09/03/20 03:38:00 3GMNYrdI
>>24
162/45/14
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ約半分 ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚
昼:食べ損ねた
夕方:焼き芋
夜:大根の葉と大葉とじゃこの混ぜご飯 高野豆腐とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ｸﾞﾗﾀﾝ ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 納豆 生野菜ｻﾗﾀﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2つ あずきｷｬﾗﾒﾙ2つ 林檎半分 ﾐﾆ黒棒2つ 干し芋1枚
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朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ約半分 ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚
昼:食べ損ねた
夕方:焼き芋
夜:大根の葉と大葉とじゃこの混ぜご飯 高野豆腐とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ｸﾞﾗﾀﾝ ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 納豆 生野菜ｻﾗﾀﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2つ あずきｷｬﾗﾒﾙ2つ 林檎半分 ﾐﾆ黒棒2つ 干し芋1枚