09/03/18 21:56:52 h26x34eE
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162/46/14.1%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
14時頃:献血ﾙｰﾑでお煎餅やらｸｯｷｰやらｱｲｽ お茶、ｺｰﾋｰ
夜:水炊き(鶏ﾑﾈ､水菜､春菊、玉葱、しめじ)おろしﾎﾟﾝ酢 ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 胡瓜 金山寺みそ 林檎半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1切れ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
今日は献血行ってきた。