09/03/22 18:37:49 BnUvRDfQ
>>73
162/46.0
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・サラダ・ゆで卵・チョコクッキー1袋150kcal
昼:鮪のお刺身・アスパラとえのきのベーコン巻き・しそわかめご飯茶碗1杯・みそ汁・サラダ
間食:ガム2粒
夜:サラダ・大豆の五目煮155g・さけるチーズ1個・ビスケット6枚100kcal
09/03/22 18:37:49 BnUvRDfQ
>>73
162/46.0
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・サラダ・ゆで卵・チョコクッキー1袋150kcal
昼:鮪のお刺身・アスパラとえのきのベーコン巻き・しそわかめご飯茶碗1杯・みそ汁・サラダ
間食:ガム2粒
夜:サラダ・大豆の五目煮155g・さけるチーズ1個・ビスケット6枚100kcal