09/03/21 03:40:53 T9YUMydG
>>502
マラソンみたいに本気で走る必要はないよ。ジョギングペースでいいから長い時間続けること。
はじめは30分からでいいから運動習慣を身につけること。
慣れてきたら速度を上げたり時間をのばせばいい。
あとは間食を減らしたり、ジュースを飲むのをやめたり、マックやラーメンなどの
ジャンクフードをやめたら若いから自然に痩せるでしょ。
09/03/21 03:40:53 T9YUMydG
>>502
マラソンみたいに本気で走る必要はないよ。ジョギングペースでいいから長い時間続けること。
はじめは30分からでいいから運動習慣を身につけること。
慣れてきたら速度を上げたり時間をのばせばいい。
あとは間食を減らしたり、ジュースを飲むのをやめたり、マックやラーメンなどの
ジャンクフードをやめたら若いから自然に痩せるでしょ。