみよう。
晩飯 もやしと豚肉と葱の卵とじ 自家製あいす 赤ワイン
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 02:16:31 1trrlXls
>>11
ファセオラミン効果かは分からないですが、 帰って筋トレしまくったら±0でしたー。
朝：食欲無し
昼：マグロとアボカドわさび醤油和え 、自作豆乳プリン
夜：ほっけ網焼き、貝ひものバター醤油ｿﾃｰ
11さんに刺激され、
黒ゴマきなこクッキーと、銀のぶどうのかご盛りしららもどきを作ってしまった。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:33:39 wLcfo2Da
朝:朝の爽やかな空気
昼:シャバのうまい空気
夜:URLﾘﾝｸ(q.pic.to)で一刀両断したキャベツを蒸したもの
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:19:37 uThdygpe
朝
爽やかな空気ｗ
昼
ほうれん草のソテー
ツナサラダ
厚揚げ
夜
牛肉たたき
ポン酢作った簡単。
サラダ
豚肉をホットプレートで。
崩しながら焼いた目玉焼き、お好み焼き味。
壮快5月号に、食品は生で食べると代謝上がると載ってた。
低炭水化物で生もの多くしたら効率上がるんでは?
老化防止にも良いみたいだから、10歳のチワワも牛肉たたき堪能させた。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:32:39 Wt1xTZSn
朝：寝坊気味の爽やか空気ｗｗｗ駅までダッシュで満腹吸ったｗｗｗｗｗ
昼：鶏皮ともやしのすーぷ ゆで卵 ウインナーのせサラダ
夜：スープ・・・ 炊き込みごはん・・ プリングルズそれなり・・・
夜は頂き物多かった、イカン。
おかんレシピありがたう。
明日はゼリーと、あたしも胡麻いれてクッキーつくる。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:54:15 1trrlXls
朝：ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、えのきとﾆﾗと豚ﾊﾞﾗ炒め、自作ﾁｰｽﾞケーキとアイス
昼：大根と牛スジｺﾝﾆｬｸ煮込み、ほっけ
夜：ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ほっけ、卵二個のオムレツもどき、貝ひもバター醤油
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:59:43 uThdygpe
>>27さん
私も朝のダッシュ経験あり、まめが出来た（泣）
実は、ヤマダ電機のぞきに散歩して、女児玩具を買ったよ、電子レンジでクレープ作って遊ぶやつ。
アイスクリームごっこも欲しかったんだけと、無かった。
最近の玩具は面白いね、もちろん、小麦粉不使用で遊ぶよ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:20:54 riN42LZz
朝：なし
昼：おからクッキー ゼロサラミ 焼肉レタス包み
で、夜は天ぷら。
玉ねぎ・アスパラ・豚肉・舞茸
衣には大豆粉を使用。
天つゆはみりん代わりにラカント使用。
ついでに上記の豚肉を茄子に変えて揚げ浸しをつくり置きした。
冷蔵庫で美味しくしているところ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:46:48 A4C8w9Z6
ｿ)人ノ 从:. ｿ）ノ ）
（ V (ソ ﾍ （
ﾉ ） _,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、 て
（ノ ,,,,iiiilllllllllllllllllllllllllllllllliii,,, て 脂肪よ燃えろ
） .,,iilllllllllllll!llllllllllllllllllllllllllllllllli,, ,ゞ
ノ ｿ ,,illllllllllllllllllllllllllllllllllllllllﾞllllllllllllli, （ ﾉ
（ ,illllllllllllllllllllil|,iil,,iil,iiililil:;',iliillllllllllllll, （
ﾉ ） ,llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll:::'llllllllllllllllllli､ て
,,,,,,,,,, .lllllllllllllll!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!ﾞﾞﾞ!!ﾞﾞﾞﾞﾞ゜::::ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ”゜ﾞllll （ ﾉ
.lilllll!!!ﾞ!li,、lllllllllllllil、:::、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::,:::ﾞll: .,, ﾍ （
.'ﾞ!llllllllllllll, llllllllllllllﾞ｀:::i,llﾞ'''≒?::::::::::::,,lllｻlﾞllr:l| ..,iilllii,,,
.._,,ﾞl!lllll!lliilllllllllllll°:::l゜: ●._: : °、:〔: .,●,,,,｀lllllll!!ﾞ｀
.,,iiiillllllllllllllllll!!ﾞﾞﾞﾞ!ll!ﾞ°;;.,、.::ﾞﾞﾞﾞ"::::::i'”ﾞ″｀::ﾞﾞﾞﾞ°;;ﾟﾞ!lllllll,,,
,,illllllllllllllllllllﾞ:::ｔll,,:｀;;;;;;;;;;l,,、丶::::::::::::::::::::::::;;;;;;;l,.;;;;;;:::'llllllllllil
｀ﾞ,!!!!lllllllllllll:::::'"゜:::::;;;;;::::ﾞ'=ii,,,;;,、;,,,,pilqrr::、｀;;;;;;;;::::.lﾞﾞ!!!ﾞ°
.,,lllllllllllll,,:::::::。:::::::::::::::::::`'''!i,,､＿__,,,,〆::::::::::::::,l°
.'ll!llllllllllﾞ｀.ﾟﾞ┷ﾞﾞl,,:::::::::::::::::::::::::ﾞﾞ!!llllllll!!ﾞ;:::::::::::::,,ilﾚｖ,_
ﾞﾞﾞﾞ’ .ﾞﾞh,,_:::::::::::::::::::;.,: : : :,、:::::,,,,illﾞ゜::::::::ﾟ'i､
: ;:;: : :: : : : ,,,,liillliiilll,x,,,,,,,,,,,,,Ｚi,ﾚrl,illlll!ﾞ::::::::::::::::::廴
: : : : : ;:: ;;:,,llﾞ’::ﾞllllllllli,ﾞ≒wewl'″,,lllllllﾞ::::::::::::::::::::::$
,,lﾞ｀:::::::::ﾞlllllllli,:::::::::::::::::::::lllllllll°:::::::::::::::::::
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 13:24:57 JpxkYyH0
全然低炭水化物じゃないですが…
友達と外食の時はやはり困りますね。
朝：無し
昼：親子丼と味噌汁セット
間：宇治抹茶パフェー、ファセオラミン系サプリ多数
夜：無し
久しぶりの抹茶…うまかった。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:13:00 iGvpix93
昼
サラダ、ゴマ油岩塩
牛肉たたき
チーズ
おやつ
チーズオムレツ
夜
サラダ、バジルソース
マグロ納豆
自家製ピクルス
すき焼き
生卵
焼酎
みのさんが、ホイップクリームにはペクチン入れると早くホイップ出来ると言ってたのでペクチン買ったら75%が砂糖orz
真空容器、ペリカンのお陰で届かない。
うちの地域ではクロネコが親切。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 03:50:06 03Kmcq8W
>>32
うらやましす…
見なきゃよかったw
低炭水化物はじめて２ヶ月と１０日。
7.3キロ減 体脂肪-９%
これってペース的には遅いかな…？
まだ15キロは痩せたい
今年中はダイエットかな…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 11:28:02 32GsqpAB
重要なのは早い遅いじゃなくて、自分がいつまでにどの位痩せるかじゃない？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 16:29:22 eoLS9W3Y
>>34
順調に下がってるならいいんじゃない？
自分は1ヶ月しか炭水化物ダイエットをしなかったけど8キロ落ちたよ
徐々に食事を戻してたら次の1ヶ月で5キロ落ちたから
2ヶ月合計13キロも減量できた
このスレ初めてだけど意外とみんなたくさん食べてるんだねｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:43:14 NlvjZ75L
昨日
朝：鶏もも肉一枚網焼き、ｺﾝﾆｬｸと大根と牛スジ煮込み
昼：サイゼのイカのﾊﾟﾌﾟﾘｶｿｰｽ、ほうれん草ｿﾃｰ
夜：裂けるﾁｰｽﾞ半分
今日
朝：塩ゆで卵×３
昼：サイゼリヤでほうれん草ｿﾃｰ、青豆ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ半分
夜：裂けるﾁｰｽﾞ半分
間：両日スマートタイム４粒
今日輸入品や珈琲扱ってるカルディにて砂糖不使用の『バランス』って海外メーカーのチョコと、35g入りで炭水化物含有量が10gの砂糖不使用チョコ見つけた。
明日買ってみようと思います。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:52:33 03Kmcq8W
>>35
7月半ばまで15キロ痩せたい
でも今のペースじゃむりよね…
>>36
ペース早くてうらやましいなぁ
やり方悪いのかな(>_<)
39:sage
09/03/29 20:02:53 LKDm9o2t
ここのみなさんは、ただ炭水化物抜きをしてらっしゃるだけですか？ 運動はしてないのかな…？ 参考にしたいので教えて下さい。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:59:14 j5JTMKEG
>>37
うおー 気になるそれ。
今日私もカルディいったけど、お菓子のコーナーはスルーしちゃったよ。
私も探してみよう。
●昨日
朝：ゼロゼリー
昼：ベーコンのせサラダ ハムチーズサンド 酢辣湯スープ
夜：ゼロビール ゆでたまご シュガーレスキムチ鍋
（もやし、肉、揚げ豆腐、白菜を選んで食べた）
晩酌：ゼロチューハイ
あんこうのなんか乾き物 生海苔 自家製キュウリ漬け
●今日
昼：ゼロハム 酢辣湯スープ
野菜の揚げ浸し（茄子・アスパラ・しめじ・まいたけ・たまねぎ）
夜：卵焼き（バター醤油味） 白滝めんたいスパ おからクッキー
白滝スパまねしたｗｗｗｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:13:47 dW3m3lTv
朝
サラダ、ゴマ油、岩塩
牛肉たたき
昼
さんま2引き
夜
ケンタッキー、1ピース
サラダ、ホタテ載せ、バジルソース
焼酎
低炭水化物8年目にして、ストレス解消したくて、今日スポーツクラブに入会したよ。
体組成測定したら、私の年齢では少ない、筋肉量が100%越え(^^)v
女性にしては素晴らしいそうです(^-^)/
田舎に住みで車の生活、運動は車で奴のコーラ買うのと、歩かないチワワの散歩だけ。
タンパク質大好き以外に原因が考えられんよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 14:23:17 yka77MY0
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.co.jp)
サヒ飲料、熱量・糖質ゼロの三ツ矢サイダーを発売
アサヒ飲料は看板商品の炭酸飲料「三ツ矢サイダー」で熱量と糖質が
ゼロの新商品を5月26日に発売する。砂糖を使わずに甘味料の配合を工夫。
炭酸は10代の若者が主な購買層だが、健康志向の強い30―40代の大人の
消費者にも売り込む。また、通常の三ツ矢サイダーを近く米国市場にも投入し、国内外で販売量を拡大する。
新商品は「三ツ矢サイダー オールゼロ」（500ミリリットル入りで税抜き140円）
＝写真。全国のコンビニエンスストアやスーパーなどで発売し、初年度450万ケースの販売を目指す。
低炭水化物ダイエット中に飲める甘い飲料水、続々登場ですね！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:24:22 KLiK3B6U
おおお～～
ありがたいことだ。
これが売れればアサヒは他にもゼロ系商品出すかもね。
そして他社も・・・・。
たのしみですなぁ。
しかしオールゼロってすげえね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:36:26 1ZDHs94I
朝
ひじきと油揚げ煮
0ウインナー
昼
ゆで卵2つ
夜
サラダ
ゆで卵
白滝めんたいこ
鶏肉クレイジーソルト焼き
チキンカチャトラ
豆乳にアーモンドエッセンスいれたゼリー
息子だけ
生クリームで作ったチョコフォンデュ
いちご
ジム行き出したらお腹空いて3回食べるようになっちゃった。
帰りの車で飲むファンタレモン、うますぎ。
少し前に帰宅したんだけど夕飯食べたのにお腹空いた。
45:sage
09/03/31 14:43:16 0XieVPZO
ホームﾍﾞｰｶﾘｰで自分でふすまパンって作れないでしょうか？ グルテン粉とかも買わなければいけないかな…？ 試した事ある方、教えて下さい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 17:26:19 Sbf5dMe1
ホームベーカリー試しましたが失敗しました。
ブログとか見てると、手こねか、フードプロセッサーが良いみたいですよ。
パンは制作に時間掛かるので再挑戦はしてません。
HBで成功した人、居たら教えて下さい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:22:21 ZtTK258k
朝：なし
昼：友人たちとのイタリアン。
ピザ２種各１切れ・取り分けたスパゲッティ２種・フライドポテトを食べておきながら、
ケチャップじゃなくマヨを頼んだり、ブロッコリーソテー・葉っぱ系サラダ・赤ワインでささやかな抵抗ｗｗｗ
そしてフォースリーンで更なる抵抗・・・・・
夜：豚バラ・ほうれん草・えのき・レタスで鍋
最後の抵抗でいまからちょっと泳いでくる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:24:14 ZtTK258k
×フォースリーン
○フェイズオリーン
失礼
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:52:15 nSk79Csa
>>ふすまパン
“お砂糖の無いスイーツ”ってブログの人が、
確か大豆のすずさやか粉で低糖パン作ってた気がしますよ。
昨日
朝：ｺﾝﾆｬｸと大根の煮物、チョコひとかけ
昼：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ×２個
夜：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ１個、鶏胸のﾁｰｽﾞ焼き、卵二個とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをぐるぐる混ぜてレンジでﾁﾝ
今日
朝：チョコ３かけ、自作黒ゴマクッキー、卵と豆腐とえのきのちゃんぷる
昼：ぶり大根（甘味料使用）、サーモン切り身
夜：サーモンのﾁｰｽﾞ焼き、カジキマグロを青ノリ降ってマヨかけたもの。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:02:18 nSk79Csa
昨日今日で低糖お菓子祭りしてみましたー。
あと、この前書き込んだカルディのsugarfree、砂糖不使用のチョコについても分かる範囲で書いてみました。
・カルディで見つけたチョコ↓URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
・バランス、２種：ホワイトチョコ/糖質48g/全量100g/493kcal
バランス、52％カカオ/糖質40g/全量100g/450kcal
・バランス、ダークバニラチョコレートバー/糖質11.3g/全量35g/200kcal
・追加:成城石井とISETANで見つけたチョコ↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
・プーラン、ビターライト（キャドバリー・ジャパン）/糖質33g/100g/510kcal（砂糖は2g使用、マルチトール30gらしいので恐らくは15gが有効の数字ですかね？）
・カバリア2種（ミルクとヘーゼルクリーム＆ナッツ）？g/42g/？kcal(糖質については下記HPにちょっと載ってました)
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(analog-network.cocolog-nifty.com)
・カルディで見つけた低糖おやつとファミマで買った寒天↓
・クランチーチーズ＆マカダミアナッツ/糖質3g/一袋30g
・カンエツ0kcal寒天ゼリー/0.5g/100g
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
チョコは全部マルチトール、ラクチトール使用なので、
糖質は穏やかですがしっかり吸収されるみたいです。
ただロッテzeroチョコも同じ様な成分なので、
かなり濃厚だしバリエーションを楽しむには良いかもですね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:21:45 ZtTK258k
おお♪
お菓子祭りのひとありがとう！！
次回カルディが楽しみっす。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 15:54:23 uvghSLkd
昨日
昼
オムレツ
0ウインナー
夜
サラダ、ホタテ載せ
すき焼き
マグロ納豆
いちご
保存容器３種類でいちご対戦させてみた。
結果はほんのわずかにナノシルバーが傷みが少なかった。
真空おひつはポンプで空気抜くのが疲れる、真空容器は時間が経つと真空でなくなる上に、開閉でパッキンが取れてしまう、その上パッキン装置しづらい。
ナノシルバーが一番使いやすい。
しかし、普通の容器との対戦忘れてたorz
レタスでやってみるね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:32:00 4FHxFKpm
対戦結果ありがとう。
私もナノシルバー買おうかな。
朝：ゼロゼリー
昼：もやしと鶏皮スープ レタス＆ブロッコリーサラダ
夜：卵焼き 鶏のテリマヨチーズ
晩御飯は今からつくります。
疲れている時に出来合いモノとか弁当で済ませられないのが時々キツイ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:56:07 mWrR5Oi5
初参加です
朝 無し
昼 もやし炒め さんまのカレー焼き マヨハーフ
夜 サイコロステーキ（牛もも） 豆腐グラタン 焼酎
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:30:58 Ctej2gjo
>>54
いらさーい
一緒に頑張りましょう＆楽しみましょう。
朝：ゼロゼリー
昼：・・・言えない
夕：江部パンにハムとチーズとマヨ
夜：夕の残り ゼロゼリー オムレツ
アトキン本持ってるけど、荒木本も買ってみた。
こっちのが分かりやすい。
書いてることちょっと違うんだね。買ってみてよかった。
薬局でケトスティックス2本追加注文もしてきた。
まだまだ頑張る！諦めんぞ！！！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:54:02 QRx0s7Fk
夜、カキフライ、麻婆豆腐、キャベ千、大根と牛肉のオイスターソース煮、芋焼酎。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:03:13 zJYHWPcZ
>>55
秘密の昼飯、気になるお。
昼
圧力鍋で煮た、さんまの生姜煮
おやつ?
サラダ
白滝明太子
牡蛎のバター焼き
夜
キャベツサラダ、ハム、チーズ、焙煎ナッツドレッシング
マグロ納豆。
がんもどきと厚揚げとさつま揚げの煮物。
ホットプレートで焼肉。
加圧トレーナーさんに食事回数増やせと言われたが、お腹空いて自然に回数増えた。
俺飲ん兵衛で朝は食いたく無いのを話すと、BCAAが等質無くて良いと教えてくれた、美味しく無いらしい。
夜にジム行ってる人、どのタイミングで夕飯してますか?
18時に夕飯食べて運動して帰宅するとお腹空きます。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:45:22 Ctej2gjo
私は18時が終業で残業もあったりだからなあ・・・
できるだけ20時あたりに食べて30分お腹休ませてから、21時までにはジムに入る。
で、11時には帰宅。
もう一時間ずつ早くできたら理想だー。
今日はジム定休日です。
あとで腹筋でもするか。
明日も昼は言えないような食事の可能性があるので、夜はジムで泳ぎます。
人との食事はキツイすね。でもせっかくなので楽しんできますﾉｼ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:15:23 zJYHWPcZ
>>58さん
すごい頑張り屋さんなのですね。
残業こなしてジム、気力が素晴らしい。
やはり、ジムの前に夕飯なのですね、時間調整してみます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:47:12 BJv+ufoF
>>54です
朝 無し
昼 もやし炒め さんまカレー焼き マヨハーフ
夜 イカの塩辛 焼酎（の予定）
昨日の夕食Wタンパク質お腹いっぱい食べちゃって体重0.5㌔増量してた為晩酌のつまみは塩辛のみ！！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 16:13:10 cNLvpxGp
>>60
たんぱく質食べすぎたくらいでそんな脂肪になるわけないだろ。
10g過剰にとったとしても40kcal
もうすぐ摂食障害になるな＾＾
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:57:06 y+ZiNHLe
朝
サラダ
さんまの生姜煮、2引き分
昼
ひじき
コンビーフと魚肉ソーセージ入りオムレツ2卵
夜
サーロイン塩故障
サラダバー
ドリンクバー
今、スタイルフリー
>>60さん
500㌘は誤差みたいなもんだよ。
女子なら、浮腫、生理周期、便秘、いろいろあるからね。
食べ過ぎとは思えないお。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 00:39:59 VlDJJTMh
ｿｳﾀﾞｿｳﾀﾞ(・∀・) >>60ｷﾆｽﾝﾅ
朝：なし
昼：知人と外食(´Д｀；)
牛ステーキ
付け合わせの野菜、芋と人参と玉ねぎといんげんとニンニク
レタスサラダにプチトマトいっこ
たまねぎたっぷり！ハムサラダ
コンソメスープ カップ一杯
白米は茶碗に３分の1
赤ワイン一杯
抹茶のアイス半分
間：桜を眺めつつ煎餅とゴーフル
夕：牛肉炒め
ランチの前は一応デンプン対応サプリ飲んだけど、
コース形式だったから後半効き目なかったかも・・・・
ゴチだったので、あまり残さず頂きました。
あと、間食の砂糖＆米小麦はかなり不意打ちだったので、サプリなしで食べました。
帰宅後はもちろんケトン反応なし。
でもさっきケトン復活してた♪
一回出るとわりとねばってくれるんだね。
しかし、明日は友人との飲み・・・・・・どうなるか・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:13:44 QZNlcyFj
最近、砂糖不使用のチョコレートにはまっている。
一日一枚食べているが、確実に体重は減っているから不思議。
炭水化物を減らす効果は絶大だわ～。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:40:52 GUJiwnoL
ケトンでなんですか？どうやってはかるんですか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:14:00 tBk+motp
>>64
何てゆーチョコ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 12:51:00 dKiYp9ZC
>>64
チョコたべてやせるわけねーだろ。まぬけがｗ
水分がぬけてるだけだよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:16:29 RHSQ//Ga
>>64 ロッスチョコだと思われます。名前うろ覚えだけど。
あと、ロッテのゼロチョコというのも「糖類」が０です。糖類というのは吸収の早いブドウ糖とか
ショ糖とかで、吸収の遅かったり、栄養として吸収されずに大腸の菌の餌になったり排泄される
糖アルコール類、マルチトールやキシリトールなんかが入ってたりしますので
糖尿病患者とか低炭水化物ダイエットとかで血糖値急上昇でインスリンが大量に出るのに困る人向けに良いです。
食事晒し
しらたきのスパゲティとミートソース（トマトの糖質のみ）、サイリウム混ぜ。
食後2時間後血糖値 95 サイリウムが糖質吸収を遅らせてるらしく 消化が遅いもよう。
マーボー豆腐 サイリウム混ぜ
木綿豆腐と、豆板醤と赤味噌と醤油と山椒でベース作り、仕上げに片栗粉じゃなくてサイリウムを使うと
増粘剤に使われるだけあって、トロトロになりました。 食後2時間血糖値 90、食物繊維もたっぷりとれてGood
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 14:44:44 GUJiwnoL
ケトンていったいなに？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 14:53:53 sKtERyq4
>>69
_______ _＿
／／￣~`i ゝ `l |
/ / ,______ ,_____ ________ | | ____ TM
| | ＿__ //￣ヽヽ //￣ヽヽ （（￣）） | | //￣_>>
＼ヽ、 ｜l | | | | | | | | ``( (. .| | | | ~~
`､二===-' ` ===' ' ` ===' ' //￣ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
ヽヽ___// 日本
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
|ケトン | |検索|←をｸﾘｯｸ！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
〇ウェブ全体 ◎日本語のページ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 16:45:18 9HPybPpg
>>62さん>>63さん
優しいお言葉どうもありがとう！！
今日は1.5㌔マイナスでした（昨日より）
体脂肪率も減ってました！！
でも明日はまた少し戻っちゃうだろうけど。。
朝 無し
昼 お花見弁当（レタス、玉子＆キュウリ＆ツナサラダ、唐揚げ、ねぎ玉焼き、
ハム＆えりんぎソテー、やきそば少々、おにぎり２口）
夜 多分居酒屋で焼酎、お新香、しめ鯖とかかな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:35:37 QZNlcyFj
>>67
少しは勉強しろよな、バ～カ。
ロッス以外にもありますよ、プーランとか・・・。
紀伊國屋、成城石井などにあります。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:53:17 IqgnhhTa
たしかにチョコ食べて体重減るというのはあり得ない。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:03:33 ZhBIfS8t
夜、コールスロー（ハム、キャベツ、タマネギ）、寄せ豆腐の温奴（花かつお、ネギ）、芋焼酎
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:24:58 l6lJLPQM
朝 あらびき肉の卵味噌焼き+豚カルビ+サーモン刺身+あさり味噌汁
昼 カロリーメイト4本
夜 明治プロテインダイエットの牛乳割り
毎日卵味噌焼きばっかりで超マンネリだお
ほかにおすすめな低炭水の味付けを教えてください。
一応、荒木流でやってます。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:15:12 E9Lz//Rq
>>50にチョコのレポ書いてあんじゃん
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 02:59:09 iNYvjcXP
低炭水化物生活3日目。
朝 キャベツ・もやし・えのきの蒸し焼き
カツオのたたき
昼 サラダ（大根・レタス・きゅうり・ワカメ・ツナ）味付けは塩
ファミマのファミチキとフランク各１
夜 キャベツ・もやし・ピーマンの蒸し焼き
タコのカルパッチョ
間食 無し
現在-1㌔
この調子で目指せ2ヶ月で-10㌔！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:21:49 83vfYbcj
>>75
卵味噌焼きって、どういう調理?
食べてみたいお。
昨日昼
ケンタ2ピース
BCAA
夜
豚串
焼き鳥
ごぼうチップ
ポテトフライ
メンチカツ
刺身
焼酎
居酒屋で友人と食事した、友人が頼んだの横から味見。
自宅で作ると一人前たいらげてしまうから、つまみ食いみたいな量喰える居酒屋好きだ。
痩せの大食いの友人、ｳﾗﾔﾏｼｽ。
ジムで測定したら、筋肉多くて、基礎代謝高いのに肥満体質。
インスリン出過ぎ体質なんだろな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:38:56 Mwa24Rfn
>>78
卵味噌焼きは俺が居酒屋でバイトしてた時に店で出してたメニューを教えてもらったものだが、
まず、帆立とかひき肉をフライパンで焼いて全体に火が通ったら卵2つと味噌適量と水少量をかき混ぜて
フライパンに流し込む。卵味噌が半熟の内にお皿に盛ってでけあがり。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 22:03:25 83vfYbcj
>>79
レシピ㌧
美味しそう。
作ってみます。
昼
ボイル海老、タルタルソース
豚肉ソテー
夜
刺身盛り合わせ
イカとサーモンの大根サラダ
ローストビーフ
鶏肉と長ネギのロースト塩味
ホタテの唐揚げ
↑ここまで買い食い
トマトスライス
河原で採取した菜の花
ジムの敷地にあるヤ〇コー、8時に半額タイム、他に唐揚げとローストチキン、ステーキも半額だから買っておいたよ。
今まで行かなかったスーパーなんだけど、半額豊富で発見。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 02:36:17 wbOYo+8i
朝 寝坊したので昨夜の残りのタコのカルパッチョだけ
昼 牛肉スタミナ炒め（玉ねぎ・ピーマン・キャベツ少し）
サラダ（レタス・大根・鰹節・ジャコ）
チーズ入り玉子焼き
夜 チキンソテー、キャベツの蒸し焼き
スライストマト
夜食 しらたき炒め、ウインナー1本
低炭水化物生活4日目。現在-1.3㌔
今のところ物足りないとかいう感じは無し。
すごいご飯好きなのに。
ただキャベツ食べすぎな気がする。
明日はスーパーに行くのでもう少し炭水化物少な目の野菜を仕入れてきます。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:00:52 VfFE4E93
昨日の食事
朝 無し
昼 ハンバーグ サラダ
夜 旦那っちの実家にて
鮨。。orz
みそ汁
サラダ
しゃりは旦那っちが気を遣ってくれて半分くらい食べてくれたけど。。
しかもお土産にチョコもらって、どうせ今日は駄目だったからと食べました（４粒）
美味しかったけど、体重は0.8㌔増加。
でもケトン反応はあったから良しとするか。。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:27:14 oqoNgtTW
朝：zeroゼリー
昼： 低糖弁当
→キノコｿﾃｰ２種(ﾀﾗｺ・ｶﾚｰﾏﾖ)
ｲﾀﾘｱﾝﾀﾞｼ巻卵焼き(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾄﾏﾄｺﾝｿﾒ味)
おいなりさんを裏返して揚げたｵｶﾗｺﾛｯｹ
鶏肉の塩胡椒焼き
鮭の塩焼き
夜：zeroゼリー２個
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 18:22:03 oIsCENwv
コストの安い低炭水化物な食材を教えてください。
お魚食べたいけど、高いし...
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:10:30 T8RfH1GN
豆腐関係。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:27:05 aNfFjnBw
昼、小松菜ジュース
夜、豚しゃぶサラダ（水菜）、イワシの梅煮、麻婆豆腐、芋焼酎。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:47:07 Zzk4F0Q6
土日まるまる家あけて、今帰宅です。
糖質たんまり食べてきました orz
土曜
昼：荒木パンにハムチーズマヨ
夜：蕎麦焼酎に泡盛、ジンロを浴びるほど
鴨汁のつけ蕎麦・山芋千切り・串豚・鶏ももたたき・山芋揚げ・チヂミ・ポテサラ（本物ｗ）・卵豆腐
日曜
朝：焼き鳥（レバー・つくね・肉）
昼：豚の生姜焼き定食（米・豚・キャベツ・味噌汁・鶏ごぼう・漬物）
夜：豚汁 水菜とトマトのサラダ りんご
今日
朝：グリルチキン ゆで卵
昼：焼き豚 ゆで卵
夜：オムレツ
さて、あしたは中華街・・・最近は本当にお付き合いが多い。
中華ってチョイス難しいね。
お勧めあったら教えてください。
>>84
やっぱり安価でアレンジしやすいのって豆腐と卵かなあ
私は魚は半額とかで仕入れてきて、味噌漬けにして冷凍。
小ぶりの塩鮭切り身なんかも、100円くらいで手に入ることない？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:19:58 4ppvwDzT
外食するとしたら好き屋の牛丼ライトが結構いいとオモ
牛丼ライト食ってからは家でも豆腐をご飯代わりにいけると確信した
カレー豆腐やら肉と豆腐をかき混ぜながら焼いて宮のたれで味付けしたい
ソーウマ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:32:48 oIsCENwv
>>85
>>87
豆腐や卵ですか。
豆腐はスーパーとかで３丁１００円ぐらいのとても安いのもありますね。
そう言う豆腐でもたくさん食べて大丈夫でしょうか？
やっぱり、ちゃんとした豆腐にしておいたほうが安全かな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:45:27 Zzk4F0Q6
>>89
安全というと、それは食の安全的な？ダイエット的な？
ダイエット的には続くほうでいいのでは？と思うけど。
たとえば冷奴で食べるときは一丁100円以上のやつで、煮たりするなら安いやつとか。
以前豆腐好きと同居してたけど、冷奴は100円から！って言ってたので。
でも味噌汁やマーボ豆腐に30円豆腐いれると文句はなかったよ。
食の安全面ではよくわかんない。
そういうスレ探した方がいいかもわからん。
ま、でも安かろう悪かろうな気がしちゃうよね。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:14:20 vetQMf3R
>>87
中華を食べるなら、麻婆豆腐、チンジャオロースー、バンバンジーなんかはどう?
たれを落とすつもりで食べれば糖質は少なく済むと思う。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:40:27 5/NLlzm6
今日のはなまるで、鳥挽き肉が安いと特集してた。
豆腐ハンバーグ、なんて冷凍出来て安いんジャマイカ。
おからケーキも冷凍出来るね。
俺は喰えないがモツは安いんでは?
魚はさんまが安い。
俺は今日も半額漁り、マグロ角切りを142円でゲット。
ひじきやツナ缶も安いかな。
昼
海老を味噌卵焼きで、旨かったよ。レシピ㌧。
夜
ツナサラダ
キャベツとベーコンのコンソメスープ
鳥南蛮、甘酢掛け
ここでBCAA
今
スタイルフリー
焼酎
マグロ
何だか、旨い酒のために運動してきた成り行き、orz。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:49:22 5Mnc563Q
えびだのイカだのシーフード系って低糖質じゃなかった？
手間はかかるけど。
あとはキノコとかもやしとか。
豆腐１丁と卵２個をなめらかになるまで混ぜて卵焼き作ると
凄い量出来るし、ふんわりしてておいしい。カロリーもコレステロールも低め。
人工甘味料とさくらえび入れて作ったら激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったよ。
卵はいくつ食べてもいいんだ！って人には必要ないんだけどね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:48:43 pK3saOTe
私はその日の目玉商品のお魚だけ買ってます。
あとは野菜と、特売のお肉とツナ缶と卵。
味噌漬けにして冷凍いいですね。真似させてもらうー。
朝 時間が無かったので蒟蒻のバター醤油炒め
エノキオムレツ
昼 ホタテのお刺身、ニラの煮びたし、もやし炒め
夜 和風チキンソテー（おろしポン酢）
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・きゅうり・大根）
5日目 -1.6㌔
サッポロの果汁が入ってカロリーゼロって書いてあるグレープフルーツジュースが美味しかった。
１００mlあたりの炭水化物0.9ｇ、糖質の量の表記無し
甘みとしてはグレープフルーツ果汁・エリスリトール・アセスルファムｋ・スクラロースが入ってる。
微炭酸でけっこう甘い。
たまに飲むくらいなら大丈夫かなぁ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 02:51:53 3IMBD0Hp
あのう、ゼロのヨーグルトってドコのですか？
スーパー何件か言っても「ヨーグルト 糖質ゼロ」の検索でもみつからん。
お願いですどうかそろそろ答えをおしえてください。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 08:20:27 sfvXDLoZ
?
オハヨーってとこのは脂肪＆砂糖ダブルのゼロ％ってのがあります。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 09:33:52 vHpuEcgW
ダノン ビオの糖質０あったよ
白い容器でした。けどまだあまり置いてないかも
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 09:46:30 3IMBD0Hp
>>96
>>97
まじでありがとうございます。
探してみます！！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 12:18:38 ASTOI8Di
ヨーグルトはプレーンを砂糖なしで食べるのが一番いいと思う。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:17:13 UE6j4E9s
>>99
ヨーグルトにも乳糖という糖が入っていて、こだわる人はこだわるんだよ
実際、たくさん食べるとバカに出来ない量になるし
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:23:01 RlZzFctJ
朝 バナナ リんご ヨーグルトと一緒に
昼 卵で作ったお好み焼き キャベツ、ネギ、イカ、明太子入り
夜 おろしきのこハンバーグ めんつゆ＋酢で味付け
ひじき炒め
納豆
胡瓜と大根のピリ辛醤油漬
お好み焼きは刻んだ具に薄力粉大さじ１をまぶし、卵を混ぜて焼きました
塩、和風だし等で下味をつけたので、ソースやマヨはごく少量でも満足できました
粉が少ないので普通より多少水っぽくなりますが、満腹感がありました
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:42:08 pK3saOTe
朝 カツオのタタキ もやしの卵とじ
きゅうりの塩もみ
昼 ポークソテー 青梗菜と卵の炒め物
切っただけのきゅうりとトマト
夜 半額だった刺し盛（ぶり・マグロ・アジ・サーモン）
大根サラダ もやしときゅうりの酢の物
6日目 -2キロ
美味しいものをお腹いっぱい食べてるのに
順調に体重が落ちていくのが不思議
食費は・・・増えたorz
お肉と卵中心にしたほうが経済的に楽そうだなぁ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:29:14 EMQBQQok
朝：zeroゼリー、お弁当のつまみ食い多数
昼：低糖弁当お花見ver.↓写真
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夜：麻婆豆腐
お花見弁当は写真のやつ＋エビ塩ゆでとキノコｿﾃｰと食物繊維入りのおにぎりを持ってった。
cookPadの『キュウリと魚ソーセージとﾁｰｽﾞ』の団子風おかず
はこの時期ぴったりの低糖おかずでオススメ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:22:01 mpgPR7Dn
>>103
お花見には最高の天気だったね。
旨そうな弁当、お呼ばれしたかったぜぃ!
昼
コンソメスープをミネストローネに改造したスープ
ツナサラダ
豚肉ソテー
ゼラチンコーヒー
夜
ツナサラダ
ミネストローネ
チキン照り焼き
挽き肉で味噌卵焼き
ホタテの唐揚げ
今
たこわさび
スタイルフリー
ローズヒップとハイビスカスで赤くした宝焼酎
禁酒出来ないから、ビタミン入り焼酎に改造したお。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:38:05 +5CcBOZ8
大体350円はするはずのロッスチョコレートが近所のホームセンターで100円で売ってたよー！
大人気もなく箱買いしました。
ここのホームセンターではゼロチョコが78円だったり、カカオ効果99％が68円だったりと
店長は低糖質仲間ではないかと考えてしまうほどの安さなんだよね。
･･･朝ごはん･･･
手作り大豆食パンにベーコンエッグを乗せたもの
･･･昼ごはん･･･
大豆麺でキノコとベーコンの豆乳カルボナーラ
サラダ
･･･夕ご飯･･･
鮭と舞茸のキッシュ
豚薄切り肉のキャベツ巻きレンジ蒸し
水菜とジャコのサラダ温泉玉子のせ
白菜とベーコンのスープ
いろいろ試行錯誤し、やっと美味しい低糖質パンが失敗なく作れるようになってきました。
レシピを公開してくれている方々に感謝です。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:48:16 mpgPR7Dn
>>105
パン、あなたのベスト配合＆ベストレシピが知りたいです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:13:26 T8YGJqRO
おお、にぎわってるねぇー
美味しそうなお花見弁当やら、改造レシピやら、激安大人買いチョコ・・・
いいねえ いいねえ
そんな私は、今日は糖質ばかりとってきて書くメニューないわ。
ただでさえ制限キツくかけなきゃダメな私なのに。
まじでくじけそうすぎる。
低糖低糖低糖！で3日、ケトンでる
↓
体重、体脂肪減る前になんらかのお付き合い
↓
ケトン消える
↓
卵卵・肉肉！ふすま！ゼロ系！
↓
ケトンちょっと復活？
↓
お付き合い・・・
↓
完全なるケトン消失でいじける
↓
以下ループ・・・・
年明けてから体重ほとんど変わんないし。
もっと厳しく厳しくしないとダメなんだね。
みんな本当に凄い。尊敬します。
ごめん愚痴ですね。
とりあえず、運動プラスで続けてみます。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:19:15 T8YGJqRO
↑ 書いてしまったけど読み返して反省。
自分に甘い自分恥ずかしい
スルーしてくれるとありがたいです。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 02:32:32 mpgPR7Dn
誰に書く訳ではないけどね。
俺は、近い身内に糖尿病居て、壮絶な闘病見届けて、自分は最高100㌔になった経験あって、肥満体質を低炭水化物で予防して居るとカミングアウトしちゃうお。
事実なんだけどね。
苦労話を織り交ぜると反論されない。
OLしてたころ、糖尿病の人の接待ランチは蕎麦屋だったな。
無知って怖いわな。
ただ、サイゼリア以外のイタリアンは倹約家の奥様と行かない。
彼女たちのイタリアンはパスタとピザしかないから恐い。
110:sage
09/04/08 09:10:44 ER1ep/or
私も、どうにか自作で低糖質ﾊﾟﾝが作りたいです。作り方を教えてほしいです…m(_ _)m
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 12:31:37 +HXk2PAM
ほぼ毎日、肉、タマゴ、ふすまパンの食事と飲み物はゼロカロリーの飲料
だけとって5ヶ月経つが、やっぱり食べる量が半端でないので痩せないな。
といっても太ってもいないけど。もし同じように満腹まで高炭水化物の食事
をしていたら相当太っただろう。それに、尿酸値が正常になり、顔の吹き出
物も無くなり、肌艶も良くなるなど、ダイエット以外の効果が出ている。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:22:52 +JkUGOca
基本的に、平日の昼以外は白飯抜きです
平日は仕事に影響が出てしまったので、普通のお弁当を買って食べてます。
3/26から概ねこんな食事で-1.5kg
木曜
朝：もやしとウインナーの炒め物（ケチャップ）
昼：とんかつ弁当
夜：白菜と豚肉の水炊き
金曜
朝：もやしとえのきと豚肉の炒め物（にんにくしょうゆ）
昼：ハンバーグ弁当
夜：白菜と豚肉の水炊き
土曜
昼：おからナポリタン
夜：ナスとたまねぎと豚肉の味噌炒め
日曜
昼：ホットケーキ（頑張ったご褒美）
夜：もやしとたまねぎと卵と豚肉の炒め物
月曜
朝：もやしと豚肉の炒め物（ウスターソース）
昼：鳥の照り焼き弁当
夜：白菜と豚肉の水炊き
火曜
朝：白菜と豚肉の水炊きの残り
昼：チキン南蛮弁当
夜：大豆大量のミネストローネ
水曜
朝：大豆大量のミネストローネの残り
昼：からあげ弁当
夜：ミネストローネにチリパウダー投入して、チリスープ化（予定）
白菜、キャベツが高くて困った・・・orz
メニューに行き詰りそう
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 14:45:33 2QkrfsQ4
>>111
私も始めてまだ1週間だけど、そうえいばニキビが治ったなぁ。
あと体温が上がった。
いつも寒くてふるえてたのに3日目くらいから身体がぽかぽかしてる。
その食事内容なら、葉野菜を食べる量増やすと体重減りやすくなると思うんだけどどうでしょう？
>>112
キャベツ急に高くなりましたよね。
レタスもorz
毎食もやしになりそう
114:105
09/04/08 17:07:05 +5CcBOZ8
私がいつも作っているのは、ふすまパンではなく大豆粉のパンです。
ＨＢに材料を入れてそのままスイッチ入れて出来上がりです。
オーブンで焼くこともありますが、生地作りはＨＢにお任せです。
低糖質パンを作る際に参考にしているのが、↓のブログさんです。
お砂糖のないスイーツ
URLﾘﾝｸ(weedlike.blog.shinobi.jp)
ここのブログで紹介されている低糖質パンのレシピの水分を少し減らし
卵を加え、バターは多めに溶かして加えています。
いつも主食として食べているのが、上記のブログの2009年1月23日の記事の
【グルリッチA・HBで焼く食パン】のレシピからパンプキンシードを抜かしたシンプルな
食パンなのですが、少し分量を変えています。
水 200cc→水150cc＋卵1個
バター 10ｇ→20ｇで溶かして加える
これで今のところ失敗なしで焼けてます。
卵を加えると生地の発酵が上手くいきよく膨らみ、大豆粉の風味が和らぎ
小麦の食パンに近くなります。
バターも多目の方が、大豆粉の香りが消えて普通のパンに近くなります。
大豆粉はできるなら池田家のすずやかの大豆粉がいいです。
大豆臭さが全然ないし粒子も細かいので、これを使うだけで失敗も少なく
味が格段に良くなります。
これは好みの問題かもですが、甘味料は多めに入れたほうがいいです。
少ないと大豆の味が勝ってしまい、トッピングなどをしたときに気になるときがあります。
家ではラカンカットという甘味料を使ってますが、上記の食パンのレシピで
大さじ2ほど入ります。
ＨＢで焼く場合はメーカーにもよると思いますが、焼き上がり10～15分ほど早く取り出すと
ちょうどいいくらいだと思います。
時間通りだと少し焼きすぎかなと言う感じです。
あんまり参考にはならないと思いますがこんな感じです。
不明な点がありましたらまた聞いてください(^-^)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:11:10 bsCfcpAv
朝抜き。このごろ昼は、鯖 or 鰯の水煮と糖質２ｇのスープにしらたきぶっこみ。
これで血糖値は絶対OK.夜は糖質ゼロの発泡酒を飲むから大体OK。問題は翌朝。
ワインを飲むと結構上がる。まあ飲み過ぎか？
116:111
09/04/08 19:51:19 +HXk2PAM
>113さん
荒木式では、野菜も糖分があるから不要で摂るとしても添え物程度というこ
とで少しだけにしています。肉ばっかり食べていると野菜がめちゃくちゃ美
味しくなるのでもっと食べたいけれど。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 21:34:59 mpgPR7Dn
糖質制限したら、毛穴パック使う必要無くなった、角栓バイビー。
昼
ミネストローネ
ツナサラダ
夜
サラダ
ミネストローネ
白滝カルボナーラ、ベーコン、0ウインナー入り。豆乳と生クリーム半々使用。
ナノシルバーと普通の容器で千切りキャベツで対戦させてみたが、ナノシルバーの方が変色しとるorz
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:03 T8YGJqRO
すずさやか持て余してたので、ＨＢかってみようかな。
朝：なし
昼：なし
夜：クレイジーソルト味のオムレツ レモンペッパーウインナー マヨタマ荒木サンド
間：洋菓子
お菓子たべるの確定だったので、昼抜いてみたけどあんま意味ないっぽい
明日からまた頑張る(｀･ω･´)ｷﾘｯ
>>117 ナノシルバー・・・・・ちょっと残念な結果ですねｏｒｚ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 01:51:35 7AKICnix
>>116
荒木式は実践ポイントを読むと
「たんぱく質の豊富な食品（肉類・魚介類・大豆たんぱく・小麦たんぱく）と油類（リノール酸・リノレイン酸・オレイン酸）、緑色の濃い葉物野菜を摂る様にしましょう。」
とあるので、ほうれん草とかなら結構食べちゃっても良いのかなーと思ってました。
お肉食べてると野菜欲しくなりますよね。
野菜大好きな私にはキツそうだ(´・ω・｀)
朝 なし
昼 ポークソテー もやし炒め ニラスープ
夜 きゅうりの塩もみ
おでん（大根・蒟蒻・厚揚げ・豆腐・卵）出汁は鰹節と昆布と薄口醤油とパルスイートで。
出汁取り用に薩摩揚2枚ほど入れましたが家族に食べてもらいましたｗ
間食 チーズ1切れ ピーナッツ30粒ほど
7日目 -2.2キロ
ピーナツ食べ過ぎたかも・・・？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 01:57:11 J9oda/Va
ナノシルバー、液漏れしない保存容器として使うか...。
今狙ってるのは、ケンタミックスパウダー。
ケンタ衣薄いおね。
作ったもの書き忘れた、ファンタレモンゼリー1.5㍑、厚揚げの煮たの。
確かに風邪で発熱してるけど、寝酒は必須、アル中ハイマーかもです。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 09:29:15 EU/brrt/
朝 無し
昼 もやし 塩辛 さんまのカレー焼き
間食 くるみ１５粒ほど
夜 もずく酢 一口ヒレカツ２枚 きゃべつ千切り 焼酎
本日なぜか1.5㌔増加。
体脂肪率は0.4％減少。
塩分採り過ぎかなあ？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 12:08:00 PLeehE6E
スーパーで美味しそうな厚めの油揚げを見つけたので（しかも2割引きシール付き！）、
カリッカリに焼いてくってます。
生姜和風だし、レモン醤油 どちらもウマウマ
最近卵と肉ばっかくってたので、喜びもひとしお。
今、荒木パンでツナピザトースト焼いてます。
久々のトマトソース楽しみ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:45:30 OUdbAjfz
Dreanfield のパスタすばらしい。２人前リングイニをたべて食前血糖値121
が食後１時間（もちろん怖くて運動）でなんと７１！こんなのたたき出した
ことない。このリングイニ食感は全く普通と変わりなし。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:49:22 8lVvNiqG
>Dreanfield
ググったんですけど解らず。
詳細お願いします。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:54:50 cv3bbjYB
俺も >>123 見てぐぐったけど Dreamfields だったよ
URLﾘﾝｸ(www.dreamfieldsfoods.com)
日本で売ってるところは見つからなかった
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:05:04 PLeehE6E
同じくうってるとこ見つからずでした。
気になるね。
今日の晩御飯はプルコギでした。野菜はしめじともやしで。
あとモンキーバナナを一本。
沖縄のじいちゃんが畑で採れたのをくれたんだけど、
バナナは糖質怖くてガツガツくえんもんで、食べるより腐敗ペースのほうが早く、
気づいたら半分ダメにしてしまった・・・ｏｒｚ
ごめんねじいちゃん、来年まには少し痩せた私ががつがつ食うからね。
だからまだまだ元気でいてね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:23:50 J9oda/Va
>>126
(;∀;)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅ
来年はｶﾞﾝｶﾞﾚ。
昼
厚揚げ番長の煮た奴
夜
サラダ
刺身
サイコロステーキ、ニンニク醤油バター
白滝明太子
マロニーの0は白滝より旨いかも。
リングイニ、リングイネ、またはチネのことか?
ストローみたいに空洞のとか、米粒みたいなパスタかい?
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:57:31 LY2rkFr/
朝：豚塩角煮、ﾉﾝｼｭｶﾞｰﾁｮｺ大量、目玉焼き、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
昼：飲むおからとおからでパンケーキ、ｴﾘｽﾘﾑ入れた飲むおからとコーヒーゼリー、ﾂﾅﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
夜（夕方）：zeroゼリー、目玉焼き
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 04:05:04 GmP+Vq0Q
Dreamfiels気になって探しまくっちゃったじゃないか
以前扱ってたサイトは見つけましたが売り切れとなっていましたorz
朝 おでんの残り（大根・厚揚げ・蒟蒻・卵）
昼 ポークソテー きゅうりスティック
青梗菜の中華炒め
夜 ポークソテー ニラの卵とじ
炒め蒟蒻
間食 アイスカフェオレ（シロップなし）
夕方、娘とミスドに。
一口も分けてくれない非情な娘のおかげで、
甘い香りの充満した店内も飲み物だけで乗り切れました(´・ω・｀)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:41:50 BqiGk60O
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 リバ！リバ！
⊂彡
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:26:11 vls5OHJz
……大豆パスタって 技術的には可能なんだろうか？
知的好奇心旺盛なこの私は 作ってみたいらしい。
わくわくさん「つくってあそぼ って皮肉な番組名だよな……
俺なんて 遊んでたら作っちまってたのに……」
132:105
09/04/10 16:35:24 3m2PMfFf
>>131
すずやかの大豆粉 卵 塩 オリーブオイル 水 で手持ちのパスタマシーンを
使って作ってみたことがあります。
パスタと言うよりきし麺って感じでしたｗ
もちっとした感じはあるんだけど、小麦の生パスタの食感とはなんか違うんですよね…。
グルテンが無いせいなのかなー？
グルテン粉を加えて再挑戦してみようかな。
でも市販の大豆麺よりは、かなりパスタに近い感じはしましたよ。
パスタの代用品としては試行錯誤は必要かと思いますが、可能だと思います。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:35:38 9+PPTYjY
>>131 ﾃﾞｷﾁｬｯﾀ････てか。
んで見事に>>132でデキちゃってるｗｗｗｗｗ
>>132さんはパンとか麺とか、もう凄い！
私は酔っぱらった勢いでピザ生地に挑戦し、惨敗でしたがｏｒｚ
御二方、試作品できたらレポお願いします！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:51:27 Ij7hxtmq
花金だね
なんちゃって糖質0カクテル。
宝焼酎にビューティーローズヒップをドボンして赤くします。
ファンタレモンで割ります。
レモン汁もプラス
ミックス旨いお。
女の子には受ける味。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:04:20 Jt5pgH7C
夜、豚スペアリブ、牛肩ロースの焼肉、ハム2種とグリーンリーフのサラダ（マヨで）、芋焼酎
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:48:16 9+PPTYjY
昼：プルコギ
夜：蒸し鶏をだし生姜汁で
油揚げのこんがり焼きを柚子胡椒で
おからシフォン
カクテルおいしそうだね
ちょっとお酒飲みたくなってきた。
あ、あとゼロレモンのゼリーつくったよ。
おいしかった。ありがとう。
で、これに色をつけようとおもったんだけど、食紅はなんとなく抵抗あってやめた。
ローズヒップいいね。
2色でクラッシュゼリー作ってみようとおもいます。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 16:56:47 dtz8wkwy
やたら野菜が高値な中。イチゴが手ごろな値段になってきて嬉しいなあ。
果物の中でこれだけは自分に許している。ｳﾏｰ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 18:11:21 d+zj1Wnb
低炭水化物ダイエットを始める前にたまにネットで購入して食べてた
大好物のチーズケーキ「ドゥーブルフロマージュ」を自作してみました・・・。
一番下に薄生地としてグラハムっぽく粒の粗いふすま（ブラン）を無塩バターと
混ぜてラカントS加えて土台として固めて170度オーブンで10分くらい軽く焼き上げて
2層目はベイクドチーズクリームとして、これは粒の細かいヤフオクで買ったふすま粉と
普通のクリームチーズと生クリーム（ホイップクリーム）とサワークリームとラカントSと卵を
かき混ぜて上の土台に流し込んでまた170度オーブンで30分くらい焼きます。
3層目はレアチーズクリームとして、マスカルポーネチーズと生クリームと
ゼラチンとレモン汁少し、ここはラカントSじゃなくてパルスイートの０ｋｃａｌシロップ甘み付けて
かき混ぜて上の焼き上げて冷やしたものの上から流し込んで冷蔵庫で冷やします。
４時間くらいかかりましたけど、ダイエット中に糖質の少ない美味しいケーキ作る事できました。
ケーキ屋さんでも低糖質ケーキ作ってくれたらいいのにな・・・。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:29:39 QPwv6PFe
>>138
自分で大量に作って矢不億販売して馬ー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:24:19 MswSTxMt
そういえば江部医師の病院が運営しているサイトでチーズケーキ売ってたけど少し高いよね。
食べた人います？ 自作したいけど、オーブン無いし根性も無いからコンビニとかで売り出したら
絶対買うんだけどな、普通チーズケーキカップが２００円で低糖質が４００円でも迷わず買うよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:36:44 ZltvXc6d
江部とかなんたらとか信用ならないよ
自作したものが一番安全
ふすまパンとかだって成分見たらけっこう糖類入ってたし
あれはあくまで糖尿病食だから低炭水化物ダイエットには不向きだよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:51:32 Gw3jzR4b
>>138
美味しそうだー
甘党じゃないのでそんなに食べたい欲求は無いほうだけど
楽しそうだから私も自作してみようかな
朝 なし
昼 豆腐ハンバーグ ニラもやしチャンプル
えのきのホイル焼き
夜 ジャボフランク2本 ファミチキ 海草入りサラダ
間食 煎り大豆 昆布
今日は昼夜連勤だったので夕食はファミマ(´・ω・｀)
サラダは美味しかったけど、肉類に対して野菜が足りなくて
食べてる途中で胸焼けorz
ジャンボフランク2本はやりすぎだったかもしれん。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:43:29 rzfL0J1P
こんな楽なダイエット無い。
ｒａｓにゎわかんないだろうな
昼
牛筋煮込
夜
サラダ
牛筋
ケンタッキー
フランクフルと
今
宝焼酎
つまみ食い無し。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:44:16 cxq3UfCq
朝 なし
昼 食パン１枚 200Kcl 卵焼き１個 80Kcl わかめとゴマ和え三杯酢サラダ 50Kcl コーンスープ 80Kcl 緑茶 計410Kcl
夜 わかめとタマネギのサラダ 80Kcl 豆腐ステーキ 220Kcl 納豆 80Kcl ヨーグルト 80Kcl 緑茶 計460Kcl
間 コカコーラゼロ 低カロリーのアメ（合計100Kclまで）
エアロバイク２時間 -200Kcl
合計970Kcl
朝もなんか適当に食った方が内臓が動くから基礎代謝上がるしいいとはおもうが、こんな時間から寝るから、おきれない・・・
明日はささみ肉とか糸こんにゃくとかもやしも料理しちゃいます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:45:15 iK7dvJQc
>>141
江部医師が推奨している食事療法こそが、糖質制限食＝低糖質食であって
低炭水化物食でもあるわけなんですが・・・。
なので普通の糖尿病食ではないです。
あのサイトで販売されてる物は値段が高いとは思いますが、値段は置いといて物自体は
糖質的には十分低炭水化物ダイエットに適したものだと思いますよ。
例に上げられているふすまパンの糖質だって、100ｇ当たり3.9と十分低糖質かと
思いますが。
>>140
レアチーズケーキなら、初めてお菓子を作る人でも根性が無くても(笑)簡単に作れますよ。
冷蔵庫があればＯＫですし、江部医師のサイトのチーズケーキの値段のお金があれば
3～4ホール分のケーキが作れちゃいますよ(^▽^)
スフレタイプやベイクドタイプのチーズケーキに近いものも、炊飯器や電子レンジで作れる
レシピを検索すれば結構ありますよ。
でも、スフレタイプやベイクドタイプの場合は、小麦粉などの代用品でおからパウダーや
大豆粉など、ちょっと手に入れにくい材料が必要になるかもです。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:51:20 M1p8S9ID
ちょうどふすまパンの話題が出たので…
荒木パンはパンというより昔ながらの蒸しパン的なもっちり食感だった。腹持ちはいいのかもしれん。
江部パンはふっくらしてパンっぽさをもとめるならこっちがいいと思う。
半解凍の固めの状態なら薄く切りやすい。
クッキングシートではさんで薄くプレスしてからオリーブオイルうっすら塗って焼いたら
クリスピーピザの生地になる。
江部のこんにゃく麺のラーメン系は白滝で代用できそう。
こんにゃくパスタの方が平麺でパスタっぽい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 02:04:42 YraZ711k
皆さんのｶｷｺﾐに触発され、明日休みなのでこんな時間に低糖パンを作成中。
膨らむか不安だったのですが、コタツで発酵してたらかなり膨らみました。
早く発酵終了させて焼きたいです♪
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 02:31:47 6ZTOyFVG
>>147
こんな時間にｗ
上手く焼けるといいですね。
出来上がったら是非ともレポを！
という私もこんな時間にチーズケーキもどきを作ってましたｗ
フィラデルフィアクリームチーズ100グラム
生クリーム１００ｃｃ
卵1個
パルスイート9グラム
以上をミキサーで混ぜて耐熱容器に入れ180度で30分焼いただけ。
ミキサーは「ガーーーーッ」じゃなくて「ガッ・・・ガッ・・・ガッ」て感じで回してみた。
焼きたては固めの焼きプリン風？
冷めたら冷蔵庫で冷やして明日のおやつにするつもり。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 02:50:54 5KpsKSkD
>147
>148
低炭水化物で短眠か、リズム狂ったり
しましたか？
私が今そうなんですが。。。
ﾛﾝｽﾘは治ったようです。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 03:58:53 YraZ711k
ﾁｰｽﾞｹｰｷ…いいなめちゃくちゃ食べたいです！
パンは今ベンチタイムとってます。
・発酵途中
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
・発酵終了
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
>>149
私は元々睡眠が不規則でしたのでそれは感じたこと無いですね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:13:45 YraZ711k
できた。
食べれないことはないけど、グルテン大杉た…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:57:33 6ZTOyFVG
>>149
私は勤務時間の都合で元々午前3時過ぎごろ就寝して
朝は家族のために6時半起床です。
まだ始めて12日目なせいかリズムがくるったりはしてません。
これ以上短くなりようが無いので短眠の心配は無さそうですが
朝起きられなくなったら困るなー＞＜
>>151
うわー綺麗に焼けてますね！
お味は・・・そうかorz
表面がパリパリしてそうで、すごく美味しそう。
チーズケーキもどき
今朝、娘と試食してみました。
焼きたてはプルプルでしたが冷やすとどっしりした感じに。
かなり濃厚な味でちゃんと甘いｗ
製作時間40分でこれはかなり満足でした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:03:59 wWFqbMvM
土曜日のお食事会は、進んでつまみを用意させてもらいましたｗ
≪土曜夜≫
・蒸し鳥を千切りきゅうりにのせたもの
・カリカリベーコンのせサラダ
・おからパウダーまぶした鶏モモ肉のソテー バターガーリック
・舞茸、アスパラ、人参の素揚げ
・鶏皮せんべい
・もやしとわかめのスープ
・低糖ティラミス
・バナナのおからフリッター
・マカダミアナッツ オニオンガーリック
バナナと人参は控えめに食べて、ゼロビールと蕎麦焼酎をのみました。
≪日曜≫
●昼
・焼き鳥 レバー、肉、しそつくね
●夜
・冷しゃぶサラダ
・茄子の揚げ浸し
・人参と大根の中華スープ
・昨夜のチキンソテーのあまり
・オムレツ
≪今日≫
●朝
・バナナフリッターふたくち
●昼
・低糖ティラミスの残骸
●夜
・何食べていいかわかんなくて、このスレひらいたとこ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:19:24 S54mYGnz
わかめたべるようにしてたんだが、いっぱいたべたら
うんこでにくくなったけど、よくかんがえたら、ちゃんと水で完璧にわかめを水で戻してなかったから
腸の水分もってかれてたもようｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:02:39 wWFqbMvM
腸のなかでわかめちゃんがムクムクふえてるとこ創造してワロタ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 01:03:13 Kb5oY1LX
･･･朝ごはん･･･
大豆粉食パン
ハムエッグ
グリーンサラダ
･･･昼ごはん･･･
ゼリーdeゼロのマンゴー味
おから蒸しパン
豆乳ココア
･･･夕ご飯･･･
春キャベツとウィンナーのアンチョビガーリック炒め
厚揚げのシーチキンマヨのせ焼き
鰹のたたきサラダ
カリフラワーのクリームスープ
ゼロキロカロリーのゼリーにはかなりお世話になってます。
いろんな味があって飽きないし、めんどくさい時にはゼリーだけでご飯すませたり(^-^;
明日は上司との付き合いで夕飯はお寿司ですorz
上司の誘いは断れません（ＴωＴ）
滅多に食べられない高級寿司だけど、以前ほどお寿司を食べたいとは思わなくなってるんだよね。
炭水化物欲求っていうのかな？それがなくなったって感じがします。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:25:35 vlWKtal2
朝 もやしのナムルとスクランブルエッグ
昼 おからチキンナゲット
夜 もやし大量焼きそば
たまに焼きそばとかを食べると背徳的な気分になってめっちゃ美味い
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:01:01 EIHqqdgU
ﾚｽありがとうございました。
睡眠に関係ないようなので、また
気合入れていきます。
メニュー案をいただくばかりですみませんでした。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:56:41 2PnXHKa+
特売だったのでいろいろ作ったお。
昼
ニューコンミートと魚肉ソーセージのスクランブルエッグ
鶏のハーブソルト焼き
鶏の照り焼き
ボイル海老、タルタルソースで
煮豚
0マロニー明太子
キャベツとベーコンのコンソメスープ
カカオマスを中沢クリームでチョコフォンデュ
苺
保存しておく。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:27:27 qwT7/uYl
今日食べたもの
ささみ素揚げ 生姜味
ささみカツ おから衣で
胸肉の蒸したの
その仕込みの際にはぎとった鶏皮の素揚げ
湯葉刺し
まぐろ刺し
いくら
ゼロチョコと86%チョコ
ペプシネックス
ゼロマロニー売ってないので、検索してみた。
味や食感としてはマロニーに近いのですか？
今日カルディいったけど、チョコの種類があんまなかった。
こんどちがう店舗にいってみる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:37:03 2PnXHKa+
0マロニーは海藻から出来ていて少しサクサクしてるお。
過去スレがよそのサイトで掲載されてた。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:49:17 qwT7/uYl
ありがとう。
なんか私のＰＣからそこ見れなった(´･ω･`)
でも、他のスーパー何件か回ってダメなら通販してやるっ！
↑この調子でスンドゥブを大量買いした直後にスーパーに並びだしたりしたんだよなあ。
しかもスンドゥブ、自分アレルギーでちゃってダメだし・・・
ま、マロニなら大丈夫そうだね。
ありがとう。
お酒飲んでちょっといーきもちー♪
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:12:56 Jupxs6nD
>)162
ベイシアで検索してみれ
家の裏のベイシアで買って来た＠埼玉。
サクサクだからつまみには良いかな。
息子は白滝より０マロニーが好き。
和風に合う希ガス。
１もひろた。
URLﾘﾝｸ(mobile.23ch.info)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:14:03 Jupxs6nD
下げ忘れた、済まそ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 09:48:47 xQUu9w1C
白滝カルボラーナ、白滝明太子、白滝ペペロンチーノ
このローテーションに飽きてきたので、ゼロマロニーに興味あるんですが
マロニーの公式サイトの商品案内にも無いし、見つからない。
群馬のローカル商品ですか？鹿児島には無いんですかね・・・
スンドゥブも無いし、悲しいわ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 11:58:16 qLx4zfTH
白滝って蒟蒻パスタと似た感じですか？
普段蒟蒻パスタを買ってますが、白滝にも挑戦してみようかと思って。。
白滝だと細過ぎるような気がしてなかなか試す気になりません。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 12:51:52 sWFEZ1el
私も白たきパスタもどき食べてます
言われてみれば細いけど大丈夫ですよ～
今はキャベツとツナのペペロンチーノにして食べました
美味しいですよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 13:04:15 2BhMw3Iz
どうしてもスパゲッティナポリタンが食べたくなったから、
新玉葱だけをナポリタン味にして食した。
ウマママーー(ﾟ∀ﾟ)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 13:08:07 EcZUJ9+V
白滝を焼きそば風にできるかな
焼きそば食べたい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:30:38 QbR6Tjs+
>168
どうしてもｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙが食べたいとき～
どうしますか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:32:51 NXOR0NYn
>>170
キャベツかなにかでお腹をいっぱいにして
最後に一口だけシーフードヌードルの汁を彼女にもらう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:59:39 rZfIALfa
このダイエットの唯一のストレスは
「体重が中々落ちない」
事だ・・。
巨なのに4ヶ月で6キロしか痩せない・・。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:14:30 Jupxs6nD
０マロニーは主食より、ツマミな存在かもです。咀嚼ダイエット併用な方のツマミにオヌヌメ。
昼
煮豚
海老、タルタルソース
キャベツとベーコンのコンソメスープ
夜
海老、バジルドレッシング
マグロ、サーモン刺身
煮豚
いか明太子
昨日のリサイクル生チョコ
生チョコはトリュフにリサイクルする、刺身残りはクレイジーソルトで焼いた。
所さんの番組、けの汁紹介してる、野菜を細かく刻み米に見立てた汁らしい。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:36:50 VrpWOaXn
>>170
お湯入れて3分待って、麺とスープに分ける。
麺はゴメンナサイして、スープに白滝やら大豆パスタいれてみる・・・？
っていうか、普通に食う。
ある程度がんばってるなら、自制がきくならたまにはいいんじゃないかな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:13:13 VrpWOaXn
朝：ゆでたまご2個
昼：荒木パンのハムチーズサンド
間：お付き合いの糖質
夜：温泉卵6個 ササミカツの卵とじ
今日たまご11個食べてる！！！！！！！！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:25:37 XjeIt7jM
>>172さん
体脂肪は減ってます？
私も体重月１㌔ペース。
体脂肪は減って見た目も減って来てる（巨ではないけど、標準充分にオーバー）
っていうか、お酒止められないからこんなもんかもw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:31:56 L4jbgrtG
>171
>174
参考にします。ありがとう。
今は頑張ってないので、これから頑張ります。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 09:13:53 G/JWhp7d
>>176
愚痴ってすみません。
体脂肪計った事ないです
計れる体重計なのに体重ばかり気にして一喜一憂して来ました。
でも上腹部は少し引っ込みはち切れそうなジーンズに少し余裕が出来ました。
私はパルスイート(しかも安い方)が原因かもしれません。
何しても落ちなくなってたのに空腹なしに6キロ落ちたんだから贅沢言っちゃ駄目ですよねm(__)m
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 11:59:28 AmiIMjmC
炭水化物まじでへらしすぎると、頭痛がするんだなｗ
ということで、パン１枚くらいは食べることにした。
夜も眠れるようになった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 12:53:30 SE+Gusvb
低炭水化物ダイエットのベテランさんにお聞きしたいのですが
すき家の 牛丼ライト
URLﾘﾝｸ(www.zensho.com)
ありますよね。ご飯が豆腐になったやつ。
これのカロリーは329kcalですが、糖質、たんぱく質、脂質が
解らないので食べるのをどうしようか考え中なのです。
というのもアトキンスダイエットというものを始めて
1日糖質を20g以内にするには糖質の量が解らないといけなくて。
計算方法としてはすき家で購入して、豆腐、肉、野菜に分解して
重量を測って、豆腐と野菜は良いとして 肉に関しては
吉野家の牛皿並盛り↓
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
293kcal たんぱく質14.4gと脂質20.7ｇと炭水化物18.6ｇ
これに豆腐と野菜のの重量分の糖質加えれば大体あってますか？
栄養成分の見えないもの皆様どうやって計算してますか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 15:11:24 4NTIUCxR
>>180
ベテランではありませんが同じアトキンス実行中です。
私は外食では牛丼などの甘い味付けのものは食べないようにしています。
味付けの砂糖がやばいと思うんですよね。
外食の時はファミレス的なお店なら大き目のサラダと肉料理（ソースは自分でよけます）。
ファーストフードならモスで菜摘み、ケンタで衣を軽くはがして。
居酒屋や和食のお店ではサラダ＋魚料理。煮物は砂糖が怖いので避ける。
焼肉屋・焼き鳥屋・ステーキハウスはタレを無視してお塩でいただけば安心。
どうしても例えばお昼などに同僚とすき屋に行くのならば
私なら諦めてライトを食べ、他の２食は徹底的に糖質排除で食事します。
レタス・きゅうりとお肉を塩コショウだけで食べるとかして。
インダクションの間は気を抜くとすぐ糖質２０ｇいってしまうので大変かもしれませんが
お互いがんばりましょう。
182:ｒａｓ様
09/04/16 19:07:12 eCnRaBMM
>>180
……吉野家の牛丼のタレって けっこう甘かったりするじゃない？
……一度 上白糖で自作してごらんなさいな。
きっと絶望するわよ？
そんなくだらないことするなら 豆腐と肉で自作すればいいじゃない……
あんなとこで買うより 大量生産できる分手間も省けるし 安全よ？
人工甘味料で作れば ほぼ等質０で作れるわよ？
そんなくだらない計算してること自体 時間の無駄ね。
その時間があれば 豆腐牛丼が何杯作れたことか……
もっと効率を考えなさいな。
楽をしようと苦労していては 本末転倒でしょう？
……って ババアが言ってました
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:20:48 9Y/yFtFl
おい、ｒａｓ、夕飯時の会話で、私が何気なく自作すれば砂糖どれくらい使うかわかるよね、と言った会話を、おまいの毒舌て脚色するんぢゃねぇよ。
料理もしないで文句ばかりな、甘ちゃんｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:41:37 0MyHAcSF
菜採は販売中止になったはず。昨年夏。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:27:39 YI7I2asP
>>184さん
ね～
私もそれ困ってる(⊃_⊂。）
たまにはモス食べたい。。
テイクアウトで自宅で菜採にすりゃあイイ訳だけどw
なんかソースがバンズについたままってのがね～
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:48:21 0bFWfogL
>>182
>>183
もぉ～ おまいら仲良すぎｗｗ
牛丼にせよ、菜摘にせよ、外食しなきゃならないときに便利ｏｒ糖質計算しやすいもの欲しいよね。
そんな私は今日職場近くのローソンのからあげくんとかと並んでた、チキンステーキみたいなやつを買いました。
アレルギー欄に「小麦」って書いてあるけど、たぶんそんな使ってない。
砂糖も少々使ってると思うが、見た目は「肉！」って感じなので低糖質ぽいかなと。
しかし自宅近くのローソンにはないんだよねえ。
どこにでもあるわけじゃないらしい。
できることならモスにふすまパン持参して、「これに挟んでください」言いたいね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 01:53:41 JlxUDSC7
昼
オリーブオイルで焼いたマグロ、クレイジーソルト
煮豚
夜
ボイル海老、タルタルソース
チーズはんぺんのバター醤油
野菜のさつま揚げ
ウインナー入り目玉焼き3卵、糖質ハーフソース
スタイルフリー850CC
今
焼酎
たこわさび
甘味料や生姜、ニンニク使った煮汁が勿体ないからラード除去して何でも少しづつ足して、煮豚を再制作してみた。
合計7ブロック作り、スライスして一本づつ冷凍してみたよ。
圧力鍋だから楽チン、しばらく喰える。
伊達式立ち読みしたら、鶏より豚や牛の方が代謝上がるらしいんだお。
生食なら最強だおね、ハイスペック冷蔵庫欲しいぃ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 02:31:20 HysfazYm
おかんのこになりてええええええええええ
俺おっさんだけどｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 02:43:03 2yqGXcXt
>>184
>>185
mjd
うちの近所では12月はまだあったんだけどなぁ・・・
無くなってるとは知らず申し訳ないorz
てことはモスに行くことになっちゃった時はサラダ＋フライドチキン、フランクフルトしか選択肢が無いですね(´；ω；｀)
>>186
冬場はおでんの大根と厚揚げで良かったけど
これからの季節はサラダとフランクしか食べられそうなものが思いつきません(´・ω・｀)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 02:49:00 JlxUDSC7
>>188
ハイスペック冷蔵庫プレゼントしてくれたら考える(^ー^)
息子になった暁には、生焼け焼肉パーティーだぜ(^O^)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 08:38:37 59ng9fkN
っていうか、この親子ってなんなんですか？
人気有るんですか？？
違和感感じるのは私だけなんでしょうかね。。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 11:30:51 i/aXO1oq
過食引きこもり生活を一ヶ月半してたら８キロも太ってしまった・・・
だから少しでも胃を小さくしたいし少しでも痩せないと外に出れない状態
なので低炭水化物をはじめました
朝昼兼用でバナナ大１本とウィダーゼリー
夜 バナナ大１本 豆腐１丁 納豆１パック キムチ 青ねぎ 麺つゆを
かけて混ぜた物を食べてます。
早く４キロ痩せて外にでれるようになりたいです。
痩せたら美容院に行きたい。（美容師さんに太った事を指摘されるのが
怖くて行けません・・・）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 11:40:35 pByPQOCh
全然体重減らなかったけど、今日は一気に１キロ減った。
朝 ヨーグルト 80kcal
間 九州あまかたれ納豆 83kcal
昼 キャベツ200g 46kcal ササミ160g 160kcal ワカメ 20kcal ゴマ 20kcal を混ぜたサラダを半分 塩こしょう味
間 ゼロチョコ 1本 47kcal
夕 昼のサラダの残り
7時頃 食パン1枚 170kcal 半熟目玉焼き 80kcal 油40kcal ケチャップ10kcal
あと、好きな時間に、ゼロカロリーコーラ、緑茶、キシリトールガム1本など
だいたい800Kcalでストレス無く過ごせました。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 11:42:23 pByPQOCh
テレビ見てるときに気がついたら腹筋してました。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 12:02:45 V5az4uER
２日前から米食べるのやめてこのダイエット始めたんだけどやたら体がだるくてつらい… カロリーやビタミンはしっかり摂ってるんだけど。
あと便の量が減った。もうちょっと糖質ふやしたほうがいいのかな？
メニューはもやしラード炒め、白滝パスタ、赤身肉、鷄のからあげ、鯖の水煮缶、冷奴、トマトを好きなだけ食べてサプリ飲んでる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:18:53 UDFPdC1Q
このスレではバナナはOK食品なの？
糖質の塊なんだが
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:45:33 jhPREFwT
ウケるw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:55:23 UDFPdC1Q
ウィダーゼリー？？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:03:10 DAa3hsoX
>>192
バナナは低炭水化物ダイエットでは超NG食品ですｗｗｗｗｗｗ
>>193
それでは低カロリーでやつれるんじゃないのか？
体壊すぞ。危険。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 19:25:14 xh3DYUxb
２ ０ ０
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 01:28:26 RLsrwJHd
昼
煮豚
夜
タイカレー、ホタテ、海老、アスパラ、ピーマン、マッシュルーム、ブナシメジ
角煮
レアチーズ苺載せ
今
焼酎
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 03:15:04 jsC06xo+
昼 荒木パンとハムチーズ
夜 寿司屋 で刺身と焼酎。
ビール頂いたので一杯飲んだ。
コハダうめーーーーーーーーーーーーーーー
203:ｒａｓ様
09/04/18 03:45:04 2tfolJF0
いいこと思いついたｗｗｗｗｗｗｗ
低炭水化物食で しかも異常な色の食品なら 食欲もなくなって さらに効果あるんじゃね？ｗｗｗｗｗｗｗｗうぇｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗ
……ってノリで 食紅でグロい色にした ｒａｓ様特製 とろとろオムレツを作ってみた。
URLﾘﾝｸ(b.pic.to)
赤と青を混ぜたら こうなった
２枚目は オマケ。
超二枚目なこのｒａｓ様が グロいオムレツを斬ったナイフを厨臭く持ってる写真。
流石ねっとあいどる☆らずにゃんだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 09:59:54 Gzfag3ky
なぜこの親子はコテハンつけてるの？
私もこの親子に疑問を感じてる１人です。
去年から低炭のスレ利用させていただいてますが、
食事内容以外の私的な親子会話や喧嘩が多すぎる気がして
当事者達以外が分かる内輪ﾈﾀは
他でやっていただきたいと失礼ながら思ってしまいました。
このスレを親子の連絡掲示板みたいに利用するのに、
絶対利用しなければならない事情など(家での会話が少ないから等)ありましたら納得出来るんですが…。
昨日
朝：ふすまで作ったクッキー
昼：もつとネギの塩だし煮込み、ツナレタスサラダ沢山
夜：zeroゼリー×２、ツナ缶
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 17:23:41 NQ4eB8zN
>>204
ね～
やっぱり変ですよね～
しかも何気にスルーされちゃったし（私がw）
反応あってほっとしましたw
この親子（？）の連絡掲示板じゃないのにねw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:43:21 Gzfag3ky
>>204
すいません下記訂正です
×：当事者達以外が分かる
○：当事者達以外が分からない(もしくは当事者達にしかわからない)
私も親子のやり取りに対して、ほのぼのする部分もあるのですが、
いくらスレ主としても、多くのｶｷｺﾐで情報を求める場所ではあまりに私的内容が過ぎると
新しく始める人が書き込み難い気がするのです。。。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:45:52 xDPxiL8M
ツナ缶ってカロリーたかいと思うんだけど、ササミの方がよくない？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 23:15:33 kYVPlIWF
砂肝が最強すぎる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:16:13 n1Okgkss
>>207
ノンオイルならカロリー低いんじゃね？
でもササミ缶の方がうまい。けどちと高い。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:20:27 fIahi/De
息子がおかんを悪者にしたてる書き込みしたから、おかんが反論した。
その後、おかんは、メニューと冗談しか書いてないのに、息子が変態うP。
幼児でもない親子、連帯責任かなー。
個人叩きする以前に、己のダイエットや体型考えろや、デブｗ
あの人は年寄りで、健康に、このダイエット続けてるんだから、皆も安心要素だろが。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:21:02 OXqIoZsn
>>209
ササミは缶じゃなくて生をゆでたらいいと思うんだが。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:58:47 N1VaN7B2
>>204-205
人間がちいせえなあｗ罪のない軽い小ネタ位いいじゃねえか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:25:19 OcdacNcF
人間が小さくてすいません…。
批判するつもりは全くないです！
むしろおかんさん？と思われる方の食事内容は参考にさせて頂いてます。
ただ最近の喧嘩のやり取り以前に多々親子のみ通じる内容が多かったり(実生活で親子で会話すれば良いんじゃないかなーと思ったり)、
210さんの言う“年寄り”という情報も、
今、初めて知りました。
そしてそう言う人間も、このスレを有益な情報として利用したいと考えて居るんです。
過去スレ読んでも親子についてよく分からないので、
どなたがおかんさん達について教えていただけないでしょうか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:53:20 BXK6Qnoo
>>213ほんと読解力無いんだね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:56:10 jfLQ4/ph
>>183みたいなレスはウザいけどスルーすればいいじゃん。
ちょこちょこ鬱陶しいけど害になるほど暴れてるわけでもないし。
216:ｒａｓ様
09/04/19 08:18:04 1UBSTuvw
あっはっはっは♪
あたしはただ目立ちたいだけだよｗ
分かるかな？
このナルシズムｗ
……ってわけなんだわ
あのババアはVIPのノリで >>1＝ネ申っていう くだらない幻想が出来上がってるわけだしｗ
空気が読めないカスなんて １匹でも２匹でも変わらないでしょ？
それに あんまり議論ばっかりだとなえるじゃん？
議論ばっかする奴は こういうノリを嫌うからねぇ……ｗ
あたしは殺伐としてきたら出てくるようにしてるのさ♪
あのババア曰く あくまでここはほのぼの系を目指してるらしいからねｗ
つまりはそういうこった。
嫌なら見なければいいし どうしても見るなら 空気読まないカスが湧かないように 議論に持っていかなきゃ良いんだｗ
それだけのこと。
じゃあの。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:50:04 DnOTIQ8u
まあまあ
とりあえず晒してこーぜい
私は今日どうしてもポテトチップがたべたかったので、スーパーで吟味した結果、
プリングルズのちいさいコンソメ買った。
一缶で炭水化物20.8ｇの表示でした。
その日の他の食事を超気をつければたまにはいいなと思った。
そんなわけで今日は、
プリングルズと鶏胸の蒸したのとゆで卵を食べた。。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 13:07:06 SnE4XIFO
白滝カルボナーラ、いけますね！！
ナポリタンとかミートソースとかでも違和感なくいけますか？
ケチャップだと馴染まないかな？？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 13:09:52 qzj20M+5
酸味が強いトマトなら割といける
あるいはケチャップ大量
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:12:26 3Wmn9s3d
最近、牛肉の薄切りを卵白でつないだハンバーグと肉団子にはまってる。
ジューシーで食べごたえもあるし、薄切り肉は安いし作るのも簡単。
これと野菜炒め食べてれば栄養的にも問題ない。
高蛋白な食事のせいか体重の減りはゆるやかだけど体脂肪は確実に減ってきてる。
まだ1ヶ月経ってないけど13号しか着られなかったのに11号が着れるようになった。
低炭水化物いいね！
9号が余裕になるまでがんばります。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 16:06:37 EM9qwzDX
>>220
作り方お願いします。
つなぎの心配無くて腹持ちも良さそうですね。
ひき肉と違い、自分で脂身の割合も調整出来て魅力的です。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 16:07:18 94exHLnC
RーF1で売ってる豆腐にピリ辛ミンチ肉がついてるやつ。
あれのピリ辛ミンチ肉ってどうやって作るんだろう
麻婆豆腐の要領でつくればいいのかなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:31:18 DVKkPAVn
ケチャップって糖質量高いよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:50:28 3Wmn9s3d
>>221
薄切り肉と卵白をボウルに入れて、塩コショウしてこねこねして
整形して焼くだけ。
たまに粉チーズ混ぜたりもします。
挽肉のハンバーグより柔らかい生地？になりますが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
タマネギ等の野菜を入れたい時は、なるべく細かく切るかおろして混ぜ込みます。
そして整形する時に、外側は野菜だけになるように肉で包み込む感じにするとバラけません。
大きく作ろうとするとバラけやすいので、小ぶりに仕上げると成功しやすいです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 22:25:03 EM9qwzDX
>>224
ありがとうー。
良い肉なら、某ハンバーグ店みたいに中心レアで行けますね。
今夜
マグロ納豆、明太子塩辛、から揚げ、トマト、きゅうり、ブルーチーズ、ボイルホタテ、エビ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:29:50 66G7qNxH
あー…ケトスティック買おうか迷ってる。
ケトスティックを買って毎回測定した方がモチベーション上がるかな？
朝昼夜面倒臭くて0ソーセージしか食べてない。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:49:32 EM9qwzDX
最初の5行、ケトスティックはアトキンスにカキコな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:29:12 6kpluBQM
>>227
最初の五行ってなに？携帯からはそうみえるの？
229:224です
09/04/21 01:39:54 wDBmVbKu
>>224
間違えてましたorz
＞そして整形する時に、外側は野菜だけになるように肉で包み込む感じにするとバラけません。
外側は肉だけになるように野菜を包み込む感じにするとバラけません。
ですorz
失礼しました。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 15:18:59 EXAI5kCn
白滝ナポリタン大成功でした！！
なんかこの調子だと何味でもいけそうですw
むしろ本物のパスタに違和感感じそうww
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:06:15 Edm1e0tA
トップバリューのナポリタンソースなら一袋20㌘程度だから分けて食べれば良いかな。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 11:08:26 X1zPmRjN
あんまり薄くしすぎて、微妙な味の料理が続くと
モチベーションが落ちてくるので、思い切って使うほうがいいよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 11:32:47 wmsdAmrs
ふすま粉をパスタマシーンで麺にして
焼きそば作って今まではバラ肉とキャベツとかと塩ベースで
食べていたんですが・・・
なんと、、ブルドッグから糖類ハーフのウスターソース出ましたよ！
どうせなら砂糖使わないで全部エリスリトールにすればよかったのに・・
URLﾘﾝｸ(www.healthynetwork.co.jp)
大サジ1杯、15g中に糖質3.9gだから(今までは10gくらい糖質だった）
ソース焼きそば食べる事ができる～～～～！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:20:17 n18xp7df
おからやっぱ増えるな。
翌日1キロ増えてた。
朝 ヨーグルト少し チキンステーキ一枚
昼 おからココア蒸しパン
夜 チーズたっぷり油揚げピザ チキン香味揚げ一枚分
おから蒸しパンおからパウダー少し減らし油も半分豆乳にしてみた。
明日戻ってなかったらおから止めよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 08:25:01 ogRs5+U0
おからで1kgも増えたんじゃ
おなかの中が大変なことになってると思う
冗談抜きで病院行った方がいいかもしれないよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:38:05 7nKNtjid
>>234
私もおから体重増える＆便秘にもなる。
体質によってそうらしいよ。
蒟蒻が一番だな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 10:12:09 sBwCozUx
わたしも、なにげにおからで増えます
最近は、白滝ともやしに助けられてます
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 10:19:57 y8uv7hiC
>>234です。やっぱ1キロ増えたままでした
人に寄るんでしょうね。
前も停滞したのにどうしてもパンっぽいものが食べたくて汗。
とんかつの衣代わりにした時は平気だったけど。量の問題かな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 16:32:33 EfP+8FRH
しらたきと野菜、きのこをバターで炒めて
永谷園のふりかけパスタを和える。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 16:49:22 dVaG+Vrm
おから、気になったんで調べてみた
食品成分データベース
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
旧来製法・新製法で違いがあるみたいだけど
旧来製法>糖質0g/100g 新製法>糖質2.3g/100g
新製法だとしても気にするレベルじゃないね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 17:50:40 x9PWRlKT
俺もおから食ってたとき増えたんだよね。なんでだろうね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:19:36 T29pJjQP
>>241
持論なんだけど
おからは確か水溶性の食物繊維ではなかったと思う。
で、細かいし、多分腸襞とかにひっつくんじゃないかな？
で、水を含んでちょっとしてから体外へ放出。
だから体重が一時的に増えるんだと思う（たぶん）
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:50:23 x9PWRlKT
>>242
なら食べ続けていても良かったのかな？代わりにピーナッツどか食いしちまって
数キロリバウンドしてしまったｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 01:19:59 Or4wA8qk
昨日昼
牛肉オリーブオイル焼き塩故障
夜
すき焼き
長ネギの甘酢煮
から揚げ
トマト
青チーズ
長ネギのゴマ油と塩まぶし
焼酎
今日
昼
角煮
タイカレー
夜
サラダ、海老載せ、コブサラダドレッシング
ハム入り白滝ナポリタン白滝ジェノベーゼ
すき焼きの残り
から揚げ甘酢かけ
タイカレー
0ゼリー
ジムでバームウオータ
今
焼酎
カリカリ梅
長ネギのゴマ油塩まぶし
庭はラズベリーが葉っぱ出て、ブルーベリーの花が咲いたよ、春真っ盛りだね。
収穫したら、砂糖無しの果実酒になるんだけどね。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:30:34 yiIUxIQv
>>239
真似して買ってみたw
本当、マジ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
きゃべつの方も買ってみようっと。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 16:50:42 GCV9LbrB
>>234
亀ですが、、、おからは腹の中で水分吸って膨張＆居座る→→便秘になりがち
便秘気味の時に食べたら最悪なことになった経験あります＞＜
体重の方は、出せば大抵戻りますよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:06:04 hXATxYvk
おからで便秘、過体重になってしまう人は
ロッテのゼロチョコ食べるとお腹がゴロゴロし始めてすっきりしますよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:08:49 1X09mzfw
朝と夜は炭水化物を食べないようにして、野菜とヨーグルトにして、
2日目です。まだ変化は見られません。昼はなるべくヘルシ-なものを
食べる様にしています。豆腐とか．．．
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:15:10 IntDshVx
タンパン
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:54:17 GVR4lCsp
昼
タイカレー寒天入り、液漏れ防止に固めた
夜
牛肉ソテー、クレイジーソルト
ウインナー
はんぺんにチーズ詰めてバター醤油焼き
海老、タルタルソース
白滝ナポリタンの余り
冷凍しといた角煮
今
焼酎
おやつ昆布
炒った黒豆
浅漬け
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:37:02 5kt/c/5K
永作博美がＣＭやってる糖質ゼロハムよさそう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 15:11:43 hF9L6um1
>>250
寒天カレーって、ゼリーみたいになるの？
味はどう？。冷えると脂が気にならない？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 16:54:03 wBjeWA4P
ダイエットコーラは調味料ですね。
醤油と混ぜたら照り焼き味が楽しめます。
ダイエットコーラと醤油とパルスイート混ぜてすき焼きしましたが誰も気付きませんでした。
クセのないZEROが良いかな。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 19:17:07 +b5okl+2
>>253
その発想は無かった、、、今から鳥もも肉に醤油＆ZEROで照焼ソースからめてみます・・。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:38:01 jJvEyJs9
アスパルテームは熱に弱いと聞いてたけど実際どうでした？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 15:16:25 YPner+Ec
>>255最近のは大丈夫みたいです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 21:47:50 +9hLNLFB
朝 牛乳 ビタミンc
昼 牛乳 ビタミンc
夜 レバー
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 05:07:28 zEcrL3b7
>>257
偏り過ぎだろ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 11:37:44 w2y0VuBY
朝：zeroｾﾞﾘｰ(99shopの)
昼：ﾚﾀｽと蒸し鳥サラダ、エビのピリ辛醤油
夜：もやしのｶﾚｰﾏﾖ炒め
<ここ最近の主な食事>
モヤシと卵の茶碗蒸し
モヤシと玉ねぎをみじん切りにして挽き肉加えたｷｰﾏｶﾚｰ風のもの
モヤシナムル
モヤシと糸コンのネギ塩生姜焼き焼きそばもどき
モヤシｶﾚｰﾏﾖ炒め
最近メニューを考えるのが面倒になり、
糖質気を付けて見切り品モヤシ（20円×2/１日）ばっかり食べてたら
もの凄い節約になった。
モヤシｶﾚｰﾏﾖがこってりして意外と腹持ち良い。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 12:17:34 w6o4oAsS
ホームベーカリーを買ったので、強力粉の7割くらいをおからに代えてパンを焼いてます。
小麦粉が入っちゃってるからスレ的には邪道かもしれませんが、ふすまパンは高いし自作も難しいので。
モチモチしててうまいです。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 15:00:21 R21j8fRe
>>259 もやし安くてお金節約になりますよね。
ちなみにもやしカレーマヨってどんな作り方ですか？
もやしをフライパンで炒めて、SBカレー粉みたいなのふりかけて
お皿の上に乗せた後マヨ？
それともマヨからめて炒めるのですか？