09/05/08 12:37:09 W9WBbH+H
>>564
一日に2回、3回と部位を分けてトレーニングする方法はあるにはあるんだけど
それは体力がある上級者向けだよ。
ましてそれを週３でやるのは無理だと思う。
これからダイエットしようと思う初心者なら筋トレと有酸素を組み合わせたオーソドックスな方法の方がいいと思うけど。
09/05/08 12:37:09 W9WBbH+H
>>564
一日に2回、3回と部位を分けてトレーニングする方法はあるにはあるんだけど
それは体力がある上級者向けだよ。
ましてそれを週３でやるのは無理だと思う。
これからダイエットしようと思う初心者なら筋トレと有酸素を組み合わせたオーソドックスな方法の方がいいと思うけど。