09/03/23 18:24:49 RzL8hNwc
>>687
わかりました。ありがとうございました。
>>689
確かに雰囲気だけでメニューを決めていました。テンプレは一通り目を通しました。
維持することを目標にやっていきます。
>>691
何分ダイエットが初めてだったので効果の是非がわかりませんでした。すみません。
食事の内容はもう少し吟味してみます。
仕事の都合上1日の8割は車、2割は屋内でのデスクワークですが
もう少し気を配って細かい部分で動いてみようと思います。
タンパク質の件で質問なのですが、ささみ以外にもサプリメントで摂取した方が
よいでしょうか？
できれればこれを機に少し筋量を増やして基礎代謝を上げたいと思っています。