09/06/08 15:39:04 kK8vZIvn
>>149
トレーニーは異常な人であって決して一般的じゃないからなあ。
アスリートもそうなんだけど。
「普通に太り気味を気にする大人」限定だと強度の低い有酸素しか
勧められないんじゃないかと。
そっからどう持って行くかは、習慣形成なりある程度の体重減を
達成した後の話で。
ウエイトは直接心肺には影響しないんじゃなかろうか。
結局心肺機能って酸素供給能力と乳酸性作業閾値を高めることなんじゃ
ねえかと思うんで、ある程度負荷かけて長時間からだ動かすしかないでしょうね。
個人的にはＨＩＩＴに興味あるけど、身体に悪そうなんでパスｗ
20代ならトライしたかったけど。