09/03/25 17:11:09 ucHAr/0r
>>866
今のあなたの体重、体格によるでしょう。
一般的なダイエットなら体重が安定しているのなら現状から２割カットくらいから始めるのがいいよ。
本当はそれに運動で１割程度消費できるといいんだけどね。
ちなみに腰椎にしろ頚椎にしろダイエット目的の運動なら自分の経験ではエアロバイクが最も負担が少なかったですよ。
09/03/25 17:11:09 ucHAr/0r
>>866
今のあなたの体重、体格によるでしょう。
一般的なダイエットなら体重が安定しているのなら現状から２割カットくらいから始めるのがいいよ。
本当はそれに運動で１割程度消費できるといいんだけどね。
ちなみに腰椎にしろ頚椎にしろダイエット目的の運動なら自分の経験ではエアロバイクが最も負担が少なかったですよ。