09/03/25 18:46:41 dfFKcSiP
>>880
>>839には腹筋を小分けに何セットもやるなんて書いてないけど…
小分けにしたらどうなるか、と聞いてるのは質問者である>>838。
それに対して意味無いんじゃない、と回答しているのが>>839。
あなたのいうように、やりようによっては腹筋なんて100回でも200回でも
できるだろうけど、筋肉を鍛える場合は回数よりも負荷が重要。
だから、質問者のいうような30回もできる腹筋運動は負荷が軽すぎて
筋肉を鍛える事にはなってないんじゃないか、ということ。
わかりやすく言うと、ダンベルを持ち上げて腕を鍛えるときには1Kgを
100回持ち上げて限界となるよりも、10Kgを10回持ち上げて限界となる
方がはるかに有効。
そういった点で、1Kg×100回ができる人が1Kg×10回を10セットと小分けに
したところで筋肉に対するインパクトは弱すぎるでしょ、ということ。