09/03/21 12:10:41 Et9KpcGo
>>520
そういう話は良く聞くけど、運動してるその時とか前後の時間
つまり1日のうちの短いスパンで考えれば正しいのでしょうね。
でも1日とかの長いスパンで見た場合は気にしなくても良いのでは？
糖質を消費した場合でもそれを補うために脂肪が分解されるわけだし、
まさに運動してるその時に脂肪を消費するか、あとで消費するかの違いでしかないと。
運動後すぐに糖質を取れば脂肪は消費されないのかもしれないけど
これはもう1日分の摂取カロリーが消費をオーバーしちゃってるわけで
食事の回数やタイミングをうんぬんする話ではないと思う。