09/04/01 19:03:34 vfgbPNJy
>>304
162/44.7
朝:ブルーベリーヨーグルト120g・オールブラン約40g
昼:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・エビチリ・煮卵・鮭わかめご飯茶碗大盛1杯
夜:チーズ餃子3個・エリンギとキャベツともやしの炒め物・煮卵
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>>304
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朝:ブルーベリーヨーグルト120g・オールブラン約40g
昼:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・エビチリ・煮卵・鮭わかめご飯茶碗大盛1杯
夜:チーズ餃子3個・エリンギとキャベツともやしの炒め物・煮卵