【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 21:28:56 od3TSqTe 大事なことなので2回言いました。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 21:38:23 3yWcBxBX 有酸素運動と自宅の軽い筋トレだけで痩せるのは、やめたほうがいいでしょうか？ 22才 女 66kg 164cm 体脂肪36% 基礎代謝1400 仕事デスクワーク 食事制限1550 月 水泳(平泳ぎ90分) 火 ジョギング(30分) 水 自宅で筋トレ(腹筋 リバース・プッシュ・アップ スクワット 各20回) 木 水泳(平泳ぎ90分) 金 ジョギング(30分) 土 休み 日 休み という運動を一ヶ月ほどしています。 体重-4.2体脂肪0.5%減りました。 筋トレは一応本で調べて正しく行っていますが、筋肉がないので回数がこなせません…（5回から初めて20回に増えました） もちろん徐々に筋力がつけば回数は増やしていきますが、それよりちゃんとジムに行くべきか、また、筋トレの日数を増やすか悩んでいます。 土日は運動する時間が取れないので、自宅で筋トレするなら平日のジョギングの前に、 ジムに行くなら水泳を一日減らしてしようかなと考えています（スポーツクラブが遠いので残業がない月木しか行けないのです…） アドバイスよろしくお願いいたします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch