09/03/25 09:04:48 GzBGxz9M
>>128
昨日のだけど
朝：45kcalお粥
夜：45kcalお粥、チャーハン大匙2
間：1008kcalチョコパン＋牛乳、100kcalおにぎりせんべい、210kcal苺大福、153kcalチーズビット、164kcalマーブルチョコ
=約1500kcal
久しぶりの出勤＋ジョギング＋半身浴で間食がすごいことになった。自分どんだけ意思弱いんだ・・・
今日はまだ220kcalだが夜の誘惑には気をつける。堪えられなくなったら白湯とスープで乗り切る