09/03/18 19:18:20 zni8H4q+
スレ立て乙です。
前スレ1000
162/46.1
朝:無脂肪ヨーグルト約50g・レタスサラダ・レアチーズブルーベリークレープ・ビスケット6枚100kcal
昼:なすとほうれん草とトマトのドリア・ゆで卵・シーチキン・しそわかめご飯茶碗大盛1杯
夜:鮪と鯛の刺身・白菜のお浸し少し
09/03/18 19:18:20 zni8H4q+
スレ立て乙です。
前スレ1000
162/46.1
朝:無脂肪ヨーグルト約50g・レタスサラダ・レアチーズブルーベリークレープ・ビスケット6枚100kcal
昼:なすとほうれん草とトマトのドリア・ゆで卵・シーチキン・しそわかめご飯茶碗大盛1杯
夜:鮪と鯛の刺身・白菜のお浸し少し