09/03/25 15:25:58 D4V5s3K1
間違えました。ダイエット期間は1週間ではなく1ヶ月です。
1週間くらい前から、その基礎代謝のことで悩んでいました。
>>858
＞あなたなら一日１７００ｷﾛｶﾛﾘｰでも痩せていきますよ
テンプレに目を通したのですが、その辺がよく理解できていません。
基礎代謝を上回ったカロリーを摂取してどういう仕組みで痩せていくのでしょうか？
運動はウォーキングと軽いストレッチと筋トレをやってますが
所詮運動での消費カロリーは低いと書いてあったので疑問になっています。
>>859
拒食症は怖いですね・・・。
今までもウォーキング自体はやっていたものの痩せることができなかったので
食事制限をして、こちらのスレに来たのですが基礎代謝以上にカロリーを摂取して
どういう仕組みで痩せるのでしょうか？
回答していただいた方々の揚げ足を取るつもりは決してありません。
ただ、これまで運動の効果が見られず食事制限に踏み切きった経緯があるので
その辺の仕組みみたいなものを教えていただけると嬉しいです。
一度決めた意地があるので趣向品を断つ意志はあるのですがどうにも上手くいかず悩んでいます・・・。
今の1日1000kcalの摂取だとここ1ヶ月で4kg落ちました。
基礎代謝を上回る食事できちんと痩せる方法があるならアドバイスお願いいたします。