09/03/29 23:10:35 JR2progA
>>243
162/47.6/25% (目標45kg)
昼：パスタ バナナジュース
間：和菓子 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
夜：ｻﾗﾀﾞたっぶり 豚肉と長芋の炒め物 フルーツグラノーラ＋低脂肪乳たっぷり
低脂肪乳の賞味期限が近いことを理由に我慢していたｸﾞﾗﾉｰﾗを食べてしまった・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:30:31 zRIZKQpM
170/53/? (目標47kg)
朝：バナナ一本
昼：卵ご飯
納豆ご飯
夜：豆腐
もやし炒め
ご飯
間：なし
ご飯食べ過ぎた…昼と夜で2合くらいいった…！
明日からもっとちゃんと制限することにします
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:47:50 qye85k66
>>246
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾚｰｽﾞﾝ 焼き芋1本 お煎餅
昼:お弁当(ｷｬﾍﾞﾂ かぼちゃと林檎のﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ 大根とごぼうの煮物)
夕方:焼き芋1本
夜:ﾁｰｽﾞとﾍﾞｰｺﾝが入ったﾊﾞﾀｰﾙ2切れ
さっき:ｷﾑﾁ少し
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
最近ごはん作るのめんどくさい;
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:55:50 qye85k66
書き忘れた
間食:ﾐﾆｻｲｽﾞのﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾓﾅｶ３分の１
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:59:07 xA/PtCg5
149/46.5kg
朝：バナナ1本・キャベツスープ・豆腐
昼：そぼろ丼ハーフ・おでん5品・ポテトサラダ大さじ１
夜：先輩に誘われ居酒屋で・・・カクテル3杯、焼き鳥、シーザーサラダ等・・
その後：スーパーカップ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:15:32 ZnKkQ+Rj
朝 なし
昼 インスタントラーメン、ご飯三口
夜 明太子チャーハン、春雨スープ、青汁二杯
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:24:21 6Gu5L6lC
170/59.8
朝→ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ1個、千鳥饅頭2個、おさつどきっﾎﾎﾞ1袋､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ＆ｱｽﾊﾟﾗ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、海苔おにぎり1個、じゃがりこ半分
間食→金柑10粒、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ3枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ﾋﾟｴﾄﾛ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、豚ｷﾑﾁ炒め､BEER500ml×2本、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）1袋
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:28:40 BnUv14gP
157cm/61.2kg
昼起床たらこと青菜のご飯、蒸し鶏サラダ、わかめスープ、デザートプリン
間食くきわかめ、ガム、都こんぶ1枚
夜置き換えスープ&クッキー、サラダ、デザートカロリーコントロールアイス、イカ燻製
以前過食経験有りでまたストレス溜まると怖いので、毎日おやつ1個と夜低カロデザートは必ず食べてます。
今日は多かったかな…でもいつも週末はドカしちゃうのに今回はしなかった!
この調子で頑張るぞ!
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:46:02 tbsEme90
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げきんぴら、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、茸おこわ、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、蓮根きんぴら、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:29:53 kOLrcKa0
朝なし
昼石焼豚キムチ丼＋餃子
チーズケーキ
夜チキンラーメン＋卵
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 04:11:54 76PDlTIF
ハンバーガー、ポテト
チュロス、ピーナツパン、クイニーアマン、イカフライ、メンチカツ、蟹飯、紅茶、カフェオレ、ｿｲｼﾞｮｲｻﾝｻﾞｼ、
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 04:12:45 76PDlTIF
反省
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:20:41 9lasiZwT
>>249
★163/49.05（目標47.5）
朝 キウイ1個 ミニケーキ4個×各1/2 トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）チーズ入りオムレツ トマトとセロリのサラダ アスパラソテー ブラックコーヒー3杯
夕方 雑穀入り玄米ご飯1膳 納豆 クラッカー3枚（クリームチーズ） トマトとセロリのサラダ オレオクッキー1枚 茶1杯
夜 ジントニック1杯
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:34:54 JydQuqke
>>244
朝：蕎麦、炒め物
昼：ご飯、炒め物
夜：ご飯、鳥胸肉炒め物、かき菜のお浸し
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 14:54:31 fCpENHCA
アイス１本 ９２Ｋｃａｌを４本食べた ３６８Ｋｃａl
めちゃくちゃ腹減ってる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:13:52 XyCC6VhS
156.40★３８
朝 バナナ
昼 パン 焼き芋 ケフィア
夜 お粥 スープ春雨 かぼちゃ
おやつ クッキー３枚
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 18:15:17 wzz439bF
>>261
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ キャベツ炒め 目玉焼き
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:01:41 z7miBn34
>>254
162/45.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・りんご1個・小豆もなか
昼:たことキュウリとわかめの酢の物・ほうれん草の胡麻和え・チョコチップクッキー大量・ポテチコンソメパンチ味・新潟仕込み(塩せんべい)6枚・ミニカッセルチョコ1本
夜:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・キャベツとちくわの味噌汁
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:07:05 4PFJZ1AN
>>250
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、清実
昼・肉まん、あんまん、大根煮、ｾﾞﾘｰ
夜・大根、白滝おでん、ｷﾑﾁ
間食・なし
昼調子にのり過ぎた。無理に決まってるのに・・
胃もたれで吐き気が
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:13:54 6L4WXkwb
>>263
162/47.4/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：豚肉と長芋の炒め物 ご飯茶碗半分 野菜煮物
間：低脂肪乳 クッキー、ビスコ 150kcal ﾄﾞﾛﾘｯﾁ149kcal
夜：うどん 250kcal ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞﾂ半分130kcal
久々に47.6未満の数字を見たので嬉しかった。このまま下がれー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:50:14 JydQuqke
>>276
朝：ご飯、鳥胸肉炒め物、かき菜のお浸し
昼：目玉焼きトースト、かき菜のお浸し
夜：ザワークラウトドッグ、サラダ
間：クレープ、みかん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:57:37 xIozfbde
>>256
★158cm 47､8kg 24％(目標46)
朝：苺
昼：卵粥
間食：ゼリー
夜： 卵粥
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:17:38 LSoi6uuQ
>>259
朝：食パン１枚たまごサンド１つ低脂肪ヨーグルト90g
昼：ソイジョイ、玄米ブラウン２枚、煮豆、０カロリー寒天
夜：ソイジョイ、かぼちゃの煮物、キムチ30g、０ゼリー
161/52.6部活マンセー(^O^)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:53:08 Wos1ikTN
★148/41/16.4（目標:39kg）
朝:オートミール30g、松茸のお吸い物、アミコラ
昼:雑穀米100g、しめじとわかめの卵焼き、ミニトマト２個、豆腐とわかめのお味噌汁
夜:雑穀米100g、ほっけの塩焼き、
筍と椎茸の煮付け２切れずつ、トマトジュース160ml
筋肉もつけたいから、ゆっくり減量中
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:57:51 W4MSBMc3
>>262
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)バナナ(138㌘)
卵乗せピザトースト(食パン1枚分)
ピーナッツサンド(食パン1/2枚分)
唐揚げパン(食パン1/2枚分、唐揚げ2個)
バンバンジー(105㌘)
コカコーラNEX(0㌔㌍)
じゃがりこ1箱(298㌔㌍)
板チョコ1枚(363㌔㌍)
牛乳150㍉㍑(103,5㌔㌍)
しゃけご飯(80㌘)
バター醤油ご飯(106㌘)
MOWミルクいちご(228㌔㌍)
夜、間食なし
部活なかったからダラドカ食いする予定ではあったけどやはり食いすぎたなｗ
反省してますいちお…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:52:43 fXuqfbzK
>>265
162/44.7/14.5%
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎1/4 ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰﾙ1切れ かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:ぶどうぱん半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 卯の花
夜:大葉とじゃこの混ぜご飯 あおさのお味噌汁 鰯の生姜煮 大根とごぼうの煮物 ｷﾑﾁ ｷｬﾍﾞﾂ玉葱納豆 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅1枚 ﾚｰｽﾞﾝ少し
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:54:18 nUkK0STS
朝 雑炊
昼 カレーうどん 焼おにぎり
夜 湯豆腐 焼き芋
間 オレオ２枚
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 01:15:34 RSaQs4+O
★45.2kg
朝 しょうが湯
昼 コーヒー ココア
夜 トロロ昆布蕎麦 ジュース 玄米茶 ノンアルコールビール
今日はエステ 好きなモデルが表紙になってる雑誌を買った
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 01:25:59 b9uNITSb
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、カステラ1切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ、焼き海苔、蒲鉾と大根の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
間食→金柑10粒､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2尾、大根おろし大量、ご飯半膳、大根と白菜の煮物
BEER500ml､ﾂﾜの佃煮、金柑、破れ饅頭大1個､ｺｰﾋｰ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 03:45:23 8AjJNFn8
173◆61
朝◆トースト1 ぶどうヨーグルト バナナ
昼◆チャーハン半分
夜◆牛乳×玄米フレーク
今日から参加します。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 06:35:03 huSbdmNp
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、低脂肪乳、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
夜:お寿司(あなご・玉子・納豆)、お吸い物、不二家ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｰｽﾞｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:薩摩芋けんぴ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 13:52:17 tWI95qLK
１５６．４０★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 お粥 味噌汁 冷奴
おやつ パリッテ(アイス) クッキー３枚
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 14:25:06 huSbdmNp
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:34:17 EDdXiST4
>>284
164/44
朝・なし
昼・ｱｲｽ、つくね
夜・ｽｰﾌﾟ、つくね、焼き鳥ｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾌﾙｰﾂ
昨夜から発熱。胃腸に来てたらしい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:35:58 PxjtBJhh
>>279
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ カレー
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:43:03 EDdXiST4
>>296
>>284訂正
>>281でした。ごめん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:27:43 huSbdmNp
昼:かつ丼、ｶﾆ風味たまごｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、野菜ｽｰﾌﾟ、べにふうき緑茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:31:07 cZ3YzB3S
>>275
★163/49.80（目標47.5）
朝 豚肉とキャベツと玉葱の炒め物 雑穀玄米ご飯2膳 おから入りホットケーキ（メイプルシロップ､マーガリン､クリームチーズ）ブラックコーヒー2杯
夕方 クラッカー5枚（クリームチーズ）7日間スープダイエットレシピのスープ2杯
夜 おからホットケーキ二口 オレオ3枚 月餅1/2 コーヒー2杯
甘いもの食べすぎだ…
50kg越えそうでやばい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:56:59 RyF5wG6E
朝→なし
昼→キャベツ・納豆・卵
夕方→ご飯(茶碗半分)・海老天
夜→ご飯(茶碗半分)・みそ汁
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:13:48 qjagYs49
【朝】ﾛｰﾙちゃん:524Kcal【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･麺づくり鶏ｶﾞﾗ醤油:272Kcal
【間食】ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ半分:80Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【夜】鶏ときのこのﾄﾏﾄ煮:134Kcal･ｷｬﾍﾞﾂ:28Kcal･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ:41Kcal･烏龍茶:0Kcal
【計:1199Kcal】
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:21:56 VmuWAZ0F
朝 なし
昼 中華街バイキング
夜 なし
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:47:03 Ab3gGgJq
>>280
162/44.7
朝:プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・焼きちくわ2本・ワカサギの唐揚げ少し
昼:海藻サラダ・卵焼き3個・味噌汁・白米茶碗1杯
夜:ポテトサラダ・ほうれん草と温玉のシーザーサラダ・お造り盛り合わせ(鮪・鯛・イカ)・ほっけの開き・蛸とつぶ貝のニンニク焼き
多分体重計壊れてる。食後に計ってるのに増えてないのおかしい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:03:35 V6oZwJK+
>>285
★
朝：食パン２枚、たまご焼きたまご１個分、クッキー１枚50kcl
昼：サイゼのマルゲリータ550kcl、オレンジジュース
夜：ソイジョイ１、クリーム玄米ブラン黒ゴマ２枚、キムチ
バレーさまさま。
１日1300kcl以内目指してんのに食い過ぎorz
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:40:05 RSaQs4+O
★44.4kg
朝 コーヒー 野菜ジュース昼 かやくご飯 天ぷらそば間 お茶 飴
夜 麦茶 玄米茶 トマトジュース 玉葱酢 苺練乳かけ
あんまり美味しくないけど店がない…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:50:15 n/i+pi0Z
>>287
★161/45,3(45)
朝)エンゼルエッグショコラ、エンゼルエッグストロベリー、パンケーキ(約100㌔㌍)、ホットココア
昼)なし
夜)なし
間)こんにゃくドリンク(91㌔㌍)
31アイスクリームスモールダブル(チョコレートチップ、ベリーベリーストロベリー)
ショパン2個(110㌔㌍)
1日分の野菜(98㌔㌍)
サワーズグミ(約80㌔㌍)
焙煎ナッツとトマトのサンドイッチ
甘いもの食べすぎ
お出かけするとだめやー
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 00:15:54 cXSGcZNq
>>288
未測
朝:ﾌﾛｰｽﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ぶどうぱん半分 かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:手づくりの米粉黒糖きなこ蒸しﾊﾟﾝ2こ ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4 林檎半分 ｷｬﾍﾞﾂと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 玉葱納豆 鰯の生姜煮 大根とごぼうの煮物
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅1枚 手づくり蒸しﾊﾟﾝ2こ ｷｬﾗﾒﾙ2こ ﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:10:28 lhLlHPVv
朝→微糖缶コーヒー１本
昼→雑穀ご飯一膳・厚揚げの挽き肉あんかけ・きゅうりの浅漬け・大根、人参、エノキ、ネギのお味噌汁
夜→おからベーグル・くるみベーグル各一つ・ゼロカロリーゼリー１つ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:16:22 DhAbCSc2
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、海老ﾋﾟﾗﾌ少し、秋刀魚の塩焼き1尾、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん3個
間食→金柑7粒、ﾊﾞﾀｰｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｺﾊﾟﾝ4枚、三色団子1本
夜→ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、ｱｽﾊﾟﾗとｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ）､BEER250ml
ぽんかん2個、ﾌﾟﾁｹｰｷ2個､ｺｰﾋｰ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 09:20:46 BnraVHLX
>>284
書き込むの忘れてた！昨日の分です｡
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：卵粥
昼：苺
間食：ヨーグルト
夜： 卵粥
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:17:18 nNnSZg9T
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｶﾚ・ｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ｿｰｾｰｼﾞ、低脂肪乳、りんご
昼:明治ﾋﾟｯﾂｧ&ﾋﾟｯﾂｧ1枚、ﾎﾟﾃﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:40:36 4DXiaHx7
>>297
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：クッキー
夜：サラダ サバ たけのこの煮物 豆腐ハンバーグ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:03:34 vfgbPNJy
>>304
162/44.7
朝:ブルーベリーヨーグルト120g・オールブラン約40g
昼:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・エビチリ・煮卵・鮭わかめご飯茶碗大盛1杯
夜:チーズ餃子3個・エリンギとキャベツともやしの炒め物・煮卵
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:08:38 Doe4Ov9E
157／50 去年41㌔だったので元に戻るまでがんばります！
朝 卵かけごはん
昼 ピザ(セブンでうってるの）
いま、Fit'sのガム１つ
ご飯食べるごとにジャワティーがぶ飲み
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:16:41 AewuuXm5
156.40 ★３８
朝 バナナ
昼 コッペパン半分 焼き芋半分 ケフィア
夜 お粥 豆腐バーグ もやし
おやつ クッキー２枚
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:23:27 nvxW8xqZ
>>296
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、伊予柑
昼・ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小
夜・しめじｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、漬物、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、お茶
浮腫みで医者
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:29:53 BnraVHLX
>>311
★158cm 47､4kg 22％(目標46)
朝：みかんゼリー
昼：月見うどん
夜： 餃子､ヨーグルト
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:24:26 DaczfYE5
朝 食パン3枚 目玉焼き
昼 なし
夜 なし
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:41:03 iwLnNZjd
>>307
★161/45,5くらい(45)
朝)なし
昼)焼きうどん(443㌘)
MOWクリーミーミルク(197㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ホットココア
夜)なし
間)コカコーラNEX、お茶
焼きうどん効いた～
ずっしずしやい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:47:04 EtJ0eq5h
>>307
161/52
★
朝：食パン１枚、バナナ１本、卵１つ分の卵焼き、のむヨーグルト100ml
昼：ファミマのねぎとろおにぎり、バナナソイジョイ１つ、バンホーテンココア100ml
夜：ミートボール２個、レーズンソイジョイ、キムチ30g、レタスサラダ
お昼くうひまなくて３時ごろくったら夜はらへんなくて萎えた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:05:47 PAVj+76p
ポテトチップス4分の1
チョコ2個
寿司6個
松茸のお吸い物
お握り半分
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:17:48 h3FARq7Z
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→くるみﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ご飯1杯、豆腐の味噌汁､ﾂﾜの煮物､ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾎﾟﾝｶﾝ3個
間食→苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ、金柑15粒､ｺｰﾋｰ
夜→手巻き寿司（ご飯、山芋、ｷｭｳﾘ、納豆、梅肉ﾄﾛﾛ、ﾂﾅﾏﾖ）、太刀魚の握り１貫
胡椒豆（ほぼ１袋）、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ)､BEER500ml
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:36:57 3nMP55DX
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、れんこんきんぴら、ごはん
間:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 02:19:13 CDT1fipi
★45.4kg
朝 荒野豆腐と金時の甘煮、コーヒー、漬物、梅干し茶
昼 豚野菜炒め、筑前煮、魚味噌煮、みそ汁、ご飯
間 ジュース、飴
夜 味噌汁 ガム レモン水
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:06:32 Ni0IwrbC
161/44.5
朝 卵入り味噌汁、マドレーヌ
昼 かっぱえびせん半袋、チャイティー
夜 ソーセージ３本、枝豆、カジキのバターソテー３口くらい、温玉キムチ納豆、サラダ少々
間食 チョコ３個、タピオカ林檎ジャム入りチャイティー
タピオカとチャイうまい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:33:38 qZdACy0k
朝 ピザ少し ﾐﾆｹｰｷ
昼 缶コーヒー、ウインナー２、ﾅｯﾂ
夜 ｶﾚｰﾙｰ たこやき少量
間食 ぷっちょ３、ﾊｲﾁｭｳ３、ｾﾞﾛﾁｮｺ２、
ﾎﾟﾃﾁ少し
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 06:23:49 kyfsUPA0
>308
162/44.6/14.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚﾌﾙ半分 手づくりむしﾊﾟﾝ1こ
昼:無し
夜:ﾀｲ料理屋さんで
ﾄﾑﾔﾑｸﾝ 鶏と茄子のｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ 青ﾊﾟﾊﾟｲﾔｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ｸｯｷｰ ﾋﾞｽｹｯﾄ ﾐﾆｶｯﾌﾟｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半袋 林檎半分
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:54:03 qLMuc7LN
>>225
★158/46.2
一昨日朝 納豆 ご飯少し
昼 焼きそば
夜 ほうれん草の胡麻和え おでん（ちくわ ごぼう巻 白滝）
間 MOW白 チョコ3粒
昨日朝 おにぎり カフェオレ
昼 プロテイン
夜 鶏手羽元トマト煮 チーズ ちくわ 玄米入りご飯 胡麻塩
間 アーモンド5粒 キリ ピノ2粒
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 11:21:08 3nMP55DX
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:10:01 3nMP55DX
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、餃子、麻婆豆腐
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:46:19 KaCpfiwg
>>313
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ つくね 煮物
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:30:34 WaLOYssT
>>332
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､お刺身､キウイ､ヨーグルト
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:25:25 aO3OApHb
>>317
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、伊予柑、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
夜・刺身、おでん、ｷﾑﾁ、漬物、ｼﾘｱﾙ、ﾒﾛﾝ
間食・ﾁｮｺ
食べた。利尿剤で水分抜けた
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:34:06 qtFs/22I
>>320
★161/46くらい(45)
朝)十六穀米おにぎり中3個、ヤクルト
昼)ジャバチップフラペチーノ(358㌔㌍)、チョコレートチャンクスコーン(391㌔㌍)、サイゼの肉サラダ(362㌔㌍)
夜)なし
間)ガム3個、カムカムレモン1個
久しぶりのスタバ！
うまかったーｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:32:17 YLpLrnq6
>>314
162/44.9
朝:脂肪ゼロバナナヨーグルト120g・卵焼き3個・ウインナー1個・カボチャの煮物6個
間食:かむかむレモン4粒
昼:サラダ・ベジタブルカレー
夜:トマト1個・ひじきの煮物・茶碗蒸し・お刺身盛り合わせ(鮪,イカ等)・苺と桃と白玉の杏仁豆腐
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:14:39 qLMuc7LN
>>329
★158/46.2
朝 フルーツグラノーラ コーヒー
昼 プロテイン アーモンド10粒
夜 玄米ご飯 胡麻 おでん（じゃこ天 白滝 ごぼう巻き 豆腐）
ベーコンと茸のソテー 唐揚3個
間 蒟蒻畑2個
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:28:34 NjMWNwr2
どか食いしてもーた。
朝 バナナ
昼 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 一口ｸﾛﾜｯｻﾝ 一口ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 一口ﾃﾞﾆｯｼｭ 一口ｱﾝﾊﾟﾝ
夜 黒ｺｯﾍﾟ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
反省。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:39:44 kIBfSKhG
>>321
161/51.9
朝:ご飯100g卵焼き卵１個ぶん、チーズはんぺん、のむヨーグルト50ml、食パン１枚
昼：クリーム玄米ブラン黒ゴマ１袋
夜：マカロニサラダ５口、０寒天250g、ソイジョイ、野菜炒め１人分
昼をちゃんとくうひまがないｏｒｚ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:56:29 MMBR7gyH
【朝】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【昼】なす入りﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ:404Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:254Kcal･ｻﾗﾀﾞ:83Kcal･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ:44Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【計1084Kcal】
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:48:26 Rd7me/mI
>>282
162/47.4/25%
昼：うどん250kcal サラダがっつり ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：お寿司 チキン南蛮
ジム入会、早速運動してきた。疲れすぎてお腹も空かないわｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:53:51 3RkG0KLJ
夜:ｱｲｽﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:48:39 Kfp70/ZN
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｺﾛｯｹ1個、焼き芋3本、金柑7粒、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋
間食→焼き芋半本､ｺｰﾋｰ、焼きそば少々
夜→鶏の唐揚げ1個、生ｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、胡椒豆少々、BEER750ml
ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 02:25:58 jwdO41Kp
１１時半
卵とツナサンドイッチ
カフェラテ
１５時
酢豚を山ほど
１８時
チョコスコーン
生クリーム
ロイヤルミルクティ
１９時
スルメ
ビーフジャーキー
氷結５００ｍｌ
日本酒１００ｍｌ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 03:45:54 eKTnBVti
>>292
173◆61.5
朝→玄米フレーク(牛乳も)
昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け
夜→納豆・ごはん・卵
停滞気味・・・・
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:29:42 3RkG0KLJ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、低脂肪乳
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:06:33 7WQE8tcl
>>328
昨日
162/45.2/13.9
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半分
昼:林檎1こ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸみたいなﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞｿｰｽ)
16時頃:ｶﾌｪで、ｺｰﾋｰ ｹｰｷ半分
夜:ｶﾌｪﾊﾞｰみたいなお店でいろいろ
間食:缶ｺｰﾋｰ ｽﾀﾊﾞﾉﾝﾌｧｯﾄﾗﾃ ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 浅漬け胡瓜
２日続けて外食しちゃった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 17:13:39 NcHbYxbb
>>333
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン､ご飯少々
昼：キウイ､ヨーグルト
間食：みたらし団子
夜：野菜サラダ､おから
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 18:22:34 ptc55VfO
>>332
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 焼き魚 酢豚(肉なし) たけのこ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 18:36:52 +Fazg/N2
>>334
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、伊予柑、ﾁｮｺ
昼・なし
夜・大根ｻﾗﾀﾞ、鮭水煮、ｷﾑﾁ、ﾊﾑ1枚、ｼﾘｱﾙ、ｱｲｽ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｵﾚﾝｼﾞ、葡萄
ありあわせ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:38:16 csmerDxu
>>336
162/44.5
朝:LG21ヨーグルト・海老グラタンミニカップ
昼:ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・フライドチキン2個・ウインナー3本・白米茶碗1杯
夜:おでん(大根,ごぼ天,白滝,たまご)・ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・カップ焼きそば少し
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:47:36 CGpe1DBM
★172/66
朝：バナナ
昼：豆腐とキャベツのお好み焼き風
夜：うな丼…をそのまま食べたくなかったからご飯無しにして豆腐と納豆と炒めて生キャベツと一緒に食べた。
計600kcalくらい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:24:42 Unfx+7Qh
161/44.5
朝 味噌汁、ポテチ、Bigシュークリーム
昼 寝てた
夜 鮪の刺身、チーズチキンソテー、サラダ
間 タピオカ入りチャイティー、ドライフルーツ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:25:14 w9+EU0VI
165/57.8
朝→納豆２パック
昼→ゆで卵２つ
夜→おからビスケット４枚
焼酎、ビール、日本酒
夜の仕事やめなきゃ痩せないよね・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:49:01 moPE2o0Q
>>339
★
朝：食パン２枚、卵焼き卵１個分、手作りクッキー10枚、パンが入ったコーンポタージュ１個、ソイジョイ１本
昼：クリーム玄米ブラン
夜：寿司２巻、100kclのビスケット１袋
161/51.9
くいすきだうえ運動無しｏｒｚ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:18:13 +f15qvLQ
>>352
なんかまずそう…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:52:12 JvRRH4a4
158/48
朝 米 味噌汁
昼 ナポリタン少々 サンドイッチ からあげ4個 キャベツ
間食 菓子パン(いちごスペシャル ミルフィーユメロン抹茶) ウェハース5枚
夜 なし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:30:11 PLunbRkl
163/49.7（目標47.5）
寝起き 白湯 グレープフルーツ
朝 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 ブラックコーヒー1杯
昼 なたまめ茶1杯
夜 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 なたまめ茶1杯 プルーン3個
今日から菓子を絶つように頑張る決意
ドライフルーツで乗り切るぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:57:52 g30PhVSM
>>337
朝 玄米入りご飯 胡麻塩 アイス
昼 フルーツグラノーラ 唐揚3個 豆腐 カフェオレ
夜 きのことベーコンのスパゲッティ ビール350ml チーズ1切れ
間 アーモンドチョコたくさん
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:05:37 c1PamP+/
>>335
★161/45,3/16,6(45)
朝)なし
昼)炒飯310㌘(ご飯、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、ハム)
ペプシNEX
お茶
シュークリーム(345㌔㌍)パンケーキ2個(約200㌔㌍)
ホットココア217㌘
夜)なし
間)サワーズグミ4個
プレッツェル10本
じゃがりこバジルトマト15本
んー菓子食いすぎだ…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:21:08 CGpe1DBM
>>352
おいしかったよーお腹いっぱいになったし
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:35:50 CGpe1DBM
>>361
×>>352→○>>356
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 02:14:59 itZ1zYSp
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、くるみﾊﾟﾝ、牛蒡天麩羅入り吸い物、金柑7粒、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰｱｲｽ、もなかｱｲｽ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ4粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、生ｷｬﾍﾞﾂ､ｷﾑﾁ､ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾌﾗﾝｽあんぱん､BEER250ml､ｺｰﾋｰ、金柑8粒
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 05:00:31 DyFgtNsP
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙ(ﾊﾟﾝ)、番茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼｭｰｸﾘｰﾑ、いちご
夜:お寿司(あなご、玉子、納豆)、黒ごまﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 06:28:43 0slKOP6l
>>347
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:林檎 無調整豆乳
夜:ﾌｧﾐﾚｽ
ｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｸﾙｽ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ ｴｽｶﾙｺﾞｵｰﾌﾞﾝ焼1ｺ ほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝみたいの3口 ｺｰﾋｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｶｶｵ86%1こ
外食続きだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:50:57 dXbADyNj
また食べ過ぎたよ・・
朝から 昨日の残りの寿司
かぼちゃポタージュ
コッペパン
ゆでたまご
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:11:17 UTiuMDsy
★47.2kg
朝 ｺｰﾋｰ
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ
間 飴 ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ ｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ ﾁｰｽﾞｶﾂｾｯﾄ
朝昼晩 ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ、お茶、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、酢、ﾚﾓﾝ、青汁、みそ汁
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:45:27 uS8dng5e
朝 七分粥、鮭フレーク、苺4つ、羊羹食べ切りサイズ半分、カマンベールチーズ1切れ、カフェオレ
昼 七分粥にコーンと鳥肉のミンチ入れたもの、抹茶オレ、朝食の残りの羊羹
さっき き花2枚
朝食用の粥を作りすぎた。そろそろ腐りそうだ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 17:02:02 DyFgtNsP
155/39.5
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾊﾟﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:17:15 VhNurs9F
>>349
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポッキー
夜：サラダ そば ジャムサンドクッキー
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:55:44 TFgassK4
>>351
162/45.0
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・グミ1袋
昼:海藻サラダ・わかめ卵蕎麦大盛1人前
夜:とんぺい焼き・焼きちくわ2本
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:14:01 914AXKDL
★172/65.4（目標56）
朝：バナナ1本
昼：豆乳とシメジのリゾット
夜：納豆ご飯 揚げと大根味噌汁 キャベツ白菜シメジのコンソメスープ ホタテのにんにくマーガリン炒め
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:16:40 914AXKDL
>>372
「>>352」て書き込むの忘れた。昨日からアンカに失敗しすぎである。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:34:01 wnvci3vO
>>360
161/45,5くらい(45)
朝)MOWクリーミーチーズ(229㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ミニハンバーグ1個、ヤクルト
昼)ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き2個、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり
夜、間食なし
うーん
減らしたい…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:12:19 DyFgtNsP
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ごはん、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:56:41 gtRn9+IT
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ:129Kcal･麻婆豆腐:144Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｻﾗﾀﾞ:350Kcal･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ:110Kcal･ﾁｮｺ:87Kcal
【計1173Kcal】
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:04:17 HfVwYM4m
朝 ぼくのおやつクッキー ティラミス じゃがりこ 玉子豆腐そうめん
昼 バターロール3個
夜 なし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:12:53 bhbYOFdV
>>348
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：おにぎり２個､キウイ､ヨーグルト
間食：ポテトチップス
夜：ざる蕎麦
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:30:39 MaqRuzJf
>>357
158/46
朝 米 カレイの煮付け キャベツ 卵スープ
昼 米 からあげ 4個 キャベツ 豆腐
間食 菓子パン（バナナスペシャル） ウェハース5枚 チーズケーキ
夜 ところてん
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:28:50 jtxLUzE/
>>359
★158/45.6
朝 おにぎり
昼 カフェオレ
夜 やきとり（ねぎま2本 皮2 ささみ1 砂肝1 レバー1 唐揚げ1個
生ビール みつばの胡麻和え 砂肝の酢の物）
間 MOWクリーミーチーズ半分
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 23:55:10 gG0OXerl
>>355
朝：フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト
昼：ケバブ、塩焼きそば、アイスコロッケ、さつまいもスティックをすべて半分ずつにリアルめろんぱん１個ともつ煮
夜：ガリガリくんバナナ
昼ワロスｗｗｗでも全部びっくりするほどうまかた
明日からまたがんばるぞ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:45:52 7W0tirAM
朝 なし
昼 なし
夜 ビッグボーイのサラダ＆ドリンクバー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 01:34:33 2dUnWdoP
170/59.8
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)大量､ｺｰﾋｰ、ゼロ寒天ｸﾞﾚｰﾌﾟ
昼→ご飯2杯、ｼｿ昆布、金柑6粒、南瓜の煮つけ、おさつどきっ半袋､ｷｬﾃﾞﾘｰﾇｱｲｽ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、韮、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、糸コン、麺、椎茸）
BEER500ml×2本､ｽｺｰﾝ(ｽﾅｯｸ)少々、ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｺｰﾋｰ、ﾁｹﾞ雑炊
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 01:37:49 VGkPnK7+
>>345
173◆62
朝→ブランフレーク パン一個
昼→かぼちゃの煮付け・きんぴらごぼう・ご飯一杯
夜→無し
体重は減らないけど太ももとふくらはぎがサイズダウンした。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 07:35:42 PdEu8ypO
>>365
162/44.7/13.9
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 かぼちゃの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼:じゃこｻﾗﾀﾞ ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 鰯生姜煮 わかさぎ甘露煮 焼き芋1本
夜:高野豆腐のお味噌汁 ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ 鯨の大和煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 林檎1こ きなこ飴 たべっ子どうぶつﾐﾙｸ味
温かくなってきたし、冬の間怠けてたｼﾞｮｷﾝｸﾞ再開しようかなぁ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:44:27 HIiiJenr
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:37:01 4rBoU9Yz
>>358
★163/49.2 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 7日間スープダイエットレシピのスープ 玄米ごはん1膳 とりもも肉ソテートマトソースがけ ブラックコーヒー
昼 ミネラルウォーター 焼酎ロック2杯
夜 朝と同じスープ 玄米ごはん1膳 納豆 お茶
寝る前 焼酎ロック2杯 白湯1杯
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:34:37 8b2mM153
今日から参戦します。
★158cm/44kg
朝/白湯、バナナ1本、オリーブ油小さじ1
昼/白湯、グレープフルーツ1個
夜は白湯とヨーグルトとグレープフルーツを食べるつもり。
あとは健康補助サプリメント飲んでる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:44:38 qLFEkgS2
>>283
朝：ご飯、挽肉とキャベツを蒸したの
昼：ご飯、卵焼き
間：今川焼き一つ
夜：ご飯、刺身、餃子、大根サラダ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:56:13 BR3LDWwJ
>>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:57:16 BR3LDWwJ
>>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:12:45 jc61C7lA
>>370
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：するめ
夜：たけのこサラダ うどん れんこん
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:39:16 geV3VM6Z
>>378
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン
昼：弁当(ハンバーグ､唐揚げ､卵焼き､マカロニサラダ､
プチトマト､ウインナー､レタス､おにぎり)
夜：ヨーグルト
お花見行ってきた｡
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:22:50 eYoEaaVy
>>371
162/45.9
朝:ソフールヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本
昼:コブサラダ・玉子豆腐・黒豚焼売10個・昆布ご飯茶碗1杯・焼きちくわ2本
間食:バタークロワッサン、ウインナー、フライドチキン少しずつ
夜:和惣菜盛り合わせ・焼きちくわ1本・玉子豆腐
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:28:21 HIiiJenr
昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、中華ｽｰﾌﾟ、炒飯
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:44:30 k3/LDFE8
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】子持ちししゃも:318Kcal･鶏と里芋の煮物:139Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽｺｰﾗ:約50Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:215Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【計1145Kcal】
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:18:43 Lfgw+BBQ
149/46
昼：ランチパック 苺ジャム×マーガリン、ポテチWチーズ、春雨さらだ
夕：キャベツ６分の1
今：サラダ巻き１本
明日からがんばります・・・
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:25:04 sZOW0GcX
>>381
★
朝：食パン２枚、ガレット１つ、飲むヨーグルト
昼：レンジでパンケーキもこもこ１つ、玄米メープルブラン２枚
夜：サラダ、里芋のにっころがし５つ
間食：ダイエットコーラ500ml、グレープフルーツジュース100ml、干し梅入りべっこうあめ１つ
昨日食い過ぎた分おさえた
161/51.2
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:30:47 BR3LDWwJ
>>391失敗ごめん
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｽｰﾌﾟ
夜・おすまし、漬物、ｷﾑﾁ、ﾌﾙｰﾂ
間食・ﾁｮｺ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:41:09 uVfDqLYH
155/42.8
朝 ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分
頭痛い
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:49:04 BX82NJms
>>374
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口
これぞドカ食い
明日からまた頑張る！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:07:51 ocLDu//s
朝:ピザトースト フルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個
甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:15:47 SPmm/o7L
>>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース
プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:17:33 /oAf3SQ1
158/41
昼 山芋とキャベツ大量お好み焼き チーズのせ
夜 チューハイ１本 バナナチップ３０gくらい メントス１個 トマトジュースマグカップ１杯
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:08:46 twxv7Qgs
4/5 156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:28:05 4rBoU9Yz
>>388
★163/48.6 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 クロワッサン1/2個 ハムチーズ揚げパン1/2個 ドーナツ1/2個 カボチャの種入りパン2切れ チーズデニッシュ2切れ ブラックコーヒー キャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め
昼 なし
夜 7日間スープダイエットレシピスープ ゆで卵1個 カボチャ種入りパン2切れ
生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った
407:406
09/04/05 23:33:32 4rBoU9Yz
アンカミスった
>>387です
失礼しました
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:19:57 Fn4wxnT+
>>385
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼～夜 お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。
食べ過ぎてお腹が妊婦みたい やばい 明日むくみそう…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:12:43 CqgBbFom
168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:13:45 JjbOY3j0
170/60.2
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:21:12 t38rXY1+
>>341
久々にきたー ジムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス サラダ
夜：ダイエットコーラ 酢の物少量 ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:54:24 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:44:01 BMtgV7RN
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:06:26 Y4mPDZwN
>>392
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ チョコフレーク
夜：そば
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:03:00 kHKZo6xF
160/55.2【目標48】
朝 白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼 パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜 豚汁、かつおのたたき
間食 ヤクルト２本
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:09:53 yDtjSt2m
>>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:40:18 ULVJ8Nhw
１５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 ヨーグルト
夜 かつ丼
ありゃ・・
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:58:40 KOfpG2n2
>>401
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個
昨日の分、頑張ったつもり
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:58:04 /Apuf1bs
158/41.3
朝 コラーゲン入りヨーグルト １００ｇぐらい
昼 親子丼 ２杯（玉子２個分 ささみ２本 ご飯300ｇぐらい）
夜 カンチューハイ
ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ 無糖フレバーカフェ200ml
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:12:50 AwwZffTO
149/45
朝：カロリーコントロールビスケット 200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:18:22 XKKMZouu
158/42
朝 調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼 ペペロンチーノ
夜 野菜ジュース半分
間 ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:19:54 3sOdTuDv
>>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅
里帰りすると・・
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:40:35 ECRBFbZU
>>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯 ひじきの煮物 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 酢の物
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳 ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
生理きて食欲が・・・( ；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 00:47:55 vzqQiG74
★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:21:09 YvOh4n9d
170/60.3
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
ｷﾑﾁ､BEER500ml
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:50:41 OA8lCLhA
161 47.3
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ｳｨﾝﾅ-二本 牛乳
間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個 あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個 ﾁｮｺ四個 ﾄﾞ-ﾅﾂ一個 ｶﾞﾑ五枚
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 02:26:44 5XYHBizy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 07:53:30 FVqVs1rk
★163/49 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚 アボカドトマト卵サラダ スライスチーズ1枚 ブラックコーヒー3杯
昼 玄米鮭おにぎり1個 お茶
夜 玄米鮭おにぎり2個 味噌汁1杯半 干しあんず1個 ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 11:09:18 xuDT0GbS
>>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ 林檎
昼:豆乳 ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｿｲｼﾞｮｲ 自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ 蒲鉾少し
てきとうすぎ…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:40:31 yYpAnQaQ
160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ 水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダ アスパラ蒸し
夜:チョコ２粒
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:28:06 5vARbhp/
昨日
朝 無し
昼 とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間 コーンクリームコロッケ
夜 豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:14:09 sBw4LT85
159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ 胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め 青梗菜とキクラゲのスープ レタス胡瓜トマトサラダ ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:57:13 qWw0L9AK
>>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:48:14 k7t8W6H9
>>414
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： チョコフレーク
夜：冷やし中華 サラダ たけのこ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:12:11 +D5FaDW0
>>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか
食べ過ぎ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:22:35 8aAVT7au
>>418
★161/46くらい(45)
朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個
昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:59:20 Havevqkb
149/朝は45.1kg
13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット
口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:01:13 AHkPq9AX
>>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本
昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)
厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:32:01 5XYHBizy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:39:44 IOIjZXoG
昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個
今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ
春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:56:58 yYpAnQaQ
>>430
朝:バナナ りんごジュース 豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープ メロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:17:58 UDb/Qs04
「くたばれ、創価学会。お国のために」
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:20:05 vA7v/xVy
朝：キャベツ ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ ミニ(ry
夕方：うどん
ミニ(ry7・・・orz
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:22:23 vA7v/xVy
>>443
忘れてた
157/56.0
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:33:13 b5KX+Cbn
１５６．４１ ★３８
朝 パン半分 豆乳
昼 お粥 かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 鍋 ヨーグルト
おやつ せんべい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:01:36 dyUYUnEU
★158/45.6
昨日
朝 コーヒー アーモンド10粒
昼 ささみのチーズ焼き 高野豆腐 キウイ
夜 牛肉と小松菜の中華風炒め 鯖の塩焼き
おでん（白滝 厚揚げ ごぼう巻 ちくわ 蒟蒻 さつま揚げ）
間 カフェオレ
今日
朝 マックグリドル（ソーセージ） コーヒー
昼 サーモンのクリームソースフェットチーネ スップリ
夜 抹茶ソフトクリーム
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:02:52 rI5qiUz+
すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。
健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:28:40 FVqVs1rk
>>428
★163/48.1 (目標47.5)
寝起き→白湯
朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯
昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯
夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯
生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:38:29 vzqQiG74
★155 48 目標42
朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:05:52 /cN2SUu+
>>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ
間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:24:40 7lSQLmR3
163/60.0 目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:26:16 7lSQLmR3
★忘れてた。ごめんなさい。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:30:20 NeJDuNJT
★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚
昼
ご飯、肉じゃが、ナムル
間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal
夜
おにぎり一個
アイス230kcal
失敗した＼(^o^)／
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:11:42 yflJe8jL
>>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分 鶏肉のグリル サラダ 茄子の煮物 ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal ゼリーdeゼロ ダイエットビスケット100kcal
クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:26 nvdNKd7s
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:56 zQdFb1s1
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:35:00 apXHrovD
>>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの 大根の味噌汁 ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6 胡椒せんべい
>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 17:25:48 Zmx1jF4w
>>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
浮腫最高潮。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:41:40 ct4rVNxa
>>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト
昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ
夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:07:46 yNJ+9ER8
★168/63 今日から参加
朝 コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き
昼 食パン、牛乳
夜 麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド
間 カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ
先ずは禁酒、禁菓子
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:36:40 Ks+vWD/X
155/47 目標42
朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁
間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい
夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:52:19 b0A68bDp
>>450
161/51.7
★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本
間食 ダイエットコーラ
昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:07:29 MeGsx71a
★157/46 (目標:42)
朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g
並べると食べ過ぎな気がするなぁ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:28:55 vTnqotDH
>>436
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個
久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:29:42 zQdFb1s1
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:47:21 90tTtzth
★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
少し時間を置いてはっさく半分
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:51:44 Rd4oOw/B
>>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:09 UTe5MUbq
>>434
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：やきそば
昼：ハンバーガー 1個
夜：サラダ ﾀﾏｺﾞﾄﾞｳﾌｿｳﾒﾝ ほうれん草いため
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:38 D7Pi6fhH
162 48 19％
朝バナナ
昼スパサラ
夜ネギパン
間食アイス、豆乳クッキー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:17:13 2r5l5D3T
１５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ヨーグルト
夜 かけそば もやし かぼちゃ
おやつ せんべい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:37:17 dqkxftVH
149/46 ★40
朝：カロメ2本
昼：ハムチーズサンド・卵サラダ・だいこんの酢の物・ロールケーキ2ヶ
夜：缶チューハイ×2・いなりずし×4・インスタントラーメン・チョコアイス・チョコクレープ
昼・夜食べすぎて半分くらいﾘﾊﾞｰｽしてしまったorz
>>470
今でも十分細いと思うけど。
身体壊さないようにね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:36 aRhwMq4g
>>453
★168/67.0
朝
おむすび一個
パン320kcal
昼
春弁当
煮物とかメイン
間食
クッキー６枚
小さなチョコケーキ
夜
ネギラーメン
夕食への繋ぎで間食してしまった
ショコ30分
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:56 E8kYlrJx
>>446
★158/45.6
朝 コーヒー
昼 鶏胸肉のソテー 小松菜の胡麻和え ちくわ
夜 おでん（はんぺん さつまあげ 厚揚げ 椎茸 昆布 白滝）
牛肉グリル ひじきの炒め煮
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:37:03 0laRNGuF
>>454
測定出来ず。
朝：炊き込みご飯茶碗一杯 野菜スープ1杯
昼：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ0kcal クリーム玄米ブラン174kcal
夜：自作弁当（炊き込みご飯・鯖の塩焼き・ちくわチーズ巻）
間食：ダイエットビスケット100kcal クリーム玄米ブラン180kcal
真剣に勉強するとお腹空く頻度が上がってしゃーない。
来週から飲み会ラッシュ・・そして明日から旅行・・はぁ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:49:06 ECdKzDkW
>>430
160/44ｷﾛ（★40)
朝:白湯
午前中:水 りんご
昼:ししとう丼 キャベツとにんじんのサラダ 目玉焼き+スプラウト
夕:キャメルコーン りんごジュース
夜:じゃがりこ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:31:51 lPY+n+yM
170/59.6
>>460
禁酒、禁菓子・・・難しい・・・ですよね・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、苺＆牛乳（オリゴ糖)､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、焼き芋2本、野菜入り卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ぽんかん3個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、茹でﾓﾔｼ、新玉葱）
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、BEER750ml、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ(ﾁｮｺｱｲｽ）、ｺｰﾋｰ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 02:10:22 vC16pAPL
160/52
朝→野菜多目カレーうどん、豆乳ﾗﾃ
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｾﾞﾛｺｰﾗ
夜→焼肉、野菜多目ぞうすい、とろろ、
ｷｬﾍﾞﾂ炒め
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 10:27:56 BEggloZP
昨日カツサンド、フルーチェ、野菜炒め、バニラアイス、パン、飴、
今日ラーメン、ラスク
反省
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 11:29:20 HAfqj2YH
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(味見の為)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 14:25:41 wM1LhYvK
>>457
159/42.3/18.4
朝：豆乳
昼：野菜ジュース、ジャンボ肉まん
夜：鯨のステーキサワークリーム乗せ、添え物（グリルポテト＆人参、レタス胡瓜トマト
ほうれん草とシメジソテー）、もやしの味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、のり塩ポテト、柿の種、胡椒せんべい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 16:56:42 84ckNrO2
>>467
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝： ラーメン
昼：ご飯一杯､納豆､ひじき
間食：ヨーグルト
夜：野菜サラダ､ウインナー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:08:48 C3ngaaNc
>>468
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ
夜：そば サラダ とうふ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:30:54 dZfanG8M
１５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ヨーグルト 焼き芋半分
夜 お粥 もやし エンドウ豆 湯豆腐
おやつ せんべい ミスド３つ
やばい・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:41:13 bpQdurGJ
>>448
★163/48.7 (目標47)
寝起き→白湯
朝→キャベツとベーコンのペンネカルボナーラ風､ブラックコーヒー
昼→玄米鮭おにぎり2個､お茶
夜→野菜カレー少し､チョコレートケーキホールを3/8くらい､ブラックコーヒー
深夜→焼酎ロック2杯
夜のケーキのために前日前々日と節制してた
美味しかった！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:26 JmiSE0Ho
>>459
162/43.9
朝:無脂肪ヨーグルト少し・サラダ・マンゴーロールケーキ二切れ・カレー春雨・鰆の塩焼き1匹
昼:ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き1匹と少し・ファミマのエクレア・じゃがりこバジルトマト約4分の1
夜:ほうれん草入り卯の花・ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草美味しすぎる。本当に好きだ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:37 wnRjwPK5
162/43
朝、野菜ジュース
昼、無し
夜、スキニーラテ
間食、飴
拒食症ですありがとうございました
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:10:40 f+oeeL0k
>>458
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・なめこ汁、焼きｲｶ、心太、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ
時間がなかった。食べないと食べられないもんだ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:24:40 nf9VO0x0
>>460
168/62.5
朝 ロールパン、ミルクティー無糖、味噌汁
昼 カップスター塩味、お茶、昨夜の麻婆なす
夜 チヂミ、焼きそば、揚げ餃子、大根干し煮物、ご飯
間 菓子パン1/3、ケーキ2/3、酎ハイ、コーヒー無糖
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:01:36 a6sQNNMw
★159.5 51
朝:MARYビスケット２枚･マタガミアチョコ１粒
昼:友達のサンドイッチ２口
夜:キュウリ･トマト･グレープフルーツ半分
間食:飴･MARYバタークッキー２枚･牛乳
MARYいらねえ…目の前から消えてくれ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:10:44 HAfqj2YH
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:焼きそば、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、卵焼き、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ﾎﾟｯｷｰ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:41:21 Oq2t97Bu
>>462
161/51.1
★
朝：８枚切食パン２枚、ヨーグルト90ｇバナナ半分オロナミンＣ１本
昼：ご飯100gたまご焼き１個分ミートボール２個タケノコの煮物20ｇまあ要は弁当です。
夜：キムチ30ｇサラダいっぱいソイジョイ１本
間食
あめ２粒ガム４粒ダイエットコーラ500ml
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:56:20 GOF1FIaQ
★146/40/23% （目標：38）
朝：プリン、ケーキ
昼：苺ケーキ4つ、モンブラン
夜：ステーキ弁当
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:09:28 LOXzFm5o
>>472
★168/66.6
朝
おむすび一個
パン250kcal
昼
上海焼きそば
卵スープ
白玉ミカン
間食
クッキー６枚
SOYJOYもどき100kcal
羊羹一切れ
夜
豆腐、もやし、長ネギのチゲ
ショコ30分
お菓子職場で貰ってしまう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:54:34 z40pGJiG
★149/44.8
朝：鶏五目おにぎり
昼：親子丼・サラダ・手作り生キャラメル
夜：おにぎり2個・板こんにゃく半分・低カロヨーグルト
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:17:59 Sf24toes
★158/不明
朝 バナナ
昼 キャベツ少し/おにぎり
間 チョコ一口 グラノーラ少し
夜 甘い豆 マーボー豆腐一口 納得一口 プルーン一つ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:35:12 GFIAlGWb
>>473
★158/45.2/21.3
朝 キウイ コーヒー
昼 肉野菜炒め プロテイン+牛乳
夜 ビール350ml 焼酎お湯割り2杯 オリーブ チキンカレー
おでん（厚揚げ 蒟蒻 昆布 ちくわ じゃこ天）
間 プルーン フルーツグラノーラ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:43:05 we0KiTew
★161/45,1(45)
朝)わかめ入り春雨スープ
パンケーキ(約100㌔㌍)
ヤクルト1本
昼)弁当(ご飯、しゃけ、レタス、トマト、卵焼き3個、ふかしいも、コーン、野菜炒め、しゅうまい2個)
夜)なし
間)ガム4個
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:24:37 n10Sc3km
170/60.0
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根と白菜と鶏肉の煮物、卵焼き、ｲｶリング、ﾘﾝｺﾞ2個
ﾎﾟﾝｶﾝ1個、BEER150ML、ﾜｶﾒと茹でﾓﾔｼとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ(ポン酢ﾏﾖ）、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→柏餅1個、黒砂糖飴2粒、黒砂糖３欠け、ｺｰﾋｰ、焼き芋半本
夜→お好み焼き1枚、大根と白菜と鶏肉の煮物、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、BEER250ML
ﾁｮｺｸｯｷｰ少々、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、ﾜｶﾒと長葱の味噌汁
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 01:43:42 fIiCcIc0
161/46.6 体脂肪24％ 目標体脂肪19％
朝 コーヒー
昼 ロイホのコブサラダ
夜 白あえ・茄子の甘酢煮・子いわし煮・カフェオレ
明日の夜は焼肉食べに行きます。ありがとうございました。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 08:41:13 ncb6owbu
163/54.7
昨日
朝なし
昼親子野菜丼、味噌汁、バナナ、豆乳
夜卵一個
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:00:57 ajTu/q5w
>>475
160/44ｷﾛ ★40
朝:白湯
昼:バナナ 水
昼:バター野菜炒飯に無水夏野菜カレーをかけた物 キャベツサラダ
夕間:チョコ４粒
夜:水菜としらたきの炒め+野菜炒飯少し りんごジュース
停滞かもしれない。
日曜からお通じが悪いので、出たらさぞかしすっきりするのになあorz
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:06:05 3t8mD3yP
★155/43.3 (目標41kg)
朝 薩摩芋50g プレーンヨーグルト100g
昼 自作弁当＋ワカメのお味噌汁
夜 カレイの煮付け 納豆
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:19:51 picxHY1g
>>484
★163/48.9(目標47)
朝→白湯､チョコレートケーキホール1/8､野菜カレー玄米ごはん1/2人前､ブラックコーヒー
昼→野菜おやき1/2､十穀ごはん1膳､そば1/2人前､ごまどうふ1切れ､野菜てんぷら盛り合わせ､生ビールグラス1杯､ぶどう酢ドリンク少し
夜→ラーメン1.3人前くらい､生ビールジョッキ1杯
夜中→焼酎ロック2杯､梅酒緑茶割2杯
食べ過ぎ飲み過ぎだけど､山歩きしたのでカロリーも消費したはず…
夜はサウナも入りました
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:28:33 tcXeaFQy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、桃、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:41:52 jK8GcPb0
>>480
159/42.1/17.7
朝：ミネラルウォーター
昼：潤る茶
夜：大根と豆腐と人参の煮物、キャベツと胡瓜と蟹カマのマヨサラダ、マグロ漬け、
残り物のほうれん草とシメジのバターソテー、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：焼酎ロック×2
昨日食べ過ぎたせいか、半分くらいでお腹いっぱいに。
しかし、食事相手がいるため残せず無理やり完食すると気持ち悪い。
酒でごまかしながら寝る。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:13:31 3DiLGA9x
昨日
朝/なし
昼/野菜ジュース・味噌汁・ココア・ご飯１杯・おかず・バナナ
夜/ざるそば・秋刀魚・大根の葉っぱとハムの炒め・納豆・ピーチテイ１・りんご
運動は歩き一時間
今日
朝/なし
昼/味噌汁・おかず・ココア・ご飯１杯・バナナ
夜/肉まん１・蒟蒻ラーメン・ごま豆腐・トマトジュース・りんご半分の予定・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:37:33 p6AS9BXH
>>481
★158cm 47､6kg 23％(目標46)
朝：月見蕎麦､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､苺
夜：お刺身､苺
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:01:26 N/Y4uFR3
>>482
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ あたりめ
夜：スープ餃子 サラダ とうふ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:50:32 98iYmMHg
167/47
朝 ほうれん草のスープ アロエヨーグルト
昼 クリームパン チーズ蒸しパン
夜 カニの押し寿司 温そうめん
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:24:20 dQxws4qV
>>493★168/65.8
スタート67.6
朝
おむすび一個
パン250kcal
白玉ミカン
昼
ハンバーガー
チーズバーガー
ワカメスープ
小さいクレープ
牛乳
夜
おにぎり一個
納豆細巻
野菜食べてなくて反省。
今日もショコる！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:29:19 tDTMYEcN
157/53.8 目標42
朝、ご飯(50) サラダ ソーセージ一本
昼、チャーハン(80) スープ
夜、ご飯(50) ほうれん草お浸し ナス味噌炒め
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:37:46 2dGGfxud
164cm/50.5kg/18.6%
朝:ｸﾞﾗﾉｰﾗﾌﾙｰﾂ&ﾅｯﾂ40g
豆乳100ml
昼:玉ねぎの味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:ゆでたまご1つ
ふの味噌汁
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌｧｲﾊﾞｰ低ｶﾛﾘｰ
ﾄｰﾀﾙ500ｶﾛﾘｰ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:40:47 AwLzCUrh
>>488
★168/62.5
朝 コーヒー無糖、おにぎり、チヂミ
昼 焼きそば、目玉焼き、チヂミ、焼き餃子、お茶、おから
夜 もやし玉子綴じ、油揚げ、刺身蒟蒻、味噌汁、ご飯、鮪マヨネーズ
、おから
間 酎ハイ、コーヒー無糖
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:33:38 kCegrf5y
>>487
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・韮ﾗｰﾒﾝ、清実、ﾊﾟｲﾅ
夜・刺身3切、ｷﾑﾁ、ﾎﾟｰｸﾊﾑ、ｲｶ焼き、清実
間食・飴、ｺｰﾋｰ、紅茶
また風邪ひき
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:37:47 NmF1QqfW
149/46
13時半：アイスモナカ1個・薄皮アンパン×3・からあげくんチーズ
20時ごろ：ミートソーススパ・ブロッコリー1房・ビスケット200kcal・缶チューハイ1本
脂質と糖質がー。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:45:53 rRjNR2G/
>>491
161/51
★
朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前
間食 あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml
カロリーオーバーだがまあゆるせる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:01:01 tcXeaFQy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:08:11 2np06ExM
>>485
162/42.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・いちごみるく味チーズキャンディ1袋
昼:ほうれん草とにらとハムの炒め物・なすとほうれん草とトマトのドリア
間食:ココアクッキー1/2袋・クリーム玄米ブランチーズ味1枚・SOYJOYカカオオレンジ味1本
夜:トマトシーザーサラダ・ひじき煮・きんぴらごぼう・卯の花・焼きかまぼこ・鯛入り焼きちくわ2本
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:36:22 ujD+DZdq
短パンうざいー
★161/46くらい(45)
朝)スライストマトとチーズのトースト(食パン1枚分)
十六穀米おにぎり1個
ヤクルト1個
昼)弁当(十六穀米、野菜炒め、大学芋1,5個、卵焼き4個、レタス、きゅうり、トマト)
夜)なし
間)チョコ2口
ガム4個
ホットココア
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:16:49 witXvzmH
>>496
★158/45.4
朝 フルーツグラノーラ アーモンド10粒
昼 おでん MOWクリーミーチーズ半分
夜 しゃぶしゃぶ ひじき 野菜の胡麻和え ビール350ml 玄米ご飯
間 プロテイン＋牛乳
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:28:28 7b26anHv
日付変わったけど…
★157/59
朝
バナナ(1本)
昼
カップﾇｰﾄﾞﾙ(汁棄て)
夜
白ご飯
野菜炒め
焼売(３コ)
間食
バナナ(１本)
夜は家族で食べるからなかなか量が減らせない…
困ったっ！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:15:24 GaMsLXub
★163/49
朝 ラーメン
昼 アイス300k ﾌﾙｰﾁｪ300k ﾒﾛﾝパン
夜 生ハム うどん ｺｰﾋｰゼリー
痩せたいけど自重できない…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 02:17:57 22eJCStd
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ
昼→ご飯2杯、鶏肉の甘酢あん、鶏から揚げ、卵焼き、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ小袋、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚モモ、新玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ)､ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、MOWの苺最中ｱｲｽ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:05:23 ubncYPCo
朝 じゃがりこ ﾎﾟﾃﾁ少し
昼 芋蒸しﾊﾟﾝ
夜 ミルク飴2個 のど飴1個
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 07:59:53 sO32BcX+
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾐﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 08:31:56 lNUs265v
>>503
★163/48.9 (47)
朝→白湯､ぶどう3粒､野菜カレー玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー
昼→焼酎ロック2杯､梅酒お湯1杯､アスパラソテー､セロリ(マヨネーズ)､キャベツと桜エビだけのお好み焼き
夜→焼酎水割り1杯､梅酒お湯割2杯
休みの日は昼間っから飲んでしまう…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 13:10:37 YRi/XaZa
165/59 〈目標 48〉
朝 無し
昼 そば
夜 バナナ 紅茶
間食 チョコ 午後ミルクティー
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:39:42 en6kjxIw
>>489 4月10日の
★159.5 51
朝:りんご、焼き魚2分の１
昼:[外食]チキンとほうれん草のクリームスパゲティー(大量)、100パーセントグレープフルーツジュース
夜:焼き茄子４分の１、ほうれん草少し
間食:チロルチョコ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 16:10:37 Rm3/FqfM
>>505
159/43.1/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：ミネラルウォーター
夜：豆腐と挽肉半々のハンバーグ（コブシ大）3つ、キノコソテー、胡瓜、プチトマト
アスパラ入り豆乳コーンポタージュ、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ×4、プチ海老満月
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:02:51 iIwhmy4H
>>508
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ あたりめ
夜：さらだ そば 卵サラダ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:12:36 tsMFFv+h
>>513
★168/62.3
朝 苺ヨーグルト、シリアル＋牛乳、コーヒー無糖
昼 お茶、天津飯
夜 カレーライス大盛、味噌汁、林檎
間 苺クレープ、コーヒー無糖、烏龍茶、ダイエット飲料水、酎ハイ
暴飲暴食してしまった･･後悔はしても仕方無い
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:30:40 3Kb2kmYU
>>519
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)大学芋4個
ブラックペッパー入りチーズ
焼きそば305㌘
スーパーカップチョコクッキー(309㌔㌍)
MOWミルクいちご半分(114㌔㌍)
夜)プリッツロースト味(163㌔㌍)
醤油煎餅1枚(約70㌔㌍)
じゃがりこ半分(149㌔㌍)
トマト1個
間)なし
夜ｗ
なんか食べたくなっちったー
カロリー結構オーバーや
反省～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:29:41 qxF4uyxD
>>516
161/51.0
★
朝：フジパンのメロンパン１個、ワッフル１個、518kcl
昼：小倉フランス373kclおにぎり192kcl小さいメロンパンと玄米パン半分ずつ約200kcl
夜：玄米ブラン137kclサラダ約36kcl０ゼリー１個
間食
ダイエットコーラ１リットル、ガム２粒
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:30:06 VeWZDZqH
>>518
162/43.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100gブルーベリー蜂蜜がけ・SOYJOYバナナ味・焼きちくわ2本
間食:ガム4粒
昼:海藻サラダ・ミートスパゲッティ大盛
夜:サラダ・ほうれん草の胡麻和え・ほたての塩焼き10個ぐらい・ぶりの照り焼き1匹
食べ過ぎたから明日体重増えてたらできるだけ控える。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:39:42 +2Cl/LaJ
>>507
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：お雑煮
昼：握り寿司､ヨーグルト
夜：牛丼
間食：チョコ菓子
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:53:43 IJZWmGmY
158/42～44今朝43.2
朝:グレープフルーツ半分、ブロッコリー、 豆乳ラテ
昼：ソイジョイバナナ１つ、フランクフルト１本
間食：よもぎ大福１つ、チョコレート効果３包み、ブラックコーヒー
夜：茹卵１個、豆腐とワカメのサラダ胡麻ドレッシング、キムチ少し。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:07:29 bL8YCusR
158/41
朝 豆乳、、プルーンジュース、オールブラン
昼 炒飯
夜 なし
間 ミルキー
便秘のため朝プルーンジュースと豆乳飲んだら水のようなのが出た！仕事中お腹痛くて辛かった…
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:55:38 7b26anHv
★157/59.5(＋0.5)
朝
バナナ(1本)
SOYJOYバナナ味(半分)
昼
白ご飯
たくあん
みそ汁
魚肉ソーセージ(2切れ)
間食１
SOYJOYバナナ味(半分)
夜
にぎり寿司(8コ)
ざるそば
間食２
プリン
やっぱり夜最悪だＷ
カテキョ先で色々出してくれるのは嬉しいけど…今はツライ。
…でも断れない！
明日がんばる！！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:04:48 FspsLZNb
>>511
157/53.8
スタート時57.4
朝、ご飯(50) ソーセージ一本 サラダ 納豆少し
昼、ドトールのミラノサンドA半分、アイスコーヒー
夜、ご飯(50)、サラダ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:10:15 DRzbkJt1
>>520
★158/46
朝 りんご バランスパワー
昼 唐揚げ 玄米ご飯 おでん 三つ葉のおひたし レディーボーデンバニラ
夜 シーフードのソテー ペンネゴルゴンゾーラ ワイン
間 アイスカフェラテ MOWクリーミーチーズ半分 リポビタンゴールド
食べ過ぎた
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:40:20 lNUs265v
>>526
★163/48.85(47)
寝起き→白湯､グレープフルーツ1/4個
朝→野菜カレー卵入り､玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー
昼→玄米鮭おにぎり2個､茶
夜→玄米鮭おにぎり小1個､豆餅1個､生八ツ橋1個､柏餅1/2個､ブラックコーヒー
今日は禁酒禁菓子のつもりが和菓子たくさん貰って食べてしまった
そしてまだまだ残ってる…
同居人に食べさせて残りは冷凍しよう…
せめて禁酒は守るぞ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:14:48 52sXc9da
>>270
★157/59.6(目標:49)
朝 なし(寝てた)
昼 蒸しパン、焼きそば、サラダ、味噌汁
間食 スナック菓子一袋(約300kcal)
夜 ハヤシライス、サラダ、キャベツと豆腐のスープ
デザート いか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ1枚、グミ1つ
蒸しパンとスナック食べてもた…。
明日も週末だけど、食べ過ぎないよう頑張ろう。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:22:51 VwDcqtmy
>>440
朝 ジャガビー
夕 天むす4 卵スープ
夜 天むす5 茶碗蒸し 芋羊羹2切れ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:35:26 ahYzj6TO
朝 バナナ ヨーグルト野菜ジュース
昼 ポテトサラダ トースト
夜 餃子 温野菜
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:47:40 ogfG0Asz
161 48
朝なし
昼なし
夜チーズトースト おひたし 卵焼き半分 ウィンナー１本 中華スープ
間食スーパーカップ アイスクリーム クリームパン チョコパン パイの実④ 牛乳 アクエリアス あんぱん
最悪
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:58:17 w/jHUXhc
朝 アイス一口
昼 玄米粥一膳、人参と長葱の味噌汁、春キャベツと鶏肉のオイスター炒め(鶏皮切除)
間食 アイス2/3
夕食 サンマの塩焼き、ウドとワカメの酢の物、アボカドの刺身、空豆、いんげん人参しめじ油揚げの味噌汁
朝と夜のバランスを変えたほうが痩せそうだorz
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:22:28 MDDvejaH
朝 コーヒー 青汁 ビタミン りんご１／８、薬
昼 ご飯 味噌汁 肉じゃが 青菜煮 ヒジキ煮
間 ジュース２本 ビタミン
夜 鯖煮 お茶 梅干し グレープフルーツジュース ビタミン 薬、梅グミ
★計測無し 多分47.0kgこえてる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:35:19 CuW70hpV
朝 ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺ
昼 ｺｰﾋｰ
夕 餃子、ｼﾞﾝﾄﾆ、ｺｺｱｸﾞﾗﾉﾗ少し
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:38:57 RjAVPqlQ
156/44
朝:焼き肉のたれご飯
昼:ケチャップチーズのせご飯
夜:ピザ、ホタルイカ、あさり、サラダ
食べ過ぎた＼(^O^)／
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 04:36:53 RmBp5bIk
間:のむﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ抹茶&ｵﾚｵ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 05:45:44 X3+i0xf0
155/53 目標:48
朝: コンビニおにぎり
昼: スープパスタ
間: ミスド ドーナツ
夜: ちらし寿司
絶対に痩せるぞ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 08:29:01 RmBp5bIk
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:22:08 Bqt1D7Hv
>>529
159/42.5/19.0
朝：ミネラルウォーター
昼：生キャベツ、鳥はむ、マグロ漬け
夜：あいなめとあじの刺身、しめ鯖、冷奴、白菜とほうれん草のとびこ和え
シメジと舞茸のお味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、イカ墨裂きイカ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:09:16 lwRyMT+a
>>514
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾗﾀﾞ山盛り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ｲﾝﾄﾞ料理食べ放題
間食・ｺｰﾋｰ
これから付き合いで自然食食べ放題に行くので鬱
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:16:52 cZKRkFus
>>510★168/65.8
スタート67.6
昨日書きそびれ
朝
おむすび一個
ヨーグルト
昼
食べそびれ
クッキー２枚
夜
キツネうどん
野菜炒め
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:04:46 ysXaz9qW
>>528 4月11日の
★159.5/51
朝:寝てた
昼:カレー、グレープフルーツ2分の1、粉ふき芋２個
夜:グレープフルーツ２分の１、トマト１個
間食:マカダミアチョコ１粒
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:10:51 ysXaz9qW
>>556 今日
★159.5/51
朝:カレー、グレープフルーツ２分の１、ちぎりパン(チョコチップクリーム)半分
昼(てか夕方):リンゴ１個
夜:トマト１個(予定)
間食:マカダミアチョコ１粒、ファミマのエクレア半分
今日食べ過ぎたから昼と夜で挽回する!!
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:58:38 8bRVa6a6
>>530
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ あたりめ
夜：さらだ そうめん 野菜炒め
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:26:51 3YnvCnYE
157/47 目標42
昼 オレンジ1個 卯の花
間 ビスケット
夜 さんま1匹 冷や奴 しいたけのバターソテー トマトスライス うなぎパイミニ1枚
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:10:24 axua0VF9
>>531
★168/62.3
朝 シリアル牛乳、コーヒー無糖
昼 釜揚げうどん、生卵、おにぎり、お茶
夜 ご飯、おにぎり、にら玉、野菜炒め、お茶、味噌汁、鮪マヨネーズ
間 コーヒー無糖
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:26:25 RmBp5bIk
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、ほうれん草お浸し、大根の甘辛煮、ひじき煮、生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:30:29 xZLlXFIA
★164/47（43）
朝：なし
昼：菜の花とカニのドリア半分、ポテト
夜：ご飯、ほっけ、納豆、温泉卵
間：桃紅茶ソフト、もち食感ロール2つ、ゼリーdeゼロ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:34:48 w/jHUXhc
>>546
151cm 56.6kg(目標40kg)
朝 バナナ1本、苺3粒、プレーンヨーグルト
昼 バナナチップス1/3袋
夜 筍と豚肉の炒め物、ワカメと人参と湯葉の味噌汁、新玉葱と豚肉の煮物、大根サラダ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:51:59 7JU6nAyi
>>534
162/43.5
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g・いちごヨーグルト味のレーズン菓子1袋
間食:ガム4粒
昼:エリンギ、ピーマン、白菜の炒め物・大豆煮・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:プチトマト・たことわかめとキュウリの酢の物・ひじきと大豆煮大盛
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:52:23 Q7nsu7wU
167/47
朝 ウインナーの卵とじ アロエヨーグルト
昼 チーズトースト ホワイトモカラテ
夜 チカのフライ 大根の煮つけ
間 キティランド ジャイアントコーン
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:58:23 cZKRkFus
>>555
★168/66.4
スタート67.6
今日の分
朝
食べそびれ
昼
ちゃんぽん
ヨーグルト無糖
野菜炒め
夜
おからクッキー
(自作)
食生活乱れまくり
明日から頑張る！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:40:56 g6G+Aa4l
>>535
★158cm 47､8kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､納豆
昼：野菜サラダ､蟹玉､ヨーグルト
夜：ぶっかけうどん､海老天､かき揚げ
明日体重ガッと増えてそうな気がする･･･｡
生理早く来ないかなぁ｡
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:53:47 svzIIqLL
★149/45
朝：おかゆ茶碗に半分・納豆
昼：あんぱん・おにぎり1個
夜：たらこスパ・ミニ豆腐・ゼロカロゼリー
お腹ｲﾊﾟｰｲ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:12:17 X3zUpakw
>>539
157/53.6 目標42ｷﾛ
朝、ご飯(50) 卵焼き少し、大根味噌汁
昼、BLTｻﾝﾄﾞ半分、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜、ご飯(50)、もやし、大根味噌汁
間、おっとっと5粒
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:45:01 VOGt8Sfi
★159.7/59.5
朝:ご飯･納豆･冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ･オリゴ糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分･野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:鶏肉の足･お茶漬け･梅１個･ｴﾉｷの焼き肉のﾀﾚ炒め･切り干し大根小鉢1
間:ガム2･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
☆摂取㌍1334㌔㌍
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:50:18 oN3zvGFy
156.5/42.5/18%
朝/食パン6枚切り3枚
昼/焼き芋
間/ヨーグルト プルーン
夜/納豆ご飯 野菜の味噌汁
お腹が空いても家に何も食べる物がなく、買いに行くのも面倒で今も空腹
明日こそ何か買わなきゃ
みんなの食べた物を見てると喉がなるw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:58:03 7rXuERlj
★157/59(－0.5)
朝
バナナ(半分)
SOYJOYイチゴ味(半分)
昼
SOYJOYイチゴ味(半分)
タコ焼き(3コ)
バナナ(半分)
間食
堅あげチップス(1/3)
夜
焼きそば
白ご飯(1/2杯)
今日はウォーキング休みにしてしまったので、
明日からまた始める予定。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:40:20 CBWYF26m
>>542 ★157/60.2(目標:49)
朝 なし(寝てた)
昼 ハヤシライス、キャベツと豆腐のスープ 、サラダ
間食 苺のタルト
夜 ハヤシライス、サラダ、わかめスープ
デザート いか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ、グミ1つ
ハヤシライスのおかわり今日も我慢した!
タルト美味しかった…orzでもジム行ったし!
明日はおやつ控えめにしようかな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:50:37 xVcrwYot
>>540
★158/46
朝 コーヒー
昼 回転寿司12皿 あさりの味噌汁
夜 卵丼半人前 蒟蒻と野菜の煮物
間 玄米パン ソフトクリーム
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:59:46 BQgx+PFM
>>532
★161/46,2(45)
朝)春雨スープかきたま味(96㌔㌍)
卵焼き7個
ブラックペッパー入りチーズ
昼)鶏かつソース丼と板そば(1169㌔㌍)
間)寒天ゼリー(0㌔㌍)
みたらし団子(312㌔㌍)
クリーム玄米ブラン(354㌔㌍)
夜)ハンバーグ
さつまいも2本
何かがぶっ壊れて
食欲やばかったｗ
１㌔も太ったわー
明日からまた制限頑張る！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:08:20 mSGNYMUW
170/60.2
朝→くるみﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、苺ブッセ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ、ﾁｭﾛｯｷｰｺｺｱ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､BEER250ml、ｸｯｷｰ2枚､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、めかぶご飯、めかぶ納豆
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、苺ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ(手作り)､ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ2欠け
夜→ﾓﾂ鍋（もつ、豚ﾛｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、麺、豆腐、ｴﾉｷ、白葱)、雑炊、ｷﾑﾁ
白菜漬け、BEER500ml
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 05:00:38 HTPiye0d
>>543
昼 じゃがいもスープ 五穀米おにぎり ラーメン からあげ6 ヨーグルト2 ココナッツパイ
夜 ごはん じゃこ だし巻き卵 サラダ ヨーグルト2
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 07:04:16 GEtIQ08Y
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:45:53 UVs1ZdPh
>>537 昨日の食事
朝 カフェオレ、オールブラン
昼 食パン２枚(ハムチーズサラダ、苺ジャム)
夜 豆乳
間 ミルキー、キャラメル、オレンジジュース
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 11:42:30 nNoopqaA
>>553
159/42.8/18.9
朝：ミネラルウォーター
昼：ジャンボ肉まん
間食：パナップ
夜：かぶのそぼろあん、キンキの塩焼き、大根とわかめの味噌汁、ご飯1膳、
発泡酒350×4
深夜：マグロのキャベツ炒め、堅あげポテト、焼きチータラ、じゃがりこ、柿の種
缶チューハイ350×4
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:23:01 6lobgtus
>>541
★163/49 目標47
朝→白湯､トマトとコーン入りオムレツ､トマトとセロリとコーンのサラダ､トースト10枚切2枚､ブラックコーヒー
昼→玄米雑穀おにぎり2個､お茶
夜→プルーン3個､焼酎湯割1杯
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:09:18 GEtIQ08Y
昼:紅茶ｵｰﾚ、The豆ﾊﾟﾝ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:25:09 pfVc6JF9
>>558
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： チョコ せんべい
夜：冷やし中華 チーズケーキ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 18:32:13 3CjLHgTp
>>560
★168/62.2
朝 カフェオレ無糖、ご飯、味噌汁、玉子焼き
昼 カップ麺、野菜炒め、お茶
夜 炊き込みご飯、きゅうり、揚げ餃子、漬け物、お茶
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:07:41 ftc9xSKd
>>564
162/43.2
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・オールブラン約40g
昼:小松菜と人参煮・葱入り卵焼き・チーズジャガイモ揚げ餃子・ベーコン、もやし等の炒め物・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:大豆とひじき煮・ロースハム(7枚)と白菜の炒め物・黒ごまビスケット6枚100kcal
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:14:29 CnQ6yCEL
>>554
164/46
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・自然食食べ放題
夜・かき氷
間食・飴
今日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾐﾆﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・ﾜﾝﾀﾝ、心太、ｷﾑﾁ、清実、鮭中骨水煮
昨日は食べられなかった。付き合いも辛い
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:58:18 TPZDVnkM
155.5/50.2/23.5%
【朝】ホットサンド(チーズ)、ティラミス、豆乳
【昼】ジンギスカン(野菜多め)、ご飯(1/2杯)
【夜】キムチチャーハン、れんこんと鶏肉いため(2口)、納豆
【間食】じゃがりこ(サラダ)5本、チョコ1かけ、りんご1/4個、豆乳2杯、ガム1個、ぬるま湯2杯
生理1日目。
お腹と腰が痛くて一日中寝てた…わりに食べてしもたorz
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:02:51 DGkJ0xmN
>>566
★168/66.2
スタート67.6
朝
パン200kcal
おからクッキー自作
昼
カレー半分
春野菜サラダ
牛乳
間食
レーズンパン一切れ
夜
さわらの西京焼き
十五穀米
小松菜の和え物
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:33:11 GEtIQ08Y
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、五目切り干し大根、豆腐ｽﾃｰｷ、ﾐﾆﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ季節限定ﾒﾛﾝ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:33:48 Loe8jm3Y
朝 バナナ１ 水
昼 キャベツ・納豆・おにぎり
間 レーズンチョコ299
カントリーマアム６こ 300
キティランド 260
SOYJOYバナナ味 120
チョコ味のバー 190
パン
夜 豆腐となめこの味噌汁・もやし・納豆そぼろ
ヤバい…かなり久々にお菓子食べた。
昼ちゃんと食べないから衝動が来たと反省。
今もお腹ずっと痛い…吐きたくて辛い
こんなんだからダメなんだな。食事見直さなきゃ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:59:50 MjjvPcLu
>>575
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)弁当(ご飯、卵焼き3個、つくね4個、そぼろ煮、野菜炒め、レタス、トマト)
梅おにぎり4口
夜)なし
間)ガム5個
昨日ドカった分頑張ったつもり
明日身体測定で体重計るから
気をつけなきゃだな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:02:15 QrW1bk0m
>>569
157/53.6
朝、ご飯、白ネギ&エノキの煮浸し、ほうれん草、味噌汁
昼、サラダうどん
夜、ご飯、もやし、水菜サラダ、ゴボウ味噌汁