09/05/12 17:48:26 C3aFpiLj
それに>>1の決定的におかしな文
ガツガツ食って太ったんだから、食べないで痩せるんじゃなく運動で痩せろ？
ガツガツ食って太ったなら食べすぎて太ったんだから、食事を減らし自分の体をを食べるのは当然でしょ。
体にすでに沢山蓄えているんだから。
今まで食べすぎてたんだから、食べるの我慢するのは当たり前！って叱咤するな、分かるけど…
何なんだろうね？>>1は。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:50:23 9LWA3Uha
今日もお昼ごはん抜いた
３日連続 スクワット３０回だけやった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:31:32 DMzoF2nz
低カロリー、低脂肪、高たんぱくというと
鳥ささみ
無脂肪ヨーグルト
スキムミルク
あたりがいいよね
納豆は以外に脂あるんだよな～
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:38:02 0JOEHGhA
スキムミルクやヨーグルトは以外と炭水化物多くねーか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:38:59 vpejqDm3
いや>>26の食材は納豆も含めて低カロ高タンの素晴らしい食材
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:01:47 3Q61REuh
>>26
豆製品は脂質多いよ。
減量中の高蛋白食品として、豆腐や納豆って言う人は少なくないけど
個人的には、含有蛋白漁と比較して、脂質が多すぎ。
食品換算表で比較すりゃ分かるけど、同じ漁の蛋白質を摂るのなら普通に
魚肉とかプロテイン飲んだ方がもっとマシだよ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:22:06 0JOEHGhA
確かに
だがプロテインには含まれない色んな成分が含まれてるから難しいな