09/04/25 06:06:49 TSRV5w/v
>>834
★155㎝/47.9kg/27.1% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：八宝菜、納豆ご飯
昼：甘夏、チーズ玄米ブラン、コーヒー150ml
間：林檎
夜：茹でもやしと豚肉(ポン酢)、ご飯
追加：飴、コーヒー350ml
運動：ストレッチ、ステッパー35分
果物は気をつけないと食べ過ぎる。
09/04/25 06:06:49 TSRV5w/v
>>834
★155㎝/47.9kg/27.1% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：八宝菜、納豆ご飯
昼：甘夏、チーズ玄米ブラン、コーヒー150ml
間：林檎
夜：茹でもやしと豚肉(ポン酢)、ご飯
追加：飴、コーヒー350ml
運動：ストレッチ、ステッパー35分
果物は気をつけないと食べ過ぎる。