09/07/09 08:23:24 WeSkzFni
ｺﾞｻﾞﾚテンプレ追加かよｗ
どこの厨房だか
筋肉関連のループはいい加減カンベンしてほしいわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:28:18 p94h5xsa
>>331
次外すよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:34:44 WeSkzFni
たのんます。ｹﾝﾀさんに申し訳ねえ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:11:40 HqKkZ1AI
>>318
>脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
これ自体はある程度正しいんですよねえ。
酸化系で脂肪が水と二酸化炭素まで分解されて、それが抜けるまでに若干のタイムラグはある。
ビリースレなどで見かける序盤での体重増加はこれなんじゃないかと思ってます。
でも寝てるだけでも結構抜けてるから、気にするほどではないわなあ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:50:44 p94h5xsa
>>334
｢ある程度正しい」ところから、凄いところへジャンプしちゃうのがちゅか君理論。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:49:49 ym6O2cod
美女ｽﾚw
買わないどころか立ち読みすら、現物すら見てないけど。
ここで目次だけを見て内容を掴んで適当に答えて遊んでるw
アメちゃんが好きそうなダイエットの傾向と出版社の趣味(傾向)さえ理解してればなんてことない中身でしょ。
なんで売れてるのかちっとも理解出来ない(わかってはいるけどね)。
関係ないけど、「日本では～」「日本人は～」で書き込みするやつって、うさんくさい。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:17:06 h4q8CxS8
「出来る子」はいいんだよ。別にどうでも。
問題は「出来ない子」なんだ。
自分は「出来ない子」だったのでそう思うだけかもしれんが。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:39:56 DX7VcnJT
「出来ない」で思考停止しちゃうと先に進まないよね。
個別に「何が出来ない」のか、「何がじゃま」してるかを書き出すと進展があるかも。
逆に「何が出来る」かを書き出して、出来ることから始めるってのが効果的かもしれないなあ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 17:02:17 MTXgw5JO
とりあえず何かやってみて、壁に当たるなり
問題があるなりという話ならやりようもあるんだが、
そもそもやる気が無いってのは厳しいよね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:41:13 kpjXl+OE
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原 聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ買ってみた。セットポイント理論。
思ってたより運命論な気がするなあコレ。
どうなんでしょ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:42:00 kpjXl+OE
ついでにage
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:07:45 bqn2RHFM
セットポイントより遺伝子の方が影響ありそう。
基礎代謝で100kcalとか200kcalの違いが出るようだし。
ただ、ネプチューンの名倉は肥満遺伝子持ってるとテレビの番組で検査結果出てた。
遺伝子がそうでも太らないとか痩せるのは可能ってことですね。
セットポイントも変えることが出来るしね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:14:08 kpjXl+OE
>>342
ん？シャングリラ？
ちゃんとみてないんだが裏付けある理論なんですかね、あれ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:00:22 bqn2RHFM
>>343
そういやシャングリラでもそんなこと言ってたか。
レプチン耐性などのことで、徐々に体脂肪を減らしていけばそれに順応するんじゃないかって説です。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:08:40 V7q5odR+
オレの基礎理論は
「目標とする体重での基礎代謝を計算して、それベースに摂取カロリーを設定」。
岡田某もこんな感じなんかな。
興味はないけど、読んでみるかなあ、レコダイ本も。
ブコフで１００円で売ってたら買おう。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:09:03 kpjXl+OE
>>344
そんな話があるんですか。
まあ水分とって走りますわ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:13:39 kpjXl+OE
ｺｰﾇﾙの巣跡が結構おもしろいことになってる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:51:34 V7q5odR+
ほんとだ。
でもどうでもいい。
まずは「同じカロリーなら何食っても同じ」のカロリー論者を呼んできてほしい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:21:15 kpjXl+OE
どーもゴザレに妙なのいついてんなあ
スレ立てたやつじゃねえかな
オレも自重しょ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:29:10 V7q5odR+
>>349
腕立て？腹筋？＞自重
オレの論調は多分以前は彼に近かったと思うんだが
自分が自転車に乗るようになるとアレだわなあｗ
昨日、ツールドフランスの週間ハイライト見たんだけど
自転車がガシガシ山上がってく光景は凄かった。
思わず、近所の峠に上がりに行こうか、と勘違いしそうに。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:35:20 kpjXl+OE
ぶはは ブレイク乙
自分で乗ると軽めの街乗りでもどんだけ腕や背筋、
腹筋使うかわかるッショｗ
ママチャで1時間でもそこそこのトレーニングだと思うんだよな
風も段差もあるわけだから
ランの方が強度は上げ易いけど、特に女性にはきつかろうがにゃ～
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:38:21 kpjXl+OE
うう きれちゃった
ゴメン
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:58:49 V7q5odR+
あはは。ドンマイ。人間だもの。
リアル自転車は、減速もあれば停止もある。等しいペースで一定時間時間巡航するなど、きちんと環境が無いと無理。
それに比べればエアロバイクは、純度の高い有酸素運動を行える。
そんな風に思ってる時期もありました。（AA略
でも、リアル自転車は、徐行もあるが、ゴーストップもあるし下り坂もあれば上り坂もある。
逆に強度の振れ幅が大きいから、ピークではエアロバイクなら緊急停止するくらいまで心拍数上がる。
加速時の強度は、巡行に比べるとはるかに高い。
やっぱ別の種類の運動だとしみじみ感じてる。
ただ、単位時間当たりの強度をコントロールして、高いレベルを維持可能、という意味ではやっぱエアロバイク最強。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:01:25 kpjXl+OE
確かに。風と坂がなくて強度を一定にコントロールできるのは大きいよね。
しかし汗の始末がなあｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:23:16 kpjXl+OE
ケコーンｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:24:15 V7q5odR+
タッチの差でオレの勝ちｗ
あれをソースに語られてもなあ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:26:09 kpjXl+OE
てかマジでちょっとアレなのか嵐か釣りか判別つかん
なんなんでしょね～
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:31:57 V7q5odR+
マジなんだと思うよ。
たぶんオレは前にも一～二度ぶつかったことあると思う。
憶測で誰かと誰かは同じ人、みたいな仮説は不毛だから、そういうのはやめとくけどさ。
俺がそういう断定するのはケンタさんだけ。
あなただってここのIDと突き合わせてるだけだし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:34:32 kpjXl+OE
>>358
するってえとあなたは伝説のケンタさん鑑定士の人ですなｗ
いつも乙です
こういうのにブチあたるとまたいろいろ反省させられることも
ありますわ～いかんいかん。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:40:48 V7q5odR+
>>359
二代目ｺﾞｻﾞﾚスレ立て人です。
初代はもろちんケンタさん。
「質問者が叱られない質問スレ」というコンセプトに共鳴しました。
オレも何度、調べもので勇気を出して初めての板の質問スレで質問して
「テンプレ読め」「過去ログ読め」って叱られてｼｮﾎﾞｰﾝとしたことか。
広い２ちゃんねるにひとつくらいは、「ググレカス禁止」「…読め禁止」の質問スレがあってもいいじゃないか。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:48:42 kpjXl+OE
初心者スレがテンプレ論議でガチガチですからねえ
層が厚くて安心できるスレになったんじゃないかと。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:52:19 V7q5odR+
オレはテンプレの整備自体を否定するわけじゃないけど
長大なテンプレ構えてまず「テンプレ嫁」ってのはどうかと。
テンプレはあくまで回答者のための便宜である、って考え方です。
ｺﾞｻﾞﾚの1ってよく出来てると思うよ。マジで。
「有意義な事が書いてあっても読まれない」を見事に体現している。
質問があって、回答があって。それだけでいいと思うんだ。一期一会、万物流転。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:00:07 kpjXl+OE
まあ2ｃｈそのものが儚いですからね
何かしら有意義であればありがたいことじゃないかと思います
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:07:43 V7q5odR+
>>363
あの不毛な話と並行して
エアロバイクスレで次元の違う空論を展開しているあたりがまたｗ＞オレ
乗ってくる人がいなかった。残念。
あと素振りはもう少し掘り下げたい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:30:47 bqn2RHFM
>>346
セットポイントつうのはざっくり言って、身体の脂肪量を検知するセンサーが
脳にあり、それによって食欲がコントロールされる。ってやつ。
んで、それは体脂肪（主に内臓脂肪）が作るレプチンという物質によるって話。
ただ、太って内臓脂肪が増え、レプチンが多量に作られてるのに食欲減らんじゃん。
ってことから「レプチン耐性」ってのが言われるようになってるの。
要するに「食欲落ちろ」って信号（物質）が出てるのに脳がバカになってて
スルーしちゃってる状態なの。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:39:37 bqn2RHFM
>>364
素振りやってます。
１㎏の素振り用木刀だけど。
１００回、２００回運足と体捌き入れてやると結構効きます。
あと、８㎏のフィットネスバーってのもあって、２～３分振り回すだけで全身運動になりますね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:25:08 ARZJFz/e
素振りみたいな運動に関しては100本セットで心拍数えて有酸素換算とかでダメかねえ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:04:37 oduvP/77
>>367
いいんじゃねえの？
インターバル・トレみたいなもんだから
ならして有酸素運動と考えれば。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:37:29 x8r0w5Bp
しかしｺﾞｻﾞﾚのテンプレに口出しする奴が出てくるとは。難儀だなあ。
あれの中身に意味があると思ってる時点でズレてるんだけどね。
ゴザレでなんかやるとすればやっぱ「パターン回答」だ。
「人による。」最強。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:45:55 5WKhM8mR
自転車乗れないのかねえ？
あの粘着は謎だわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:53:32 x8r0w5Bp
「見境なしに自転車をすすめちゃう」さんという、見えない敵と戦っているらしい。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:01:33 5WKhM8mR
どうもオレらしいだがソレｗ
バイクも乗るけど基本ジョガーなんだがにゃー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:41:01 x8r0w5Bp
オレは「やり方次第」を突っ込むべきは、チャリよりもむしろウォーキングだと思うんだ。
３桁とかの巨の人は別にして、歩き方で全然変わってくるはず。
「１時間ちんたら歩く」のは、何もしないのに比べればはるかにマシだが、それは「運動」か？
メッツ表見ると、３メッツ未満の歩行もいくつかあるからさ。
「ダイエットとして意味のある身体活動（運動or生活活動）は少なくとも３メッツ以上」
とでも定義しとくかね。自分的には。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:47:57 x8r0w5Bp
チラ裏にちょいとメモっといた。
「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義
目標：１０EX/週
案：４METs×３０分を週５回程度。
３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:07:22 vLvlnnRP
俺はとにかく何でもいいから身体動かせ、だなあ。
ＮＥＡＴも重視するから２METs以下のでも効果はありだと思う。
METs表にしつこく芝刈りが出てるのも、そういうとこから意識するって意味なんじゃないかなあ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:12:56 x8r0w5Bp
>>375
なんでもいいから身体動かせ、も基本賛成なんだけど
減量期については、それは「軸」ではないんじゃないかと思うんだわ。
2METs以下の細々した動きってのは把握しにくいんだよね、実際。
そこでオレはカロリズム着用なわけだがｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:57:26 vLvlnnRP
>>376
カロリズムも細かくていいんだけど、日常の活動って何か持ち上げる以外だと
歩くか小走り程度なんで歩数計での数字とニアイコールなんですよねえ。
というわけで歩数計での計測でおおむね代用できると考えています。
減量時は大体１万歩目標。多い日は１万５千越えで。
ある程度以上の活動をする人だと計算出来るのは３METs以上ってのはその通りだと思う。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:39:05 x8r0w5Bp
>>377
3000くらいなんだわ。ははははは。情けねえ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:21:36 T+dYuems
サプリスレで遊んでたらプロティン屋にされましたｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:51:19 y82jZIPs
知ったかですが、なにか？
プロ以外は全員知ったかだろうし
たとえプロでも匿名での活動はそれ自体信憑性が無い。
まーどちらにしろ便所の落書きだわな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:03:38 T+dYuems
そろそろ夏休みですな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:52:12 5/EUPdr9
湿潤療法スゲエ。
２週間弱でもうほとんど治っちまった。
一番ひどかった掌んとこもほとんどメドがたった。
いやーまじスゲエ。人体の神秘。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:54:56 iJeiM5ci
>>381
１週間で３キロとか４キロとかいうのが湧いて来そうですねえ･･･
じゃ、ゴザレや初心者スレで出来ないたぐいの話をクイズで。
一日摂取カロリー2800kcalで体重が安定しているやや小太りさん。
（要するに摂取、消費カロリーが釣り合ってると仮定してます）
ここで摂取カロリーを1800kcalにした場合、3800kcalにした場合、それぞれの
消費カロリーは概算でどのくらいになるでしょうか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:00:30 httJfzCo
>>383
基礎代謝は変わらんけど、消化に使うエネルギーが変わるよなあ
その割合を15％くらいとすると
1800で2650
3800で2950
って感じでどう？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 00:58:11 cNO3JJ/4
>>384
正解。
一応10%で計算してたけど、15%もありえるよねえ。
個人的には１日100kcal以上の出入りは影響ありと判断してます。
50kcal程度はまあ気をつけた方がいいかなレベル。
それ以下のでも「ちりも積もれば」なんで、バカに出来ないかなあ。と思いますが。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:10:48 cNO3JJ/4
「ダイエット理論ってあるのか？」スレより
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:02:29 ID:kB38ZVVC
では消費カロリーをいくつかに分けてみる。（TEE→日の総代謝）
TEEの構成を大別すると
1.基礎代謝（BEE）→体表面積、体組成率のほか自律神経、甲状腺機能、つまり内分泌に支配される
2.特異動的作用→摂取カロリー総量とたんぱく質摂取量に比例する
3.運動による消費→運動の質（心拍数）、量(時間）、その人間の体重、最大酸素摂取量に大きく左右
そして
4.NEAT(nonexercise activitythermogenesis)
１～４はそれぞれ何パーセントでしょうか。
一応２は10%ということで、他の数字はどの程度か。というクイズです。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:28:56 v73kOWni
確かに細かい塵・芥の積み重ねも決して軽視はできないけど、粗大ごみを放置したままではなあ。という話し。人によるだろうね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:38:26 BEp78NF9
ｺｰﾇﾙんとこの栄養関係の人のレスは良くまとまってんね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 20:08:27 nlAWMes1
ぷはー。高低差100mのプチ山岳コース回ってきた。ちかれたー。
上半身の非力さを痛感。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:25:01 AMmZ5gdf
>>388
あっちの#583は実際に計算して経緯を分析してからの話になってますね。
おおざっぱな初期の目標設定にはこっちが便利だと思います。
基礎代謝から食事ダイエット｜花鳥風月
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
最近はＤＱ９に時間取られてま～す。
一日２～３時間でゆっくり進んでますが。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:36:25 V4TJES98
>>390
ああいやいや、やりとりが面白いってだけで。
腹八分目で運動すりゃ勝手に痩せるからねえ。
個人的には細けえこといいんだよな人ですｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:45:18 4uoMaZCh
雨だわ。しょうがない。今日はうちでおとなしくしといて、夜にエアロバイクだ。でも夕方雨があがってたら、一時間くらい軽く流してくるか。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:54:24 AdCGoXTs
>>392
だめだー。
大雨 雷 洪水 注意報。
リーチかかって満貫確定。
完全フリーの休日だってのになあ。
あ。じゃあスポクラでも行くかな、久々に。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:03:53 V4TJES98
>>393
さすが雨男さん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:03:13 AMmZ5gdf
>>391
ああ、私はどっちかというと計算しまくり細かいこと追いかけて行って、
最終的に細かいことやっても誤差多すぎなんで、結果ざっくりになりました。
>>386
これの一応の解答です。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
>総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
>身体活動量（約30％）の3つで構成されています。そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性
>熱産生は食事摂取量に依存するため、個人内での変動はあまり大きくありません。総エネルギー消費量
>が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
運動量があまり多くない人の場合運動５％NEAT２５％くらいになります。
３METs以上の運動で消費してもNEATを増やしても、同じカロリー消費なら一緒と考えています。
もっともNEATで増やせる消費量は簡単に導入できるくらいの物で200kcal程度。
なのでそれ以上を求めると運動必須という結論にはなります。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:06:30 AdCGoXTs
繰り返しになるけど、生活活動全般での底上げは重要だと思うけど、把握や管理が難しい。
それ以前に、管理しやすい3METs以上の身体活動をなにかきちんと取り入れる。
NEAT全般での底上げはダイエットの「軸」にはしにくいのではないかと思うのよ。
とりあえずは「わかりやすさ」で3METsにこだわりたい。当面は。
まーメッツ値自体もアバウトなんは重々承知だけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:24:02 AdCGoXTs
というわけで、何年かぶりにスポクラへ。
しかも前と別のチェーンの別の店。
んでもってインボディを初体験。
やっぱ家で計ってる体脂肪率は低く出すぎだわ。
そして筋肉量は上半身が標準よりやや低い、下半身が標準よりやや高いという予想通りの結果。
というわけで、エアロバイクばっかやってると上下のバランスは悪くなるね、うん。（とほほ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:06:18 cJVtUZoV
あ～ジョグもそうなると思う。ソースはオレw
久しぶりに10km走ってきたがキロ5分30切れね～
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:57:30 AMmZ5gdf
>>396
うん。
3METsで出来る人はそっちが向いてるって事だからそれ推奨。
こっちは運動に抵抗があったり、まとまった時間が取れない人向けの導入手段ね。
人はそれぞれだから、アドバイスするときの持ちカードの一枚としてはアリだと思う。
ああ、ＤＱ９ちょっとしか進まなかった。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:10:45 uAfrpxwM
「（ダイエット的な）運動とは何か？」っつー定義が必要な場合に備えて
「３METｓ以上の身体活動」って回答例を持っておきたい、と。
まあそういうことです。オレの３メッツこだわりは。
例の「エクササイズガイド２００６」を盲信するわけじゃないけど
違う人と話しをする上での「共通の基盤」として便利じゃないかと。
運動量や強度をきちんと定義してあるのも便利だし。
「カロリー」は運動量や強度の尺度としては個人差がありすぎるからねえ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:13:34 DwdatN21
なんか第三の質問スレが。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:48:49 dfK5LTIx
初心者スレの解答者がアレだからなあ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:09:22 DwdatN21
一時期、競馬にすげえ凝ってさ。
いろいろデータを細かく分析したり、いじったりしたんだ。
あの馬柱ってのはそれだけでもデータの宝庫だし
おまけに血統はさらにデータの大海だし。
でも最近は、スポーツ紙の指数を中心にざっくりしか見てない。
このスポーツ紙の指数ってのは、専門紙の印を総合したもの。
他人のふんどしもいいとこだ。
でもまあ、実戦の結果からすると、そんな数字と自己流のデータ分析と大差ないんだよね。
実際の現象との乖離と、扱いやすさとかとで考えるとスポーツ紙の印で実用レベルでは十分なんだわ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:51:30 QaJAhLGo
涼しかったから2時間走ってきた。もう寝るおw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:52:33 VbbbHinu
>>397
この日にきっちりマシンで筋トレしてみたんだが
翌日ビシビシに筋肉痛。
今日もまだ残ってるとこも。
いやーすげえなマシン。
筋トレってちゃんとやれる自信がなかったんだけど
これならいけそうな気がする。
やっぱジムでバイクやマシン使ってると
「ああ、なんかトレーニングしてるオレ」みたいな陶酔感を感じちゃうわ。
単純だな、オレ。
でもバイク系のマシンのバリエーションがなかったので、今度はチェーンの別店舗に行ってみよう。
パワーマックスとか踏んでみたいんだよな。
ふつーの有酸素マシンばっかじゃなく。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:54:54 Fvdopi23
オレも町の体育館に行ってみることにした。
やっぱ自重と5kg×2じゃ限界あるわ。
梅雨につきエアロバイク60分。汗でるでる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:57:24 3uDPBZyx
今日もマシンやりに行ってきた。
ジムには、初めて見るセノーのV70というバイクがあった。
体力テスト機能があるので、前回やってみたのだが、
結果は７段階中の３：普通でVO2MAXは38.5ml/kg/分と平凡な値。
ちょっとかなりガッカリした。
でもよく考えたら、３セットくらいウエイトマシンやってから踏んだんだよね。
今回はウォームアップもかねて、まず最初にリトライしてみた。
今回は７段階中の５：高いでVO2MAXは46.5ml/kg/分と上々の結果。
やっぱこうでなくっちゃだわさ。
今までエアロバイクで鍛えに鍛えた心肺機能だもの。
しっかし下半身の強さに比べて上半身の脆弱なこと。ほんま情けなくなるわ。
マシンはなんか楽しいので、真面目に通おう。
でもって他の日は筋肉の勉強しよう。
ウエイトもおもろいやんかｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:01:16 3uDPBZyx
なんかすっかり日記だが、よく考えてみたらスレの趣旨に合致しているじゃないか。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:00:26 kkc0wiZd
ぶはは
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:42:04 XTaIl8WH
雑誌読んでました。
季刊パーソナルトレーニング。トレーニングマガジン。
やや専門的な内容ですが、参考になります。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:22:40 rEbNwA5B
>>410
なんか最近見た名前の雑誌だ。
と思ったら、最近、筋トレの師匠に教えてもらったサイトで見たんだった。
URLﾘﾝｸ(xfit.jp)
xfit―体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - ホーム
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:45:10 rEbNwA5B
今日はよく叱られる日だなあ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:41:37 rEbNwA5B
おまけになんか来てるし、はあ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:48:02 XTaIl8WH
>>413
スレ立て乙
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:53:20 rEbNwA5B
>>414
ちゃんと削っといたで、あれ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:05:05 XTaIl8WH
>>415
俺、二代目さんじゃないんだけどＧＪ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:36:26 B/3ezr4O
新スレ立てようと思ったけど制限掛かってた･･･orz
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:41:45 qCj/S+NW
>>415
乙乙～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:20:56 5N1rnAi0
明らかに別人だろうけど、なんか懐かしいちゅか君の臭いがする。
URLﾘﾝｸ(archive.mag2.com)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:16:12 gDf5S/Qp
>>419
これはひどい
特定商取引に基づく表記
URLﾘﾝｸ(diet.point.bz)
筆者の峯岸明子でググると必死すぎなのが笑える
この悪文マジでちゅか君くせえですねえ
イライラ感が懐かしいｗｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 14:19:12 qWdRqdhI
プロテイン、B群…うーん、くだらないからパス。
ショコスレが「うわー」状態。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:33:59 qWdRqdhI
ああ、ようやく「3METsルール」が使える時がやってきた。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:32:49 pZCrt08x
8月は距離や時間はともかく、毎日ジョグかバイクやるぞ～
ととりあえず三日め。小雨の中走ってきたわ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:49:07 fHufH0EC
筋肥大と身肥大
ちょっと違えば大違いだ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:44:54 fHufH0EC
停滞期スレがなんともどうにも。
停滞期とか痩せ期とか全部もう無しでいいよ。
ホメオスタシスはあるけどダイエットとは関係なしでいい。
ホメオスタシスとか言いだしたのは↓なんかな。それとも本とかに元ネタあるんかな。
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:49:22 fHufH0EC
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
ホメオスタシス
これとかもなあ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:17:42 PAAsbaoK
イラっとくる単語
・ホメオ
・モチ
・効率
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:50:41 fHufH0EC
>>427
なんかスゴいっぽいIDだね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:20:30 7Ha+hdVS
ん？なんかゲール語ぽいなw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:39:10 aPfcDey1
久しぶりに山本義徳さんの日記読みに行ったら、ハム断裂だそうで。
手当のやり方は参考になったけど、痛そうだなあ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:44:40 D3Oa36QC
>>427
「効果」
柔道の話しは板違い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:16:24 ixdrdM8e
>>431
教育的指導ってのもあったねｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 08:52:39 JPe4iV60
おお？！
URLﾘﾝｸ(buneo1969.blog85.fc2.com)
４０才ぶねお君のマジックブログ人気ナンバーワン！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:04:24 YBq3Jb7Q
今日はショコスレが香ばしい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:09:42 qIzkjVuJ
ああ、すっかりオレだけになっちまったか。寂しいなあ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:58:20 BdItVE4d
今日は初心者スレが香ばしかったなあ。
夏厨か。
「肥満の認知行動療法 臨床家のための実践ガイド」途中まで読む。
翻訳が硬すぎて実に読みにくい。
生化学の本の方、読もうかな。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:15:38 kMBoMvSg
半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:08:00 wWUZf6wl
半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。
一昨日の再放送みたいだ。
昨日は自転車でジム行ったけど、帰りに通った近道が街灯とかなく真っ暗でスリル満点だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:48:44 /xlJEJzF
上京してるので皇居回ってきた。ポリス多いとおもたら終戦記念日だったのね。合掌。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:25:39 Pm0twYvT
今日は降ってないんだが、墓参りだの買い物だのいろいろ。
車は雨に強いだけじゃなく他人や荷物を乗せられるってメリットはあるわなあ、やっぱ。
夕方さくっと流してこようかな。エアロバイクは暑いからさー。
自転車で、一度停まってから再び走り出すときのサーッと風が来る感じ
あれがたまらん。エアロバイクにはない気持ちよさだわ。
時間が取れなかったら、夜に滝のように汗流しながらエアロバイクだな。
天候や時刻に関係なく出来るのはエアロバイクのメリット。
「選択肢が多い」のはいいことだわ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:28:32 D6xEocbi
今日はゴザレが残念なことに。
何か雑談スレが立ったねえ～。
今日も走ってきた。これで八月は毎日走るか自転車乗るかしてる。あと半分か。
442: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:20:50 ka9VgTMh
初心者スレも大荒れだったし、次スレに影響しないか心配。
夏は暑いので有酸素とかしたくない。
で、夏に増量、秋から減量の予定。
それと初冬にダイエット検定の試験があるので受けてみる予定。
今受けたら７割は取れるだろうけど、合格は８割の正解なんでちょっとは勉強しないと。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:44:26 UUqH8a5u
チラ裏の新スレなのか。なんだかなあ。
↓こんなスレもあったのね。
【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 12:30:22 pQ2pgTN8
「木を見て森を見ず」みたいな感じで
「大局に目を向けず、つまらぬ瑣末にこだわる様子」みたいなことわざってないかな。
「○○は太りますか？」対応のテンプレ模索中。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:49:54 pQ2pgTN8
こないだ岡田斗司夫本をパラパラっと見たけど
やっぱり「ホメオスタシスが云々」って彼の本に書いてあったのね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:27:20 4AKLPQxr
ウォーキング、公園の中の小動物園に寄ったら
１時間以上、ふれ合い館でモルモルと羊をもふもふもふもふもふもふもふもふしてまった。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:01:25 D3FOu+MB
「ちまちま体脂肪に変換して蓄積する」よりも
「パッパと燃やしてしまう」「そもそも吸収しない」方が
「度を越したエネルギーの入超」への対応としては合理的な気がしてきた。
もしやギャル曽根は「飽食の人類の進化形」プロトタイプ！？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 03:08:42 5Alu2saJ
>>447
ギャル曽根に限らず、ある限度を超えて大食いしてる人の多くが太ってないんだが。
ウィキペディアのフードファイターの項目参照。
三宅智子さんの検査では、どうも限度を超えると胃の圧力で肝動脈が圧迫されて栄養が体内に運ばれにくくなってるらしいですね。
それで食べる量が減ると太るらしいです。
もしも毎日５～６キロの食物を食べ続けるのなら、もしかしたら太らなくなるのかも。
でも痩せるわけではないんですねえ、これが。
あ、今日は「METsで始めるボディデザイン」という本を購入。
石井直方氏の「筋肉学入門」の後に読もう。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 09:53:23 pRnRGh+X
半端に食べ過ぎるから、適応できる＝太るんで、度を越して食べ過ぎ続ければ、太る方向でほ適応しきれず、捨てるというやり方で対応するようになるのかもしれんね。
試してみようとは思わないけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:08:34 1Cz1qljb
NUDA一箱買ってきた。
24本入り。自転車で行かなくてよかった。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:12:21 r5NCDs7a
八月は毎日走ってたんだがとうとう途切れてしまった。
また来月再挑戦だなあ
朝晩30分づつばらせるといいんだが、朝がなかなかのう
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:03:53 ywL/IT4c
平日の夜だというのに、自転車で繁華街のバーに行って、コーヒー飲んで帰ってきた。
何やってんだろ、オレ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:25:08 KpW8Br95
効果とコスト（努力）という面で考えてみた。
効果が１でもコストが１以下なら良いんじゃないか？
効果が３０でもコストが５０ということもある。
使えるコストの量が人によって違うが、１００なら内容に関わらず出来るものを。
３０くらいなら高望みしないほうが吉ではないだろうか。
あ、「効果」の話ですまん。>431
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:38:05 7xXKI4tJ
あんまり効率を意識しすぎると、結果を確認したくなるんだよね。
どちらにしろ目に見えた結果を確認するのは時間がかかるし
「やらなかった場合との比較」ってのは不可能だから
「どれだけ自分的に目覚しい成果が出たか」という形でしか認識できない。
「効率」に固執する最大の問題点は、それを認識や確認が出来ないということだと思うんだ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:39:05 7xXKI4tJ
あ、効果の話しだった。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 10:54:24 zvOAouvc
オレはね、過激スレがすきなんだ。
時々、感動させられるような凄い勢いの人とか出てくるし。
まあマジだか釣りだかはわかったもんじゃないが。
なにもせずにウジウジ言ってる奴よりも
とりあえず数日、水のみで過ごしてみるとかの奴の気合はいい。
過激は、短期で効果は出るけど、継続や維持は難しい。
きれいに痩せるのは難しい。
他人に言われて納得できないなら、自らの身体で学ぶしかない。
だから、ダイエットの景気づけのためにも、一度くらいはやってみるのもいいんじゃないかな。
生命の危険がない程度に。
あ、でもゲロとクスリと手術は嫌い。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:49:35 FKWPWPPJ
最初にでかいこと言ってる奴って続かない事の方が多いように感じるなあ。
つねに言ったことは実行してる人は言葉に力があって、言って止めてを繰り返してると
そのパワーが減っちゃうんじゃないかと思う。
力って言ったけど、ようするに自分の言葉に対する信頼感ってやつだと思う。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:22:58 5f7pDy1p
今日は初心者スレが香ばしい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:29:13 LaB6TPuH
今日は初心者スレがきな臭い。
460:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 08:12:51 rDT5/iU4
文章内に、句読点を本来の使用法以外で挟む奴のレスは信用しない。
ろくな人間じゃないことを再確認した。
頭おかしいわ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:23:08 flsVqHM1
今日は朝に仕事関係で出かける。
その後選挙に行って、読書。
初心者スレは混沌としてるなぁ。
バターとマーガリンのカロリーはほぼ一緒だし、トランス脂肪酸は摂り過ぎなきゃ平気。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 11:13:32 yUFshE9k
３つの質問ｽﾚでウザイのが、はしゃいでいる。いい加減でつまらない返しするくらいなら答えないで欲しい。
vJLGZOnaからデブスメルが漂ってくる。構ってちゃんはシね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 11:16:11 vJLGZOna
おやおや。そりゃスマンかったな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 12:45:49 HfN2wc0p
わははは。思わぬ交流が。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:26:17 vJLGZOna
シねとか言われてもねーｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:42:23 HfN2wc0p
他人の回答に不満があるなら、もっといい回答を出してあげればいい。
他人の回答がウザければ、黙ってスルーすればいい。
質問があって、回答があって。それだけだ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:29:26 G5Lk6N1m
いやまったく。
自分でより妥当な回答を提示すりゃいいだけなんだよね。
今朝は霧が出てたなあ。
今月もなるべく毎日走ろう。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:40:11 9AWYu5RI
いかん。
腹回りの違和感が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。
体重の微増が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。
有酸素運動主体の生活は、睡眠の質も良く快適なんだが
きつめに筋トレすると、筋肉痛とか疲れとかで日常的にしんどい。
慣れれば変わってくるんだろうかね。
マシン一辺倒なんで、そろそろフリーウエイトの勉強もしよう。
どっかいいサイトないっすかね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:31:18 9AWYu5RI
豚丼君、もしこっち見てるんらこっちでやろぜ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:01:38 9AWYu5RI
>>469
撤回。
オレはもう撤収。言いたいことは言った。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:29:16 G5Lk6N1m
今日から学校だけど始業式は早仕舞いだわな
何時何分何秒～みたいなｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:11:49 9AWYu5RI
You are my SOUL! SOUL! いつもすぐそばにある
ゆずれないよ 誰もじゃまできない
体中に風を集めて 巻きおこせ
A・RA・SHI
A・RA・SHI for dream
歌詞の保存、印刷、引用、コピー&ペーストは著作権保護の観点から禁止しています。
でも知ってるかい？火狐はシカトくれちゃうんだぜ！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 13:51:24 iDTKfhZ8
初心者スレに「うわー」って書きたくなったｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:15:45 uQbGIiX2
オレが知る限り唯一停滞期とやらに近いのが
セットポイント理論なんだけど、これは遺伝的な体の在り様だと思うんで
ホメオだのモチベだのと一緒に使われる停滞期とは違う気がするんだよなあ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:23:42 iDTKfhZ8
全部水分バランスのせいでいいと思ってる。
もしくは、「コイン投げ実験」で一定区間表が続く
いやいやいやいや違うだろ？
「表→裏→…が続く状態」だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 16:12:45 iDTKfhZ8
違うなｗ
踏み台がまたなんとも。
半端にちょっかい出してしまったが。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 07:21:47 Ie8sz8fO
なにこれ怖い。昨日の過激。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 14:10:00 SswPlD2L
踏み台は今日も酷い。
スレの趣旨に合わせるフリするところなど巧妙かつ悪質。
心の貧しい不愉快者であるなあ。
身も心も美しくありたいものだ。
とりあえずアーモンドでも食うか。いや、食しますわ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:15:27 Jso+ujh/
また豚丼君か。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 08:21:54 xOpFVar9
2ｃｈで他人のカキコをどうこうしても個人情報とか
犯罪予告以外は意味無いわなあ
いかに自分が説得力と裏づけのある
情報を提供できるか、が大切だと思うんだが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:46:04 5nnb0Fvw
豚丼君というか、個人的には「ボディビル脳君」と呼んでいる。
ボディビル脳なんて変な単語使うのは彼くらいしかいないからね。
あ、話は変わるけどこんな記事が出てた。
健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
>深夜の軽食はあなたが考えているよりも悪い
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:13:35 E4jFDkCu
カロリー信仰ときた
どっかで流行ってんのかねと調べたら流行ってたわ
ドクター江部の糖尿病徒然日記 カロリー信仰のお医者さんと糖質制限食
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
カロリー計算のウソ：自然科学を中心にカイロプラクティックを通して真の健康を追求する(有)小林カイロ院の栄養学に関するレポートです。
URLﾘﾝｸ(www.yagiyama.jp)
脱！カロリー信仰 - 132㎏からの社会復帰ダイエット！ - Yahoo!ブログ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
カロリーを敵視する人のバックグラウンドが少しわかった気がした
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 11:43:54 6VG8ahPD
>>482
どこかに敵を作ってないと安心できないんでしょうね。
ま、計算通りには行かないってのは人体では当たり前のこと。
でも最終的にはほぼ計算値と同じくらいになっちゃうんですけどね。
栄養学に関してはここ必読かも。
栄養学小史_２(1885～1912)=Short Hisotry of Nutritional Sciences_2
URLﾘﾝｸ(www.seinan-jo.ac.jp)
あ、日本人の食事摂取基準〈2010年版〉が出ましたねえ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 13:05:29 2q9TOyyP
>>483
> あ、日本人の食事摂取基準〈2010年版〉が出ましたねえ。
今回のは読み応えあるでー。
下手なダイエット本買うより、これプリントアウトして熟読する方が断然いい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:23:11 E4jFDkCu
>>484
おいおいもうちょいまともなデータの置き様ないのかようｗ
irvineでもひっぱりださにゃ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:08:10 2q9TOyyP
>>485
irvineで総ざらえしたで。
ところで「【研究】夜食べると、太る…本当でした 米グループがマウスで確認」
これ、「新たな事実が発見された」みたいな書きようはちょっとどうかと思うんだが。
今日はオレはダメダメなので、どなたかｺﾞｻﾞﾚをよろしく。ﾄﾎﾎ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:21:07 2q9TOyyP
なんか新スレも立ったのでマジで今日はﾇｯ込んどこう。トホホ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:25:36 2q9TOyyP
もしかして、鬼城の九龍クンがスレ立てしてくれたのかな。
でも準テンプレが。「乳揉みてえ」がないしｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:31:56 2q9TOyyP
実は、あの準テンプレ、オレが作ったんだよね。
「乳揉みてえ」以外は。
あ！なんだよ
「回答者は、机上の空論で間違った知識を質問者に言わないように注意しましょう。」
ですと。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:39:29 2q9TOyyP
参考
1 ：ダイエットマスター：2006/07/25(火) 22:18:12 ID:N9KqlKUb
ダイエットしていますか？ ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:01:42 E4jFDkCu
スレ立て直すのもバカらしいしなあ
まあ質問者でも来たらできるだけ答えるくらいしかできねえな
しかし熱心なことだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:09:27 2q9TOyyP
まー次回に戻しますよ。
どうせあのテンプレなんてほとんど誰も読まないし。
今度どっかに唐突に「うんこ」とか挟んどいてみようか。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:31:47 E4jFDkCu
>>492
ものすごくデジャ・ビュですがよろしくおながいします
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:50:56 2q9TOyyP
半身浴。
座禅。
ううむ。
20000
1mets
religious activities sitting in church,in service,attending a ceremony,sitting quietly
宗教的な活動 教会で座る、礼拝する、セレモニーに参加する、静かに座る
.
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 19:49:04 6VG8ahPD
そういえば、このあいだWii FitのMETs表を電器屋で貰ってきた。
大体は２前後で最高が５．５だったな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:00:33 6VG8ahPD
それからマウスの実験は基礎研究としては有り、だけどヒトにそのまま応用できる
とは言えない。
新しい研究とも言えないし、スルーするのが正解だと思った。
>481はそういうわけでちょっとした釣り針だったりして。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:01:46 6VG8ahPD
結婚に向けて20キロ痩せた女性が死亡、「簡単、安全」ダイエットに警告も。 | Narinari.com
URLﾘﾝｸ(www.narinari.com)
何だったんだろうねえ。
NaかKのバランス？基礎疾患？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:13:55 6VG8ahPD
日本人の食事摂取基準はネットブックだと厳しいので書籍版購入予定です。
￥ 2,940ってのは高いけどね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:35:52 4bp6n8GX
>>497
循環器系のイベントぽいですねえ
100ｋｇ超えるようだと、動脈・心臓とか弱ってそうではあるなあ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:48:28 ItZVh1fc
そしてとうとうケンタさんまで。
秋のオールスター大感謝祭かい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:00:52 4bp6n8GX
ゴザレらしくていいやｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 11:55:28 U6aDJ35s
物欲湧いてきた～！！
HOLUX Wireless GPS Logger M-241
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
街をうろついたりに使える。
当然自転車でも。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 12:02:27 4bp6n8GX
>>502
なんだこれ安いｗ
ポタリングのときは携帯のＧＰＳでコンビニ探したりしてますが
これもおもしろそうだなあ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:02:32 ItZVh1fc
いーなーこれ。
値段か大きさかが半分程度なら即座に買うんだが。
海外製なら、待てば国内メーカーがもっとちっちゃいのを出すかな。
カシオとかカシオとかカシオとか。
待てば回路のより良いの。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 09:11:05 LJP/9YEu
最近、所用であちこちウロウロしてるので
GPSロガー、マジ欲しい。
au携帯の簡易GPSもあるにはあるんだけど、
あれ使ってる間は、他の機能が制限受けるからなあ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 10:31:33 UOaacjpx
>>505
携帯は電池も問題もあるよねえ
au run&walkのバイクモードもせいぜい4時間くらいまでだしなあ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 11:27:13 Q+0+cm78
バッテリーならこれじゃないかなあ。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
持ち歩き用ではないけどね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:04:09 UOaacjpx
>>507
とりあえず携行性からこっちを考えてるんだが
SANYO USB出力付きリチウムイオンバッテリー (専用高容量リチウムイオン電池使用)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:29:24 Q+0+cm78
>>508
うむう。
結構安くなってますねえ。
やばい。ポチりそうになった。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:27:23 LJP/9YEu
しかし今日はどの質問スレもヒデエなあ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:44:54 UOaacjpx
>>510
必死なのが二人もいれば収拾つかなくなるのは仕様だからねえ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:56:03 Q+0+cm78
投資一般のスレ、終了か。
好きだったんで残念だな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:34:26 DGs37B8D
はよどっかがピップエレキバンみたいな心拍数センサー作らんかな。
そこでやっぱカシオに根拠のない期待をかけてみたりするＧショッカーのオレ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 12:01:14 j4gcbPQZ
>>513
オレこれ好きだわ
ねとらぼ：「俺、生存なう」 心臓の鼓動をTwitterに投稿する「秋月パルス」 - ITmedia News
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:02:24 uoDKwGBE
今読んだが昨日の初心者スレひど。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:29:55 xJ8YQ5Z5
>>515
いつもの子か。かわいそうになってくるな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:19:21 5gKoLArG
あ、おしい。IDがもう少しでコギャル。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 07:33:51 OSANqyCL
最近見た素晴らしい「努力」の定義 - インターネットください
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
今度からこれ使おうと思った。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:44:29 DMjeubnx
「良い生活習慣を身につける努力」はしたな。
あとはまあ単に習慣だ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 16:45:12 QvxWYi9W
なんつーか今日もひどいもんだな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:24:20 DMjeubnx
ｺﾞｻﾞﾚがグダグダだと「しょーがねーなー」だけど
初心者がグダグダだとなんか虚しい気分になるな。
まーオレはｺﾞｻﾞﾚが好きなんだけどさ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:28:00 OSANqyCL
何というか、自分の身体を使った動物実験か人体実験感覚だったなあ。
大学での実験経験から、誤差が出るのは当然って感覚はあったしね。
おおむね計算通りの動きにはなったし。
それでも体重が３～４日動かなくなると不安にはなった。
あ、おれのＩＤオサーンだ（笑）
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:32:40 cQ0+gv4X
連休だ。
今日はＨＤＤに溜まったＴＶ番組を消化しよう。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:12:27 VyL6SEIe
ケンタさん乙、かあ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:42:48 PxkYGs+M
連休も今日で終わりか。ビデオの整理だけでおわったよ。後半は天気が怪しくて自転車にも乗ってないし。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:40:46 ZImEKwCX
最近天気の良い昼休みにママチャリで10分ほど
全力疾走するのにはまってる
内装三段なんだが、一番重くして立ち漕ぎすると結構な加速感
大腿筋と腸腰筋に効く気がする
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 19:34:21 mqItVPod
>>526
クリップ使わないと部分的にしか効かない気がする。
「日本人の食事摂取基準」届いたので眺めてます。
最近読んだのは
「目からウロコの化学物質30話 -安全?危険?リスクの真相」
「化学物質はなぜ嫌われるのか ~「化学物質」のニュースを読み解く 」
「食べ物はこうして血となり肉となる ~ちょっと意外な体の中の食物動態~」
「マンガでわかる生化学」など。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 20:28:58 RiZrW5+F
今日チラ裏に貼った栄養研のＱ＆Ａ、
検索で偶然発見したんだけど
オレはメニューからは到達できないんだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:13:11 mqItVPod
>>528
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : トップページ
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
↓
健康・栄養のお役立ち情報
の
保健指導,食事,運動,エネルギー代謝に関するＱ＆Ａ集
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
↓
エネルギー代謝 （全１２件）
エネルギー・代謝に関するFAQ
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:17:55 gKhMhuWt
>>529
おお、さんきゅ。
ちゃんと探せよ＞オレ
ｽﾏﾝ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 08:45:36 8qZ7/Ln3
>>527
んー趣味のロードはビンディングシューズはいて回してます
ＣＲメインだけどなかなか気合入れないと出撃できないんですよ
ママチャだと全開でも公道で怖くないレベルなんでいいなあみたいな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:27:50 qcfIah2s
>>527
「マンガでわかる生化学」
これどうですか？
グリセロールちゃんとか
必須アミノ酸20人衆とか
インスりんちゃんとか登場しますか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 12:43:07 POvHbH8z
>>532
んー。解糖系くんとクエン酸回路くん、それから転移酵素に加水分解酵素などは
出て来ましたけど。
ダイエット（笑）に興味のある女子高生とその幼なじみの大学生が、その大学の
美人教授に主に代謝について教えて貰うというストーリーですね。
かみ砕いて説明してる中々の良書だと思います。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:06:29 8qZ7/Ln3
コレ欲しいなあ
海外展開はまだちょいと先らしいが・・・
1年待たされたフィットネスガジェット、Fitbitがついに発売開始
URLﾘﾝｸ(jp.techcrunch.com)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:47:32 8q26gaQm
読了
「DVD付 スロートレーニングパーフェクトプログラム」
短いけど文の内容はよし。エクササイズ写真のモデルがガリすぎ。ＤＶＤは･･･
「フットコンディショニング」
「アスリートのためのコアトレ」の人。
足だとうさんくさいけどね。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 13:00:11 fbh4yT08
必須アミノ20人衆w
いいな、それw
バリン、ロイシン、イソロイシンは超絶美形であって欲しいw
アルギニンはお人好しなイメージだ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 00:12:01 Nov7xIy8
まーた始まった（AA略
それはそうと「必須アミノ酸20人衆」は「必須アミノ酸９人衆」の間違いです。
アミノ酸20人衆のさらに精鋭部隊が「必須」
私は『風呂場イス独り占め』で覚えました！
ふ フェニルアラニン
ろ ロイシン
ば バリン
い イソロイシン
す スレオニン
ひ ヒスチジン
と トリプトファン
りじ リジン
め メチオニン
「りじ」だけ二文字なので注意が必要ですが。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
残りの１１人は
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン
システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン
か。
セリンとシステインは綺麗なおねいさん、チロシンはロリ系？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 19:54:46 SVAafn/u
何となくピンとこないなあ。
変身したり合体したりするんで、ディケイドとか電王みたいなイメージです。
例
メチオニン→システイン→システイン酸→タウリン
トリプトファン→→セロトニン
539:536
09/09/30 04:24:06 LRrH29bz
おッw
書き込もうとしてたら。
ペットのビタミンB6(もしくは得物)でセロトニンに変身するトリプトファン、てイメージなんだけどw
睡眠不足が弱点。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:14:35 tFfghkvs
デブルールスレではしゃいでしまった。
赤コーラのどこがいかんのだ！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:17:54 dTlcMKcD
ゴザレにて徒労感
壁ってあるもんだな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:27:46 tFfghkvs
>>541
超読して失敗。
まさか「設定変えたら出る値が違う」という話だったとわ。
初手から負け、ずっと負けっぱなし。
いろんな意味で敗北感でいっぱいです。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:42:58 NbdiiOA4
>>541
電気製品の故障って言ってて、まさかコンセントが入ってないとは！
ってレベルの話でしたね。orz
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:48:40 dTlcMKcD
釣りかと思ったが天然だったようです
魚拓が欲しいお
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:24:27 c/WH20gB
gimpoサーバー復旧。
死んだのが10/1の15時過ぎくらい。
復旧作業をされた皆様、ご苦労様でした。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:45:25 mjsi46JA
菓子パン2～3個か。
600～1400kcalになりそうだな。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:26:20 c/WH20gB
ウエスト・ヒップ ２０グラム バスト
よくわからんIDだわ、今日わ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:19:44 c/WH20gB
今度はエアロバイクスレが微妙。
効率・効率・効率。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:25:22 iIsDVv+n
いい陽気。自転車で走ると気持ちいい。
でもすぐに寒くなっちゃうんだろうなぁ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 10:36:20 nNyvO1O0
コーネル先生ピンチが危ないようです
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 10:59:16 eRxDVmO9
花丸(870)さん凄いなあ。頭が下がる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 11:06:24 nNyvO1O0
>>551
我慢強い人だわ。尊敬する。
アトキンスダイエットの評価は結局価値も危険性もあんまりないってあたりでおｋ？
腎臓に負担かかるのは間違いないから個人的には好きになれないな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 11:44:38 UBb6NtIP
>>552
まあ一種のツールだからねえ。
使い勝手にやや難があるし、一生を通して使えないというのはマイナス点だな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 11:51:57 eRxDVmO9
アトキンス限定じゃないけど
低炭水化物全般へのオレ評価は
・短期間である程度の効果は望めるが、長期間続けていくことは難しい。
・医学的に警告されているレベルではないが、腎臓に負担がかかる。
・運動なしで食事のみの操作でも体重が減ることを体験することにより、より本格的な食事管理、ひいては運動への取り組みなどへの動機付けとなり得る。
あと、臭くなるのかね、やっぱ。
自分ではやったことないんだけど。
それと「変な人が持ち上げている」ｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 11:58:06 nNyvO1O0
>>553,554
ﾄﾝ
＞変な人が持ち上げている
ああ、これ嫌な感じ倍増ですね
オカルト的な理論（？）もいまだ結構多いですし
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 12:04:23 eRxDVmO9
やるやらないは別にして、かまいけは面白いと思う。
オカルト的に。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 12:46:41 UBb6NtIP
>>556
かまいけのメニューを計算してみると、ＰＦＣ比で３３４に近い値になります。
理論はアレだけど、食事としては許容範囲なんだよなあ･･･
あと、腎臓に負担ってのは８０年代の報告で、最近のは健康な内臓なら結構多い
量のタンパク質を摂ってもノープロブレムって感じになってる。
山本義徳さんなんかは、その当時はステロイドユーザが混じってたんじゃない？
と取れる発言をしてる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 12:49:10 nNyvO1O0
>>556
タダモ最強じゃないですか？血液型で分類ｗ
あとは電波強いのはマクロビあたりかしら
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 13:12:09 eRxDVmO9
ロシアンダイエットも大好きだよ。
今日久々に類似が出てきたから紹介しといたけど。
電波系最強はやはり筋肉緊張ダイエットでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.tarchan.jp)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 13:16:37 UBb6NtIP
>>558
マクロビは死者も出してるしねえ。
どうも９１１陰謀論とかホメオパシーとかに親和性が高そうですし。
参考
マクガバン・レポートの真実 - 火薬と鋼
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 13:26:18 UBb6NtIP
>>559
ロシアンダイエットって結局ドローインじゃね？
筋肉緊張ダイエットと聞いてうつみ美土里のカチンコチン体操を思い出す私･･･
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:43:58 eRxDVmO9
>>561
ロシアンダイエットはネーミングの由来が素晴らしいのよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:17:47 eRxDVmO9
左矢印、キター！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:20:34 eRxDVmO9
机上の矢印。
略して（略すな略すな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:01:34 kp3MrKz4
豚丼準備～w
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:32:39 kp3MrKz4
さんざ引っ張った挙句にソースはオレって議論も何もあったもんじゃねえなあ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:53:35 htNOGZSB
>>566
前提から議論になってなかったのが盲点
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 12:39:37 xlZvSldU
初心者スレに素晴らしいマッサージ理論。
感動した。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 14:01:26 NCGbI7DW
チェックしたよ。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
>URLﾘﾝｸ(www.news.gov.hk)
>痩身用製品2 Day Dietにフェノールフタレインとシブトラミンが含まれるため使用しないように。
asahi.com（朝日新聞社）：タイ製やせ薬服用後に死亡 個人輸入の女性 東大調査 - 社会
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
JSPFSM : Vol. 56 (2007) , No. 2 p.287-290
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
>摂取したエネルギーの体内での吸収と利用
JSPFSM : Vol. 55 (2006) , No. 5 p.527-532
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
>間接熱量測定法による１日のエネルギー消費量の評価
カロリーの計算がおかしいと言ってる人間はどういう計算してるか知らないＪＫ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 14:05:49 xlZvSldU
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
厚生労働省：「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認無許可医薬品による健康被害事例について
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:44:01 NCGbI7DW
どうやら成分表の
２） 収載成分項目等
も読んでない模様。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:26:00 Stz8e7jZ
Wii Fit的には踏み台昇降運動は3METs認定なのか。
まーやり方で結構強度は変わるからねえ。
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.co.jp)
NIKKEI NET 特集
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:30:53 Stz8e7jZ
↓これなかなか興味深い。もっとよく読んでみよう。
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
CiNii - 39. 踏台昇降における運動課題の難易性
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 11:53:09 Stz8e7jZ
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動
2010年度版の食事摂取基準に掲載されてある身体活動の強度の説明の欄で、メッツ値×1.1≒Afと書かれてあります。「≒」はどの程誤差があるのでしょうか？
また、「推定エネルギー必要量」は、基礎代謝基準値と活動時間の結果は主に日本人とアジアのデータをもとに、METS表は海外だけのデータを使用して、組み合わせてを算出しているという認識で間違いないでしょうか？
↓これか。Af＝activity factor：基礎代謝量の倍数として表した各身体活動の強度の指標
３ ４．身体活動の強度
身体活動レベルを推定するために必要な各身体活動の強度を示す指標として、Af（activity
factor：基礎代謝量の倍数として表した各身体活動の強度の指標）ではなく、メッツ値（metabolic
equivalent：座位安静時代謝量の倍数として表した各身体活動の強度の指標）を用いた（表８） 。
これは、身体活動・運動の強度を示す指標として、２つの指標があることによる混乱を避けるため
である。絶食時の座位安静時代謝量は仰臥位で測定する基礎代謝量よりおよそ 10％ 大きいた
め1， 、メッツ値×1. 1≒Af という関係式が成り立つ。成人におけるそれぞれの身体活動レベルの
92）
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:04:09 lxjxJDb2
先日もマッサージ理論に続いて
本日はｺﾞｻﾞﾚに半身浴理論きました。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:08:53 sUnWcsQv
冷えがあって睡眠の導入とか眠りの質が悪い場合には効果的なんだがなあ。
発汗によって体温が下がり、眠りに落ちやすくなるから。
運動や精神的な昂ぶりを押さえるのにも良い。
でも大したカロリー消費にはならないから、上記症状のないような人には勧めないな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:12:52 C+FOcqv0
お風呂はいいよね～
痩せる手段にはならんってだけでさ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:16:22 lxjxJDb2
とかくなにかと「効果はありますか？」だもんなあ。
オレは「日々続けてれば体重がメキメキ減ってヒャッホウ！ってなりなすか？」と読み替えてる。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 11:44:52 lxjxJDb2
>>578
さらに「ダイエット効果がある」は、３メッツ以上の身体活動、と定義することにした。
したんだってば。
エクササイズガイド2006の手ごろな簡易概説発見。
URLﾘﾝｸ(www.healthy-life21.net)
特定保健指導における身体活動・運動 | 「エクササイズガイド2006」の活用
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 12:03:27 C+FOcqv0
「他山の石」の誤用～正用の濃淡 - 言語楼－B級「高等遊民」の戯言
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
--------------------
原典は、中国最古の詩集『詩経』の「他山の石、以（もっ）て玉を攻（みがくorおさむ）べし」。
一般的には「よその山から出た粗悪な石でも、それを砥石（といし）に使えば自分の玉を磨くのに役立つ」
の意から「どんなに劣った人の言行でも、つまらない出来事でも、
それを参考にしてよく用いれば自分の修養の助けになるということ」を指す《注１》。
「この不祥事を以て他山の石とすべし」とか「あの事故を他山の石として今後の安全管理に万全を期したい」
とかといった形で使われる。
--------------------
そうだったのか！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 12:41:16 sUnWcsQv
このあいだテレビに福岡伸一が出てた。
その番組ではカロリー摂取と吸収は一次関数y=axにはならずシグモイド関数、
シグモイド曲線を描くと。
それによって一日の食事回数を増やすのは理にかなってる、という話でした。
シグモイド - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
インシュリン分泌を考えると３時間毎の食事になるらしい。
まあ大概は直線部分で考えるからねえ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 13:26:04 lxjxJDb2
>>581
食事生活を増やしても生活に支障が出ない人はそれでもいいのかもしれないけど。
自律神経とのかかわりはどうなんだろう。
メリハリがあった方がいいように漠然と思うんだけどなあ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 13:38:52 sUnWcsQv
>>582
福岡センセは分子生物学ですからねえ。
生活リズムというか毎日の食事回数の方が一定の方が有効だと思います。
ちょっとソースが出ないんですが、朝食で言うと
毎日食べる＞食べない＞食べたり食べなかったり
の順に良いそうです。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 13:54:45 lxjxJDb2
コーネル先生の新スレだが
真剣に従来のカロリー計算に代わる、ダイエット向きのエネルギー収支管理を考えてみよう
てのなら引き続き参加したいけど、結局単にカロリー計算を否定したいだけみたいなので残念。
俺に当てはまらないことはそもそもが間違ってるｺﾌｰ
俺に出来ないことはそもそもが間違ってるｺﾌｰ
なんかいな。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 14:17:08 sUnWcsQv
あれだ。
自動車の燃費計算でカタログ値にならない。
だから燃費なんてのは間違いだ、ってのと一緒だな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 14:34:23 lxjxJDb2
俺も最初は燃費計バカにしてたけど
無駄に燃費を食わないアクセルの踏み方とか学べたので今では感謝してる。
満タン法と比べて精度がどうのこうのとか言う気は起きない。
道具は、道具自体の素性もあるけど、使う側の器量次第なんだよな。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 19:45:51 jIonrmzD
【ダイエット】 3か月で10kg痩せた方法を書くよ！ | nanapi[ナナピ]
URLﾘﾝｸ(r.nanapi.jp)
いくつかの点で優秀です。
１，無理はしてない。
２，自分で考えた方法。
３，食事と運動とストレス対策が入ってる。
４，記録を取っていて、それが報酬となっている。
１０人いれば１０通りのやり方があると思ってるんで、これはありです。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 09:14:08 QwXdQhOQ
>>587
細部いろいろ違うところはあるけど
だいたいの感じや「終了直前期」の境地はオレもそんな感じだわ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 16:02:52 ZRDWrztp
東京新聞:４０歳余命 ６年も差 太りすぎより『やせ』短命:社会(TOKYO Web)
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
どっちもどっちだけどね。
ＢＭＩ１７以下じゃあ和製ビヨンセ渡辺直美や柳原可奈子よりガチ不健康。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:14:20 AsRrruar
若い人ほど「健康のために痩せる」ってのは少ないんかな、やっぱ。
「このままでは命が危ないのかもしれん」とリアルに感じることってのは、そうなかなかないだろうからなあ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 19:00:21 ZiPzb9yk
不惑超えたダイエットは意味が違うかもね。
最高血圧が200を叩き出した時は痩せなきゃ死ぬわコレと思ったもんなあ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 07:37:41 9pAuMlXt
肩の筋痛めた。
頑張れ！わしの治癒力！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 10:49:34 Y1mYztxN
コーネルんとこの電波がスゲー
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 17:09:36 JD0hmBYf
どっちのスレも凄い新人が登場して凄いことになってるね。
ゆんゆんいってる。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 17:11:58 Y1mYztxN
「空腹によって真空が作られ、小腸が活発に動くと痩せる」
ちょっと書けないね、コレは。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 08:40:37 B0nHJ5Yj
すげえじゃんコーネル氏、実践してるよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:35:53 28jUvz4R
コーネルスレ伸びてるなあ。
参考
肥満訴訟
URLﾘﾝｸ(www.fps.chuo-u.ac.jp)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:45:25 ZUTywz7W
知り合いのスーパードクター出現フラグktkr
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:26:09 6BjwjdZx
なんかコーネルくんがぶっちゃけてて逆に悲しい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:30:27 va9ix6TK
コーネルちんが電波系と親和性が高いのは確認した。
電波には根拠要求しないのな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 01:07:30 MlSk+W/G
コーネルは見放しました･･･
ASIOS公式ブログ: 科学の理解度判定問題
URLﾘﾝｸ(asios-blog.seesaa.net)
これ出そうかと思ったんだけど、多分無理。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 13:54:40 V6QAaUcK
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
高糖質食の有効性をめぐる討論
山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 14:57:20 V6QAaUcK
宇和島市立病院の２変人！
嫌すぎる（げらげら
URLﾘﾝｸ(hiro110732.iza.ne.jp)
病気腎移植 学会・現場にギャップ：イザ！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:27:35 mIazxt1d
コーネルが痛いのは、糖質代謝にしろ脂質代謝にしろ、全て糖質制限を実施している医師達の言葉の受け売りだけなんだよな。
他人の言葉を借りているうちは、糖質制限で痩せようが王道、カロリー制限で痩せようが、ダイエットの何かを啓蒙発言する資格はないよ。
グリコーゲン馬鹿もそう。
二言目には「ビルダーは～」って言い出すヤツもそう。
流れを見ない、相手を読まない、リアルで馬鹿にされてる間抜け。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 00:40:21 os5fwFn5
なんかもう見本市状態だな。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:26:19 WpyqGwbG
10年先生の曲げっぷりがすごい
医者も困るだろうな、こんな患者来たら
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 10:21:44 g+3EkLod
「オレもさあ、若い頃は筋肉ムキムキだったんだぜ！」
ってなことかと思ってた＞マッスルメモリー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 11:06:34 sF9PtKk9
筋トレすると神経系の発達がまずあって、その後に筋量アップってのがよく言われるからね。
分かってるだろうから説明するのに気が引けるんだけど、ようするに筋繊維の動員を十分行える
ってこと。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 11:17:45 g+3EkLod
まずはフォーマットしてから。
てのはちょっと違うか。
今日のメモ
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
健康・栄養フォーラム - 有酸素運動と無酸素運動
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 11:57:27 sF9PtKk9
あとは筋肉を支えるフレームがしっかりしてる、ってのもあるかも。
根拠なしですが。
車だとシャーシや足回りってことになるのかな。
筋肉をエンジンに例えてます。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 12:12:40 g+3EkLod
>>610
オレは吸気／排気系はチューンしてるけどエンジン周りが手付かずのままですわ。
そんなオレはリアルではいまどきターボ車海苔。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:28:10 BvYfOpky
大規模規制？おいおい。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 09:25:06 rEGbkdbx
うひゃひゃ。あちこち静かデスな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 10:54:09 BvYfOpky
ちょうどいい機会なので●買った。
インフラには金払う。これモヒカン族の掟。
でも自動更新がウザいんだよなあ。なので今まで買ってなかった。
ドル建てなので、円高のうちにね。
Wikipediaにもまた寄付しとくかな。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:09:26 hwRV2KKW
俺はモリタポ。
以前の規制の時に買ったんだけど。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:26:31 BvYfOpky
規制や過去ログにピンポイントで使うんならモリタポの方がCP高いんかな。
でもまあ、２ちゃんねるへのお布施の意味も込めて、しばらくは●いっとくわ。
何でも過去ログが読めちゃうのは、自分的にはかなりヤバい。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:44:25 hwRV2KKW
何かの時、知り合いに融通出来るのが利点だと思ってモリタポにしました。
「お医者さんが成功した! カロリーダイエット マトリックス」読みました。
腹持ちをメインにしてたのが目新しかったので。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:26:34 BvYfOpky
そかー、流動性か。
しかし十年さんは、ますますゆんゆん言ってるなあ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:48:47 F+DPp7cH
不可能スレにちょこっと書いたらデブルールに晒されちゃったよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:17:33 cFrwPC8M
>>619
オカルト系がここに統合されるとネタ風味がいい加減で
良いと思うんだがｗ
十年センセイの日本語が解読不能になってきたのはオレだけ？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:30:57 F+DPp7cH
>>620
なんかホンモノっぽいよね。
でも、時折飛び出すポエミーなフレーズが味わい深い。
あっちはいいキャラ揃ってるわ。
不可能スレの1のカチンと来させる具合も
好き嫌いは別にして才能かもしれない。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:32:14 F+DPp7cH
ちなみに、不可能スレのオレは
「運動以外の方法で３桁を脱しようとあがいていた頃のオレ理論」になってきてます。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:25:54 cFrwPC8M
>>622
スゲーわかるｗ
運動？あんなもん一時間必死に汗かいて500kcaｌとかあんぱん一個ｗｗｗ
とか言ってた時期が私にもありました・・・
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:39:45 F+DPp7cH
300kcalくらいなら運動なんかするより食わない方が簡単。とか。
運動の効果はカロリー収支だけじゃないし
必要カロリーを底上げすることにより、栄養のバランスも取りやすくなるし。
まー日々の運動に積極的になった最大の要因は「良質の睡眠が得られること」だったなあ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:45:35 F+DPp7cH
糖尿の治療に関しては、最近話ししたある施設の施設長の話が面白かった。
そこは介護付き老人ホームで、施設長は元ベテラン看護師なんだけど
その人が居た病院では、入院による血糖コントロールがとにかくうまくいかないので、なんでだろうと不思議だったんだが
介護付き老人ホームだと同じことをやってもすごくうまくいく。
なんでかというと、施設内にはジュースの自販機くらいしかないし、それも居室フロアには無い。
入退出だけではなく、フロア移動も制限・監視されているし病院ほど頻繁に見舞いも来ないので
「施設で出す食事以外に飲み食いしようがないから」ということなんだそうだ、結局。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:54:23 cFrwPC8M
>>625
ちょっとずれるけど、趣味が高じて銃刀法違反で捕まってしまった
花輪和一という天才漫画家が、入所の日々を描いた
「刑務所の中」という傑作があるんだが、そこに出てくる
甘いものの表現がなんつーか、すごい。
もう麻薬に近いインパクト。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 19:10:42 F+DPp7cH
不可能スレは、コーネルスレよりも詭弁の勉強になりそうだ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 09:05:49 1Rafxnr+
えーと、オレ理論。
３人は痩せる論。
どんな方法でも、いや何もしなくとも３人は痩せる。
１０人中３人か１０００人中３人かは違うが。
だから痩せる方法が乱立する。
ただ、１００人いて１００人痩せさせるなら１つのやり方で対応するのは無理。
基本を押さえれば１００人に対応する１００通りのレシピを作るのは可能。
まあこんなところです。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 09:43:00 miLatTEN
ちょっと違うが「痩せる気になるだけで痩せられる人が居る」と思う。
ダイエットの天才。
「痩せる気で頑張れば痩せられる人が居る」も思う。
ダイエットの秀才。
あとは「痩せる気になってもなかなか痩せられない」凡人と
「痩せる気になっても全然痩せられない」劣等生が居るのではないかと。
誰もがみんな「やればできる」わけじゃないと思う。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 09:50:01 cNJcOeGV
>>629
勉強も運動もそうだよね。
できる人からはわからない、圧倒的なできなさ、というのは存在する。
やる気とか、注意の集中とか、持続的な努力とかそういう基本パラメータが
驚くほど違う。
三年くらい懲役に服すると、体力あればかなり健康になるらしい(笑)
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:21:50 1Rafxnr+
あまり才能に重きを置くと「才能がないからダメだ」に繋がるように思います。
続けやすい、成功しやすいってのはあると思いますが、インセンティブとスキルで
変わるんじゃないかなあ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:35:55 miLatTEN
才能がある人が、誰かれ構わず自分の体験に基づくアドバイスしてないか？
ってことよ。
黄金のキーワード「人それぞれ」なんだが、それが奥深く難しい。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 13:13:04 cNJcOeGV
>>632
初心者板はちときっついことになってるかもね
まあ「オレはこれでいけたからお前にもできる」系の人はいるわな
最近ヤジルシさんみないね、そういえばｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 10:29:06 SscXN8VF
そういやご無沙汰だ＞○ジルシさん
「不可能」は「非常に困難」の挑発的表現
そういうことにした。オレ的に。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 11:00:32 al74Ztne
例のスレ読み直して見た。
そもそも「ダイエット」自体の定義づけがなされていないので言及自体不可能。
まずは「ダイエット」を定義して、その上で「ダイエットの成功」についての
定義づけがあって初めて可能不可能の話になるはず。
話がバラバラになるのは各人それぞれ違った「ダイエット」について語っているからだよなあ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 11:06:53 yZ8UAWIN
>>635
雑談スレとしてはいいんじゃない？
「運動では痩せない」スレが落ちたから論客の皆さんが集うぽい
コーヌル先生も誘導してるしｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 12:04:29 SscXN8VF
あんまり噛み合っては無いけど、面白くはなって来てると思う。
「カロリー計算に頼らない方法」については、コーネルスレあたりで具体的にお伺いしたいところ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 13:09:16 yZ8UAWIN
根性論の人すげえなあ。
ハートマンたんと名づけよう
オデの心の中で（・∀・）
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:25:56 al74Ztne
痩せるインセンティブについて。
身体的精神的社会的に
１）痩せる必要がある
２）痩せる必要がない
３）痩せたらいけない
に分けられると思う。
また太る方にも同様に
１）太る必要がある
２）太る必要がない
３）太ってはいけない
に分けられる。
世界的にはまだ太る必要がある人々が多くいるが、食糧供給などが原因で
太れないでいるだけです。
まあ、そう思うのであっちは見るだけにしてます。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 15:06:29 uCQsP5yh
不可能スレ、面白くなってきたかと思ったらまたノイズが増えてきた。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 15:18:39 7PDdEFXD
>>640
あなたが求めていることは「ボディイメージ」「コンフォートゾーン」で
説明できることかもしれません。
NLPだと「リフレーミング」という言葉を使うかもしれません。
細かく説明すると長くなるのでキーワードのみの紹介です。
642:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/11/07 22:26:14 oujw7Ycu
申し遅れました、勝手にスレ立てて
思う存分暴れまくっている、初心者のコーネルと申します。
宜しくお願いいたします。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:17:07 7PDdEFXD
ああ。
バードウォッチングの会に鳥さんが迷い込んできたか。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:46:48 uCQsP5yh
ここでは鳥外せば？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 00:11:21 +WcKEef3
>>644
なるほど。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 09:30:46 v0AaDtms
根性論・精神論の先があるなら、それを見たいんだがなあ。
「ダイエット向けのメンタル・マネージメント術」みたいなんとかさ。
レコーディングにもそういう側面があるとおもうんだけど
性格的に向き・不向きがあるんじゃないかとも。
古い世代のオタク気質の人には、ハマれれば向いてると思う。
腰になんか巻く、てのもメンタルに働きかけるもんがあるかもしれない。
「自己管理が出来ないから」、そりゃそうだ。
自分自身も何十年もデブのままだったから痛いほどよくわかる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 09:46:40 UccoSgMZ
>>646
それってまだ「万能理論」求めてないか？
太っている理由はそれぞれ違うから一つの方法だけで何とかなるってものじゃないと思う。
自分が痩せるとかいうのは別にして、１００人を前にして１００人痩せさせる
というシチュエーションを考える。
さて、１００の素材を１００の木工製品にするのに例えよう。
木を切り倒すならオノ、なた、のこぎり、電ノコ何でも良い。
サバイバルナイフでも手間だけど何とかなる。
使えるもの、使いやすいものを使うだけです。
切り出したならノミでもナイフでも彫刻刀でも使うことになるだろう。
場合によっては錐やパテも使うだろう。
素材の状況を見てツール（痩せるための手段）を使い分けることが必要で
万能ツールはないというのがオレ理論。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 10:42:29 v0AaDtms
「木工製品を作らなきゃ…」と思ってるけど
「木工製品を作ろう」とまではなかなかいけない（自分|人）をどうにかできないか
という話のつもり。
不可能スレでも冗談めかして引用した「ヒカルの碁」に出てくる中国人棋士の台詞で
性格は変えられないが、感情のコントロールは習得可能な技術だ
みたいなんがあった。
オレはリアルタイムで本誌で読んで、とても強く印象に残った。
運動や食事管理に積極的になれない「性格」を変えることは出来ないだろうけど
それをカバーする、コントロールする技術というのはあるんじゃないか。
「性格だからしょうがない。」
「やる気の問題。」
の先はないんだろうか？ダイエットには。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 10:47:31 v0AaDtms
そうでなければ「自分にあったダイエット手法」を捜し求める、ってことになるのかな。
この板とかで質問すると、ダイエット優等生から「肥大化した王道」をアドバイスされる。
食事制限だけじゃダメだ。運動もしろ。
運動も有酸素だけじゃダメだ。筋トレもしろ。
それを全うできる人はいいけど
「大きなダイエット」に押しつぶされている人も居るんじゃないか？
「自己管理できる人はそもそもそうそう太らない」
パラドックスだわさ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 11:39:00 UccoSgMZ
>>648
技術はあるよ。
「コーチング」から始まって百花繚乱状態。
前にも書いたけど「コンフォートゾーン」という自分にとって快適な状態ってのが
あるんです。
太ってるにしろ何にしろ、その状態が快適、ぬるま湯だから無意識に太るための努力
をしている。
それこそ息をするように太る行動を取っている。無意識に。
一度痩せたとしてもそれが快適な状態でなければ戻ろうとする。
逆に痩せた状態がコンフォートゾーンならば息をするように痩せていくって理屈。
まあ簡単に言うとこうなるんだけど、「技術」なんでマスター出来るかどうかは
本人次第。
私は理論と実践方法を知識として知ってるレベルなんで、まだまだですね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 09:11:37 gE6HXq8h
コンフォートゾーン、面白そうなのでいろいろ調べてみよう。
不可能スレは、今のところタイトル煽りが効きすぎてちと失敗状態かな。残念。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:00:46 0iSE1DSk
総合議論スレって成立しないねえ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:58:27 gE6HXq8h
「ダイエットがうまくいかない」話をすると、即座にデブ認定だもんなあ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 13:50:19 FcnYPyjP
>>651
まあこれも万能じゃない罠
たとえば伊集院光のコンフォートゾーンは明らかに今のデブキャラだしｗ
>>652
まずはルール作成と定義が重要と思うんだがなあ。
オレルールやオレ定義だと話が通じない。
最低限、「ダイエット」は禁止ワード。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 14:05:47 gE6HXq8h
「コンフォートゾーンのシフト」てのが必要なケースもあるってことかな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 15:28:53 FcnYPyjP
>>655
いやあ伊集院の場合、そこに幸せはなかったっとのを学習しちゃったから。
一度痩せて、仕事に差し支えたり映画監督に怒られたりしちゃったんで。
コンフォートゾーンを変えるには、そこに希望とか幸せがないとね。
あとはそれをどれだけリアルにイメージ出来るかがポイントです。
その時点での自分は世界をどう見てるとか、どう考えてるとか何を食べて何を着て
どんなしゃべり方で身のこなしはどう？など全てをリアルに。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 15:43:21 gE6HXq8h
「Ｍサイズの自分」なんて想像できんかったなあ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 16:37:17 gE6HXq8h
ところで。
『「日本人の食事摂取基準」（2010年版）』を1本のPDFにまとめたんだけど重要ある？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:54:18 gE6HXq8h
↓これってWHOとは直接関係ないんだよね？
URLﾘﾝｸ(www.who-jf.org)
WHO-JF 世界保健機関日本財団
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 19:21:57 gE6HXq8h
>>659
URLﾘﾝｸ(www.shikoku-np.co.jp)
四国新聞社ニュース 歌で食育サポート､CD全国発売へ／WHO日本財団
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
☆★お詫び★☆｜山本智美の気まぐれ日記
URLﾘﾝｸ(www.who-jf.org)
WHO-JF 世界保健機関日本財団
注意
当財団とは関係のない団体がWHOのマークを使用し、当財団名で営利活動を行なっているとの報告を受けましたが、当財団とは一切関係ありませんので、
ご注意下さい。
URLﾘﾝｸ(www.japan-who.or.jp)
社団法人 日本WHO協会
WHO推奨商品等について
当協会では、特定の商品やサービスについてその品質性能等をWHOに関連付けて評価・認定・推奨するような活動は一切行っておりません。
また、会員に対しても倫理規定を設け、当協会名を利用して消費者に誤認を与えるような商品販売・広告等の営業活動を行うことのないよう周知徹底いたしております。
URLﾘﾝｸ(www.wpro.who.int)
WHO/Western Pacific Region-Country Context
URLﾘﾝｸ(www.mofa.go.jp)
[12]世界保健機関（WHO：World Health Organization）
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 10:36:49 QAX+zuy/
やれやれだぜ
デブは甘えってν即あたりでやりゃいいんだ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 13:48:28 MV50GGER
不可能スレ大人気だな。
ダイエットでダイエット出来ない。
ダイエットしないでダイエットすればダイエットになる。
ダイエットしたりダイエットしないでダイエットしろ。
ダイエットしないからダイエット出来ないんだ。
以下ループ状態。
と思ったら陰謀論登場。
|┃三 ,ｨ, (fー--─‐- ､、
|┃. ,ｲ/〃 ヾ= 、
|┃ N ｛ ＼
|┃ ﾄ.l ヽ l
ｶﾞﾗｯ.|┃ ､ゝ丶 ,..ｨ从 |
|┃ ＼`.、_ _,. _彡'ﾉﾘ__,.ゝ、 | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|┃三 ｀ゞf‐＞ｎ;ﾊ二r^ｧｎj＜ y=ﾚヽ ＜ ダイエットは不可能
|┃. |fjl、 ｀￣ﾘj＾ヾ) ￣´ ﾉ ﾚ ﾘ | 全ては>>1の陰謀だったんだよ！
|┃三 ヾl.`ｰ- べｌ,- ｀ ｰ-‐' ,ン ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|┃ l r─‐-､ /:|
|┃三 ﾄ､ ｀二¨´ ,.ｲ |
|┃ _亅::ヽ、 .／ i :ﾄ､
|┃ -‐''｢ F′:: `:ー '´ ,.' ﾌ ＞ｰ､
|┃ ﾄ､ヾ;､..__ , '_,.／ ／l
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 14:04:28 QAX+zuy/
ナ ゝ ナ ゝ / 十＿" ー;=‐ |! |!
cト cト /＾､_ﾉ | ､.__ つ （.__ ￣￣￣￣ ・ ・
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陰謀論はアホにみえるからとあれほど・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 14:11:07 QAX+zuy/
ここはひとつ、戦後のララ物資からはじまる米帝の小麦戦略に
始まり、学校給食を通じて日本古来の米から太りやすい麦や
脱脂粉乳にシフトさせ、飽食の中肉食と砂糖を必要以上に流通させ、
さらにメタボ医療を流行らせ、サプリ等のダイエット産業をはびこらせているのは
ユダヤコネクションに違いない。
位は言ってもらわないとつまらんにゃー（・∀・）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 14:27:17 CN/0N80n
ところが本当はオレは陰謀論が大好きなんだ。
MMRも赤い盾も持ってるぜ！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 14:32:54 QAX+zuy/
>>665
さてどっち方面にいくのかオラwktkしてきたぞ
といいつつ666ｹﾞﾄ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:21:11 QAX+zuy/
あ、貼るとコまちがえたなうｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:23:27 CN/0N80n
オレもとんでもない所に誤爆った。
多分 >>1 の陰謀だ。
ｻﾞﾜｻﾞﾜ
ｻﾞﾜｻﾞﾜ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:27:11 QAX+zuy/
わしら阿修羅さんにディスられちまうかもしれねえgkbr
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:34:30 CN/0N80n
なんでも自演とか言っちゃうシンプルな読解力。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:57:44 QAX+zuy/
馬脚にひづめがついてるみたいだな（・∀・）
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 19:00:18 QAX+zuy/
もう阿修羅に帰ればいいのに（・∀・）
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 00:31:51 PwVzPZEl
メモ
食事量を減らしたいなら、ゆっくり食べる必要があるだろう: Life-LOG
URLﾘﾝｸ(life-support.cocolog-nifty.com)
内科開業医のお勉強日記 : 超低炭水化物はせっかくの体重減少による情緒改善効果を減弱させる
URLﾘﾝｸ(intmed.exblog.jp)
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 10:58:23 4LVPG29m
ま～た規制くらったわ(・∀・)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 11:20:38 +3YQROMp
考える本人のダイエット脂質をとりあえず無視できる仮定を設定したのに
いきなり仮定の話しに付いていけない人がいるわ
「1に頼る」というメタレベルの回答は出るわ。
その先は結局「食生活の見直しと運動。後はやる気。」から１ミリも出やしねえ。
と思ったら画期的カロリー税！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 11:30:37 PwVzPZEl
>>675
んー。業務でやるってのは例題としてはよかったんですけど、１００％ってのは
まずかったかなあと思います。
８割から９割目標とか、最低５割あと１割アップする毎にボーナスみたいな感じ
だったらまた反応は違ったんじゃないかなあ。
でキーワードは「はらすま」
まあ１に頼っちゃだめでしょ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 11:32:16 +3YQROMp
あら、今日はROMに徹せよとIDが言ってる
ガイアが俺にもっと輝けと囁いてる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 11:34:10 +3YQROMp
「やる気のない奴はやるだけ無駄」で止めないように１００％にしたんだが、やっぱり無理ありありね。
うっと、ダイエット脂質だって。資質だ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 19:58:39 4LVPG29m
実は1は最初に書き込んだだけなんだよっ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 22:54:02 PwVzPZEl
メモ
運動不足は仕事時間に解消！ 健康的な身体への道 - [運動と健康] All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
リズムに合わせて楽しく運動！簡単体操のススメ - [運動と健康] All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 12:55:19 ly3AHwE4
というわけで、運動と入浴について、健康栄養フォーラムで質問しといた。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 08:22:41 gcbNXH8+
>>681
ＧＪ
なんか復帰した。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 08:32:22 gcbNXH8+
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して消費されるということはありますか？
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
アルコール代謝に関してはこの回答が一番説得力があるかな。
ちなみに呼気や皮膚から蒸散するのは5～10％未満。