09/03/21 22:34:40 0fxfEaPP
>>69
162/45.4/13.8%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 豆乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ 焼き芋1本
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ 玄米おにぎり(じゃこ梅)
夕方:玄米おにぎり(じゃこ梅) ﾍﾞｰｶﾘｰのﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾚｰｽﾞﾝ)
夜:ｷﾑﾁ納豆 生野菜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ 鶏ﾑﾈ梅しそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ きんぴらごぼう 林檎1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅2枚 ﾐｯｸｽﾅｯﾂ ｷｬﾗﾒﾙ4つ ﾙｯｸのﾁｮｺ半分
今日は食べ過ぎたかなぁ