09/03/17 18:46:32 nrCQJ9v2
>>1
ありがとうございます！
161/47くらい
朝)サンドイッチ(食パン2,5枚分)、ホットココア、Kiriチーズ(61ｷﾛｶﾛﾘｰ)、ヤクルト
昼)･弁当(ミニハンバーグ3個、ご飯、卵焼き3個、ミニトマト、きゅうり、ふかしいも、レタス、玉ねぎの炒め物)
間)一口チョコケーキ、飴1個、パウンドケーキ1個
夜)なし
間食しちゃいかんだろー…
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:27:33 0lDN9z+B
>>1乙こっちが次ｽﾚかな
前ｽﾚ982・164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
昼・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｲﾖｶﾝ
夜・味噌汁、漬物、八朔、ｱｲｽ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾗｯｶｰ、ｷﾑﾁ
間食・ﾁｮｺ
疲れた
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:44:58 mC2aeWfk
★158cm 48kg 24％(目標46)
朝：かけ蕎麦
昼：ご飯一杯､野菜サラダ､ウインナー
夜：お刺身､苺､ヨーグルト
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:50:58 Ndf4TPS8
>>1乙
149/45.1（今朝測定。）
11時ごろ：チュロス・アイス・ポテチ
17時ごろ：梅ソースﾊﾟｽﾀ・りんご1個
19時ごろ：ヨーグルト200ｇ・りんご半分
明日こそ・・明日こそ元の食生活に・・・
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:11:16 hbIeQOex
>>1ｻﾝｷｭｯです
★158/47/19.1(43)
朝:白米味噌汁(わかめと豆腐)
昼:なし
おやつ:杏仁豆腐
夜:白米しば漬けほたてとじゃがバター
極めつけにアイス(81ｶﾛﾘ)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:32:46 u7I1PhED
>>1さん乙です!
162/45.2/14.3%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎半分 ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ 干し芋2枚
昼:玄米でﾚﾀｽたまご炒飯 わかめｽｰﾌﾟ かぼちゃｻﾗﾀﾞ 林檎1/4
夜:玄米ご飯1膳 鰯の生姜煮 春ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 大根の葉入り納豆 水菜と大葉とじゃこｻﾗﾀﾞ ゆず味噌大根 春菊おひたし ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 串団子1本 ﾐﾆ黒棒3つ ｷｬﾗﾒﾙ2粒 よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分
口の中火傷して食べるとき激しく痛いー…そのわりによく食べている；
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:48:53 a2URwMnJ
155/40
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾀﾞﾌﾞﾙ麻婆丼、味噌汁、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:串だんご(しょうゆ)、ﾍﾟﾛﾃｨﾐｯｷｰ&ﾐﾆｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、豆腐ｽﾃｰｷ、肉じゃが、ごはん、お吸い物
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:26:11 YAYH+ZZk
昨日朝 チャーシュー2枚ご飯、ほうれん草おたし
昼 ご飯少し、キャベツ、玉ねぎ炒め、鰆焼き
夜 ｻﾗﾀﾞ、ピザパン、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ半分
サウナで汗かいた
今日朝、ご飯、大根煮物
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200ｷﾛｶﾛ、ワカメスープ、ゼロカロゼリー
夜 ご飯少し、豚汁、大根煮物、ほうれん草おひたし、唐揚げ2個、イチゴ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:36:02 RSWrJuJP
１さん乙
★
朝 コーヒー
昼 ポリンキー、紅茶、
間 ダイドージュース
夜 きなこ、砂糖、ハチミツ、野菜ジュース、酢
太ると醜さ倍増…40.0kg目指して
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:05:50 h81wj1Gn
161/53
朝 ご飯、マーボーナス
昼 ご飯、ミートボール一個、シューマイ二個、スクランブルエッグ
夜 カジキマグロ、ドーナッツ半分、サラダ
間食四時 おにぎり
間食10時 ミートボール二個、シューマイ
一年前まで摂食持ちだったから無理できない。
痩せようとすると再発するから運動で頑張るよ。あと二キロか三キロだけでも
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:52:05 HCYvsta4
1さんスレたてありがとう
158/47
朝 玄米パン フルーチェ
昼 焼き芋
夜 おでん（がんも 厚揚げ 牛すじ 焼き豆腐 ちくわ ごぼう巻き）鶏肉トマト煮
ご飯少し 焼酎
間 くずもち チョコ5粒
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:34:33 6niGy8Zj
朝：蜂蜜トースト二枚
昼：ご飯、目玉焼き、味噌汁
間：板チョコレート一枚、煎餅、ラスク
夕：ご飯、煮魚、味噌汁
間食が酷い。矢張り記録しないと直ぐダラけるな……。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:21:28 5aQgfHVe
すれ立てが重複したみたいですね・・・・・ｽﾐﾏｾﾝ。
こちらを使わせていただきます。
>>1さん、乙です。
170/59.5
朝→ﾐﾙｸｹｰｷ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、雪見苺､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、芋団子２個
昼→ご飯２杯、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗの炒め物、ぽんかん１個、ﾁｮｺ、ﾚﾀｽ海苔巻き
間食→芋団子１個､ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、水菜、春菊、豆腐、ｴﾉｷ）、卵雑炊、ﾁｮｺｸｯｷｰ､BEER500ml
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:18:33 PBe6ReNb
>>1さんおつ
149/38.8
朝 オールブラン20g 無糖ヨーグルト50g 職場のお土産のプチカステラ1個
昼 お弁当(玄米ごはん・卵焼き・卵入りさつま揚げ・ひじき豆・エビフライ)
夜 ごはん 鶏もも塩焼き 落とし卵の味噌汁 大根のそぼろ煮
卵取り過ぎー
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 16:27:00 qRjquLmL
★167/56.5
朝 お茶漬け
昼 ご飯 佃煮 野菜の煮付け
夜 春巻きの予定
二ヵ月半で－8㌔
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 17:58:06 yvwx5QI/
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ とうふ 肉まん
間食 チョコレート チョコフレーク クッキー ポッキー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:02:17 XYqwAtyH
>>2
★161/47/目標(45)
朝)メロンパン(夕張メロンクリーム入り)、ホットココア、もやしとわかめのサラダ(中皿1杯)、ストロベリーチョコ5個
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)、白身魚のフライ2個、ミニトマト、レタス、軟骨5個、お茶
間)ガム4個、
夜)バナナ2本、こんにゃくゼリー
お腹キューピーちゃん…
うわー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:29:43 Voj20XK2
朝:×
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご
間:ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:47:04 6niGy8Zj
>>13
朝：ご飯、味噌汁
間：ラスク
昼：ハニーチュロ、ラズベリーパイ
夕：トースト二枚
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:18:20 zni8H4q+
スレ立て乙です。
前スレ1000
162/46.1
朝:無脂肪ヨーグルト約50g・レタスサラダ・レアチーズブルーベリークレープ・ビスケット6枚100kcal
昼:なすとほうれん草とトマトのドリア・ゆで卵・シーチキン・しそわかめご飯茶碗大盛1杯
夜:鮪と鯛の刺身・白菜のお浸し少し
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:22:27 IfDWNG/n
>>3
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｲﾖｶﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ｺｰﾋｰ、ｺｰﾗ
夜・鰯とﾎﾀﾃ刺身、蒸し茸、ｷﾑﾁ、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ﾏｶﾛﾝ
間食・ｸﾞﾐ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ
ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのｽｨｰﾂが山なんだが・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:20:38 2/Zvf4+R
>>4
★158cm 47､6kg 21､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､豚汁
昼：おにぎり２個
夜：苺､ヨーグルト
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:56:52 h26x34eE
>>7
162/46/14.1%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
14時頃:献血ﾙｰﾑでお煎餅やらｸｯｷｰやらｱｲｽ お茶、ｺｰﾋｰ
夜:水炊き(鶏ﾑﾈ､水菜､春菊、玉葱、しめじ)おろしﾎﾟﾝ酢 ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 胡瓜 金山寺みそ 林檎半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1切れ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
今日は献血行ってきた。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:20:06 J5FFojRs
★44.7kg
朝 コーヒー、紅茶、唐揚げ4つ、りんご半分、ビタミン剤、クラッカー
昼 ゲソと卵天 おでん（大根、牛すじ）
間 ココア、コーヒー、まんじゅう 45.6kg
夜 野菜ジュース、酢、青汁、ビタミン剤、紫蘇油、ジュース
私は痩せてスタート地点だ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:34:53 dYK6CXtg
149/45.9
朝：ソイジョイ1本
昼：ご飯大盛りの親子丼・もやしのナムル少し
間：職場の新作ケーキ二口
夜：ゆでキャベツ6分の1・りんご半分
ここ数日食べまくってしまった。結果体重が一気に戻った。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:05:39 Voj20XK2
夜:×
間:緑茶
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:14:32 mQdMrg7Z
156.40
朝 ０カロゼリー
昼 ピザ４切れ ポテト 野菜ジュース
夜 ご飯 刺身 温野菜
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:50:52 5ln5JFkD
>>12
158/47
朝 ごはん 胡麻塩 ささみのチーズ焼き 豆乳プリン
昼 バランスパワー アーモンドチョコ5粒
夜 おでん（牛すじ 焼き豆腐 白滝 じゃこちくわ ごぼう巻き）
卵丼少し 鶏肉トマト煮 くずもち
間 りんご1個 チョコ10g 焼き芋1切れ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:53:20 kieUMbBy
★158/45.2(目標38)
朝：ご飯(100g)、塩
昼：そーめん、ミニ餅入り鯛焼き1つ、卵焼き、チキンボール1つ
夜：なし
入学式までに42kg代になりたい。。。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:05:31 Ui6YcRO/
朝 ご飯、豚汁、唐揚げ2個、ｻﾗﾀﾞ、ごま和え
昼 コーヒー、トースト半分
夜 お菓子少し、さきいか、ビール少し
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:39:06 MR1a2M/B
朝:×
昼:キノコおじや(1.5杯分)、ひじき、納豆
間:ハリボー、一口チョコ1ｺ、緑茶
夜:ご飯、牛肉と玉ねぎの炒めもの、水菜の炊いたの、甘い煎餅2枚
納豆毎日食べてはじめてから、肌の調子がすごくいい！！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:41:32 jkTaEyxY
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
昼→ご飯1杯、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖわさび）、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（酢味噌）、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、唐揚げ、野菜入り卵焼き
切り干し大根の煮物､ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ）
間食→ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ､ｺｰﾋｰ､ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
夜→ｺﾛｯｹ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（ﾄﾞﾚ）、切り干し大根の煮物、ご飯少々、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、たまねぎの味噌汁
BEER250ml、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾁｮｺｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ、ししゃも、揚げ出し豆腐
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:46:07 ROts7wUu
150 47(目標37)
朝 お粥 明太子 するめ
昼 なし
夜 オムライス 味噌汁
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 04:23:02 lceVsVyK
旅行行って来て帰って計ったら
159/44.8/15.3 orz
本日
159/42.9/19.3
朝：寝てた
昼：寝てた
夜：ひじき入り豆腐ハンバーグに舞茸1パックのあんかけがけ2個（1個手のひらくらい）
ほうれん草とカブのシラスとびこ鰹節和え直径30cmの皿大盛り
玄米ご飯1膳
ビール4缶＋カクテル系3缶＋日本酒おちょこ
1日で2kg減ったのは計る時間と便秘だったようだ…
目標は39kgなんだけどなー
がんばりたいと思いつつ食べる毎日
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 11:29:03 PCtVJMq4
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃｼﾁｭｰ、食ﾊﾟﾝ1/2、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:42:19 bBdjg5xa
>>23
★158cm 47､2kg 24％(目標46)
朝：かけ蕎麦
間食：苺､黒砂糖
昼：おにぎり２個
夜：豚のしょうが焼き､プチトマト､ヨーグルト
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:44:47 duCQoVeE
>>17
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：天ぷらそば
間食 クッキー ポッキー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:45:59 fruIU0PF
>>21
162/46.3
朝:きんかん4個・バナナ2本
昼:うな重・白菜のお浸し・焼き厚揚げ4個
夜:大豆と昆布の甘煮120g・焼き厚揚げ1個半
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:11:25 ea6aIkl7
>>22
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｲﾖｶﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ
昼・ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・おでん3個、漬物、おすまし、納豆、ﾄﾏﾄ、八朔半分
間食・なし
食欲もなし。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:10:49 poV50usd
★160㎝/47.2㎏/19.3%（目標45㎏/18%）
朝：板チョコ少し、蜂蜜シュガートースト2枚(5枚切り)、カニシュウマイ4個、カルピス
昼：餃子5個、レタス、ひじきご飯と海苔
夜：蜂蜜シュガートースト1枚(5枚切り)
間：蜂蜜ヨーグルト、ピーナッツチョコ、酎ハイ少し、ブラックコーヒー
体脂肪率落ちろ～
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:22:24 OPYcfGgC
★158/46.4/43(18.9)
朝:ごはん味噌汁（なめたけワカメ）鶏肉のササミ
昼:コーンフレークヨーグルト
夜:肉まん酒の塩焼きミカンヨーグルト
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:43:38 ziyWMti2
>>26
149/45
朝：ゆでキャベツ6分の1・りんご半分
昼：カレー半分・メロンパン
夜：たこ焼き6個・あられ・缶チューハイ
今月頭のやる気はどこへやら
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 23:53:33 yKo+ggRu
>>18
★161/46,4/18,1(45)
朝)なし
昼)長ネギと豚肉のポン酢しょうゆ味パスタ(729㌔㌍)、レモン水
夜)なし
間)サワーズグミ(161,3㌔㌍)、お茶、コパンイタリアンピッツア味(230㌔㌍)、マーブルチョコ1個、じゃがりこ5本
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:37:39 bdXlJC4H
★159/52.5/28%
目標50/25%
朝・ご飯１膳、タラコ１切れ、ヤクルト１本
昼・ご飯１膳、いんげんの梅マヨ和え、コーンコロッケ１つ
間食・ひとくち煎餅１枚
夜・ご飯１膳(多め)、豆腐半丁の更に半分、ワカメサラダ、唐揚げ１つ
外食しなければこれくらいで抑えられるんだよなぁ。。。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:04:23 vgpdL7sA
朝ｰふりかけご飯､みそ汁
昼ｰうどん
夜ｰ餃子5こ､お茶碗1､納豆
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:24:25 cV9w7iU4
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、肉じゃが、白身魚ﾌﾗｲ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:29:58 swAUPafe
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾛｰﾙｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、葱入り卵焼き、わかめの味噌汁、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（わさびﾏﾖ）、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
間食→ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（抹茶）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、糸コン、きのこ各種、豆腐、韮）､ｷﾑﾁﾁｹﾞ雑炊3杯､BEER500ml
黒糖ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（半袋）､ｺｰﾋｰ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 03:38:00 3GMNYrdI
>>24
162/45/14
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ約半分 ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚
昼:食べ損ねた
夕方:焼き芋
夜:大根の葉と大葉とじゃこの混ぜご飯 高野豆腐とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ｸﾞﾗﾀﾝ ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 納豆 生野菜ｻﾗﾀﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2つ あずきｷｬﾗﾒﾙ2つ 林檎半分 ﾐﾆ黒棒2つ 干し芋1枚
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 09:52:32 X71Ze7Uy
>>20
朝：トースト二枚
昼：ご飯、味噌汁、鮭
間：ラスク、チロルチョコ二個
夜：ご飯、鮭
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 10:02:25 GPJTikc9
45.7kg★
朝-唐揚げ4つ、りんご半分レーズン、はちみつ、ポップコーン、お茶、コーヒー
昼-鯖甘辛煮、青菜煮物、ご飯、エビチリ、玉葱若芽みそ汁
間-お茶、煎餅、ココア、和菓子、ﾁﾛﾙ大量、
夜-ジュース類
今朝 46.2kg そう大して旨くもなかったのに
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 10:20:00 cV9w7iU4
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、かぼちゃｼﾁｭｰ、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｻﾗﾀﾞ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:13:23 S9psnTHz
朝 パン、コーヒー
昼 塩ラーメン、こんにゃく煮物、おひたし
夜 コーヒー、抹茶パフェ、びくどんハンバーグ
今日朝昼 コーヒー、カレー少し、パン少し、ｻﾗﾀﾞ、ウインナー1本、カステラ
夜なし予定
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:21:52 j2RujMGq
朝 雑炊3杯 チョコクロワッサン3つ
昼 千切りキャベツ ハム3枚
3ばっかりだな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:22:48 uW865q4i
４７ｋｇ
たこせんべい１枚
ピーナツかりんとう１０本
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:31:33 MqJPzkO4
今､すいとん１杯とてんぷら(かぼちゃ3つといも1つ)ときのこの和え物食べた
腹でたー鬱だ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 18:46:19 RwZHR/Zq
>>41
朝：麻婆豆腐ご飯、蜂蜜ヨーグルト
間：芋けんぴ、カフェラテ
昼：黒蜜入りきなこもち5個、フルーツミックスジュース500ml
夜：麻婆豆腐ご飯、ブラックコーヒー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 18:54:20 N/o+tVzR
162/49.4/25
昼：天ぷらそば 苺２つ
間食：フルーツグラノーラ びすけっと200kcal
夜：肉 大根煮付け ご飯かるーく フルーツグラノーラ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:30:25 cV9w7iU4
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、卵とほうれん草の中華ｽｰﾌﾟ、炒飯、ぎょうざ、抹茶ｱｲｽ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:41:28 Qpbyu1Tt
>>39
162/46.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・かぼちゃの特大おやき２個
昼:ほうれん草のごま和え・かぼちゃの煮物・たこ,きゅうり,人参の酢の物・みそ汁・白米茶碗1杯
間食:ガム4粒・福神漬け
夜:昼－みそ汁と白米
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:28:23 MUNC5jQ9
>>38
★158/52/27% （目標：48）
朝：ナポリタン
昼：ハンバーガー 1個
夜：かぼちゃの煮物 サラダ二皿 鳥の照り焼き 魚肉ソーセージ
間食 イチゴチョコ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:17:10 jVtSYtqn
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン
間食：スナック菓子
昼：おにぎり１個､野菜サラダ
夜：ざる蕎麦
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:57:51 4dTQJ0WP
>>44
★161/47くらい(45)
朝と昼兼用)サンドイッチ(食パン1枚分)、ビヒダス(200㌘)、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、たらこおにぎり2個、ホットココア、
ＭＯＷミルクいちご(228㌔㌍)
夜)なし
間)お茶
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 23:01:01 cV9w7iU4
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 23:21:30 7F/Sdbes
168/71/36
朝 バナナ アイスコーヒー
昼 月見蕎麦 蕎麦餅
間 ケーキ スナック少々
夜 焼肉 ビビンバ
今日は食べ過ぎた。久しぶりに外に出ると自分のデブ具合に驚く。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:34:05 hybIDp8+
>>40
164/45/10.2
朝・ｺｰﾋｰ
昼・自家製薬膳火鍋、ｷﾑﾁ、林檎、八朔
夜・居酒屋で梅きゅう、刺身、葱しらす、焼酎小
間食・ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ
久しぶりに飲んだら酔った。夕方計ったら44に。火鍋恐ろしす。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:50:04 rZJN1BBT
朝 コーヒー、青汁、紫蘇油、ビタミン剤、薬
昼 黒豆、ウインナー、黒豆、牛乳、クリームシチュー
間 ジュース、お茶
夜 お茶、野菜ジュース、酢、ビタミン剤、梅干し
46.5kg
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 02:00:09 /qTW5/ZI
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ）
昼→ご飯1杯、わかめの味噌汁、芋団子2個､ﾄﾞﾗｲ納豆、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ3個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋
間食→まるごとﾊﾞﾅﾅ半分、生姜の砂糖漬け､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、麺、きのこ各種）、雑炊2杯､BEER500ml
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 07:35:42 0fxfEaPP
>>49
162/45.1/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 豆乳 ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ ｷｳｲ 林檎1/4 干し芋1枚
朝:玄米おにぎり
昼:食べ損ね
夕方:玄米おにぎり
夜:納豆 春菊のお味噌汁 生野菜とﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ きんぴらごぼう もずく酢胡瓜 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 林檎3/4
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ ｷｬﾗﾒﾙ5こ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:43:35 MDoWGvgc
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
間:べにふうき緑茶
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:54:51 h62exyD3
165/51
朝 ご飯、納豆、キャベツと魚肉ソーセージ炒め、玉葱味噌汁
昼 チンジャオロースー、ご飯
夜 鶏つくねと大根の煮物、チンジャオロースー、ご飯、赤ワイン
間食 チロルチョコ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:07:08 E50VH2vH
>>58
162/48.4/26 （－1.0kg 目標45kg)
昼：炒飯 フルーツグラノーラ
間食：ツナサラダ ちくわ一口 ダイエットコーラ500ml ｾﾞﾘｰdeゼロ半分
夜：お好み焼き 焼きそば
間食：アイス139kcal
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:14:12 XcucFX1c
>>60
162/46.2
朝:脂肪0ヨーグルトブルーベリー味150g・オールブラン約40g・にら入り卵焼き
昼:すき焼き・かぼちゃの煮物・炊き込みご飯茶碗大盛1杯
夜:シーザーサラダ・鮪のお刺身
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:20:41 hybIDp8+
>>66
164/44
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾗｰﾒﾝ1/3人前
夜・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、林檎、八朔、漬物
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ
某有名ﾗｰﾒﾝくどい！並んで損した
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:21:47 Cgb+DBnP
165/54
朝…エンゼルクリーム、ハニーチュロ、マックフライポテトM、野菜サラダ、沢庵
昼…ゴールデンチョコレート
夜…ふりかけ御飯、卵焼き、野菜サラダ、沢庵
1700キロカロリー位かな。
運動した後のご飯は旨いね！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:22:12 +K4ZeCZv
>>62
★158cm 47､4kg 24％(目標46)
朝：キウイ､ヨーグルト
昼：握り寿司､山賊焼き
夜：温玉ぶっかけうどん､野菜のかき揚げ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:22:25 Cz6r2DaK
155/48
朝 紅茶 コーヒー こんにゃく30グラム サプリメント ノリ
昼 コーヒー サプリメント
夜 コーヒー サプリメント
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:54:16 X8QQ68FX
163/54
朝なし
昼カップ焼きそば3/2、冷凍ピザ半分、ポテチ少し、おはぎ一口、豆乳、半熟チーズ
夜焼き鳥四本、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、半熟チーズ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:59:19 c4WKH+m9
157/47
朝 バナナ１本
昼 コーンフロスト60g、モダン焼き1/4、チョリソー３本、薄皮饅頭１個
夜 坦々鍋(白菜、ニラ、大根、鶏むね、舞茸、えのき、春雨、もやし、きしめん)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:15:58 qtse1Uom
>>63
★161/46,5くらい(45)
朝)豚汁(茶碗1杯)、クッキー5枚、ホットココア、いちごチョコ5個
昼)たけのこおにぎり(176㌔㌍)、焼きたらこおにぎり(169㌔㌍)、ローストビーフとオニオンのサラダ(116㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、ポテトチップスコンソメ味15枚
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:26:27 J9TDz3+I
168/71/36
朝 バナナ2本
昼 コーンチップス
間 栗のグラッセ1個 オレンジ2房 おつまみサラミ二本
夕 食パンと新ジャガのチーズフォンデュ 卵とサラミと野菜の炒め物 ご飯 大根の煮物
心拍数ダイエットをする為に1万弱する心拍計を購入。
家族と暮らしているとどうしても食べすぎになる。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:52:01 /qbCvxOf
★ １５６．４１ 目標３８
朝 水 バナナ
昼 レーズンパン半分 ヨーグルト
夜 味噌汁 ゆでじゃが
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:07:41 MDoWGvgc
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｻﾞLｻｲｽﾞ2切れ、ｵﾘｴﾝﾀﾙｻﾗﾀﾞ(ﾁｷﾝ抜き)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ、焼きたてﾎﾟﾃﾄ
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:16:22 jBtE/z3w
157/43
深夜：わらび餅半箱
朝：寝ていた
昼：ヨーグルト、ソイジョイ、柿の種一袋
間：アップルパイ、ショートケーキ、モカモンブラン等ケーキ６つ、おからクッキー一袋
夜：ソイジョイ１本、柿の種一袋
飲み物：十六茶
甘いもの食べ過ぎた上に、激しく栄養素が偏ってるorz
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:27:31 pxqb6Mfx
166/64
朝：ご飯・冷食のミートボール５つ・アップルパイ
昼：コンビニおにぎり１つ・レモンティー500ml
夜：焼き鳥３本・キャベツ・ミニトマト・チョコパイ１つ
…痩せるわけないよなぁ(´;ω;`)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:34:40 0fxfEaPP
>>69
162/45.4/13.8%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 豆乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ 焼き芋1本
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ 玄米おにぎり(じゃこ梅)
夕方:玄米おにぎり(じゃこ梅) ﾍﾞｰｶﾘｰのﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾚｰｽﾞﾝ)
夜:ｷﾑﾁ納豆 生野菜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ 鶏ﾑﾈ梅しそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ きんぴらごぼう 林檎1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅2枚 ﾐｯｸｽﾅｯﾂ ｷｬﾗﾒﾙ4つ ﾙｯｸのﾁｮｺ半分
今日は食べ過ぎたかなぁ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:48:31 e6dea4uo
157・42
朝 豆腐１／３、ひじき煮物、キャラメルビスケット4枚、りんご１こ、グミ３粒
昼 外食ほうれん草チーズカレー
夜 酢昆布
間食 カルピス２杯、たらみのフルーツゼリー
腹いっぱいだ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:23:36 PLsvZmON
>>61
★158/52/27% （目標：48）
朝：魚肉ソーセージ イチゴチョコ2かけ
昼：ベーグル
夜：サラダ タコス ガーリックピザ マッシュルーム ミニオムレツ ワイン 等
今日は朝から歩きっぱなしだったけど、食べ過ぎた・・・
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:48:04 1q/dXyik
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、芋団子2個､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→五目おこわ2杯、厚揚げとレンコンの煮しめ、ﾂﾜの煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、餡子餅
間食→生姜の砂糖漬け、ちらし寿司
夜→ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆新玉葱＆生若布のｻﾗﾀﾞ（ﾂﾅｿｰｽ）、生ﾜｶﾒのﾏﾖわさびｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｻﾞ、ﾎﾟﾃﾁ､BEER250ml、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ5杯、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ﾓﾂ鍋の残り､ｺｰﾋｰ、生姜
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:31:38 ky0oMbD+
朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 おでん 焼き芋
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:53:29 QIoUrl7z
165/51
朝 納豆、ご飯、玉葱の味噌汁
昼 鶏つくねと大根の煮物、ご飯、玉葱の味噌汁
夜 鶏つくねの照り焼き、水菜と油揚げの煮物、ご飯
間食 おはぎ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 11:12:11 /Ku+dcE6
朝食
ご飯
天ぷら
玉ねぎ
ヨーグルト400㌘
ｺｺｱ
チョコレート100㌘
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:13:22 CInePBBW
朝 ツナ缶１。食パン６枚切り１枚。マシュマロ２。
昼 ご飯軽１杯。鮭切り身１。玉子味噌汁。大根煮付け。冷奴。
間食 プリン１。おはぎ１。バームクーヘン４分１。イチゴ４。
間食がすごい余計。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:51:04 lEtzo5oH
★163 49
朝 キウイ一個 ブラックコーヒー二杯 ミネストローネ カステラ一切れ
昼 鮭入り玄米おにぎり二個 茶二杯
夜 ハムと卵のサンドイッチ ジャムとカッテージチーズのサンドイッチ コーヒー一杯
寝る前 日本酒一合
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:57:18 wJaSy/R4
朝昼:バナナ２本､レーズン入りバターロール１個
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:49:49 vvdjE2FO
149/46.1
朝昼：サラダ巻き5カット（多め）・厚切りバウム・りんご一個
夜：食べないつもり
ここ数日連続して夜飲みまくりでヤバイ。
やる気を取り戻さねば
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:37:49 BnUvRDfQ
>>73
162/46.0
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・サラダ・ゆで卵・チョコクッキー1袋150kcal
昼:鮪のお刺身・アスパラとえのきのベーコン巻き・しそわかめご飯茶碗1杯・みそ汁・サラダ
間食:ガム2粒
夜:サラダ・大豆の五目煮155g・さけるチーズ1個・ビスケット6枚100kcal
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:43:43 PLsvZmON
>>88
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ二皿 肉まん ゆで卵
間食 チョコ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:03:05 lRfSfqD6
★159 52
朝 パン（168カロリー
キャベツ千切り
昼 弁当 （だいたい600カロリーぐらい
ポテトお菓子
夜 ハンバーグ 炊き込みご飯 みそ汁
チョコレート四粒
まだお腹空いた……………
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:34:02 XbUYg82G
168/71/36
朝・昼 少し温めたバナナ チーズフォンデュ（食パンで少々） 餃子 ご飯
間 あんみつシロップなし アイス抹茶
夜 キャベツと牛肉のオムレツ シャケ 菜っ葉と厚揚げのおつゆ
久しぶりに街へ。引きこもりはいかん。毎週街にでかけるようにしよう。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:10:41 Ogsp84o9
★160/48(目標44㎏)
朝 なし
昼 バナナ一本、小枝チョコレート四本
夜 ご飯なしカレー
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:16:17 hKRaC5sH
159/56.6
朝・昼 食パン、スクランブルエッグ、プチトマト
夜 バナナ２本
腹へってやべえええええええ
明日のご飯のことを考えてしまう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:16:41 VaxDherr
>>50
朝：ご飯、鯖の竜田揚げ
昼：ドトールのクロックムッシュ
間：クレープ、チロルチョコ四個
夜：ご飯、鯖の味噌煮、大根の煮物
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:24:31 cMxqxNL2
>>76
★158cm 47､8kg 23％(目標46)
朝：苺､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ホルモン焼き
夜：ご飯一杯､ふりかけ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:02:59 ep0yfHiB
>>80
161/47くらい(45)
朝と昼兼用)夕張メロンクリーム入りメロンパン半分、クリームパン半分、カレーライス中皿1杯、レタスサラダ中皿1杯(ミニトマト2個)、ホットココア、バナナ1本
夜)なし
間)パウンドケーキ16口
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:20:21 qvllZEvI
151/42.6
朝 なし
昼 なし
夜 オムライス ポテト
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:33:14 ptYpGOYB
163/66.2
朝 爆睡
昼 ワカメの味噌汁 野菜ステイック(味噌マヨで)
夜 ワカメの味噌汁
あと木綿豆腐にカレーのっけて食べた。案外イケた…。
間食 あめ玉
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:05:34 P+x/jWGn
>>66
164/45 10.2
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ
夜・ｳｨﾝﾅｰﾁｰｽﾞ焼き、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
間食・ﾎﾟﾘｺｰﾝ、自家製0ｶﾛｾﾞﾘｰ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
具沢山ｻﾗﾀﾞ美味しかった
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:20:38 W5LJVVxV
170/60.3
朝→餡子餅2個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚､ｺｰﾋｰ
昼→餡子餅1個、五目おこわ、新玉葱のｻﾗﾀﾞ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分､BEER250ml、ﾎﾟﾃﾁ小袋
間食→餅2個、生姜の砂糖漬け、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、春菊、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml、卵雑炊
夜→
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:37:07 yTxlfE/f
156/61
朝 ご飯 味噌汁 卵焼き
夜 いわし さんま チンゲンサイの卵とじ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 03:27:24 ja6+V3ct
158/48
朝→なし
昼→なし
夜→びくﾄﾞﾝのﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗｲｽ付き
生活不規則だから夜食べてるけど、1日1食だから減るかなー
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 04:15:42 MoiGqONz
162/53～54
朝→ワンタンスープ、キャベツ
昼→広島焼、キャベツ、ゆで卵、からあげ5個、野菜炒め(全て油抜いて食べた)、ビール350一本
夜→明太子フランスパン、固ビーノ(お菓子)
夜中→0カロリーゼリー、ジャンボソーセージ、トッポ一袋
すごく大食いだから、気をつけてもこんな感じ。
今日はトータルで2700～2800ｋｃａｌくらい…
何も気にしなかったら4000～5000ｋｃａｌは普通に食べてしまう…誰か助けてー
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:12:42 wNZSTjCa
147/45
58kcalちょこ
ささ身をうめぽんで2切れ
160kcal毎日果実
234kcal厚切りラスク
290kcalハッシュポテト
105kcalおとぼけくん
棒ラーメン
58kcalぬれおかき
親子丼茶碗2
フルーチェ茶碗1
生理前で食欲がすごい。胃がいっぱいなのに食べたくなる不思議。
おかげで1.5kgリバった(多少誤差ありだろうが)。
せっかく痩せたのに！生理のくそおおおおお野郎！！
昨日からマッサージ再会して今筋トレしてる。とりあえずリバった分を元に戻す。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:17:19 v5U4lNCL
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、 無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうれん草とｺｰﾝ椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、石ちゃんお好みｿｰｽ焼そば、卵ｽｰﾌﾟ、豆腐ｽﾃｰｷ
間:いちご
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 07:47:44 Q8R5rlV/
165/52
朝 ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、鶏つくね照り焼
昼 味噌ラーメン、餃子
夜 寿司10貫（中とろ、まぐろ、あじ、松前、しゃこ、蟹みそ、鉄火、馬刺、海老、サーモン）、蟹汁、生中
間食 チロルチョコ、アイスクリーム
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 14:24:10 wFFRsB4a
★163 49
朝 オレンジ半分 卵とハムのサンドイッチ コーヒー二杯
昼 葱と豚肉の蒸し鍋 玄米ご飯 プリン 焼酎お湯割一杯 お茶
夜 ほうれん草カレー 玄米ご飯 お茶
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:13:01 g7y8qzUp
>>98
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：魚肉ソーセージ バナナのお菓子 レーズンバターサンド
夜：サラダ 味噌汁 レンコン
間食 チョコ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:48:32 wQFDXvIJ
159 56 目標52
朝昼 通称デブパン(トーストにマーガリン＆砂糖ぶっかけ)
夜 リンゴ１つ
腹減りすぎて胃が痛い
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:33:34 WCHrdJ/m
>>108
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾚｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜・ｾﾞﾘｰ、鮭中骨水煮、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、韓国海苔、何故か羊羮
朝昼ﾄﾞｶ。ｶﾚｰ美味しい。今日は食べたい物全部食べたｷｶﾞｽ(笑)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:46:57 3+oXhHTQ
★１５６．４０ (３８)
朝 バナナ
昼 パン ヨーグルト
夜 味噌汁 冷奴 焼き芋 積み団子３粒(お供え用)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:11:46 BTDA3MRL
167/47
朝：おにぎり(納豆)、ウインナー、玉子焼き
昼：おにぎり(おかか)、カフェラテ
夜：ご飯、肉じゃが
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:42:00 H0jhM7Lz
★162/48
朝:レーズンベーグル・りんご
昼:バナナスコーン・オールブラン・ソイラテ
夜:トースト2枚・キャベツスープ・鮭シチュー・りんご
最近小麦粉に取り憑かれている気がする…
もしやバターに飢えてるのか？
油少なめだもんな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:45:03 gvq7RKGz
>>97
162/46.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・プチトマト・ほうれん草のポタージュ・クリーム玄米ブランカカオ味2枚
昼:無脂肪ヨーグルト約100g・シーザーサラダ・フライドチキン・しそわかめご飯茶碗1杯
間食:りんごチョコ1個
夜:無脂肪ヨーグルト少し・いかキムチ・白菜のお浸し・鱈のバター焼き・焼きししゃも・椎茸の天ぷら
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:47:01 6gwQAlGM
★160/48(目標44)
朝 小枝チョコレート四本
昼 カレードリア
夕 手巻き寿司四本
間食 クッキー一枚
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:53:00 LcbR7pPR
>>104
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：苺､ヨーグルト
夜：ラーメン､餃子
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:02:45 la8ccR8r
159/45/17.2%(40)
朝:なし
昼:コーンフレーク
夜:バナナとタコとキュウリと蜜柑
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:31:00 xCLr4mC8
>>105
★161/47くらい(45)
朝)MOWミルクバニラ(231㌔㌍)
昼)しゃけおにぎり2個、ミニトマト2個、きゅうり、卵焼き4個、軟骨5個、大学芋1,5個
夜)なし
間)チーズケーキ1口、お茶
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:56:04 wNZSTjCa
>>113
朝：250kcalいちごフルーチェ、250kcalあいす、145kcalチョコボール、 70kcal雑穀粥子供茶碗2
昼：90kcalしそ豆腐かつぶしぽん、12kcalレタス
=817kcal
夜：鳥煮付け6、ゆで卵1、菜の花おひたし、お粥
食欲もおさまったし大分抑えられるようになった
この調子で頑張る
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 23:07:32 Dj2QINJk
>>103
朝：ウィンナーとキャベツのサンド
昼：同上
間：クレープ、チョコレート
夜：鮭ご飯
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:30:32 A0MXdt19
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、切干とﾂﾜと椎茸昆布の煮物、葱入り卵焼き、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ｺｺｱ黒豆
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参添え）、切り干し大根とﾂﾜと椎茸昆布の煮物
ﾜｲﾝ3杯､BEER250ml､ﾄﾞﾗｲ納豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:53:00 cMuGZUwG
154/63 46%
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ゆでたまご1個、スープ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ
夜→ｶﾚｰうどん
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:10:44 qZmgwRoJ
162/47
昼→ご飯、ほうれん草のお浸し、鰈の煮付け、おしんこ、具だくさんけんちん汁
夜→ケンタッキークリスピー四つ(マヨたっぷり)、キャベツとキュウリのサラダ、コーラM、糖質0ビール 一本
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:18:33 E/td96Bs
朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 おでん ゆでじゃが
間食 チーズケーキ 角煮パン
食べちゃったー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:32:19 ujElQTIT
>>117
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子たくさん
夜：サラダ そうめん ぽてと
友達来たから食べ過ぎた・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:38:23 ZahNT+57
★162/52・目標48
朝 ごはん、みそしる、なっとう
昼 サラダ、ゼロカロリーゼリー
晩 炒めもの、サラダ、りんご
へらねぇ…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:48:20 ggATGa79
159/55.8
朝昼 トースト プチトマト
夜 納豆卵掛けご飯
日本人は米だぜ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:49:21 k4VLqnII
>>125
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：十六穀米一杯､卵焼き
昼：苺､ヨーグルト
間食：ロールケーキ
夜：野菜サラダ､お刺身
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:51:09 Hv06EL6W
>>119
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、玄米粥、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ、紅茶
夜・おでん(大根、昆布)、味噌汁、ｷﾑﾁ、漬物、八朔、清実、紅茶
柑橘類ばっか。明日こそ肉食べよう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:00:59 m6pYOUqq
167ｃｍ53キロ
朝→鶯アイス
昼→レタス半玉・キムチ・おこしもの・お吸い物・のり
夜→キムチ・唐揚げ２個・もやし一袋
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:19:05 QcGZMFsW
>>127
★161/47(45)
朝)もやしとわかめのサラダ(中皿1杯)、キットカット(66㌔㌍)
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)、レタス、きゅうり、トマト、卵焼き4個、白身魚のフライ2個
夜)ピーナッツチョコ6個、ミルクチョコビスケット4枚(260㌔㌍)、コロッケ、
ホットココア、黒糖まんじゅう3個
間)お茶
夜やばーい
かなりのカロリーオーバー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:38:23 G4Tc5wqn
168/71/36
朝 バナナ ミカン一房
昼 社食 から揚げ・レンコン・ご飯など
夜 鰤の照り焼き ほうれん草の味噌汁 ご飯 きゅうりと甘エビの酢の物
デザート ジャイアントコーン10個くらい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:42:23 cMuGZUwG
>>131
154/63 46
朝→×
昼→×
夜→サンドイッチ
仕事で帰ってくるのが朝やから夕方まで寝てました
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:15:33 dG4mTxZu
>>72
162/47.6/25% (-0.8kg 目標45kg)
朝：切干大根 ダイエットコーラ
昼：ミートパイ SOYJOY133kcal
間食：味噌汁 歌舞伎揚げ２枚
夜：焼き鮭 白米かるーく一杯 野菜と帆立の和え物 南瓜の煮物
間食：フルーツグラノーラ ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:43:38 lPPgnvUx
朝 菓子パン コーヒー
昼 ドトールのサンドイッチ コーヒー
間 ココア ジュース
夜 おにぎり ナメコ お茶 47.4kg 運動サボリ気味
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:58:36 /mT7ouu5
>>30
★158/45.2/18%
朝：バナナ、白湯
昼：ご飯1.5杯にさんまの佃煮4切れ、カレーライス、キットカット苺味一枚、チョコチップクッキー一枚、ロールケーキ2切れ
夜：無し
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 00:09:30 mpzjgCIa
>>129
朝：鮭ご飯
昼：鮭ご飯
間：クレープ
夜：ご飯、煮物
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 00:24:55 nt67QeZa
今日から参加します。
１５６/４５
朝
白湯
バナナ
煮リンゴ、レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
カフェオレ
間食
クッキー二枚
昼
ミニおにぎり２つ
鮭１/２
たこ焼き
浅漬け
間食
バナナ
レーズンはちみつヨーグルト
豆乳ココア
チョコ２
夜
海鮮丼
(ご飯１/２杯、サーモン３切れ、いくら、ネギトロ)
間食
チョコ３つ
キットカット１つ
ガム
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:32:14 Ckm/zlSb
170/59.8
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2切れ、手作りｱｰﾓﾝﾄﾞケーキ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、海老よせﾌﾗｲ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ﾂﾜの煮物、雑煮、ｺｺｱ黒豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ
間食→ROOKﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→牛丼、雑煮（餅3個）、ぽんかん3個、ﾁｮｺｸｯｷｰ､BEER250ml､ｺｰﾋｰ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:39:11 ouZ2GV83
>>146
鮭好きやねｗｗｗ
身長いくつ？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:38:00 ctCIrWk+
156/53
朝 納豆ご飯 もやし味噌汁玉子焼き 野菜炒め カボチャスープ じゃがりこ
昼 ソイジョイ2本
夜はなし
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 08:30:45 DqO/AZmY
>>123
162/46.0
昨日
朝:プチトマト・脂肪０ヨーグルトブルーベリー味約150g・オールブラン約40g・ねぎ入り卵焼き3個
昼:キャベツサラダ・ヒレカツ2～3人前・鮭ふりかけご飯茶碗1杯
夜:ひじきの煮物・きんぴらごぼう・卯の花・鯛入り蒸し蒲鉾
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 09:04:48 GzBGxz9M
>>128
昨日のだけど
朝：45kcalお粥
夜：45kcalお粥、チャーハン大匙2
間：1008kcalチョコパン＋牛乳、100kcalおにぎりせんべい、210kcal苺大福、153kcalチーズビット、164kcalマーブルチョコ
=約1500kcal
久しぶりの出勤＋ジョギング＋半身浴で間食がすごいことになった。自分どんだけ意思弱いんだ・・・
今日はまだ220kcalだが夜の誘惑には気をつける。堪えられなくなったら白湯とスープで乗り切る
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 17:58:01 B8cXSk3m
>>138
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ160g、野菜、ｱｲｽ
夜・ｾﾞﾘｰ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ、紅茶、柚子茶
肉食べた～食べた～食べた～食べ過ぎた
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:03:02 c3zeOONC
>>134
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ三皿 野菜スープ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:03:14 BKZ994Y1
159/55.5
朝昼 アイス
夜 サラダ
何この不健康な食事生活orz
明日は米も食って歩きに行きますとも
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:41:31 Le4qvePw
>>135
★162/51.4 目標48
朝 お茶漬け、豆腐ハンバーグすこし
昼 こんにゃく、オレンジ
夜 餃子、さらだ
生理終わったら減りはじめた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 19:49:59 laELx3zD
156.40 (３８)
朝 バナナ
昼 プチ豆パン プチコーンパン ケフィア
夜 おでん ゆでじゃが 冷奴
おやつにクロワッサン食べちゃった。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:22:48 60V2YSiL
>>137
★158cm 47kg 24％(目標46)
朝：十六穀米一杯､なめこの味噌汁
昼：十六穀米一杯､ウインナー
間食：苺
夜：キャベツの野菜炒め､ヨーグルト
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:58:18 Kq7iv+L1
>>140
★161/46,5くらい(45)
朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア
夜にお菓子食べる癖直さないとなー…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:27:15 PSOtiyLL
168/48 (目標46)
朝
薄皮白あんぱん １個
珈琲
昼
菓子パン １個
生クリーム入りシュークリーム １個
珈琲
夜
菓子パン １個
薄皮白あんぱん １個
ミニサイズの生クリームロールケーキ １個
カントリーマーム １個
久しぶりに食べた物書き込みしてるけど甘いものばっかり食い過ぎなのがよぉ～くわかる
そりゃ肌荒れ起こすの無理ないや…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:54:31 5B4BKSys
>>143
162/48.2/25% (+0.6kg 目標45kg)
昼：焼きそば
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 イカの磯辺揚げ ダイエットコーラ
夜：ご飯かるく一杯 イカの磯辺揚げ サラダ チキン南蛮 味噌汁
間：苺2個 グリコ2個
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:16:11 9ahiPxRw
参加！
はじめ161/58→１ヶ月ちょいで161/53.8、目標49
朝：食ぱんそのまま２枚、MOWクリームチーズ味半分
昼：豆腐野菜いため、ちんすこう２枚みたらし団子３つぶ
夜：きんぴらゴボウ、鯖のみりん付け焼き、ヨーグルト
間食 スマートタイム２粒ダイエットペプシ500m
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:42:20 nt67QeZa
★１５６/４５(目標４０)
朝
白湯
バナナ
いちご五粒(練乳掛け)
レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
間食
ミニクッキー １粒
昼間
生キャラメルベーグル(２００カロリー)
サラダ(レタス、水菜、スライスオニオン、カッテージチーズ、オリーブオイル、レモン汁、塩)
カフェオレ
間食
いちごミルク
(いちご４粒、低脂肪牛乳、はちみつ)
夜
ヨーグルト
キムチ鍋
(豚肉、キャベツ、大根、燃やし、ニラ、豆腐、にんにく)
ミニおにぎり２こ(茶碗２/３杯分くらい)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:55:35 4WxMtA1o
165/48/16％
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 ｼｬｶｼｬｶチキン
夜 カレー ナン
間食 チョコ1つ 苺ﾎﾟｯｷｰ かっぱえびせん少し LG21
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 23:22:21 ksxESaHh
152/42.5
朝：インスタントのうどん(半分)
昼：野菜ジュース
夜：寿司7皿くらい＋バニラアイスクリーム
スシローって何であんなにおいしいんだ…
生理中で食欲がないにも関わらず、つい食べてしまう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:24:48 7MAkgriq
170/59.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ4切れ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（ﾂﾅ）､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾝｶﾝ1個
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、わかめの味噌汁、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ20粒、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
間食→おにぎり煎餅半袋、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
夜→ﾓﾂ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、きのこ各種、豆腐、麺）ｷﾑﾁ、雑炊
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 02:09:57 rT5agKyY
なんでみんなそんなに食べてて太らないの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 06:54:48 AqSDtMjq
朝:×
昼:×
夜:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(あんかけﾁｬｰﾊﾝ、麻婆豆腐、ごはん、中華ｽｰﾌﾟ、ﾅﾑﾙ、大根煮物そぼろあんかけ、ｻﾗﾀﾞ、ﾃｨﾗﾐｽ、抹茶ｹｰｷ、ﾗｲﾁ、ﾊﾟｲﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、烏龍茶)
間:ﾎｯﾄﾌｧｯｼﾞｼﾞｭﾆｱ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 07:57:08 lOg/g4qZ
朝 ミニコロッケパン
メロンパン 玉子焼き ポテトサラダ
昼 ソイジョイ 2本
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 08:11:29 cN6u71cN
>>167
「みんな」はそう食べてなくて一部の人だけ「普通」に食べてるように思えるんだが・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 11:09:00 EEUOjCF2
逆になんでそんだけしか食べてないのに痩せてないのか問いたい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 12:22:51 rT5agKyY
朝・青汁、冷奴サラダor納豆サラダ
昼・カレーうどん(いつも適当な外食)
夜・青汁、酒(1～2杯)、タバスコ(つまみ代わり)
間食・チョコ数粒(低血糖予防)、水3リットル弱
たまに青汁がMDになったり、週末飲みに出掛けたりするけど
大体毎日こんな感じ。でも163cm・63kgある。基礎代謝は1300くらい。
これ以上食ったら太るし、減らしたら死ぬだろうから
とりあえずジム申し込んできた。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 13:42:30 sjdBrj70
朝 コーンフレーク
昼 鮭飯・卵入り味噌汁
夜 無し
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 18:32:49 h9Gu+xjd
>>154
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子 魚肉ソーセージ
夜：サラダ ごぼうサラダ そば
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 18:41:19 Z5kdJHqz
>>151
162/46.0
朝:プチトマト・茹でブロッコリー・ライ麦食パンのトースト1枚
昼:茹でブロッコリー・チャンコ鍋・白米茶碗1杯
夜:茹でブロッコリー・筑前煮
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 18:45:21 FWRPTmdZ
朝：納豆マヨトースト＋海苔（4枚切り1枚）、さくさくぱんだ１個、バゲット、コーンスープ１袋
昼：カロリーメイトチョコ４本、バゲット少し
間：ジャイアントコーン、カフェオレ、ブラックコーヒー
夜：つけうどん＋天かすとネギ、バナナ１本
野菜がない
177:ひきこもり
09/03/26 18:47:48 7FVU6HHO
参加するからおまいら宜しくな
★176/124
朝・マーガリンごはん、じゃがいもの煮物(どんぶり)、もやし肉炒め
昼・焼きそば(もやし入り)、旨煮、マッシュルーム炒め
夜・納豆卵ごはん、ハンバーグ２個、ほっけ半分
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:04:58 1WxjDXQS
>>158
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：お好み焼き
昼：おにぎり２個
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:12:18 JBGPa3Ud
>>153
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、ｷﾑﾁ、鮭中骨水煮、ﾒﾛﾝ、苺
間食・飴
これからﾚﾓﾈｰﾄﾞ作る
180:サイダー
09/03/26 19:14:01 qewSi1bl
朝、ロールパン1個、ヨーグルト、牛乳
昼、おにぎり1個、オムレツ、キャベツ
です
話変わるんですけど、私１５４ｃｍの４２ｋｇです
学校のクラスメイトの男子にデブといわれました
体脂肪率は１７ぐらいなんですけど、どうですかねー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:53:23 f4zt+AWk
>>180
全然太ってないよー！
ダイエットの必要ない！
と私は思う
>>159
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)もやしとわかめのサラダ中皿1杯、ささみときゅうりとレタスのサラダ中皿2杯、野菜スープ1杯、キムチ炒飯中皿2杯、ホットココア
夜)なし
うーん
腹減った
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:28:33 CAYmAJK3
朝:ご飯、みそ汁、味のり
昼:ちらし寿司、みそ汁、鮭
夜:牛丼
野菜がない…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:57:33 z3RJlwz0
１５０/３８/１１％
朝：プレーン寒天、０カロリーゼリー半分、ヨーグルト100g、オールブラン30g、グラノーラ20g、バナナ１本、黒ゴマきなこ小１
昼：レタスと照り焼きハンバーグを挟んだレーズンベーグル、ピーナッツバター大１
間食：カロリーコントロールモナカ半分、パイナップル豆乳200ml
夜：キャベツともやしとえのきとこんにゃくと海苔入りキムチ雑炊
食べ過ぎた
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:10:26 RbqmkudM
165/48/16
朝 トマト1個
昼 佃煮おにぎり､鍋の残り1杯
夜 ｻﾗﾀﾞ､味噌汁､昆布ごはん､豆腐､みそ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､いわし
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ 桃ｾﾞﾘｰ
夜くいすぎー脂質少ないから大丈夫か。今からﾊﾞﾅﾅ食べるー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:25:45 AqSDtMjq
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰうどん
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ
夜:ｽｰﾌﾟ餃子、ひじき煮、大根甘辛煮、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:57:43 IuFdpKTY
>>162
朝：食パン２枚ヨーグルト60g蒸し芋50g
昼：大量のフライドポテト、ホットいちごみるく
夜：ソイジョイ１本餃子１つ
バランスわるい('A`)
昼がやばいわorz
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:59:41 EdAKNLDW
★１５６/４５(目標４０)
朝
Ｗチョコベーグル(２０２カロリー)
レーズンはちみつヨーグルト
昼
ヨーグルト(６８カロリー)おにぎり(コンビニ)
夜
紫の野菜ジュース
忙しすぎて夜食べ損ねた…
こんな時間だし寝るか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:04:40 2kqYDQ1H
164 61
朝 ご飯 卵焼き 味噌汁 おかず
昼 和風カルボナーラ
間 モナカアイス せんべい夜 トマトチキンスープ サラダ ご飯 味噌汁 青菜いため ごぼう漬物
間 プリン二個 あたりめ
あーデブ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:06:23 dgH4HPKG
朝 バナナ
昼 豆パン ケフィア
夜 お粥 味噌汁 冷奴
おやつ ミニデニッシュ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:16:52 fbuqZXfz
朝 玄米パン 野菜ポタージュ
昼 ステーキ もやし ご飯
夜 ちらし寿司 茶わん蒸し
間食 べーグル ヨーグルト りんご×２ キウイ×３ もやしスープ お菓子ミニパック×２ アイス コーヒー×２ セロリ
生理前で制御不能･･･
ゴリラになった気分だ･･･
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:05:58 BOWEH8si
>>161
162/47.8/25% (前日比-0.4kg 目標25kg)
昼：イカの磯辺揚げ1個 チキン南蛮一切れ サラダ
ご飯かるく一杯 南瓜の煮物1個 味噌汁
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 グリコ
夜：ご飯かるく一杯 魚塩焼き オムレツ スープ 牛煮込み
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
食べ過ぎたぁあああああああ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:17:09 UewuEddB
25kg？！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:29:16 FJFHzbiN
>>191 その食事内容で25ｷﾛ目標なの？ﾀﾞｲｴｯﾄしなよ。
194:191
09/03/26 23:37:11 BOWEH8si
25kgとかｗｗアホスｗｗｗｗｗｗ
45kg目標さ(´▽｀*)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:56:39 BYPXXAbf
160・54・22％(目標50キロ以下)
朝・ご飯２杯 昨晩残りのおでん(大根2個、卵、こんにゃく3個、白滝3個、昆布4個)
昼・ご飯３杯 納豆２パック 菜の花おひたし 葉にんにく炒め
夜・なし
間食・黒糖棒１本
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:01:41 GT3N6dmB
>>145
158/45.2/19%(目標:38)
朝：お粥
昼：コーンポタージュ、バナナヨーグルトジュース、卵豆腐
夜：なし
便秘だああああ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:49:06 t4VKE76W
★151/75/49% （目標：40）
朝：なし
昼：こんにゃくそうめん・納豆のせ冷奴
夜：なし
道のりは遠い
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:58:48 wV5GrpvD
159 55
朝昼 納豆ご飯
夜 なし
間食 たけのこの里
いつか倒れそうだ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 01:18:33 /uLhliAK
★168*67*30→目標60kg
朝 卵粥
昼 トマトリゾット
夜 卵粥､シーザーサラダのドレッシングをかけたキャベツ、鶏肉二口
間食
イチゴ５つ、クッキー四枚、白い恋人二枚、かりんとう半分
間食大杉
そして現在空腹との戦い
寝よ…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 01:23:32 F8AXbxuQ
158/47
朝 玄米パン チーズ
昼 MOW白 バランスパワー
夜 鶏手羽元トマト煮 おでん（白滝 さつま揚げ ちくわ 昆布）
ビール350ml
間 焼き芋250g アーモンド10粒 チョコ20g コーヒー
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 01:24:24 uvwMOThL
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ﾜｶﾒ入れて）、ﾌﾗﾝｽあんぱん、黄粉黒豆、おにぎり煎餅半袋、ぽんかん2個
間食→ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ｺｰﾋｰ、ﾂﾜの煮物
夜→麻婆豆腐、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ、麺）､BEER250ml、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ｺｰﾋｰ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 03:19:42 AqMkcQqI
「抜けたんじゃないのか？」
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧﾌﾝﾌﾝｿｳｿｳ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 05:40:28 2lzWRgMo
間:ﾎﾟｯｷｰ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 05:54:30 GUbyScs9
163 48
朝 おからホットケーキ大二分の一 りんご一個 コーヒーニ杯 小さい菓子ぱん二分の一
昼 サイゼで
牛リブステーキ二分の一枚 パエリア二分の一皿 小エビのカクテルサラダ一人前 アップルシナモンティー一杯
夜 ジンのグレープフルーツジュース割一杯 焼酎ロック二杯 梅酒ソーダ一杯
ここはお酒のむ人あんまりいないんだねー
私は食事は減らせてもお酒はやめられないよー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 06:27:12 ISTI+NNm
162/43.5/12%
朝 なし
昼 キャベツ、ブロッコリー
夜 ブロッコリー、大根、ドーナツ五個
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 06:50:27 xgLdw/DZ
162/46.6/13.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 焼き芋1
昼:焼き芋1
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 林檎半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 野菜ｽｰﾌﾟ ｷﾑﾁ納豆 吉原殿中1こ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4個 ﾚｰｽﾞﾝ お煎餅
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 08:03:25 i3mDyLjg
163/54
昨日
夜中 かっぱえびせん小袋、塩煎餅三枚
昼 カレーうどん
夕方 さやえんどう小袋、塩煎餅二枚、ココア
夜 ココア、チーズハンバーグ、ミニたい焼き一個
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 09:16:38 n6KDVenb
朝御飯
りんご半分
おかゆ
栗ご飯
キャベツの卵とじ
切り干し大根
芋がら味噌汁
漬物
かなりセーブしてこのくらい。
みんな、少食なんだね・・
実家にいるとついつい出されたものを食べてしまう。
おいしい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 11:43:42 2lzWRgMo
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 15:52:35 MhopiLJa
>>146
昨日
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き
夜：ご飯、味噌汁、豚の炒め物
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 17:23:38 0foxqi8B
>>179
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、伊予柑
夜・茸豆乳ｽｰﾌﾟ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ二枚
間食・雑穀ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
柑橘類が止まらない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 18:01:24 11pMpeWT
★151/48/（目標：44）
朝：バナナ、ほうじ茶
昼：こんにゃくパスタ、たまごスープ、蒟蒻畑(クラッシュ)
夜：雑穀ごはん、鯖の味噌煮、いも団子、味噌汁
夕飯のために朝と昼はカロリー制限してます
それでも夜は食べすぎですよねorz
肌荒れとホルモンバランスの乱れが怖いから、
きちんと栄養とりつつ痩せたいけど難しいですね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 18:55:08 gSTvSWAf
>>175
162/45.7
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・キャベツサラダ・特大チョコロールケーキ1/2本・塩キャラメル2個
昼:筑前煮・ふりかけご飯茶碗1杯と少し
夜:小松菜のおひたし・プチトマト・焼きちくわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:02:20 YUjstaDq
>>178
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､ふりかけ
昼：焼きそば
夜：カップスープ､苺､ヨーグルト
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:07:08 7eicfIs7
>>174
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ フォー
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:11:15 WRsw/nvg
>>195
朝・ご飯４杯 納豆２パック 大根味噌汁２杯 焼き海苔全型５枚 目玉焼き ベーコン
昼・ラーメン(ほうれん草一束・チャーシュー２枚) 焼豚どんぶり ほうれん草のごま和え トマトと玉ねぎサラダ
夜・無し
間食・無し
夜は忙しくて食べれない事が多い。その分、朝にガッツリ食べてまうぅ!!
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:38:41 8G/S1cPT
165/48/16
朝 ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g､昆布ご飯
昼 卵ﾚﾀｽ豚肉のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食パン1枚分)
夕 ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g､きなこ餅2ｺ
今から夜飯たべる....
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ10粒､ｺｰﾗZERO
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:35:11 VWcfXXgE
156.40 目標３８
朝 バナナ
昼 マメパン ケフィア
夜 お粥 もやし 豆腐バーグ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:42:37 V/PUfq44
>>181
★161/45,5㌔/16,0%(45)
朝と昼兼用)レタスとハムとチーズのサンド(食パン1枚分)、
卵サンド(食パン1枚分)、ゆで卵、ホットココア(生クリーム入り)、シュークリーム、ピーナッツチョコ6個
夜)なし
間)MOWミルクいちご(228㌔㌍)
便秘だったから薬飲んだらめっちゃ減ったｗ
がんがろ
220:苺
09/03/27 21:44:15 ggz7rB3l
朝 なし
昼 ご飯80ｇ
じゃがいもと玉ねぎの 味噌汁
子持ちｶﾚｲ煮
もやしと根しょうがの 三倍酢あえ
夕 ご飯100ｇ
じゃがいもと玉ねぎと とろろの味噌汁
もやしと水菜の三倍酢 海鮮ｻﾗﾀﾞ
納豆
りんご
牛乳
キムチ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:58:49 0Dk7wmo5
160 48
朝なし
昼なし
夜トースト2枚 オムレツ 牛乳 ウィンナー 3あんぱんつ バナナスペシャル半分 チョコレート沢山 ミルクキャンディー ジュース ビスコ アイスクリーム2コ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:22:33 vrNkU001
>>186
161/53.5
朝：食ぱん１枚MOWクリームチーズ味半分煮豆
昼：豆腐野菜炒め、卵焼き、かぼちゃスープ、サラダ、０寒天ゼリー
夜：ソイジョイ、田舎煮115g
今日米食ってない(´・ω・｀)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:52:09 hP3mTP0J
>>191
162/47.6/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：たらこスパ フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
夜：ご飯半分 豚のしょうが焼き サラダどっさり スープ 大根煮物
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
フルーツグラノーラ毎日食べてるけど明らかにコレが無駄すぎる・・
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:24:46 2lzWRgMo
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃとほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝ、焼き鮭、ひじき煮、ごはん、味噌汁、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:50:46 F8AXbxuQ
>>200
★158/46.8/21.7
朝 焼き芋 卵焼き コーヒー
昼 納豆 おにぎり半分 アーモンド15粒
夜 鰤の照焼き一切れ おでん（白滝 厚揚げ 昆布 ちくわ 椎茸）
間 カフェオレ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 00:58:26 8da51SRd
>>210
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き1/2
間：クレープ
夜：お好み焼き1/2、炒め物大量
気分悪くなるだけなのにドカ食いしてしまった。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:52:40 hMIzO+FF
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、餅ﾋﾟｻﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ、餅ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾎﾟﾃﾁ小1袋
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ5粒、紅茶、ｱｲｽ（レディﾎﾞｰﾃﾞﾝｺｰﾝ）
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml×2本
おさつどきっ半袋
>>223
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ美味いよね～。
私はそのままﾎﾟﾘﾎﾟﾘ派。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:59:07 /3YahLYS
★１５６/４５(目標４０)
朝
八枚切り食パン一枚
(ジャム、マーガリン)
カフェオレ
昼
グレープフルーツ１/２個
Ｗベリーベーグル(１８６)
低脂肪乳
間食
豆乳ココア(１００)
レーズンはちみつヨーグルト
野菜ジュース
アラフォート一枚
チョコ一粒
夜
焼き肉(薄切り牛タン３切れ、カルビ２切れ、サイコロステーキ２こ、わかどり３切れ、ごはん１/３杯、わかめスープ半分、キムチ)
お菓子絶ちしてたのに…
夜焼き肉だったのに…
ストレス溜まるよりマシか…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:28:19 79r9N1eH
朝 納豆ご飯 玉子焼き 豚肉 モナカアイス ソイジョイ
昼 トッポ
夜 なし
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:42:21 AYvpXqHa
174cm 59kg
朝 白湯 イチゴ４ 寒天 ヨーグルト
昼 ほうとう1/4 かます塩焼 湯豆腐 白米90ｇ 人参ステック1/2 チョリソー１
間食 プリン 鎌倉カスター(チョコ)
夜 ビール500×1 白ワイン１ｂｔ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 04:32:17 ya8A6nbQ
>>223
深夜の24見ながらﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとおかき100kcal食べちゃった・・ｱﾊﾊ・・・orz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 06:58:45 /eOzkoJM
>>206
162/46.6/14.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ﾚｰｽﾞﾝ
昼:野菜ｽｰﾌﾟ 林檎半分 卯の花 焼き芋
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 焼きかぼちゃ 大根と胡瓜ｷﾑﾁ和え 佃煮 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4 ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ1こ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:50:58 jUKCzT1c
162/51.6
朝 シュークリーム チーズケーキ
昼 チーズケーキ お茶漬け
夜 サラダ、かつおのたたき
一週間くらい体重変化なし
あたりまえかorz
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 11:56:54 Upb8D2Mw
かぼちゃコロッケ （ソースつけて）
チョコホイップクリーム入りのクロワッサン１個
コーヒー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:13:32 hrCkRn20
156.40 ★３８
朝 バナナ パン半分
昼 フレンチクルーラ あんぱん
夜 お粥 もやし かぼちゃ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 17:13:48 trORfp/p
>>215
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ 野菜炒め 肉まん トン汁
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:42:00 ljKoOweu
>>219
★161/46くらい(45)
朝)鯖のみぞれ煮、おにぎり中1個、チーズケーキ59㌘(+生クリーム)
昼)バンバンジー(213㌔㌍)、トマト(154㌘)、爽バニラ(214㌔㌍)、チーズケーキ(124㌘)
夜)安倍川餅(餅2個)、うなぎパイ2枚、ホットココア
間)なし
今日は自分に甘かった～…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:12:47 ByJzvnnR
>>213
162/45.8
朝:キャベツサラダ・無脂肪ヨーグルト約100g・ゆで卵・SOYJOYストロベリー味
昼:キャベツサラダ・コンビニのそば・からあげ棒
夜:キャベツサラダ・海老グラタン
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:00:36 u5JFVHog
>>238
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：苺､ヨーグルト
昼：松華堂弁当
夜：ハンバーガー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:08:58 e/ZJcfSH
149/45.1kg
朝：りんご１個
昼：親子丼・あげとワカメのお味噌汁・ビスコミニパック
夜：80kcalモナカ1個・ゆでブロッコリー１房、板こんにゃく一枚、バナナ1本
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:43:23 /3YahLYS
★１５６/４５(目標４０)
朝
バナナ
グレープフルーツ１/２
レーズンはちみつヨーグルト
カフェオレ
昼
わかめおにぎり１つ(コンビニ)キャベツとしらすの炒め物１皿
豆乳ココア
夕方
ダージリン(無糖)
チョコチップフランスパン
ストロベリーベーグル
夜
無糖低脂肪ミルクティー
パン旨かった～
今日はいろいろと美意識の高まる１日だった
ダイエット頑張ろう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:20:02 Y+GJ6eqv
>>222
朝：メロンパン、食パン１枚、煮豆５つぶ
昼：フレンチトースト、明太子おにぎり、唐揚げパン
夜：ソイジョイ、サラダ、キムチ
食いまくったorzがしかし運動もしまくったからなのか161/53.1でやせていた
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:14:27 ya8A6nbQ
>>223
昼：ご飯半分 豚のしょうが焼き サラダ スープ 大根煮物
夜：お鍋 野菜たっくさん食べて うどん
間：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ半分130kcal ダイエットコーラ
昨夜>>231にて深夜にドカ食いという有り得ない失態を犯したのでフルーツグラノーラ我慢した。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 01:44:14 rTY80ppp
>>226
朝：蕎麦、炒め物
昼：蕎麦、炒め物
夜：飲み会でビール・揚げ物とか色々
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 03:22:00 8X93Utu/
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、目玉焼き、ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さんま蒲焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根甘辛煮、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 11:44:44 qye85k66
>>232
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎1/4 ﾚｰｽﾞﾝ
昼:おべんとう(林檎半分 かぼちゃとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鶏ﾑﾈのｿﾃｰ 生ｷｬﾍﾞﾂ)
夕方:紅鮭おこわおにぎり
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎1/4 昼の残りおかず 卯の花 生ｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ 納豆(大葉玉葱じゃこ入り)
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ きなこｽｷﾑﾐﾙｸ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 13:54:40 iQ0UXFWf
>>211
昨日164/44
朝昼・ﾎﾀﾃ刺身山盛り、ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、自家製ﾛｰﾙｹｰｷ
夜・ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、自家製ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ
間食・お茶、ﾁｮｺ
自家製のｽｲｰﾂはｶﾛﾘｰ下げられて安心。旦那も痩せてきた。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:59:12 56ZjSRBe
156.40 ★３８
朝 バナナ
昼 ざるそば
夜 パン ケフィア 焼き芋
おやつ クッキー２枚
運動 チャリ散歩１時間半
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 17:25:44 uFqXnvJT
163/48
朝 キウイ1個半 卵サンド（食パン10枚切り1枚）コールスローサラダ おから入りお好み焼き少し トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）ブラックコーヒー4杯
夕方 鳥モモ肉のグリル1/2枚 玉葱ソテー 鰤の刺身5切れくらい クラッカー2枚（クリームチーズ） ミニケーキ8個×各1/2 コーヒー2杯
夜 グレープフルーツ1/2個 焼酎お湯割 焼酎ロック 焼酎水割 梅酒ソーダ各1杯
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 17:44:12 iQ0UXFWf
>>247
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
夜・豆乳ﾁｬｳﾀﾞｰ、具沢山ｻﾗﾀﾞ、清実
間食・低ｶﾛﾘｰｹｰｷ、ｱｲｽ、苺
なんだかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:04:40 pwPr7Feb
回転寿司10皿 デザート3皿ソイジョイ1本
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:06:12 Lff/N2/U
159/54.5
朝昼 バナナ トマト
夜 お茶漬け もやし
へらねーなー
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:15:56 B4uLwFWM
★160/44 （目標40）
朝 バナナ１本 バナナジュース
昼 トマトそうめん
夜 菜花とえのきの味噌炒め ごはん 水菜サラダ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:48:28 L1NMUlgH
>>238
162/45.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・鮪の刺身・針いかのお造り
昼:八宝菜・鯛の塩焼き・昆布ふりかけちりめんご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ローストビーフ大7枚・焼きかまぼこ
なんで食後なのにいつもの数字まで増えないんだ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:56:06 XgMOucmH
★１５６/４５(目標４０)
昨日の夜中
キャラメルベーグル
キットカット１
クッキー１
マカダミアチョコ１
チョコアイス１
朝
はちみつヨーグルト
キウイ
バナナ
カフェオレ
昼
天丼(夢庵)
たこ焼き２こ
夜
からあげ５～６こ
サーモンマリネサラダ１皿
豚汁少し
あげものばっかり…
昨日は夜中我慢できなかった…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:58:41 +TH0hkYl
>>239
★158cm 48､2kg 24％(目標46)
朝：肉まん､苺
昼：幕の内弁当
間食：ポテトチップス
夜： 焼きそば
タガが外れた一日でした｡反省｡
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:00:48 XoChR+7F
165/47/16
朝なし
昼 ごぼう甘辛揚げ､ｷｬﾍﾞﾂ､もやし､納豆､長芋すりおろし
夜 ひじき､春雨ｻﾗﾀﾞ､０ｺｰﾗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:03:51 7DfwtsLd
158/51.7 26％
朝：チーズトップ・ド・チョコレートマフィン 鮭おにぎり ミルクティー
昼：くずもちサンデー 飴６ お茶
夜：ハーフサイズ担々麺 チャーハン一口 麻婆豆腐一口 烏龍茶
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:45:21 uASO6mW9
>>242
朝：食パン２枚サンドイッチ１つヨーグルト80g
昼：サンドイッチ１つ煮卵１つ野菜スープ２杯揚げ出し豆腐100g
夜：ソイジョイ１つ寿司１かん０ゼリー
体重こそ変わってないが朝昼食いすぎorz
ちなみに夜ソイジョイ食うようにしてからうっこいっぱいでるようになった！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:26:36 0rw0xsUO
★161/57.6
朝.
りんごヨーグルト78㌍
缶コーヒー
昼.
から揚げ弁当700㌍
夜.
ピザ半分180㌍
間.
チョコ1つ
クッキー3枚
ミルキー3つ
今日から頑張ります！
1日1000㌍前後で。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:34:48 D79zTaRi
>>236
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ そうめん
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:37:29 J7PjExa3
>>237
★161/46くらい(45)
朝)具無しおにぎり中1個、ピザトースト(6枚切り食パン1枚分)、キットカット(66㌔㌍)、ヤクルト
昼)たらこおにぎり中2個、卵焼き4個、レタス、ポテト3個、唐揚げ2,5個、みかん8個(缶詰の粒)
夜)コカコーラNEX(0㌔㌍)
間)なし
明日はたくさん食べる予定～
たまにはいいっしょｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:10:35 JR2progA
>>243
162/47.6/25% (目標45kg)
昼：パスタ バナナジュース
間：和菓子 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
夜：ｻﾗﾀﾞたっぶり 豚肉と長芋の炒め物 フルーツグラノーラ＋低脂肪乳たっぷり
低脂肪乳の賞味期限が近いことを理由に我慢していたｸﾞﾗﾉｰﾗを食べてしまった・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:30:31 zRIZKQpM
170/53/? (目標47kg)
朝：バナナ一本
昼：卵ご飯
納豆ご飯
夜：豆腐
もやし炒め
ご飯
間：なし
ご飯食べ過ぎた…昼と夜で2合くらいいった…！
明日からもっとちゃんと制限することにします
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:47:50 qye85k66
>>246
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾚｰｽﾞﾝ 焼き芋1本 お煎餅
昼:お弁当(ｷｬﾍﾞﾂ かぼちゃと林檎のﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ 大根とごぼうの煮物)
夕方:焼き芋1本
夜:ﾁｰｽﾞとﾍﾞｰｺﾝが入ったﾊﾞﾀｰﾙ2切れ
さっき:ｷﾑﾁ少し
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
最近ごはん作るのめんどくさい;
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:55:50 qye85k66
書き忘れた
間食:ﾐﾆｻｲｽﾞのﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾓﾅｶ３分の１
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:59:07 xA/PtCg5
149/46.5kg
朝：バナナ1本・キャベツスープ・豆腐
昼：そぼろ丼ハーフ・おでん5品・ポテトサラダ大さじ１
夜：先輩に誘われ居酒屋で・・・カクテル3杯、焼き鳥、シーザーサラダ等・・
その後：スーパーカップ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:15:32 ZnKkQ+Rj
朝 なし
昼 インスタントラーメン、ご飯三口
夜 明太子チャーハン、春雨スープ、青汁二杯
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:24:21 6Gu5L6lC
170/59.8
朝→ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ1個、千鳥饅頭2個、おさつどきっﾎﾎﾞ1袋､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ＆ｱｽﾊﾟﾗ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、海苔おにぎり1個、じゃがりこ半分
間食→金柑10粒、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ3枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ﾋﾟｴﾄﾛ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、豚ｷﾑﾁ炒め､BEER500ml×2本、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）1袋
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:28:40 BnUv14gP
157cm/61.2kg
昼起床たらこと青菜のご飯、蒸し鶏サラダ、わかめスープ、デザートプリン
間食くきわかめ、ガム、都こんぶ1枚
夜置き換えスープ&クッキー、サラダ、デザートカロリーコントロールアイス、イカ燻製
以前過食経験有りでまたストレス溜まると怖いので、毎日おやつ1個と夜低カロデザートは必ず食べてます。
今日は多かったかな…でもいつも週末はドカしちゃうのに今回はしなかった!
この調子で頑張るぞ!
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:46:02 tbsEme90
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げきんぴら、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、茸おこわ、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、蓮根きんぴら、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:29:53 kOLrcKa0
朝なし
昼石焼豚キムチ丼＋餃子
チーズケーキ
夜チキンラーメン＋卵
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 04:11:54 76PDlTIF
ハンバーガー、ポテト
チュロス、ピーナツパン、クイニーアマン、イカフライ、メンチカツ、蟹飯、紅茶、カフェオレ、ｿｲｼﾞｮｲｻﾝｻﾞｼ、
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 04:12:45 76PDlTIF
反省
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:20:41 9lasiZwT
>>249
★163/49.05（目標47.5）
朝 キウイ1個 ミニケーキ4個×各1/2 トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）チーズ入りオムレツ トマトとセロリのサラダ アスパラソテー ブラックコーヒー3杯
夕方 雑穀入り玄米ご飯1膳 納豆 クラッカー3枚（クリームチーズ） トマトとセロリのサラダ オレオクッキー1枚 茶1杯
夜 ジントニック1杯
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:34:54 JydQuqke
>>244
朝：蕎麦、炒め物
昼：ご飯、炒め物
夜：ご飯、鳥胸肉炒め物、かき菜のお浸し
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 14:54:31 fCpENHCA
アイス１本 ９２Ｋｃａｌを４本食べた ３６８Ｋｃａl
めちゃくちゃ腹減ってる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:13:52 XyCC6VhS
156.40★３８
朝 バナナ
昼 パン 焼き芋 ケフィア
夜 お粥 スープ春雨 かぼちゃ
おやつ クッキー３枚
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 18:15:17 wzz439bF
>>261
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ キャベツ炒め 目玉焼き
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:01:41 z7miBn34
>>254
162/45.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・りんご1個・小豆もなか
昼:たことキュウリとわかめの酢の物・ほうれん草の胡麻和え・チョコチップクッキー大量・ポテチコンソメパンチ味・新潟仕込み(塩せんべい)6枚・ミニカッセルチョコ1本
夜:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・キャベツとちくわの味噌汁
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:07:05 4PFJZ1AN
>>250
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、清実
昼・肉まん、あんまん、大根煮、ｾﾞﾘｰ
夜・大根、白滝おでん、ｷﾑﾁ
間食・なし
昼調子にのり過ぎた。無理に決まってるのに・・
胃もたれで吐き気が
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:13:54 6L4WXkwb
>>263
162/47.4/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：豚肉と長芋の炒め物 ご飯茶碗半分 野菜煮物
間：低脂肪乳 クッキー、ビスコ 150kcal ﾄﾞﾛﾘｯﾁ149kcal
夜：うどん 250kcal ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞﾂ半分130kcal
久々に47.6未満の数字を見たので嬉しかった。このまま下がれー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:50:14 JydQuqke
>>276
朝：ご飯、鳥胸肉炒め物、かき菜のお浸し
昼：目玉焼きトースト、かき菜のお浸し
夜：ザワークラウトドッグ、サラダ
間：クレープ、みかん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:57:37 xIozfbde
>>256
★158cm 47､8kg 24％(目標46)
朝：苺
昼：卵粥
間食：ゼリー
夜： 卵粥
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:17:38 LSoi6uuQ
>>259
朝：食パン１枚たまごサンド１つ低脂肪ヨーグルト90g
昼：ソイジョイ、玄米ブラウン２枚、煮豆、０カロリー寒天
夜：ソイジョイ、かぼちゃの煮物、キムチ30g、０ゼリー
161/52.6部活マンセー(^O^)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:53:08 Wos1ikTN
★148/41/16.4（目標:39kg）
朝:オートミール30g、松茸のお吸い物、アミコラ
昼:雑穀米100g、しめじとわかめの卵焼き、ミニトマト２個、豆腐とわかめのお味噌汁
夜:雑穀米100g、ほっけの塩焼き、
筍と椎茸の煮付け２切れずつ、トマトジュース160ml
筋肉もつけたいから、ゆっくり減量中
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:57:51 W4MSBMc3
>>262
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)バナナ(138㌘)
卵乗せピザトースト(食パン1枚分)
ピーナッツサンド(食パン1/2枚分)
唐揚げパン(食パン1/2枚分、唐揚げ2個)
バンバンジー(105㌘)
コカコーラNEX(0㌔㌍)
じゃがりこ1箱(298㌔㌍)
板チョコ1枚(363㌔㌍)
牛乳150㍉㍑(103,5㌔㌍)
しゃけご飯(80㌘)
バター醤油ご飯(106㌘)
MOWミルクいちご(228㌔㌍)
夜、間食なし
部活なかったからダラドカ食いする予定ではあったけどやはり食いすぎたなｗ
反省してますいちお…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:52:43 fXuqfbzK
>>265
162/44.7/14.5%
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎1/4 ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰﾙ1切れ かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:ぶどうぱん半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 卯の花
夜:大葉とじゃこの混ぜご飯 あおさのお味噌汁 鰯の生姜煮 大根とごぼうの煮物 ｷﾑﾁ ｷｬﾍﾞﾂ玉葱納豆 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅1枚 ﾚｰｽﾞﾝ少し
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:54:18 nUkK0STS
朝 雑炊
昼 カレーうどん 焼おにぎり
夜 湯豆腐 焼き芋
間 オレオ２枚
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 01:15:34 RSaQs4+O
★45.2kg
朝 しょうが湯
昼 コーヒー ココア
夜 トロロ昆布蕎麦 ジュース 玄米茶 ノンアルコールビール
今日はエステ 好きなモデルが表紙になってる雑誌を買った
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 01:25:59 b9uNITSb
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、カステラ1切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ、焼き海苔、蒲鉾と大根の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
間食→金柑10粒､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2尾、大根おろし大量、ご飯半膳、大根と白菜の煮物
BEER500ml､ﾂﾜの佃煮、金柑、破れ饅頭大1個､ｺｰﾋｰ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 03:45:23 8AjJNFn8
173◆61
朝◆トースト1 ぶどうヨーグルト バナナ
昼◆チャーハン半分
夜◆牛乳×玄米フレーク
今日から参加します。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 06:35:03 huSbdmNp
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、低脂肪乳、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
夜:お寿司(あなご・玉子・納豆)、お吸い物、不二家ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｰｽﾞｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:薩摩芋けんぴ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 13:52:17 tWI95qLK
１５６．４０★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 お粥 味噌汁 冷奴
おやつ パリッテ(アイス) クッキー３枚
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 14:25:06 huSbdmNp
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:34:17 EDdXiST4
>>284
164/44
朝・なし
昼・ｱｲｽ、つくね
夜・ｽｰﾌﾟ、つくね、焼き鳥ｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾌﾙｰﾂ
昨夜から発熱。胃腸に来てたらしい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:35:58 PxjtBJhh
>>279
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ カレー
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:43:03 EDdXiST4
>>296
>>284訂正
>>281でした。ごめん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:27:43 huSbdmNp
昼:かつ丼、ｶﾆ風味たまごｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、野菜ｽｰﾌﾟ、べにふうき緑茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:31:07 cZ3YzB3S
>>275
★163/49.80（目標47.5）
朝 豚肉とキャベツと玉葱の炒め物 雑穀玄米ご飯2膳 おから入りホットケーキ（メイプルシロップ､マーガリン､クリームチーズ）ブラックコーヒー2杯
夕方 クラッカー5枚（クリームチーズ）7日間スープダイエットレシピのスープ2杯
夜 おからホットケーキ二口 オレオ3枚 月餅1/2 コーヒー2杯
甘いもの食べすぎだ…
50kg越えそうでやばい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:56:59 RyF5wG6E
朝→なし
昼→キャベツ・納豆・卵
夕方→ご飯(茶碗半分)・海老天
夜→ご飯(茶碗半分)・みそ汁
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:13:48 qjagYs49
【朝】ﾛｰﾙちゃん:524Kcal【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･麺づくり鶏ｶﾞﾗ醤油:272Kcal
【間食】ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ半分:80Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【夜】鶏ときのこのﾄﾏﾄ煮:134Kcal･ｷｬﾍﾞﾂ:28Kcal･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ:41Kcal･烏龍茶:0Kcal
【計:1199Kcal】
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:21:56 VmuWAZ0F
朝 なし
昼 中華街バイキング
夜 なし
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:47:03 Ab3gGgJq
>>280
162/44.7
朝:プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・焼きちくわ2本・ワカサギの唐揚げ少し
昼:海藻サラダ・卵焼き3個・味噌汁・白米茶碗1杯
夜:ポテトサラダ・ほうれん草と温玉のシーザーサラダ・お造り盛り合わせ(鮪・鯛・イカ)・ほっけの開き・蛸とつぶ貝のニンニク焼き
多分体重計壊れてる。食後に計ってるのに増えてないのおかしい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:03:35 V6oZwJK+
>>285
★
朝：食パン２枚、たまご焼きたまご１個分、クッキー１枚50kcl
昼：サイゼのマルゲリータ550kcl、オレンジジュース
夜：ソイジョイ１、クリーム玄米ブラン黒ゴマ２枚、キムチ
バレーさまさま。
１日1300kcl以内目指してんのに食い過ぎorz
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:40:05 RSaQs4+O
★44.4kg
朝 コーヒー 野菜ジュース昼 かやくご飯 天ぷらそば間 お茶 飴
夜 麦茶 玄米茶 トマトジュース 玉葱酢 苺練乳かけ
あんまり美味しくないけど店がない…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:50:15 n/i+pi0Z
>>287
★161/45,3(45)
朝)エンゼルエッグショコラ、エンゼルエッグストロベリー、パンケーキ(約100㌔㌍)、ホットココア
昼)なし
夜)なし
間)こんにゃくドリンク(91㌔㌍)
31アイスクリームスモールダブル(チョコレートチップ、ベリーベリーストロベリー)
ショパン2個(110㌔㌍)
1日分の野菜(98㌔㌍)
サワーズグミ(約80㌔㌍)
焙煎ナッツとトマトのサンドイッチ
甘いもの食べすぎ
お出かけするとだめやー
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 00:15:54 cXSGcZNq
>>288
未測
朝:ﾌﾛｰｽﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ぶどうぱん半分 かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:手づくりの米粉黒糖きなこ蒸しﾊﾟﾝ2こ ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4 林檎半分 ｷｬﾍﾞﾂと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 玉葱納豆 鰯の生姜煮 大根とごぼうの煮物
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅1枚 手づくり蒸しﾊﾟﾝ2こ ｷｬﾗﾒﾙ2こ ﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:10:28 lhLlHPVv
朝→微糖缶コーヒー１本
昼→雑穀ご飯一膳・厚揚げの挽き肉あんかけ・きゅうりの浅漬け・大根、人参、エノキ、ネギのお味噌汁
夜→おからベーグル・くるみベーグル各一つ・ゼロカロリーゼリー１つ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:16:22 DhAbCSc2
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、海老ﾋﾟﾗﾌ少し、秋刀魚の塩焼き1尾、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん3個
間食→金柑7粒、ﾊﾞﾀｰｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｺﾊﾟﾝ4枚、三色団子1本
夜→ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、ｱｽﾊﾟﾗとｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ）､BEER250ml
ぽんかん2個、ﾌﾟﾁｹｰｷ2個､ｺｰﾋｰ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 09:20:46 BnraVHLX
>>284
書き込むの忘れてた！昨日の分です｡
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：卵粥
昼：苺
間食：ヨーグルト
夜： 卵粥
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:17:18 nNnSZg9T
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｶﾚ・ｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ｿｰｾｰｼﾞ、低脂肪乳、りんご
昼:明治ﾋﾟｯﾂｧ&ﾋﾟｯﾂｧ1枚、ﾎﾟﾃﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:40:36 4DXiaHx7
>>297
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：クッキー
夜：サラダ サバ たけのこの煮物 豆腐ハンバーグ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:03:34 vfgbPNJy
>>304
162/44.7
朝:ブルーベリーヨーグルト120g・オールブラン約40g
昼:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・エビチリ・煮卵・鮭わかめご飯茶碗大盛1杯
夜:チーズ餃子3個・エリンギとキャベツともやしの炒め物・煮卵
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:08:38 Doe4Ov9E
157／50 去年41㌔だったので元に戻るまでがんばります！
朝 卵かけごはん
昼 ピザ(セブンでうってるの）
いま、Fit'sのガム１つ
ご飯食べるごとにジャワティーがぶ飲み
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:16:41 AewuuXm5
156.40 ★３８
朝 バナナ
昼 コッペパン半分 焼き芋半分 ケフィア
夜 お粥 豆腐バーグ もやし
おやつ クッキー２枚
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:23:27 nvxW8xqZ
>>296
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、伊予柑
昼・ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小
夜・しめじｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、漬物、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、お茶
浮腫みで医者
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:29:53 BnraVHLX
>>311
★158cm 47､4kg 22％(目標46)
朝：みかんゼリー
昼：月見うどん
夜： 餃子､ヨーグルト
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:24:26 DaczfYE5
朝 食パン3枚 目玉焼き
昼 なし
夜 なし
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:41:03 iwLnNZjd
>>307
★161/45,5くらい(45)
朝)なし
昼)焼きうどん(443㌘)
MOWクリーミーミルク(197㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ホットココア
夜)なし
間)コカコーラNEX、お茶
焼きうどん効いた～
ずっしずしやい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:47:04 EtJ0eq5h
>>307
161/52
★
朝：食パン１枚、バナナ１本、卵１つ分の卵焼き、のむヨーグルト100ml
昼：ファミマのねぎとろおにぎり、バナナソイジョイ１つ、バンホーテンココア100ml
夜：ミートボール２個、レーズンソイジョイ、キムチ30g、レタスサラダ
お昼くうひまなくて３時ごろくったら夜はらへんなくて萎えた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:05:47 PAVj+76p
ポテトチップス4分の1
チョコ2個
寿司6個
松茸のお吸い物
お握り半分
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:17:48 h3FARq7Z
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→くるみﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ご飯1杯、豆腐の味噌汁､ﾂﾜの煮物､ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾎﾟﾝｶﾝ3個
間食→苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ、金柑15粒､ｺｰﾋｰ
夜→手巻き寿司（ご飯、山芋、ｷｭｳﾘ、納豆、梅肉ﾄﾛﾛ、ﾂﾅﾏﾖ）、太刀魚の握り１貫
胡椒豆（ほぼ１袋）、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ)､BEER500ml
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:36:57 3nMP55DX
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、れんこんきんぴら、ごはん
間:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 02:19:13 CDT1fipi
★45.4kg
朝 荒野豆腐と金時の甘煮、コーヒー、漬物、梅干し茶
昼 豚野菜炒め、筑前煮、魚味噌煮、みそ汁、ご飯
間 ジュース、飴
夜 味噌汁 ガム レモン水
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:06:32 Ni0IwrbC
161/44.5
朝 卵入り味噌汁、マドレーヌ
昼 かっぱえびせん半袋、チャイティー
夜 ソーセージ３本、枝豆、カジキのバターソテー３口くらい、温玉キムチ納豆、サラダ少々
間食 チョコ３個、タピオカ林檎ジャム入りチャイティー
タピオカとチャイうまい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:33:38 qZdACy0k
朝 ピザ少し ﾐﾆｹｰｷ
昼 缶コーヒー、ウインナー２、ﾅｯﾂ
夜 ｶﾚｰﾙｰ たこやき少量
間食 ぷっちょ３、ﾊｲﾁｭｳ３、ｾﾞﾛﾁｮｺ２、
ﾎﾟﾃﾁ少し
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 06:23:49 kyfsUPA0
>308
162/44.6/14.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚﾌﾙ半分 手づくりむしﾊﾟﾝ1こ
昼:無し
夜:ﾀｲ料理屋さんで
ﾄﾑﾔﾑｸﾝ 鶏と茄子のｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ 青ﾊﾟﾊﾟｲﾔｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ｸｯｷｰ ﾋﾞｽｹｯﾄ ﾐﾆｶｯﾌﾟｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半袋 林檎半分
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:54:03 qLMuc7LN
>>225
★158/46.2
一昨日朝 納豆 ご飯少し
昼 焼きそば
夜 ほうれん草の胡麻和え おでん（ちくわ ごぼう巻 白滝）
間 MOW白 チョコ3粒
昨日朝 おにぎり カフェオレ
昼 プロテイン
夜 鶏手羽元トマト煮 チーズ ちくわ 玄米入りご飯 胡麻塩
間 アーモンド5粒 キリ ピノ2粒
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 11:21:08 3nMP55DX
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:10:01 3nMP55DX
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、餃子、麻婆豆腐
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:46:19 KaCpfiwg
>>313
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ つくね 煮物
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:30:34 WaLOYssT
>>332
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､お刺身､キウイ､ヨーグルト
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:25:25 aO3OApHb
>>317
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、伊予柑、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
夜・刺身、おでん、ｷﾑﾁ、漬物、ｼﾘｱﾙ、ﾒﾛﾝ
間食・ﾁｮｺ
食べた。利尿剤で水分抜けた
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:34:06 qtFs/22I
>>320
★161/46くらい(45)
朝)十六穀米おにぎり中3個、ヤクルト
昼)ジャバチップフラペチーノ(358㌔㌍)、チョコレートチャンクスコーン(391㌔㌍)、サイゼの肉サラダ(362㌔㌍)
夜)なし
間)ガム3個、カムカムレモン1個
久しぶりのスタバ！
うまかったーｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:32:17 YLpLrnq6
>>314
162/44.9
朝:脂肪ゼロバナナヨーグルト120g・卵焼き3個・ウインナー1個・カボチャの煮物6個
間食:かむかむレモン4粒
昼:サラダ・ベジタブルカレー
夜:トマト1個・ひじきの煮物・茶碗蒸し・お刺身盛り合わせ(鮪,イカ等)・苺と桃と白玉の杏仁豆腐
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:14:39 qLMuc7LN
>>329
★158/46.2
朝 フルーツグラノーラ コーヒー
昼 プロテイン アーモンド10粒
夜 玄米ご飯 胡麻 おでん（じゃこ天 白滝 ごぼう巻き 豆腐）
ベーコンと茸のソテー 唐揚3個
間 蒟蒻畑2個
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:28:34 NjMWNwr2
どか食いしてもーた。
朝 バナナ
昼 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 一口ｸﾛﾜｯｻﾝ 一口ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 一口ﾃﾞﾆｯｼｭ 一口ｱﾝﾊﾟﾝ
夜 黒ｺｯﾍﾟ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
反省。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:39:44 kIBfSKhG
>>321
161/51.9
朝:ご飯100g卵焼き卵１個ぶん、チーズはんぺん、のむヨーグルト50ml、食パン１枚
昼：クリーム玄米ブラン黒ゴマ１袋
夜：マカロニサラダ５口、０寒天250g、ソイジョイ、野菜炒め１人分
昼をちゃんとくうひまがないｏｒｚ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:56:29 MMBR7gyH
【朝】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【昼】なす入りﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ:404Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:254Kcal･ｻﾗﾀﾞ:83Kcal･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ:44Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【計1084Kcal】
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:48:26 Rd7me/mI
>>282
162/47.4/25%
昼：うどん250kcal サラダがっつり ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：お寿司 チキン南蛮
ジム入会、早速運動してきた。疲れすぎてお腹も空かないわｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:53:51 3RkG0KLJ
夜:ｱｲｽﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:48:39 Kfp70/ZN
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｺﾛｯｹ1個、焼き芋3本、金柑7粒、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋
間食→焼き芋半本､ｺｰﾋｰ、焼きそば少々
夜→鶏の唐揚げ1個、生ｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、胡椒豆少々、BEER750ml
ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ