09/04/10 20:45:53 rRjNR2G/
>>491
161/51
★
朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前
間食 あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml
カロリーオーバーだがまあゆるせる
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>>491
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朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前
間食 あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml
カロリーオーバーだがまあゆるせる