09/03/15 10:10:46 zFeIO3fy
>>52
長く続けるなら適度な息抜きと、すぐに結果だけを求めないことが必要だと思います
極端な話いくら断食して1週間で3kg痩せても食べたら戻ります
適度に食べて時々お菓子も食べながらしっかり運動して1ヶ月で1kg痩せたら戻りません
すぐ意志が折れるような過激なダイエットならやらない方がマシですよ
09/03/15 10:10:46 zFeIO3fy
>>52
長く続けるなら適度な息抜きと、すぐに結果だけを求めないことが必要だと思います
極端な話いくら断食して1週間で3kg痩せても食べたら戻ります
適度に食べて時々お菓子も食べながらしっかり運動して1ヶ月で1kg痩せたら戻りません
すぐ意志が折れるような過激なダイエットならやらない方がマシですよ