09/06/09 11:10:41 5hMNa7uX
例の「美女本」の目次一覧。
URLﾘﾝｸ(www.kanshin.com)
これのパクリだけで、質問スレの回答がかなりできちゃいそうなんだぜ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:25:52 STuw0fpo
>>159
新聞で見たｺﾚ
5、世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
11、残念だけど、日本人には乳製品をおすすめしないわ。
米と牛乳は好きなんだけど。
まあ美女にゃ関係ないからいいかｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:32:45 5hMNa7uX
ダイエット志向とも、ビューティー志向とも、ヘルシー志向ともリンケージできる
なかなか巧みな造りの本であると感心しました。
あんだけの項目に２ページずつくらいしかなくて読みやすいし。
さすがは幻冬社。
目次見て関心持った項目だけ立ち読みしても用は足りてしまうと思う。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:51:45 STuw0fpo
>>158
発掘乙！定期アゲしたれｗ
>>156-7
ﾌﾞﾝﾀﾞﾊﾞｰ！
やっぱり長続きするのは手軽な運動ってのが良くわかる結果ですにゃ～
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:20:01 /bRySSTF
米スレ荒らしてしまった
ｽﾏﾝｺ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:21:16 mfQMLpZI
いやー出張はよく歩いた。
なぜだか仕事でお付き合いのあるおじじの家庭訪問に行ったんだけど
マジでエアロバイク買ってたのにたまげた。
オレがたいそう痩せたのに驚いて「どうやって痩せたんだ？」と聞かれたので
自分のやったことを説明したんだけど、まさか本当に買ってたとは。
どのくらい乗ってるかは不明だが。
あ。こっそりトレーニングデータをチェックしとけばよかったｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:27:31 81DrfRKC
週末は山歩きだ
今晩は晴れたから三日ぶりに走るぜ
166:165
09/06/11 21:46:36 pbeaiwXe
ぷあ～10kmやっつけたぜ
ﾒｼが旨いぜ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:31:30 4CFHWBBt
なんか伊藤超短波スレがひどい。
二極化してそれぞれひどい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:35:15 /jmFb4uA
絶対に起こってはならぬことが起きてしまった。
三沢さんのご冥福をお祈りしたい。
彰俊さんには、かける言葉が見つかりません。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:56:18 /OQo9ziC
>>168
合掌
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:06:16 Zbt5uYQg
山行ったのはいいが、アフターで飲み食いして
カーボロードしちまったぜ。
今日からまたチマチマけずりますわ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:08:52 CvkL3gWR
今日は近所のスーパーの１０％引きデーなので
揚げてないミックスナッツを買いに行くわ。
もうビンは買ってあるの。
いかん。
美女口調には無理がある。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:42:31 Zbt5uYQg
>>171
コンビニに置いてあるローストアーモンドではダメかしら？
あれカロりーハンパないんですけど
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:45:41 CvkL3gWR
油を使わずにローストしているものであれば、かまわないわ。
でもコンビニでそういう商品を置いているところは少ないんじゃないかしら。
油も塩も使っていないナッツ類は、むしろスーパーの製菓材料のコーナーの方が入手しやすいわよ。
というわけで「近所のスーパー」なの。
ファイナリストはみんなスーパーを上手に活用しているわよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 17:51:00 Zbt5uYQg
>>173
ﾝﾏｰそれはモーテン、長城をつくっちゃうところでしたわ。
たしかに製菓コーナーにはドライナッツ、フルーツが豊富かつ安価ですわね
でもちょっとちょっと！ 古くなると脂肪分が酸化するからマトメ買いはNGらしいわよ
ナマじゃなければいいのかしら？
アーモンド・ナッツ類の栄養成分
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:40:55 DmLoAWxm
私は自然食品コーナー行ってクルミを仕入れるのがお勧め。
まあアーモンドより個人的に好きなんで。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:31:45 P68xsQ02
昨日買ってきたミックスナッツ。
油は使ってないが、ごく薄く塩は使ってる。まあいい。
俺は別に美女教条主義じゃないから。
しかしナッツって甘いんだな。
それに油使ってないと後味後口も尾を引かないし。
んまいわ。
食い過ぎぬよう気を付けないとな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:27:36 6JStKCRw
オレ飲んだ後癖になったコンビニの100円ナッツとかで
太ったからなあ
イマイチ恐怖感ｗがある。
一袋で300kcalくらいあるからな、確か。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:39:21 P68xsQ02
あくまで「油で調理していないもの」を「食べ過ぎない程度に」というお話しよ。
日本の女性たちよ、アーモンドの実力をもっと知って！
太らないためにもいい油が必要なの。
低脂肪・無脂肪ならやせるというのは大きな誤解。
ナッツとドライフルーツで美しい間食を。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 14:33:59 6JStKCRw
ンマー極端に陥る勿れね
ダイエットに肝心な中庸の精神を忘れるところだったわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 15:15:16 P68xsQ02
アーモンド 100g当たり 598kcal
アーモンド 23粒 約28g →1粒約1.2g
ということは 598/100*1.2 = 7.176
一粒あたり7kcal強か。
URLﾘﾝｸ(www.californiaalmond.jp)
アーモンドの栄養素 :: 天然のサプリメント California Almond
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:33:00 UhQPxixt
梅雨の梅祭りﾜﾛｽ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:04:00 rrS3rpLF
検査の付き総いで大きな病院行ってきたんだが
元気でも、病院行くだけでなんか生気抜かれるわ。
おまけに、待機してた部屋は携帯圏外で暇もつぶせず。
まー電源切れ言われなくなっただけでも全然マシだが。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:07:40 UhQPxixt
>>182
乙
待合室でセキでもされるとキツイよね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:20:25 rrS3rpLF
しっかしPET-CTってのはすんげえ技術だな。
放射能で目印付けたブドウ糖もどきを注射してから撮影して
集まり具合でエネルギーを食ってる部分＝病巣を探すって。
エスエフみたいな話しじゃないか。
そのうち「じっと乗ってるだけでダイエットできる装置」だって出来そうな気もしてきた。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:42:32 UhQPxixt
またスゲエ検査に付き添ったもんだなあ
将来は肥大した脂肪細胞からものすごい勢いで脂肪酸を
取り出して食ってしまうナノマシンとかできそうだよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:02:34 rrS3rpLF
あはは。
美女スレでイネスに叱られて
ファイナリストに入れてもらえなくなっちゃったよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:07:26 UhQPxixt
ンマーあなたそんなところで遊んでらしたのねｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:14:16 rrS3rpLF
しかし美女本って、日本的な意味でのダイエット＝減量、痩身の本じゃねえよなあ。
まーそう思ったからこそ珍しくオレが買ったりもしてるんだけど。
減量、痩身やカロリーコントロールは出来る人が読む本だと思う。
まあ、先にマガジンハウスのこういう本↓があるから
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp： 世界一の美女の創りかた: イネス・リグロン: 本
幻冬社が二番目を煎じるに当たっては
イネスではなく栄養指導のエリカを担ぎ出して
栄養方面に特化・集中して、ってことなんじゃないかとゲスカンするんだが
やっぱりタイトル的には「食事術」とか「食べるコスメ」とかじゃなく「ダイエット」の方が直感的だわなあ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:41:40 Rc5cFme/
ｹﾝﾀさん、最近暇なんかなー。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:51:01 /aYc7t2u
初心者は原理化してるってか細かい論陣張ってるのが
数人常駐してっからねえ
あんまり空腹だと毒だから朝の運動前には軽く何か食べましょう
って程度の話があんだけグネグネすると相談もクソもねえよね、確かに。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:53:06 /aYc7t2u
そういやこんなの読んでみたけどイマイチだったなあ
人はなぜ太るのか―肥満を科学する (岩波新書): 岡田 正彦
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:59:26 Rc5cFme/
オレは↓を読みたいと思うようになった頃には店頭で見かけなくて。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp： 太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 ハヤカワ・ノンフィクション: エレン・ラペル・シェル, 栗木 さつき: 本
しょうがねえ。尼で買うかあ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:10:26 Rc5cFme/
俺思うんだけどさあ。「有酸素は筋肉減る」って
・有酸素運動すれば痩せる。
・痩せれば筋肉も減る。
が合体しただけなんちゃうかな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:20:50 /aYc7t2u
>>193
基本アンダーカロりーなら全部落ちますよねえ
んで、使わない筋肉はカロリー関係なく落ちる
あとは速筋の筋肥大には低強度高回数はむかないとかあるけど
ダイエットしようって過体重の人が悩む話じゃないと思うけどねえ
遅筋は鍛えられても肥大しないけどさ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:24:38 Rc5cFme/
なんかさ。
有酸素運動は、ここではえらく目の敵だからさあ。
今日チラ裏にも書いたんだけど
過体重を「削る」んじゃなく「減らす」には
やっぱ身体にあまり負担かけない、ぬるい運動を主に考えた方がいいと思うんだよね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:28:35 K8l9l11V
>>193
それに加えて筋肉の分解を促すホルモンが出る。
ってのもある。
太っていても筋量が標準以上、標準、標準以下では違う気がする。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:36:09 Rc5cFme/
お。ようこそチラ裏じゃない日記帳へ。
でも極端なアンダーカロリーじゃない限りは
「日常使う筋肉」は維持されるはずだよね。
一時的に運動時の補助エネルギー源に使われたとしても。
デブの巨体を支えるのに必要だった補助筋肉は、痩せれば必要無くなるけど。
オレは有酸素運動のみで体重落として、多分実際筋肉も減ってるんだろうけど
日常生活で筋力が落ちたり衰えたことを感じたことはないからさ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:44:45 K8l9l11V
>>191
どのあたりに興味があるのかでお勧め本は変わるけど、それは結構良かった記憶が。
近いのは
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原 聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
図解雑学 なぜ太るのかやせるのか (図解雑学シリーズ): 蒲原 聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
かなあ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:48:24 Rc5cFme/
あまり目新しい事はなかった、ってことじゃね？
オレは最近だとやっぱり美女本かな。>>159
いろいろ新鮮な発見があったわ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:53:01 Rc5cFme/
でも今ならやっぱ、↓じゃないかな。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）
読んでない人は↓も。
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム
タダだしな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:56:37 K8l9l11V
>>199
まああれは基本のことが書いてあるからね。
「太りゆく人類」も似たようなものだけど、現地取材とフードビジネスにページが割かれてた記憶が。
美女本は「ギャランド博士のメタボリック・ダイエット」が元かな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:02:11 Rc5cFme/
>>201
フードビジネスに興味があるんで。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp： ギャランド博士のメタボリック・ダイエット: レオ ギャランド, ジョナサン ギャランド, Leo Galland, Jonathan Galland, 浮田 泰幸: 本
なかなかギャランドゥ！な本のようで。
この本は知らなかったわ。2007年講談社かあ。
書店で普通に買うには微妙だな。店頭にはもう無いかも。
この手の本はやっぱり立ち読みで中身を確かめてから判断したいしさ。
古本屋にあれば即買い、だな。とりあえず。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:56:26 /aYc7t2u
>>197
オレもジョギングで減らした口だけど、
オレの場合は上半身の筋力は確かに落ちた。
ただ走るのが面白くなって減量と筋トレやらない方法にいったからなんだけどね。
今筋トレ並行してるけど。
ただもうそれはボディメイクの領域で、「みんなのダイエット」なら
やっぱり指導者と適切な負荷が必要な筋トレじゃ無いと思うんだよなあ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 15:01:56 /aYc7t2u
>>199
そんな感じですね。
あとアルコールは基本カロりー無いとか
タンパク質は単体でどんだけ食べても太らないとか、
GI値関連とかでいくつかちょっと乱暴な表現がひっかっかんですよね。
ただダイエットに関して疫学的な研究は難しくて
相反する研究が散見するってのは面白かったですね。
統計の問題なんでしょうけど。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 15:10:00 Rc5cFme/
１／０ やる／やらない オン／オフ の二極デジタル思考の悪い流れ。
炭水化物は食べ過ぎないように注意→炭水化物抜く
筋トレもやった方がいい→筋トレもやらないといけない
筋トレはきちんとやらないと意味がない→素人はやるだけ無駄
→筋トレやらないなら運動自体に意味がない
あれもこれもやってるのに目に見える成果が出ない→やーめた
どうせやるなら、なるべく効率がいい方法で→効率が悪いからやらない
運動後３０分は入浴しない方がいい→今日は遅いので運動パス
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:34:10 BJxDV6aY
ま取りあえず雨上がりの夜空に10km55min行ってきた。
走ると気が晴れるにゃ～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:38:58 trEiePie
今日はPET-CTの検査結果聞いてきた。
写真見たけど、すげえなあ。
あれ画像お土産にくれないかなあ。
脳ドックのMRAの血管写真なんか、きれいな模様だから
お土産に付けたげればいいんじゃないかな。
高いんだから。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:48:22 5VTvVv8L
>>207
あーオレも一度行こうかと思いますわそれ
ドックだと結構するんだよねえ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:54:38 trEiePie
>>208
高いみたいね、かなり。
自腹切ってないのでわがんね。へっへっへ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:46:24 trEiePie
>>193
なんかスレまで立ってるし。
有酸素運動は筋肉を分解する？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
大局を見ずして、ミクロな部分を針小棒大に語る
プチ・ミクロマンが多いであるなあ。
人体の各機能は勝手にばらばらに動いているわけじゃないし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:56:44 5VTvVv8L
ですねえ
脂肪も筋肉も常に合成と分解を繰り返しているわけで。
ことわざスレ結構盛りあがってんね
ピザ鎌倉 ﾜﾛｽ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:18:46 trEiePie
>>211
ことわざ多分毎日書いてるよ、オレｗ
たまに本物を混ぜようかな、とも。
「朝は騎士のように、昼は王様のように、夜は乞食のように」
（ドイツの食事についてのことわざ）
とか。
武士は食わねど高楊枝。
ブタは食わねど…なんてあり得ない。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:08:39 trEiePie
お。参戦か。
オレは見物ｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:43:12 trEiePie
ああ、言いたい事を代弁していただいてありがたい。
蟻がとうなら芋虫ゃはたち
蟻が態なら芋虫ゃ鯨。
てえしたもんだね蛙のしょんべん
見上げたもんだね屋根屋のふんどし とくらあ。
俊一。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:21:09 5VTvVv8L
鶏口牛後ﾜﾛｽ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:33:30 trEiePie
>>215
しかし今日はなんか笑えるIDですな。
勝利のVラッシュはともかく、8Lってスマイルランドかよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:35:06 trEiePie
>>216
かく言う俺のもなんか映画館でオナヌーして捕まりそうなIDだ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:37:36 5VTvVv8L
>>216
ホントだ。
ブィッ スリャ～ッ！
8Lは存在が怖いｗ
ウエストは最大90超えまでいったけどさ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:38:37 5VTvVv8L
>>217
ん？ﾊｰﾏｿだっけ？
ブルーズブラザースでウエイターやってたな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:48:15 KcUTmOAZ
ああ、いい天気だ。自転車欲しいなぁ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 13:02:38 WYF5VsSa
↓これ引用用によさげ。今日は買わなかったけど。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp： あと5kgがやせられないヒトのダイエットの疑問50 太りやすい体質ってあるの? 部分的にやせることはできる? (サイエンス・アイ新書): 岡田 正彦: 本
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:14:16 /9X5G2I6
>>221
あ、それおととい買った。
まだ読んでないけど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:54:16 WYF5VsSa
Q>自転車で外に出かけるのと、おうちでテレビやビデオ見るのと、どっちが好き？
で、お外ならロード、おうちならエアロバイクでいいじゃないか。
どうも「自転車は別に好きじゃない」って人がいることを
理解できない人が少なくないようで。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:54:21 IWnbM1xc
エアロバイクもロードもMTBも持ってるけどそれぞれだわさ。比較すんのがおかしい(^_^;)
久しぶりにロード乗ったらビンディング忘れてて立ちゴケしました。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:19:22 BOpt1b3x
ちと真剣に自転車を考えるか。
↓これがちょっとビビっと来た。
URLﾘﾝｸ(www.relaxybike.jp)
おしゃれなスポーツ自転車マリポーサオム｜27サイズクロスバイク
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:50:18 BTbz9T5u
>>225
へえ～内装八段にベルトドライブかあ
街乗りなら良さそうですね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 14:40:50 fuRBOuzQ
チラ裏ネタ
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/23(火) 13:05:11 ID:kvjp8+HD
今、ボディブレ・スレで話題の↓、誰か使ってみた人は居ないだろうか。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
[STMX]｜小顔ぷるぷるブレード
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:43:58 kvjp8+HD
>>227
あーそれ貼って回ってるのオレだｗ
結構気に入っている。
ボディブレ・スレの常連なんだ、オレ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:25:59 fuRBOuzQ
このスレの人だと思ったよｗ
ボディブレも息長いよなあ
やっぱ安価で手軽で効果あるもんは残るってことですかね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:40:54 kvjp8+HD
メインはｺﾞｻﾞﾚだ。
ほかには、エアロバイク、チラ裏、ボディブレ
最近はカロリズムに美女スレあたり。
踏み台と過激と七日間スープは時々覗く。
ボディブレはもはや本物はレアだからねー。
米尼では買えるみたいだけど。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:42:16 fuRBOuzQ
>>230
サーセン 尼で2ｋくらいのパチもん買いますた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:45:18 kvjp8+HD
>>231
ほほー。
ボディブレ現スレのテンプレのネタは、ほとんどオレが拾ってきたんだぜ。
スーパーシックス頑張ってください。
あとウォールチャートの変なヤツ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:53:21 fuRBOuzQ
>>232
おお、テンプレのガイドは重宝しましたよ
ここんとこスロトレやってたので久しぶりにブンブンしてみっか
オレは普段はジョグ関連と自転車、初心者あたりかなあ
サプリやマルチ、疑似科学系にはちゃちゃ入れてる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:06:08 lYfQmgPG
ども。
食事を判断とゴザレ、後は筋トレ系あたりにいます。
規制で、ほぼ見てるだけ状態ですが。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:20:31 kvjp8+HD
>>233
あ。自転車で相談なんすけど、
雨ざらしでサビちゃってる自転車って、復活させれるもんでしょうか。
まータイヤは全部交換でしょうけど、あとはどんなもんなんだろう。
屋根のあるところに置けず、雑草が絡まってオブジェ化していましたが、とりあえずは草は取り除いてます。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:21:11 kvjp8+HD
>>234
「食事を判断」は見たことないや。覗いてみよう。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:30:54 fuRBOuzQ
>>235
ええとＭＴＢやロードみたいにギアなどのパーツがむき出しだったら
根性あればどうにかなると思います。
真っ赤なチェーンとか溶けちゃったゴムパーツとかは取替えですね
車体、ハンドル、スプロケットなどはＣＲＣ556とワイヤーブラシ、サンドペーパーで
泣きながらこすりまくる感じでしょうか。
逆にママチャリで中が逝っちゃってると買ったほうが安いかも。
MTBパーツ別メンテナンス
URLﾘﾝｸ(www.mujioutdoor.net)
自転車のセルフメンテナンス【チェーンの錆落とし編】 : ぺってぃブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:36:52 kvjp8+HD
>>237
１０年以上前の橋石のアルベルトってやつで、ベルトっすね。
たぶん内装三速でセンターサスもあった気が。
直視できないけど、手を付けるのは大変そうで。
でもママチャリよりは全然いいので捨てるのはもったいなくて。
もっと早くどうにかしてあげればよかったんですが。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:44:05 fuRBOuzQ
>>238
うーん、外見だけで普通に乗れれば根性でどうにか・・・
ただメンテフリーな分、駆動部分（ベルトのテンションとか内装の変速機）は
ちょっとシロウトにはいじれないので入院しかないのでは。
暇を見てサビ落としするのも楽しいですよ。
オレも倉庫内で10年くらい放置されてた父のＭＴＢをレストアしたのが
自転車にはまったきっかけでした。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:50:37 kvjp8+HD
>>239
ありがとうございます。
まずは現状を直視することから始めます。
でもって、買ったお店にも相談してみます。
身軽になって、動くのが苦じゃなくなると、機動力が欲しくなるんですよね～。
ちなみに、大昔に自転車通勤にチャレンジした時の遺物です。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:30:28 El2f1upU
ふー。アーモンドうめえ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:43:24 sj2Z+fEn
>>240
けさ、しげしげと眺めてみましたが…
こりゃ諦めた方がよさそう。
ごめんね。ごめんね。オブジェ自転車。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:51:16 b5qFS/Vm
>>242
RIP
2009 Giant Bicycle [ESCAPE R3] -outline-
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
SCOTT 2009
URLﾘﾝｸ(www.goldwin.co.jp)
ライトウェイ-トランセオ5.0_9295530
URLﾘﾝｸ(www.riteway-jp.com)
製品詳細｜COMFORT STYLE［製品一覧］｜FUJI BIKE [フジ自転車],株式会社アキボウ
URLﾘﾝｸ(www.fujibikes.jp)
TOKYOBIKE.COM
URLﾘﾝｸ(www.tokyobike.com)
CYCLEUROPE JAPAN | Bianchi | Bikes | Sport | VIALE
URLﾘﾝｸ(www.cycleurope.co.jp)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:59:41 sj2Z+fEn
>>243
今、本命は>>225です。
あえて国産志向。
でなきゃ、ジャガーかランボルｗ
ハマーは前のお宅にあるので。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 10:07:51 b5qFS/Vm
>>244
クルマ読本[201]クルマブランドの自転車 [まぐまぐ！]
URLﾘﾝｸ(archive.mag2.com)
外車メーカーの名前を冠したなんちゃってMTBはやめたほうがいいす。
国産志向ならパナかアンカーかなあ
CX500 アンカースポーツ
URLﾘﾝｸ(www.anchor-bikes.com)
スプリングボックTC | 自転車 | Panasonic
URLﾘﾝｸ(cycle.panasonic.jp)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:14:57 sj2Z+fEn
>>225 のオレ敵最大のポイントはこれ↓
サイクルメーター「emeters（イーメーターズ）」
ミーハーだもんで。
あと本当はあんまりスタイリッシュじゃないのがいいんだけど。
少なくとも「より盗られやすそうなやつ」は避けたい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:00:37 b5qFS/Vm
>>246
これはおもしろそうですねえ、確かに。
今はCATEYEとSHIMANOのサイクルメータを使ってますが、
記録は自作のexcelに落とし込んでます。
AUのrun&walkのｻｲｸﾙﾓｰﾄﾞが近いかなあ、コレは消費カロリーが
デタラメですが、地図が出るので記録代わりにはなります。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:09:28 sj2Z+fEn
>>247
エアロバイク出身だもんで、サイコン欲しいんですよね。簡易でいいから。
もともとメカ／玩具好きだし。
メーカー純正で本体との親和性も高いってとこが魅力です。
まー機能はそんなには期待してないけど。
経路のデータログだけなら、AUの簡易GPSでじゅうぶん遊べますよね。
車で結構遊んだ。
もろちんチャリでも試す予定。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:13:09 b5qFS/Vm
>>248
じゃつぎは心拍計ですなｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:37:52 sj2Z+fEn
>>249
うん。
そちらは第一候補はスントｔ３ｃオールブラック。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:09:53 2QSBnHtw
明日、自転車の見積もりしてくる。
でもって、自転板にも戻ろうかと思ったら、かつての居場所スレが消滅してた。
ダイエット・スレも見てみたけど、相変わらず自転車板は自転車板だなあ。
もうダイエット板だけいいか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 14:44:36 pf0OBIIU
いつの間にか自転車スレに･･･
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:09:10 +Vvx6KHN
ここまでのあらすじ
カロリズムをしばらく付けて暮らして、生活強度が低すぎるのを痛感したので
かねてから欲しいと思っていた自転車を買うことに決めたのだった。
カロリズム・スレ55参照。
しかしさらにこれには裏があって
水不足に悩む地元に貢献するための英断なのだ。
洗車しただけで、新しい靴買うだけで雨が降るオレ。
チャリなんか買った日にゃ、雨続きで乗らせてもらえなくなるに違いない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:29:42 Gku2b18X
全鯖規制食らってるでｺﾞｻﾞﾙorz
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 01:13:04 U3Dwg510
>>253
明日注文する。
水曜くらいに納車予定。
大雨来たら笑う。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:03:03 p1j/dvQJ
「有酸素運動は筋肉を分解する？」スレはあれで落ち着くといいんだけどなあ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:05:17 BkVyGb9Q
「有酸素運動は筋肉を分解するんだから筋トレもやんなきゃ駄目だ」って人は出てこないねえ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:26:37 y+5CJc1y
なかなか落ち着いた議論になってましたね。
コルチゾールは通常でも日中レベルが大きく上下するもんだからあんま気にしても仕方ないと思うんだが。
そりゃそうと朝から2時間ばかり自転車乗ってきた。川沿いのサイクリングロードほぼノンストップ50km。きもちええ～
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:10:41 BkVyGb9Q
さっき注文した。
来週末くらいに納車の予定。
きっと大雨だな。ふふふふ。
しかし帰る先が無くなってるのは悲しいな。勝手にスレ復活させたろうかしらん。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:23:16 pR/lhwgE
今日は10kmながら初めてロードレースとやらに参加してきた。でかい大会でだんごが続き、人避けながら減速加速が必要だったのと、アップダウンが意外に多くてタイムの割に普段のジョグの倍ぐらい疲れた(^_^;)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:30:47 iLbTMM1A
>>260
お疲れ。
東北でもかなり暑いんだけど大丈夫だったかな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:52:00 pR/lhwgE
>>261
ﾄﾝクス
幸いぎりぎり天気はもったが湿度がぱねえで参ったよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:54:25 ocBoLNhL
リアル自転車は、信号あり歩行者や車ありでゴー&ストップ&減速は避けられない。
だから、専用のサイクリングロードなんかじゃない限り
「ほぼ均一の心拍数／負荷で踏み続ける」なんてのはなかなか難しい。
だからエアロバイク、サイコー。
と、ずっと思ってました。
でも、自分が住んでるところの目と鼻の先に大規模自転車道なんつー素晴らしいもんがあったのでした。
いつも目にしてるはずなのに、意識に無いと目に留まらないもんなんだなあ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:31:33 ojGoNAPY
>>263
風を受けて（たいてい泣かされるんだが）景色が流れ、
汗が乾いていく感じはたまらんもんがあるよ。
犬の糞と散歩者に気をつけてデビューしちくり
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:34:48 3LUaYG7m
>>264
それなんですよね。
去年の７月ごろ、旅行先の北海道で、貸自転車で洞爺湖一周したんですよ。
それを成し遂げれたというのと、その時の感覚とが
懲りずにまた自転車を買うに至った大きな原動力であります。
あとはエアロバイクで培った（はず）の脚力＆心肺能力が、リアルでどれだけ使えるもんなのか。
早速、今週は週末にかけて雨の予報。
渇水対策効果は抜群のようで。（トホホ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:52:32 ojGoNAPY
>>265
心肺が鍛えてあるのは心強いですよね。
エアロバイクにないのは、坂道と風と犬の糞（しつこいｗ）でしょうか。
もしはまれば半年ほどでロードが欲しくなると予言しておきますｗｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:06:54 3LUaYG7m
>>266
その時借りたのが３速の軽快車っつーんですか？
坂と風には往生しました。
いきなり道間違えて、延々きつい登り続くし。
結構アップダウンのあるコースで
その後もなだらかな登りが延々続くとか
バラエティに富んでおりました。
そこで「ギアの段数が多ければ、こういう時に適切なギア比が使えるというメリットがあるのかな」と
自転車には素人ながら、四輪はCVT乗りなオレは考えたのでした。
というわけで、内装８段なわけです。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:12:39 3LUaYG7m
あ。自転車板で初心者が見て勉強になるスレってなんかいいのあります？
自分で探せっつーのが本筋だけど、自転車板って結構アレなので…。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:21:40 ojGoNAPY
>>268
3段＞8段の変化は大きいですよ。
平地のCRなら十分じゃないでしょうか。
自転車板はオレももう愛車のメーカースレと地元のCRスレ位しか
見てないです。
多分、初心者ほど役に立たない板なんじゃないかなあｗ
今は良いサイトがたくさんあるし、息の長いブログをググッたほうが
質の良い情報が手に入ると思います。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:45:31 3LUaYG7m
自転車板に「■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか」というスレがあって
エアロバイク・オンリーの分際で参加させてもらってました。
しかしそのうちなんとなく居づらくなって
「近々自転車買う」という公約が守れなかった時点で
「自転車買ったら戻ってきます」と言ってお別れしました。
そのうちに、新スレが立たなくたってしまってます。
やっと買ったのになあ。
URLﾘﾝｸ(bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:43:53 SLmrSvEf
静かですねえ。
ちょいとクイズなど出してみますか。
この板に関係する内容で。
Ｑ運動前にウォーミングアップなどで身体を温めますが、
筋肉のパフォーマンスが一番高くなると言われる直腸温度（深部体温）は何度？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:01:12 Ld58dKWt
知らなかったのでググった。
へー。知らなかった。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:17:39 7fxCPnf8
>>271
運動時に体温が上がるってのは知ってたがこういう研究があるんですねえ
サプリで体温上げて基礎代謝アップして痩せなきゃｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:58:49 Ld58dKWt
風邪の時こそ運動しないともったいないｗ
大雨洪水注意報。はははは。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 10:25:23 7fxCPnf8
>>274
ホットヨガで劇痩せですよｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 10:56:28 SLmrSvEf
ググったらクイズになんないべ。
じゃあ、一応の解答は明日になってから出すね。
もう分かってるとは思うけど、他の人向けってことで。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:03:50 Ld58dKWt
>>276
そらそうだ。
早々に白旗だったので、自分で先に答え探しをしたのさ。
だからわざわざ回答書いてないでしょ？
「わかりません」と等価とご解釈くだされ。
一応、正式な正解と回答をお待ちしてます、はい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:08:15 7fxCPnf8
>>276
あはは。ワシもわからんかった。
深部体温って意外に変動すんだね。
もっとホメオスタシスが効いてると思ってた。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:25:02 Ld58dKWt
>>278
むしろ深部は変動しやすいんでねえの？表面に比べて。
熱源に近そうだからさ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:35:59 Ld58dKWt
あはは。規制食らっちまった。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:37:55 Ld58dKWt
というわけで、ｺﾞｻﾞﾚをよろしく。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:12:56 JN3F+AWg
>>120
ストリップの限りをつくして62.4kg
一応白だけど金曜まで予断は許せぬ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:15:21 JN3F+AWg
上誤爆りました。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:27:21 7sMfRKc2
おはようございます。
昨夜は寝ちゃいましたｗ
さて、解答です。
環境温度とトレーニング効果 - Kentai Blog
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
より。
>ウォームアップをすると身体機能が上がる
>スポーツやトレーニングでは、経験的にウォームアップが大事だといわれています。
この理由はおそらく、筋、神経、心臓などのはたらきが、上に述べたように温度に強く依存するた
めです。
>Pavlovら（1988）の研究によると、直腸温度（深部体温）が約38.7℃に上昇したときに、身体的パ
フォーマンスが最大（平常温度の約30％増）になるようです。
したがって、この温度を容易に維持できる環境温度が、スポーツやトレーニングをする上で適して
いるといえるでしょう。
>気温が低いと、この温度を維持するために余計に筋が活動する必要があり、逆に気温が高すぎ
ると、発汗のために余計なエネルギーが必要になります。
さらに、湿度が高いと、汗が気化しにくくなりますので、からだに熱がたまり（蓄熱）、熱中症を起こ
しやすくなります。
と言うわけで、答えは約38.7℃でした。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:29:01 7sMfRKc2
さて、またクイズです。
水も砂糖もみんな毒？ 身近な食品の致死量を調べる | エキサイトニュース
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
ちょっと前の記事です。
よく水の飲み過ぎは良くないと言われますが、実際どの程度以上が飲み過ぎかは
ほとんど出て来ません。
そこで
Ｑ．70kgの男性が水中毒になる水の量はどのくらいでしょう？
というのが問題です。以下から選んで下さい。
a.１リットル
b.２リットル
c.３リットル
d.４リットル
e.５リットル
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:45:35 InW7GJQY
>>285
一回にってことかな？
eの5リットルでも足らない気がするんだが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:59:25 MS3mXEVa
b.かe.の二択だけど
b.はいけそうなので、e. で。
288:285
09/07/01 10:12:32 Ask6ajkt
あ、すみません。
一度に摂る量です。
一日の量ではなく。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:28:49 InW7GJQY
なんかコレ思い出した。
ブランヴィリエ侯爵夫人
URLﾘﾝｸ(www.ff.iij4u.or.jp)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:33:22 MS3mXEVa
>>289
俺はそれ見て、悪魔の手毬唄思い出した。
291:285
09/07/02 01:41:05 jw/XGvJp
もうちょっと回答を待ってみます。
問題のストックはあと数問なので持たせないと。（笑）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 08:41:39 MV2wivyY
>>291
ここって３人くらいしか居ないんじゃないの？
293:285
09/07/02 09:29:44 jw/XGvJp
>>292
薄々感じてはいましたが･･･
じゃ、あとで解答アップします。
294:285
09/07/02 11:22:15 jw/XGvJp
ネタ元はここ
幻影随想: 毒の話1.5―水の致死量10リットルのネタ元を調べる―
URLﾘﾝｸ(blackshadow.seesaa.net)
>次に男性の経口摂取による最小中毒量、42.86 g/kg。
>つまり成人男性なら大体3リットル以上水をがぶ飲みすると中毒症状（低ナトリウム症）が現れだすという事か。
>運動系クラブの中高生なら普通にやりそう。運動時はきちんと塩分を取らないと危険だ。
約70kgで３リットルの計算となり、答えはＣ３リットルでした。
１日でだとかなり飲めそうですね。４，５リットルは楽勝？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:39:24 jw/XGvJp
この間放送されたお試しかっ!で『もしも夜中に１キロの料理を７日間食べたらどれだけ太ってしまうのか？』
という企画がありました。
-----------------------------------------------------------
ロンブー亮が体を張ってシミュレーション！！
就寝前に１キロの料理を食べたら、７日間でどれだけ太る！？
夜中に食べたら太ると思われる料理７品を毎晩１つ選択し、
ぴったり１キログラム完食してから就寝。
翌朝に体重測定を行い、７日間でどれだけ太ったかを検証する！
さらに、どの料理が睡眠中に一番消費するかも見つけだす。
-----------------------------------------------------------
シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal
と来て４日目、食べる前の計量で体重はいくらになっていたでしょうか？
初日の食べる前の体重は63.15kgでした。
a,62.65kg
b,63.15kg
c,63.65kg
d,64.15kg
e,64.65kg
ちなみにその後
シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
を食べました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:51:29 3Ebj3N8E
>>295
b,63.15kg
これ次の日もたれて昼食えないんじゃ？ｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 12:48:21 MV2wivyY
>>295
あーこれ見たんだよ。
自転車、本日夕刻納車確定。
貯水率回復＆雨もあがって万全だ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 16:04:57 3Ebj3N8E
お、自板復帰ですか。
がんがれ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:03:59 MV2wivyY
ぷはー。
納車試走終了。
虫を捕食してたんぱく質を補給してきました。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:25:55 jw/XGvJp
>>297
あー、見たんすか。
じゃあ分かっちゃってるんですねえ。
ということで急遽解答。
正解は
a,62.65kg
公式サイトより
お試しかっ! | テレビ朝日
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
>シミュレーション（4）
>【中トロ刺身】1kg／3433kcal
>食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg
なんと３日で0.5kg減。
本人も「なんで減ってるんすか」って言ってたし。
夜食ダイエットでイケるかもしれん。（笑）
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:06:54 MV2wivyY
>>300
やっぱり「重量1kg食った後の体重はどうなるのか？」てのは
ｺﾞｻﾞﾚ常連としては気になるから、ザッピング中にそのまま見続けてしまった。
「直後」の計測じゃないから、もしかしたら消化とかにエネルギー使われたのかも。
あれってあれ以外の食事とかってどうなってたんだろう。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:59:31 jw/XGvJp
>>301
昼間は固定じゃなくて食べなくてもＯＫだったようです。
以前のタカの時も最初の数日は若干の体重減少があったんですね。
最終的に体重増でしたが。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 21:43:13 40OAPw6O
同化に水分とエネルギー取られて一時的に減ったのかなあ。
あとで脂肪だけ増えそうすね(^_^;)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:22:30 RhFxpTla
>>297
ちなみに、納車日付けで渇水対策本部が解散しました。
すげーぜオレ（げらげら
誰も知らない市民の救世主。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:18:01 CE8RQovR
情けねえ。
早速、チャリではこけてないけど
降りてから後、平地の段差で躓いて転倒。
両手に荷物持ってたので、ちゃんと手を付けず
両手両足に軽い打撲と作家賞。いや擦過傷。
年寄りのようだ。
歳のせいではないと思いたいけど
たぶんヒザが笑ってたんだろうな。
やはりお外は危険がいっぱいだなあ。
風呂がつらそうだ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:35:40 j0uxO6dL
>>305
大怪我しないだけ日頃の成果だよきっと。
こないだオレもたちごけしたしｗ
しかし傷の直りが遅くなってくねえ(泣
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:41:00 CE8RQovR
>>306
他所に血が付いちゃいかんので、
マキロン後、しばらくして生乾きのところに
水ばんそうこうを塗った。
死ぬかと思った。（大袈裟
派手な擦過傷なんていつ以来だろう。
しかし兼好法師の言うとおりだなあ。＞高名の木登り
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:16:39 /nY60OLf
>>307
最近の治療では乾かさない、湿潤療法ってのが出てますね。
正しいケガ(傷)の治し方 ～消毒をしないうるおい湿潤治療(ラップ療法)
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
傷の治りか･･･orz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:02:33 CE8RQovR
>>308
ちょっと読んで、納得できる気がしたので
さらにもっと調べて、↓こんなんがあるらしいので買ってきた。
URLﾘﾝｸ(www.jnj.co.jp)
BAND-AID?| 救急医療用具 | キズパワーパッド(TM) | Q&A
幸か不幸か、まだ数時間しか経ってないし、まともに消毒もできてないし。
とりあえずカットバン貼ってたんだが、滲出液で収拾つかなくなってきてたし。
歩いて３分のところに薬局があるのはありがたい。
湿潤療法を知るきっかけをくれてありがとう>>308
さすがにラップはちょっと勘弁。ﾁｪｹﾗｯﾁｮ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:09:20 CE8RQovR
>>309
あ。元のページの一番下でもちゃんと紹介されてたな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:07:54 CE8RQovR
おー、白くなってきた白くなってきた。
面白いなあ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:51:02 CE8RQovR
治癒能力をうｐさせるには何食えばいいんだろう。
肉かな。
肉かな。
成長ホルモン出すには、筋トレかあ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:35:39 /nY60OLf
>>312
治癒能力良くするのは分からないけど、悪くなるのは糖尿。
血糖値が高いと傷が治りにくいってのを見てる。
野生動物は怪我したときにはあまりものを食べなくなるし。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:02:39 ehh9ixOG
朝雨が止んだのでメシ前に90分予定でLSDが結局二時間。
筋肉なくなったかも(^_^;)
朝メシうまかった～
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 20:41:43 mZoZv7sE
下がりすぎかもしれないな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:06:35 YcjHR8Tv
帽子と靴を買ってきた。
自転車だけでは済まんもんだな。
次はバッグかな。
心拍計はいつのことやら。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:23:17 6o2a+8Pq
月刊サーカス買ってきた。
チェックしたのは「お腹を凹ます２週間メソッド」というコーナーでした。
この期間では検証に十分とは思えないけど結果はまあこんなものでしょう。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:47:36 FiWM5ulN
脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
なんか懐かしいなあと思ったら、これって「ちゅか君理論」じゃないか。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:23:13 R2ypz0Q1
>>318
珍説宝箱だったなあ
あのまとめサイトは今でも役に立つわｗ
ｶｰﾇﾙもﾉｯﾄﾘ君も消えたみたいですな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:13:16 R2ypz0Q1
ちょっと覗いてきたら停滞期スレがすごいな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:29:04 FiWM5ulN
一見、タイトルが堅いっぽいので中身とのギャップがなんとも。
あそこに誘導しちゃいかんなあ。
「停滞期」という言葉にこしゅう（←なぜかry）する人以外は。
これに限らず、モノによっては専スレといえども振るに値しないものはいろいろありそう。
スレタイ検索だけで、中身も見ずに紹介するのは控えた方がよさそうだなあ。
振り常連の便秘スレ、生理スレはどうなんだろう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:32:39 PWL1ckpw
>>318
ちゅか君はＮＧワードにしてたんで中盤以降は知らなかったなあ。
いま、まとめサイト読んできた。
んー。１００％間違いで構成するのが無理なので、わずかに正しい事が混ざってるのが逆に痛い。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:43:05 PWL1ckpw
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。53
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:2-番)
こっちも見てるけど、回答者のレベルがまちまち。
まあ、こっちの板でもだけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:28:43 R2ypz0Q1
>>321
いやあの質問者には体質があったんじゃまいか。
振ったのはオレだけど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:41:43 PWL1ckpw
世界一の美女になるダイエットスレも何だかなあ･･･
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:05:10 FiWM5ulN
オレはイネスの本も買おうかと思ってる。
イネスの方がキャラ立ってるし、使えるフレーズ多そうだし。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:16:57 FiWM5ulN
美女スレにマジでテコ入れしてどうするｗ＞ワタシ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:25:49 PWL1ckpw
お試しか！の結果が出てたのでまとめます。
★シミュレーション結果
シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
食べる前の体重…63.15kg＋焼きそば1kg⇒睡眠後の体重…64.15kg
（1kg増）
シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
食べる前の体重…63.00kg＋唐揚げ1kg⇒睡眠後の体重…63.85kg
（850g増）
シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal
食べる前の体重…62.85kg＋寿司1kg⇒睡眠後の体重…63.70kg
（850kg増）
シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg
（300g増）
シミュレーション（5）
【フライドポテト】1kg／3360kcal
食べる前の体重…62.80kg＋フライドポテト1kg⇒睡眠後の体重…63.35kg
（550g増）
シミュレーション（6）
【枝豆】1kg／730kcal
食べる前の体重…63.05kg＋枝豆1kg⇒睡眠後の体重…63.80kg
（750g増）
シミュレーション（7）
【杏仁豆腐】1kg／956kcal
食べる前の体重…63.20kg＋杏仁豆腐1kg⇒睡眠後の体重…62.90kg
（300kg減）
昼食以降は食べないということでしたが、夜食はそれほど太らないという結果ですね。
むしろ痩せてるし（笑）
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:12:43 PWL1ckpw
なんかゴザレに変なのが湧いてる。
美女スレにも関係するけど、最近は３メッツ以上の運動はそれはそれで良いとして、
NEATの方に注目しとります。
あまりいいサイトがないけど。これ。
エビデンスのあるダイエット情報::座っている時間をできるだけ減らしてエネルギー消費を増やそう！
URLﾘﾝｸ(be-diet.evidencebank.jp)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:55:47 dxhfx8xO
エアロバイク・スレ788に今日のトレ結果を詳細報告しました。
明日は雨がやんでくれるといいなあ。
終日30%の予想か。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:23:24 WeSkzFni
ｺﾞｻﾞﾚテンプレ追加かよｗ
どこの厨房だか
筋肉関連のループはいい加減カンベンしてほしいわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:28:18 p94h5xsa
>>331
次外すよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:34:44 WeSkzFni
たのんます。ｹﾝﾀさんに申し訳ねえ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:11:40 HqKkZ1AI
>>318
>脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
これ自体はある程度正しいんですよねえ。
酸化系で脂肪が水と二酸化炭素まで分解されて、それが抜けるまでに若干のタイムラグはある。
ビリースレなどで見かける序盤での体重増加はこれなんじゃないかと思ってます。
でも寝てるだけでも結構抜けてるから、気にするほどではないわなあ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:50:44 p94h5xsa
>>334
｢ある程度正しい」ところから、凄いところへジャンプしちゃうのがちゅか君理論。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:49:49 ym6O2cod
美女ｽﾚw
買わないどころか立ち読みすら、現物すら見てないけど。
ここで目次だけを見て内容を掴んで適当に答えて遊んでるw
アメちゃんが好きそうなダイエットの傾向と出版社の趣味(傾向)さえ理解してればなんてことない中身でしょ。
なんで売れてるのかちっとも理解出来ない(わかってはいるけどね)。
関係ないけど、「日本では～」「日本人は～」で書き込みするやつって、うさんくさい。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:17:06 h4q8CxS8
「出来る子」はいいんだよ。別にどうでも。
問題は「出来ない子」なんだ。
自分は「出来ない子」だったのでそう思うだけかもしれんが。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:39:56 DX7VcnJT
「出来ない」で思考停止しちゃうと先に進まないよね。
個別に「何が出来ない」のか、「何がじゃま」してるかを書き出すと進展があるかも。
逆に「何が出来る」かを書き出して、出来ることから始めるってのが効果的かもしれないなあ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 17:02:17 MTXgw5JO
とりあえず何かやってみて、壁に当たるなり
問題があるなりという話ならやりようもあるんだが、
そもそもやる気が無いってのは厳しいよね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:41:13 kpjXl+OE
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原 聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ買ってみた。セットポイント理論。
思ってたより運命論な気がするなあコレ。
どうなんでしょ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:42:00 kpjXl+OE
ついでにage
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:07:45 bqn2RHFM
セットポイントより遺伝子の方が影響ありそう。
基礎代謝で100kcalとか200kcalの違いが出るようだし。
ただ、ネプチューンの名倉は肥満遺伝子持ってるとテレビの番組で検査結果出てた。
遺伝子がそうでも太らないとか痩せるのは可能ってことですね。
セットポイントも変えることが出来るしね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:14:08 kpjXl+OE
>>342
ん？シャングリラ？
ちゃんとみてないんだが裏付けある理論なんですかね、あれ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:00:22 bqn2RHFM
>>343
そういやシャングリラでもそんなこと言ってたか。
レプチン耐性などのことで、徐々に体脂肪を減らしていけばそれに順応するんじゃないかって説です。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:08:40 V7q5odR+
オレの基礎理論は
「目標とする体重での基礎代謝を計算して、それベースに摂取カロリーを設定」。
岡田某もこんな感じなんかな。
興味はないけど、読んでみるかなあ、レコダイ本も。
ブコフで１００円で売ってたら買おう。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:09:03 kpjXl+OE
>>344
そんな話があるんですか。
まあ水分とって走りますわ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:13:39 kpjXl+OE
ｺｰﾇﾙの巣跡が結構おもしろいことになってる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:51:34 V7q5odR+
ほんとだ。
でもどうでもいい。
まずは「同じカロリーなら何食っても同じ」のカロリー論者を呼んできてほしい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:21:15 kpjXl+OE
どーもゴザレに妙なのいついてんなあ
スレ立てたやつじゃねえかな
オレも自重しょ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:29:10 V7q5odR+
>>349
腕立て？腹筋？＞自重
オレの論調は多分以前は彼に近かったと思うんだが
自分が自転車に乗るようになるとアレだわなあｗ
昨日、ツールドフランスの週間ハイライト見たんだけど
自転車がガシガシ山上がってく光景は凄かった。
思わず、近所の峠に上がりに行こうか、と勘違いしそうに。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:35:20 kpjXl+OE
ぶはは ブレイク乙
自分で乗ると軽めの街乗りでもどんだけ腕や背筋、
腹筋使うかわかるッショｗ
ママチャで1時間でもそこそこのトレーニングだと思うんだよな
風も段差もあるわけだから
ランの方が強度は上げ易いけど、特に女性にはきつかろうがにゃ～
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:38:21 kpjXl+OE
うう きれちゃった
ゴメン
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:58:49 V7q5odR+
あはは。ドンマイ。人間だもの。
リアル自転車は、減速もあれば停止もある。等しいペースで一定時間時間巡航するなど、きちんと環境が無いと無理。
それに比べればエアロバイクは、純度の高い有酸素運動を行える。
そんな風に思ってる時期もありました。（AA略
でも、リアル自転車は、徐行もあるが、ゴーストップもあるし下り坂もあれば上り坂もある。
逆に強度の振れ幅が大きいから、ピークではエアロバイクなら緊急停止するくらいまで心拍数上がる。
加速時の強度は、巡行に比べるとはるかに高い。
やっぱ別の種類の運動だとしみじみ感じてる。
ただ、単位時間当たりの強度をコントロールして、高いレベルを維持可能、という意味ではやっぱエアロバイク最強。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:01:25 kpjXl+OE
確かに。風と坂がなくて強度を一定にコントロールできるのは大きいよね。
しかし汗の始末がなあｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:23:16 kpjXl+OE
ケコーンｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:24:15 V7q5odR+
タッチの差でオレの勝ちｗ
あれをソースに語られてもなあ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:26:09 kpjXl+OE
てかマジでちょっとアレなのか嵐か釣りか判別つかん
なんなんでしょね～
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:31:57 V7q5odR+
マジなんだと思うよ。
たぶんオレは前にも一～二度ぶつかったことあると思う。
憶測で誰かと誰かは同じ人、みたいな仮説は不毛だから、そういうのはやめとくけどさ。
俺がそういう断定するのはケンタさんだけ。
あなただってここのIDと突き合わせてるだけだし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:34:32 kpjXl+OE
>>358
するってえとあなたは伝説のケンタさん鑑定士の人ですなｗ
いつも乙です
こういうのにブチあたるとまたいろいろ反省させられることも
ありますわ～いかんいかん。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:40:48 V7q5odR+
>>359
二代目ｺﾞｻﾞﾚスレ立て人です。
初代はもろちんケンタさん。
「質問者が叱られない質問スレ」というコンセプトに共鳴しました。
オレも何度、調べもので勇気を出して初めての板の質問スレで質問して
「テンプレ読め」「過去ログ読め」って叱られてｼｮﾎﾞｰﾝとしたことか。
広い２ちゃんねるにひとつくらいは、「ググレカス禁止」「…読め禁止」の質問スレがあってもいいじゃないか。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:48:42 kpjXl+OE
初心者スレがテンプレ論議でガチガチですからねえ
層が厚くて安心できるスレになったんじゃないかと。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:52:19 V7q5odR+
オレはテンプレの整備自体を否定するわけじゃないけど
長大なテンプレ構えてまず「テンプレ嫁」ってのはどうかと。
テンプレはあくまで回答者のための便宜である、って考え方です。
ｺﾞｻﾞﾚの1ってよく出来てると思うよ。マジで。
「有意義な事が書いてあっても読まれない」を見事に体現している。
質問があって、回答があって。それだけでいいと思うんだ。一期一会、万物流転。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:00:07 kpjXl+OE
まあ2ｃｈそのものが儚いですからね
何かしら有意義であればありがたいことじゃないかと思います
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:07:43 V7q5odR+
>>363
あの不毛な話と並行して
エアロバイクスレで次元の違う空論を展開しているあたりがまたｗ＞オレ
乗ってくる人がいなかった。残念。
あと素振りはもう少し掘り下げたい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:30:47 bqn2RHFM
>>346
セットポイントつうのはざっくり言って、身体の脂肪量を検知するセンサーが
脳にあり、それによって食欲がコントロールされる。ってやつ。
んで、それは体脂肪（主に内臓脂肪）が作るレプチンという物質によるって話。
ただ、太って内臓脂肪が増え、レプチンが多量に作られてるのに食欲減らんじゃん。
ってことから「レプチン耐性」ってのが言われるようになってるの。
要するに「食欲落ちろ」って信号（物質）が出てるのに脳がバカになってて
スルーしちゃってる状態なの。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:39:37 bqn2RHFM
>>364
素振りやってます。
１㎏の素振り用木刀だけど。
１００回、２００回運足と体捌き入れてやると結構効きます。
あと、８㎏のフィットネスバーってのもあって、２～３分振り回すだけで全身運動になりますね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:25:08 ARZJFz/e
素振りみたいな運動に関しては100本セットで心拍数えて有酸素換算とかでダメかねえ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:04:37 oduvP/77
>>367
いいんじゃねえの？
インターバル・トレみたいなもんだから
ならして有酸素運動と考えれば。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:37:29 x8r0w5Bp
しかしｺﾞｻﾞﾚのテンプレに口出しする奴が出てくるとは。難儀だなあ。
あれの中身に意味があると思ってる時点でズレてるんだけどね。
ゴザレでなんかやるとすればやっぱ「パターン回答」だ。
「人による。」最強。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:45:55 5WKhM8mR
自転車乗れないのかねえ？
あの粘着は謎だわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:53:32 x8r0w5Bp
「見境なしに自転車をすすめちゃう」さんという、見えない敵と戦っているらしい。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:01:33 5WKhM8mR
どうもオレらしいだがソレｗ
バイクも乗るけど基本ジョガーなんだがにゃー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:41:01 x8r0w5Bp
オレは「やり方次第」を突っ込むべきは、チャリよりもむしろウォーキングだと思うんだ。
３桁とかの巨の人は別にして、歩き方で全然変わってくるはず。
「１時間ちんたら歩く」のは、何もしないのに比べればはるかにマシだが、それは「運動」か？
メッツ表見ると、３メッツ未満の歩行もいくつかあるからさ。
「ダイエットとして意味のある身体活動（運動or生活活動）は少なくとも３メッツ以上」
とでも定義しとくかね。自分的には。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:47:57 x8r0w5Bp
チラ裏にちょいとメモっといた。
「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義
目標：１０EX/週
案：４METs×３０分を週５回程度。
３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:07:22 vLvlnnRP
俺はとにかく何でもいいから身体動かせ、だなあ。
ＮＥＡＴも重視するから２METs以下のでも効果はありだと思う。
METs表にしつこく芝刈りが出てるのも、そういうとこから意識するって意味なんじゃないかなあ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:12:56 x8r0w5Bp
>>375
なんでもいいから身体動かせ、も基本賛成なんだけど
減量期については、それは「軸」ではないんじゃないかと思うんだわ。
2METs以下の細々した動きってのは把握しにくいんだよね、実際。
そこでオレはカロリズム着用なわけだがｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:57:26 vLvlnnRP
>>376
カロリズムも細かくていいんだけど、日常の活動って何か持ち上げる以外だと
歩くか小走り程度なんで歩数計での数字とニアイコールなんですよねえ。
というわけで歩数計での計測でおおむね代用できると考えています。
減量時は大体１万歩目標。多い日は１万５千越えで。
ある程度以上の活動をする人だと計算出来るのは３METs以上ってのはその通りだと思う。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:39:05 x8r0w5Bp
>>377
3000くらいなんだわ。ははははは。情けねえ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:21:36 T+dYuems
サプリスレで遊んでたらプロティン屋にされましたｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:51:19 y82jZIPs
知ったかですが、なにか？
プロ以外は全員知ったかだろうし
たとえプロでも匿名での活動はそれ自体信憑性が無い。
まーどちらにしろ便所の落書きだわな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:03:38 T+dYuems
そろそろ夏休みですな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:52:12 5/EUPdr9
湿潤療法スゲエ。
２週間弱でもうほとんど治っちまった。
一番ひどかった掌んとこもほとんどメドがたった。
いやーまじスゲエ。人体の神秘。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:54:56 iJeiM5ci
>>381
１週間で３キロとか４キロとかいうのが湧いて来そうですねえ･･･
じゃ、ゴザレや初心者スレで出来ないたぐいの話をクイズで。
一日摂取カロリー2800kcalで体重が安定しているやや小太りさん。
（要するに摂取、消費カロリーが釣り合ってると仮定してます）
ここで摂取カロリーを1800kcalにした場合、3800kcalにした場合、それぞれの
消費カロリーは概算でどのくらいになるでしょうか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:00:30 httJfzCo
>>383
基礎代謝は変わらんけど、消化に使うエネルギーが変わるよなあ
その割合を15％くらいとすると
1800で2650
3800で2950
って感じでどう？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 00:58:11 cNO3JJ/4
>>384
正解。
一応10%で計算してたけど、15%もありえるよねえ。
個人的には１日100kcal以上の出入りは影響ありと判断してます。
50kcal程度はまあ気をつけた方がいいかなレベル。
それ以下のでも「ちりも積もれば」なんで、バカに出来ないかなあ。と思いますが。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:10:48 cNO3JJ/4
「ダイエット理論ってあるのか？」スレより
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:02:29 ID:kB38ZVVC
では消費カロリーをいくつかに分けてみる。（TEE→日の総代謝）
TEEの構成を大別すると
1.基礎代謝（BEE）→体表面積、体組成率のほか自律神経、甲状腺機能、つまり内分泌に支配される
2.特異動的作用→摂取カロリー総量とたんぱく質摂取量に比例する
3.運動による消費→運動の質（心拍数）、量(時間）、その人間の体重、最大酸素摂取量に大きく左右
そして
4.NEAT(nonexercise activitythermogenesis)
１～４はそれぞれ何パーセントでしょうか。
一応２は10%ということで、他の数字はどの程度か。というクイズです。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:28:56 v73kOWni
確かに細かい塵・芥の積み重ねも決して軽視はできないけど、粗大ごみを放置したままではなあ。という話し。人によるだろうね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:38:26 BEp78NF9
ｺｰﾇﾙんとこの栄養関係の人のレスは良くまとまってんね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 20:08:27 nlAWMes1
ぷはー。高低差100mのプチ山岳コース回ってきた。ちかれたー。
上半身の非力さを痛感。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:25:01 AMmZ5gdf
>>388
あっちの#583は実際に計算して経緯を分析してからの話になってますね。
おおざっぱな初期の目標設定にはこっちが便利だと思います。
基礎代謝から食事ダイエット｜花鳥風月
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
最近はＤＱ９に時間取られてま～す。
一日２～３時間でゆっくり進んでますが。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:36:25 V4TJES98
>>390
ああいやいや、やりとりが面白いってだけで。
腹八分目で運動すりゃ勝手に痩せるからねえ。
個人的には細けえこといいんだよな人ですｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:45:18 4uoMaZCh
雨だわ。しょうがない。今日はうちでおとなしくしといて、夜にエアロバイクだ。でも夕方雨があがってたら、一時間くらい軽く流してくるか。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:54:24 AdCGoXTs
>>392
だめだー。
大雨 雷 洪水 注意報。
リーチかかって満貫確定。
完全フリーの休日だってのになあ。
あ。じゃあスポクラでも行くかな、久々に。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:03:53 V4TJES98
>>393
さすが雨男さん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:03:13 AMmZ5gdf
>>391
ああ、私はどっちかというと計算しまくり細かいこと追いかけて行って、
最終的に細かいことやっても誤差多すぎなんで、結果ざっくりになりました。
>>386
これの一応の解答です。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
>総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
>身体活動量（約30％）の3つで構成されています。そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性
>熱産生は食事摂取量に依存するため、個人内での変動はあまり大きくありません。総エネルギー消費量
>が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
運動量があまり多くない人の場合運動５％NEAT２５％くらいになります。
３METs以上の運動で消費してもNEATを増やしても、同じカロリー消費なら一緒と考えています。
もっともNEATで増やせる消費量は簡単に導入できるくらいの物で200kcal程度。
なのでそれ以上を求めると運動必須という結論にはなります。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:06:30 AdCGoXTs
繰り返しになるけど、生活活動全般での底上げは重要だと思うけど、把握や管理が難しい。
それ以前に、管理しやすい3METs以上の身体活動をなにかきちんと取り入れる。
NEAT全般での底上げはダイエットの「軸」にはしにくいのではないかと思うのよ。
とりあえずは「わかりやすさ」で3METsにこだわりたい。当面は。
まーメッツ値自体もアバウトなんは重々承知だけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:24:02 AdCGoXTs
というわけで、何年かぶりにスポクラへ。
しかも前と別のチェーンの別の店。
んでもってインボディを初体験。
やっぱ家で計ってる体脂肪率は低く出すぎだわ。
そして筋肉量は上半身が標準よりやや低い、下半身が標準よりやや高いという予想通りの結果。
というわけで、エアロバイクばっかやってると上下のバランスは悪くなるね、うん。（とほほ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:06:18 cJVtUZoV
あ～ジョグもそうなると思う。ソースはオレw
久しぶりに10km走ってきたがキロ5分30切れね～
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:57:30 AMmZ5gdf
>>396
うん。
3METsで出来る人はそっちが向いてるって事だからそれ推奨。
こっちは運動に抵抗があったり、まとまった時間が取れない人向けの導入手段ね。
人はそれぞれだから、アドバイスするときの持ちカードの一枚としてはアリだと思う。
ああ、ＤＱ９ちょっとしか進まなかった。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:10:45 uAfrpxwM
「（ダイエット的な）運動とは何か？」っつー定義が必要な場合に備えて
「３METｓ以上の身体活動」って回答例を持っておきたい、と。
まあそういうことです。オレの３メッツこだわりは。
例の「エクササイズガイド２００６」を盲信するわけじゃないけど
違う人と話しをする上での「共通の基盤」として便利じゃないかと。
運動量や強度をきちんと定義してあるのも便利だし。
「カロリー」は運動量や強度の尺度としては個人差がありすぎるからねえ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:13:34 DwdatN21
なんか第三の質問スレが。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:48:49 dfK5LTIx
初心者スレの解答者がアレだからなあ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:09:22 DwdatN21
一時期、競馬にすげえ凝ってさ。
いろいろデータを細かく分析したり、いじったりしたんだ。
あの馬柱ってのはそれだけでもデータの宝庫だし
おまけに血統はさらにデータの大海だし。
でも最近は、スポーツ紙の指数を中心にざっくりしか見てない。
このスポーツ紙の指数ってのは、専門紙の印を総合したもの。
他人のふんどしもいいとこだ。
でもまあ、実戦の結果からすると、そんな数字と自己流のデータ分析と大差ないんだよね。
実際の現象との乖離と、扱いやすさとかとで考えるとスポーツ紙の印で実用レベルでは十分なんだわ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:51:30 QaJAhLGo
涼しかったから2時間走ってきた。もう寝るおw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:52:33 VbbbHinu
>>397
この日にきっちりマシンで筋トレしてみたんだが
翌日ビシビシに筋肉痛。
今日もまだ残ってるとこも。
いやーすげえなマシン。
筋トレってちゃんとやれる自信がなかったんだけど
これならいけそうな気がする。
やっぱジムでバイクやマシン使ってると
「ああ、なんかトレーニングしてるオレ」みたいな陶酔感を感じちゃうわ。
単純だな、オレ。
でもバイク系のマシンのバリエーションがなかったので、今度はチェーンの別店舗に行ってみよう。
パワーマックスとか踏んでみたいんだよな。
ふつーの有酸素マシンばっかじゃなく。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:54:54 Fvdopi23
オレも町の体育館に行ってみることにした。
やっぱ自重と5kg×2じゃ限界あるわ。
梅雨につきエアロバイク60分。汗でるでる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:57:24 3uDPBZyx
今日もマシンやりに行ってきた。
ジムには、初めて見るセノーのV70というバイクがあった。
体力テスト機能があるので、前回やってみたのだが、
結果は７段階中の３：普通でVO2MAXは38.5ml/kg/分と平凡な値。
ちょっとかなりガッカリした。
でもよく考えたら、３セットくらいウエイトマシンやってから踏んだんだよね。
今回はウォームアップもかねて、まず最初にリトライしてみた。
今回は７段階中の５：高いでVO2MAXは46.5ml/kg/分と上々の結果。
やっぱこうでなくっちゃだわさ。
今までエアロバイクで鍛えに鍛えた心肺機能だもの。
しっかし下半身の強さに比べて上半身の脆弱なこと。ほんま情けなくなるわ。
マシンはなんか楽しいので、真面目に通おう。
でもって他の日は筋肉の勉強しよう。
ウエイトもおもろいやんかｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:01:16 3uDPBZyx
なんかすっかり日記だが、よく考えてみたらスレの趣旨に合致しているじゃないか。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:00:26 kkc0wiZd
ぶはは
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:42:04 XTaIl8WH
雑誌読んでました。
季刊パーソナルトレーニング。トレーニングマガジン。
やや専門的な内容ですが、参考になります。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:22:40 rEbNwA5B
>>410
なんか最近見た名前の雑誌だ。
と思ったら、最近、筋トレの師匠に教えてもらったサイトで見たんだった。
URLﾘﾝｸ(xfit.jp)
xfit―体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - ホーム
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:45:10 rEbNwA5B
今日はよく叱られる日だなあ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:41:37 rEbNwA5B
おまけになんか来てるし、はあ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:48:02 XTaIl8WH
>>413
スレ立て乙
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:53:20 rEbNwA5B
>>414
ちゃんと削っといたで、あれ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:05:05 XTaIl8WH
>>415
俺、二代目さんじゃないんだけどＧＪ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:36:26 B/3ezr4O
新スレ立てようと思ったけど制限掛かってた･･･orz
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:41:45 qCj/S+NW
>>415
乙乙～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:20:56 5N1rnAi0
明らかに別人だろうけど、なんか懐かしいちゅか君の臭いがする。
URLﾘﾝｸ(archive.mag2.com)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:16:12 gDf5S/Qp
>>419
これはひどい
特定商取引に基づく表記
URLﾘﾝｸ(diet.point.bz)
筆者の峯岸明子でググると必死すぎなのが笑える
この悪文マジでちゅか君くせえですねえ
イライラ感が懐かしいｗｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 14:19:12 qWdRqdhI
プロテイン、B群…うーん、くだらないからパス。
ショコスレが「うわー」状態。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:33:59 qWdRqdhI
ああ、ようやく「3METsルール」が使える時がやってきた。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:32:49 pZCrt08x
8月は距離や時間はともかく、毎日ジョグかバイクやるぞ～
ととりあえず三日め。小雨の中走ってきたわ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:49:07 fHufH0EC
筋肥大と身肥大
ちょっと違えば大違いだ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:44:54 fHufH0EC
停滞期スレがなんともどうにも。
停滞期とか痩せ期とか全部もう無しでいいよ。
ホメオスタシスはあるけどダイエットとは関係なしでいい。
ホメオスタシスとか言いだしたのは↓なんかな。それとも本とかに元ネタあるんかな。
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:49:22 fHufH0EC
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
ホメオスタシス
これとかもなあ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:17:42 PAAsbaoK
イラっとくる単語
・ホメオ
・モチ
・効率
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:50:41 fHufH0EC
>>427
なんかスゴいっぽいIDだね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:20:30 7Ha+hdVS
ん？なんかゲール語ぽいなw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:39:10 aPfcDey1
久しぶりに山本義徳さんの日記読みに行ったら、ハム断裂だそうで。
手当のやり方は参考になったけど、痛そうだなあ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:44:40 D3Oa36QC
>>427
「効果」
柔道の話しは板違い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:16:24 ixdrdM8e
>>431
教育的指導ってのもあったねｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 08:52:39 JPe4iV60
おお？！
URLﾘﾝｸ(buneo1969.blog85.fc2.com)
４０才ぶねお君のマジックブログ人気ナンバーワン！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:04:24 YBq3Jb7Q
今日はショコスレが香ばしい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:09:42 qIzkjVuJ
ああ、すっかりオレだけになっちまったか。寂しいなあ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:58:20 BdItVE4d
今日は初心者スレが香ばしかったなあ。
夏厨か。
「肥満の認知行動療法 臨床家のための実践ガイド」途中まで読む。
翻訳が硬すぎて実に読みにくい。
生化学の本の方、読もうかな。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:15:38 kMBoMvSg
半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:08:00 wWUZf6wl
半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。
一昨日の再放送みたいだ。
昨日は自転車でジム行ったけど、帰りに通った近道が街灯とかなく真っ暗でスリル満点だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:48:44 /xlJEJzF
上京してるので皇居回ってきた。ポリス多いとおもたら終戦記念日だったのね。合掌。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:25:39 Pm0twYvT
今日は降ってないんだが、墓参りだの買い物だのいろいろ。
車は雨に強いだけじゃなく他人や荷物を乗せられるってメリットはあるわなあ、やっぱ。
夕方さくっと流してこようかな。エアロバイクは暑いからさー。
自転車で、一度停まってから再び走り出すときのサーッと風が来る感じ
あれがたまらん。エアロバイクにはない気持ちよさだわ。
時間が取れなかったら、夜に滝のように汗流しながらエアロバイクだな。
天候や時刻に関係なく出来るのはエアロバイクのメリット。
「選択肢が多い」のはいいことだわ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:28:32 D6xEocbi
今日はゴザレが残念なことに。
何か雑談スレが立ったねえ～。
今日も走ってきた。これで八月は毎日走るか自転車乗るかしてる。あと半分か。
442: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:20:50 ka9VgTMh
初心者スレも大荒れだったし、次スレに影響しないか心配。
夏は暑いので有酸素とかしたくない。
で、夏に増量、秋から減量の予定。
それと初冬にダイエット検定の試験があるので受けてみる予定。
今受けたら７割は取れるだろうけど、合格は８割の正解なんでちょっとは勉強しないと。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:44:26 UUqH8a5u
チラ裏の新スレなのか。なんだかなあ。
↓こんなスレもあったのね。
【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 12:30:22 pQ2pgTN8
「木を見て森を見ず」みたいな感じで
「大局に目を向けず、つまらぬ瑣末にこだわる様子」みたいなことわざってないかな。
「○○は太りますか？」対応のテンプレ模索中。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:49:54 pQ2pgTN8
こないだ岡田斗司夫本をパラパラっと見たけど
やっぱり「ホメオスタシスが云々」って彼の本に書いてあったのね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:27:20 4AKLPQxr
ウォーキング、公園の中の小動物園に寄ったら
１時間以上、ふれ合い館でモルモルと羊をもふもふもふもふもふもふもふもふしてまった。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:01:25 D3FOu+MB
「ちまちま体脂肪に変換して蓄積する」よりも
「パッパと燃やしてしまう」「そもそも吸収しない」方が
「度を越したエネルギーの入超」への対応としては合理的な気がしてきた。
もしやギャル曽根は「飽食の人類の進化形」プロトタイプ！？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 03:08:42 5Alu2saJ
>>447
ギャル曽根に限らず、ある限度を超えて大食いしてる人の多くが太ってないんだが。
ウィキペディアのフードファイターの項目参照。
三宅智子さんの検査では、どうも限度を超えると胃の圧力で肝動脈が圧迫されて栄養が体内に運ばれにくくなってるらしいですね。
それで食べる量が減ると太るらしいです。
もしも毎日５～６キロの食物を食べ続けるのなら、もしかしたら太らなくなるのかも。
でも痩せるわけではないんですねえ、これが。
あ、今日は「METsで始めるボディデザイン」という本を購入。
石井直方氏の「筋肉学入門」の後に読もう。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 09:53:23 pRnRGh+X
半端に食べ過ぎるから、適応できる＝太るんで、度を越して食べ過ぎ続ければ、太る方向でほ適応しきれず、捨てるというやり方で対応するようになるのかもしれんね。
試してみようとは思わないけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:08:34 1Cz1qljb
NUDA一箱買ってきた。
24本入り。自転車で行かなくてよかった。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:12:21 r5NCDs7a
八月は毎日走ってたんだがとうとう途切れてしまった。
また来月再挑戦だなあ
朝晩30分づつばらせるといいんだが、朝がなかなかのう
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:03:53 ywL/IT4c
平日の夜だというのに、自転車で繁華街のバーに行って、コーヒー飲んで帰ってきた。
何やってんだろ、オレ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:25:08 KpW8Br95
効果とコスト（努力）という面で考えてみた。
効果が１でもコストが１以下なら良いんじゃないか？
効果が３０でもコストが５０ということもある。
使えるコストの量が人によって違うが、１００なら内容に関わらず出来るものを。
３０くらいなら高望みしないほうが吉ではないだろうか。
あ、「効果」の話ですまん。>431
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:38:05 7xXKI4tJ
あんまり効率を意識しすぎると、結果を確認したくなるんだよね。
どちらにしろ目に見えた結果を確認するのは時間がかかるし
「やらなかった場合との比較」ってのは不可能だから
「どれだけ自分的に目覚しい成果が出たか」という形でしか認識できない。
「効率」に固執する最大の問題点は、それを認識や確認が出来ないということだと思うんだ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:39:05 7xXKI4tJ
あ、効果の話しだった。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 10:54:24 zvOAouvc
オレはね、過激スレがすきなんだ。
時々、感動させられるような凄い勢いの人とか出てくるし。
まあマジだか釣りだかはわかったもんじゃないが。
なにもせずにウジウジ言ってる奴よりも
とりあえず数日、水のみで過ごしてみるとかの奴の気合はいい。
過激は、短期で効果は出るけど、継続や維持は難しい。
きれいに痩せるのは難しい。
他人に言われて納得できないなら、自らの身体で学ぶしかない。
だから、ダイエットの景気づけのためにも、一度くらいはやってみるのもいいんじゃないかな。
生命の危険がない程度に。
あ、でもゲロとクスリと手術は嫌い。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:49:35 FKWPWPPJ
最初にでかいこと言ってる奴って続かない事の方が多いように感じるなあ。
つねに言ったことは実行してる人は言葉に力があって、言って止めてを繰り返してると
そのパワーが減っちゃうんじゃないかと思う。
力って言ったけど、ようするに自分の言葉に対する信頼感ってやつだと思う。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:22:58 5f7pDy1p
今日は初心者スレが香ばしい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:29:13 LaB6TPuH
今日は初心者スレがきな臭い。
460:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 08:12:51 rDT5/iU4
文章内に、句読点を本来の使用法以外で挟む奴のレスは信用しない。
ろくな人間じゃないことを再確認した。
頭おかしいわ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:23:08 flsVqHM1
今日は朝に仕事関係で出かける。
その後選挙に行って、読書。
初心者スレは混沌としてるなぁ。
バターとマーガリンのカロリーはほぼ一緒だし、トランス脂肪酸は摂り過ぎなきゃ平気。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 11:13:32 yUFshE9k
３つの質問ｽﾚでウザイのが、はしゃいでいる。いい加減でつまらない返しするくらいなら答えないで欲しい。
vJLGZOnaからデブスメルが漂ってくる。構ってちゃんはシね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 11:16:11 vJLGZOna
おやおや。そりゃスマンかったな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 12:45:49 HfN2wc0p
わははは。思わぬ交流が。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:26:17 vJLGZOna
シねとか言われてもねーｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:42:23 HfN2wc0p
他人の回答に不満があるなら、もっといい回答を出してあげればいい。
他人の回答がウザければ、黙ってスルーすればいい。
質問があって、回答があって。それだけだ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:29:26 G5Lk6N1m
いやまったく。
自分でより妥当な回答を提示すりゃいいだけなんだよね。
今朝は霧が出てたなあ。
今月もなるべく毎日走ろう。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:40:11 9AWYu5RI
いかん。
腹回りの違和感が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。
体重の微増が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。
有酸素運動主体の生活は、睡眠の質も良く快適なんだが
きつめに筋トレすると、筋肉痛とか疲れとかで日常的にしんどい。
慣れれば変わってくるんだろうかね。
マシン一辺倒なんで、そろそろフリーウエイトの勉強もしよう。
どっかいいサイトないっすかね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:31:18 9AWYu5RI
豚丼君、もしこっち見てるんらこっちでやろぜ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:01:38 9AWYu5RI
>>469
撤回。
オレはもう撤収。言いたいことは言った。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:29:16 G5Lk6N1m
今日から学校だけど始業式は早仕舞いだわな
何時何分何秒～みたいなｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:11:49 9AWYu5RI
You are my SOUL! SOUL! いつもすぐそばにある
ゆずれないよ 誰もじゃまできない
体中に風を集めて 巻きおこせ
A・RA・SHI
A・RA・SHI for dream
歌詞の保存、印刷、引用、コピー&ペーストは著作権保護の観点から禁止しています。
でも知ってるかい？火狐はシカトくれちゃうんだぜ！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 13:51:24 iDTKfhZ8
初心者スレに「うわー」って書きたくなったｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:15:45 uQbGIiX2
オレが知る限り唯一停滞期とやらに近いのが
セットポイント理論なんだけど、これは遺伝的な体の在り様だと思うんで
ホメオだのモチベだのと一緒に使われる停滞期とは違う気がするんだよなあ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:23:42 iDTKfhZ8
全部水分バランスのせいでいいと思ってる。
もしくは、「コイン投げ実験」で一定区間表が続く
いやいやいやいや違うだろ？
「表→裏→…が続く状態」だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 16:12:45 iDTKfhZ8
違うなｗ
踏み台がまたなんとも。
半端にちょっかい出してしまったが。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 07:21:47 Ie8sz8fO
なにこれ怖い。昨日の過激。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 14:10:00 SswPlD2L
踏み台は今日も酷い。
スレの趣旨に合わせるフリするところなど巧妙かつ悪質。
心の貧しい不愉快者であるなあ。
身も心も美しくありたいものだ。
とりあえずアーモンドでも食うか。いや、食しますわ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:15:27 Jso+ujh/
また豚丼君か。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 08:21:54 xOpFVar9
2ｃｈで他人のカキコをどうこうしても個人情報とか
犯罪予告以外は意味無いわなあ
いかに自分が説得力と裏づけのある
情報を提供できるか、が大切だと思うんだが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:46:04 5nnb0Fvw
豚丼君というか、個人的には「ボディビル脳君」と呼んでいる。
ボディビル脳なんて変な単語使うのは彼くらいしかいないからね。
あ、話は変わるけどこんな記事が出てた。
健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
>深夜の軽食はあなたが考えているよりも悪い
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:13:35 E4jFDkCu
カロリー信仰ときた
どっかで流行ってんのかねと調べたら流行ってたわ
ドクター江部の糖尿病徒然日記 カロリー信仰のお医者さんと糖質制限食
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
カロリー計算のウソ：自然科学を中心にカイロプラクティックを通して真の健康を追求する(有)小林カイロ院の栄養学に関するレポートです。
URLﾘﾝｸ(www.yagiyama.jp)
脱！カロリー信仰 - 132㎏からの社会復帰ダイエット！ - Yahoo!ブログ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
カロリーを敵視する人のバックグラウンドが少しわかった気がした
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 11:43:54 6VG8ahPD
>>482
どこかに敵を作ってないと安心できないんでしょうね。
ま、計算通りには行かないってのは人体では当たり前のこと。
でも最終的にはほぼ計算値と同じくらいになっちゃうんですけどね。
栄養学に関してはここ必読かも。
栄養学小史_２(1885～1912)=Short Hisotry of Nutritional Sciences_2
URLﾘﾝｸ(www.seinan-jo.ac.jp)
あ、日本人の食事摂取基準〈2010年版〉が出ましたねえ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 13:05:29 2q9TOyyP
>>483
> あ、日本人の食事摂取基準〈2010年版〉が出ましたねえ。
今回のは読み応えあるでー。
下手なダイエット本買うより、これプリントアウトして熟読する方が断然いい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:23:11 E4jFDkCu
>>484
おいおいもうちょいまともなデータの置き様ないのかようｗ
irvineでもひっぱりださにゃ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:08:10 2q9TOyyP
>>485
irvineで総ざらえしたで。
ところで「【研究】夜食べると、太る…本当でした 米グループがマウスで確認」
これ、「新たな事実が発見された」みたいな書きようはちょっとどうかと思うんだが。
今日はオレはダメダメなので、どなたかｺﾞｻﾞﾚをよろしく。ﾄﾎﾎ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:21:07 2q9TOyyP
なんか新スレも立ったのでマジで今日はﾇｯ込んどこう。トホホ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:25:36 2q9TOyyP
もしかして、鬼城の九龍クンがスレ立てしてくれたのかな。
でも準テンプレが。「乳揉みてえ」がないしｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:31:56 2q9TOyyP
実は、あの準テンプレ、オレが作ったんだよね。
「乳揉みてえ」以外は。
あ！なんだよ
「回答者は、机上の空論で間違った知識を質問者に言わないように注意しましょう。」
ですと。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:39:29 2q9TOyyP
参考
1 ：ダイエットマスター：2006/07/25(火) 22:18:12 ID:N9KqlKUb
ダイエットしていますか？ ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:01:42 E4jFDkCu
スレ立て直すのもバカらしいしなあ
まあ質問者でも来たらできるだけ答えるくらいしかできねえな
しかし熱心なことだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:09:27 2q9TOyyP
まー次回に戻しますよ。
どうせあのテンプレなんてほとんど誰も読まないし。
今度どっかに唐突に「うんこ」とか挟んどいてみようか。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:31:47 E4jFDkCu
>>492
ものすごくデジャ・ビュですがよろしくおながいします
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:50:56 2q9TOyyP
半身浴。
座禅。
ううむ。
20000
1mets
religious activities sitting in church,in service,attending a ceremony,sitting quietly
宗教的な活動 教会で座る、礼拝する、セレモニーに参加する、静かに座る
.
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 19:49:04 6VG8ahPD
そういえば、このあいだWii FitのMETs表を電器屋で貰ってきた。
大体は２前後で最高が５．５だったな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:00:33 6VG8ahPD
それからマウスの実験は基礎研究としては有り、だけどヒトにそのまま応用できる
とは言えない。
新しい研究とも言えないし、スルーするのが正解だと思った。
>481はそういうわけでちょっとした釣り針だったりして。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:01:46 6VG8ahPD
結婚に向けて20キロ痩せた女性が死亡、「簡単、安全」ダイエットに警告も。 | Narinari.com
URLﾘﾝｸ(www.narinari.com)
何だったんだろうねえ。
NaかKのバランス？基礎疾患？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:13:55 6VG8ahPD
日本人の食事摂取基準はネットブックだと厳しいので書籍版購入予定です。
￥ 2,940ってのは高いけどね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:35:52 4bp6n8GX
>>497
循環器系のイベントぽいですねえ
100ｋｇ超えるようだと、動脈・心臓とか弱ってそうではあるなあ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:48:28 ItZVh1fc
そしてとうとうケンタさんまで。
秋のオールスター大感謝祭かい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:00:52 4bp6n8GX
ゴザレらしくていいやｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 11:55:28 U6aDJ35s
物欲湧いてきた～！！
HOLUX Wireless GPS Logger M-241
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
街をうろついたりに使える。
当然自転車でも。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 12:02:27 4bp6n8GX
>>502
なんだこれ安いｗ
ポタリングのときは携帯のＧＰＳでコンビニ探したりしてますが
これもおもしろそうだなあ