09/03/25 20:58:18 Kq7iv+L1
>>140
★161/46,5くらい(45)
朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア
夜にお菓子食べる癖直さないとなー…
09/03/25 20:58:18 Kq7iv+L1
>>140
★161/46,5くらい(45)
朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア
夜にお菓子食べる癖直さないとなー…