09/03/25 19:26:49 IJs0H+dO
>>886
腰背中あたりで自重ならバックエクステンションかバックアーチあたり
無理すると腰痛悪化するかもしれないからほどほどに
自分の体と相談して頑張るといいよ
フォームちゃんと調べて、反らしすぎに注意
痛かったら休むこと
09/03/25 19:26:49 IJs0H+dO
>>886
腰背中あたりで自重ならバックエクステンションかバックアーチあたり
無理すると腰痛悪化するかもしれないからほどほどに
自分の体と相談して頑張るといいよ
フォームちゃんと調べて、反らしすぎに注意
痛かったら休むこと