09/03/16 16:18:01 PmIoC+M6
>毎日30～60分のランニングで（食事制限なし）
運動した以上に食べてったら意味無いな。
>一ヶ月で3キロの減量を考えているのですが、可能でしょうか
食事内容と生活態度をきっちりとしろな。
それで月三キロにおっつかなくても気にせずに。
やれる事を無理なくやった結果を素直に受け止めて続けていこう。
時間帯は>>7読もうな。
09/03/16 16:18:01 PmIoC+M6
>毎日30～60分のランニングで（食事制限なし）
運動した以上に食べてったら意味無いな。
>一ヶ月で3キロの減量を考えているのですが、可能でしょうか
食事内容と生活態度をきっちりとしろな。
それで月三キロにおっつかなくても気にせずに。
やれる事を無理なくやった結果を素直に受け止めて続けていこう。
時間帯は>>7読もうな。