09/04/03 03:45:54 eKTnBVti
>>292
173◆61.5
朝→玄米フレーク(牛乳も)
昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け
夜→納豆・ごはん・卵
停滞気味・・・・
09/04/03 03:45:54 eKTnBVti
>>292
173◆61.5
朝→玄米フレーク(牛乳も)
昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け
夜→納豆・ごはん・卵
停滞気味・・・・
09/04/03 03:45:54 eKTnBVti
>>292
173◆61.5
朝→玄米フレーク(牛乳も)
昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け
夜→納豆・ごはん・卵
停滞気味・・・・