09/04/14 09:56:57 HT9ptidu
>>581
163/49.2 目標47
朝→キウイ1個､トースト10枚切り2枚(マーガリン)､スライスチーズ1枚､ブラックコーヒー
昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶
夜→ナポリタン1/3人前､プルーン5個､ミニロールパン3個(マーガリン)､ブラックコーヒー
夜中→焼酎ロック2杯､水割り1杯
炭水化物ばかりで野菜がない…
09/04/14 09:56:57 HT9ptidu
>>581
163/49.2 目標47
朝→キウイ1個､トースト10枚切り2枚(マーガリン)､スライスチーズ1枚､ブラックコーヒー
昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶
夜→ナポリタン1/3人前､プルーン5個､ミニロールパン3個(マーガリン)､ブラックコーヒー
夜中→焼酎ロック2杯､水割り1杯
炭水化物ばかりで野菜がない…