09/04/24 18:05:33 3xrrfyIe
>>822
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾊﾑ、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ
夜・鰈の煮付け、納豆、漬物、林檎半分、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し、ｱｲｽ
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ
ｱｲｽ止めなきゃ。冷え性には天敵
09/04/24 18:05:33 3xrrfyIe
>>822
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾊﾑ、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ
夜・鰈の煮付け、納豆、漬物、林檎半分、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し、ｱｲｽ
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ
ｱｲｽ止めなきゃ。冷え性には天敵