09/04/28 22:19:44 tqXFJJmv
連投すみません。
>>948
細い･･･
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 00:26:21 TlNgrX+J
★157/43 (目標40)
朝 無し
昼 カフェラテ
夜 カフェラテ
焼き鳥ねぎま三本
スペシャルＫ
間 ０kcalゼリー
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 01:12:31 uIHNW4nR
★ 158cm / 40.4kg (37)
朝：バナナ1本/黒砂糖1粒
昼：きゅうりスティック/わかめ・ほうれん草・にんじんの酢の物/
温豆腐1丁
夜：なし
間：トースト2枚/こんぶおにぎり/トッポ1袋/シャンデレザン1こ/
マデラケーキ/マシュマロ2こ/えびせんべい数枚/
ミニ栗ボーロ1こ/黒砂糖1粒
ばかちん
前向きに、こういう日もある？かな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 01:14:24 eXci7N5D
170/60.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ巻き(手作り5巻き)、鶏の唐揚げ2個、おさつどきっ1袋、きなﾋﾟｰ3個袋
夜→かしわご飯2杯、豚汁大盛1杯、たくあん大量、BEER350ml、りんご2個
ｱﾙﾌｫｰﾄ3枚､ｺｰﾋｰ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 01:49:14 sjJ8W52b
>>951
>>952
何でﾀﾞｲｴｯﾄしてんの？骨じゃん
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 02:07:12 FvyvA0ZD
155/51
朝 なし
昼 なし
夜 タピオカカフェオレ
元気なのに何故か食欲なし;
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 02:23:58 pqj2YwYr
★156/37.5 (36)
朝…×
昼…ｶｯﾌﾟ焼きそば/ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋/Tim Tam/ﾊﾞﾅﾅ/ｸﾞﾐ
夜…唐揚げ/卵焼き/ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ/味噌汁
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 03:39:07 VR68VPGX
>>956
ホラーマンktkr
958:ゆみこ
09/04/29 04:25:53 Rhqo42Zk
161ｾﾝﾁ 48、5キロ
サンドイッチ、鶏肉、ペンネ、カフェラテ、肉じゃが少し、ベーグル一個、野菜ジュース一本
おやつ
玄米煎餅、チョコ3粒
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 04:57:33 BdaIrl0u
>>930
★155㎝/47.8kg/26.7% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐と青梗菜の味噌汁、筍ご飯150g、コーヒー150ml
間：コーヒーゼリーホイップクリーム添え
昼：こんにゃくゼリー3個、チーズ玄米ブラン
間：こんにゃくゼリー
夜：すき焼き丼(ご飯180g)、コーヒー150ml
運動：ストレッチ、ステッパー45分
今朝は三時に起きてそのまま筋トレ突入。
どうした自分。
滅多に無いコトなので記念かきこ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 08:20:34 ilqP01MP
★163/49.65
朝：白湯､キウイ2個､トースト4枚切り1枚(バター)､トマトシチュー､干しあんず1個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､麦茶
夜：玄米おにぎり1/2個､プルーン､干しあんず､干しいちじく､コーヒー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 11:38:34 fJrA94hU
163
49.6
朝:ハム目玉焼き、りんご、ウインナー、納豆ご飯、サブレサンド
昼:春雨スープ、りんご、アボカド、宇治抹茶チロルチョコ
食べ過ぎ(´･ω･｀)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 14:13:15 n00tqWWQ
>>933
★165/51.2（目標４７）
朝 ヨーグルト
昼 スペシャルK、豆乳、青汁
間 さけるチーズ
夜 トマト、納豆、韓国のり、みそ汁
間 ブラックサンダー
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:01:52 xpUCXSI1
朝:あとあじ濃茶、しっとり豆ﾊﾟﾝ、牛焼肉おにぎり、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 18:32:11 F6Jijc/d
【朝】ｺｰﾋｰｰ:70Kcal･元気応援弁当:618Kcal･ﾛｰﾙちゃん:9切れ:396Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2枚:90Kcal)
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏｽｶｯﾄ味:0Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal
【計1240Kcal】
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 18:55:24 NYD/XTkQ
朝 春雨サラダ50カロリー・クラッカー100カロリー
昼 魚定食550カロリー
夜 海藻サラダ130カロリー・ゼロカロゼリー0カロリー・蒟蒻ゼリー100カロリー
なんか偏った
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 18:57:46 tsXMHxNl
>>946
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､餃子､ヨーグルト
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:12:40 pqj2YwYr
>>956
156/37
朝…×
昼…丸ごとﾊﾞﾅﾅ/唐揚げ5個
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋
夜…大根ｻﾗﾀﾞ/ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ/ﾊﾟｽﾀﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:34:34 MrsylAX1
>>941
157/45.8(目標42)
朝 ×
間 ﾐﾆあんパン2ｺ ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚
間 黒豆せんべい2枚
昼 ×
夜 ざるそば1/2 かき揚げ2ｺ ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら1ｺ
間 黒豆せんべい1枚 ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1ｺ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:40:27 ymZtJ5x8
>>939
★161/46(45)
朝)たけのこご飯(茶碗1杯)
柏餅1,5個(162㌔㌍)
牛乳
バナナ1本
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、唐揚げ2,5個、大学芋2個、レタス、きゅうり、夏みかん)
間)飴5個
夜)芋ようかん1切れ
スパゲッティーミートソース
野菜スープ
ご飯368㌘
ストレスで夜ドカったー
イライラしちゃいかんな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:53:06 HyQHia6A
165cm49kg
朝
ご飯1杯、鮭半切れ、ウインナー2本、スパム1切れ
昼
鮭おにぎり1個
夜
ご飯1杯、つぼ鯛半切れ、、マグロ山掛け、野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)、うどんの汁(麺無し)、アイヌ葱少々
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 20:52:27 zb3JQ13t
166/51.7
朝:ごはん200g、レバー、卵、前日の残りの豚汁（620カロリー）
昼:おにぎり、おはぎ（700カロリー）
間:クッキー、チャイ（200カロリー）
夜:鮭塩焼き、鶏と小松菜の炒め物、かぼちゃの煮物、
冷奴、サラダ（レタス、ハム、チーズ、レーズン）
ビール350mlを3本（1320カロリー）
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:20:17 GQQmRXj5
>>940
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きプリンチョコシロップがけ140g・シリアルバー チョコ味とメープル味1本ずつ
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・湯豆腐・鶏肉とピーマンのトマト煮少し
これから体重増えていきそう。あと食後に唐揚げ大量にチューイングしてしまった
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 22:02:13 8OAZsN2B
★155/46.1(目標43)
【朝】 無し
【昼】挽肉と茄子の辛味パスタ・ミニサラダ・バターパン(ひときれ)
【晩】
かしわお握り ３つ
唐揚げ たくさん
【間食】・アイスのキャラメルソースかけ・果実ミックスジュース(200ml)・リアルゴールド・コーラ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 22:39:48 sw33uoi0
昨日
朝 ごはん.おかず.ヨーグルト
昼 お弁当
夜 芋けんぴ.クッキー.じゃがりこ
今日
朝 豆腐ごはん.ヨーグルト
昼 スパゲティー弁当
夜 カフェオレ.パイの実.ダース
これって食べ過ぎですか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 23:35:16 xpUCXSI1
昼:×
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 23:39:07 whSPF3lt
157cm 47kg
朝 ごはん 目玉焼き ウインナー ヨーグルト
昼 ごはん トンカツ キャベツ お味噌汁
夜 ごはん 天ぷら 八宝菜 お味噌汁
間 クロワッサン ゼリー カフェオレ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:23:46 5YtF1ZaS
157/49/30
朝 ポタージュスープ、食パン
昼 UFO、ちらし寿司
夜 お好み焼き、ちらし寿司
間 野菜ジュース1？
体脂肪が30になってて吹いた
たぶんPMSだ…なんとか乗り切る
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 01:00:46 SJEKWgfi
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、くるみﾊﾟﾝ、回転焼き1個、南瓜のサラダ、ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、おさつどきっ1袋、煎餅5～6枚、きなﾋﾟｰ4個袋
夜→焼肉(豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ）、南瓜のｿﾃｰ
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 02:14:38 OomuzBpk
155/51.9
朝 ローソンのサンドイッチ
昼 茄子とパンチェッタのトマトソースパスタ
夜 焼き鳥10本、トマトスライス
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 02:44:50 +4gKCgmi
165/72
朝 なし
昼 なし
夜 納豆1パック、卵1個、米1合
間 豆乳200ml(120kcal
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 02:52:00 J7WAHkGf
朝 ｵｰﾙブラン＆豆乳
昼 ゴーヤチャンプルー丼
夜 帆立ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ひじき大豆丼
深夜(今） 赤ワイン6杯目