日記。at SHAPEUP日記。 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/26 23:43:14 gmECp2vc >>699 ストレス説だとコルチゾールが関係するわけですね。 就寝起床、朝昼晩の食事で考える必要があるような。 オレは日ごとのばらつきが気になります。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 00:07:40 PrMtamTl >>700 日ごとのばらつき、それもあるよね。 規則正しい生活で、交感神経優位と副交感神経優位がむにゃむにゃ。 でも、絶対大事だと思うわ。規則正しい生活。 食生活と睡眠と。 カロリーだけで考えるから変な方向にいっちゃうんだよ。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 00:34:20 izpE2Xd6 "格闘家に学ぶ体脂肪コントロール？なぜ格闘家は3時間で3kg体重を落とせるのか?" 佐々木 豊 読了。 これ良いわ。 格闘家の水分カットと体脂肪コントロール。 一般人の体脂肪コントロールと違うところ共通するところがちゃんと書いてある。 で、またオレ理論ね。 ウェイトコントロール、体脂肪コントロールで関係するのは １，食事 ２，運動 ３，メンタル プラスアルファで、４その他 生活の質・リズム、休養、TIPs この３＋１がそれぞれ関連しながら動的平衡状態になってる。 どれかが崩れると他が頑張った状態になったり、グズグズになったりしてる。 問題点は大体この中に入ってるはずなんで、それを直接修正するか他の部分を 修正することで間接的にアプローチするかは場合で。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch