09/03/15 05:44:02 rv0J/ikk
>>48
７０まで増量して、絞ってそうなったの？
使用重量は、落ちていったんじゃないの・・・？
普通に考えたら減量に失敗したって捉えるけど・・・
筋肥大トレやってる？１０RM３セット基本でやってたら、大体は筋肥大していくはずだけど。
上半身をもう少し分割するかな、俺だったら。
肩、腕、背筋上部（ベントローorワンハンドロー）ただしデッドの日以外。
デッドは週に一回程度か、気が乗った時だけで良いと思う。
使用重量が大きい分、回復も時間掛かるし。
全体的に、フォームの見直しをした方がいいと思うよ。腹圧がちゃんと取れているか
っていうのも含めて。使用重量が上がらないなら、その辺を疑った方が良い。
12時間以上空いてしまうって事だけど、７０ｋまで増量できたのなら、そんなに
神経質になる事は無いと思うけど。気になるなら糖質由来の飴でも舐めれば
良いんじゃない？